生活中对血管有益和对血管有害的食物！
夏季血管养生。
天下只有养生之道，没有长生之药。人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？下面是小编为大家整理的“生活中对血管有益和对血管有害的食物！”，相信能对大家有所帮助。
随着我们生活水平的提高和生活环境的改变，血管健康已成为大家关注的一大要点，今天我们来看看有什么对血管有益和对血管有害的食物吧。
一、对血管有益的食物
1、玉米：玉米富含脂肪，亚油酸含量高达60%.它有助于人体脂肪和胆固醇的正常代谢，减少胆固醇在血管中的沉积，软化动脉。
2、西红柿：维生素含量比苹果和梨高24倍，它能提高机体的氧化能力，消除自由基和其他身体废物，保护血管弹性，防止血栓形成。
3、苹果：苹果富含多种糖果酸和营养成分，如黄酮类化合物、钾和维生素E和C,它们可以帮助体内分解脂肪，并在延缓和预防动脉粥样硬化性发作中发挥重要作用。
4、海带：海带含有丰富的褐藻糖胶和肝素类活性物质，可预防血栓形成，降低胆固醇和脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。
5、大蒜：含有挥发性辣椒素，具有明显的降血脂作用，是治疗高脂血症和动脉硬化的主要药物。
6、茄子：保护心血管、降血压、茄子富含维生素p,是一种黄酮类化合物，具有软化血管的功能，还可增强血管弹性。
7、坚果：如杏仁和花生，富含氨基酸和不饱和脂肪酸，这可以降低患心脏病的风险。
8、鱼肉：比大多数肉类中的脂肪和饱和脂肪酸低，尤其是海鱼，研究表明，这种脂肪酸还能降低中风的风险。
9、黑芝麻：黑芝麻富含维生素E,具有很强的弹性维持血管壁。此外，它含有丰富的-亚麻酸，它还可以降低血压和防止血栓形成。
二，对血管有害的食物
1,高油、高盐、高糖食品
由于工作关系，许多人需要外出吃饭，餐馆里的食物更多的是油和糖。如果你经常吃这些食物，你的胃就会不健康。它也会增加你血管中的脂肪，堵塞你的血管。所以我们应该尽量避免外出吃饭。如果你吃太多油腻的食物，你应该及时喝水来清理你肚子里的油腻残渣。
2,难消化食品
为了有效预防血液阻塞症状，我们应始终关注容易消化的饮食，多吃水果和蔬菜，像糯米等难消化的食物少量食用即可。
3,甜品
糖含量相对较高的食物，很容易转化为身体脂肪，导致肥胖。造成血管阻塞。为了避免堵塞，我们应该控制甜点的摄入量。ys630.COm
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这些对血管有益的食物，看看有您爱吃的吗？
动脉硬化、冠心病以及心梗是当代人群中并不少见的血管疾病，以往存在于中老年身上的疾病越来越多在年轻人身上开始出现，既然很多是因为饮食不当造成的，那么想要改善可以从饮食来着手，要选择对血管有益的食物，同时也要远离对血管健康有害的食物。
1、山药
山药是一种富含膳食纤维的食物，可以看到的山药的粘稠也状物可以帮助提升血管的弹性，因此也可以有效预防动脉硬化。
2、大蒜
大蒜是可以增加身体免疫力的一种食物，而且在大蒜体内还含有甲基丙烯三硫，这种物质可以帮助降低总胆固醇的含量，对于三酸甘油脂也有缓解作用，在预防血栓方面有很大贡献。
3、苹果
苹果中含有丰富的果胶以及纤维素，此外还含有一定量花青素跟维生素C,而这些物质的存在可以帮助降低身体低密度胆固醇，同时还可以增加高密度胆固醇，对健康非常有利。
4、洋葱
洋葱里边含有的前列腺素A是比较丰富的，这是一种非常有效的血管扩张剂，在这种物质的帮助下可以有效改善冠状动脉以及末梢血管的血液流量，因此在预防血栓方面有很大效果。
此外，其中还含有二烯丙基二硫这种成分，更加可以达到降低血脂的效果，可以从根源上预防动脉硬化发生。
5、黑木耳
黑木耳当中含有比较多的膳食纤维，此外还含有卵磷脂以及胡萝卜素，因此可以达到抗凝血的效果，对于预防血管疾病大有裨益。
对心血管有保护作用的食物要常吃
心血管疾病是发病率高，而且死亡率比较高的疾病类型，所以对于人体健康来说是很大的危险，一定要积极的去控制和调理，下面的这些心血管保护作用的食物要经常吃，可以有保护心脏减少疾病的作用，来看看这些食物的具体介绍。
苹果：
内含有大量的维生素c等营养物质，苹果可以帮助快速分解脂肪的作用，对于预防动脉硬化来说有一定的好处和作用，还能保护血管。
海带：中含有大量的岩藻多糖，昆布素，能帮助人体预防血栓，还有降低胆固醇和脂蛋白的功效，同时起到了抑制动脉硬化的作用和效果，而且也可以提高心脏的功能。
