近视眼越来越多，正确护眼的方法有哪些？
养生的方法有哪些。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。养生达人是如何进行养生保健的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“近视眼越来越多，正确护眼的方法有哪些？”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
现在的近视眼越来越多，身边的朋友同学基本上都是近视眼。人们每时每刻都在用眼，上班看电脑看材料需要用眼，上课学习做作业需要用眼，就连休息的时间人们也会用来看手机。所以人们的眼睛每天都在超负荷的运转，眼睛除了疲惫不堪之外，还会近视甚至变瞎。
所以是时候养养眼睛了，护眼的方法很多。大家比较熟悉的应该就是经常看绿色的植物，或者多远眺，还有转动眼珠子等等。看远方和看绿色到底能不能预防近视，这是个值得考虑的问题。
电脑、手机、书本上的字都是黑白色，人们长时间盯着看眼睛会很累。绿色是柔和的颜色，对光线的吸收和反射都处于适中状态，所以对人体大脑皮层和视网膜的刺激会比较小。人们在看完绿色之后眼睛会觉得很凉爽，人也感觉很平静，但是这并不能说明看绿色能够预防近视。
经常看远方会使眼睛的睫状肌处于松弛状态，让眼睛得到了充分的休息，所以这也不能说明看远方能够预防近视。如果把距离缩短为30厘米，同样是看绿色的植物，这样对眼睛是没有什么好处的。如果人们想要一个好的眼睛，那么就应该养成一个好的用眼习惯。
正确护眼的方法：
1.用眼40分钟之后休息10分钟。朋友们尽量不要用眼过度，要让眼睛得到休息。看书、看电脑、看手机到了40分钟之后就应该休息，休息时间保持在10分钟。这样可以缓解眼睛的疲劳。
2.经常做户外运动。做户外运动不仅能强身健体，提高身体免疫力，而且对眼睛也有帮助。每天至少两个小时的户外运动，比如可以打打乒乓球、放风筝等都是不错的护眼运动。
3.定期做正规的眼睛检查。大部分人在检查眼睛的时候可能就是查一下视力，这样是远远不够的，因为这只是一个基础的检查。在医院做正规的眼睛检查的时候除了会查视力，还会做眼压眼底，这些才能检查出眼睛和视力的问题，对眼睛是有很大帮助的。
综上所述，经常看远方、看绿色对预防近视是没有多大用处的，顶多就是缓解眼疲劳。不想近视的人要掌握正确的用眼方法，以上介绍了三种方法，希望对朋友们有帮助。
Ys630.com相关知识
癌症越来越多的重要原因
食物中缺乏植物纤维是近年来癌症越来越多的重要原因之一。植物纤维具有清洗肠道的功能，它可以促进肠道蠕动，缩短肠内容物通过的时间，减少致癌物被人体吸收的可能，尤其能预防大肠癌的发生。粗粮中还含有丰富的钙、镁、硒等微量元素和多种维生素，其中硒是一种抗癌物质，能结合体内各种致癌物，通过消化道排出体外。
吃粗不妨做到以下几点：
1.最好安排在晚餐。
正常人吃的频率以两天一次为宜，三高人士可一天两次。
2.粗细搭配可互补。
研究发现，饮食搭配以6分粗粮、4分细粮最适宜。
从营养学上讲，与其单独吃玉米、小米、大豆，不如将它们按1∶1∶2的比例混合食用。肉、蛋则是粗粮的最好搭档，能起到营养互补的作用。
3.粗粮不宜细做。
不论哪种粗粮，都是以蒸、煮等少油、少盐的烹饪方法为佳。比如，小米、燕麦、薏米等都适合煮粥喝。
去健身俱乐部增重的人越来越多
去健身俱乐部增重的人越来越多
