夏季烧烤的注意事项
夏季养生的注意事项。
“今天不养生，明天养医生。”古往今来，人们都普通注意养生！只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供夏季烧烤的注意事项，仅供您在养生参考。
【导读】新鲜生蔬菜和发酵食品，与烤肉搭配食用，以获得尽可能多的抗氧化、抗癌成分，以及促进致癌物排出的膳食纤维。烧烤加啤酒的老食谱可以改变一下了，放下手中的啤酒，最好改喝大麦茶和果汁等饮品，而且夏季烧烤的注意事项你是要重点注意的，下面介绍夏季烧烤的注意事项。
夏季烧烤的注意事项
青菜水果不宜烤
碧绿的油麦菜、长长的韭菜、脆甜的苹果片好像什么蔬果都能烤着吃。但实际上，脆嫩的蔬菜，由于是在炭火上烤，加热时间很难掌握，稍微一长，就容易烤焦，可能比肉类更容易产生致癌物。而且，蔬菜水果的营养价值很大程度上体现在丰富的维生素上，但是过度加热后会使其遭到破坏。
啤酒不和烧烤同食
啤酒，清凉爽口，含有多种人体必需的氨基酸和丰富的维生素，深受人们喜爱。但是，饮用时的一些注意事项往往不能引起人们的注意，比如吃烤肉串时喝啤酒，就不妥当；烟熏食品中含有机胺及因烹调而产生的多环方烃、苯并芘和氨基酸衍生物。当饮酒过量而使血铅含量增高时，上述物质与其结合，可诱发消化道疾病甚至肿瘤。
尽量不吃明火烧烤
铁板烧烤食物油烟少，产生的致癌物质相对减少，烤肉酱汁帮助减少致癌物的产生。相关研究指出，烤肉时先用烤肉酱汁浸泡或涂抹，可以使致癌物质的产量大幅减少。烤肉酱中所含的淀粉、糖分等成分在受热的时候首先吸收热量，可以保护中间的肉块不会骤然受到高温。为了保持酱的颜色和状态保持美好，食客们也会更加注意不要加热过度，从而减少了致癌物质产生的机会。
夏季烧烤的注意事项
海鲜类烤久些
碳烤生耗、烤扇贝是目前最流行的海鲜烧烤吃法，但其最不安全的地方就是外熟里生.海鲜中带有副溶血性弧菌等致病菌，耐热性较强，80℃以上才能杀灭，还可能存在寄生虫卵。一般，蒸煮海鲜最安全。若非要吃烤海鲜，应尽量烤得久些。吃时最好搭配蒜和芥末，有杀菌作用。
烤肉用菜卷着吃
用生的绿叶菜裹着烤肉吃，能大大降低致癌物的毒性。或用甘蓝、西兰花、菜花等十字花科拌个凉菜，是加速排出致癌物质的解毒酶.吃烤肉最好配上大麦茶或绿茶，最好是温热的，能解腻、保护肠胃，避免冷热交替刺激。最好不要边烤边刷酱，以免摄入太多盐，肉类可先腌再烤，或是把烤肉酱加水稀释后涂抹在食材上。ys630.COm
多吃新鲜生蔬菜
新鲜生蔬菜和发酵食品，与烤肉搭配食用，以获得尽可能多的抗氧化、抗癌成分，以及促进致癌物排出的膳食纤维。烧烤加啤酒的老食谱可以改变一下了，放下手中的啤酒，最好改喝大麦茶和果汁等饮品。
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夏季运动前后的注意事项
夏季对很多喜欢健身的人来说是一个好季节，但由于天气炎热等原因，夏季健身有一些特别的注意事项。专家建议，对于喜好健身的人来说，夏季健身要注意几个方面的问题，才能趋益避害。
体育锻炼提高消化器官的功能，使吃下去的东西能更好更快地消化吸收。但应注意以下几点饮食卫生要求，否则将会引起慢性肠胃疾病。
1.运动和吃饭时间要安排得当。如在剧烈运动后很快就吃饭，往往食欲很差，再好的饭菜也不想吃，因为运动刚结束时大脑皮层的运动中枢和交感神经仍处在高度兴奋状态，情绪还很紧张，消化腺的分泌仍受到一定程度的抑制，所以不想吃饭。
在这种情况下，即使勉强吃下去，食物也不能很好地消化，久而久之，就会引起消化不良，患慢性肠胃病。一般来说，运动后休息大约20-30分钟以后，再吃东西是比较合乎卫生要求的。
2.饭后立即进行剧烈运动，对肠胃的影响更大。因为，饭后胃肠的活动和消化腺的分泌加强，消化液分泌增多。如果在这时进行剧烈运动，则会引起交感神经兴奋和肾上腺激素大量分泌，进而使肌肉小动脉扩张，毛细血管大量开放，血液较集中供应运动器官，而减少了胃肠的血液供给。
同时，胃肠的活动也减弱，消化液的分泌也减少，胃壁松弛无力，食物得不到充分地搅拌和消化，就会拖长食物在胃里停留的时间，以致发酵酸化，吐酸水。胃液减少，胃的防腐能力就降低了，这又是消化道易被感染患病的原因。因此，饭后应稍事休息再作运动。
3.饭后和运动后不要大量吃冷食。饭后大量吃冷食，首先会使肠胃血管突然收缩，使供给肠胃的血液突然减少，致使消化受到阻碍。其次消化液必须在一定的温度下才起作用，胃肠温度突然降低，它的能力也随之下降，结果食物就难以消化，日久就免不了得肠胃病。
4.运动刚刚结束时，由于体温升高，大量流汗，无克制力的人往往为了一时痛快便大吃冷饮食，结果肠胃因受到刺激而功能紊乱，引起腹泻、腹痛等病症。
5.不能乱吃零食。按时吃饭能使消化器官有规律地工作，是维护肠胃健康的一个重要措施。乱吃零食，就破坏了消化器官的规律性活动，到了吃饭的时间，消化机能反而下降，这就会抑制正常的进食活动。吃的零食如果是甜食或油腻的食物，则更会降低食欲。
在这种情况下，若勉强进食，食物则因消化液的减少和肠胃蠕动缓慢无力而难以消化。但水果可加强消化腺的活动，并能供给维生素，不在此例。
6.运动后要合理饮水。激烈运动后，常使人感到格外口渴，有些人只图一时痛快，在运动后大量饮水，这是不卫生的。因为运动时，胃肠道血管处于收缩状态，血液供应暂时减少，这时大部分血液都流向肌肉了，以便供应运动时肌肉所需要的养料和更快地带走废物。
如果这时大量饮水，由于胃肠血管收缩，吸收能力减弱，使人感到胃部沉重闷胀，影响呼吸。在运动结束后，心脏的负担在逐渐减轻，如果这时大量饮水，一部分水经胃吸收进入血液之中，循环血量有所增加，不但给心脏和肾脏增加了负担，而且还会进一步加快出汗，使体内盐分排出过多。
运动后的口渴，并不一定真正表示人体缺少水分，这主要是由于运动时呼吸加强，水分蒸发较快和唾液分泌减少变稠，致使口腔、咽喉、呼吸道和食道上的粘膜比较干燥，因而产生不舒服的感觉。这时只要漱漱口，湿润一下口腔粘膜，再有意识的克制一下，那么口渴的感觉就会减轻。
7.长时间运动应及时补水。如果人体是在进行长时间的运动，特别是在夏天，不仅消耗大量热能，同时也失去大量水分。机体内的水分减少，会影响正常的生理机能和工作能力。当失水量占体重的4-5%时，可使肌肉工作能力下降约20-30%,当失水量为体重的10%时，会引起循环衰竭，从而导致机能下降。主要体征是心率加快，体温升高。因此，及时补充水分是十分重要的。补充水分的方法最好是少量多次。
运动中每15-20分钟饮水100-150毫升，这样既可及时保持体内水的平衡，又不增加心脏和胃的负担。若大量饮水后仍然继续运动，水在胃中晃动，使人不舒服，并可引起呕吐。关于水中饮料的成分，含糖量一般不宜过高。据研究，夏天饮料的糖浓度不宜超过2.5%,冬季可适当增加到5-15%,以维持血糖水平。
如果在体育锻炼中不注意饮食卫生，则会严重影响锻炼者的身体健康。这是因为运动时大量血液流入运动器官。消化器官内的血液量相对减少，胃液分泌减少，消化系统的功能处于相对的抑制状态。如果运动后立即进餐，必然影响食物的消化和吸收，长此以往，会造成消化不良或其他消化道疾病。
忌饮食无规律：胃炎的饮食原则上应清淡、对胃黏膜刺激小的为主，但并非清淡饮食就能缓解病人的症状。应以饮食规律，勿过饥过饱，少食多餐为原则。尤其是年老体弱，胃肠功能减退者，每日以4~5餐为佳，每次以六七成饱为好。食物中注意糖、脂肪、蛋白质的比例，注意维生素等身体必需营养素的含量。
