冬季食物调理皮肤秘技
冬季食物养生。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。有没有更好的方式来实现养生保健呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的冬季食物调理皮肤秘技，供您参考，希望能够帮助到大家。
立冬过后，冬天就正式开始了。在干燥的冬季不要因为忽略饮食而导致面色苍白发黄、皮肤干燥。为了改变女性的肌肤在冬季出现的不良现象，首先应该从饮食调理入手。看看需要到底该怎样吃、怎样喝，来一次秋季的美丽约会，用食物调理面子。
当然是由于它们丰富的水分和维生素(维生素C、β-胡萝卜素……)，以及抗氧化化合物(磷脂、红色素……)。水果和蔬菜能让皮肤焕发光彩，肤色红润，并且能够俘获侵蚀皮肤表层的自由基。
因此，建议多食用胡萝卜，它的β-胡萝卜素含量是无可匹敌的。其他水果和蔬菜中的胡萝卜素含量也不低：可以用鲜亮的橙色作为判断标准(杏、芒果、南瓜……)。热带水果可有效地补充维生素C(有助于形成胶原，保持皮肤弹性)：番石榴当数此类之冠(273mg/100g)，随后是猕猴桃(80mg/100g)、草莓(60mg/100g)，最后是橙子，每100g含有52mg。
蔬菜方面，首要的是甜椒(红绿皆可)，平均含量是146mg/100g(煮熟以后是100mg/100g)，当然还有西兰花以及其他种类的花菜(抱子甘蓝、红叶卷心菜、花菜……)，它们同样含有维生素C。最后，不要忘了我们可爱的西红柿，因为它含有番茄红素(一种红色素，与β-胡萝卜素同属一族)及其他珍贵的抗氧化物。
植物油：保持皮肤弹性
脂肪是维护皮肤细胞组织必不可少的物质。这里是指细胞膜中的磷脂，它起着保护细胞，保证细胞内部交流的作用。因此，可以食用植物油(油菜、葡萄核……)，它的脂肪酸能够保证细胞的维护和新陈代谢。
其中一些脂肪酸还充当细胞的润滑油，因而可以限制水分流失，避免皮肤干燥。如果说脂肪酸是必不可少的，是因为我们的皮肤不像植物那样能够自己制造这种物质。因此，只能依靠食用植物油(向日葵、大豆……)或者油料作物(核桃、杏仁……)乃至鱼肝油(提炼以后的)。还有最后一点：油还富有维生素E。它能给皮肤带来双重利益：保证良好的水分补充及延缓皮肤衰老。
喝水或许是抵抗衰老的首要举措。在体内，水负责运输有用的物质(养分、荷尔蒙……)，排除体内垃圾。缺水会扰乱体内平衡，当然也会影响到皮肤的平衡。水分补充不足时，皮肤就不能很好地阻挡空气中的污染物(比如紫外线、烟雾……)。为此，少量多次饮用各种水(汽水、矿泉水、茶、花果茶……)是非常重要的，每天至少需要1.5升。其中，由于茶含有丰富的酚(一种抗氧化化合物，能够抵制自由基对细胞的侵蚀)，对皮肤尤其有利!但是，切忌喝茶过多，否则它会扰乱睡眠，破坏体内铁的稳固性。
贝壳类和甲壳类：保持无瑕的肌肤
