四大元素让你做个不老“小妖精”(
养生四大原则。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。养生保健有哪些好的理念呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“四大元素让你做个不老“小妖精”(”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
(/5) 抗氧化剂：玻尿酸 玻尿酸超强的蓄水能力，是当今文献中公认的保湿圣品。玻尿酸是又叫透明质酸，是一种大量存在于人体结缔组织和真皮层中的胶状物质。玻尿酸能够帮助皮肤从体内及肌肤表层吸收水分，还能增强肌肤长时间的保水能力，保持皮肤的弹性。但是由于年龄的增长，玻尿酸不断流失，皮肤的水分也会跟着玻尿酸的散失而失去弹性与光泽，出现老化、皱纹现象。而初生的婴儿，皮肤细嫩触感光滑，很重要的一个原因就是肌肤内部玻尿酸含量是人生的至高点。
(/5) 抗氧化剂： 维生素C存在于各种蔬菜和水果之中，比如芹菜、番茄、胡萝卜、苹果、橘子等，是一种最常见的抗氧化剂，无论是口服还是外用，都能减少紫外线UVA和UVB的伤害。尤其是外用在皮肤上，抗氧化功效可以达到更高的浓度，有效清除自由基，增强皮肤的自我防御能力。
(/5) 抗氧化剂：维生素E同样是一种高效抗氧化剂，多数存在于一些坚果类食物中，如花生、核桃、芝麻以及瘦肉、乳类、蛋类、麦芽等。维生素E能够避免皮肤干燥、粗糙等症状，起到很好的滋润保养作用。增强肌肤活力，抵抗氧化，消除自由基，避免肌肤过早老化。Www.Ys630.com
(/5) 抗氧化剂：原花青素 原花青素主要是从葡萄籽重提取出来的活性成分，它是一种低分子量的强力抗氧化剂，帮助阻挡紫外线侵袭皮肤，消除自由基，避免细胞的胶原蛋白和弹性蛋白流失，修复受损细胞，同时具有收敛紧肤作用，减少皱纹的出现，使皮肤光滑，富有弹性。
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导致乙肝恶化的四大元凶是什么？
在我们的现实社会里，中国是一个乙肝大国，一个人群中大概有10%的人就是乙肝病毒的携带者，而大部分人的乙肝一般不会引起严重的病变，但这并不影响乙肝恶化的发展，今天就让我们一起来看一看导致乙肝恶化的四大元凶，以及如何预防乙肝的恶化吧。
导致乙肝恶化的四大元凶是什么？
1、经常熬夜。熬夜对大家的身体非常的有害，而对于患有乙肝的人如果还经常熬夜的话，不仅会错过肝脏最佳的恢复期，还有可能是乙肝病病毒扩散至全身而引起乙肝恶化。
2、抑郁多疑。每一个人想要好好的活在这个世界上都不是容易的，他们大多数人都肩负着太多的责任与义务，而作为一个合格的成人似乎只有将所有的苦闷都扛在自己的身上，才显得有魄力，但是我们还是得学会释放压力和负能量，因为长期抑郁对身体有百害而无一利。
3、胡乱抗病毒。虽然乙肝是由于乙肝病毒感染而导致的，所以很多人觉得非常的害怕就胡乱的抗病毒，但是长期服用抗乙肝病毒的药物可能会产生耐药而引起疾病复发和恶变，所以最好根据乙肝防治指南来实施。
4、不定期复查。本身乙肝病毒虽然不会引起严重后果，但是这个疾病也是可能因为各种原因而发生发展的，所以很多人看着自己没有什么明显症状，就干脆就不去复查了，但是这种不定期去复查带来的后果可能就是病毒没有能够及时抑制，或者是用药不及时而引起乙肝恶变了。
如何预防乙肝的恶化？
1、养成并保持良好的生活方式。乙肝患者一定要少吃垃圾食品、不能够过度劳累，同时也得保持心情的舒畅，除了多加休息以外，也应该增加适当的营养物质，这样可以在一定程度上增强自身的免疫力，从而起到缓解病情发生发展的作用。
