轻断食减肥方法对身体有伤害吗？
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“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，养生关系着每一个的生活质量。有效的养生保健是如何做的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“轻断食减肥方法对身体有伤害吗？”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
现在许多人都由于各种饮食原因和生活习惯导致了肥胖，肥胖之后不仅会影响美观，而且对身体还会有一些不好的影响，所以许多肥胖的人都想减肥。人在减肥成功之后会改变许多，特别是对于一些年轻的女性来说，减肥非常重要，但是并不是易事。减肥最主要的就是管住嘴迈开腿，但是许多人都迈不开腿，因为运动非常困难，而且很难坚持下去，所以就采取轻断食的方法减肥。
轻断食减肥方法其实对身体是有一定伤害的，特别是对一些非常胖的人来说，这个方法虽然很容易减轻体重，但是身体也会扛不住，一下子让自己的食量减少许多，身体很容易导致一些疾病的发生。食量减少也就意味着身体所接受到的营养变少了，很容易引起胃病，如果在断轻食时没有吃一些对身体有所帮助的食物，还会让身体亏空，所以建议比较胖的人尽量不要轻断食。
如果只是需要短时间内减轻体重，就可以采取轻断食的方法，只要吃的食物健康有营养而且脂肪含量低就可以了。轻断食的方法在短时间内减肥有时候也可以排除体内的一些废物和垃圾，让身体里面的脏东西及时排除，只需要多喝水就可以了。
减肥的方法有许多，轻断食的方法大部分人都不适合，所以要减肥的人需要采取更为对身体有利的方法。减肥最大的方法就是将运动与饮食相结合，减肥的时候需要进行大量的运动，可以在早上早起出去跑步，跑步是一种有氧运动，多进行有氧运动对身体有非常大的帮助，而且跑步不仅可以消耗脂肪，而且还可以对身体有许多有利的帮助。
平时休闲的时间尽量不要坐着不动，减肥要抱着能站着就不要坐着，能坐着就不要睡着的态度，这样才能更好的减肥。晚上睡觉之前多揉揉肚子，这样可以帮助肠胃消化蠕动，也就可以了更快的消耗体内的热量和脂肪。
饮食方面需要吃一些热量低、糖分少、营养的食物，比如说粗粮、黄瓜、土豆都可以多吃，还得多喝水，少熬夜，早睡早起，这样白天运动的时候才不会没有精力，也能更好的减肥，而且晚上的时间是身体排毒的好时间，睡着了才可以让身体更好的排毒。减肥是一个长期的过程，半途而废是达不到效果的。
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心脏造影对身体有伤害吗
心脏造影是用来检查心脏疾病的一种办法，这种检查主要是指心血管造影，会通过在人体的手腕或大腿内侧介入，插入一根细细的导管到主动脉，然后通过造影剂，检查出血管流动的影剂。这是一项非常成熟的检查办法，但是依然很多害怕这种心脏造影对身体产生一定的伤害。
一，影响
1，检查是有创的，需要在手腕处穿刺桡动脉并置管，有可能引起这条血管闭塞。但前臂有两条血管供血，除了中医没办法号脉外不会有任何后遗症。
2，有射线，一次标准的造影承受的X线剂量约为300张胸片，但远小于CT（几千张胸片）
3，造影剂对肾脏可能会有影响。检查过程中需要使用造影剂，需要经肾排泄，可能会加重肾脏负担，但影响多为短时并可逆的，术后多喝水可加速排泄。