忌烟酒辛辣刺激食物：乙醇能溶解胃黏膜上皮的脂蛋白层，对胃黏膜有较大的损 害，人们在吸烟时候，烟雾中的有害物质，溶解并附着在口腔、咽喉部，随吞咽进入胃内，这些有害物质对胃黏膜也有很大损害。因此，急、慢性胃炎患者，一定要戒除烟酒，以免加重病情，甚至造成恶性变。
辣椒，芥末、胡椒、浓茶、咖啡、可可等食品或饮料，对胃黏膜有刺激作用，能使黏膜充血，加重炎症，也应戒除。
忌过冷、热、硬食物：过凉的食物和饮料，食人后可以导致胃痉挛，胃内黏膜血管收缩，不利于炎症消退；过热的食品和饮料，食入后会直接烫伤或刺激胃内黏膜。胃炎病人的食物应软硬适度，过于坚硬粗糙的食品、粗纤维的蔬菜、用油煎炸或烧烤的食品，食用后可加重胃的机械消化负担，使胃黏膜受到磨擦而损伤，加重黏膜的炎性病变。
忌不洁饮食：胃炎患者要特别注意饮食卫生，尤其是夏季，生吃瓜果要洗净，不要吃变质食品。因为被污染变质的食品中含有大量的细菌和细菌毒素，对胃黏膜有直接破坏作用。放在冰箱内的食物，一定要烧熟煮透后再吃，如发现变质，要坚决扔掉，禁止食用。
运动要有度
夏季气温高人体消耗大，身体消耗常得不到及时的补充，身体往往比较虚弱。过量运动会致使血糖偏低、抵抗力下降，严重的则会导致昏厥，对健康反而不利，因此建议职业人士夏季健身尤其要把握运动量。部分医疗专家也建议，最好每天坚持30到45分钟的运动，30分钟最佳，而有减肥意愿的白领可以将运动时间延长到40分钟左右。
据了解，很多白领女性多会选择在夏季减肥，对此一些健身俱乐部教练指出，夏季减肥效果比较明显，但如果一味追求减肥效果，而不注意在饮食和运动项目的选择上做到合理的安排，有时也会适得其反。
项目要适宜
游泳是夏季最好的健身项目，游泳不但可以起到全身锻炼的目的，而且可以起到降暑的作用。 舍道健康馆尚增芳提醒大家，其他如泡温泉、健身操、瑜珈以及机械锻炼等都是不错的室内运动健身项目，而且选择室内运动比较适合夏天的气候。
夏天紫外线比较强，选择室内运动可以保护皮肤不受伤害，而且如果有专业的教练指导也有助于起到健身的目的。早晚日照不是很强的时候，一些适量的有氧运动如跑步、散步、网球，骑单车等对健康也是很有益的。早晨锻炼有助于促进血液循环，傍晚健身有助于睡眠。她同时指出，户外运动尤其要预防吹冷风患感冒，注意防晒，运动前最好涂上防晒霜。
饮食要合理
运动后人体内能源物质、维生素和矿物质大量消耗，尤其是夏季消耗更大，所以在健身后一定要多补充蛋白质、维生素等身体必须的营养元素，饮食上最好荤素搭配，多喝白开水。杨教练建议大家少吃多餐，多吃水果和蛋白质含量较高的食品，运动完后最好别吃太油腻的东西。
据了解，运动后大量出汗致使体液减少，从而影响消化液的分泌，所以夏季运动完后吃含水分高的食物有助于及时补充身体水分。另外，据研究显示，人体大量运动后，100-150克的葡萄糖可以补充运动中热能的消耗，预防脂肪肝，并且可以恢复血糖水平、加速消除血乳酸。
此外，杨教练建议大家运动后一定不要立即冲冷水澡，因为运动导致毛孔张开，冷水刺激很容易引起感冒等病症。
如何选择适合的健身服
1.踏板操
踏板操对服装的要求不是很挑剔。做踏板操运动的时候，上装最好是穿吸汗和排汗功能较好的运动短袖T恤或者短袖茄克。下装则建议穿含有莱卡成分的运动裤，裤子的长短不是特别重要，长裤然是不错的选择。裤子的面料一定要选用有莱卡面料，让你的肢体伸展自如而毫无压迫感。
2.瑜伽
许多MM做瑜伽时只是随便穿一身运动装就ok了，其实这样的穿法是不正确的。瑜伽有许多舒展性的动作，服装最重要的还是有弹性、吸汗。
在此基础上，上衣的选择以含蓄为主，领口不要开太大，衣服也不要太贴身，以防做大幅度动作时，发生不雅观的意外情况。下装则最好选择宽松的有弹性的运动裤，长裤和7分裤都可以。
另外建议MM们在练习瑜伽是准备一块大毛巾。如果你觉得瑜伽垫太薄，可以把毛巾垫在瑜伽垫上增加柔软度。而当你流了很多汗时，也便于拿起来擦擦汗。
3.搏击操
搏击操的活动量很大，有很多快速出拳和踢腿的动作，因此要求肢体能充分伸展的同时可以迅速的伸出和收回。联系搏击操时建议上身穿运动Bra、紧身的半截背心或者无袖T恤，以便上臂更好的活动。下装同样建议穿面料弹性较大的裤子，裤子长度在膝盖以上最佳，这样不会束缚腿部的动作。
健身达人：到底哪种器材适合你？
运动的感觉真是好极了。眼下，健身可以说是一种最时尚的生活方式了，我想，许多朋友都和我一样制定了健身计划。不瞒您说，为了坚持锻炼，我们要添置健身器械，这样就可以不受时间，天气限制，随时享受运动的乐趣。
面对这些林林总总、花样翻新的健身器材，您要问了，买哪一种才适合自己呢？选购健身器材之前，您得明确使用健身器材的目的。
是为了减肥，还是想增强体质、保持体形，或者是计划练出健美的肌肉，都应该针对不同目的选择相应的器材。
据了解，眼下流行的健身器材主要有跑步机、健身车、健骑机、健步机、和划船机。
各种健身器材有不同的性能：电动跑步机是一种非常好的有氧运动器材，它可以有效的提高我们的心肺功能，对促进心血管系统功能也有相当大的作用。急走和慢跑这两种最佳的锻炼方法在跑步机上都能实现，减脂作用也很明显。
除此之外，健身车也是一种老少皆益的有氧运动器材，它和骑自行车很相像，通过不同的骑行速度，可以提高您腿部肌肉力量和耐力素质，还能有效锻炼心血管系统。
健骑机和健身车造型有些类似，它可是一种能使全身80%的肌肉和关节同时运动的不可多得的器械。有趣的是，它还可以有效地锻炼神经协调能力，特别适合青少年和老人。
健步机主要是针对双腿进行锻炼，可以增强双腿的肌肉力量，和腿部关节的能力，提高双腿骨骼的骨质密度，防止骨质疏松。
划船机呢能锻炼伸展肌群，对腰背的锻炼尤其明显，缓解腰背酸痛症状，提高腰背肌群的生理活性。
对各种器械的不同性能做到心中有数后，再根据自己的目的有的放矢巧做选择。有的消费者认为健身器材的功能越多越好，这其实是个误区。
几十种功能综合在一台健身器上，舒适程度会受到影响，各种功能的使用率并不高。
计划减脂的朋友，我建议您选择一台有氧运动器材，诸如跑步机，再配合自己多脂的部位购买一种局部锻炼工具。想健美体形、增强体质的人士，有氧运动器械也是必不可少的。
健身器械买回家，锻炼还需靠自己。有了健身助手，锻炼也必须有计划性，不能说想练就练，没兴趣就把健身器束之高阁，三天打鱼，两天晒网。只有持之以恒，才能达到健身的效果。
有条件的应该每天坚持合理适度健身锻炼一次，一般每周不少于二至三次，才能取得良好的健身效果。
夏季运动的注意事项
正所谓生命在于运动,健身运动对身心健康非常地重要，现在正是炎热的夏季，天气越来越热，运动也不能停，但夏季运动需要注意几个方面，以下健康健身频道小编与告诉你夏季运动的注意事项！
1.夏季运动要避热
防晒：夏季是一年中阳光照射最为强烈的时候，所以，夏季运动首先要避免阳光的直射，运动地点尽量选择在室内，如乒乓球、室内羽毛球、游泳等。如果要进行户外运动，时间最好在清晨或黄昏。
保湿：夏季运动出汗多，盐分丧失量大，容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生肌肉抽筋等现象。所以运动之前10-15分钟，要喝450毫升到600毫升的水，运动时每10-15分钟，要喝150毫升到240毫升的水，即使不渴也要喝，但不要喝过甜的饮料。运动后也应该及时补水，但是不要一次喝个够，而是要多次少饮.
