男人的这些坏习惯损伤肾脏健康

肾脏的季节养生。

“心静乾坤大,心安理数明,只有理性的清静才能大智大慧,大彻大悟。”但凡长寿健康之人,一般都很注重养生,作好了养生我们的生活质量才更好。如何在养生保健方面行稳致远呢?为满足您的需求,养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“男人的这些坏习惯损伤肾脏健康”,相信能对大家有所帮助。

养生导读:肾脏健康,男人才能精神抖擞,倍加自信,但是一些坏习惯正在损伤肾脏健康,男人一定不能忽略。今天为您介绍损伤肾脏健康的15个坏习惯,如喝啤酒、爱喝汤、酒后喝浓茶、饮水过少男人有这些习惯一定要改正哦!

男人的这些坏习惯损伤肾脏健康

1、爱喝啤酒

如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。如果在验血的时候,发现肾脏有问题,恐怕肾功能此时已经受损不轻了,与其等验血来了解肾脏,还不如平时就定期进行尿检,因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。

2、天天老火汤,嘌呤多多

广东人无汤不欢,吃饭时多爱喝碗老火靓汤。老火靓汤一般都加入不少肉类,且煲上两三个小时。长时间熬制,大量的嘌呤会溶解到肉汤中。经常喝嘌呤过高的老火汤,会造成尿酸在血液中堆积,尿酸含量升高,既容易导致痛风,也会损害肾脏。

3、海鲜配啤酒

这是很多沿海城市人经常的行为,炎热的夏天一边吃海鲜一边喝冰镇啤酒感觉是一种享受,其实,这是对健康的伤害,因为这样的习惯会导致尿酸升高,直接危害到肾脏的健康,所以,只海鲜喝啤酒不可行。

4、酒后喝浓茶

有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。

5、饮水过少

如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液,保护肾脏,有利于充分排出废物和毒素。

6、压力太大

压力太大会造成失眠,精神紧张,而这些可能会造成血压升高,从而间接影响肾脏的正常运转,长此以往,会给肾脏带来不小的伤害。年轻人一般很难发现自己的高血压情况,因此不管年龄多大,最好每隔一段时间就进行一次血压测量,并且预防熬夜及压力过大使血压升高。

7、过度喝饮料

软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2 ,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官,长期过度摄取软饮料及运动饮料,会给肾脏带来负担,增加肾脏损伤的概率。

8、不当食用蔬菜水果

多吃蔬菜水果有益健康,这是一般人的观念,不过对于有慢性肾功能障碍的人来说,蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分,长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。如果患有慢性肾功能障碍,就应该注意适当食用蔬果,避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤,饮食以清淡为宜。

9、暴饮暴食

现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的美味,摄入的食物最终都会产生废物尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

10、饮食太咸

饮食偏咸,尤其是某些零食盐分含量过高,例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。

11、经常憋尿

有些人因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌,细菌会经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状,还可能发展成为急性尿毒症。因此,即使工作再忙,也不要忘了按时如厕。

12、吃太多肉www.Ys630.COm

人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克,也就是说一个体重50公斤的人,每天只能摄入40克蛋白质,因此一天也不能吃多于300克的肉,从而避免对肾脏造成伤害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度,如果有慢性肾炎的人,这个量应该再减少。

13、吃过于松软的面包

面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾,它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性,吃起来口感松软,但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

14、滥用镇痛药

长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,容易引起肾损害。

15、过量服用某些中草药

近年临床不断发现,服用某些中草药( 包括中成药) 可引起肾功能损害。会伤肾的中草药有:雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大,其次是关木通。关木通伤肾的原因是含有肾毒性物质马兜铃酸。

扩展阅读

警惕九坏习惯摧毁肾脏


不爱喝水

大部分男人对喝水都没多大兴趣,甚至不觉得它重要,但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理,仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量,每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏,因此,肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡,代谢生理活动所产生的废物,并排于尿中,但在其进行这些功能的时候,需要足够的水分来进行辅助。

解决方法:养成多喝水的习惯可以冲淡尿液,让尿液快速排出,不仅能预防结石,摄食太多盐时也有利于尿液变淡,从而保护肾脏。

食用来路不明的药食

因为食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜,许多人都是因为一时好奇,甚至盲目服用中药来壮阳。其实很多中药里都含有马兜铃酸等肾毒性的成分,不仅会给肾脏带来巨大的伤害,有的甚至会对全身造成危害。

