花生红枣粥——利尿消肿防上火
女性红枣养生。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。怎么才能作好饮食养生呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“花生红枣粥——利尿消肿防上火”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
花生是一种大家都喜欢吃的食物类型哦，而且一年四季都可以吃到，花生的营养物质还是比较多的呢，而且还可以有提高免疫力的作用。花生和很多的食物都可以相互搭配食用，下面就来看看花生红枣粥的做法，可以预防上火补气血。
营养价值:
膳食纤维、蛋白质、叶酸、皂角苷、维生素A、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜
适宜人群:
适宜水肿、哺乳期妇女及高血压、高血脂、便秘等患者食用
禁忌人群:
尿多之人不宜食用
所需材料
红豆50克、大米50克、花生50克、红枣15克、红糖适量
做法
1红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡4小时;红枣洗净，去核。
2大米淘洗干净，用冷水浸泡30分钟，捞出，沥干水分。
3锅置火上，加入冷水，加红豆、花生仁、红枣大火煮沸后放入大米改小火慢熬至粥成，加红糖调味即可。
功效与作用
红豆健脾止泻，利水消种，解毒排脓，用于水肿胀满、黄疸尿赤、风湿热痹、痈肿疮毒等症。花生能够有效降低胆固醇，延缓人体衰老，促进儿童骨骼发育，预防肿瘤等。大枣能够增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，有很好的美容功效。此粥具有利尿消肿、防止上火、消除疲劳、延缓衰老以及美颜等功效。这样的食疗方法可以有降低胆固醇的作用，还可以抗衰老，对于促进骨骼的健康有好处，还可以有预防疾病的作用，对于补气血啊还有利尿消肿有一定的效果哦，大家可以经常食用。
关于花生红枣粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，清淡可口养胃健脾利尿祛湿，很多的食物都是需要合理的搭配食用的，大家不妨试试这道美味的食谱吧，利尿消肿防上火补气血，适合各类的人群食用哦。
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花生大米红枣粥——补气养血预防上火
大米和红枣的搭配可以起到保健养生的作用，因为都是很补气血的食物，还不会容易上火，搭配一起煮粥，好消化而且好吸收的呢。如何食用最好呢，一起来看看小编介绍的花生大米红枣粥的具体的做法，可以缓解疲劳 健脾胃。
花生大米红枣粥
食疗功效:利尿消肿、防止上火
营养价值:膳食纤维、蛋白质、叶酸、皂角苷、维生素A、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜
适宜人群:适宜水肿、哺乳期妇女及高血压、高血脂、便秘等患者食用
禁忌人群:尿多之人不宜食用
所需材料
主要食材红豆.大米.花生.红枣.红糖
做法
1红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡4小时;红枣洗净，去核。
2大米淘洗干净，用冷水浸泡30分钟，捞出，沥干水分。
3锅置火上，加入冷水，加红豆、花生仁、红枣大火煮沸后放入大米改小火慢熬至粥成，加红糖调味即可。
功效与作用
红豆健脾止泻，利水消种，解毒排脓，用于水肿胀满、黄疸尿赤、风湿热痹、痈肿疮毒等症。花生能够有效降低胆固醇，延缓人体衰老，促进儿童骨骼发育，预防肿瘤等。大枣能够增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，有很好的美容功效。红豆花生大枣粥具有利尿消肿、防止上火、消除疲劳、延缓衰老以及美颜等功效。这样的一道养生的食谱具有调理脾胃的作用，同时也可以消除疲劳，对于增强心肌功能有好处，而且还可以缓解衰老。
花生大米红枣粥的做法大家都学会了吗，补气养血预防上火缓解疲劳，平时的时候家长朋友们可以做给孩子们食用，不仅可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以有调养肠胃减肥促进发育的作用，平时可以经常食用，对身体健康是有好处的哦。
薏米杏仁大米红枣粥——利尿消肿止咳
大米和红枣可以起到煲汤啊或者是煮粥，这样的两种食材是比较常见的而且营养价值是很高的哦。是不错的养生保健的食谱类型呢。大米和红枣可以一起搭配煮粥，而且还可以促进食欲，加入薏米杏仁的话还可以利尿祛痰。