适应性：夏天运动对体力消耗较大，所以，运动时要遵循热身-运动-整理的原则来进行。先要从运动量小的动作开始，等身体各部位肌肉活动开之后，逐一加大运动量，运动结束时做些放松调整活动，如慢走几步、揉揉腿，做几下深呼吸等。
服装：夏季运动的服装棉织品最好，款式愈宽松，散热性能就愈好，颜色越浅越不容易吸热。
环境：河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方都是不错的运动环境。
夏季是一年中人体代谢最旺盛的季节，此时人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡可口，避免油腻、难消化的食品。
注意清心解暑、健脾养胃，还建议早、晚喝点粥，既能生津止渴，又能补养身体，助阳气，符合春夏养阳的养生原则。有的人夏天习惯喝绿豆糖水，但实际上绿豆性寒，寒湿类体质的人不宜多吃。
在蔬果方面，苹果、葡萄、木瓜、枇杷这类平和的水果适合各种体质的人吃；体质虚寒的人最好少吃香蕉、雪梨、西瓜、柿子等寒凉类水果，最好不要冷冻后吃。
夏季里女性注意事项
夏季气候炎热，昼长夜短，相对其他季节而言，人们在衣食住行方面更应注意养生保健。尤其是女性在化妆、穿衣等方面的注意事项更多。
1.不多涂化妆品。口红用多了，口红中的油脂会渗入人体皮肤，而且有吸附空气中飞扬的尘埃、各种金属分子和病原微生物等副作用。通过唾液的分解，各种有害的病菌就可乘机进入口腔，容易引起“口唇过敏症”。眼圈重涂眼影粉，汗水会将眼影冲入眼内，如再用手揉，更易将细菌带入眼内，染上沙眼或红眼病。
2.不乱洒香水。搽了香水的部位，经太阳光线照射会引起化学变化，产生红肿刺痛，严重的还会发展成为皮炎。正确的方法是：洒香水的部位应该是太阳穴、耳后、颈后、肘内侧、手腕、膝内侧和裙下摆的里侧;洗头时在最后一遍清水中滴几滴香水，可使头发的香气久存。此外，可在手帕、衬衣和饰物上洒些香水。
3.夜晚护肤不用白天的化妆品。人在睡眠中全身放松，毛孔自然舒张，容易吸收化妆品的养分。但夜晚护肤不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固体化妆品，因这类用品易堵塞毛孔，使皮肤不能顺畅地进行新陈代谢。所以，在夜间美容应使用水剂化妆品，水剂化妆品不堵塞毛孔，不影响皮肤呼吸，也不影响汗腺的正常排泄，而且更易被皮肤吸收。
4.不用他人化妆品。化妆品可能成为疾病传染媒介，因此，不要乱用他人化妆品化妆，也不要将自己用过的化妆品随意借给别人。
5.不拔眉毛。化妆拔眉毛会给人一种光秃的造型感，从医学观点看，拔眉不仅会损害生理功能，而且会因破坏了毛囊和化妆涂料的刺激导致局部感染。
6.不除腋毛。有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其实，这样做有损健康，极易造成腋窝部位的细菌感染，不仅局部疼痛难受，还容易发生淋巴结肿大等症状。
7. 不用生水洗会阴。生水是指未经煮沸的冷水。生水中含有许多致病菌，如性病病原体等，如果用生水洗会阴，水中的病菌就可能黏附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道破损处，并在那里生长繁殖而致病。据有关分析结果，许多尖锐湿疣女患者都有一个共同点：她们用生水清洗会阴。因此，有关专家建议：妇女不要用生水(包括温水或沸水加冷水)清洗会阴，一定要把水煮沸后才能使用，以免引起疾病。
8.不戴金属首饰。夏天出汗较多，金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中，并能渗入皮肤内，从而引起接触性皮炎。
9.不久穿长筒丝袜。若久穿长筒袜，不仅使汗孔不能舒张，影响汗液的排出，而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒，甚至发生皮肤炎症。
夏季汗蒸注意事项
汗蒸是一项中医保健养生疗法，汗蒸通过排汗来达到排毒养颜的功效。有很多人认为夏季炎热高温，本来就会出很多汗，不需要进行汗蒸。但其实夏季汗蒸也是有很多好处的，夏季汗蒸更容易出汗，体内的寒湿更容易排出也不容易感风寒。但夏季汗蒸也有很多注意事项。夏季汗蒸有什么注意事项呢？
一、夏季汗蒸的好处
1、夏季汗蒸能深层排毒
夏季气温比较高,人体通过小汗腺来排汗,它只能调节身体的温度,不能排掉身体的毒素。汗蒸房中有你看不到的4-14微米远红外线,微米红外线可以深入体内升温,加速人体的新陈代谢,深层次帮助五脏六腑出汗排毒。将侵入人体的致病因素风、寒、暑、湿、燥、火给排出体外。现代科学也证明,排掉身体的酸毒,即排掉了万病的源头。正是因为夏天温度比平常更高,所以深层排毒效果更好
3、夏季汗蒸能减肥
因为一年当中夏季减肥效果是最好的,纳米汗蒸刚好有改善微循环,可以调节代谢的功能。而改善微循环,调节代谢功能,别的渠道是很难做到的。
二、夏季汗蒸注意事项
1、夏季汗蒸注意汗蒸程序
注意要先冲凉,把全身洗干净。头发注意不要弄湿了。特别要注意先把脚洗干净。如果头发湿了,最好是先吹一下。在汗蒸前,要先喝纳米水或弱碱水三大杯。然后在房里先走15分钟,如果有身体背部或腿部的,可以在汗蒸床上躺10分钟,以扩大受热面积。蒸因人而宜,一般是30分钟就可以。
2、夏季汗蒸后不能冲澡
汗蒸完以后,要在常温的时候进行醒汗。醒汗以后,在4小时内不要再冲凉了
3、注意汗蒸要卸妆
汗蒸前,请先卸妆,汗蒸过程中不要频繁出入,要喝适量温水。体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中,不要饮用冷饮食物及直接接触冷水,不宜淋浴,用毛巾擦干身体即可。
夏季喝啤酒的注意事项
啤酒是一种低酒精含量的清凉饮料，营养丰富，有液体面包之称，有提高食欲、解热祛暑、生津止渴、安神促眠等作用，是夏季人们经常饮用的饮品。但是啤酒虽然爽口，但如果饮用得不正当，也会对我们的身体造成极大的危害！今天小编就为大家提出几条喝啤酒的注意事项。
啤酒是夏季我们经常喝的饮品
剧烈运动后忌喝啤酒
炎炎夏日，有些人喜欢去健身房或球场去挥洒汗水，进行一番剧烈运动之后，口渴难忍，便会常常痛饮一番啤酒，好不惬意。但其实，经常这样有导致痛风的可能。科学家发现，人在剧烈运动之后，饮用啤酒会使血中尿酸浓度升高，在尿酸排泄发生故障时，便会在人体关节处沉淀，体内尿素过多，就会引起关节炎和痛风等疾病的发作。
啤酒忌与白酒混饮
夏日酒桌上，推杯换盏，觥筹交错，很多人喝啤酒往往觉得不够尽兴，便会将啤酒白酒混饮，将酒桌上的气氛推向高潮。但其实啤酒是一种低酒精饮料，含有二氧化碳和大量水分，如与白酒混饮，只会加重酒精在全身的渗透，对肝、胃、肠和肾等器官产生强烈刺激，并影响消化酶的产生，使胃酸分泌减少，导致胃痉挛、急性胃肠炎等病症，使人更加容易醉。
