肾脏好的食物
2021-02-08虽然肾脏疾病不是不治之症,但它在早期几乎没有症状,等到不舒服就医时往往已经恶化。小编邀请权威肾病专家,教你及时发现肾脏受伤的苗头,教你几招轻松养肾。下文做了具体介绍,小编带大家一起来看看。
随着我国进入老龄化社会,肾病患病人群以惊人的速度在上升,发病率已高达10.8%。而在我国庞大的人口基数之下,慢性肾病患者已多达1.3亿人,大约每10名成年人中,就有1人存在某种形式、不同程度的肾脏受损。
不正常的排尿情况:
小便泡沫多,半个小时都不消失,说明尿液中排泄的蛋白质较多。
尿液颜色异常,呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水。
喝水量没有变化,但尿量骤减或陡然增加。健康的人每天排尿次数大约4~6次,尿量约800-2000毫升。
年龄小于60岁的正常人,夜尿频繁。
没劲儿
肾功能不好时,很多废物难以从尿里排泄出去,会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。
不想吃
不想吃饭、厌食,甚至恶心、呕吐,也是
更多>>【导读】有助舒缓肾脏的瑜伽招式,当被问及身体怎么样的时候,回答好与不好的标准有很多种,但最常见的一种就是吃得好、排得好、睡得好,一起来看看有助舒缓肾脏的瑜伽招式。
有助舒缓肾脏的瑜伽招式
踮足尖式
采取站姿,双足并拢,双臂贴于身体两侧,在吸气的同时,将足尖踮起,同时收腹拿臀,坚持10秒钟,然后呼气的同时将足放停,复原站立姿势,这样每次做10遍。在踮足尖时,可以打通人体停肢的脾经、肝经和肾经三条阴经,促进气血运行,增强肝肾功能。
这个动作来源于古老的摄生术,在小便时做这个动作对补肾更有好处。
左右扭身式
采取站姿,双足分开与肩同宽,吸气体的同时,抬起双臂向头后舒展,腰部微向后曲曲,双肘伸直不要曲曲,停顿三秒钟后,在呼气的同时向停曲腰,双手全度去接触地面,停顿三秒钟,在吸气的同时,上身向左转,双手全度去接触左足外侧,停顿三秒钟,呼气的同时将身体转回向正前方,然后吸气的同时,上身向右转,双手全
更多>>导读:肾脏损伤吃什么好?肾脏是我们人体排毒的主要器官,肾脏功能不健全,人体的毒素就无法代谢排泄,积累下来肾脏会越来越差。我们需要吃一些对肾脏有益的食物。那么,肾脏损伤吃什么好呢?看看下面的建议吧。
一、肾脏损伤吃什么好?
1、葡萄
从营养价值来看,葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
这里要注意的是,葡萄种类和颜色极多,最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。
2、山药
山药还具有很好的补肾养生功效,可药食两用。山药的烹饪方法有很多,哪种烹饪方式都不会影响到山药中所含有的营养价值。研究发现,每人每天只需要吃50~200克的山药即可有效的保护肾脏健康。
3、枸杞
枸杞可滋补肾气,还
更多>>肾脏是人体最主要的一个器官,平时的时候要多加保养,等到肾脏出了问题就不好办了,那么怎么补肾脏呢?一般认为黑色的食物可以补肾,比如黑豆,另外还有很多可以补肾的食物,下面就来看一下。
一、桑椹
俗称桑果。性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目。”清·王孟英还说:“桑椹滋肝肾,充血液,健步履。”故肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜。
二、黑芝麻
黑芝麻是补肾的“佼佼者”,富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素e含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显着,对于延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
三、鲳鱼
专家认为,鲳鱼有益气养血、健脾固肾、补胃填精、柔筋利骨等功效,适用于消化不良,贫血,筋骨酸痛,四肢麻木,心悸失眠,神疲乏力,阳痿早泄等症。《随息居饮食谱》中记载,鲳说:“补胃,益血,充精。”《杏林春满集》中记载:“健脾补肾,
更多>>补肾的广告满天飞,补肾的大菜一个比一个受欢迎。然而你是不是真的肾虚?许多人往往认为肾脏是影响男性性功能的最主要器官,肾虚就会性功能不好,吃了补肾药就能补肾壮阳。然而越补越虚,从而陷入一个健康怪圈给你一个参考标准,自己对照一下就知道个大概了,就是要补,也要补个明白。
简单判断肾功能的几点:
肾功能好的人,精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反,肾功能差的人,夜尿多,常常头昏眼花,腰痛腿软,眼圈发黑,容易脱发。
另外,判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量,一般正常人每天的排尿量应该在1000~2000(相当于2~4个矿泉水瓶)毫升左右,多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。
为防止未老先衰,现代人,尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体,并及时对证滋补,改善肾虚、衰老症状。如果不是极度虚弱的人群,补肾应以平和为主,而且要因时、因人、因地而异,根据不同的季节、体质和气候选择
