男人身体11部位疾病信号大全
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养生导读：相比女人大事小事都去看医生的习惯，男人似乎觉得小病无关紧要，但实际上，小毛病就是大病的信号，一份男人身体各部位疾病信号大全让你自查自己哪里出了问题。下面是一份男人身体各部位疾病信号大全，供参考。
一、脸色
1、毛孔粗大：年龄增长，皮脂分泌会逐渐减少，肌肤保湿力也开始下降，如果这时身体缺乏某种特定维生素，毛孔就会变粗大。
2、脸色发黑：你可能得看医生检查一下是否是肾脏有毛病。肾脏能调节体内水分的代谢，如果肾脏的过滤功能降低，废物就会长期堆积体内，使得肤色暗沉，刚开始是在肌肤较薄的地方出现色素沉淀，慢慢地会向四周扩散。
3、脸颊发红：脸颊爬上两团莫名其妙的高原红，这可能是原因不明的微热，因体力过度消耗、身体水分失调引起。如果除了两颊发红，还出汗、气喘，这可能是高热引发。
4、脸色苍白：嘴唇、眼睑内侧和脸颊苍白都是贫血症状。呼吸微弱会让皮肤机能衰退，制造黑色素的功能降低，也容易导致脸颊苍白。
5、颧骨上出现皱纹：可能是肝脏功能异常所致。当肝功能无法净化血液或供给血液足够氧分，会让血液变混浊，体内新陈代谢速率降低，皮肤敏感性增高，导致皱纹出现。
6、双颊冒粉刺：荷尔蒙分泌失调会在额头、下巴长粉刺。如果脸颊两侧长粉刺，除了清洁不彻底，还可能是心情焦躁、工作压力大所致。
二、头发
1、头发枯黄、无光泽，预示缺铁和缺乏维生素B。
2、头发不正常脱落，提示体内可能缺锌。
3、头发脆弱易断，提示甲状腺可能有问题。
4、男性前额发际脱发者，提示有患肾病的可能。
5、颅顶部脱发可能由结肠炎、胆囊炎所引起。
6、脱发伴随全身性毛发稀少，则往往是内分泌疾病的表现。
7、头发突然脱落是患免疫性疾病（如艾滋病）的征兆。
三、眉毛
1、眉毛无几：证明患有黏液性水肿、脑垂体前叶功能与甲状腺功能减退症。
2、眉梢直而干燥：大多患有神经系统疾病。
四、眼睛
1、眼圈发黑：如果不是过度疲劳、睡眠不足，就预示着营养缺乏，或患了慢性肝炎、肝硬化、肝癌等疾病。
2、眼睑浮肿：除生理因素，如睡眠不足或睡眠时枕头过低外，疾病因素多见于眼睑结膜炎、心脏病、肾小球肾炎等症。早晨起床时发现眼睑或颜面水肿，以后向下发展为全身性水肿，可能是患了急、慢性肾炎或肾病综合征。从脏腑、经络的角度而言，眼睑属脾，所以，眼睑红肿者为脾热，肿而不红者为脾虚，眼睑浮肿属水肿。
五、耳
平时若见耳流脓、耳廓干枯焦黑，为肾精衰竭，病情危重之象。耳垂对于缺血十分敏感，当动脉硬化影响到耳垂血液供应时，耳垂就比其他部位容易收缩，出现耳褶。
六、手
1、爪状手预示手部患了进行性肌肉萎缩。
2、手指粗而短，手宽而厚，称肢端肥大症，常见于成人垂体前叶肿瘤。
3、手指端膨大，异常弯曲，叫杵状指，常见于先天性心脏病、肺心病、肺气肿等疾病。
七、腿
1、画圈步态：预示着中风、脑血栓留下了后遗症。
2、醉汉步态：可能患了小脑肿瘤、炎症。
3、剪刀步态：预示着脑瘫。缩短性跛行预示股骨头无菌性坏死。
4、鸭行步态：可能是进行性肌营养不良。
5、公鸡步态：预示脊髓病变或截瘫。
6、跨越步态：有患坐骨神经麻痹或多发性神经炎的可能。
7、小腿浮肿：可能预示肾脏或肝脏受到损害。此外，心力衰竭也会造成小腿浮肿，按之呈凹陷性。
8、膝盖下胫骨肿大：可能意味着甲状腺机能亢进。
八、心脏
1、从前胸痛到后背膏肓肩胛的地方，十天半个月会来一次，三、五个月发作一次，时间越短越严重。
2、左边手臂酸、麻、痛。
3、颈部僵硬、转动不灵活，早上起床脖子经常扭到。因为心脏有问题，颈动脉会狭窄，血液供应不顺畅，旁边的筋失血自然僵硬。
4、火毒上升，额头长烂疮，头昏，眼睛会往前暴出来，颈部淋巴肿大，咽喉发炎，拉肚子。
5、脾胃受伤，吃进来的食物不能消化，会胃胀胃酸。
6、体力不够，过多食物会带来大量的糖份，排除糖份都靠肝脏、肾脏，过多的糖份会导致肝、肾衰竭，易得糖尿病。
7、神经衰退，一点事情就紧张，受到惊吓，晚上睡觉不易入睡，睡着以后就恶梦连连。
九、肝脏
1、肝脏硬化、肿大，肋间神经就会胀痛。如果在背后，会造成右腰酸痛。
2、晚上睡眠品质会不好，翻来覆去不容易睡着。起床后口干、口苦、口臭，刷牙时牙龈会流血。平常为食物没有兴趣，不吃不饿，吃一点点就有饱感。走路走个两步小腿就会很酸，会感觉全身越来越疲劳，手脚也是越来越没有力。
3、脚会经常扭到，扭到了又好不了。不小心割伤了，伤口也不容易愈合。
4、喜欢喝酒的朋友，忽然酒量减少了。或是有久治不愈的皮肤病，周而复始好不了，都要注意肝。
5、右上腹闷痛，右后腰酸痛。
6、右肩感觉酸、麻、痛，甚至造成右手举不起来。
7、小腿晚上睡觉时容易抽筋。
十、肾脏
1、气会不足，腰酸背痛，颈部僵硬，大腿两侧会酸、软、无力，经常发痒。
2、排尿状况不好，频尿，久了以后细胞慢慢坏死，最后就尿失禁。
3、眼干、酸、涩、慢慢视觉模糊，严重会出现黑影，久了以后压力会越来越大，造成青光眼。
4、早上起床，脚后跟会不舒服，嗓子沙哑，过敏性鼻炎。
5、手脚冰凉，晚上睡觉不好入睡，好不容易睡着了，一点点声音就会被吵醒。
十一、脾胃
1、右肩经常痛时肝脏有问题。左肩酸痛时心脏与胃有问题。两肩同时感觉不舒服，脖子经常觉得僵硬时，肯定是消化器官出了问题。
