盐吃多了有什么危害
夏季吃养生有什么运动。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。进行养生保健需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供盐吃多了有什么危害，但愿对您的养生带来帮助。
【导读】盐是生活中不可缺的调味料，然而吃多了危害大，那么盐吃多了有什么危害呢，水肿、头痛、感冒、长斑、胃癌这些都是盐吃多了导致的，具体盐吃多了有什么危害，就看小编为您带来的盐吃多了有什么危害吧。
盐吃多了有什么危害
1、惹头疼
很多人都曾有这样的经验，吃了一顿丰盛的浓味大餐之后，就容易发生头疼。最新研究让受试者分别食用高盐、中盐、低盐的饮食各30天。结果发现，每天吃8克盐的人比吃4克盐的人头痛的次数多1/3以上。无论具体吃哪种食物，只要吃盐的量多，都会有同样的反应。这项研究确认，多吃盐可能与头痛密切相关。
2、增水肿
在日常生活中不难发现，有许多肥胖妇女的脚到了下午就会浮肿，穿的鞋子变得紧绷，其实是体内的盐分在作怪。尤其是患有高血压等病患者，这种现象更为明显。因此，为了使身体不会出现这种症状。除了日常饮食注意外，最重要的就是要控制食盐量了。
3、易感冒
多吃盐的人易患感冒。因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力；同时还可减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。
4、害嗓子
在食用盐分含量高的食物之后，很多人都能明显感觉到咽喉黏液增加、嗓子不清。咽喉经常发炎、咳嗽不适的人，都不能吃太咸、太辣、油炸、熏烤的食物，表面盐分过多的炒货如炒瓜子、炒花生、加了盐的各种坚果等以及薯片之类含盐高的零食也都要少吃。有慢性咽炎的人，食物必须清淡。
5、损皮肤
吃盐多的时候，由于渗透压的作用，身体组织的水分会减少，排出身体的水分会增加，也不利于皮肤的保水。最近，有研究表明吃盐太多容易长雀斑！这让女人们很是担心。食盐过多，除可使面色暗黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。可见雀斑容易爱上咸人,女性一定要注意。
盐吃多了有什么危害
6、促胃癌
吃太多盐，增加胃癌风险。每日摄取超过10克以上的盐，伤害胃黏膜，导致胃发炎，长期下来罹患胃癌的风险性上升三四倍。流行病学调查表明，盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性。也就是说，饮食清淡少盐是有利于预防胃癌的因素。
7、流失钙
钠摄入量过多的时候，身体会努力排钠，但同时会增加尿钙的排出量。对于钙摄入量本来严重偏低的国人来说，这简直是雪上加霜。所以，遵从少吃盐等于多补钙这句骨质疏松治疗医生常说的话是明智的。
8、减营养
烹调的时候，特别是炒蔬菜时，如果早放盐，蔬菜组织会被腌出水，失去了细胞结构的保护，直接接触高温，会增加水溶性维生素如维生素C的损失。同时，蔬菜本来是钾、钙、镁元素的来源，有利控制血压和强健骨骼，多放盐烹调蔬菜，使钠的摄入量增加，就抵消了蔬菜这种健康效应。
9、损害肾
肾脏是人体的一大重要代谢器官，人体的代谢废物很多是通过肾脏，最终以尿液排出体外。尿液中的蛋白质含量增加是肾脏损伤、肾脏疾病的一个危险信号。食盐也是经过肾脏通过尿液排出体外的。在动物实验中，人们发现高食盐摄入量会使得尿液中蛋白质的量升高。
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肉吃多了有哪些危害
现在生活条件越来越好了，肉也几乎是餐餐都有了，但是虽然现在天天有肉吃，我们也不能摄入过多的肉食，因为过多的肉食会引发很多疾病的，对身体的危害极大，尤其是那些喜欢吃肥猪肉的人群。那过多的摄入肉食到底会引发什么样的疾病呢?下面养生专家给我们讲解讲解，一起来看看吧!
1、胆结石
胆结石一痛起来真的是无比的剧痛的呀，痛你在床上打滚都有，这样的剧痛肯定让某些人刻骨铭心。其实胆结石的患病原因之一就是饱和脂肪摄入过多。研究发现，肉食者患胆结石的风险比素食者高出18%。为了不要承受胆结石的痛苦，我们日常生活中还是要少吃些肉为妙呀!