薏米杏仁大米红枣粥
食疗功效:利水润肠、止咳化痰、美白护肤、祛湿健脾营养价值:蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、多种维生素、膳食纤维、钙、磷、铁等多种矿物质
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合泄泻、湿痹、水肿、外感咳嗽者
所需材料
主要食材薏米.南杏仁.大米.白糖.葱.红枣
薏米杏仁粥的做法
1大米、杏仁红枣洗净泡发。
2锅中倒入清水，放入大米、薏米，以大火煮至米粒开花。
3加入南杏仁煮至浓稠状，调入白糖拌匀，撒上葱花即可。
功效与作用
杏仁具有止咳平喘、润肠通便、杀虫解毒、滋润皮肤的功效，可治疗肺病、咳嗽等疾病。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。薏米杏仁粥此粥具有利水润肠、润肺止咳、美白护肤、祛湿健脾的功效。杏仁可以有止咳化痰的作用，薏米可以排毒降脂，搭配大米啊还有红枣一起吃的话可以有排毒瘦身的效果，适合多种人群食用的哦。
薏米杏仁大米红枣粥的做法和他的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易消化和吸收，适合的人群也多，具有延年益寿的作用，利尿消肿止咳化痰美容护肤，同时还可以增强体质，恢复肠胃功能的作用。
红豆花生大枣粥——延缓衰老防上火
红豆是一种大家都喜欢吃的食物类型，它不仅可以增强体质，而且还可以有改善贫血或者是增强体质的作用。红豆有很多种吃法哦，可以煲汤，熬粥等等，下面介绍的这款粥品可以防上火利尿消肿。
红豆花生大枣粥
红豆花生大枣粥所需材料
主要食材红豆、大米、花生、红枣、红糖
红豆花生大枣粥的做法
1、红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡4小时;红枣洗净，去核。
2、大米淘洗干净，用冷水浸泡30分钟，捞出，沥干水分。
3、锅置火上，加入冷水，加红豆、花生仁、红枣大火煮沸后放入大米改小火慢熬至粥成，加红糖调味即可。
红豆花生大枣粥的功效与作用
红豆花生大枣粥由红豆、花生仁以及大枣熬制而成，加入补血红糖调味，是中老年人、青少年、女性的理想天然保健食品。红豆健脾止泻，利水消种，解毒排脓，用于水肿胀满、黄疸尿赤、风湿热痹、痈肿疮毒等症。花生能够有效降低胆固醇，延缓人体衰老，促进儿童骨骼发育，而且还可以有预防肿瘤的作用哦，对于利尿消肿，防上火有很好的作用和功效呢，同时还可以消除疲劳哦，延缓衰老的同时还可以美容养颜，大家不妨试试这样的食用方法哦，可以通过这样的方法来滋补身体。
红豆花生大枣粥具体的做法，大家都学会了吧，可以看出它给予我们的营养价值是比较多的，可以补充丰富的蛋白质，钙质，延缓衰老防上火利尿消肿，同时还可以滋润皮肤，抗衰老，所以大家不妨试试吧。
冬瓜荷叶粥——利尿消肿清热去火
荷叶大家都知道的吧，是可以食用的，一般可以泡茶啊或者是煮粥都是不错的选择，具有降压利尿的效果，荷叶粥的食用率还是比较高的，可以有清理肠道垃圾清热去火的作用，荷叶粥怎么吃呢，今天推荐的是冬瓜荷叶粥的做法哦。
冬瓜荷叶粥
食疗功效:清热解暑、升发清阳、凉血止血、利尿消肿
营养价值:荷叶碱、原荷叶碱、莲碱、维生素C
适宜人群:适宜高胆固醇、高脂血症、肥胖者食用
禁忌人群:体瘦气血虚弱者慎服、孕妇忌食
冬瓜荷叶粥所需材料
主要食材荷叶、冬瓜、盐、大米
冬瓜荷叶粥的做法
1将冬瓜削去皮、瓤、和籽，切成块状;鲜荷叶洗净切成丝。
2汤锅置火上，大米熬粥，放入冬瓜、荷叶丝同煮。
3大火煮沸后转小火，煮熟后加入盐调味即可。
冬瓜荷叶粥的功效与作用
冬瓜具有润肺生津、化痰止渴、利尿消肿的功效，是利湿泻火类的蔬菜。荷叶具有消暑利湿，健脾升阳，排水利尿，健康消脂，散瘀止血的功效。冬瓜荷叶粥具有清热解暑、升发清阳、凉血止血、利尿消肿等功效。荷叶粥是可以有清热解暑的作用的，搭配冬瓜的话可以利尿降压，同时也可以增强体质，对于经常上火啊或者是湿气重等情况有所改善。
关于冬瓜荷叶粥的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值是很丰富的，不仅可以有利尿消肿清热去火健脾胃的作用，而且还可以补气润肠，是很不错的养生吃法，大家不妨动起来吧。
绿豆海带粥——利尿消肿降压降脂
绿豆大家都很熟悉的，是一种很常见的杂粮，它的吃法有很多，一般可以做各种的糕点啊，或者是做绿豆汤，粥等等都是不错的选择，可以利尿降压，同时还可以消暑降温哦，下面来看看这道绿豆海带粥。
绿豆海带粥
绿豆海带粥所需材料
主要食材大米、绿豆、海带、青菜、盐
绿豆海带粥的做法
1、大米、绿豆均泡发洗净;海带洗净，切丝;青菜切碎。