二，危险性
心脏造影是一项发展较为成熟的技术，在开展这项检查的医院手术，一般不会有什么危险。但是，由于技术的弊端还是存在一些问题。
1.心脏造影本身没有危险，但是从股动脉插管进心脏的过程就会有危险，有可能加重房颤的发生，手术后伤口有可能出血。
2.运用心脏造影检查，主要是找到血管发病的确切位置，寻求方法是血液得以通过，疏通血管。不过，由于血液环境没有改善，所以具有一定的复发机会。
3.血管造影，应用大剂量造影剂注射时，有许多因素影响其毒性作用。快速注射比缓慢注射时中毒的危险性增大数倍。在一定情况下，心肌、脑、脊髓或肾脏的耐受性减低。医师应根据患者的具体条件，选择适当的造影剂。
4.目前，心脏造影的技术发展成熟，但是极少部分的患者会有过敏反应、手术中血栓脱落、术后出血、感染等风险。
豆腐吃过多对身体有伤害
因为豆腐里含有丰富蛋白质，而且热量低，所以很多人都爱吃豆腐，尤其是减肥人士。今天小编要提醒你的是，豆腐虽然是营养饮食，可也不能吃多了。如果豆腐吃过多，就会给你的身体造成伤害。究竟，豆腐吃过多会有哪些伤害呢？下文就告诉你豆腐吃过多会引发的身体伤害。
豆腐吃过多有什么伤害
第一，促使动脉硬化。豆制品含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。它会损伤动脉管壁内皮细胞，使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，导致动脉硬化形成。
第二，促使痛风发作。豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者，多吃豆腐易导致痛风发作。
第三，导致碘缺乏。制作豆腐的大豆含有的皂角甙，会加速体内碘的排泄。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。
第四，引起消化不良。豆腐中含有极为丰富的蛋白质，一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
第五，增加肾脏负担。在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，不利于身体健康。
所以说，豆腐吃过多会给身体造成伤害，我们在日常食用豆腐的时候，切记要适量。小编提示对肾不好的人来说，吃豆腐可能会给肾脏带来不小压力，所以肾不好的人最好不要吃豆腐了。豆腐的种类有很多，例如北豆腐、嫩豆腐等等，豆腐吃对了，才会对你的健康有好处哦。
什么叫轻断食
轻断食是目前比较流行的一种减肥方式，其实有很多朋友都是有尝试过这样的减肥方式的。轻断食指的是减少每日摄入的食物，以此来减少摄入的热量，这样就可以控制到体重了，并且还会有减肥的效果。轻断食其实也是迎合了低热量的一种饮食习惯。
什么叫轻断食减肥
轻断食减肥是现在网上非常流行的一种减肥方式，轻断食减肥法做起来比较简单，只需要制定好饮食计划，并且完全按照计划执行就能取得理想的减肥效果。
轻断食(the Fast Diet)也称“5/2断食法”，是由英国医学博士麦克尔?莫斯利发起的一种新的减肥方法，即每周中不连续的2天每天只摄取500千卡(女生)或600千卡(男生)能量的食物，其余5天自由饮食，不控制。随着时代发展，我们的饮食习惯也发生了巨大的变化，整天吃吃喝喝已成为我们生活的“常态”，每天摄取的能量也普遍超标。轻断食正迎合了低热量的饮食趋势，一些研究表明，轻断食带来的好处远不止于瘦身减肥，同时还有保护大脑，抗衰老;控制糖尿病，降血糖;排毒，净化脏器;提高免疫功能;预防癌症;改善情绪，抗抑郁和延年益寿等功能。