2、偏头痛。
3、腹部胀气，胸部有压迫感或心悸。呼吸困难及失眠等，肌肉消瘦。
4、小肠与淋巴系统：若咽喉没有发炎，但经常不舒服或疼痛，脖子两侧也经常胀痛，肩膀与手臂外侧也会有不舒服与胀痛，但查不出原因，经过推拿。
5、大肠：经常觉得口干口苦，想要多喝水，而且容易鼻塞流鼻涕。没有蛀牙但牙齿会痛。脖子两侧会胀大些。无法提重的东西。
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身体八部位揭露你气血不足
身体健康很重要，日常身体八大部位透露身体健康状况，尤其是女性身体气血不足脸色、眼睛、牙齿等部位都是能够很明显的表现出来的，详细如下：
气血不足是中医的概念，气血不足的患者主要以女性居多。气和血都是生命的载体，共同滋润身体，使身体正常协调地运作。而女性由于经期、体质等方面的原因下，使身体容易出现气血不足的情况。
所谓“气”，是指使人体器官发挥机能的动力，在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。“气”就像是人体的“汽油”，推动五脏六腑的运行，使体表保持正常温度，防御各种病毒入侵。
中医所说的“血”则有两层含义，其一是指西医讲的流动在脉管中的“血液”，具有营养和滋润全身的生理功能;其二是指与“气”同在的运行载体，中医有句话叫“气为血之帅，血为气之母”，气推动血的运行，血濡养气的充盛。如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。这一点，不仅对整个人体如此，对每一个脏腑也是如此。气和血可以在人体的一些细节中发现出来，只要分辨出这些小细节，就能认清各个脏腑气血的运行状态，有助于预知疾病、保持健康。
1.看牙齿
牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿，多是胃火上扬所致，也可能与胃炎有关。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固，而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。牙龈萎缩代表气血不足，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。
2.听声音
人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现。气血不正常，人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫;肝气郁滞的人，会长吁短叹。
3.看睡眠
入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足;入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人，都有气血亏虚的表现。此外，爱睡觉也是气血虚的表现。
气血不足应该及时调理。如果没有典型病理症状，可以首先选择喝鸡汤补气;或者用党参或黄芪15克，煎水补气。当归则有补血的功效，适用于血虚的人群。除饮食外，还要减缓生活压力。当出现以上典型症状时，应该及时去看医生。
4.看眼睛
主要看眼睛的色泽和清澈度。小孩子都有一双清澈的眼睛，而“人老珠黄”一般是形容中年人。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足;眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热;眼袋很大则说明脾虚;眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足;如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。
5.看耳朵
耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾。人常说“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是肾气充足的表现;耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。耳朵较大，柔软，肉多骨少，耳垂饱满，表明这个人先天的营养状况很好;耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表这人的体质属于先天不足。
耳朵色淡白，多见于风寒感冒，也见于阳气不足的人;耳朵红肿，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热;耳垂上有一条明显斜线纹，说明心气虚;耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷，而且没有光泽的人，多提示有慢性器质性疾病，如肝硬化、肿瘤等。耳朵局部血管过于充盈、扩张，可见到圆圈状、条段样等改变的，常见于有心肺功能异常的人，如冠心病、哮喘等。
