防衰老的下午茶有哪些好伴侣
夏季养生下午茶。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何避开有关养生保健的认识误区呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的防衰老的下午茶有哪些好伴侣，希望对您的养生有所帮助。
加速人体衰老的活性氧和肌肤有什么关系？我们经常听到活性氧这个词，那么，活性氧到底是什么？据说，活性氧会攻击侵入体内的细菌等异物？下面一起来跟小编看看吧！
压力、紫外线、光化学烟雾等会导致人体内活性氧增多，进而破坏体内血管和细胞组织，使身体氧化、生锈。一般认为，活性氧也会破坏保持肌肤弹力的胶原质和弹性蛋白等组织。进而导致肌肤松弛、出现皱纹，加速肌肤老化。
防衰老，哪些饮品可有效抑制活性氧的生成？什么饮料这么厉害？其实是咖啡、可可、绿茶和乌龙茶！
肯定很多人都很吃惊。这是因为这几种饮品中都含有多酚。众所周知，红酒中含有多酚，除了红酒，咖啡中富含绿原酸，可可中富含黄酮、绿茶和乌龙茶中富含儿茶酸，绿原酸、黄酮、儿茶酸都属于多酚类化合物。
每天大约喝5杯绿茶、3杯咖啡或3杯可可，抗氧化效果非常好。当然，任何事情都讲究过犹不及，过量摄入多酚会对身体造成伤害，因此，希望大家少量饮用，细细品味每种饮品的芳香和味道。
防衰老茶的下午茶有哪些好伴侣？
下午茶时间，很容易嘴馋吃甜食，但过量摄入糖分会导致身体糖化,糖化是另一个导致身体氧化的因素，因此，切忌过量摄入糖分。
在这里，小编推荐以下几种下午茶伴侣。需注意的是，每种每次只能吃30g（量大概有装点心的小袋子那么多）
◎不含盐的坚果类：坚果中富含丰富的维他命E,维他命E是有非常好的抗氧化效果。似乎在模特当中坚果也是非常受欢迎的零食。
◎食物纤维饼干：最近，市面上销售的种类也在增加。若是摄入的卡路里等值，推荐大家食用富含大量食物纤维和维他命的健康饼干。
◎芝士：芝士竟然被很多人遗忘了。芝士中富含女性体内易流失的钙质。
◎杏仁和小鱼点心：想必有人吃过过去学校提供的午餐吧，还记得装在小袋子里、微甜微辣的小鱼和杏仁吗？这两种点心中富含丰富的维生素E、钙等女性不可或缺的营养成分。
◎酸奶：酸奶不仅富含丰富的钙质，也富含可有效调节肠道环境、有助于减肥、美肤的乳酸菌和双叉乳杆菌。因为不同厂家所使用的菌种不同，大家可以选择适合自己的菌种。
想必大家都有特别想吃甜食的时候吧，这时，过度忍耐往往适得其反，特别想吃甜食却硬要忍耐会导致体内活性氧增加，所以这种时候可以吃少量甜食解解馋。不过，若是无意识地吃甜食，即便吃了，大脑也得不到满足，吃完又想吃。所以在吃甜食之前，要告诉自己：现在开始吃甜食了！好幸福！.希望大家尽情享受抗衰老的美味下午茶。
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下午茶甜点草莓西米露
爱吃草莓，做的草莓酱，可以加入三明治或者配菜，今天准备做道草莓西米露，草莓酱的鲜红，晶莹剔透的西米露，是夏天少不了的一款甜品哦。
【草莓西米露】
主料：西米80g 、
辅料：牛奶适量、草莓酱适量、
步骤：
1.锅里烧水，水开把西米倒下去煮。
2.煮到西米只剩下中间一点点白色的时候关掉火。把盖子盖子焖几分钟。
3.接着又煮开下，又焖几分钟，直到西米里面白色没有了即可。
4.煮好的西米捞出来过下凉水。
下午茶甜点草莓西米露
5.把晾凉的西米倒入碗里
6.加入牛奶
7.最后加入草莓酱即可。
8.完成，成品图1
下午茶甜点草莓西米露
小贴士
配料可以搭配自己喜欢的。
纯牛奶的营养价值
牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最接近完美的食品,人称白色血液,是最理想的天然食品。
奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，奶蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98%.乳脂肪是高质量的脂肪，品质最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性维生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖类。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，很容易消化吸收。
下午茶甜点草莓西米露
纯牛奶的食用效果
抑制肿瘤 镇静安神 美容养颜 减肥
总结：甜品是女性儿童的最爱，喜欢吃美食的亲们，可不要错过了，赶紧做来吃吧。