轻断食减肥法提出每周五天维持正常饮食，其余两天要轻断食，但断食日不能是连续两天，必须分开进行，例如可选择周一和周四断食。断食日并非毫不进食，而是要摄取平日热量的四分之一，即男士600卡路里，女士500卡路里。非断食日的五天也不是可大吃大喝，而是要摄取适当的热量。轻断食减肥法能建立健康的饮食习惯，通过培养自觉，按计划按比例选择低脂肪、高蛋白、高膳食纤维的食物，能够实现饱腹感，又避免了多余的热量。
轻断食减肥的具体方法
轻断食减肥法需要每周选择任意两天轻食，其他的5天正常饮食，而轻食的两天只吃早餐和晚餐，下面就和小编来看看轻食的推荐食谱。
在5：2轻断食方案中，推荐了许多西方饮食，我们选择了一个快速选择食物份数的方式如下：断食日一天建议男生摄取六百卡，女生摄取五百卡，分配成早餐跟晚餐。
早餐：半碗低升糖指数的主食类(如糙米、燕麦、意大利面、带皮地瓜，约一百四十卡);豆鱼肉蛋类一份(如鸡蛋一个、无糖豆浆一杯两百四十毫升、火腿一片，约七十卡)
晚餐：豆鱼肉蛋类2--3份(手掌大小的鱼片或肉片，烫烤蒸等烹调法，女生手掌大小约一百四十卡，男生手掌大小约两百一十卡);低升糖指数水果一份(如苹果一小颗、番石榴去籽切片一小碗、香蕉半根，约六十卡);坚果一小把(腰果、杏仁、核桃、榛果)九十卡;蔬菜多吃(不用油烹调)
轻断食的减肥原理
1、让消化器官休息，机能重新分配如果肠胃老是在消化吸收食物，那身体的排毒代谢功能就得不到合理的分配供应。而肠胃减小运动量后，身体的代谢功能就会分配到更多的能量，使之加速运动。
2、排除体内毒素及过剩物质在地震中，那些幸存下来的人，其实是依靠体内能量存储系统存活下来的，这些能量存储系统的能量其实在我们体内都是过剩的。而在排毒中，最主要的就是清肠和清血。清肠是清除体内的宿便，清血是清除细胞和血液中的垃圾。
3、提高免疫力在经过阻断、排毒、重建的过程后，身体的免疫力会全面提升。比方说癌症患者如果使用断食的疗法，会使体内的白细胞和癌细胞都处于饥饿的状态，癌细胞会没有生命力，而白细胞却会更有战斗力，通过吞噬癌细胞生存下去。
4、确保理想体重肥胖的人，因为细胞变异导致所有的脏器功能不良。轻断食最终的目的就是要从优选食物中获取优质的蛋白，从而能维持理想的体重。优质蛋白相对更利于促进消化，避免肥胖，而且增加免疫功能。
洗牙对牙齿有伤害吗
有人担心，洗牙会对牙齿有伤害。其实到正规的口腔医院或口腔科去洗牙，不会对牙齿有什么损害，反而对坚固牙齿和口腔保健大有好处。
牙结石与其附着的牙齿间存在着界面，当超声波震动通过机头传递到牙齿时，牙石发生震动脱落，对牙齿无碍。
喷砂洁牙用的钠盐比牙釉质的硬度小得多，所以，反复多次的喷砂洁牙也不会对牙釉质造成损害。但不当的操作会造成牙体损伤，带来不必要的痛苦。有人洗牙后，牙缝感觉比以前大了，这是因为他们的牙石较多，治疗前感觉不到有牙缝，因为肿胀的牙龈和牙石把牙缝充满，当去除牙石后，牙龈肿胀消退，本来存在的牙缝就暴露出来了，绝不是因为洗牙造成的牙缝变大。
还有的人洗牙后，牙齿对冷热酸甜过敏的现象相当明显。这是因为洗牙前已存在的牙石附着在牙齿颈部与牙龈交界处，对冷热酸甜起到了阻挡和缓和作用，当牙石去除干净后，牙齿颈部暴露，牙齿遇到刺激后就出现了敏感症状。故洗牙后的不长时间内，应该注意避免食用过冷、过酸等刺激性强的食物。