2、关节炎
免疫系统攻击关节黏膜所造成的风湿性关节炎给患者带来极大的痛苦和生活不便，想出去逛个街，去朋友家吃餐饭都不方便哦!红肉中的胶原质能激发免疫系统“攻击”行为，所以关节炎一定要少吃肉，像现在春天天气这么明媚，处处风景好，关节炎也要好起来，出去看看这春天的风景呀!
3、老年痴呆症
很多老人都会有老年痴呆症，老是忘东西，明明刚刚才拿到的东西一转身又不知道放哪里了，给老人家生活带来了很多苦恼。哥伦比亚大学的研究发现，出现轻度记忆问题的老人如果减少肉的食用量，多吃蔬菜水果和谷类食品，患痴呆症的几率会减少48%。为了老人家的健康，小辈们也不要经常煮肉菜给老人家吃哦!
以上就是养生专家给我们介绍吃过多的肉引发的三大类疾病了。虽然是肉类是我们能量和营养得重要来源，我们不是说一点肉也不能吃，而是要适量的吃肉，每天不能一下子摄入过多的肉类，这才会让肉类为我们提供营价值，又不会危害到我们身体的健康，一定不能贪吃哦！
钙片吃多了有哪些危害
钙元素是人体必要的元素，我们都知道，如果身体缺钙的话，身体的很多机能都会出现问题，尤其是对于骨骼的危害非常的大。补钙也是要适量的，如果补钙过量的话，对于身体的伤害也是很大的。下面小编就为大家讲解一下钙片吃多的危害有哪些。
1、增加骨质疏松风险
研究发现，钙不仅不能有效地降低骨质疏松骨折的发生率，相反，骨质疏松患者在摄入高钙后髋部骨折的危险性上升了50%。本来补钙是为了对骨骼好的，但是如果钙片吃多的话，很容易导致骨质疏松的出现，而且症状会非常的严重，对于身体的伤害是非常的大的，所以平时钙片的食用量要少。
2、增加结石病风险
钙并非那么容易被人体吸收，如果过多摄入却不能吸收，又同时摄入草酸类物质(多种蔬菜中含有，如菠菜)，就可能结合后形成草酸钙结石。钙片适量的补充才能更好的被人体所消化和吸收，如果不能及时消化的话，就会出现堆积的现象，这样很容易出现结石的症状，而且还可能会引起肾脏的疾病，所以大家要注意。
3、增加心脏损伤风险
过量补钙可能导致血液中钙含量增加，高钙血症会加速动脉中沉积物的形成，导致异位钙化。钙片吃多了会导致心脏病的出现，对于心脏的伤害非常的大，钙片吃多还会引起矿物质的吸收，导致一些必要的元素无法被身体所吸收。
补钙是必要的，但是通过上述的知识，我们可以了解，如果钙片吃多的话，对于身体的各个器官也会带来压力，而且会损害肾功能，还会出现一些不利于身体健康的不良反应，因此大家平时补钙一定要注意，不要盲目的去补钙。
葡萄吃多了有哪些危害
葡萄吃起来酸酸甜甜的，深受人们的欢迎，当然，我们大家适当的吃一些葡萄，还可以补充大量的营养物质的，但是我们大家一定要注意，千万不要大量的吃葡萄，如果葡萄吃多了，那么也是会严重的影响我们人体的健康的。
容易腹泻
当然，我们日常生活中适当的吃一些葡萄，对于我们人体的健康是非常的有好处的，但是我们大家如果过量的吃葡萄，那么会导致我们大家出现腹泻的症状的，严重的危害我们人体的健康。葡萄含有多种发酵糖类物质，大多都对牙齿有较强的腐蚀性，长时间吃葡萄，特别是小孩，吃葡萄时几乎一个接一个，停不下来，加上又没有及时清理口腔的意识，糖分在口腔内停留时间过长，容易导致蛀牙。
容易肥胖
另外，如果我们大家在生活中经常大量的吃葡萄，那么还会导致我们大家出现严重的发胖的情况的。葡萄营养丰富，葡萄汁被誉为“植物奶”。葡萄含糖量约为10%~25%，高者可达30%左右，这些糖分中大部分都是被人体直接吸收的葡萄糖，我们在吃大量的葡萄后，糖分摄入非常的高，不容易被消耗掉，就会变成脂肪，导致肥胖，所以尤其是我们想要减肥的朋友们，在生活中更是不能大量的吃葡萄的，不然会影响我们大家减肥的效果的。
上面我们详细的了解了葡萄吃多了的一些危害了，我们可以知道，如果经常大量的吃葡萄，那么不仅会导致我们大家出现腹泻的症状，并且还会导致我们大家出现发胖的情况，尤其是我们大家想要减肥的时候，千万不要多吃葡萄。