喝啤酒忌配菜不当
有些人喝啤酒喜欢吃鱼、肉，这不仅影响消化，而且还会减少泡沫，损失啤酒的营养。喝啤酒不宜采用荤腥油腻和酸甜苦辣的食品，以富含蛋白质的油炸食品及其他组织松脆的食品最为适宜。
饭前忌喝冰镇啤酒
夏日时节，很多人在饭前会过量喝冰镇啤酒，这样很容易使人体胃肠道温度骤降，血管迅速收缩，血流量减少，从而造成生理功能失调。同时，会导致消化功能紊乱，容易诱发腹痛、腹泻等各种肠道疾病的发生。
饭前喝冰镇啤酒伤肠胃
胖人忌常喝啤酒
一罐啤酒（350ml）中约含有143卡路里的热量，这相当于7分满的一碗米饭，但是卡路里的2/3来自于酒精，酒精成为了能量来源。也就是说，啤酒中并不含有使人体发胖的高脂肪，但是啤酒具有促进人体内胃液分泌作用，能够增加食欲，所以通常喝酒时，大多数人会吃很多含有高热量的菜肴，这样就增加了脂肪等的吸收，导致体内脂肪堆积，身体发胖，出现啤酒肚,而胖人多喝常喝，必使身体更胖。
忌空腹喝啤酒
啤酒号称液体面包,所以很多人就认为喝啤酒也能顶饿，尤其夏天，因为天气炎热，导致食欲不佳，很多人便喜欢空腹喝啤酒，但实际上空腹喝酒的危害是相当大的。因为如果胃内无食物缓解，酒就会直接刺激、侵蚀胃粘膜与肌层，破坏胃酸，抑制胃肠各种消化酶的分泌，减缓胃肠蠕动，易引起恶心呕吐，腹痛腹胀，食欲不振，消化呆滞、便秘。同时，空腹喝酒，酒精成份吸收更快，人也更加容易醉酒，对大脑、神经、肌肉、心、肝、肾等脏器和组织影响较大，能导致头晕耳鸣、精神萎靡，倦怠乏力等。
夏季吃烧烤 你需要注意这些事项
夏季，是吃烧烤的好时候了吧！对于大家来书，夏天选择吃烧烤是再适合不过了，看着这些多汁多味的食物，闻着香气都能留口水了吧！当然，只吃烧烤还不行的了，得必须找些其他食物来搭配着它吧，比如啤酒、饮料等等。不过，我们在吃烧烤时也得要注意了，如下：
夏季健康吃烧烤4个事项要注意
1、啤酒不和烧烤同食
啤酒，清凉爽口，含有多种人体必需的氨基酸和丰富的维生素，深受人们喜爱。但是，饮用时的一些注意事项往往不能引起人们的注意，比如吃烤肉串时喝啤酒，就不妥当。当饮酒过量而使血铅含量增高时，上述物质与其结合，可诱发消化道疾病甚至肿瘤。
2、青菜水果不宜烤
碧绿的油麦菜、长长的韭菜、脆甜的苹果片，好像什么蔬果都能烤着吃。但实际上，脆嫩的蔬菜，由于是在炭火上烤，加热时间很难掌握，稍微一长，就容易烤焦，可能比肉类更容易产生致癌物。
3、烤肉用菜卷着吃
用生的绿叶菜裹着烤肉吃，能大大降低致癌物的毒性。吃烤肉最好配上大麦茶或绿茶，最好是温热的，能解腻、保护肠胃，避免冷热交替刺激。
4、尽量不吃明火烧烤
铁板烧烤食物油烟少，产生的致癌物质相对减少，烤肉酱汁帮助减少致癌物的产生。相关研究指出，烤肉时先用烤肉酱汁浸泡或涂抹，可以使致癌物质的产量大幅减少。
以上是今天小编为大家带来的有关“夏季健康吃烧烤4个事项要注意”的内容介绍了。想必，大家在看完上面的内容后也一定是收获多多了吧！烧烤虽然大家都知道它并没有什么营养了，但是，人们总是经不住它的诱惑了吧！大家在吃它的时候也得要多加注意了。
夏季坐月子护理注意事项
夏天产妇自身分娩完以后容易产生汗，这是本身的新陈代谢造成的。在产后一周都是比较明显的，经常在睡醒觉之后觉得满身大汗，这就是产褥汗。针对这些，在夏季产妇衣着要宽松，洗澡和洗头，都是可以做的。自然分娩三天以后，剖腹产一周以后如果愈合得比较良好，都是可以洗头洗澡的，只要不被风吹着就可以。
对于子宫的护理，子宫有一个复旧的过程，生后十天左右，子宫基本上已经降到盆腔。在产妇分娩之后，只要适当运动就可以。不要说干一些重体力活，防止子宫下垂。
乳房的护理也是，因为夏天容易出汗，产妇经常用温水清洗乳房，这样可以避免滋生的细菌传给宝宝。
运动方面，在产后第二天，如果是自然分娩的就可以进行一些产操的锻炼。像缩腹、收缩肛门、腰部运动等，身体恢复再好一些就可以做仰卧起坐。一般自然分娩24小时之后都是可以下床活动的。
月子饮食方面需要注意些什么？
因为中国人的体质，我们还是以温热的饮食为主。尤其是在夏天，主张产妇要多吃一些粗纤维的食材，水果适当的吃是可以的，吃一些生拌菜都是可以的。饮食没有什么太大的禁忌，就是禁酸辣的。有产妇说我以前特爱喝酸奶，或者我爱吃苹果、西瓜，在室温下都是没有问题的。还是尽量回避一些生冷的饮食。
坐月子，一定要坐满30天吗？
产后的月子其实就是指产后身体恢复的这一段时间。在医学上来讲，就是从宝宝出生和胎盘娩出之后，到身体各个器官恢复正常，一般是42天，六周左右身体就可以恢复好了。其实讲的是产褥期的一段时间。
月子外出是否可以？
户外适当的运动也是可以的。因为在最初几天，自然生产和剖腹产的还是以自身恢复为主。过了这几天，户外只要没有大风的情况下，在比较好的天气下出去也是可以的。
产后必喝生化汤吗？
在产后现在也有一些药物，比如说冲剂类的、胶囊类的都是促进子宫收缩和排血的，生化汤也是属于这类，现在吃成药是比较多一些。原来老人传下来喝红糖水，都是起这样一个作用，促进恶露的排出。尤其是红糖水我们是不主张喝的时间太长的，一般在产后喝五到十天左右就可以了，时间太长了，会影响子宫收缩和延长出血时间。所以喝生化汤也是根据情况而定。
月子里看电视、看书都是被禁的吗？
主要是怕劳累，尤其是电视电脑，产后有一些妈妈用电脑造成眼睛的疲劳，因为产后是一个特殊的身体状态，造成疲劳后不易恢复。其实对真正持久的伤害没有那么强烈的。
月子坐不好，以后身体会变差？
因为在孕期有一些自身激素水平的变化，很可能产妇在孕期就会发现关节、手指的疼痛，都是激素的变化造成的。还有人，比如说有一些产妇觉得生完孩子后背疼，她其实是在孕期的时候，后背的韧带松驰，在产后哺乳时姿势很差，总是把身体不能放松，或者睡觉时不注意受凉了，这些对她以后的身体是会有影响的。我们主张夏季别光脚，因为脚步的受凉也会导致气滞血瘀。
月子里料理不能加盐？
夏天人身出汗本身就很多，适当的加一些盐是没有问题的。现在正常人吃饭的时候我们也是主张低盐饮食，所以，对孕产妇来讲，她们更注意一些，但是绝对不可能说无盐。要是不放盐，身体没有钠的储存，出汗又多，会造成低钠，对身体也不好。盐摄入量太多，会通过哺乳给宝宝，造成宝宝吸收的钠增多。
坐月子期间不可以洗头、冲量、碰冷水，是这样吗？
一般在夏天室温，尤其是产妇要跟宝宝在一起，我们觉得24、25度的室温都是可以的，因为孩子在这种环境呆着也是相对舒适一些。在洗澡的时候，我们的水温调到35、36度就可以，不要过热，过热的话，产妇毛孔是扩张的，她自身就有产褥汗，她的毛孔是舒张的状态，会感觉不舒服。所以用温水洗好一些。碰冷水的问题，也是针对产后关节疼痛来讲的，产后我们还是以温热的环境为主。