轻断食排毒法
轻断食是一种比较健康和流行的减肥方式，也是目前许多年轻人比较热爱的一种方式。轻断食不仅可以控制自己的体重，还可以让身体的垃圾毒素慢慢的排出，起到一定的净化效果。轻断食排毒法是科学的，但是大家千万不要理解为断食就是不进食。
断食的定义，一是要断绝固体的食物，免除消化系统负担;二是要断绝那些会产生酸性代谢产物的流质，如：奶类、高蛋白饮料、酒水、咖啡、碳酸饮料等，甚至禁止剧烈的运动，以避免身体再产生内生之毒，增加排毒的负担;三是要促进各个器官的排泄，采用各种行之有效的排毒方法。欧美国家和日本在一些慢性病的治疗中很早就运用了此类疗法，不叫“轻断食”，而叫“果蔬日”。蔬菜和水果能量较低，且富含钾、膳食纤维、维生素等等，每周两天以蔬菜水果為主食，可以减轻胃、肠以及肝脏、肾脏的负担。
轻断食时身体的新陈代谢降低，热量消耗减少，饥饿时体重减轻，减下去的既有脂肪也有肌肉，反弹时体重增长，长回来的却只有脂肪，没有肌肉，长久下来，体内的肌肉会越来越少，身体活力、新陈代谢也随之越来越差，如果重新开始吃东西，身体就会加倍储存热量，最终结果很可能是“越饿越胖”。美好的愿望是通过轻断食排毒，但是长期的轻断食由于没有进食，不能给大便提供形成的原料，在断食状态下，身体没有摄入淀粉和脂肪，没有进食原料，就不能形成大便，胃肠道可能会接收错误的信号，以为不需要工作，等断食结束以后，重新开始正常的饮食，肠道的蠕动功能也可能会减弱，导致便秘，便秘会引起心情焦虑、面色黯淡、满脸长痘。除此之外，还会有睡眠障碍、情绪不良、血糖波动、胃功能紊乱等风险。
“轻断食”比较适合体重超重或肥胖、高血压、高血脂、高血糖的人群，但不适合于营养不良、低血压、低血糖等人群，更不适合于儿童、老年人以及孕妇和哺乳期妇女。如果身体条件允许尝试短期的轻断食，建议选择市场上新鲜的、含糖量低的蔬菜和水果，适量地搭配一些如燕麦、苦荞、玉米等的全谷类食物，还可以适量地摄入一些比如鱼、禽、肉、蛋等的优质蛋白质，但整体摄入热量应控制在平时的1/4左右。
最好的减肥排毒方法，就是严格按照《中国居民膳食指南》养成健康的饮食和运动习惯，通过采用健康的饮食搭配、适量进食、每天进行适量身体运动，从而达到每周体重减轻0.23～0.91千克的目的，这才是减轻体重并保持住的最理想的方法，另外，健康的饮食和运动习惯也能够降低患Ⅱ型糖尿病、心脏病和高血压的风险。遵循肌体的运行机制，身体内的代谢物就会正常排出，有便秘困扰的人，往往是因为不良的生活习惯或者缺乏运动，只要每天按量吃健康营养的食物、多走路、多饮水，身体就会回馈你清爽轻松的一天。
微信朋友圈是一个交流的平台，但有些在其中疯传的文章需要考究其科学性。轻断食减肥，要量体而行、量力而行，并且要考虑这样做之后对身体的影响及后续的做法，切莫盲目跟风。
慢跑对膝盖有伤害吗
慢跑是现在生活当中很不错的一项运动项目，慢跑可以锻炼我们的体格，让我们体格看起来更加强壮，同时能减少对膝盖的伤害，可以控制人体的体力和身体素质，要根据每个人慢跑的时间和慢跑的方法来判断，慢跑对膝盖不会造成太大的伤害。
1、控制跑量
每个人的体力、身体素质都是有差异的，所以每个人跑步的量也可能不同。具体跑量是根据每一个人跑步时的感受(肌肉和身体的疲倦程度)来决定的。如果跑了一段距离后，感觉到有些累了，此时腿部的肌肉疲倦，速度减慢，应该停止了。因为感觉到疲倦时，步伐可能会乱，落地时可能控制得不好，使得膝关节受到较大的冲击。。如果半月板和股骨头受到冲击，很可能会造成很不可修复的损伤。