葵花籽吃多了有什么危害
葵花籽，大家听到这个名字，相比首先想到的是向日葵，因为葵花籽就是在向日葵中的种子，但是在市面上我们吃到的葵花籽都是经过加工了的熟瓜子，那么葵花籽是碱性食物吗？葵花籽油什么食用方法呢？和大家分享一下。
答案是肯定的。葵花籽属于碱性类坚果。葵花子含有-胡萝卜素，可防止人体皮肤下层的细胞坏死，可使头发变得柔软秀丽。近期医学专家研究认为，葵花子含有维生素B8,能治愈忧郁症、神经衰弱。专家提醒，要懂得适量食用葵花籽，否则大量食用会损伤津液，造成口干舌燥。
食用方法：
瓜子儿在人们生活中是不可缺少的零食，葵花籽更是瓜子儿中的佼佼者。一边嗑着瓜子儿，一边闲聊或是看电视，多么悠闲自得呀。葵花籽不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料。由于葵花籽是植物的种子，含有大量的油脂，故葵花籽还是重要的榨油原料。葵花籽油是近几年来深受营养学界推崇的高档健康油脂。
危害：
葵花籽含油量高，且这些油脂大多属于不饱和脂肪酸，进食过多不但会消耗体内的胆碱，使体内脂肪代谢失调，脂肪沉积于肝脏，将会影响肝细胞的正常功能，造成肝功能障碍，还容易引起结缔组织增生，甚至诱发肝组织坏死或肝硬化。
有些葵花籽在炒制时的香料，如桂皮、大茴、花椒等对胃都有一定的刺激作用，尤其是桂皮中含一种黄樟素的物质，动物实验证实其有致癌作用。老年人肝脏解毒功能下降，吃得太多，肝脏负担加重。葵花籽在加工过程中，需要大量的食盐，而水、盐是一对孪生姐妹，盐摄取过多，可使水在血管内潴留，使血管阻力增加，血压升高或使高血压症状加剧，严重者还会诱发脑中风或心绞痛。
在生活中吃葵花籽的话，尽可能的吃那些没有加工过的生瓜子，因为没有很多的作料进行添加，比较天然，对身体是没有伤害的，并且对身体还是有好处的，现在市面上也是有葵花籽油的，希望对大家有帮助。
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盐吃多了会怎么样
法国有句俗语，说到：“美女出生在山上，不生长在海边。”这是因为生活在海边的女性平时摄入的盐比较多，所以皮肤十分容易长出皱纹。吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌。
盐吃多了会怎么样
1、会导致头疼
最新研究发现只要参与者吃盐的量多，都会引起头痛。这项研究表明，头痛可能与盐摄入量过高密切相关。
2、增加水肿
在日常生活中不难发现，许多人的脚到了下午就会水肿，穿上同样的鞋子会感到紧绷，这其实是因为体内的盐分太高了。尤其是对于患有高血压等病人们来说，这种现象更为明显。
3、容易感冒
多吃盐的人易患感冒。
4、损害嗓子
在食用盐分含量高的食物之后，很多人都能明显感觉到咽喉黏液增加、嗓子不清。
5、损伤皮肤
食盐过多，除可使面色暗黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。
6、得胃癌的风险增加
如果吃盐太多，患胃癌风险会提升。
7、会流失钙
如果盐吃多了，钠摄入量就会过多，身体努力排出钠的同时，会增加尿钙的排出量，造成钙的损失。
8、流失营养
烹调的时候，特别是炒蔬菜时，如果早放盐会造成维生素C的损失。
9、损害肾
人们做过类似的动物实验，实验表明，高食盐摄入会使得肾脏的负担加重。
10、升高血压
对于大部分人来讲，多吃盐就会使得血压升高。
盐吃多了上火吗
不会。中医认为，食盐，味咸，性寒，不会上火。
盐吃多了会掉头发吗
盐吃多了会掉头发。
有一种头发脱落称为食盐性脱发，是指盐摄入过多而造成的头发脱落的症状。由于盐在人体内含量比较高的话，可导致人体内水不能及时排出。所以，在头发内也同理，头发内含水量过高，影响头发的正常生长和发育，与此同时，头发里过多的盐分促进头皮上细菌的繁殖，同时盐摄入过多还会造成头垢增多，加重脱发的现象。