坐月子，不能吃醋是吗？
醋适当的可以，不要过量，有的产妇在孕期特别喜欢吃酸的和辣的，我们主张在产后对过酸过辣的东西要控制一些。醋、生姜、蒜等，产后我们建议妈妈要少吃一些。比如说伴一些凉快都习惯放一些蒜在里面，产后一段时间最好不要这样吃。
坐月子夏天空调能不能使？
刚才我们已经说到室温的问题，在24、25度的时候，人体是感到比较舒适的，如果是在高温、高湿的情况下建议产妇还是可以用空调的，空调和电扇只要不直吹着产妇就可以。
坐月子期间可不可以进行瘦身？
建议大家坐月子期间不要进行过多的活动，坐月子期间可以进行一些舒缓的运动，比如瑜伽还是可以做一些的。如果妈妈纯母乳喂养四到六个月左右，她的身体在六个月以后基本上可以恢复到产前的状态。如果要通过节食来瘦身，会对你的哺乳有影响。乳汁会消耗你身体里孕期存储的脂肪，不需要过于担心。
产后要束腹带防子宫下垂？
子宫下垂的问题，造成子宫下垂也是跟子宫的几个韧带有关系。要是靠腹带勒住子宫，也不太现实，基本上生完宝宝以后十天左右子宫就降到盆腔了。如果要进行重体力劳动、运动量过大时可以佩戴腹带。所以腹带建议妈妈不要过早的去带。如果皮肤的弹性不是特别好，腹壁生完宝宝比较松驰的状态下，可以系上以防止
坐月子喝水会身体水肿？
产后本身容易多尿，尤其是在产后一周左右，排尿是比较多的。因为由于孕期的新陈代谢变化，身体比较容易储存水分造成水肿，到产后会通过排尿减少身体内的水分，所以会多一些。再加上产后多汗、哺乳的需要，如果你再限制饮水，会造成脱水或奶水不足。我们都建议产妇在产后多喝一些汤类、饮料等。水一天至少得喝八杯左右，保证乳汁充足，所以妈妈不要担心喝水多了。我们建议大家还是以白开水为主。以前妈妈喝可乐、咖啡这些东西，这些饮料中含有咖啡因，建议妈妈不要喝，因为会通过乳汁让宝宝摄取到，喝后宝宝会很兴奋，会有一些影响。
坐月子哭会伤眼睛吗？
主要表现了产后情绪的变化，现在对于产后抑郁这一块大家也都特别重视，为什么会哭呢？可能是心里有一些问题，比如说生完孩子之后家里的重心都转到孩子身上了，她觉得自己受到冷落，尤其是自己的丈夫对孩子的关爱多一些。或者这个母亲在喂奶方面有什么问题，再或者说她觉得对这个孩子哺育的过程中没有成就感，心里很失落，她的哭是很多原因造成的。要看什么原因影响他哭，不是简单的哭能对她的身体造成什么伤害，主要是心理的问题，主要是产妇心理调试的问题。经常哭泣的产妇，而且经常觉得很沮丧的产妇，家人更得去多关心她，而且还要发现她异常的表现，如果感觉到她的情绪一直是很低落的，建议她还是去看心理医生，产科医生，及时去复诊比较好。
如何进行产后瘦身？
生孩子之前，腿都是脂肪比较多，腹部、臀部。在产后第二天就可以做一些缩腹和提肛的运动，在床上可以做踢腿的活动。可以做一个腰部的拉伸，这都是可以的。等到身体觉得恢复得可以，还可以加上一些仰卧起坐，这都是产褥期帮助消除各个部位囤积的脂肪的方法。
有没有在饮食上特别需要注意的？
基本上我们对饮食没有太大的忌口，主要是多吃一些含蛋白质比较高的、动物蛋白或植物蛋白，蛋白要比正常状态下每天增多20到30克左右。促进肠蠕动的粗纤维性食物可以多吃一些，补血补气的，中药里面有好多，比如当归，这都是补血、补气，都是可以的。
如何进行产后瘦身？
生孩子之前，腿都是脂肪比较多，腹部、臀部。在产后第二天就可以做一些缩腹和提肛的运动，在床上可以做踢腿的活动。可以做一个腰部的拉伸，这都是可以的。等到身体觉得恢复得可以，还可以加上一些仰卧起坐，这都是产褥期帮助消除各个部位囤积的脂肪的方法。
有没有在饮食上特别需要注意的？
基本上我们对饮食没有太大的忌口，主要是多吃一些含蛋白质比较高的、动物蛋白或植物蛋白，蛋白要比正常状态下每天增多20到30克左右。促进肠蠕动的粗纤维性食物可以多吃一些，补血补气的，中药里面有好多，比如当归，这都是补血、补气，都是可以的。
产后阴道松驰如何恢复？
自然分娩的在产后三周左右，原来被撑平的皱褶会出现。在家里做一些缩腹和提肛的运动，起到一个缩复的作用，可以帮助阴道恢复。三四周就恢复到非孕时的状态。如果做42天产后检查的时候，基本上可以恢复到跟非孕期时情况得差不多。
在自然分娩时会遇到侧切和阴道撕裂的问题，在产后护理上需要注意些什么？
夏天产妇要勤换卫生巾，不要老捂着伤口，有一些侧切的妈妈，她伤口会觉得很痒，而且产后雌激素、孕激素水平比较低，会出现产后阴道炎症的状态，有的产妇习惯用一些消炎的洗剂，这些不是很提倡。因为阴道本身有一个正常的乳酸菌群的存在，如果你老用广谱的抗生素，也会破坏你自身的保护屏障。所以用清水清洗就可以。内裤要天天换保持干燥。
类似撕裂和侧切的伤口的恢复大概会多长时间？
侧切在医院三天就可以拆线了。皮肤组织里面的愈合已经是一个趋于正常的状态了。自身的撕裂伤现在基本上也是有一个缝合，有的还是没有必要去拆线的，所以更是好恢复一些。只要不老让血露侵蚀伤口就可以。
产后子宫如何恢复？
在生完宝宝之后，自己也可以在自己的下腹部摸到一个和自己拳头大小相仿的一个硬包。妈妈经常说我肚子里怎么还有一个硬块啊。其实那是子宫，她在生完孩子以后前两三天，有一个收缩的过程。现在我们提倡产后的宝宝的早吸吮，这对缩腹起一个刺激的作用。经常妈妈在喂宝宝的时候说他一吃奶我肚子就疼。所以母乳喂养可以促进子宫的收缩，并且有助于对体型的恢复。过了三四天以后，子宫缩腹性的疼痛就没有那么大的感觉了。差不多子宫每天都在下降，十天左右在肚子上就基本上不会摸到了。对于子宫自身的修复，子宫内膜、胎盘脱落的子宫内膜的创面的修复，差不多是14到16周左右的时间，恶露的排出就是一个子宫修复的过程。
对于产妇来讲，可以喝红糖水促进恶露排出，通过母乳喂养都是可以调节的。没准很多妈妈过了六周以后身体都恢复了，有的没准会来月经。月经是跟哺乳有关，在哺乳的时候，有时候是可以推迟卵巢排卵的。所以月经的恢复每个人不太一样。有的没准六七个月以后还没有来月经。
分娩产程如何分？
一般说产程分三个，时间在4个小时到24小时之内都是正常的，产程是一个很漫长的过程。大家可以算一下，这个产程中大概每三分钟就要有一次宫缩，最长24小时，一般来说在10个小时到12个小时左右，这个过程也是很漫长的。
10-12小时过程中真正产妇觉得比较痛苦的是第一和第二产程，第一产程是宫颈扩张的时间，必须有宫缩才能使宫颈扩张，第二个过程是产妇比较需要耗费体力，卖力气的时间，因为第二产程时间产妇自己使劲把孩子生出来，这个时间除了宫缩的力量外，产妇还要用自己腹肌的收缩力，是比较耗精力的。第三个产程不需要产妇做什么，只需要产妇躺在这儿就可以了，胎盘大部分都是自然能够娩出，少部分如果30分钟还不娩出的话，就要人为的手段来娩出胎盘。
第一产程产妇应该如何做？