要充分利用每次去海边的机会品尝海鲜。海产品都富含硒和锌，两种重要的抗氧化物。如果鲜有去海边的机会，一定要经常光顾鱼店。上述两种微量元素都可以抵制侵害皮肤的自由基。牡蛎是含锌明珠(22mg/100g)。至于含硒元素的鱼，有各种口味的：金枪鱼(82mg/100g)、墨鱼(65mg/100g)、黄盖鲽(55mg/100g)、贻贝(56mg/100g)，以及鲭鱼(39mg/100g)。
肝脏、黄油、鸡蛋、奶酪、全脂奶和未脱脂的奶制品都是维生素A的重要来源，它可以减缓衰老，保持皮肤弹性。此外，啤酒酵母、肝脏、肾脏、蛋、肉和黑豆还富有维生素B5、B6、B8。化妆品中经常含有维生素B5,是因为它有助于保养和修护皮肤和头发。维生素B6和B8则有助于调整皮脂分泌，对于油性皮肤的治疗非常有效。
醋泡黄豆
做法：取新鲜黄豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮肤柔嫩，色素变浅。功效：醋豆含有磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。
葡萄汁
做法：葡萄100克，砂糖5克，冷开水60毫升。将葡萄洗净，一粒粒摘下与水糖同搅，去渣留汁。功效：葡萄汁中含有丰富的维生素、烟酸，有强壮身体之功效，是秋季保健美容佳品。
黑豆煮柠檬
做法：将黑豆用水煮熟变软后加入酱油及柠檬片，食用。功效：黑豆富含维生素B，有改善皮肤细胞新陈代谢作用，常食可使肌肤健美。而柠檬也有同样的效果。
按照中医“春夏滋阴，冬秋养阴，四季条例，各有所重”的理论，秋日里还应重于养阴护阳，一般来讲，秋天最好选择食用莲子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八宝粥等，也可多吃一些带有温补性的牛、羊、狗肉之类，以滋阴壮阳、温补血气、增强体质抵抗力，起到润泽脏腑、养颜护肤的效果。
Ys630.com相关知识
冬季皮肤问题
冬季皮肤是比较容易出现脱水掉皮的，主要是因为冬季是比较干燥的，这个时候皮肤受到寒风挂到，从而皮肤的水分会蒸发，导致皮肤出现破裂，引起皮肤感染的情况，所以我们应该要注意冬季皮肤的补水。冬季的皮肤要注意卫生以及补水，特别是灰尘比较多时候会导致皮肤出现细菌感染的。
冬季肌肤容易出现什么问题?
干燥的冬季，为什么每天认真做好护肤工作，皮肤反而会越变越差呢?怎样来保护我们的皮肤不受冬季恶劣环境的侵害呢?
1.冷空气和室内的热空气让肌肤干燥
除了是先天性干燥的肌肤之外，冬季的气候，加上空调房的环境，导致肌肤水分流失的更快，甚至导致肌肤出现小细纹与脱皮等症状，为了避免这些问题的发生，平时要注意多喝水，在护肤品的选择上也多选保湿补水的产品。注意干燥容易引起敏感，所以在护肤品的选择上多考虑天然无酒精的护肤品。
2.风沙天肌肤角质增多
天气骤冷，冬季肌肤的新陈代谢速度会随着温度以及身体内部激素水平的变化而感知调整，所以在寒冷的季节，肌肤表面老废角质的脱落速度相对湿度、温度比较高的夏秋季节会变得缓慢。
3.雾霾导致衰老加速
雾霾天，悬浮在空气中的大量污染物颗粒会粘黏在肌肤上，和肌肤的油脂混合，阻塞毛孔。有些污染物甚至直接损伤肌肤，引发敏感，甚至加速衰老!