2、做好定期的体检工作。乙肝患者一定要注重个人的身体健康，并且实时监测乙肝病毒扩散的情况，一定要注意定期去医院做体检，相应的体检项目有B超检查、甲胎蛋白、肝功能全项等。
总而言之，你看这个疾病并不是什么小病，虽然它可能不会引起严重的临床症状，但是一旦一个人抵抗力低下或者是生活习惯不好的话，就可能导致乙肝的恶变，所以大家一定得注意。
11大食物让你做个血气女人
女人贫血大多是缺铁导致的。每个月的例假明显减少血液的铁含量，很容易出现缺铁性贫血。因此，补铁是每个女人必要的功课。想要满足身体对铁的需求，你可以多吃吃补铁食物，什么样的食物补铁呢？下面赶紧和小编一起来看一下吧。
贫血的女人容易头昏眼花、面色苍白、记忆力下降、精神不振等。而一般的女性贫血多为缺铁性贫血，女人补血先补铁！女性关爱自己的身体健康，需要及时补铁补血。
补铁是通过食物或药物方法为人体额外补充必须的、适量的无机铁或有机铁化合物，从而补充铁元素以达到强身健体、预防或辅助治疗疾病目的的过程。
3个症状看出你是否缺铁性贫血：
1、指甲不光滑、皱缩、反甲，有舌炎、口角破裂，毛发容易脱落，皮肤干燥。
运动就会心跳加快，出现严重贫血的女性可导致充血性心力衰竭，甚至可能会产生浮肿。
2、经常会有耳鸣的状况，头晕也频繁，运动容易气急，心悸，头晕耳鸣，甚则晕厥，稍活动即感气急，心悸甚至心绞痛。
缺铁性贫血的女性还可能会出现闭经，月经不调，怕冷等状况。
3、面色不好，脸色苍白或者是蜡黄色，失眠多梦，容易无力，食欲降低，腹胀腹泻等状况都有，严重的吞咽都困难。
是什么原因导致我们缺铁性贫血？
1、饮食习惯。饮食习惯是造成铁质不足的主因。铁质是很难被吸收的营养素，人体摄取的铁质中只有10%左右会被身体吸收，过度的节食或偏食，不按时吃饭等会造成铁量不足，就会产生贫血。
2、铁吸收不良。在小肠的碱性环境中容易形成磷酸盐而防碍铁吸收，所以平时爱喝咖啡和茶的女性要特别注意，咖啡和茶可能会影响铁的吸收。
3、铁的需要量增加而摄入不足。特别是女性，女性在经期期间，对微量元素铁的需要量会升高，若长期的饮食中缺少铁质就容易导致铁性贫血。
4、经期失血、产后失血。特别是慢性失血，是缺铁性贫血患者最常见、最重要的原因。女性经期失血明显减少了血液中铁的含量，进而导致缺铁性贫血。
补铁党的食物有哪些？
1、牛肉
牛肉每100克牛肉中含铁3.2毫克，蛋白质20.1毫克。牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用，是补铁不错的选择。
2、猪肉
猪肉每100克猪肉中含铁3.4毫克，蛋白质18.4毫克。猪肉有润肠养胃的功效，是日常膳食中铁的最常见来源。
3、鸡肝
鸡肝每100克鸡肝中含铁13.1毫克，蛋白质16.6毫克。鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，是补充铁质的良好选择。
4、猪肾
猪肾每100克猪肾中含铁5.6毫克，蛋白质16.8毫克。猪肾中富含锌、铁、铜、磷、B族维生素、维生素C、蛋白质、脂肪等，但制作时注意清洗干净。
5、三文鱼
三文鱼和鲭鱼等深海鱼不仅含有有益心脏健康的欧米伽3脂肪酸，而且是铁的优质食物来源。
6、鸡胸肉
鸡胸肉不但富含蛋白质，其铁含量也较为丰富。
7、全谷食物
小麦、强化麦片、燕麦及大麦等全谷食物同样富含铁，既能助消化、减肥和降血脂，又可改善血红蛋白水平。
8、黑巧克力
100克可可粉含量为80%的黑巧克力含铁17毫克。
9、糙米
糙米中含有大量铁，同时具有减肥、降脂和助消化等功效。
10、南瓜子
100克南瓜籽含铁15毫克，可满足女性铁日推荐量的75%.