“教练，我想变胖一点！有什么办法吗？”在健身俱乐部，一位会员一进俱乐部就对私教这样说。在这个人人都想变瘦，人人都想减肥的年代，还会有人想增重？这岂不是怪事。于是记者上前打听一番。健身教练告诉记者，原来，在俱乐部健身的会员当中，除了想减肥的，还有的是想“增重”的，教练解释说：“其实是想增肌，但会员说的不准确，只是知道想让自己变得‘高大’‘伟岸’，所以就简单地说想增肥。”随后，记者从力美健、青鸟、动静界等健身俱乐部了解到，这些俱乐部不约而同地都有要求“增重”的会员。
走在大街上看谁比自己还瘦
健身教练告诉记者，想增肌的绝大多数都是男性会员，女性会员绝大多数是希望减肥塑身，很少有“让自己看起来胖一点”的要求。
记者采访了一位想增肌的男性会员King。King告诉记者，他大学毕业后，因为工作太累，身体越来越瘦，到现在，已经成为单位里最瘦的男人之一，对于自己的瘦，King从不在意到很介意，他说：“不怕告诉你，我在大街上走，不是看美女，而是看有没有男人比我更瘦，偶尔碰到一个，我会高兴得不行。”King说，男人太瘦，会让人觉得身体差，而且还会被人说“没有发达命”，所以他下决心要让自己“重一些”。
宝宝湿疹越来越多怎么回事
有的宝宝会在不经意间患上湿疹。湿疹的主要症状表现为皮肤表面长出很多红色小疙瘩，这些湿疹会让宝宝觉得又疼又痒，所以宝宝总会忍不住用手去挠，如果是疹，挠破了有可能会造成感染，所以家长一定要看好孩子，及时给宝宝吃药和涂药进行治疗。那么，宝宝湿疹越来越多是怎么回事呢？
宝宝有湿疹，多是因为过敏性因素引起的可能性大，积极治疗能够很快缓解
意见建议：一般口服抗过敏药物治疗效果很好，不要吃鱼虾类食物，治疗有效的情况下一周左右皮疹能够完全消除。
湿疹是宝宝时期最常见的皮肤病之一。引起湿疹的病因十分复杂,主要与宝宝的皮肤特性和过敏体质有关,日光、紫外线、寒冷、湿热等物理因素，接触丝织品或人造纤维，以及皮肤不清洁等，都可能诱发湿疹发生或使病情加重。
意见建议：宝宝湿疹用药要非常谨慎。一般建议宝宝使用纯中药制剂的湿癣净进行1-2个月的坚持用药治疗是可恢复治愈的。
婴儿湿疹是吃奶的孩子身上较常见的一种皮肤疹，也叫奶疹，此病一般是由过敏引起的，具体原因比较复杂，在吃牛奶的孩子身上更为多见，所以有人推测可能是由于对异性蛋白不适应而引起过敏的。
典型的婴儿湿疹多发生在头、面、耳部周围。开始呈红色小米粒大小的疙瘩，较密集，后出现黄色、半透明的粘稠渗出液，而后结痂。在双眉、头皮、耳垂周围黄痂较多。此疹也可发生在大腿根、液下、外阴部、颈部等处，常因磨擦而使皮肤红肿、，糜烂，形成鲜红色潮湿的伤面。患儿因剧痒而烦躁不安，用手抓患处，可引起出血，继发细菌感染，严重者可化脓发烧。患处附近的淋巴结肿大。
湿疹主要是过敏引发的婴儿湿疹重要原因——过敏
婴儿湿疹是一种常见的、多发的、反复发作的皮肤炎症。形成原因；
一遗传过敏
婴儿湿疹多与父母的遗传有关，如果宝宝的父母是过敏体质，那么宝宝有70%的可能是过敏体质，如果父母中的一方是过敏体质，宝
宝仍有可能成为过敏体质.宝宝在婴儿时期形成过敏体质，长大后遇到过敏源也会引发过敏。
二食物过敏
常见的喂牛奶的宝宝湿疹较多，其它的鸡蛋、花生、大豆、海鲜和带籽的水果也易引发过敏，导致湿疹；妈妈吃鱼、虾、蟹、鸡等，也可通过母乳传给宝宝，引发过敏。
三外界因素过敏
外界因素对宝宝肌肤刺激也是引发湿疹的原因：湿度、日光、紫外线、衣物、洗涤剂选择不当，营养过高、粉尘、花粉等都可以引发过敏导致湿疹。
平时应避免接触致敏源，治疗：可外用炉甘石洗剂或尤卓尔进行治疗。
为什么会有越来越多的人发胖？
导读：现在走在大街上，你会发现十个人有三个人是胖子，为什么现在的人是越来越胖呢?导致肥胖原因是什么呢?肥胖让很多的美眉都痛苦不……
现在走在大街上，你会发现十个人有三个人是胖子，为什么现在的人是越来越胖呢?导致肥胖原因是什么呢?肥胖让很多的美眉都痛苦不堪，到底是什么让美眉们在不断地发胖呢?