解决方法:鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或治疗青春痘的疗效,但即使是中药用的鱼胆或蛇胆,都必须经过特殊炮制才能清楚它的毒性,切勿盲目服食。

用饮料代替开水

大部分男人都不爱白开水的平淡无味,相比之下,汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是,这些饮料中所含的咖啡因,往往会导致血压上升,而血压过高,就是伤肾的重要因素之一。

解决方法:尽量避免过多地喝饮料,以白开水取而代之,保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。

损伤头发的坏习惯有哪些


生活中,我们发现,有些人对自己的头发会特别在意,每天都会随身携带梳子,为了就是发型不乱;但是还有一些人太无所谓了,头发不用梳,每天用手抓几下就出门。嗯嗯,好吧,不管你是哪种人,身为一个女人,你都该学一些护发本领。

在学护发本领前,小编不得不提几个毁发的坏习惯:

坏习惯一、倒刮头发

有多少人会为了使头发蓬松而倒刮头发,具体方法就是拉着发尾,用梳子从发尾梳到发根。这种方法确实能营造蓬松的发型,但同时,你也将头发的毛鳞片一片片刮起,对头发有着深远的影响。
坏习惯二、经常烫染

染发和烫发都是很伤发质的,但是现在你要找出一个头发没有烫染过的人那是真心难。爱美之心,人皆有之,也不是说完全不能做头发,最好烫染分开进行,间隔时间为一个月最好,这样才不会增加头发的负担。

坏习惯三、梳头太快

每天早上为了赶去上班,都是直接拿梳子草草梳几下。但是梳头太快,很容易扯到头发,导致断发。

坏习惯四、使劲梳头去头屑

很多人看到头屑时,就会想到用手使劲挠头或者用梳子梳,以此达到去屑的效果。然而,这种方法并不能彻底去除头屑,而且还会使头皮上的角质剥落,导致头皮受到损伤。

坏习惯五、从头梳到尾

女生的长头发是很容易打结的,所以在梳头时一定要倍加小心。如果你从头梳到尾,就会把打结的头发扯断。所以梳头时,可以用一只手握住头发,先把发梢核武,再慢慢从中段和发根梳向发尾。

坏习惯六、不洗梳子

很多皮肤疾病都是由梳子感染的,这是因为当梳头发时,头皮的油脂和灰尘残留在梳子上,长时间不清洗,就会滋生病菌。所以要定期对梳子进行清洗,对于梳齿缝可以用牙刷刷洗,以此保证梳子的清洁。

为了养出一头好发,我们不仅要摒弃那些毁发习惯,同时还要学会一些护发技能。

1. 洗发水先打沫:在用洗发水前,先把洗发水放在手掌上搓出丰富的泡沫。

2. 洗发前先梳头:洗头发的时候,先用梳子把头发梳理整齐,这不仅能防止头发打结,也能更好的清除头皮的污垢。

3. 按摩头皮:平时适当对头皮进行按摩,能促进血液循环,防止脱发。洗头发时也不能用指甲抠头皮,只需用指腹来回轻揉头皮即可。

4. 吹头发不要全干:虽然天气已经好转,但是还有不少的女生还会用吹风吹头发,这样能让头发尽快干,也是保持发型的一种有效方法。但是吹头发最好用热风吹到七八成干,再用冷风吹,这样定型效果更好,也有助于保护头发。

好发质是塑造发型的必备因素,但是并不代表我们要无止境的消耗它,烫染发一定要适量,否则不仅影响发质,还会导致健康问题。

通过以上的分享,希望对朋友们正确护理头发带来帮助。

警惕:九个损害肾脏的坏习惯


当你在抱怨身体经常会出现各种小毛病的时候,别只当是身体运行久了自然会有点“小故障”,其实这些故障出现的原因,都是来自于你平时挑吃挑的多了,于是健康也会开始挑剔你的身体。

不爱喝水

大部分男人对喝水都没多大兴趣,甚至不觉得它重要,但其 实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理,仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量,每分钟会有1 至2公升的血液经过肾脏,因此,肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡,代谢生理活动所产生的废物,并排 于尿中,但在其进行这些功能的时候,需要足够的水分来进行辅助。