6.看皮肤
主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。7.看头发
头发与肝、肾有密切的关系。肝血充分，头发就能有充足的供血;肾中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。头发变白是肝血肾气衰落的表现;但有些青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、容易发火，多是因为肝郁血热;如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题。头发油腻，则说明脾肺不和，脾的气太过，肺的气又虚，就会出现头油过多的现象。头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、易干枯。
8.看手
首先，手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。手掌厚而有力，富有弹性，一般为气血充沛，体质强壮;如果手掌厚而无力，弹性差，多为精力欠佳，疲劳乏力。手掌软细薄而无力，多精力衰退，体弱多病。
人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”，正常情况下，除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足。
此外，面色也是气血的“晴雨表”。面色苍白代表肾气不足，面色萎黄是肝气不足。
游泳后记得清洗身体四部位
说到夏季的运动，很多人都会想到是游泳。游泳可以锻炼身体，还可以消暑塑身材。不过，游泳之后，要注意清洁身体，否则容易惹上疾病。
夏天泳池里最热闹，但大部分人游完泳只是简单冲个澡。殊不知，夏天水温高，水里的各种病菌很容易超标。因此，清洁很重要，尤其是以下4个地方，一定要重点清洁。
眼睛。游完泳，眼睛会发红、发涩，分泌物较多，这是结膜炎的表现，大多数由细菌、病毒感染引起。在红眼病高发的6—8月，尤其要注意，游泳时戴好泳镜，水进入眼睛，不要用手揉，用纯净水冲洗。游泳前后滴几滴能消炎的眼药水。
鼻子。泳池里有大量诱发鼻炎的过敏原。过敏体质的人可以在游泳前后服用相应的抗过敏药物，还可戴上防护器具,以防止鼻腔进水。呛水了，千万不要使劲擤鼻子，否则会使咽鼓管扩张，脏东西就会经咽鼓管进入中耳，引起中耳炎。游泳后则要多擤几次鼻子。另外，游泳完后可以用盐水洗鼻子，能有效减少消毒水对鼻黏膜的刺激。
女性私处。游泳可能引发妇科病，因此经期前后三天、月经期不要游泳，以免交叉感染。游泳后应立即小便，可用清水加上洗液帮助改善私处的酸碱环境。另外，不要随便坐在泳池边，应穿上浴袍或围上浴巾再坐。
口腔。即使是经过消毒的泳池，其细菌也未必能杀得干净。细菌通过口腔侵入呼吸道、消化道，进而发生感染。特别是当人体抵抗力降低、口腔黏膜有伤口或发生炎症的时候，就更容易受到感染，发生牙龈红肿甚至口腔溃疡。游泳后应马上用清水漱口。条件允许的情况下，可用漱口水消毒。泳后马上清洗，能及时清除停留在口腔表面的细菌，防止其往更深处发展引起感染。漱口前，不宜喝水和吃东西。
养生常识 身体这一部位不可艾
艾灸是人们非常熟悉的，它是属于中医类，可以说是完全没有任何副作用的。而艾灸的好处非常的多的，可以消除疲劳、减肥等等，所以很多人会用艾灸来养生，感到疲劳的时候就会去做艾灸，而艾灸还可以防治许多的疾病，比如胃痛、冻疮等。
禁灸的人体部位
众所周知，艾灸养生是人们都非常喜欢的，及时没有疾病，也可以做艾灸来调理身体或是活血化瘀。而艾灸是在人们的身体穴位上施灸，不同的穴位进行艾灸的作用是不同的，但是并不是说所有的穴位都是可以进行艾灸的，神的身体有一些穴位是不可以做艾灸的。
由于艾灸以火熏灸，施灸不注意有可能引起局部皮肤的烫伤。凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。晋代葛洪在《肘后备急方》中早就指出：“口僻者，灸口吻、口横纹间，觉火热便去艾，即愈，勿尽艾，尽艾则太过。”另外皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。关节部位不要直接灸，以防化脓、溃烂、不易愈合，尤其是瘢痕收缩更易造成功能障碍。此外，眼球部、心脏部位、耳部、大动脉处、静脉血管、叽腱浅在部位均不宜施灸。
以上所举禁灸部位，仅属梗概。医者如能灵活运用施灸方法;如遇急性病、危重症，非此灸法不为功者，亦得辨证论治，酌情施灸。
其他禁忌
此外，还有一些传染病，证见高热、昏迷、四肢抽搐者，或身体极度衰竭、形瘦骨立者，亦均不宜施灸;极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、大渴、大惊、大恐、大怒者，或妇女经期忌灸;无自制能力的人，如精神病患者等忌灸。
艾灸有很好的防病、治病功效，但也不是万能的，有其适应病症。
总而言之，在做艾灸的时候一定要小心避开一些禁忌穴位，这些穴位做艾灸不但没有任何好处，还会危害我们的身体健康，而艾灸的一些禁忌事项也是要记住的，比如做艾灸前要先辨别自己的体质，这样做艾灸才会达到我们想要的效果。