第一产程是宫颈扩张时间，首先从体位上来说是完全可以采取自由体位。站着，想跪着，蹲着都无所谓，可以自由体位，而且鼓励是自由体位，不要平躺在床上，因为有时候一疼产妇就不愿意动，就想在床上躺，但我们知道有重力作用，当我们站着的时候，抬头直接压迫宫颈，重力作用会促进分娩，所以第一产程一定要注意不要老躺在床上，要尽量活动。如果真的比较疲劳的话，咱们采用侧卧位和平卧位。
第二产程孕妇需要如何做？
第二产程是需要产妇配合着使劲的过程，同时做接生前的准备。
在宫缩时用力的方法是，在宫缩间隙的时候一定要充分休息，慢慢呼吸，我们鼓励是慢而深的呼吸，慢慢的用鼻子吸气，然后慢慢用嘴呼气，这样让胎儿有足够的氧气。在宫缩开始的时候，做好用力的准备，深吸一口气，憋住，鼻子和嘴都不能出气，然后往下用力，用力的方法与便秘的人解干大便的感觉很像，使劲的方法其实完全一样的。这个时候如果已经在产床上，就是膀胱截石位，接生的时候产妇要躺在膀胱截石位，平躺，双腿要曲着，腿要完全分开，是为了让胎儿好出来给他打开这个门。在这个体位的时候产床两边各有一个扶手，用力的时候两只手紧紧往上拉这个扶手，但是身体和腿都是往下用劲。然后用劲的那个感觉是往肛门那个地方用劲。
宫缩用的劲越长越好，一次宫缩尽量使劲的时候不要特别短。
三产程产妇应该如何做？
第二产程是一个高潮，只要胎儿娩出，宝宝哇一声哭，大家心就放下来了，包括医务人员，包括产妇和家属心里都会踏实下来，孩子一哭说明肯定没有窒息，很好的一个孩子。接下来孩子出来了并不等于产程结束了，还有胎儿附属物，包括胎盘，胎膜，羊水这些还要出来，最主要表现在胎盘，胎盘一般在第三产程大概分泌15分钟胎盘自然出，如果没有出来，需要手剥胎盘，病人还是会感觉到一些痛苦的，会给一些镇痛的药物，杜冷丁，减痛的情况下做手剥胎盘。胎盘被剥出来以后，或者自然娩出以后，还要检查胎盘和胎膜是否完全，如果不完全的话有一部分残留在宫腔内是不成的，还需要做产后清宫术，这个时间产妇需要做的就是安安静静躺在那儿，胎儿娩出以后，还要面临产后出血问题，有可能是因为宫缩差，或者其他各种原因造成出血，这种情况还是比较多的。所以产妇这个时候如果有一些不舒服，有一些心慌，头晕，憋气，或者肚子疼得特别厉害，一定要说，但尽量不要动。因为之后第三产程除了胎盘，还有一个裂伤的缝合，这个时间需要腿尽量放松，张开，然后才能够缝合得好。
分娩前需要做哪些准备？
分娩前做准备非常重要，包括物质准备，其实最重要是精神准备，有一个很好的心态迎接分娩这个过程是非常重要的。一般来说，在怀孕37周开始表示已经是足月了，37周足月以后随时都有可能发动分娩机制了，所以在37周的时候准妈妈和家里人就要一起进行物质方面的准备，待产包，一般包括准妈妈需要用的物品，和新生儿需要用的物品，首先要把证件和病人资料准备好，放在一个固定的位置，因为分娩的时候随时有紧急情况发生。北京地区有社会保险，或者医疗保险的需要准备证件，身份证，还有卫生保健病例资料等。物品方面，主要是产妇在住院期间需要用的生活用品，包括换洗的衣物，内衣一定要多带几件，因为产后有很多分泌物，或者是乳汁，因此要经常更换，宽松的睡衣要准备两三件左右。还有就是卫生用品，包括卫生巾，洗漱用品，还有拖鞋，毛巾这些都要准备。
结语：
夏天坐月子的妈妈们注意了，小编给您的建议希望可以帮到您。
揭秘：夏季拔火罐的注意事项！
导读：夏季炎热干燥，很多人都会吃很多生冷水果、冰冻雪糕冰棒、冰冻饮料等等食物，导致体内湿气重，很多人就会选择去拔火罐，祛湿活血……
夏季炎热干燥，很多人都会吃很多生冷水果、冰冻雪糕冰棒、冰冻饮料等等食物，导致体内湿气重，很多人就会选择去拔火罐，祛湿活血等等。小编提醒夏季拔火罐注意事项须谨记，5类人不宜拔火罐。
拔罐后注意事项
1、拔火罐要找准穴位
拔火罐，首先要讲究部位是否正确，拔火罐不只是哪里疼在哪里拔火罐，中医讲究辨证施治，除了疼痛部位的穴位要拔火罐外，还要在疼痛的相关穴位拔火罐，才能达到效果。如有的患者腰疼，可能还需要在腿部的穴位拔火罐。很多市民并不了解人体的穴位情况等，因此拔火罐最好到相应正规医院拔。
2、紫印未消失不宜重复拔
有的人在一次拔火罐后，疼痛没有完全消失，又在疼痛部位继续拔火罐，希望能够通过这种强效的手段治愈疾病。其实，这种是错误的。如果上次拔火罐部位的紫红印记还没有完全消失，是不能在紫印部位连续拔火罐的，要更换到相关穴位。否则不但不能缓解疼痛问题，还可能带来更多的问题。
3、拔火罐两小时后再洗澡
拔火罐时，有的人尽可能地延长拔火罐的时间，以为可以达到更好的治疗效果。然而专家提醒，拔火罐的时间最好控制在10分钟或10分钟之内，如果时间太长，拔火罐部位很可能出现起泡、破溃甚至感染。
5类人不宜拔罐
1、孕妇、女性月经期。尤其是孕妇的腹部、腰骶部位，不宜拔罐。孕妇如果进行不适当的拔火罐可引起先兆流产等。月经期是同样的道理，如果在经期拔小腹或者是拔腰骶部，会引起月经过多。
2、高热、抽搐和痉挛发作者不宜拔罐。对于癫痫患者则应在间隙期使用。
3、有出血倾向的病人慎用，更不宜刺络拔罐，以免引起大出血。
4、有严重肺气肿的病人，背部及胸部不宜负压吸拔。心力衰竭或体质虚弱者，不官用拔罐治疗。
5、皮肤过敏、皮肤损伤者。拔火罐有可能加重过敏症状，而且皮肤溃疡的地方也不能拔，容易引发感染、水泡，加重溃疡。
看上述内容，如需了解更多夏季养生保健知识及方法，就请继续关注寻医问药网，更多内容将不断更新中。
夏季宝宝吃水果注意事项
夏天是一个养生的好季节，养生需从娃娃抓起。夏天烈日炎炎，人们在这样的天气里都喜欢吃一些凉凉的水果。不过，你可知道宝宝吃水果也有大学问，下面跟小编一起学习一下吧
学问1:吃苹果最好削皮吃
【老观念】 苹果皮中含有丰富的纤维素、多酚类化合物和植物类黄酮，对人体有好处。只要将苹果洗洗干净，去掉表皮上的泥土和灰尘即可。削皮吃，很浪费。
【专家意见】苹果连皮吃具有一定的潜在危险。在国内很多地区，为了防止病虫害，果农经常要对果树喷洒杀虫剂，果皮上难免会有一些杀虫药残留。有些不法果农为了使苹果的外观更亮丽，还会使用一些光亮剂浸泡，这些化学物质都会渗透到果皮的蜡质层中去，而且只能溶解在脂肪溶剂中，单单用清水是洗不掉的。所以，吃苹果以前最好先洗净，后削皮，既避免细菌，也能减少化学污染物的摄入。
近年来由于栽培工艺的进步，已有较多的绿色食品、有机食品进入市场，如果买的是这类水果，那么单单清洗一下，不削皮也可以吃。
tips:其他能削皮的水果也可以这么处理。而杨梅、草莓等不能削皮的水果就先用清水漂洗干净，再用0.5%~1.0%的淡盐水浸泡十分钟左右，捞起沥干，最后用凉开水冲洗一下再吃。
学问2:荔枝不能多吃
荔枝肉质鲜美、甜而不腻，荔枝肉含有丰富的蛋白质、糖、维生素和多种氨基酸，故有果中皇后的美誉。但是，荔枝吃多了容易得荔枝病.