11、干果
没有经过漂白的杏干和葡萄干是铁的优质食物来源。另外干果中还含有有益健康的多种维生素和大量的膳食纤维。
春季四大时鲜蔬菜 让你体会春天的味道
春季是万物生长、万象更新的季节。所以春季要吃一些时鲜的蔬菜，这样对身体最好。下面这四个时鲜蔬菜，让你在春天健康养生，体会春天的味道。
1、春笋
春笋即竹笋，竹的嫩茎，古人又称之为竹萌竹胎.春笋为斑竹、百家竹春季生长的嫩笋，色白、质嫩、味美；鞭笋为毛竹夏季生长在泥土中的嫩杈头，状如马鞭，色白、质脆、味微苦而鲜，因而北宋诗人黄庭坚赞道：韭黄照春盘，菰白媚秋菜，唯此苍竹苗，市上三时卖。
中医认为，竹笋味甘性微寒，具有清肺化痰、利膈爽胃、消渴益气等功效，常食可助消化、利九窍、通血脉。春季食笋可清余毒，通血管，还能吸附人体大量的油脂，促进食物发酵，加快排泄，消除积食、防止便秘，还有一定预防消化道肿瘤的功效。常吃笋有利于预防动脉硬化、高血脂、高血压，对肥胖者大有裨益。
2、蕹菜
蕹菜又名空心菜，是南方春季常见的蔬菜。它口感清脆，略辣，十分开胃。空心菜中的叶绿素有绿色精灵之称，可洁齿防龋除口臭，健美皮肤，堪称美容佳品。
空心菜最常见的吃法是凉拌，作为开胃的小菜是最合适的。
3、韭菜
韭菜是最常见的春季蔬菜，也是大家最喜欢吃的。韭菜味甘辛性温。是一种良好的振奋性强壮剂，有健胃、壮阳功能，被誉为菜中伟哥,对男性生殖系统最好。
韭菜富含维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜还含有丰富的纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，比大葱和芹菜都高，可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。
4、生姜
生姜作为菜，在国内并不是特别的受欢迎，主要作为调味的功能。生姜中含有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。所以姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用。春季吃生姜可以促进血液循环，增加排汗，有利于身体毒素排空。
生姜吃法比较推荐生姜大枣汤：早晨取大枣10个，生姜5片，红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，特别适合冬季手脚发凉的人们食用。
四大危险因素让你健康岌岌可危
季节交替，使心脑血管疾病呈现高发态势。专家指出，如果没有诱发心脑血管疾病的危险性因素，心脑血管疾病会对我们敬而远之。如果患上了心脑血管疾病，只有找出致病的危险因素，根据病因去防治，才能取得事半功倍的效果。
危险因素一：三高
“三高”中的高血脂和高血压是诱发心脑血管疾病的主要因素，如果把血管壁比作一个管壁，沉积在上边的多余血脂就像是水垢，水垢不能及时清除就会长期沉积在血管壁，堵塞血管，形成粥样硬化斑块。而高血压与高血脂的关系就像孪生兄弟，粥样硬化斑块长期沉积，阻碍了血管对营养物质的吸收，使血管失去弹性，变的脆弱，如果继续注水就会使压力越来越大，血管不堪重负，后果可想而知。专家建议，三高患者要针对自身情况，做一个全身的血管评估和一个危险因素的筛查。警惕“三高”对心脑血管的伤害。如果已经确定是“三高”，建议早服用药物预防心脑血管意外，常用药物有五福心脑清等。
危险因素二：肥胖
肥胖者血液中脂质成份增加，容易导致动脉粥样硬化。所以肥胖人群需要注意控制体重，饮食上注意合理膳食。不饱和脂肪酸对心脑血管有很好的保护作用，植物油里含不饱和脂肪酸较多，胆固醇含量较低，可以适当选择植物油，少吃动物油和内脏。目前临床上常用的药物五福心脑清，就是应用红花油中的不饱和脂肪酸，来降低胆固醇、与胆固醇结合，减少胆固醇在血管壁的沉积，起到保护血管内膜、降低血脂，防治高血压、高脂血症、动脉粥样硬化的作用。
危险因素三：吸烟
吸烟之所以是诱发心脑血管疾病的危险因素，主要是由于尼古丁和烟雾中的一氧化碳对血管的危害。吸烟会使血小板粘滞度增加，导致并增加心脑血管疾病的风险。香烟中的尼古丁可以使安静时的心率加快、收缩压与舒张压升高，心肌需氧增加。
危险因素四：疾病
专家指出免疫性疾病也会增加患心脑血管疾病的风险。免疫性疾病会使免疫调节失去平衡影响机体的免疫应答。在某些因素影响下，机体的组织或免疫系统出现了某些异常，致使免疫系统误将自身成份当成外来物来攻击，即自己排斥自己，这时候免疫系统就会产生针对机体自身一些成份的抗体，损害破坏自身组织脏器，导致疾病的发生。