男人身体衰老三大信号标志
疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告，如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。
衰老标志――肺：
从30岁开始，男性的肺功能开始下降，如果能每天做几次深呼吸，坚持下去，到了70岁，肺活量下降就不是通常的60%-70%，仅仅是20%左右。
衰老标志――脱发：
如今，脱发正呈现出年轻化的趋势。一项对万余名男性的调查显示，有60%的男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象，而在30岁以前出现脱发的比例也很高。
衰老标志――失眠：
30岁的男人如果不按时、定量进餐，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，这样才可使精力充沛。
疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。
专家提醒，男性从30岁开始身体机能及健康状况便开始滑坡，因此，建议每年至少做1次全身体检，包括血压、化验胆固醇、甲状腺激素、血糖、肝功能，每半年到1年做1次牙科检查。这一年龄段的男性还应该着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯水。另外，要多补钙，多吃乳制品、豆制品等。同时，30岁的已婚男性如果还没有要孩子的话，最好趁早。
身体五部位保健可提高免疫力
养生导读：生活丰富程度的进步，却伴随着人们身体素质的降低。于是，进步抵抗力，阔别亚健成了现今老老少少都追求的目标。做好前胸、后背、脊柱、肚脐、脚这5大部位的保健，将对进步人体免疫力有很大帮助。
一、肚脐。
是精气比较集中的地方，也是中医里的一个重要穴位，被养生学家视为保健"要塞"。做好肚脐的保健，对调整人体气血、改善体内脏腑功能有效。
常见的保健方法是对肚脐进行适当的热敷和按揉。热敷时，可用略高于体温的热水袋或热毛巾，轻轻敷在肚脐上，数分钟后取下，天天坚持敷1-2次，假如在室外，也可把温热的手放在肚脐上面来热敷。按揉时，将手心放在肚脐上面，采用逆时针和顺时针交替的方法轻揉肚脐及四周。长期坚持，对增加肠胃蠕动、增强脾胃功能、促进消化有很大作用。
二、前胸。
是人体阴气所汇之处，做好前胸保健，不但可以起到宽中理气的作用，还对改善人体肺部功能、进步抵抗力有重要作用。
建议可以采取虚掌叩拍的方法来保健。将五指并拢、掌心中空，对准胸围正中间的胸骨，以适当力度拍击。每次拍击3-5下，每次停10秒左右，天天3-5次。此外，也可以天天坚持用手掌，以自上而下的方式摩擦前胸（上自颈部下至心窝部），每次摩擦数十次至百次。
三、脊柱。
是人体神经中枢，并且直接连接大脑。做好脊柱的保健，对于刺激神经系统功能、增强大脑功能、调节脏腑功能、进步人体对病毒侵袭的抵抗力有很好的作用。
脊柱的保健也可以采取热敷、涂抹精油或甘油等摩擦的办法来进行。
四、脚。
此处穴位较多，且对应着人体的五脏六腑，是体现人体局部和整体之间相关关系的典型部位。
做好脚部保健，对保持身体经络穴位的强弱平衡有很好的调节作用。脚部保健可以采用热水浸泡、搓脚、叩击、按压等多种方式，可以起到温经通络、开窍醒脑等作用。
五、后背。
与前胸相反，是诸阳之汇。后背保健做得好，能往邪气、治疗诸虚劳损、强身健体。现代医学也发现，人体背部皮下还蕴躲着大量免疫细胞，如感冒或中暑后，"推拿背部"和"刮痧"就可以激活背部免疫细胞。
后背
平时可采用热水袋热敷、配处方药敷背等办法来保健，也可以通过手掌拍打、叩击来疏通经脉。此外，在背部涂抹精油或冬青膏等推拿背部，擦至皮肤温高潮红，对抵抗感冒、扶助正气、增强身体免疫力有好处。
按摩养生 搓身体八部位防女人衰老
女性最关心就是自己的美丽健康，为了留住自己的青春，女性朋友可是试了不少方法，你知道有哪些方法能抗衰老吗?今天小编给大家介绍几种按摩方法，它们能有效的抗衰老，大家一起来看下吧。
加速女性衰老的原因
衰老原因一：整天愁眉苦脸，庸人自扰
脸上总是苦瓜脸这样的皮肤会缺乏营养，脸上就会没用光泽，还会出现皱纹，同时还会加深面部的愁纹。笑一笑，十年少。
情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。
衰老原因二：熬夜
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。
睡眠好不好最容易体现在脸上，眼部则是最好反应的。睡上一个好觉，可以轻松缓解皮肤问题，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
衰老原因三：经常曝晒
吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。
因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。
女性抗衰老 常搓身体八部位
一、搓胸