盐吃多了会胖吗
盐在我们的日常生活中不可缺少，但是据专家研究表明盐吃多了会导致肥胖。
1、盐分会让脂肪更多的储存在人体内，而不是去消耗。最新的研究结果表明，过高的盐分摄入会导致脂肪更倾向于储存在人体内而不是去消耗掉。
2、盐会刺激大脑中多巴胺的分泌。咸味食物总是会刺激人的食欲，会使人吃更多的食物。于是，高盐食物会让你摄入更多的盐，造成恶性循环，身体会囤积更多的脂肪。
盐吃多少合适
中国营养学会建议，成年人每日食盐摄入量应低于10克，世界卫生组织建议更低，每人每日3至5克。
我们可以采用如下限制摄入盐的措施：
1、早餐吃完全不加盐的食物，如牛奶或豆浆等，再加上面包或馒头一类面食。
2、午餐或晚餐吃些不加盐的薯类，用于减少吃盐的量，同时又能增加钠的摄入量。
3、烹调食物时，尽最大的可能少放盐，为了提味，可少加些许其他味道的调味料。
4、尽量不吃或少吃含盐量多的食品，如咸菜、火腿等。
5、适当多吃豆类、水果、蔬菜等钠含量多的食物。
盐吃多了吃什么补救
如果一顿饭中摄入得盐含量过多，可以在饭后多吃一些钾含量较高的的蔬菜和水果。吃得太咸的话，会导致细胞脱水，人们就会表现出口渴。但是从深层次来说，食盐摄入过多会引起高血压，这会导致口腔中唾液得减少。而钾离子的摄入可以促进钠离子的排泄，这样就能够减少食盐摄入过多对身体的伤害。
含钾多的蔬菜有：豆类及其制品、竹笋、青菜、菠菜、油菜、海带、韭菜、番茄、榨菜、红萝卜、香菇、川冬菜等。
含钾多的水果有：龙眼干、香蕉、番茄、山楂、柳丁、芭乐、柑、橙、桃子等。
小孩吃多盐会怎么样
其实1岁以内的宝宝都不应该吃盐，这是因为通常宝宝可以从母乳中获取需要的盐含量。等到宝宝长到1岁的时候，妈妈就可以在辅食中适当的添加碘盐。并且，1~3岁以内的宝宝，每天食盐的摄入量应该限制在1克以下，避免吃盐过多对宝宝的健康造成影响。
吃盐过多宝宝造成的影响
1、会损害肾脏
摄入过多的盐分的话会使得肾脏的负担加重。对宝宝的肾脏造成损伤。
2、使宝宝易出现上呼吸道感染
盐分摄入过多，会使宝宝口腔唾液分泌减少，唾液中的溶菌酶也会减少，那么各种病菌上呼吸的繁殖就会更加容易，使宝宝易出现上呼吸道感染的风险增加。
3、影响钙和锌的吸收
在宝宝的小时候如果摄入过多的盐会影响宝宝体内对锌、钙的吸收，导致宝宝缺锌少钙，这会影响宝宝一系列的发育，例如宝宝的智力发育，骨骼发育，还会影响宝宝的免疫力，导致宝宝个子小，还会引发各种疾病。
4、导致重口味
宝宝常吃含盐量高的辅食，容易养成“口重”的饮食习惯，导致宝宝成年后患高血压、动脉硬化等疾病的风险增加。
总之，不论是成年人还是婴幼儿，不论是男性还是女性，都不能够摄入过多的食盐。从而降低自己患病的概率。
生活中豆腐吃多了有哪些危害
豆腐，是生活中我们比较常见的一种食物，因为他的营养价值比较高，因此受到了大家的喜爱。但是好东西却也不是可以长期食用的，长期吃豆腐其实也有一定的危害，比如会使动脉硬化，但是这些想必很多人都还不是很了解，那么接下来，小编就带领大家一起来看看吧。
第一，促使动脉硬化。
豆制品含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。它会损伤动脉管壁内皮细胞，使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，导致动脉硬化形成。
第二，促使痛风发作。
豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者，多吃豆腐易导致痛风发作。
第三，导致碘缺乏。
制作豆腐的大豆含有的皂角甙，会加速体内碘的排泄。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。
第五，增加肾脏负担。
在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，不利于身体健康。