揭秘：让你疲劳不堪的十大元凶
现在的都市人，因为工作的忙碌，压力大得让人身心疲惫不堪，于是乎，好累啊，就很自然而然的成为许多人的口头禅。其实疲倦并不仅仅是劳累造成的，生活中有许多因素都会消耗人的精力，令人感到疲倦……
1、用眼过度
如果全神贯注于某物过久，人体会感觉骨头松散、四肢麻木，不如闭目养神片刻。
忙碌的工作，压得都市人身心疲累，不知道从什么时候起，“好累啊”就那样自然地成为许多人的口头禅。其实疲倦并不仅仅是劳累造成的，生活中有许多因素都会消耗人的精力，令人感到疲倦……
2、肥胖
超重是人体的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。
3、缺乏运动
人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需花更大的气力。
4、睡眠问题
有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知，迟睡迟起扰乱了生物钟，直接影响精神状态。
5、心理问题
抑郁是导致疲倦的最普遍原因;情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳，引起疲倦。
6、营养不良
若日常饮食以加工食品为主，人体会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。
7、甲状腺分泌不足
甲状腺控制新陈代谢，如果甲状腺分泌不足，便会减慢新陈代谢，令人觉得疲惫。
8、脱水
人在脱水后，血容量降低，体力下降，精力不支。一般每人每日最好饮用8～10杯水。
9、药物
服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏。一般停药后，疲倦就会消失。
10、工作环境色调阴沉
如果周围环境黯淡、阴沉，就易感疲劳。因而在工作与学习的环境中，增加黄、橙、红等色调，将有助于消除疲倦。
以上，是专家们征对造成白领疲劳的十大元凶的解析，怎么样，你现在知道了吧。若自觉疲倦超过1个月，应请医生分析根源所在，不可马虎。
四大坚果秋冬你备了吗
寒冷的秋冬季节，各种坚果纷纷登场，平时多吃一点，对身体具有很好的补益养生作用。由于产量最大、分布地区最广、营养口感俱佳，榛子、核桃、杏仁和腰果是所有坚果中的佼佼者，被誉为世界四大坚果.
四大坚果之首：榛子降压又降脂
别看榛子富含油脂，但都是对人体有益的，有助于降血压、降血脂、保护视力以及延缓衰老。而且，榛子中富含的油脂非常有利于其中脂溶性维生素在人体内的吸收，对体弱、病后虚弱、易饥饿的人都有很好的补养作用。榛子有天然香气，在口中越嚼越香，是非常不错的开胃小食。榛子还包含抗癌化学成分紫杉酚，它是红豆杉醇中的活跃成分，这种物质可治疗卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌症，可延长病人的生命期。
中医观点：榛子有补脾胃、益气力、明目的功效，并对消渴、夜尿多等肺肾不足之症颇有益处。平时炒着吃或煮粥、煲汤都不错。但榛子性质偏温热，吃多了易上火。一般来说，每周吃5次，每次吃一小把（25~30克）较为合适。滋补秘方：将榛子、莲子、粳米放在一起，煮成榛莲粥,不仅口感好，而且营养丰富，癌症和糖尿病人平时可以多喝些。
抗氧化之王：核桃防老年痴呆
核桃含丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸，另外还含有多种抗氧化剂，如维生素C和维生素E,可以对抗让人体衰老的氧自由基。核桃仁的长相很像人的大脑，所以有吃核桃补脑的说法。这是因为，核桃含有大量补脑益智的营养成分，如卵磷脂对脑神经有良好的保健作用，非常适合生长期的孩子和经常用脑的成人食用。
核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，秋冬季节对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。有些人经常吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。食用时需要注意，不要将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养。