先左手后右手在两肋中间胸腺穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
二、搓手
双手先对搓下。经常搓手可以促进大脑和全身的的灵活性、柔韧性以延缓双手的衰老。
三、搓额
左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。
四、搓鼻
用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
耳朵，虽然它在人体中很小的一部分，但是它的作用可不小。耳部是人体很多经脉汇集的地方。人体很多器官的不正常大多数就会反应在耳朵上。小编今天为大家介绍十种耳部按摩，常做还能强身健体。一起来看看这篇文章吧。
1、拎耳屏
把双手放在耳朵后面，手指提拉耳朵，从里向外拉。手法由轻到重，慢慢拉。每次3-5分钟。此法可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
2、扫外耳
以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到擦擦声。每次20下，每日数次。只要长期坚持，必能强肾健身。
3、拔双耳
两食指伸直，分别伸入两耳孔，旋转180度，反复3次后，立即拔出，耳中啪啪鸣响，一般拔3-6次。此法可使听觉灵敏，并有健脑之功。
4、鸣天鼓
用手掌吧耳朵盖起来，用大拇指在耳朵根部用力的压，压风府、脑户、哑门穴着三个穴位，耳中咚咚鸣响如击鼓。该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，而且对中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。
5、摩耳轮
以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，不分凹凸高低处，相对捏揉。如果发觉痛点或结带不舒服处，表示对应的器官或肢体有病变的可能，适度多多捏揉可治病。日久，痛点消失说明局部病变有好转。此法不拘遍数，做2～5分钟，以耳部感到发热为止。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功。可防治阳 痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。
点压这些穴位能有效地抑制食欲，利于脂肪均匀分布。
1.仰卧，双腿伸直，然后慢慢抬高，抬至与身体垂直;
2.两手同时用臀稍微姿势35分钟(以后部增加持该动作姿不能忍受)，再慢下双腿;
3.接着将两手枕于后脑部，做起坐动作，次数不限;
4.然后两臂弯曲，以两足作支点，做挺腹动作
5.最后以双手抱双腿按压腹部35分钟。
按摩减肥招式四：波浪式推压法按摩减肥
两手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。
按摩减肥招式五：手部按摩减肥
1.双手拇指放在肋骨正三指幅定点按压约30秒。
2.抹适量美体霜于双手及指节后，双手握拳放肋骨下方，右手顺时钟、左手逆时钟同时轻揉压腹部30秒。
3.两手握拳置于脊椎两侧，左手顺时钟画圆、右手以逆时钟画圆方式推揉两侧腰肉，左右同时进行30秒。
4.取少许诉求雕塑体态的产品涂右侧腹部，两掌平稳往上推右腹15秒后换边做。
总结：看完上面这篇文章，是不是感觉自己对于怎么防止女性衰老有看更深的理解了呢?小编为您总结的这些按摩方法都是很简单的，在家没事的时候就可以做做，很方便。
五、搓耳
用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。
六、搓腰
用手在腰上按摩50下，能够固本培元，还可以防治腰酸。
七、搓腹
先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。
八、搓足
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的第二心脏，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
按摩减肥
按摩减肥招式一：脚底按摩减肥
睡觉前用手敲击脚底，促进全身血液循环，消除疲劳。促进内脏排毒，加快脂肪燃烧。
让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。方丽是仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。
按摩减肥招式二：、腹部按摩减肥
腹部是内脏器官的集中部位，通过腹部按摩可以强化肠胃功能，防止便秘。每天要坚持做10分钟，以肚脐为中心，按逆时针方向转动。也就是说，从上往下看的话，是以自己的拇指为圆心进行旋转。
按摩减肥招式三：穴位按摩减肥
常用穴位有中府、云门、气海、关元、脾俞、肾俞、梁丘等。
中医长寿秘诀 揉揉身体6部位健康活到109
编者按：人人都想长寿，那么如何做才能真正的长寿呢?其实中医的一些方法效果很不错，只要你照着下面这些方法去做，那么你就能健康又长寿哦!