1、冬天要科学洗脸
冬天外出回家后一定要注意洗脸。冬天最好用凉开水洗脸,新鲜凉开水在20℃～25℃时呈生理性最佳状态,容易被皮肤细胞吸收。如果无凉开水,可用半脸盆凉水加1茶匙硼酸把水软化洗脸。在一天里,早晨气温最低,晚上次之,中午最高。不少美容专家主张用冷、热、温水交替洗脸:早晨用20℃～25℃冷水,中午用38℃～42℃热水,晚上用35℃～37℃温水。这样与自然变化的规律保持一致。
2、冬天要保持皮肤滑润
冬天要保持皮肤滑润,首先减少寒风直接接触。最常用的是涂油脂、冷霜。其实只要每天早晨,先以干毛巾由颈部、胸部、足部之顺序用力擦拭,直至皮肤通红,然后以另一条毛巾浸冷水,拧干之后,依顺序用力擦身,直至通红就可以达到事半功倍的效果,还可防感冒,并立即成就红润的肌肤。
3、冬天要注意鼻子保养
保护鼻“三角区”。上唇边缘是三角形的底边。两边鼻翼沟是这个三角形的两条腰边,这个“三角区”血管丰富,假如感染细菌极易引起颅内感染,导致非常严重后果。切忌用手挤压出油脂来,无意碰破三角区生长的暗疮要严格消毒,在伤口处涂上消炎药膏。
按摩健鼻。简便的按摩法是把两手中指指腹分别放在鼻两侧,上下反复摩擦36下,每天早、晚各做1次,能有效预防酒糟鼻、粉刺等鼻部疾病。
干性、油性皮肤者可随身携带1小瓶洗面液,当干燥或油脂分泌过多时,可用洗面液清洗鼻翼沟,清洗后,用按摩膏轻轻摩擦。
4、冬天要关注唇部保养
冬天特别要嘴唇的保湿,尤其气温降低,湿度降低,很容易出现脱皮和干裂的症状,为此建议每天晚上用热毛巾热敷一下唇部,并且在热敷完之后擦干水渍,在唇部涂上滋润性强的唇膏,并且日常在吃完东西擦完嘴之后,最好也要记得补一下妆,对于嘴唇上的死皮,可以在擦完唇膏之后,轻轻揭去,切勿用舌头去舔唇上的死皮。
5、冬天要定期去角质
冬天肌肤上的毛孔遇冷收缩,易产生过多的死角质,这也就是为什么冬天脸上,身上肌肤易起皮。面对这些死皮,可以选择比较温和的去角质膏,将其多余的角质除掉,一个月做2-3次即可,并且在每次去玩角质之后,注意要做好相应的保湿护肤工作,防止由于去角质给肌肤造成伤害。
冬季皮肤易干燥 护肤食物有哪些？
经过秋冬季节的干燥，基本上我们每个人的皮肤都会受到不同程度的损伤，所以，在冬季里，爱美，爱健康的朋友们一定要学会用饮食来保护自己皮肤的小方法，而下面的这些食材就是我们日常护肤必不可少的美味，下面跟小编去看看吧！
NO1大豆
大豆含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质，但脂肪却较低，多吃大豆少吃肉，能达到健康减肥的效果。大豆异黄酮堪称植物胎盘，有类似女性荷尔蒙的作用，不但美白、抗老化，食疗，还能抑制体毛。
NO2豆腐
豆腐含有丰富蛋白质，让皮肤的结构更巩固。豆腐亦含有丰富维他命B,有助减压同时可避免因压力而形成的痘痘.