中医观点：核桃性质偏温，能补血、养阴、补元气，适合体质虚弱、气虚血虚的人食用，是很好的滋补品。滋补秘方：核桃与红枣、黑芝麻、阿胶、冰糖同煮，文火熬至膏状，食用有活血化瘀、补血补气的功效，适合贫血、体虚的人食用。其中，冰糖的作用不可小瞧，因为其他四种食物的性质都偏温热，冰糖则是性凉，可以抵消掉一部分温热，这样吃起来就不容易上火了。
惟一的性凉之果：杏仁降胆固醇还护心
一项最新研究成果显示，胆固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁（中国杏仁）取代其膳食中的低营养密度食品，达到降低血液胆固醇，并保持心脏健康的目的。杏仁除了含有丰富的不饱和脂肪酸外，还含有较高的维生素C和维生素E,这使得杏仁的美容作用凸显出来了。
当然，杏仁中的微量元素如钙、磷、铁等人体不可缺少的微量元素含量，也同样不逊色。这些营养素的共同作用，还让杏仁能够有效降低心脏病的发病危险。
中医观点：杏仁是四大坚果中惟一的性凉之物，所以非常适合干燥的秋季食用。杏仁还有独特的止咳、润肺、止喘作用，能够有效地对付秋天常出现的咳嗽症状。
含糖量比较高：腰果吃多了易过敏
腰果含蛋白质达21%,含不饱和脂肪酸达40%,富含钙、磷、锌、铁等微量元素，具有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病的作用。而其所含的脂肪多为不饱和脂肪酸，其中油酸占总脂肪酸的67.4%,亚油酸占19.8%,是高血脂、冠心病患者的食疗佳果。
无论是油炸、盐渍、糖饯，皆香美可口，风味独特。与榛子、核桃、杏仁等其他坚果相比，腰果的含糖量比较高，能占到总营养成分的25%左右，而榛子的含糖量为15%,杏仁为10%,核桃则只占8%.因此，肥胖及糖尿病患者一定要谨慎食用。
中医观点：腰果味甘，性平，无毒。《本草拾遗》中记载：腰果仁润肺、去烦、除痰。此外，腰果还可以健脾，脾胃不佳的朋友，常吃会有不错的保健功效。
四大养生误区 你中枪了没
只有正确的养生方法才能够拥有健康的身体，一些错误的养生方法是非常伤身的，你知道哪些养生误区忽悠了你吗？今天小编就为大家盘点哪些忽悠你的养生误区，还在等什么？赶紧去瞧瞧吧！
1、每天8大杯水保健康
每个人所需要的水都不一样，喝多了不但无益健康，还会造成肾脏的负担。人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外，仍需经由肾脏来代谢，如果水喝得太多，肾脏排水量增加，会增加肾脏的负担，易让肾脏功能衰竭，反而易影响肾脏的健康；而且，体内的电解质会因为被太多的水稀释，引发电解质不平衡的危险。
很多人只注意喝水的量，却忽略了在日常饮食中也会摄取水分，比如每餐吃的食物、水果、饮料都带有水分，三餐至少占了500毫升；因此，每天喝的水必须低于1600到1950毫升，否则就会饮水过量，肾脏病或心脏病患者甚至需要限水，以免危及生命。
2、早睡早起身体好
随着年龄增长，与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早，所以老人家会倾向早睡、早起，较符合自然生理时钟。年轻人（尤其是仍在发育的青少年）只要按照自己的生理时钟作息即可；但最好不要超过晚上11点，因为晚上11点到凌晨1点是体内生长激素分泌时间，这时候若不睡觉，正在发育的年轻人会长不高，成年人则容易变老。
3、不运动肌肉会转成脂肪
对于那些一周中将3到4天的时间花在体育锻炼上的人来说，如果停止锻炼，这些人的肌肉会变成脂肪吗？养生大师多纳-理查德森-尤尔说：这种情况是不会发生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。这两者之间不会相互转化。佐治亚州立大学运动科学教授华特-汤普森说，肌肉是一种较为密集的物质，而脂肪则比较密实。
当你停止运动时，肌肉会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。反过来是否成立呢？很遗憾，体育运动也不会使脂肪转化为肌肉。一个运动俱乐部的成员拉尔-斯兹曼斯克说：虽然脂肪不会转化成肌肉，但若想拥有发达的肌肉就必须进行拉力锻炼，这样才能去除体内的多余脂肪。
4、中药趁热喝