下午茶甜点荷花酥
今天做了这款荷茶酥，花型可爱，味道清香，唇齿留香，搭配一起好茶，吃上一口荷花酥，真是完美的搭配，接下来就跟小编来学习它的做法吧。
【荷花酥】
【主料】低筋面粉240g、
【辅料】水124g、色拉油90g、白糖36g、红曲粉5g、低筋面粉100g、色拉油50g、椰蓉100g、白糖40g、黄油50g、牛奶10g、
【步骤】
1.A为油皮材料
B为酥油
C为馅料白水油皮：低筋面粉倒在案板上，开个粉坑，加入水、油、白糖混合均匀，和成面团，盖上保鲜膜松驰15分钟
2.红色水油皮：低筋面粉与红曲粉混合过筛，倒在案板上，开个粉坑，加入水、油、白糖混合均，匀和成面团，盖上保鲜膜松驰15分钟
3.油酥 低筋面粉加入色拉油混合均匀，柔成油酥面团，备用
馅料椰蓉加入白糖揉搓均匀，再加入黄油，搓均匀，再加入牛奶揉搓均匀即可（备用）
下午茶甜点荷花酥
4.:将松驰好的油皮分割出10克重的小面剂，包入5克油酥
5.:按扁面剂，用擀面杖擀长，再卷起
6.红色的面剂如白面剂同样操作
7.将卷好的面剂再擀成圆形面片
8.白色的在下边，红色放在上面，再放入20克的椰蓉馅
下午茶甜点荷花酥
9.把馅料包好，收口处朝下放案板上，用刀在顶部切开，深度切至馅料部分即
10.摆放好在烤盘里，放入预热好的烤箱，上火150度，下火140度，烤35分钟即可
11.成品图
下午茶甜点荷花酥
小贴士
1、面皮要来回擀几次。
2、制作前面粉先过筛。
牛奶的食用效果
1.镇静安神
意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。阿瓦洛内建议，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。
2.抑制肿瘤
牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。
3.促进幼儿大脑发育
乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物，它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。
4.美容养颜
下午茶甜点荷花酥
牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。
5.营养全面
可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险；能大大提高大脑的工作效率；能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生；使伤口更快愈合。
总结：今天为什么做荷花造型，那是因为象征着女人的纯真，可远观而不可亵玩，爱吃美食的亲们不容错过哦。
下午茶甜点榴莲酥
下午闲暇无事，给家人做道美味甜点榴莲酥，外皮酥酥的，榴莲肉吃起来很香，带有浓郁的芝香味，不在等了，赶紧做来吃吧。
【榴莲酥】
主料：半成品榴莲酥皮6个、榴莲肉200g、
辅料：全蛋液适量、黑芝麻适量、
步骤：
1.准备材料
2.200克榴莲肉分成6等份，取一份放在榴莲酥皮中间
3.对折，捏紧两边接口处
4.用叉子把接口上面平着压一圈，这样既好看又结实
下午茶甜点榴莲酥
5.放入铺了油纸的烤盘上，烤箱180度预热
6.榴莲酥表面刷蛋液
7.表面洒黑芝麻
8.放入烤箱中层上下火180度20分钟，表面金黄
9.出炉趁热吃吧
下午茶甜点榴莲酥
小贴士
1、榴莲肉最好用熟透的比较好，最好用金枕头榴莲
2、趁热吃最好吃
3、温度根据自家烤箱调整
榴莲的食用效果
1.强身健体
经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，属滋补有益的水果。
2.缓解经痛
下午茶甜点榴莲酥
榴莲性热，食用后可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用，同时榴莲改善腹部寒凉、促进体温上升，可以极好的调节寒性体质的朋友。
3.开胃促食欲
榴莲的气味跟人的感觉截然不同，有的人觉得很臭很恶心，有的人却觉得气味芳香，韵味无穷。此种气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲。同时榴莲中富含膳食纤维，可以促进肠蠕动。
总结：榴莲属于温性食物，它有健脾、活血散寒的功效，但不能多吃，不然会上火哦。
下午茶甜点枣泥酥皮
女性朋友一起聚餐前一天，小编准备给女友们补补身体，红枣有补血的功效，做成枣泥，然后做出传统的枣泥酥皮，芝麻的清香，外皮的酥脆，吃到嘴里，小女友们甜到了心里。