NO3 西红柿
西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。
NO4 雪耳
骨胶原能帮助制造新细胞，并将细胞紧连一起。因此，有助保持皮肤幼嫩，并避免皮肤水份流失。骨胶原的制造和含量会随着年龄增长、新陈代谢率减慢及其他外在因素，包括紫外线等逐渐减少。较为廉价而又低热量的雪耳，不但含有丰富胶原蛋白，亦能维持肌肤的弹性。
NO5 长叶莴苣
6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A,可促进细胞代谢。另外莴苣中的钾能促进血液循环，让皮肤获得更多养分。
NO6 鱼肉
鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为，只要每天吃100-200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的明显改善。
缓解冬季皮肤瘙痒 多吃止痒的食物
冬季是一个很干燥的季节，经常会冻手冻脚，而且有的人也会出现皮肤瘙痒干燥的问题，如何去解决皮肤问题?可以选择一些具有止痒作用的食物来调理，下面就来看看这些具有缓解皮肤瘙痒的食物介绍，可以让你缓解皮肤不适的问题。
核桃
核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益。核桃预防皮肤干燥皲裂。秋冬季容易出现皮肤干燥、瘙痒或皲裂。核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于由内而外预防皮肤干燥，这样的脂肪酸可以有保护皮肤健康的作用，而且也可以有缓解干燥的作用，可以经常吃核桃。
南瓜
南瓜中含有丰富的抗氧化物，可抵御外界对皮肤的伤害，延缓岁月的印迹作用于皮肤上;维生素A可缓解脸上的痘痘，维生素C美白，促进胶原蛋白的合成。南瓜可以有补充胡萝卜素的作用，对于平衡细胞营养有好处，而且也可以有抗过敏的作用。
黑芝麻
黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，秋季中的它对肌肤的“润”作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，作用，吃黑芝麻可以有滋润肌肤的作用，而且也可以有预防血液循环的功效，对于保护肌肤是有一定好处和作用的。
吃什么对肌肤好，上面的这些食物是首选，这些食物具有很好的保健的作用和效果，而且也可以有补充维生素的作用，对于缓解皮肤干燥有一定的好处，而且也可以促进血液循环，对于保护肌肤有帮助，大家可以试试。
皮肤的内部调理
许多人在进行护肤的时候都只注重于皮肤的外部管理，这其实是一种治标不治本的方法。尤其是油性肌肤经常长痘的人，在护理皮肤的时候，一定要从内部做起，这样才能够从根本上解决长痘的问题。皮肤内部问题主要是通过调理方法进行管理，今天的文章就将为读者具体讲解关于皮肤内部调理的小方法。
一、皮肤暗黄如何内部调理
1、记得防晒。出门不防晒，你就变黑妹哦!所以一定要记得防晒!全身都要均匀涂抹SpF指数不低于30的防晒霜。
2、尽量不要化妆。化妆品中含有多种重金属，对皮肤的损害非常大。很多有着长年化妆经历的人一旦卸了妆，肤色黯淡粗糙，完全没有光泽。所以能不化妆尽量不化，无法避免的时候也要化淡妆。如果化妆不可避免，那么卸妆一定要彻底。并且要多喝水，水能加速新陈代谢，有助于排出体内的有害物质。
3、即使不出门也要涂隔离霜，涂之前先洗干净脸再上一层化装水哦，能有效的锁水。
4、面膜，保湿面膜比美白面膜更重要，只有毛孔得到有效的保湿补水状态，美白的营养才能被深沉的吸收，尤其是干性皮肤的美眉。
5、多吃番茄是很好的选择，林志玲等许多明星都爱用番茄来美白，长期吃能补充足够的维生素C，以及由内而外的美白肌肤，还能抗衰老。
二、皮肤暗黄的原因