第六，对精子有害。
英国科学家实验室初步研究发现：大豆中一种植物化学物质可能对精子有害。据路透社报道，英国研究人员称，在大豆中发现的一种植物化学物质可能对精子有害，影响男性的生育能力。
令精子失去生育能力伦敦大学国王学院教授琳恩弗雷泽的研究显示，能模仿雌激素作用的染料木素影响小鼠的精子。弗雷泽在一次生育会议上说：人类精子对染料木素的敏感性超过小鼠精子。
在试验中，弗雷泽发现，少量的这种化学物质就可以破坏男性精子，在精子游向卵子时令精子消耗殆尽,失去生育能力。在实验室中发现的对精子的影响也可能与现实生活没有直接的联系。但英格兰谢菲尔德大学的艾伦佩西博士说，令人担心的是，这些化学物质是否会影响成熟的精子。
豆腐虽然是饭桌上比较常见的一种食物，人们也比较喜欢吃豆腐，但是并不是所有好的东西都可以长期服用，看完上面的文章之后，想必大家都有了一定的收获吧，大家在日常的生活中，一定要多度注意这方面的知识，这样才能让自己健健康康，最后希望大家都可以快快乐乐。
婴儿吃多了有什么症状
家长在给婴儿喂奶的时候一定要控制量，因为婴儿自己没有饱腹的感觉，全靠家长来把控。有的时候即便婴儿已经吃饱了，家长继续给孩子喂奶，他还是会继续往下喝，这样就会导致孩子的胃被食物撑大，因此，家长一定要学会控制婴儿的饮食。那么婴儿吃多了有什么症状呢？
一、新生儿吃多了有什么表现：吐奶频繁
新生儿在吃多的时候回表现出吐奶，但不是一般没拍嗝而引起的吐奶，而是会频繁吐奶。尤其是人工喂养的宝宝，是最容易喂奶过多的。因为人工喂养的家长会根据自己认为宝宝应该进食的量，促使宝宝多吃。这样就容易造成宝宝吃的过多，消化不良，吐奶的时候还会出现奶瓣。
注意：
在给宝宝冲调奶粉的时候，除了要按照奶粉得说明比例进行科学冲调之外，还要少量多餐进行喂养，以减少宝宝胃部所承受的压力。
二、新生儿吃多了有什么表现：腹泻
宝宝吃多还要一个症状就是腹泻，因为吃多不消化的话，容易伤到肠胃。因为吃的多，肠胃胀满，但是胃向下运化食物的功能还在继续，大便就一点点排出体外，腹泻就是这样发生的。
建议：
这种情况的腹泻只要是轻微的就不用着急，也无需喂药，只要减少喂养量，宝宝的腹泻就会改善。假如宝宝的症状较重，时间久并且有蛋花状奶瓣，就要引起重视了，最好是带孩子就医诊断。
三、新生儿吃多了有什么表现：哭闹
新生儿吃多还有一个表现就是哭闹，孩子哭闹不是没有缘由的，是因为小肚子不舒服，腹胀或者腹痛难受引起的。
建议：
新生儿因为还小，也不建议吃药物来改善腹胀腹痛的情况，不过可以适当给宝宝喂食一些益生菌，如：妈咪爱等等。即使是妈咪爱这样的益生菌，也最好是在医生的指导下喂食。
四、新生儿吃多了有什么表现：打嗝
吃得太多超过了宝宝肠胃所能消化的功能限制了，有些多余的食物不能得到及时的消化就会导致积食，造成肚子胀气。肚子胀气了，就会出现打嗝，还有可能在打嗝的时候把奶吐出来，臭臭的，很难闻。
建议：
在给宝宝喂完奶的时候，先抱着宝宝拍嗝，拍完嗝要放下宝宝的时候，动作要轻。注意，这时候不要去逗宝宝哦。
红枣吃多了有什么影响
传统中医认为红枣性甘，归脾胃经，有补中益气，养血之功效。同时现代学发现红枣的营养之丰富，甚至可同阿胶相媲美。但吃红枣时切忌一次性吃太多，很多人不明白原因，下面就由小编为您讲解红枣吃多了有什么影响。
红枣吃多了有什么影响？
1、红枣含大量糖分吃多了容易伤牙。
2、吃红枣时切忌一次性吃太多，否则容易导致身体内热积聚，也就是人们说的上火。红枣是属于温补的食物之一，如果人的火气已经很大了，再食用红枣的话会加重上火的症状的。
3、红枣吃多了还会引起胃酸分泌过多，诱发胃痛、腹胀等现象。
4、食用过多红枣容易消化不良，枣皮纤维含量很高，不容易消化，吃时一定要充分咀嚼，不然会影响消化。
5、过多的枣还容易使人的血糖升高，不利于心血管的健康。
6、生鲜红枣进食过多，易产生腹泻并将伤害脾.饮食常识