症状：吃了许多荔枝以后，人的食欲降低，在清晨时突然面色苍白、头晕眼花、四肢无力、心悸出汗，严重的会迅速出现神志昏迷、四肢抽搐，甚至死亡。
应对：一旦发生荔枝病，立即让宝宝喝浓浓的糖开水（如果有葡萄糖水更好），然后送往医院救治，只要处理及时，往往可以完全康复，不留任何后遗症。
学问3:吃菠萝会引起过敏
菠萝味甜、略涩。有些宝宝吃了菠萝以后不久（大约15~60分钟）会肚子痛，还常常伴有呕吐、全身发痒、皮肤潮红、大汗淋漓、口唇和四肢发麻，严重时心动过速、面色苍白、神志不清、血压测不到。
引起上述症状是由于宝宝对菠萝中的菠萝蛋白酶过敏，这是一种大分子蛋白质，具有一定的抗原性，少数人会对它发生过敏。
正确吃法：将菠萝切成小块，事先在沸水中焯3~5分钟，使菠萝蛋白酶变性，吃了以后就不会发生过敏，更不会引起舌头发麻了。如果只将菠萝放在1%~2%的盐水中浸泡，虽可抑制菠萝蛋白酶的活性但并未使酶蛋白变性，吃了以后仍会引起过敏。
学问4:多吃白果要送命
白果的肉质香糯可口，有止咳化痰、解痉平喘的功效，但是生白果有毒，千万吃不得。一次只要吃5~10颗生白果，便可致死。
这是因为，白果中含有苦杏仁甙，遇水后分解出毒性极大的氢氰酸，一次只要几十毫克便能置人于死地。宝宝常常在食后不久（1~14小时，一般在2~6小时）出现恶心、呕吐、头晕乏力、脉搏加快、呼吸变深，严重时反复抽痉、昏迷，呼吸困难（但无青紫），瞳孔散大，最后往往死于呼吸循环衰竭。
除白果外，桃、杏、枇杷、李子的核仁中也含有一定量的苦杏仁甙，也不能随意取食。若将生的白果、桃仁或杏仁先用热水浸泡，多次换水，然后去皮去尖，煮熟或炒熟，则比较安全，但也不宜多吃。
学问5:多吃橘子皮肤会发黄
橘子含有多种维生素、矿物质、糖和粗纤维，有利于健康。中医认为，橘子有开胃理气、止渴润肺的功效，但橘子含有丰富的胡萝卜素，如果短期内大量食入，会引起高胡萝卜素血症，使宝宝的手掌心、足底、鼻尖、鼻唇沟和前额等部位的皮肤发生黄染，严重时全身皮肤发黄，伴有恶心、呕吐、食欲不振、四肢无力等症状。
停吃橘子后大约5~7天，宝宝会自然康复。但毕竟对健康有害无益，因此不宜过多地吃橘子。
学问6:有点腐烂的水果不能吃
水果一旦发生霉变腐烂，各种霉菌便会乘虚而入大肆繁殖并产生各种毒素，这些有毒物质通过水果汁液向四周扩散，实验证明，在离开腐烂部分1公分处的正常果肉中，往往还可以检出有关的毒素。人吃了烂水果中的霉菌毒素后，容易引起恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻等消化道反应。
正确做法：如果水果表面有小斑或少量虫蛀，应将虫蛀腐烂处及其周围至少1公分貌似正常的果肉挖掉；如果霉变或虫蛀的面积达到或超过水果的三分之一时，就将水果丢掉吧。
夏季吃冰淇淋有何注意事项？
如果说夏季最受欢迎的食品，那非冰淇淋莫属。冰淇淋不但能够消暑解渴，还能让人心情大好，可是这个周末在我一次性吃了5支冰淇淋后，肚子疼的不行。那么夏季吃冰淇淋有哪些注意事项吗？小编来为你介绍一下。
1、 一次不可吃太多
一次进食过多，也会出现不良反应。小儿易引起腹痛，中老年人易引起心绞痛，一般人易引起胃肠炎、喉痉挛及营养缺乏症，并且有可能损坏牙齿。
2、不可吃太快
如进食过快，则易刺激内脏血管收缩，并使局部出现贫血状态，减弱胃肠道的消化功能和杀菌能力，促使胃肠炎、胆囊炎甚至肝炎的发生，有的人则会因三叉神经突然受到不良刺激而发生头痛。因此，平时有胃肠疾病、胆囊炎不可进食过快，以免刺激内脏血管，造成局部贫血，胃肠道的消化功能和杀菌能力减弱，导致胃肠炎，胆囊炎甚至肝炎的发生。
3、不可在饭前饭后吃
饭前饭后吃影响食欲，由于冰激凌温度低，会造成胃肠道血管收缩，从而影响其消化吸收能力，影响各类营养素的吸收。如果要吃，建议放在两餐之间。
4、已融化冰淇林不可重放回冰箱
已经融化的冰激凌切勿放冰箱冷冻后食用，重结晶过程会破坏冰激凌原有的品质和营养成分。
除了以上情况下不可以吃冰淇淋，对于一些人群来说他们也不并不适宜过量食用冰淇淋。
小孩子饭前吃雪糕影响食欲
雪糕属于高糖、高脂食品，易引起青少年肥胖，另外孩子对雪糕中添加的各种食品添加剂更敏感。饭前吃雪糕还会影响孩子食欲，从而影响正餐，如果经常吃雪糕则会造成孩子脾胃衰弱，导致孩子不好好吃饭，小孩在没有家长监护的情况下，往往贪吃，吃得快、吃得多，而快吃雪糕，对胃肠道刺激大，容易引起胃肠道不适。
家长一定要做好健康教育工作，不能让孩子对雪糕上瘾，慢慢吃。胃是个很娇气的器官，孩子的胃更是如此，所以要慢点吃，减少对胃的损害。
孕妇过量吃雪糕容易腹泻
孕妇不宜吃雪糕，主要是由于孕妇消化液和消化酶分泌减少，胃肠功能减弱，雪糕温度太低，过量食用的话会使胃肠血管忽然收缩，出现腹痛、腹泻等症状。
另外现代医学研究表明，胎儿对冷的刺激十分敏感，当孕妇过量食入冷食后，胎儿有躁动不安的反应。
孕妇如果实在忍不住，非要吃雪糕，可以在嘴里多含一会儿，待温度没那么刺激了再吞咽下去，这样便可减轻低温对胃肠道的影响。
糖尿病人吃雪糕可能加剧病情
糖尿病人对糖的代谢异常，因此，糖尿病人不能吃雪糕，应该不难理解。雪糕是高糖食品，能短时间内让糖尿病患者的血糖升高，从而加剧其病情，因此糖尿病人一般都不要吃。
另外，肠胃功能不好的人，低温刺激会加重其病情，吃雪糕要慎重；体质弱的人不宜吃，由于雪糕会影响食欲，体质弱的人再吃，食欲不好，体质会更弱。相关链接雪糕的含糖量比甜饮料还高
一罐雪碧/可乐的含糖量约为12%,雪糕则通常为12%-18%,也就是说，它的含糖量可能比甜饮料还要高。
雪糕还有8%左右的脂肪含量。通常雪糕的乳脂肪含量为12%左右，高品质的雪糕脂肪含量会更高，其所含脂肪主要来自于奶油和鸡蛋，这些蛋黄脂肪和乳脂肪可能会带来部分胆固醇和部分饱和脂肪。
综上可见，虽然在炎热的夏天来一只冰淇淋是件非常美妙的事情，但是并不是人人都适合吃哦。除了小编在文中为你介绍的这几类人群，想要减肥的MM也要慎吃冰淇淋，因为雪糕虽冰，但热量很高，若是长期大量吃雪糕，那你的减肥大计可能就进行得不那么顺利了。
夏季把西瓜存冰箱的注意事项
夏天一个个大大甜甜的西瓜上市了，但很多人家里只有3口人，一个大西瓜买了根本就吃不完，怎么办?只能放冰箱，一吃就是2——3天，甚至更长时间，那么问题来了，放在冰箱里那么长时间的西瓜还能吃吗?西瓜放冰箱能存几天呢?