【枣泥酥皮】
主料：面粉130g、
辅料：油50g、枣泥馅适量、清水30g、全蛋液少许、黑芝麻适量、
步骤：
1.首先制作两种面
水油面：80g面粉混合30g清水以及25g玉米油揉成团
油酥面：50g面粉混合25g玉米油揉成团
静置半个小时
2.然后进行平均分割
3.取一份水油面
4.放入油酥
下午茶甜点枣泥酥皮
5.包起来
6.擀开
7.卷起
8.再次按扁
下午茶甜点枣泥酥皮
9.擀开
10.再次卷起
11.最后整理成圆形
12.放入馅料
下午茶甜点枣泥酥皮
13.包起来
14.最后在表面刷上蛋液 撒上芝麻 再用刀划上两道
上下火190度 25分钟 即可
下午茶甜点枣泥酥皮
小贴士
烤箱的温度酌情掌握
鲜枣的食用效果
1.抗癌抗癌
枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。
2.降血压、降胆固醇
大枣中的维生素p含量为所有果蔬之冠，其具有维持毛细血管通透性，改善微循环从而预防动脉硬化的作用。还可以调节人体代谢、增强免疫力、抗炎、抗变态反应、降低血糖和胆固醇含量等作用；所含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加
3.保肝护肝
大枣能提高体内单核细胞的吞噬功能，有保护肝脏、增强体力的作用；大枣中的维生素C,能减轻化学药物对肝脏的损害，并有促进蛋白质合成，增加血清总蛋白含量的作用。
4.预防骨质疏松
对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。
5.防治脑供血不足
下午茶甜点枣泥酥皮
大枣中的黄酮类物质可以防治脑缺血症并对脑缺血所致的脑组织超微结构损伤有保护作用。
6.防治心血管病
大枣中含有丰富的维生素C、维生素p,对健全毛细血管、维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益；大枣中含有cAMp,其药理作用表现为改善人体微循环，扩张冠状动脉，增加脑和心脏的供血量，减慢心律，降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代谢，故可防治心脑血管病。
7.恢复体力
对病后体虚的人也有良好的滋补作用。
总结：大枣是纯天然的滋补佳品，可以做出美味的甜点，还可以用来做美容汤，作用价值无处不在的。
白领下午茶芒果西米露
春季就应该多吃些水果，补充多种维生素，少生病，少皮肤感染，吃的有了，那喝的饮料也从水果入手，今天做了芒果西米露，甜甜的，吃到嘴里果粒感，口感丰富，营养翻倍，适合春季抗病饮品。
【白领下午茶芒果西米露】
主料：芒果1个、 西米半碗椰汁1碗、
辅料：绵白糖适量、
步骤：
1.材料：芒果1个 西米半碗 椰汁1碗
2把水烧开倒入西米，时不时的翻动一下。
白领下午茶芒果西米露
3待煮到透明色有点小白点的时候，在换一锅水来煮。
4芒果对半切好在划上小方块用刀子轻轻一刮小方块就下来了，在倒入西米露上。
白领下午茶芒果西米露
5把煮好的西米捞出倒入椰汁内。
6好吃的西米露做好了。
白领下午茶芒果西米露
小贴士
*.如果中间有微小的白点一直煮不透明，就放在锅里焖几分钟。
*喜欢甜的可以加点白糖，因为椰汁和芒果都有甜味所以我就不加糖了。
芒果的食用效果
1.降低胆固醇、甘油三酯
白领下午茶芒果西米露
芒果中含维生素C量高于一般水果，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
2.抗癌
据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3.美化肌肤
由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
4.明目
芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
5.防治便秘
促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。
6.杀菌
芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
7.祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。
8.清肠胃
食用芒果对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