1、血液循环不良 肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。
2、色素积聚 色素没有有效的清除，长期聚积引起皮肤发黄。
3、紫外线照射 紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。
4、长期熬夜、睡眠不足 因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。
上面就是关于皮肤发黄的健康知识的，一般是由于体内的毒素堆积没有及时排出的，和长期的紫外线照射的，有的是晚上经常熬夜的，需要在生活方式上注意的，饮食上也是可以调节的，多吃一些含有维生素的蔬菜和水果的。
冬季皮肤瘙痒 三种食物能止痒
冬季气候干燥，很多人都有皮肤瘙痒的情况，而且也会出现起皮或者是皮肤粗糙，如何改善皮肤瘙痒的问题?下面的这些食物具有止痒的作用和效果，而且也可以有滋阴润燥的效果，来看看这些冬季缓解皮肤瘙痒的食物介绍。
香蕉
常吃香蕉可消除瘙痒。香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素，脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处，消除瘙痒。香蕉可以有缓解皮肤瘙痒的作用，对于杀菌有好处，所以如果有皮肤病的话，可以用这样的方法。
排骨汤
猪肉富含维生素A，具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，适合干燥多风的天气食用。而祖国传统医学也认为，猪肉能滋养脏腑，滑润肌肤，补中益气。日本琉球大学教授通过调查发现，猪肉如果调煮得宜，它亦可成为“长寿之药”。吃猪肉可以有补充胶原蛋白的作用，而且也可以有滋阴润燥的效果，对于保护肌肤有好处，还可以有止痒的效果。
花生
《本草纲目》说：“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。”中医认为，冬季皮肤瘙痒多半是由于气候干燥引起的。此病患者可采用养血润燥的方法进行治疗。可以选择用花生和猪脚一起煮汤，可以起到滋润肌肤的作用，还能保护皮肤。
如何对抗冬季干燥的天气，一些具有滋润止痒的食物可以试试，冬季皮肤瘙痒，三种食物能止痒。这些食物具有很好的止痒的作用，对于改善皮肤问题有好处，而且也可以有提高皮肤抵抗力的作用，如果你也有皮肤瘙痒的话，这些食物是一定要吃的，对身体健康有好处。如果你也有皮肤瘙痒的问题， 这些食物可以对你有帮助。
皮肤得了疹子怎么办 食物调理很重要
皮肤湿疹怎么办，湿疹的发病人群有很多，各种人群都可能会出现。皮肤得了疹子以后，饮食调理很重要，同时也要注意皮肤的卫生，减少一些过敏原的发生。下面的这些饮食调理的方法需要大家知道，对于缓解皮肤感染有好处。
1：多吃利尿清火的水果
湿疹患者最好吃一些可以利尿清火的的水果，避免吃一些性燥易上火的水果，例如：榴莲、芒果、龙眼、荔枝等属热性水果，要少吃或不吃，以免使病情加重，患者可以吃一些清热解毒利尿的食物，比如说西瓜葡萄这些食物，对于疾病的控制力是比较大的，所以利尿清热的水果是必选。
2：番茄
番茄对湿疹患者有着很好的效果。番茄内含丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸，维生素E;还含有苹果酸、柠檬酸，钙、磷、铁及番茄碱等物质。具有生津止咳、健胃消食、凉血平肝、清热等功效。番茄中的果酸对维生素C有保护作用，可以有效的补充维生素C，对于减少皮肤湿疹有好处，而且番茄中的营养物质可以有降低血管通透性的作用，对于缓解皮肤湿疹有好处，有收敛的作用和效果。
3：新鲜蔬菜