西瓜存冰箱的注意事项
1、西瓜放入冰箱最好别超过12小时，最长不要超过24小时。此外，还要注意的是，在切西瓜时一定要事先把西瓜、刀具和案板清洗干净，西瓜最好现切现吃，吃不完的尽早盖上薄保鲜膜或直接放入冰箱冷藏。把冰箱里的西瓜拿出来吃时，可以先将表面约1厘米的部分切除。
2、无论是完整的半块还是切成小块的西瓜，如果没有任何防护，6个小时内就会长出“多不可计”的细菌。所以切开后的西瓜储存的时间勿超4小时，没吃完的尽量低温冷藏，并尽量保证完整。
3、最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这里的温度大约是8-10摄氏度，这个温度口感也最好，每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃。但如有蛀牙和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。
4、有研究表明，冰镇西瓜富含的营养成分，远远低于室温存放下的西瓜。在室温下西瓜中所含的番茄红素和β胡萝卜素比冰镇西瓜要高出40%和139%，而这些营养物质正是具有抗癌作用的抗氧化剂。
所以，西瓜最好现买现吃。如果买回来时较温热，不妨把冰箱温度调高一些再冷藏，冷藏时间在两小时之内风味最佳。
饭后的注意事项
大家都知道饭后一定不要及时的去休息，应该让肠胃有一个运动的过程，消化以后再去休息或者是工作，这样有利于健康，其实很多人都有饭后犯困的情况出现，为什么会这样呢，而且如果总是这样的话还会出现糖尿病的问题哦，下面我们来了解一下。
碳水化合物摄入之后，会分解为葡萄糖进入血流变成血糖，构成身体的主要能量来源。而且胰腺也会释放胰岛素，帮助细胞利用葡萄糖的，而身体很容易被葡萄糖利用或者是储存，或者是立即的使用。在饮食中如果一次吃太多的白糖或者是精制的面粉或者是饮料的话很容易出现血糖突然升高的情况发生，而且会使胰岛素停止接受胰岛素，就会出现过量葡萄糖堆积在血液里的情况出现。
与此同时，胰腺则“努力”产生更多的胰岛素。这样就形成了一个恶性的循环，让身体的各个器官的负担加重，得不到很好的休息，就会出现昏昏欲睡的情况，而且还会容易疲劳，透支等感觉容易表现出现，时间长了以后就会发生慢性的胰岛素抵抗的情况。是不利于健康的。
因此建议，选择更复杂一些的碳水化合物，比燕麦啊，大麦或者是小麦这样的食物，蔬菜水果等等。这些食物需要更长时间的消化才能吸收被利用，所以血糖也会保持平稳的状态。除了饮食以外，饭后不要立即的坐在沙发上面，而要适当活动帮助身体更快更有效地处理刚刚摄入的大量葡萄糖。
关于饭后的注意问题，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出饭后不能及时的去休息，应该给大脑和肠胃一个消化和运动的时间，如果有犯困的情况要注意选择食物上面多以谷物为主，不要吃太多甜食，以免血糖出现紊乱的情况。
灌肠的注意事项
灌肠这种做法是清楚消化道存在的有毒物质或者消化道出血等症状，主要是将肠道的物质排出来，避免中毒的加深，这种做法是非常疼痛的，需要患者在平时进行麻醉，然后对肠胃进行清肠处理。灌肠的时候，我们应该要选择合适的肛管以及灌肠的液体跟速度，避免造成肠道破裂等症状。
1、不是所有人都适合进行灌肠
但凡有消化道出血、怀孕以及急腹症或者严重心血管疾病的病人都不应该接受灌肠。除此以外，有脑中风等病史的患者也最好建议不要灌肠，灌肠对于病情的反复发作会起到一个推动的作用。在灌肠的时候为了减轻灌肠带来的不适的感觉，大家可以在腹部垫一个垫子，或者是在灌肠期间可以让旁人扶好我们的腰部，这样可以避免灌肠患者没有安全感。
2、要选择粗细、软硬度适中的肛管
在灌肠之前就一定要注意，在选择肛管的时候要选择不管是在软硬度还是粗细度上都适中的管子。在灌肠的过程中，不能够将管子进行反复的插到患者的肛门，因为这样操作不当就很有可能会引起患者出现一些不适或者其他疾病。
3、灌肠所使用的液体要根据患者的特质进行选择
在进行灌肠之前，一定要询问或者检查患者有没有过敏史，大家一定要很好的避开患者身体素质，对液体进行选择，如果患者异种蛋白质过多，那么这个时候千万不能选择用肥皂水进行灌肠。
4、灌肠过程中留意液体的流速和温度
在进行灌肠的时候一定要密切的注意观察者的反应，是要注意液体的温度和流速，温度过高或者是流速过快都是会给患者带来一定的伤害，如果观察到患者有不舒适的感觉，一定要及时停止灌肠动作。
上面就是为大家介绍关于灌肠的注意内容了，患者在选择灌肠之前一定要想好自己的身体是否适合，身体如果不适合，我们就不要强行进行了，否则不仅达不到效果，而且还引起一些其他的病症。
艾灸的注意事项
艾灸这种做法在我们的生活中是比较常见的，是可以帮助我们身体去湿气的，有助于我们预防感冒以及关节炎，还可以提高身体抵抗力啊，但是艾灸是需要引起重视的，因为艾灸需要大家保持心情平静，而且要注意艾灸的穴位，针对艾灸的不良反应要有一定的处理意识，具体注意事项，大家可以了解一下。
艾灸的注意事项
1、在艾灸之前要保持心情平静，大怒、大喜、大悲之后，不宜马上施灸。
2、施灸后，要乐观愉快，心情开朗，精心调养，戒色欲，勿过劳，清淡素食，以助疗效。
3、使用灸法调理要有耐心，勿急于求成，灸从久，要有长久坚持下去的信心，这样才会收到意想不到的效果。对于养生保健，更要持之以恒。
4、艾灸的时间，上午、下午均可，一般阴晴天也不须避忌。失眠症在晚上灸比较好。
5、艾灸的不良反应，一般无不良反应，但由于体质和症状不同，开始施灸可能引起发热、疲倦、口干、全身不适等反应，一般不需顾忌，继续施灸即能消失。
6、一般艾灸后，要避免着凉，秋冬季待穿戴整齐后，头上和身上的汗出去后，再出门。春夏灸后，也要注意保暖。施灸的当天不要洗澡，以免染上风寒。
7、一般在艾灸之前后，都要喝一杯温白开水，有利于灸后排毒。
艾灸多久做一次好
急性疾病艾灸
有的人身体不适状况比较严重，或是急性疾病症状，艾灸时间可以多一些，在身体能接受的情况下，一天灸一次到两次左右。
比如身体的突发某些急性症状，有些严重，我们可以灸的时间灸一些，一天灸一次到两次左右，天天灸，直到病症好为止。但是有个前提就是自己的身体能吃得消。艾灸的时候心态要放好一些，毕竟艾灸是一个慢性调理过程。
慢性疾病艾灸
如果是慢性病的话，则要适当选择艾灸的时间，可以在刚开始艾灸的时候每天灸，灸半个月左右，中间休息几天，再进行艾灸;如果前半个月艾灸后感觉身体好了一些，可以选择隔天艾灸一次，或者一个星期艾灸两次到三次。
如果某种疾病困扰我们很多年了，即慢性疾病，刚开始艾灸的时候要慢慢来，讲究循序渐进，这种刚开始可以天天艾灸，灸半个月左右，也就是十五天，之后中间休息两天，然后再天天艾灸，如果前半个月艾灸感觉身体好很多，或者时间不充足，那么可以选择隔天艾灸的方法，或者一个星期灸两次到三次，如果艾灸有上火的现象，可以艾灸涌泉穴引火下行，或者多喝水。
养生保健艾灸
如果单纯是靠艾灸养生保健的话，则每个星期灸3次左右，或每隔3到5天艾灸一次即可。如果是按疗程艾灸养生的话，可以前三日连续艾灸，休息一段时候后，再隔日艾灸。
平时如果身体没有什么病痛的话，艾灸只是为了日常保健，每隔3-5天艾灸保健穴即可。或者是本身就是阴虚阳盛的体质，比如有盗汗，手足心热，心烦，失眠，口干口渴，小便黄大便干燥这样的现象，也不宜每天艾灸。不过，就算是为了保健，如果是按疗程艾灸，前三次最好每日连续灸，每个穴位15—20分钟，以后可以隔日一灸10天为一个疗程。小孩子和老人艾灸的时间要短些。
结语：在生活中，它具有很好的功效与作用，可以起到很好的保健效果，深受人们的喜欢。所以，小编建议大家可以适当的去做做艾灸哦，如果有以上症状的人，不如可以试试艾灸理疗法，效果还是不错的哦。
暴走的注意事项
说到暴走，很多人并不是很清楚这是什么意思，实际上暴走是非常好的一项运动方法，是很适合现代人进行的一种运动锻炼方法，大家可以利用暴走的方法来起到锻炼效果，对我们健康也有帮助，那么具体在进行暴走的时候有哪些注意事项，一起看看吧。
暴走的注意事项
在暴走的时候要，首先需要我们对自己的身体适应性进行一个详细有效的评估。如果说想要进行一次暴走的运动，那么首就需要了解自己身体的状况才行。如果说我们打算进行长期的坚持这项运动，那么建大家先去做上一次体检比较好，这样可以根据身体的状况来决定运动量以及强度，还是应该循序渐进的进行锻炼，这样才能逐步的增加运动的强度。
而且进行暴走的时候，一定要选择最适合自己的运动强度才行。主要是因为暴走速度的快慢，是决定我们锻炼效果的一个关键因素了，所以说是会因人而异的，一般来说是可以分为慢速走、中速走、快速走、极快速走这么三种的，对于中老年人，或者是身体素质比较弱的人群来说，可以选择慢速走或是中速走的方法进行锻炼，这样不会对我们健康造成负担，而如果是青少年或者是身体素质比较好的人群来说，那么我们是可以选择中速走，或者是快速走的方法，这样对于平时经常进行运动以及健身的人群，或者是身体素质比较好的人群来说，同样是可以尝试极快速走的方法来锻炼的，不过极快速走对于我们人体的负担来说是非常重的，所以对于一般人群是不推荐大家进行的。
而且我们需要重视对暴走运动后的评估才行。我们在进行了暴走运动的一段时期卓和，这样就可以对我们的运动强度和自我身体感觉进行一个初步的评估。如果感觉很好，精神状态或是身体状况较，相比较暴走前是有非常明显的提升，那么就说明现在的运动强度是比较合适的，所以说我们可以继续进行下去了。如果说感觉不太好，或者说我们的身体出现了非常明显的劳累和不适情况，那么就需要立即停止运动才行，或者是选择降低运动的强度了，否则是会对我们人体健康造成危害的。
上面介绍了暴走的情况，能够发现在进行暴走锻炼的时候我们需要注意的情况还是比较多的，虽然说暴走的锻炼效果不错，但是也会有一定的问题存在，所以说我们是不能盲目进行的，还是应该掌握正确的方法进行，这样才更健康。