一般的中药汤剂应该温服,即药汤煎煮后立即滤出，在常温下晾至30℃37℃时再喝；丸、散类的中成药应该以温开水送服，这也是温服的一种。发散风寒的中药，应该热服,并且可在服后吃些热稀饭、热水，以助药力。而解毒、清热的药，尤其是夏天解暑的中药，则冷服效果更好。在我国南方，夏天经常服用的一些凉茶,实际上也属于中药的一种。顾名思义，很多凉茶都是晾凉了喝，清凉解暑效果才更好。
揭秘你容易脱发的四大诱因
夏季，很多人发现脱发越来越严重，这与气候不无关系，要想缓解脱发，就要避开四大诱因。
常吃冰淇淋等冷饮
夏天毛孔需要大量排汗，头皮上的毛囊也不例外，但如果常吃冰淇淋等冷饮，毛囊会因为受到寒冷刺激而收缩，也会间接导致脱发产生，所以夏天爱吃冷饮的女性要有节制，用白开水代替是最好的选择。
炽烈的阳光照射
夏天炽烈的阳光照射在头部，热辐射会对头皮造成很强的伤害，容易导致头发的脱落，所以在夏天我们应该像爱惜皮肤一样保护头皮不受阳光伤害，尽量减少在阳光充足的地方活动或为头发涂抹防晒产品。
冷气房
上班族常常在冷气房里一待就是一天，长时间处于冷气机抽湿下，头发的水分也会逐渐减少，从而导致头发干燥脆弱易断。
游泳池的漂白剂
夏天还有一个导致脱发的诱因就是游泳池的漂白剂，其中所含的氯化物会对头发造成伤害，所以在游泳完以后一定要彻底清洁头发做好护发工作。
四大美容危害 伤害你的肌肤
为什么我们会发现有时候自己的肌肤看起来特别不好，皱纹，痘痘齐齐出现，明明自己很重视对肌肤的保养啊，怎么还会有这样的问题呢?是什么伤害了我们的肌肤。
迅速减肥或缺乏锻炼
因体重的迅速减轻，可以造成皮肤松弛;缺乏锻炼，肌肤的新陈代谢缓慢，肌肤没有活力。
对策：合理控制体重，变化幅度不要太大;有氧运动可以让皮肤加速呼吸，改善老化现象。
环境突然改变或环境恶劣
美容专家表示，环境的突然改变，如气温冷热骤变，或长时间使皮肤暴露在烈日下、寒风中，皮肤难以适应，就会变得粗糙，出现皱纹。
对策：在冬夏两季，室内外冷热温差大，可以用手轻捂脸几分钟，给皮肤一个适应冷(或热)的时间，然后再外出。别小看这简单的动作，重视它，你才是在爱惜自己的皮肤。
丰富的面部表情
据专家介绍，面部的皮肤是由面部肌肉所支撑的。如果面部表情过于复杂，变化过多，面部表情肌会不断地收缩、扩张，牵动皮肤一起活动。在皮肤弹性和张力不好的时候，就给皱纹创造了最佳形成条件。
对策：当然人总不能不笑、不愁，关键是笑过之后可以用手轻轻按摩一下鼻翼、唇角、面颊，让笑容平复。
长期睡眠不足
美容专家强调，睡眠不足可使皮肤调节功能降低，出现皱纹，加速衰老。
对策：晚上11：00以后，是皮肤修复的最佳时间。如果错过了，就要补充足够的睡眠时间，并最好是高质量的睡眠。不要忽视睡眠是最好的美容良方。
四大点告诉你早衰原因
自卑是早衰的催化剂
自卑，就是自己轻视自己，看不起自己，自卑者往往会出现各种病症，如头痛、乏力、焦虑，反应迟饨、记忆力减退，食欲不振、性功能低下等，这法表现都是衰老的征兆所在。
长期疲劳易衰老
人体中诸多疲劳因素的汇集，是导致衰老的重要根源。所谓多种疲劳因素，不仅包括体力方面的因素，也包括精神心理方面的因素。生物学家经研究发现，衰老细胞长期不断分裂可导致DNA机能的损伤，从而制约了生物体内新陈代谢乃至生命的进程，加速自身元气损伤，造成生物体衰老。
防衰老不宜久坐
久坐能致使人体的多种脏器、器官和组织得不到锻炼，进而影响机体正常的新陈代谢和发育，使循环血量减少。此外，久坐能导致肥胖症、血脂增高、痔疮、妇科疾病，神经衰弱、消化液分泌减少、食物消化与吸收障碍，以及肺活量降低等。
催人衰老法种种
生活懒散，缺乏运动；贪食；嗜烟酒；长期情绪消沉、多愁善感；性格暴躁，好动肝火，心胸狭窄，嫉妒心理；长期劳累过度，长期睡眠不足和睡眠不佳；滥用药物或服药成瘾；纵欲，房事过度。
五大元凶让胸部缩水
蛋白质摄取不足 不吃油、不吃肉的减肥方法
也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部缩水。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。
激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。瘦弱者为使乳房发育丰满，还应多食含热量高的食物如瘦肉类、蛋类、花生、芝麻、核桃、豆类、植物油等。
胸罩尺码不符，穿戴方法错误
许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。
穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。