解决方法:养成多喝水的习惯可以冲淡尿液,让尿液快速排出,不仅能预防结石,摄食太多盐时也有利于尿液变淡,从而保护肾脏。

爱喝啤酒

如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。

解决方法:如果在验血的时候,发现肾脏有问题,恐怕肾功能此时已经受损不轻了,与其等验血来了解肾脏,还不如平时就定期进行尿检,因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。

不当食用蔬菜水果

多吃蔬菜水果有益健康,这是一般人的观念,不过对于有慢性肾功能障碍的人来说,蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分,长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说,钾也是会加重肾脏做工的成分,对肾的伤害很大。

解决方法:如果患有慢性肾功能障碍,就应该注意适当食用蔬果,避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤,饮食以清淡为宜。

用饮料代替开水

大部分男人都不爱白开水的平淡无味,相比之下,汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是,这些饮料中所含的咖啡因,往往会导致血压上升,而血压过高,就是伤肾的重要因素之一。

解决方法:尽量避免过多地喝饮料,以白开水取而代之,保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。

吃太多肉

美国食品协会曾经建议,人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克,也就是说一个体重50公斤的人,每天只能摄入40克蛋白质,因此一天也不能吃多余300克的肉,从而避免对肾脏造成太大的伤害。

解决方法:如果尿中发现有尿蛋白,又吃了太多肉类,长期如此会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度,如果有慢性肾炎的人,这个量应该再减少。

滥服止痛药

有研究表明,长期服用混合性的止痛药,人体的血流速度会被迫降低,因此将严重影响肾脏的功能。此外,值得注意的是,止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌。

解决方法:不管服用哪种止痛药,都只适合偶尔服用,绝对不能长期服用,如果长期需要依赖止痛药,就必须就医做彻底检查。

吃太多盐

盐,就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入得太多,肾脏的负担就被迫加重了,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致了肾脏功能的减退。

解决方法:科学的每天摄盐量应该控制在6克以内,而其中有3克可以直接从日常食物中获得,因此,食物调味时应该保持在3至5克以内。值得注意的是,方便面中的盐分特别多,经常吃的人最好减量食用。

压力太大造成血压升高

血压过高,已经成为对现代人健康的一大威胁,很大一部分是因为生活工作压力过大造成,从而间接地影响到肾脏的正常运作。压力大常见的症状就是失眠,男性的血压平均比女性高出5至10毫米汞柱,而失眠平均会造成血压升高2至5毫米汞柱。

解决方法:年轻人一般很难发现自己的高血压情况,因此不管年龄多大,最好每隔一段时间就进行一次血压测量,并且预防熬夜及压力过大使血压升高。

食用来路不明的药食

因为食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜,许多人都是因为一时好奇,甚至盲目服用中药来壮阳。其实很多中药里都含有马兜铃酸等肾毒性的成分,不仅会给肾脏带来巨大的伤害,有的甚至会对全身造成危害。

解决方法:鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或治疗青春痘的疗效,但即使是中药用的鱼胆或蛇胆,都必须经过特殊炮制才能清楚它的毒性,切勿盲目服食。

七个坏习惯最伤肾脏 用饮料代替开水爱喝啤酒


现代人随着时代的变化,生活习惯也有所变化,饮食作息不规律,加上运动少,吃的太好导致营养过剩,容易危害肾脏健康。就知道靠各种药物来保护肾脏。其实,日常生活中一些小习惯正在伤害你的肾,所以要想养肾护肾,那么首先要从改变不良生活习惯开始,下面七个伤肾习惯大家可要及时改掉。

吃太多肉

人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克,也就是说一个体重50公斤的人,每天只能摄入40克蛋白质,因此一天也不能吃多于300克的肉,从而避免对肾脏造成伤害。解决方法:每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。

不当食用蔬菜水果

对慢性肾功能障碍的人来说,蔬菜水果这些被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分,长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。解决方法:如果患有慢性肾功能障碍,就应该注意适当食用蔬果,避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤,饮食以清淡为宜。

用饮料代替开水

大部分人不爱白开水的平淡无味,汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是,这些饮料中所含的咖啡因,往往会导致血压上升,而血压过高,就是伤肾的重要因素之一。 解决方法:保持每天饮用8大杯水以促进体内毒素及时排出。

吃太多盐

盐是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入太多,肾脏的负担就加重,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致肾脏功能减退。解决方法:科学的每天摄盐量应该控制在6克以内。