湿疹患者还应该多吃含有丰富维他命的新鲜蔬果或是服用维他命C与B群，多吃碱性食物如：葡萄、绿茶、海带、蕃茄、芝麻、黄瓜、胡萝卜、香蕉、苹果、橘子、萝卜、绿豆、意仁等，都可以帮助相关症状的缓解。这些蔬菜可以有补充丰富营养的作用，对于提高皮肤弹性，减少皮肤过敏有好处，而且有清热解毒的作用，对于改善疹子有好处。
上面的这些关于皮肤疹子的调理方法，大家都知道了，饮食很重要，通过饮食可以有效的调理皮肤的问题，而且也可以得到很好的改善的作用，对于肌肤是一种很好的帮助作用，所以上面的这些小常识大家都需要利用起来。
皮肤干燥吃什么调理
民以食为天，通过饮食调节可以改善全身的皮肤状态，让你彻底远离皮肤干燥。下面推荐三种常见的食物。
1、白色食物
皮肤干燥往往是由于体内火气大，内火旺盛造成的。过于旺盛的火气会使我们的身体不得不将多余的水分用去灭火。多吃一些白色食物，比如白萝卜、白菜、莲子、百合等可以有效的去除体内的火气，从而帮助皮肤改善干燥。另外，这些食物中也含有丰富的维生素和矿物质，能够进一步滋养皮肤。长期使用白色食物，可以改善全身的皮肤状态，使整个身体的皮肤都变得更加细腻水嫩。
2、米饭
米饭是我们日常的主食，很多人为了减肥而选择不吃米饭，殊不知这样只会让我们的皮肤变得越来越干燥，缺乏营养。米饭中含有多种维生素和氨基酸，尤其是米饭中的维生素B，是我们身体必不可缺的一种营养成分。缺乏维生素B是身体起皮的最主要原因。因此，每天使用米饭可以滋养皮肤。
3、粥
相对于米饭，粥是我们有了更多的选择，各种杂粮粥、蔬菜粥、红薯粥等都可以提供我们身体所需要的水分，有效预防皮肤干燥。尤其是玉米红薯粥，玉米和红薯都是粗粮，将红薯洗净切块与红枣一起入锅煮至七八成熟时，加入玉米面，使之成糊状，再小火煮十分钟。这种粥可以通过加强肠胃蠕动从而将体内有毒物质排出，进而改善皮肤状态。
皮肤太薄发红如何调理
在我们的生活中有很多高原红人，他们的皮肤看起来特别薄，而且他们的脸蛋经常会红扑扑的，其实这也属于一种皮肤病，这种人的皮肤是特别难调理的，需要用很高档的化妆品，而且在调理的过程中，还尽量不能让皮肤产生过敏反应，那么皮肤太薄发红该如何调理呢?
一.要减少使用去死皮和去角质类的洁面产品,这些产品会造成你的皮肤角质层越来越薄,抵抗力越来越差,平日里要选用性质温和的洁面乳,或者使用清水洗脸,这些都会改善你的皮肤角质层薄的状况,增加皮肤的耐受力。
二.皮肤角质层薄的皮肤最明显的特点就是敏感和缺水,怎样保养角质层薄的皮肤,那么在日常的生活中要注意防止紫外线灼伤和及时补水,水分能促进皮肤毛细血管的弹性和血液流动,减少外加刺激对皮肤的伤害。
三.皮肤角质层薄与身体的血液循环不通畅也有关系,而这有可能是和机体的维生素及微量元素缺乏有关系,这些物质的缺乏导致毛细血管失去弹性,造成扩张,所以在平日里要多吃一些富含维生素和微量元素的瓜果蔬菜。
敏感肌肤需要用专业安全高效的药妆产品来修复屏障功能，敏感肌肤角质层的受损破坏了肌肤的屏障功能，毛细血管扩张引起的红斑，皮肤神经系统超敏。“敏感皮肤”相比正常皮肤，对同样的侵害反应更迅速，或者反应更强烈。敏感肌肤的皮肤护理，使用产品的成分越简单越好，以尽量降低过敏的风险。使用具有良好耐受性，并能强效润湿修护角质层的特殊产品替代那些不能耐受的产品，就可以帮助做到这一点。
皮肤瘙痒的调理方法 推荐这样调理
对于很多人来说，在生活中都是出现过皮肤瘙痒的情况了吧，这时候往往就感觉瘙痒难耐了，很多人都会忍不住挠痒痒了，但是这是治标不治本的方法了，那么皮肤瘙痒到底是怎么回事呢，下面就让我们一起看看怎么能够调理好皮肤瘙痒的情况吧。
多喝水。多喝水是最直接的补水方法。成人每天从饮食以及喝水中摄取的水分至少需要4000毫升，而在冬天更要多喝水。虽然没有规定每天喝多少杯水，但应该养成饮水习惯，不要怕经常跑厕所，以不感觉口渴、不感觉干燥为最基本的要求，千万不要渴了再喝水，这表明身体已经处于缺水状态了。