运动伤害
适当的运动有助于乳房的健美，过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等，运动时更要注意保护胸部，避免胸部下垂。
错误按摩
按摩可以促使乳房丰满，但如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。正确的按摩方法应当是先在乳房上涂上按摩霜，然后顺着乳腺组织向上划圈。
随便服用药物
用避孕药来除青春痘，或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，长期服用会打乱女性的内分泌平衡，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小。
气胸四大症状
人们对气胸这种疾病可能不是很了解，这种疾病在我们身边也不是很多，急性发作引起呼吸困难，有时会危及生命。这种疾病多数发生在青壮年，主要是肺大炮破裂，肺内气体进入胸腔引起一系列症状。胸痛是气胸最常见症状，下面我们具体了解一下气胸有哪些治疗方法。
气胸是指气体进入胸膜腔，造成积气状态，是日常生活中比较常见的一种疾病。气胸有哪些症状?下面我们就给大家详细介绍气胸的4大症状。气胸属肺科急症之一，严重者可危及生命，及时处理可治愈。
气胸发病的常见症状
1、呼吸困难
气胸发作时病人均有呼吸困难，其严重程度与发作的过程、肺被压缩的程度和原有的肺功能状态有关。在年轻的呼吸功能正常的病人，可无明显的呼吸困难，即使肺被压缩80%，亦仅能在活动时稍感胸闷，而在患有慢性阻塞性肺气肿的老年病人，肺被轻度压缩就有明显的呼吸困难。急性发作的气胸，症状可能更明显，而慢性发作的气胸，健侧肺脏可以代偿性膨胀，临床症状可能会较轻。
2、刺激性咳嗽
自发性气胸时偶有刺激性咳嗽。
3、胸痛
常在发生气胸当时出现突然尖锐性刺痛和刀割痛，与肺大疱突然破裂和肺被压缩的程度无关，可能与胸膜腔内压力增高、壁层胸膜受牵张有关。疼痛部位不肯定，可局限在胸部，亦可向肩、背、上腹部放射。明显纵隔气肿存在时，可出现持续的胸骨后疼痛。疼痛是气胸病人最常见的主诉，而且在轻度气胸时，可能是惟一症状。
4、其他症状
气胸合并血气胸时，如出血量多，病人会心悸、血压低、四肢发凉等。
以上就是关于气胸症状的介绍，您是否对气胸有了更深刻的了解呢?在日常生活中如果发现以上症状，就应该及时的去医院进行诊断治疗，以免病情恶化，平时也应积极预防气胸。
让肌肤变黑的三大元凶
只有阳光才能让肌肤变黑和产生小色斑吗？碧欧泉发现了导致肌肤变黑和色斑形成的三大元凶：紫外线，毒素累积和细胞受刺激，阳光中的紫外线只是让我们变黑的一个原因。众所周知，肌肤变黑的主因是麦拉宁黑色素。但却很少有人关心表皮层中负责分泌麦拉宁黑色素的黑素母细胞。它大量分布于每个人的肌肤表皮层中。在一定环境下，365纺织网它被激活，释放出黑色素。
紫外线
它激活黑素母细胞中的酪氨酸酶，与血液中的酪氨酸产生一系列反应，生成一种叫“多巴”的物质，进而转化成黑色素。
肌肤中的毒素
“氧气”对肌肤是至关重要的，但它也会有不好的表现：会和酪氨酸酶产生氧化反应，变成肌肤中的毒素----自由基，而这又会导致酪氨酸的氧化，生成“多巴”，释放出黑色素。生活中的污染，辐射，烟尘，365纺织网也会加剧这个氧化的过程。
细胞受刺激
城市生活中的种种外在威胁像污染，阳光都会造成肌肤细胞的微小炎症。肌肤细胞会自然分泌出一种叫做花生四烯酸的物质来平复这种炎症。而这种花生四烯酸的物质一定程度上激活了酪氨酸酶并促进了黑色素的生成。
胃病四大症状
随着人们自身对健康的关注，电视和网络等媒体的传播，胃病患者的人数也在逐年增加，胃病已不再是一个陌生的名词。该如何阻击该死的胃病？
胃病是临床常见消化道疾病，主要可分为急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃、十二指肠复合型溃疡、胃出血、胃的良恶性肿瘤等。其中胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎三种疾病占了胃病患者总数的90%以上，为临床上最为常见的胃病。
胃病种类虽然很多，但胃病患者的症状大多相似，主要有上腹胃脘部不适、疼痛、胀气、返酸、嗳气、恶心、呕吐、出血等。而这其中最常见的四大症状分别为胃痛、反酸、胀气和胃不舒服，大多数胃病患者会伴有其中一种症状或几种症状同时出现。胃病最让人无奈的就是各种症状不具有特异性，如出现胃痛时，所患疾病可能是慢性胃炎、也可能是胃溃疡，