红枣全身都是宝，但每日吃枣要控制好一定的量，才能有效的发挥红枣的功效，达到有利于身体健康的目的。
鸡肝吃多了有什么坏处
肝脏是处理毒素的部位，鸡肝也是鸡身上处理毒素的位置。所以鸡蛋里面所含的重金属比较多，长期摄入鸡肝，鸡肝中大量的毒素存于身体里，将会成为身体的一大隐患。鸡肝中大量含有的胆固醇，会导致一些患有高血压疾病的病人出现问题，哪怕是正常健康人群，每日摄入的鸡肝含量也是有控制的。
一、鸡肝的坏处：1、肝脏是分解毒素的器官,里面有没分解完的毒素，建议还是不要每天吃。2、肝脏富含胆固醇，长期吃的话会使胆固醇升高。高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。注意事项：动物肝不宜与维生素C、抗凝血药物、左旋多巴、优降灵和苯乙肼等药物同食。营养价值高、适口性好，鸡肝主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素 A 维生素 D 磷等成分。且有独特的腥味，为犬猫所喜爱。但若长期吃肝，而且单一吃肝则会出现一些疾病。
故长期吃肝的犬猫能量过剩会引起肥胖，肥胖 — 由于鸡肝富含脂肪和碳水化合物。太胖就会增加糖尿病、胰腺炎、心血管疾病的发病率。
二、鸡肝的好处：1、鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素。动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义2、经常食用鸡肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，维生素B2，是人体生化代谢中许多酶和辅酶的组成部分，在细胞增殖及皮肤生长中发挥着间接作用，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。
生鱼片吃多了有哪些危害 健康吃法
随着生活习惯的改变，大家对新鲜事物的认识也越来越多，生活中为了保证饮食的安全大家都喜欢吃熟食，但近几年像吃生鱼片的人也越来越多。专家表示，生鱼片吃多了很容易会患上肝癌问题，那么下面小编就为大家介绍一些吃生鱼片都有哪些危害。
吃生鱼片的危害
生鱼片的味道虽然鲜美，但如果吃生鱼片对肝脏影响很大，吃的过多很容易会感染肝吸虫病，严重还有诱发肝癌问题。
营养、健康方面的专家介绍，人们在吃了生的或者半熟的含有肝吸虫活囊蚴的淡水鱼虾和淡水螺类，感染肝吸虫病的概率很大，在我们广东地区患肝吸虫病的患者就占很多，他们普遍是因为吃了鱼虾之后感染的。
一般患肝吸虫病的症状表现为疲乏、上腹不适、消化不良肝区隐痛、肝肿大、头晕等症状较为常见，情况严重的人群可能在晚期会吹按肝硬变腹水，甚至死亡的情况。
生鱼片怎么吃才健康?
蘸芥末吃
吃生鱼片时要习惯蘸芥末吃，因为芥末具有很强的杀菌作用，可以杀死食物中所含的大肠菌、黄葡萄球菌等细菌，并且可以有效抑制食物中霉菌和其他有毒细菌的生长。专家表示，芥末可以起到很强的抑制癌症发病的作用，并且可以抑制肝脏内酸化酵素的活动。不过小编这里提醒大家，因为芥末含有很强的刺激性，建议孕妇以及有胃病、眼疾的患者一定要少吃，以免对身体造成损伤。
由于海洋产业的不断开发，很多还剩食物都受到了一定的污染，甚至有的海产品中海出现了会使人中毒的物质，最后小编建议喜欢吃海产品的人群，可以在吃生鱼片之前用醋浸泡一下，然后再蘸芥末食用，这样安全性更高一些。
身体的哪些迹象在提醒盐吃多了？
在现代社会，经济发展水平不断的提高，人们的物质生活水平也在不断的提高。在饮食方面，人们不仅仅只追求能够吃饱了，慢慢的更加开始注意起健康的饮食来，再加上人们的生活理念在不断的转变，越来越多的人认识到了高盐饮食的危害性。