按摩穴位是越来越被认可的健康自我调节方式。揉小腹对调整人体气血、改善体内脏腑功能都有好处;捏脚底可促进全身血循环;搓双耳对强肾益寿效果很好;拍打脊椎，可疏通经脉。下面介绍一些中医养生保健长寿知识。
揉身体6大部位助养生 益寿强肾
在有着几千年历史的中医保健中，有相当多的人痴迷于穴位按摩。但认准穴位是个技术活，按准了，保健长寿;按不准，则可能适得其反。如果能掌握以下6个保健区，就算只是随便揉揉，也能起到良好的保健作用。吃什么能活到100岁 想长寿多吃10大美食
最易操作：小腹和脚底
揉小腹有助健脾胃肚脐是人体精气比较集中的地方，也是中医里的一个重要穴位神阙。周围分别还有中脘、关元、气海等穴，轻轻揉按，对调整人体气血、改善体内脏腑功能都有好处。
中医一直提倡腹宜常揉的保健方法，讲究的就是在醒后、睡前分别揉按小腹周围，长期坚持，可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能。对小腹进行适当的热敷也能达到保健效果。可用略高于体温的热水袋或热毛巾，轻轻敷在肚脐上，数分钟后取下，每天坚持敷1-2次。
功效最全：双耳和脊椎
搓双耳全身都受益耳朵就像一个倒立在子宫中的胎儿，耳垂代表头眼部，耳外缘为躯干及四肢，内侧是内脏器官。揉按耳朵的不同部位，就能对其所对应的躯体或内脏器官，起到保健作用。中医讲肾开窍于耳，因此，做好耳部保健，对强肾效果更好。按摩耳朵应用力轻柔，通常以揪、揉、拉为主，时间以5分钟为好，不要超过10分钟。
最易忽略：腋窝和前胸
按腋窝宁神宽心，胸腋窝是人们平时很少触及的部位。中医认为腋窝处有一个重要穴位，名为极泉，针灸或按摩极泉有宽胸宁神的功效。西医则发现，腋窝处不仅有动静脉血管，还有大量的淋巴组织，因此，常按腋窝，可以改善血液供应、刺激淋巴，提高免疫力。想长寿多与少要掌控 22秘方让你活似神仙
按摩的方法有两种：一是揉按，用右手食指、中指和无名指的指腹，先顺时针、后逆时针按摩腋窝各15次，然后换左手按摩右侧腋窝，每次持续3-5分钟即可，手法必须轻柔，以免损伤局部的血管和神经;二是弹拨，抬高一侧手臂，把另一只手的拇指放在肩关节处，用中指轻弹腋窝底，可时快时慢变换节奏，并左右交替进行。
拍前胸提高肺功能前胸是人体阴气所汇之处，做好前胸保健，不但可以起到宽中理气的作用，还对改善人体肺部功能、提高抵抗力有重要作用。可以采取虚掌轻叩轻拍的方法来保健。将五指并拢、掌心中空，对准胸部正中间的胸骨以适当力度拍击，每次拍3-5下，停10秒左右，每天3-5分钟。但应当注意的是，胸腔下有心肺等脏器，要注意力度，否则可能适得其反。
编者按：在寒冷的冬季养生最重要的就在于养肾。今天就为大家介绍一种有效养肾的方法五浴法，那么这个五浴法究竟是怎样的呢?下面我们一起来看看吧~
冬生重在养肾。季养要从平时的一些简单的动作做到，比如简单易学的五浴养肾法。这里的浴不是洗澡，而是用手摩擦足、腰、腹、耳、头五个部位。我们邀请北京中医药大学东方医院副主任医师秦建国为大家详细介绍。
浴足。每天晚上睡觉前，用温水洗净双脚，端坐在床上。左手攀左大脚趾，右手小鱼际搓左脚涌泉穴36次，然后左右手足交换，搓右脚涌泉穴36下。涌泉穴为足少阴肾经的井穴。所谓井，有源头的意思。所以浴足是从源头上补肾，有益肾养阴、清心除烦、导热下行的功效。男人行不行肾脏来决定 10方壮肾
浴腰。双手握拳，拳眼向内，置于腰带以上，在后腰部位上下搓动36次。有温肾壮腰、培源固本的功效。冬季养肾黄金季 多吃黑搓脚心
浴腹。双手平掌，置于小腹，来回搓动，左右各36下。有补肾壮阳，运脾导滞、减肥排便的功效。
7. 抗感冒茶
健康营养专家，Frances Largeman-Roth推荐用可以提高免疫力的普洱茶来预防感冒。
大家认为与人们普遍熟知的绿茶相比，普洱茶可以给人们提供更多具有对抗疾病作用的抗氧化剂。它带有泥土的浓郁气味，但口感与咖啡有相似之处。
8. 普洱茶
把煮沸的热水倒入普洱茶包上，外加两条柠檬皮。我的寿命我做主 教你五个长寿秘方
泡3至5分钟。加1茶匙鲜柠檬汁，和2茶匙蜂蜜(如果你想要更刺激一点，可以加入一点威士忌)搅拌一下。趁热喝，很不错!