大蒜：
其中含有挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，大蒜可以有杀菌的作用，吃大蒜不仅能提高正常人葡萄糖耐量，还可促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的利用，从而增加人体吸收葡萄糖的能力使血糖下降。对于降低血脂和血压有好处，适合心血管疾病的人群食用。
柑橘、柠檬汁：
将12个柑橘和1个柠檬一起榨汁饮用。其中所含的生物黄酮对治疗心脏病很有效，可以预防毛细血管比较脆弱的情况，还能提高心脏功能，经常饮用有效。
关于对心血管有保护作用的一些食物，上面都介绍了相关的内容，这些食物对于心脏的保护来说有一定的好处和功效，而且也可以有降低胆固醇和脂肪的作用，对于保护心肌功能预防心血管来说有好处，大家一定要利用这些食物。
辣椒对心血管有益，但高血压病人能吃辣椒吗？
某些高血压患者因为一次吃过量的辣椒，导致血压更加升高，心跳加速，甚至发生急性心肌梗的症状。所以，人们疑惑，高血压患者到底能不能够吃辣椒？
辣椒会升高血压还是降低血压？
在一些实验中，辣椒可以促进血液循环。因此有一些做过动物研究的人就说，辣椒对高血压的控制有一定的作用。但是有的专家观点相反，他们觉得经常吃辣椒会加大高血压、糖尿病的患病率。
对于高血压患者来说：
如果高血压比较轻微，吃适量的辣椒是有一定的好处的，不论是从辣椒的本质还是其他方面来说。但是如果吃辣椒会导致血压忽高忽低，建议及时就医。
辣椒的具体作用如下：
1、保护心血管
适当地吃一些辣椒能够有效地缓解动脉硬化，在某种程度上对心血管的保护起到一定的作用。经常吃辣椒的人可以促进血液循环。中医认为辣椒不仅能够除风、发汗，还可以行痰、去湿。而且站在西医的角度，辣椒虽然不可以多吃，但是吃适量的辣椒可以降低血脂，防止心血管系统疾病的发生。
2、去湿
辣椒是有去除体内湿气的作用的。有风湿的人吃辣椒对身体有好处，这是因为辛辣的辣椒能够把体内的湿气给逼出来。川蜀地区的人喜欢吃辣椒，这不仅与他们生活的环境比较适合种植辣椒有关，还与他们的环境潮湿度有联系，那里湿气重，所以人们经常用吃辣椒的方法来祛湿。
3、促消化
辣椒对肠胃的工作比较明显的作用，它能够促进肠道蠕动，促进消化液的分泌，从而促进消化。人们常常觉得，在菜里面多加一些辣椒不仅可以改善口味，还可以促进消化。确实是如此。但是，有的人，有的体质不适合吃辣椒，对于这种情况，强吃辣椒只会适得其反。不适合吃辣椒的人吃一点辣椒就会觉得非常辣，不适应，再多吃一点，就很容易腹痛腹泻啦。
4、减肥
辣椒里面含有一种能够促进新陈代谢的物质。吃辣椒可以促进热量的消化，这是经过科学研究的。在减肥的时候，有一些人喜欢利用辣椒这一特性来促进脂肪的燃烧，还是有一定的效果的。至于减肥的程度，要根据个人的体质和辣椒的具体功能来说，吃辣椒能够减肥只是一个通常的说法，而并不一定适合每一个人。
5、预防感冒
辣椒的功能有很多，它不仅可以保护心脑血管、促进肠胃蠕动，还能够对减肥起到一定的作用，而且，最重要的是，辣椒可以预防感冒。对气虚引起的感冒，吃辣椒还是有一定的预防作用的。
总的来说，高血压患者能不能吃辣椒，要根据自己的体质来，高血压患者并不一定不能吃辣椒，而吃辣椒对高血压患者的影响不一定不小。
血管不通症状 这5个信号说明你的血管有问题
血管是否通畅，是一件十分重要的事情，在生活中血管不通畅很容易导致身体健康受损，甚至有可能会导致死亡的情况出现，那么血管不通症状有哪些呢?下面就让我们看一看引起血管堵塞的原因，血管不通吃什么好。
血管不通症状
如果你存在下面这些情况请一定要注意，因为这很有可能是血管不同所导致的。
一、血压异常
人体的理想血压是80-120mmHg。血压突然持续升高到200/120mmHg的时候，是发生脑血管堵塞的前兆，血压突然下降到80/50mmHg以下，是形成脑血栓的前兆。
二、头痛头晕 思维混乱
血管血栓会造成思维混乱的表现，突发的头痛，抽搐，昏迷，嗜睡等，或者因咳嗽用力而加重的头痛等，都是脑血管堵塞的前兆。
三、打哈欠连连
不停的打哈欠往往是缺血性脑血栓的信号，脑血管堵塞形成血栓，血栓让血液供给变的十分缓慢，就会导致人长时间不停的打哈欠。
四、腿脚怕冷 足部脉搏减弱
脚是人体的末梢，血管出现问题，往往脚最先有感觉。一是腿脚怕冷，走路时腿容易酸痛。
五、手、腿肿胀