现在市面上的胃药治疗，多数是痛就止痛、酸就制酸。也有一些药可以做到从根本上治疗，但对症状的缓解效果不好，短时间内不能解除患者痛苦。葵花胃康灵是以七味传统中药加上解痉止痛效果出色的西药成分颠茄浸膏组方而成，对于各种胃病可以起到标本兼治的作用，在治疗引起胃病的根本性原因的同时，可以缓解、治疗胃痛、反酸、胀气、胃不舒服等主要症状，兼顾中药和西药优势，目前在胃病患者中应用非常广泛。
胀气：胃胀恶心也得治
胃胀，通常指病人感觉胃脘撑胀，外观又有胀满形态表现的一种病症，可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。
胃的生理功能主要是：暂时储存食物和消化食物。食物由胃进入小肠的过程称为胃的排空。食物在胃的排空过程中引起胃运动，从而产生胃内压。当胃内压大于十二指肠内压时，食物即可由胃排出。反之，则会减慢胃的排空。在病理情况下，当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤或胃液、十二指肠液成分发生改变时，就会使胃的排空延缓，食物不断对胃壁产生压力；同时，食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使胃内压力进一步增高，因而就出现了上腹部的饱胀、压迫感，即胃胀。
多数胃病都可引起胃胀，胃病治愈，胃胀自然就会消除。当胃胀发生时可选择服用葵花胃康灵，葵花胃康灵在治疗各种胃部疾患的同时，其主要成分白芍、延胡索等可以行气消胀，快速解除胃胀的痛苦。
反酸：烧心是胃病惹的祸
反酸是指酸性胃液或胃内容物经食管反流达口咽部，口腔感觉到出现酸性物质的现象。常见于慢性胃炎、胃、十二指肠溃疡等胃病患者或老年人。
正常情况下，由于食管下段存在食管-胃括约肌，其压力比胃高。在非进食期，贲门口保持关闭状态。其次，胃蠕动是从胃底向幽门方向进行，这样能防止胃内容物反流入食管。当胃或食管出现病变，如炎症、溃疡、肿瘤等，胃、食管的正常功能遭到破坏，胃酸分泌增多，贲门口松弛，胃逆蠕动增多，使胃内酸性液体得以反流入口腔，患者时有口腔内冒酸水的现象。尤其是十二指肠球部溃疡病人，胃酸分泌明显增多，更易反酸。经常反酸，酸性胃液可破坏食管黏膜，引起反流性食管炎，患者产生胸骨后烧灼感，即所谓的烧心。
从反酸和烧心的症状发生机理，我们可以看出治疗的关键在于治疗胃部炎症和溃疡，单独服用制酸药，只是一时缓解症状，起到中和胃酸或者抑制胃酸分泌的作用，一旦药效消失，反酸症状还会再次发生。葵花胃康灵有助治疗急慢性胃炎、胃、十二指肠溃疡，解除胃部病变，同时组方中药物海螵蛸的主要成分为碳酸钙，可以起到中和胃酸，快速缓解反酸症状的作用。
胃不舒服：任何不适都得警惕
“这两天胃又难受了，不痛也不胀，就是不舒服。”忙碌的生活中，越来越多的人会出现胃部不适。调查显示，胃病患者中约43%的人自述胃不舒服却说不清症状，这一比例已明显超过胃痛、胃酸或胃胀的患者。
现在90%以上的胃病或者胃部不适都和胃黏膜受损有关，胃痛、胃酸、胃胀等症状可理解为其外在表现，强弱程度和胃黏膜受损程度有关。胃不舒服时最有效的手段就是选择具有保护与修复胃黏膜、促进其再生的药物。
以应用最广泛的药物葵花胃康灵为例，该药以出自《伤寒论》的千年古方《芍药甘草汤》为基础，配以三七、白及、茯苓、延胡索、海螵蛸、颠茄浸膏等药物组方而成。《芍药甘草汤》历经千余年的临床应用，在抑制胃酸分泌、修复与促进胃黏膜再生方面作用显著。白及中主要成分黏液质可覆盖胃黏膜，阻断胃酸等物质的侵袭，保护胃黏膜。两者共同作用可有助缓解胃不舒服等常见病症。
胃痛：10个人里9个痛
当你询问胃病的单一判断标准时，10个人中会有9个人选择胃痛。当然，这不是说90%的胃病患者都会伴有胃痛，只能说明无论是临床，还是在老百姓心中，胃痛都是胃病的最直接表现。导致胃痛的原因很多，包括各种胃病以及工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或运动、饮酒过多、过食辛辣等。
中医认为胃痛原因有两类：一是由于忧思恼怒，肝气失调，横逆犯胃所引起，故治法以疏肝、理气为主。一是由脾不健运，胃失和降而导致，宜用温通、补中等法，以恢复脾胃的功能。西医认为胃痛大多因病变部位受局部炎症或胃酸的刺激，使神经感受器受到刺激，因而发生痛感。