吃冰凉甜品
在夏天最舒服的事情就是穿着短裙吃着冰淇淋，夏天绝对是享受冰凉甜品的一个好时节。在小的时候你有没有对着冰激凌虎视眈眈呢?现在，想想cold stone、梦龙、七喜、哈根达斯是不是都会流口水?但是往往甜品中含有着的热量也很多，所以也很容易导致肥胖。
水果当主食
夏天很多时候热的都没有食欲，而很多的办公室一族也出于减肥的目的，就很少去摄入主食，经常是以水果来代替的，专家提醒水果是不能够当主食的。因为在水果中虽然含有多种维生素和糖分，但是是缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素的，营养失衡反而会容易导致脂肪的囤积的。
周末连食欲一起放松
很多的美眉在平时还能够遵循减肥的原则，但是一旦到了周末放松时间，不仅自己的作息放松了，就连食欲也会跟着大解禁。无论是高热高脂的油炸、烧烤、烘焙的食物，还是各类的果汁饮料碳水化合物，心里总是抱着偶尔就吃一次而无关紧要的想法，结果就不知不觉地胖了一圈。这样的做法与暴饮暴食的结果其实是一样的，最易发胖的也就是最易伤害肠胃的。
糖尿病的发病人数越来越多
统计资料显示，目前我国糖尿病患者人数已达3000万~4000万人。糖尿病患者如合并高血压、肥胖、吸烟、血脂异常，则发生心血管疾病的危险性更大。所以，也把糖尿病叫做冠心病的等危症。
糖尿病对人有以下危害：
糖尿病性心肌病：部分糖尿病患者最终发展为糖尿病性心肌病。
糖尿病与心力衰竭：男性糖尿病患者发生心力衰竭的风险増加2.4倍，女性糖尿病患者增加5倍。
糖尿病与胰岛素抵抗：2型糖尿病人中92%以上都存在胰岛素抵抗（胰岛素敏感性下降）。确诊为2型糖尿病时，已有50%的患者有心血管疾病。
糖尿病与高血压：2型糖尿病患者约40%合并高血压。伴高血压的糖尿病患者总死亡率是不伴高血压糖尿病人群的4~5倍。
糖尿病与冠心病：糖尿病病人冠心病的发病率较无糖尿病者高2~4倍。
糖尿病与血脂异常：糖尿病患者合并脂代谢紊乱是非糖尿病者的3倍；所以糖尿病患者易患冠心病。研究显示，减轻体重有助于血糖控制和改善胰岛素抵抗。如果体重指数不超过25，那么2型糖尿病是可以预防的。
糖尿病与视网膜病变：糖尿病致失明是非糖尿病者的15倍。
糖尿病与肾损害：糖尿病患者易发生肾损害。由糖尿病致肾功能衰竭是非糖尿病者的17倍。
糖尿病足（肢端坏疽）：糖尿病患者的截肢是非糖尿病者的25倍。
糖尿病与脑卒中:糖尿病患者脑卒中的死亡率是非糖尿病患者的3倍。
糖尿病与肥胖：肥胖是糖尿病的重要危险因素。研究显示，减轻体重有助干血糖控制和改善胰岛素抵抗；如果体重指数不超过25，那么64%男性和77%女性的2型糖尿病是可以预防的。
糖尿病与凝血系统异常：2型糖尿病患者常伴有高纤维蛋白血症、凝血和纤溶系统异常，不仅可促进动脉粥样硬化的发生和发展，而且参与冠状动脉粥样斑块破裂后血栓的形成，诱发心肌梗死；并且，发生心肌梗死者，溶栓治疗效果欠佳，介入治疗后易形成再狭窄。
哪些因素让你脸上的色斑越来越多
为什么脸上经常长一些难看的色斑，是皮肤病吗?还上随着年龄的增长，脸上会长色斑，是一种衰老的表现。有时长色斑，可能是身体出现问题的一种表现。下面就来具体的了解一下脸上长色斑的相关知识。
1、与月经周期有关的色斑。
有的女性在月经周期开始前几天会出现面部红斑、风团、水疱，有时也会出现在躯干和四肢，有的还可能伴有痛经，医学上称为月经疹，随着月经结束而消失，有时每次月经期反复发作，有时间断发疹。
2、与过劳、机体抵抗力低下有关的色斑。
年轻女性如果在短期内骤然出现大量芝麻到米粒大小扁平隆起的丘疹，表面光滑，淡褐色或正常肤色，可能是面部扁平疣，是由病毒感染引起的，一般没有自觉症状，有时伴有轻度瘙痒，搔抓后可出现串珠状排列的新皮疹。
3、与精神压力有关的色斑。
这种皮肤病会在面颊部出现大片褐色色素沉着斑，或黑褐色污垢样角化性斑片，呈小结节或茸毛状，感觉像长时间没有洗脸。
为什么越来越多的人患上糖尿病
糖尿病已经成为全球医疗领域的重大难题，而我国的现状更是令人堪忧。根据相关的调查数据显示，我国是目前全球拥有糖尿病人数最多的国家。而糖尿病由于其不能完全治愈，并且很容易诱发多种并发症，而成为令人担心的不定性因素。那么，为什么我国糖尿病人越来越多呢?糖尿病又有哪些危害?