世界卫生组织的建议是每人每天最好不要超过6克盐，但是在中国很大一部分地区的人每天的摄盐量甚至超过了这个的好几倍。其实如果一个人如果摄入的盐分太多的话，身体也会发出一些信号，现在就一起来看一看主要有哪些。
第一，如果一个人吃盐吃得太多的话，经常会出现口渴的迹象。因为盐的主要的成分是氯化钠，这个盐维系着人体的水电解质平衡，当盐分摄取过多的时候就会导致细胞组织脱水，人们就很容易感到口渴了。
第二，如果一个人吃多了盐还容易出现水肿的情况。因为有渗透压的存在，盐分存在在身体的哪个部位，体液就会在那聚集和增多，从而也就出现了局部水肿的情况，尤其是在眼窝、脸部以及下肢等部位。
第三，一个人吃多了盐的话，大脑的反应会变慢。有相关的研究表示，如果一个人长期摄入过量的氯化钠也就是盐的话，会损害其血管调节局部血压的这种能力，从而也就对人的大脑的供血产生了一定的影响。也有医生做过实验表示，高盐饮食的人群的大脑的认知能力的衰退速度会比低盐饮食人群的更快。
第四，如果一个人吃盐吃多了的话，那么经常性的会有尿意频繁的感觉。医学家们做了研究表明，如果一个人吃盐吃的太多了可能晚上起床上厕所的次数会不断地增多，也就发生了尿频的问题。这是因为如果一个人摄入的盐过多了的话，肾脏就需要将这些盐分给代谢出体外，这样就会造成小便量增多，而且在这个过程中会增加钙的流失，也就很容易使人出现骨质疏松的症状。
第五，如果一个人吃盐吃多了的话，手指可能也会变粗。有的人的体重虽然没有任何的增长，但是会感觉到手指比之前大了两个号，这很有可能是人们在日常生活中摄入的盐分过多了，也就导致了手指变粗。
通过上述的资料，大家也都了解到了，如果吃盐吃多了会给人的身体带来很多不好的症状，所以说人们还是要有一个良好的饮食习惯，最好是多吃清淡的蔬菜水果。
橘子吃多了的危害比较多
不管我们大家在生活中吃哪种食物都是不能过量的食用的，一旦我们过量的食物，那么都是会有一定的副作用的，比如橘子这种食物，虽然非常的好吃，但是如果长期的大量食用，危害也是非常多的，下面我们就来一起看看。
皮肤易变黄
首先我们大家都知道，橘子的营养价值是比较高的，所以适当的吃橘子可以补充营养物质的，但是如果吃的橘子太多了，那么则会导致我们大家出现皮肤变黄的情况了。橘子富含胡萝卜素，如果一次吃得过量，或者短期内摄入太多，肝脏无法完全分解，会导致血液中胡萝卜素浓度过高，这样就会沉积在皮肤角质层和黏膜部位，出现黄皮肤，这个其实就是“胡萝卜素血症”，这是一种因血液内胡萝卜素含量过高引起的皮肤黄染症。这种症状导致皮肤变黄，表现主要为手掌和鼻腔周围的皮肤变黄更明显，小孩更易发病。
胃肠虚寒，腹痛
另外，我们大家在饭前或空腹的时候也最好不要吃橘子，如果我们大家经常空腹吃橘子，那么会严重的影响我们人体的脾胃的健康的，并且还会引发脾胃虚寒和腹痛这些病症的，严重的影响我们人体的健康。因为橘子中含有一定的有机酸，如果空腹吃橘子，有机酸会对胃黏膜产生刺激而引起不适，对胃不利。胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不宜多吃橘子，否则容易发生腹痛、腰膝酸软等症状。
橘子吃多了会有哪些危害?我们以及做了详细的介绍了，所以我们大家在生活中就需要多注意了，如果经常过量的食用橘子，那么有很大的可能导致我们大家出现皮肤发黄的情况，并且有时候还会引起脾胃虚寒和腹痛的症状的。
盐吃多 对女性健康危害重
导读：现在很多女性越来越不懂得照顾好自己身体，如果长期这样下去的话，很容易变老，变得难看，甚至出现很多疾病。所以在日常生活中，……
现在很多女性越来越不懂得照顾好自己身体，如果长期这样下去的话，很容易变老，变得难看，甚至出现很多疾病。所以在日常生活中，我们应该多注意自己的饮食习惯。专家认为，盐吃多了对女性很不好。下面小编为大家介绍盐吃多对女性的四大危害。
1、雀斑、黄褐斑
吃盐过多，除可以使脸色黑黄外，也有可能引起脸颊长出雀斑。若同时摄取动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，同时要把天天的食盐摄取量控制在6克以下。