2、减少速度训练
跑得越快，就会受到更大的冲击力，对膝盖的伤害也就越大。而且，跑得太快，会使得跑姿变形。为了加快速度，腿部会不自觉的伸直落地，这样会导致丧失关节弯曲时的肌肉缓冲能力，膝盖受到的冲击则更大。因此，跑步时要注意调节速度，不可太快。可能有些跑步者会进行速度训练，但是，需要注意的是，这部分的训练量应小于总训练量的百分之十。
3、调整跑步姿势
合理协调的跑姿可能减少跑步时对膝盖的冲击。跑者的脚在落地时，如果位置在膝盖的前面，膝关节处于伸直状态或者锁死状态，此时，膝关节会受到冲击。所以，落脚的位置应该在膝盖的正下方或者偏后的地方，这样膝关节处于弯曲状态，可以起到缓冲作用。
另外，跑步时需要注意落地重心的位置。重心如果能落在正对大脚趾与相邻拇指之间的前脚掌位置，是比较好的，此时的重心位置也就是受力点。受力点不可偏向脚的外侧，也不快偏向内侧，否则会导致膝盖侧向受到冲击力，从而受伤。跑步的时候需要保持身体稳定，如果跑步时左摇右摆的，重心会随着动作而改变。
红蓝光对皮肤有伤害吗
红蓝光虽然是可以实现祛痘以及促进皮肤的弹性，但是红蓝光不能长时间的照射在皮肤上，会导致皮肤出现癌变或者老化等，还会烧伤皮肤等，所以大家要注意红蓝光照射的时间。红蓝光在平时照射在皮肤上，是可以促进皮肤的胶原蛋白合成，可以促进细胞生长，有利于恢复皮肤松弛的现象。
注意事项
红蓝光治疗仪采用高纯度、高功率密度的红光、蓝光及黄光对皮肤进行照射，能改变细胞结构，杀死细菌，为新生细胞提供一个适合的环境，增强新胶原质弹性蛋白和胶原蛋白的生成，促进细胞生长;能修复炎性痤疮、老化肌肤，缓解日晒灼伤皮肤，而不伤害到皮肤，能美白皮肤、促进皮肤弹性。红蓝光祛痘术前注意事项有哪些?
1、术前注意持续防晒，少食油腻辛辣的食物，保持心情愉快。
2、手术后的头3至4天，注重“修复”工作，尽量用无刺激性的洗面奶洗脸，保持患部干净、清爽，并擦一些医生开具的修复性药膏，吃些口服消炎药、抗生素。
3、一星期后，伤口会开始结痂脱落，此时防晒是绝对不可少的步骤，出门要擦SpF20至30的防晒霜，至少要防晒3至6个月。
4、有任何异常状况都要找你的医生询问，千万不要擅自做主，以免出现不可挽救的局面。
副作用
红蓝光是专门杀灭引起痘痘的痤疮杆菌的，只需要在皮肤上照射十五分钟，只针对痘痘，光非常温和，敏感性皮肤都可以做的，没有任何副作用。对于红蓝光祛痘副作用，你就无需要担心了。
治疗仪
红蓝光治疗仪选用窄谱光源所发出的是一种冷光，不产生高热，不会灼伤皮肤，它将光能转为细胞内能量，是治疗痤疮和嫩肤最安全而且效果显著的仪器之一。
研究表明，红蓝光混合照射可达35.7%，远远高于单纯蓝光照射组(8.3%)(p=0.008)。重度痤疮较中度痤疮有更为明显的反应，且副作用很小，使用蓝光对炎症反应可产生效果，配合红光疗效优于单独使用，无明显的副作用。结论：红-蓝光联合治疗痤疮可获得理想疗效，适合治疗轻、重度痤疮患者。
轻断食减肥法的危害有哪些
适度的进行减肥对身体非常的有益，可以有效的预防一些疾病的发生，但是大家一定要掌握正确的减肥方法，有的人为了让减肥效果更加理想，就会使用轻断食减肥法，这种方法让减肥的过程变的非常轻松，而且做法也很简单，只需要通过计算热量来进食，那么轻断食减肥法的危害有哪些?