多吃养血滋阴润肤食物。既然瘙痒离不开血燥，那从最根本处入手，当然需要养血滋阴。平时可适当吃点当归、生地、熟地，同时还可以多用沙参、麦冬、百合、雪耳、石斛、南北杏这些材料煲汤，如南北杏、瘦肉煲雪梨，百合、玉竹、麦冬和莲子几种材料煲猪骨汤等，清润滋阴的效果也非常好。除了汤水，两米粥的滋阴效果也不错，按3：7或4：6的比例取糯米和粘米一起煲粥，口感软糯之余，也是相当滋润的。
忌吃燥热食物和海鲜。要想皮肤好，还要管住嘴巴，在出现瘙痒时，避免与辣椒、火锅相遇，对于烟、酒、浓茶、咖啡这些刺激物也要少碰，至于鱼、虾、蟹这类高蛋白的海鲜，也要暂别，以免本来敏感的皮肤更加瘙痒，这些食物都是会让我们更受到刺激的了，对于身体健康来说是没有什么好处的了，我们最好还是选择能够保湿补水的食物来吃比较好了哦，这样的食物不仅味道好了，同时我们吃这样的食物是可以有效的补水的了，能够解决掉皮肤瘙痒的问题哦。
对于很多人来说，都是会出现皮肤瘙痒的问题了，这对于我们的正常生活影响是非常大的了，因此我们上面就给大家介绍了解决皮肤瘙痒问题的一些方法了，对于我们现代人来说很有好处，这是大家不能错过的好方法了哦。
三大秘技让宝宝开胃
我的宝宝特别挑食，只爱吃甜的、软的，蔬菜全都吐出来，每次喂饭都特别累，又要讲故事，又要哄，硬塞她则又哭又闹，一吃就是一个多小时。我真很担心，这样下去她会不会营养不良啊？其实，像欣欣妈妈这样每天为偏食宝宝苦恼的大有人在。据调查，目前我国1-7岁儿童中有偏食行为的数量高达44%。宝宝偏食到底能不能听之任之？偏食对宝宝的健康有哪些危害？在第13届亚太儿科会议暨第3届亚太护理会议上，美国儿童饮食行为研究专家苏珊纠偏计划。
儿童偏食的5大危害
上海交通大学医学院附属新华医院儿保科主任盛晓阳教授指出，1-7岁是宝宝偏食好发期，此时正值宝宝生长发育的黄金阶段。偏食对宝宝的危害主要体现在5个方面秘密
苏珊陌生感，但对于生性敏感的宝宝，陌生感会让他们产生恐惧，结果自然会排斥。所以宝宝对眼熟、口熟的食物更加偏爱，熟悉的食物能让宝宝增加安全感和信任感，更易于宝宝接受和尝试。
怎样才能让宝宝逐渐熟悉那些对自己有益的食物呢？妈妈需要了解三个与宝宝饮食有关的小秘密拒绝几次后，就误以为宝宝以后也不会喜欢这种食物，忽略了宝宝对食物的熟悉过程。妈妈们要有意识地给宝宝扩大食物的选择面，尽可能让偏食宝宝尝试新食物。任何一样孩子不吃的东西，应变换方法耐心尝试，10次不少，20次不多。
小秘密3：宝宝在玩中熟悉食物。
宝宝在尝试熟悉某种新食物前，有自己的一套方法一闻，二玩，三吃，但很多妈妈都不了解宝宝的这种行为，看见宝宝在玩食物就会阻止宝宝熟悉新食物。
盛晓阳教授坦言，宝宝先天偏爱眼熟食物，而妈妈们的偏养也给宝宝偏食起了推波助澜的作用。就是因为很多妈妈对宝宝的溺爱，加重了宝宝偏食的状况。
Tips7：一是7类膳食摄入不全，即肉、鱼、蛋、奶、蔬菜、水果、谷类吃得少，面临多种营养缺乏；二是7种维生素矿物质缺乏，即维生素C、D、E、叶酸、钙、铁、锌缺乏。妈妈们要尽早采取行动，帮助偏食宝宝逐步改善偏食习惯，并采取针对性的营养干预措施，保障宝宝的健康发育，同时减轻自己对宝宝营养缺乏而产生的焦虑情绪，有助于在轻松的氛围下培养宝宝健康的饮食习惯。
关键词冬季该如何保养皮肤
【导读】冬季该如何保养皮肤，进入冬季，人体的新陈代谢能力逐渐降低，皮脂腺分泌开始减少，皮肤表面细胞更新时间延长，如果不注意精心保养，严寒将使你往日亮丽的肌肤变得暗淡粗糙。下面由小编介绍几种冬天该如何保养皮肤的小绝招，不妨试一试。
1.体内补水喝足够多的水，避免因体内缺水而引起皮肤干燥。
饮水量为每日6杯至8杯，同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。
2、预防皮肤干燥 平时多吃滋阴润肺之物。如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保证足够的睡眠，保持神志安宁，由外向内收敛神气，让自己保持乐观的情绪，预防皮肤干燥，使自己显示出奕奕神采。