9. 这个游戏让你更聪明
目前为止，没有证据证明微博可以让你变得更敏锐，但是，俄罗斯方块可能真的有效哦。
新墨西哥州心理研究网的科学家发现，每天玩迄今为止已有25岁的俄罗斯方块游戏30分钟，可以让大脑更有效地工作。在手机中下载一个俄罗斯方块，或者直接在你的手机上玩。
10. 芳香杀菌剂
有一个证据证明你可以使用杀菌剂以外的物质来消灭令人讨厌的流感和感冒病毒。最长寿的夫妇养生经
维多利亚的秘密抗菌消毒湿巾含有杀菌酒精和几种润肤成分。诱人的气味包括茉莉，甜瓜，李子，檀香和香草。
总结：综上所述，要想长寿，不妨照着以上说的这些去做，但是一定要坚持，这样才能有效果哦!
想知道更健康长寿的秘诀 10个方法让你轻松活到100岁
人的长寿秘诀是什么?想要大幅提高活到百岁的几率，需要关注你能够做的那些事情，比如吃水果和蔬菜(增加5年)，一周锻炼五天(增加2至4年)，减少压力(增加约6年)。
1. 找个爱好(增加2年)
休闲活动帮助你减压，让你拥有成就感。
2. 保护牙齿(增加6.4年)
清除引发炎症的有害细菌可以减少患心脏病和中风的几率。
3. 娱乐，消遣(增加1至2年)
吞噬你的业余时间会把患心脏病的风险增加八倍。解决方案：去吧，把你的业余时间全部用光。
4. 睡眠(增加2年)
很多人平均睡眠几乎少四小时，这会妨碍体内众多细胞的修复。努力达到每晚7至8小时睡眠。男人更长寿 八秘方少不了
5. 两性生活(增加3至5年)
性爱可以缓解压力，释放像后叶催产素这样的愉悦荷尔蒙，从而帮助你延长寿命。这一过程中你还会燃烧掉200卡路里的热量。
6. 做瑜伽对抗肌肤松弛
一项新的研究推荐用瑜伽刺激身体感知，这会帮助你减少饭量。
哪种姿势最佳呢?我们喜欢反向猎户星座式，它还能够强健腹肌和腿部肌肉，拉伸大腿和臀部线条。
1. 右脚向侧边迈出一大步，转动脚的方向，与左脚呈垂直姿势。弯曲右膝，直到大腿与地面平行。如何从面相看你是否长寿
2. 转动右手臂让手掌向上，抬起右手臂，至头部以上。右手向身体左侧伸，同时左手放在左腿上，尽可能向下伸。换个方向，再来一次，每个方向坚持20秒钟。
3. 每周每个动作做3次，减去多余的脂肪。
秋季露出3部位 很伤身
秋捂肚脐
拒绝露脐装，盖被不如穿衣。初秋的天气，早晚凉，白天暖，没有夏天的汗流浃背，也没有冬天的寒风瑟瑟，爱美的女性自然不会放过如此秀身材的好时机，于是，露脐装成了街上一景。肚脐归属任经，对女性而言，私密重要的器官都归这里管，风寒入侵会诱发痛经等妇科疾病。晚上睡觉喜欢蹬被子的人就别指着被子护肚脐了，还是穿上睡衣更保险。
捂后背
凉席赶紧撤走。入秋后，自然界阳气渐收，阴气渐长，只有聚足阳气，才能正气存内，邪不可干，冬天就不怕寒邪侵袭了。后背上的督脉有温阳的作用，因此，养护阳气就要让后背暖一暖。睡觉还铺凉席的赶紧撤下来。
捂双脚
穿凉鞋要穿袜，睡觉不妨也穿袜。头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。头部适宜保持相对低温，而足部应注意保暖。脚上有很多穴位，如足三阳经的起点，掌管着肝脾肾等重要器官，受风着凉自然会影响这些器官的正常工作。热水泡脚、入秋不再穿凉鞋都是暖脚的好习惯。还不舍得脱去凉鞋的人，一定要穿上袜子再穿凉鞋。手脚冰凉及体弱的人，不妨晚上穿双薄袜子入睡。秋天皮肤干，脚跟容易裂，洗脚后穿上袜子睡，还有很好的保湿效果。
女人衰老就看六部位
随着年龄的增长，女性身体机能开始下降，皮肤不再有往日的光泽与弹性。是身体哪些部位出现变化引起女性衰弱的呢？六个部位看出女人衰老程度。女性朋友要多加关心身体重要部位呦，以防疾病及衰老提前出现！
一、乳房：做女人要挺好
当乳房给女性带来做女人挺好的幸福时，乳房自身却陷于各种危险之中。目前乳腺癌已取代宫颈癌成为危害我国女性健康与生命的第一恶性肿瘤。