2、加水将大米、绿豆煮至开花。
3、加入海带同煮至浓稠状，再入青菜稍煮，加盐调味即可。
绿豆海带粥的功效与作用
绿豆海带粥具有清热解毒，降压的功效。尤其适用于原发性高血压的病人，长期当晚餐食用，蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素A、B、E、膳食纤维、钙、铁、钾、镁、磷、碘、锌丰富。绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。海带具有降压降脂、调节免疫的功效，而且还可以利尿消肿的，具有排毒养颜的功效。这样的粥品可以降脂降压，对于保持身体健康是有益的，而且很适合夏季食用，消暑止渴。
绿豆海带粥的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且有利于消化和吸收，是很健康的养生常识，利尿消肿降压降脂消暑止渴，而且还可以促进消化和吸收，减少便秘的情况，同时还可以有降压降脂的功效。
虾米芹菜粥——利尿消肿补钙补脑
虾米大家都很熟悉，也经常吃，是不错的一种调味品，可以做汤啊，或者是做馅等一些调味都是不错的选择呢，虾米的食用方法有很多，来看看虾米芹菜粥的做法，是大家都喜欢吃的一种养生粥品哦，可以有补血活血的作用，还有利尿的作用，一起来看看小编的这些介绍吧。
芹菜粥
补肾调经利水消肿
营养价值:
维生素E、维生素A、核黄素、蛋白质、胆固醇、钙、磷、镁、硒、铜、钾、钠、铁、锌、锰
适宜人群:
适宜食欲不振、腹胀等患者食用
禁忌人群:
体质过敏、宿疾者、正值上火之时、皮肤疥癣者忌食
芹菜粥
所需材料
虾仁20克，淡菜20克，芹菜20克，粳米80克，盐3克，鸡精2克，料酒适量，姜适量，香油适量
做法
1粳米淘洗干净，放入清水中浸泡;虾米处理干净;淡菜洗净;西芹洗净切好。
2锅置火上，放入粳米，加适量清水煮至八成熟。
3放入虾米、淡菜、西芹煮至粥将成，加盐、鸡精、香油调匀，撒上葱花便成。
功效与作用
淡菜具有补肝益肾、调经活血的功效，促进新陈代谢，保证大脑和身体活动的营养供给。虾米减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，能扩张冠状动脉，可预防高血压及心肌梗死。芹菜含有利尿的有效成分，消除体内水钠潴留，利尿消肿。虾米西芹粥具有补肾调经、利水消肿、刺激食欲、健脑活血等功效。虾米和芹菜一起吃，可以有利尿降压的作用，还可以提高人体的免疫力和体质的哦，对于促进新陈代谢有好处，同时也可以提高免疫力的呢，是不错的养生保健的食谱类型，而且还能促进消化的，大家平时的时候可以经常吃。
关于虾米芹菜粥，大家学会了它的做法了吗，是不觉得方法很简单呢，方法简单，而且营养价值高，利尿消肿补钙补脑活血，是一种很有养生效果的粥品哦，大家可以经常吃，是不错的一种食疗方法，大家可以试试，可以补钙促进代谢的作用。
黄芪粥——补气血利尿消肿
喝粥是可以有促进代谢的作用的，不同的粥品营养价值也是不一样的哦。不知道大家是否了解黄芪呢，它是一种中药材，同时也是可以食用的。黄芪粥大家都喝过吗，具有补气血利尿的作用，来看看做法吧。
论补气良药，黄芪当属第一。黄芪补中气，相对温和，效果却不逊色，且比人参固表作用更强，所以成为最常用的补气药。黄芪有扩张血管的作用，又能降血压，老年人吃黄芪，可以防治中风和高血压。年轻人吃黄芪，可以增强抵抗力，预防感冒。黄芪还有利尿消肿和托毒生肌的作用，不仅适合肾炎、水肿病人做食疗，对于虚胖的人，还有减肥作用。此外，皮肤长疮或有溃疡的人，吃黄芪能使脓毒排出，促进伤口愈合。黄芪具有预防疾病和增强抵抗力的作用的，而且还可以帮助排毒的哦，对于滋补气血，预防中风和高血压有一定的效果，同时有提高体质的作用。
吃黄芪，宜用清淡之方。最简便的办法就是喝黄芪粥。做黄芪粥，要注意黄芪本身是不能吃下去的。要把黄芪通过中药的”三煎三煮”方法熬成药汁。用此药汁加大米煮粥。具体做法如下：
第一步：取大约30克黄芪，加10倍的清水浸泡半小时，连水一起烧开，中火煮30分钟，将药汁滗出备用。
第二步：再加等量的清水烧开后煮15分钟，再次滗出药汁。
第三步：重复第二步的过程。
第四步：将煮过的黄芪药渣捞出扔掉。将三次煮的药汁放在一起，放入约100克的大米，煮成稀粥即成。
黄芪粥提气作用强，适宜早上喝，喝完之后，一整天都会精神十足。
关于黄芪粥的做法。是不是大家也都有所了解了呢，其实方法简单，最重要的是它可以补充人体所需的营养物质，而且还可以让身体变得更加的舒适的哦，补气血利尿消肿又减肥，营养均衡健脾滋阴润肺，适合各类的人群食用。
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