糖尿病是除了心脑血管疾病、恶性肿瘤的第三大疾病，并且越来越受到人们的关注。有多人可能有这样的感觉，身边患上糖尿病的人越来越多。外出聚餐的时候，同桌就餐的人中就有一个甚至几个人是糖尿病患者。那么，糖尿病为何如此高发呢?
糖尿病是一种内分泌代谢疾病，与胰岛素关系密切。胰岛素由胰腺的胰岛β细胞分泌，是人体内唯一使血糖降低的激素。一旦胰岛素出现问题，就会引起人体的葡萄糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱，高血糖是最主要的标志。
糖尿病主要表现有两个：一是胰岛素分泌缺陷，即体内分泌的胰岛素量或分泌的时机出现问题;二是体内细胞组织对胰岛素敏感性降低，看似胰岛素分泌的剂量合适，但胰岛素不能正常发挥作用。典型的病例会有吃得多、喝水多、小便多、体重减轻等表现，即“三多一少”症状。如果不能进行控制，糖尿病有可能出现急性或慢性并发症，甚至危及生命。
而糖尿病的发病机制与多种因素有关，有些还未完全弄清楚，所以治疗起来极其困难，一般只能定期注射胰岛素来控制血糖的升高。同时，需要引起重视的是，糖尿病的发生具有增龄效应，随着年龄的增大，胰岛素分泌细胞功能会逐渐衰退，可见，老年化本身也是糖尿病的危险因素。而糖尿病并发会导致多个器官发生病变，并且致残、致死率非常高。因此，有效减少糖尿病的发生，对个人健康具有重大意义。
为什么得鼻咽癌的人越来越多？
人的鼻炎区位于喉咙的上部，一直到鼻子后面，整个区域都叫做鼻咽，是头骨的基地，也是口腔的屋顶。
鼻咽癌，近年来的发病率越来越高，其发病率也位于头颈部恶性肿瘤之首，我国广东、广西、福建等地为高发地，那么今天，抗癌管家就跟大家聊一聊，鼻咽癌究竟是如何形成的，以及该如何预防！
下面这些情况，很可能会增加患癌概率：
1、遗传基因
说到基因，真的很无辜，也就是你的血亲如果有人患鼻咽癌癌的话，那么你患鼻咽癌的风险也会增加。
2、腌制食物
NpC的癌症风险指南上，明确表示吃腌制的鱼类、肉类都会增加患鼻咽癌的风险。这些腌制的食物当中会含有亚硝酸盐，会增加患癌风险。
3、EB病毒感染
虽然EB很常见，但并非所有的感染者都会得鼻咽癌，在美国，大多数的EB病毒的感染者都是短期的。EB病毒的感染有可能会改变细胞的基因，从而诱导细胞癌变。
4、吸烟 喝酒
吸烟喝酒，真的强调了无数遍，这个真的又费钱，又害人害己，相关政策只能在小范围内控制你，但最终还是需要你对自己严格要求才行，真的不是害你啊！
鼻咽癌的早期症状包括：颈部肿块、视力模糊、耳朵反复感染、面部疼痛、头痛、耳鸣、张口困难、鼻出血、喉咙痛等。