不爱喝水

体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理,肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡,代谢生理活动所产生的废物,并排于尿中。解决方法:养成多喝水的习惯可以冲淡尿液,让尿液快速排出,不仅能预防结石,摄食太多盐时也有利于尿液变淡,从而保护肾脏。

爱喝啤酒

如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。解决方法:如果在验血的时候,发现肾脏有问题,恐怕肾功能此时已经受损不轻了,与其等验血来了解肾脏,还不如平时就定期进行尿检,因为验尿是了解肾脏最为简便方法。

食用来路不明的药食

因为食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜,还有许多人盲目服用中药来壮阳。其实很多中药里都含有马兜铃酸等肾毒性的成分,不仅会给肾脏带来巨大的伤害,有的甚至会对全身造成危害。

九个坏习惯摧毁你的肾脏


在我们生活中,存在有很多不明不白的习惯,尤其是针对饮食而言。你也许在潜意识中,就培养了不良的行为习惯,尤其在吃吃喝喝的时候更是这样。所以,当你在抱怨身体经常会出现各种小毛病的时候,别只当是身体运行久了自然会有点“小故障”,其实这些故障出现的原因,都是来自于你平时量的积累。冰冻三尺非一日之寒,挑吃挑的多了,健康也会开始挑剔你的身体……

不爱喝水

大部分男人对喝水都没多大兴趣,甚至不觉得它重要,但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理,仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量,每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏,因此,肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡,代谢生理活动所产生的废物,并排于尿中,但在其进行这些功能的时候,需要足够的水分来进行辅助。

解决方法:养成多喝水的习惯可以冲淡尿液,让尿液快速排出,不仅能预防结石,摄食太多盐时也有利于尿液变淡,从而保护肾脏。

爱喝啤酒

如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。

解决方法:如果在验血的时候,发现肾脏有问题,恐怕肾功能此时已经受损不轻了,与其等验血来了解肾脏,还不如平时就定期进行尿检,因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。

不当食用蔬菜水果

多吃蔬菜水果有益健康,这是一般人的观念,不过对于有慢性肾功能障碍的人来说,蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分,长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说,钾也是会加重肾脏做工的成分,对肾的伤害很大。

解决方法:如果患有慢性肾功能障碍,就应该注意适当食用蔬果,避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤,饮食以清淡为宜。

用饮料代替开水

大部分男人都不爱白开水的平淡无味,相比之下,汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是,这些饮料中所含的咖啡因,往往会导致血压上升,而血压过高,就是伤肾的重要因素之一。

解决方法:尽量避免过多地喝饮料,以白开水取而代之,保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。

吃太多肉

美国食品协会曾经建议,人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克,也就是说一个体重50公斤的人,每天只能摄入40克蛋白质,因此一天也不能吃多余300克的肉,从而避免对肾脏造成太大的伤害。

解决方法:如果尿中发现有尿蛋白,又吃了太多肉类,长期如此会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度,如果有慢性肾炎的人,这个量应该再减少。

滥服止痛药

有研究表明,长期服用混合性的止痛药,人体的血流速度会被迫降低,因此将严重影响肾脏的功能。此外,值得注意的是,止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌。

解决方法:不管服用哪种止痛药,都只适合偶尔服用,绝对不能长期服用,如果长期需要依赖止痛药,就必须就医做彻底检查。

吃太多盐

盐,就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入得太多,肾脏的负担就被迫加重了,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致了肾脏功能的减退。

解决方法:科学的每天摄盐量应该控制在6克以内,而其中有3克可以直接从日常食物中获得,因此,食物调味时应该保持在3至5克以内。值得注意的是,方便面中的盐分特别多,经常吃的人最好减量食用。

压力太大造成血压升高

血压过高,已经成为对现代人健康的一大威胁,很大一部分是因为生活工作压力过大造成,从而间接地影响到肾脏的正常运作。压力大常见的症状就是失眠,男性的血压平均比女性高出5至10毫米汞柱,而失眠平均会造成血压升高2至5毫米汞柱。

解决方法:年轻人一般很难发现自己的高血压情况,因此不管年龄多大,最好每隔一段时间就进行一次血压测量,并且预防熬夜及压力过大使血压升高。

食用来路不明的药食

因为食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜,许多人都是因为一时好奇,甚至盲目服用中药来壮阳。其实很多中药里都含有马兜铃酸等肾毒性的成分,不仅会给肾脏带来巨大的伤害,有的甚至会对全身造成危害。