不明原因的手或者腿的水肿，这种情况应警惕深静脉血栓在四肢的生成，尤其是还发现四肢的静脉变得更显眼更大，水肿伴有疼痛时，更不可忽视。
引起血管堵塞的原因
1、餐餐大鱼大肉，血管容易堵
三四十岁的人常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。
2、昼夜颠倒，打乱血管生物钟
熬夜也是一种十分容易导致血管堵塞的情况，尤其是一些三十多岁的上班族，因为工作，不可避免的成为了熬夜族。
从养生角度来说，晚上11时到凌晨四五点钟，是保证肝脏代谢血流的时间。熬夜时，不止你自己，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。
3、一天两包烟，血管易“中毒”
吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。美国科学家50多年的研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2—3倍。还有研究发现，熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。
4、运动少，血管垃圾多
正常人皮肤上每平方毫米约有600根毛细血管，平时只开放100—200根，多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环;而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。
5、高血压、糖尿病拖累心脑血管
没有症状或不加控制的高血压，是引发诸多血管病的导火索。高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4—7倍。而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管病变，血糖高的人，脑卒中的发生率比正常人高2-3倍。
6、坏心情伤血管
瑞士专家最近证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。
吃什么通血管
1、玉米
玉米富含脂肪，其中所含的不饱和脂肪酸(特别是亚油酸)，含量超过60%，它有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以逐步降低胆固醇在血管中的沉积，进而起到软化动脉血管的效果。
2、苹果
苹果含有类黄酮、钾，富含多糖果酸，还有维生素C、维生素E等养分，可以一点点分解掉堆积在身体里的脂肪，对于预防动脉粥样硬化的发作，乃至改善症状，有比较理想的效果。
3、茄子
茄子里有储量丰富的维生素p，这种养分能够增强毛细血管的弹性，因此对防治动脉粥样硬化、高血压有一定的帮助。
4、西红柿
西红柿里的各种维生素含量平均比苹果、梨高出二至四倍，而且还含有维他命——芦丁，它能够提高机体氧化能力，消除以自由基为代表的体内垃圾，维持血管的弹性，有预防血栓形成的功效。
5、海带
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能预防血栓，又有降低脂蛋白、胆固醇、抑制动脉粥样硬化的功效。
6、大蒜
大蒜所含有的挥发性辣素，可以消除积存在血管中的脂肪，有显着降脂作用，是改善动脉硬化和高血脂症的良方。
7、茶叶
茶叶中的茶多酚能够提高身体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
8、洋葱
含有一种具有较强的血管扩张作用的前列腺素A，它能降低血管的压力，降低血液粘稠度，舒张血管。同时，洋葱所包含的硫氨基酸，以及二烯丙基二硫化物，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有预防动脉硬化、降血脂的功能。
总结：血管堵塞是很危险的情况，如果我们放任这种情况，很容易就会导致身体健康出现问题，因此在生活中对于血管堵塞我们一定要重视起来，多吃一些疏通血管的食物，经常运动会有很好的效果。
一个人的血管有多少米
我们都知道人体内是有很多血管的，而人体内的这些血管不仅能够促进人体的血液流通，也能够帮助人体建立起一道天然的保护屏障，我们身体里面的血管，不只是有主动脉血管还有一些比较细微的毛细血管，这些毛细血管也会起着至关重要的作用，那么一个人的血管有多少米呢?