2、头发脱落、发质枯黄
吃太咸不仅会造成营养代谢性脱发，还会让头发变得枯黄。从中医理论上讲，肾气盛则头发乌黑有光泽，肾气虚则头发干涩而枯黄。
近些年来，国外不少研究也表明，饮食过咸会增加肾脏的负担，进一步造成排钠障碍，从而使血压升高、蛋白代谢紊乱，影响头发中蛋白的形成，使头发的颜色变淡，甚至枯萎。
3、面部浮肿
肿肿的脸蛋可没有美感，之所以会有浮肿可能有不少原因，但吃太咸也可能是其中之一。摄入过量的盐会令水分代谢出现紊乱，水分滞留在体内，会出现浮肿现象。少吃盐、多吃利水的食物才能有所改善。
4、脸色黑黄，皱纹增多
吃盐过多的人容易造成皮肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显，同时皱纹增多。吃盐过多，体内钠离子增加，就会引起面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就可使皱纹增多。
温馨提示您：盐并不是多多益善
盐的主要成分是氯化钠，氯、钠和钾是人体电解质主要成分。而钠和钾，就像两个势均力敌而又互相制衡的战友。钠在细胞外，钾在细胞内，两者共同扞卫着身体细胞内外渗透压、水分和酸碱值的平衡。一旦平衡被打破，钠含量增多，则会对人体造成危害!
嗜盐让骨质疏松:多吃盐不只会咸死人，如果嗜食口味重的食物，盐中的那个恶魔会耗尽人们骨骼中的钙，最后人们会因为骨质疏松而失去健康，甚至丧失生命。
通过本文的介绍后，希望女性朋友们少吃盐，多注意自己身体健康，避免过多的伤害。如果还想要了解更多的话，请多关注本网站更新。最后祝愿大家身体健康，生活愉快。
硒吃多了有什么副作用
硒是人体健康中必不可少的一种微量元素，对于我们的健康有着关键的作用，因此许多人习惯盲目地补硒，他们不知道的是过量补硒也会对身体造成一些负面的影响。包括四肢麻木、皮肤衰老，严重时可能出现肠胃功能紊乱等，所以人们需要注意营养要按照自身的需要科学补充。
一、补硒的副作用
人体补硒过量会有皮肤痛觉迟钝、四肢麻木、头昏眼花、食欲不振 头发脱落、指甲变厚、皮疹、皮痒、面色苍白、胃肠功能紊乱、消化不良、呼吸有大蒜气味等症状。
补硒可以通过膳食补充，平注意多吃一些富含硒的食物，像是芦笋，蘑菇，紫薯，动物肝内脏，海产品，牡蛎，甲鱼等，都是比较不错的。
除膳食补充外，通过补硒制剂进补也目前较为重要的方式，膳食补硒因个人吸收有异，膳食补充普遍存在效率低的问题，而且因个人的需求量不同，膳食补充很难满足不同需求。
二、补硒过量的危害
英国沃里克大学日前发布公报说，该校研究人员领导的一个小组调查了1000多人的饮食习惯和营养状况。结果发现，血液中硒含量较高的人，“坏胆固醇”含量也高于其他人，其升高程度足以导致许多人因冠心病早亡。
公报强调，在体内硒含量较高的受调查者中，48、2%的人称经常服用各种补硒产品。研究人员说，自从发现硒具有一定的防癌和保健作用后，许多人就开始大量补硒，这种过犹不及的做法可能会导致新的健康问题。
硒是元素周期表中的第34号元素，具有抗氧化性。体内缺硒易导致心肌坏死等疾病。合理补硒会增强机体免疫力，有助于抗癌，延缓衰老。但过度补充则会适得其反。
三、推荐补硒的方法
中国营养学会1998年10月修订的“每日膳食营养素供给量”已将硒列为15种每日膳食营养素之一，提出一个成年人每天对硒的适宜摄入量是50-250微克。“药补不如食补”是我国老百姓的传统认识。普通面粉、糙米、大麦、鱼、虾、海藻、动物肝、动物肾、大蒜、葱头、芦笋、胡萝卜等都含有硒。需要指出的是，食物中含硒量高，并不等于人对其吸收就高，一般而言，人类对有机硒的利用率较高，可以达到70%以上，因此正确的补硒方式是，多吃强化补充有机硒的食品，多吃水果蔬菜等富含维生素A、C、E的食品促进硒的吸收。