第一，轻断食减肥法的危害有哪些?损害肠胃。由于轻断食期间，人们只能摄入少量的食物，多数时间，人们的肠胃里面没有东西可以消化，只能够空磨，如果胃酸分泌增加，那么就容易导致一个人整天都处在一个饥饿的状态下，很容易就会引起周期性的肠道功能紊乱。长此以往，一些肠胃功能失调的人可能还会患上一些肠胃疾病，所以说这种减肥方法并不是百利而无一害的。
第二，便秘。轻断食，还有可能会加重便秘，这是因为一个人在长时间内没有进食而排便，则需要有形成大便的原料在断食的正泰之下，身体没有摄入足够多的淀粉以及脂肪没有进食原料，那么就不能够形成大便，肠胃道可能会接收到错误的信号，以为不需要工作，等到段时间数以后重新开始正常的饮食，肠胃的挪动功能可能也会在一定程度上有所减弱，导致便秘。
轻断食减肥法的危害有哪些?营养不良。如果这种方法长期坚持下来，有可能会引发营养不良，因为周末断食社入的鲜榨蔬果汁，无法全面的补充人体所需要的营养，尤其是蛋白质以及碳水化合物还有脂肪这三大类，能够给人们提供能量的营养素。此外，女性在来例假期间千万不要轻易的尝试断食，因为在这个时间段内，身体里面有很多的铁元素会流失，如果不加以及时补充营养，那么就会对身体造成伤害。
醋对牙齿有伤害么
醋是生活中非常常见的一种调味品，它的主要作用是给一些菜增加一点酸味，因此一些爱吃酸的人就喜欢吃醋。但是大家如果经常吃醋的话，就应该知道如果喝多了醋，会让牙齿有一股不舒服的感觉。这主要是因为醋对牙齿有一股腐蚀作用，那么醋这个调味品对人体的牙齿会有伤害吗?
一、含食醋后刷牙导致牙齿受损
相信很多朋友都有过将鸡蛋泡在食醋里面的经历，往往只需要一晚上，鸡蛋的蛋壳就会变软，其实这是因为醋是一种酸性物质，对于很多事物都有着软化腐蚀的作用，而在牙齿便是其中一种。
经常将醋含在口中刷牙，这种做法确实有一定让牙齿变白的效果，但是效果十分轻微，如果没有注意观察甚至看不出来，和无效没有任何两样，并且这种变白还是建立在损伤牙齿之上的。
要知道，经常这样做会导致牙齿表层的牙釉质被醋腐蚀，在牙釉质被腐蚀后便是牙齿的本体，长期如此，牙齿就会越来越薄、越来越小。甚至牙齿的表面也会被醋腐蚀的极不规则。此外，用这种方法导致的牙齿变白，不仅效果轻微，持续时间也很短。
因为，在使用这种方法之后，牙齿虽然会白上一点，但是在食物以及空气的作用下，要不了几天牙齿就会变回去，严重的甚至会变黄变黑。所以有这种习惯的朋友千万要将之改掉哦。
二、伤害牙齿的坏习惯
1.大口啃苹果。尽量避免接用牙啃苹果和胡萝卜等硬脆果蔬，它们是引起牙隐裂最大的祸首。可以将这些食物切成小块食用。类似的还有嚼冰块，也会导致牙齿断裂。
2.啃玉米。啃玉米容易导致牙齿松动或脱落，还会引起假牙移位。建议将玉米粒剥下后再吃。
3.吃完面不漱口。面包等精制面食会使口腔酸性猛增，腐蚀牙釉质，还容易残留在牙缝中。因此吃面后要仔细漱口。