人体血管分四类，即：动脉血管、静脉血管、毛细血管和微细血管。一个身高175cm，体重80公斤的中等成年男子，他的四种血管总长度加起来为17.6万公里，等于绕地球赤道(4.3万公里)四圈还要多。
但就血管的长度而言，大人与小孩不一样，高个子与矮个子不一样，胖人与瘦人不一样，青年人与老年人不一样。只能作参考。
人体内的所有血管总共有多长?
这是一个经典的问题。皮肤是人体表面积最大的器官，而血管系统则是人体内最庞大的系统。血管系统由静脉、动脉和毛细血管所组成，其总长约为10万公里(假如连接起来可以绕地球两圈)，表面积超过0.5公顷———以上两个数据适用于一个普通成年人。血管系统长度的主要部分是来源于“毛细血管网”。“虽然每根毛细血管的长度都很短，但人体内有着成千上万根毛细血管，因此积少成多，其总长就非常可观了。”
血管包括动脉、静脉及毛细血管三种。
在身体皮肤表面能触摸到跳动的血管，这就是动脉。它用来将血液中的营养物质，如氧气、糖、维生素、氨基酸、无机盐等输送到身体的各种组织，使各种组织细胞生长、繁殖，维持人的生活活动。
在人体表面和四肢上见到的呈青紫色，不能跳动的血管就是静脉。它的作用正好相反，是把各组织细胞代谢排出的废物，如二氧化碳、尿素等带走，将二氧化碳送到肺中排出体外，将尿素等送到肾脏排出体外。
而毛细血管，比头发丝还细得多，用肉眼是看不见的，直径只有5-20微米。毛细血管中只能通过单个的单细胞。毛细血管就像灌溉渠道一样，把血液送到人体各个部位。
血液通过心脏的泵出、泵入在血管内反复循环，周而复始，永不停止。如果把毛细血管也算在内的话，人体内的血管长度至少也有9.6万千米以上，这个数字够吓人的吧!
生活中对健康有害的八件物品
为了改善居室环境，让生活更加便利，大多数人会借助一些商品，殊不知，这可能会花钱买污染。近日，美国“网络医学博士”网站刊文列出了生活中对健康有害的八件物品。
1.下水道、马桶等卫生洁具专用清洁剂。这些东西易灼伤皮肤、眼睛和身体组织，清洁这些地方最好用小苏打加醋，先浸泡，再用热水冲干净即可。
2.空气清新剂。它不能从源头清除臭味，喷出的化学微粒还容易被人吸入肺部。改善室内空气的最好办法是通风，或在室内放一些植物。
3.听装食品。听装食品的包装涂有含双酚A的环氧树脂。这种化学物质与荷尔蒙分泌紊乱、肥胖、心脏病等有关。最好吃新鲜、冷冻或者玻璃瓶装的食品。
4.杀虫剂。农药残留中的有毒成分污染空气，还能通过人们的鞋子带到地毯上，给家人健康带来隐患。
5.香水。香水所含的化合物超过800种。香水中的邻苯二甲酸二乙酯被疑致癌，也可导致生殖系统紊乱。
6.橡胶玩具。制造玩具的聚氯乙烯会渗漏邻苯二甲酸盐和铅，前者与荷尔蒙紊乱有关，后者损害神经系统，二者都会污染空气。
7.沙发垫。上面的尘螨、霉菌数量和马桶坐垫差不多。而装有填充泡沫的垫子含有毒阻燃剂，这些物质与癌症、出生缺陷、甲状腺紊乱、生殖与神经系统紊乱有关。最好用羊毛及棉花制成的，而且一定要经常打扫和清洁。
8.瓶装水。塑料瓶中的化学物质会渗入水中，影响健康，出门最好自带水杯。