更多>>肾主藏精,而精气是否充盈是呵护健康的基准。同时肾脏还是人体重要的解毒器官,但若肾脏中蓄积毒素后,则会使得人体出现水肿、心悸、失眠等不良现象产生,所以排出肾脏毒素是养生的重点。
而今天小编为大家介绍几种清肾脏毒素的食物,你只要常吃则能帮助肾脏排毒,呵护肾脏。
为大家介绍几种清肾脏毒素的食物
黑豆:中医认为,黑豆性甘、味平,有补中益气、强肾排毒的功效,特别适合肾虚患者食用,既能增强肾脏机能,还能促进肾脏排毒。
黄瓜:黄瓜中含有丰富的黄瓜酸,这种物质能增强人体新陈代谢的速度,有助体内毒素的排出。同时,黄瓜还能清洁尿道,辅助肾脏排出泌尿系统中的毒素。
莲子:莲子蕴含钙质、钾、磷、维生素等多种营养素,在为身体进行养分补充的同时,还能促进肾脏的排泄机能,有助毒素的排出。
山药:山药性甘、平,并归肾、脾经,有很好的滋肾益精、助消化的养生效果,对于增强肾脏的排毒机能很有帮助。而蒸山药吃便是极好的食疗选择。
更多>>【导读】保护肾脏的八种食物,随着饮食的多样化和生活压力的增大,对男性肾脏的伤害也就更大了。那么,男性应该如何保护肾脏呢?小编推荐保护肾脏的八种食物。
保护肾脏的八种食物
1.黑豆
自古黑豆就被誉为肾之谷,而黑豆从外表上来看,你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平,中医认为黑豆还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚者。
2.果仁
果仁能够存进男性性激素的分泌,令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能,能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。
3.大蒜
新鲜大蒜具有很强的抗炎属性,还可降低胆固醇,是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实,定期食用还有助于抗癌。
4.羽衣甘蓝
西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素c和维生素k等有益肾功能的营养素。并且,
更多>>【导读】调理肾脏的八种食物,肾脏是人体最主要的一个器官,平时的时候要多加保养,等到肾脏出了问题就不好办了,那么怎么补肾脏呢?一般认为黑色的食物可以补肾,比如黑豆,另外还有很多可以补肾的食物,下面就来看一下调理肾脏的八种食物。
调理肾脏的八种食物
一、桑椹
俗称桑果。性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云:桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目。清王孟英还说:桑椹滋肝肾,充血液,健步履。故肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜。
二、黑芝麻
黑芝麻是补肾的佼佼者,富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素e含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显着,对于延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
三、鲳鱼
专家认为,鲳鱼有益气养血、健脾固肾、补胃填精、柔筋利骨等功效,适用于消化不良,贫血,筋骨酸痛,四肢麻木,
更多>>很多男性都很在意自己的肾脏健康,尤其是夏天,各种大排档、小吃都离不开喝酒、通宵达旦。那么,男人吃什么对肾好呢?男性如何养肾呢?下面,我们一起到文中看看,有关男性健康的知识吧!
进入夏季,吃宵夜、吃烧烤的人增多了,这对肝肾健康不利。如果很晚吃宵夜、饮用白酒,更会让肝肾被逼着上夜班,从而加重负担。
天气越来越热了,人们出汗增多,如果不及时饮水、补水,就会让肾脏很受伤。不少人有个认识误区:饮水后尿量增多加重肾脏负荷。而实际上恰恰相反,人体内每天的代谢产物都依赖于尿液带出体外,若喝水很少,尿量不足反会造成体内的废物蓄积,加重肾脏的负担,而进入夏季后更应让肾带水作业,多喝白水,才能让肾不受伤害。当然,人体内所需之水还可以从水果、蔬菜中获得。
肾阴不足、虚火内扰所表现的证候主要是头晕耳鸣,失眠多梦,健忘,腰膝酸软,形体消瘦,咽干口燥,潮热,五心烦热,盗汗,颧红,舌红少苔或无苔,脉细数等。
进入夏季,不
更多>>很多上了年纪的人肾脏都不是特别好,如果自身出现了肾结石或者是肾衰竭的问题,就不得不通过采取手术的方法来进行治疗,尤其是一些男性朋友,长时间抽烟饮酒对于自身的肾脏造成了很大的伤害。建议大家在日常一定要养成戒除烟酒的好习惯,在肾脏手术之后一定要对个人饮食引起特别关注,恰当的饮食才能够帮助患者更快的恢复正常的身体健康状态。
肾脏手术之后,建议患者朋友要养成一个低脂低盐饮食的好习惯,尽量多吃一些蔬菜和水果,多吃一些绿色的蔬菜,对病情的康复非常有帮助。大家千万不要在吃一些高胆固醇的食物,富含植物蛋白比较丰富的食物也尽量少吃,这类食物都可能会加重自身的肾脏负担压力,对于患者病情的康复非常不利。尽量选择优质低蛋白食物,可以多吃一些鸡肉、鱼等补品,在领略美味的同时,就可以帮助患者更快的恢复健康。
很多患者朋友在肾脏手术之后非常容易出现癌细胞扩散的问题,建议大家也可以适当的吃一些防止癌细胞扩散的食物,
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