乳房是女性最脆弱的部位之一，也是与女性衰老有着密切的关系。人工流产会让乳腺癌几率加大；甚至连过多蕾丝和尼龙材质的文胸都可能导致泌乳障碍。
小贴士：按摩自查不可少。专家提醒，一过30岁，每个女性都应该学着自己检查乳腺。如洗澡、睡觉时用手指触摸乳房、触摸时用力不要太大、均匀顺时针方向依次进行，最后为乳房中央部分，如发现硬块或有异常的地方，赶紧到乳腺专科检查，请医生帮助做最终的判断。
二、腰：减负减重很重要
成年女性，特别是中老年女性，容易遭受腰腿疼痛疾病的困扰。可以说，女性一生都在与腰痛做斗争。女性从10多岁开始来月经后，支撑脊柱的肌肉就很难再生长，腰部很容易感到疲劳。女性经常穿高跟鞋，会形成背部弯曲的姿势，容易引起腰痛。怀孕后，体重增加、姿势不良，都会导致腰痛。分娩后骨盆关节韧带松弛，也会引起长时间的腰痛。女性绝经期以后骨质疏松，脊柱变脆，腰部弯曲，同样能导致腰痛。
小贴士：避免久坐加强腰部锻炼。女性不妨做做腰部锻炼，倒走、瑜伽、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰，睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动，以及向后仰腰、向上牵拉等。
三、心脏：发病率不比男人低
跟人们印象中的不一样，女性心脏病发病率并不低于男性，但女人第一次患心脏病的年龄却要比男人晚10年，可一旦患上，往往是致命的。其心脏一旦不适，往往有呼吸短促、身体疲乏和下巴疼痛等症状，且通常会持续几个小时。这种情况尤其在更年期更为常见，由于此时女人体内雌激素减少，其保护功能也相对削弱。
小贴士：体重大起大落损心脏。体重的大起大落让女性心脏受到了更大威胁。有研究指出，如果女性一年中体重减少或增加超过5公斤，那心脏就会受到明显损害，但渐进式减肥，则对健康有利。
四、头发：烫染过频风险高
有研究指出：女性如果一年染发次数超过12次，那她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高26%。美国耶鲁大学对1300名女性进行的调查发现，用黑色染发剂超过25年的女性，患病的风险比其他人高一倍。据悉，染发导致的接触性皮炎在染发人群中占10%左右。
小贴士：每年烫染不超过两次。由于纯天然染发剂几乎不存在，因此，专家建议，每年烫染发不要超过两次。染发前一定要做皮肤测试；别用放置半年以上的染发剂；如果想追求时尚，最好选择局部挑染；头皮有伤口、患慢性病、即将怀孕或已怀孕的女性都不宜烫染发。
五、韧带：天生脆弱容易受伤
与男人相比，女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带，这是因为女性髋部宽大，使得韧带承受作用力过大，因此女性的韧带天生就比男人脆弱得多。其次，女性的运动反应一般比男性慢，出现危险时，不能及时缓解，也就更容易受伤。一旦韧带拉伤，得要好几个月才能治愈。
小贴士：月经前后注意保护。中医专家指出，韧带在月经期间及月经结束后一周最为脆弱，不好好保护易致女性衰老。中医专家建议，经期时女性应少做踢毽子等要求反应快、准确性高的运动，以及跳舞、打球等需左右挪移的运动，还要尽量避免提重物；每天起床后做一下全身伸展运动，可以让肌肉醒来，还能柔软肌腱、韧带和关节。
六、脚：需要第二次解放
穿高跟鞋的女性患膝关节炎风险高出男性两倍！同时，由于身体60%的压力都放在前脚掌上，久而久之，可能导致脚趾甲外翻。长期穿高跟鞋，还会对膝关节、脊椎带来不良影响，造成这些部位的骨质增生或腰椎间盘突出。选鞋要注意有缓冲力。
小贴士：
1、尽量少穿形状特别的鞋子或高跟鞋，鞋跟不要超过5厘米，避免脚部受力不均。
2、坡跟鞋最好。3厘米左右的坡跟鞋造型正好符合正常人的足弓，走路时更舒适稳妥。
3、买鞋时要保证它有一定的缓冲能力（鞋底厚一些，越薄的鞋底越伤脚），或者在鞋子里放个缓冲垫，能减缓震荡。