解决方法:鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或治疗青春痘的疗效,但即使是中药用的鱼胆或蛇胆,都必须经过特殊炮制才能清楚它的毒性,切勿盲目服食。

男人的这些坏习惯让女人想逃


过度关心她的手机!谁发的短信?、随来的电话呀?、他说什么了?这些问题你经常随口就问了出来?即使你并不打算监视她、不过是随口而出的关心、而且也并没有刨根问底,可心理学家发现,被不停问及这个问题的女人中有63%会从潜意识里开始隐瞒自己的联络对象,并对你心生戒备,即使她并没有做什么偷偷摸摸的事情。记住,女人希望你从各个方面、立体化、全方位地去关心她、体贴她,但是,她绝对讨厌你监视她(即使你只是随口问问)!

习惯性地开发票好吧,其实这习惯并没什么不好,进行任何消费时积极主动地开发票,能起到监督企业纳税的目的。可是,女人可不愿意接受这个理由,因为她对金钱问题更加敏感!如果你单独约她赴宴,结完账后还要求开发票,她会认为你对她不够重视、她在你的心里不够特别、你的邀请不够诚心诚意调查发现,超过77%的女人对请自己吃饭还要开发票的男人非常不感冒,认为这样的男人是在花着公家的钱请私家的客,是爱占便宜的人。相比之下,她宁愿你为了她当冤大头,花冤枉钱(当然,这指的是在她成为你的妻子之前)!

我又长胖了!没错,每个女人都关心自己的身材,担心今天是不是又多吃了100卡路里、是不是又多吃了1个芝士蛋糕可是,女人可接受不了一个整日比自己还关心腹部是不是变胖的男友!更绝对接受不了你对她身材问题的直言无忌!所以,千万不要在她面前成天唠叨着自己要减肥、更不要说她也变胖了所以应该和你一起去减肥!

8种坏习惯损伤你的大脑


很多人没有意识到脑疲劳的危害,实际上脑疲劳对健康危害不小。首先是失眠,其次是大脑处于疲劳状态时,就增加了脑卒中的概率。最后,持续过度的用脑,会导致焦虑症和抑郁症。然而我们生活中很多不良习惯在无形之中对脑产生了极大的损害,这些坏习惯你有吗?

1、 长期饱食

长期饱食会导致脑动脉硬化,脑早衰和智力减退等现象。

2、 轻视早餐

不吃早餐使人的血糖水平低于正常,对大脑的营养供应不足,久之对大脑有害。

3、 烟酒过度

烟酒在不知不觉中悄悄地损害脑细胞、微血管,导致大脑代谢异常,加速脑细胞死亡,到了一定年龄,就可出现脑衰老、脑萎缩、脑缺血、脑动脉硬化、老年性痴呆等。


4、 睡眠不足

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差,只会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会糊涂不起来。

5、 少言寡语

经常说富有逻辑的话会延缓大脑的“老化”和锻炼大脑的功能。

6、 蒙头睡觉

随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿缺氧的空气,对大脑危害极大。

7、 不愿动脑

思考是锻炼大脑的最佳方法。不愿动脑的情况只能加快脑的退化,聪明人也会变得愚笨。

8、 带病用脑

在身体不适或者患疾病时,勉强坚持学习或工作,不仅效率低下,而且容易造成大脑损害。


男人有哪些坏习惯


养生导读:男人们往往不拘小节,所以对日常生活中的细节不太注意,对自己的坏习惯更是视若无睹,这是不对的。那么男人有哪些坏习惯呢?下面为您介绍男人有哪些坏习惯,哪些坏习惯会伤身损精,男士们都看看吧。

1、吸烟喝酒

90%的男性年轻的时候基本没有健康意识,应酬时吸烟和喝酒较多,但是早酒伤胃,宿酒伤脾,起床和临睡前避免喝酒。

啤酒和红酒营养比较高,而且乙醇浓度一般,有不同程度的利尿作用,可以少量饮用,65公斤重的人如果喝65度的白酒,每天喝1.5两~2两是安全范围。

如果你能和牛奶或甜饮料一起喝,酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸饮料会加速酒精吸收,因此,千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。

2、长时间驾车

私家车普及,以车代步的人越来越多,但是出租车司机、职业车手、货车司机的生殖能力下降最明显。长时间开车,阴囊包括睾丸都受到压迫,不利于阴囊的血液循环和散热,在驾驶室内体位变动幅度不大,阴囊极易受热过度,从而影响睾丸的生精功能,而且久坐容易诱发前列腺炎,这些因素对精子的质量都有影响。连续驾车超过2小时便会造成精子质量的下降,如果有条件,最好能够开车1.5个小时左右休息,下车走动活动身体约10分钟。

3、缺乏锻炼

68%的男人都没有锻炼的习惯。这样使得男人们很容易感到疲劳,大脑思维迟钝,精神压力增加,人变得心神不宁,容易生病。其实,走路是男人最好的运动,每天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动,比如俯卧撑,原地踏步走,目的是锻炼你的胸肌和腹肌。

4、裤兜放手机

逾八成男人会把手机放在裤袋,并每天开启超过6小时,两成更逾10小时。但是研究显示电话长放裤袋会直接影响精子,男人电话放在身上的时间愈长,精子质量受影响愈大。建议各位男士的手机不要老是放在裤兜,应该放在随身携带的手提包或者挎包里面,平时上班的时候不妨掏出来放在办公桌上,减少对精子质量的伤害。

5、进食速度快

很多男人的午餐都是在非常匆忙的状态下吃完的。食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担。咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋中,容易因食欲亢进而肥胖。

6、不吃早餐

不吃早餐或者胡乱塞几口是男人们的普遍现象。省略早餐会使胃受到严重的伤害,让人无法精力充沛地工作,而且还容易加速衰老。不吃早餐会让人精神不振,容易以多进食的方式打起精神,不知不觉就发胖了。

蜂蜜、大蒜、红枣、生姜、花生对男人来说也是非常有益的。男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜,早姜晚蒜,三颗枣,长期坚持下去,对健康很有好处。此外,饮食不太随便,多吃番茄、海产品、韭菜、香蕉等,都是对男性健康有益处的食物。

7、电脑放膝盖

有些男性喜欢将笔记本电脑放在膝盖上,由于离私处比较近,所以无论是电脑本身的辐射,还是产生的热量,都会对精子健康造成不利。精子损伤程度与用笔记本电脑时间成正比,每天使用5小时以上计算机的男性,精子受精能力虽然正常,但与使用计算机2~5小时的男性相比,精子受精功能已经降低。

所以,男人使用笔记本电脑时,最好不要放在膝盖上,同时工作2小时最好起身运动一下。

8、饮水不足

大部分男人对喝水都没多大兴趣,甚至不觉得它重要,有的人工作时精神高度集中,很容易忘记喝水,造成体内水分补充不足。血液浓缩及黏稠增大,容易导致血栓形成,诱发脑血管及心血管疾病。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡,代谢生理活动所产生的废物,并排于尿中,但在其进行这些功能的时候,需要足够的水分来进行辅助。

大部分男人都不爱白开水的平淡无味,相比之下,汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是,这些饮料中所含的咖啡因,往往会导致血压上升,而血压过高,就是伤肾的重要因素之一。

过量咖啡的摄入容易使人罹患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因,可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高。嗜饮咖啡,还会降低工作效率。减少肠道消化物的水分,易形成便秘影响减肥。

养成多喝水的习惯可以冲淡尿液,让尿液快速排出,不仅能预防结石,摄食太多盐时也有利于尿液变淡,从而保护肾脏。

9、保温杯泡茶

茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素,用80℃左右的水冲泡比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,就如同用微火煎煮一样,会破坏茶叶中的维生素,使茶香油挥发,鞣酸、茶碱大量渗出,有害物质增多,影响消化能力导致发胖。

10、性病不求医

近一半的男人有病时自己胡乱买药解决,有1/3的男人则根本不理会这些小毛病。80%的重病男性患者承认是因为长期不就医,导致小病养成大病,以致错过早期最佳治疗时期。男性看病的频率要比女性低3成。

讲究生殖器官卫生不只是女性的事,男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段,要每天更换内裤等。晚上裸睡最佳,让生殖系统呼吸到新鲜空气,男性的睾丸可以得到放松,使温度下降,从而增强睾丸功能。

以上介绍的男性坏习惯,看似微不足道,但是长此以往,对身体的伤害不可估量,所以各位一定要警醒一点。

男人的这些坏习惯损伤肾脏健康的延伸阅读