3、注意风沙对皮肤的影响。平时皮肤较敏感的人外出时尤其要注意用纱巾、口罩等遮挡，避免风吹。
4、调节情绪和精神状态。心理变化是由大脑皮层控制，作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老。因此，平时要注意调节情绪和加强锻炼，拥有健康的心态和体魄，才能拥有健康的皮肤。
冬天该如何保养皮肤
5、充足的睡眠。白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、娇嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要保证6小时至8小时的睡眠时间。
6、加强营养。冬季皮肤调节性能差，应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋，少吃动物蛋白，有利于皮肤的代谢。平时还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。
7、按摩面部皮肤。早晚坚持双手按摩面部皮肤、肌肉，缓缓地顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进面部血液循环，使面部细胞分泌更多的胶质和油质，起到保护皮肤的作用。
冬天该如何保养皮肤
8、使用润肤剂。润肤剂含有松香油脂酸和丰富的维生素A,能加快血液循环，刺激面部细胞分泌更多的胶质，有效地改善皮肤生理环境，使皮肤减少皱纹。
9、用水保养皮肤。用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，这有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性；洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶。洗澡水温应控制在摄氏38度左右，这既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。洗澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害。
10、冬季肌肤清洁应适当，切不可过度。油性肌肤的人在夏天宜使用加强型洁肤品来清洁多油多汗的肌肤，但在冬季宜改用温和型的洁肤产品。中、干性肌肤可选择亲油性洁肤剂，在清除尘垢的同时，利用其油分的特点滋润柔和干燥的肌肤。另外，不管是不是干皮的MM冬季洗脸次数不可过多，早晚两次即可，否则肌肤会更紧绷干燥。
11、冬季要注意脸部皮肤保养。尽量用冷水或温水洗脸，这对促进皮肤水分吸收，增进皮肤弹性和光泽，提高皮肤抵抗力均有良好效果。可选择适合自己肤质的护肤霜早晚护肤，每周做一两次保湿面膜，以促进面部的血液循环，补充营养和水分，操作完毕，立即涂抹护肤霜保养皮肤和防晒。
冬天该如何保养皮肤
经过小编介绍的冬天该如何保养皮肤,你知道什么样的保养方式适合冬季呢？教大家冬天该如何保养皮肤的养生小常识大家都记住了吗 ?希望每一位读者通过阅读冬天该如何保养皮肤并身体力行，那么，你就找到了通往健康之路的金钥匙。
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冬季皮肤干裂的原因
冬天，天气严寒干燥，人们总是感到皮肤紧绷。当皮肤太干时，会出现污渍，小皱纹和瘙痒等等不适感。究竟是什么原因导致皮肤干燥的呢？不知道的朋友下面就来随着小编一起来看看吧！
冬季皮肤干裂是怎么回事
1、干燥的空气
空气干燥导致皮肤干燥是最常见的原因，特别是在冬天。在冬季，室内采亲切空调会加剧干热。
2、药物
一些药物可能具有使皮肤干燥的副作用：利尿药等高血压药物;抗过敏药物，例如抗组胺药;治疗痤疮和其他皮肤问题的药物。假如使用某种药物后皮肤干燥，请告诉医生。
3、洗澡时间过长和过热
将皮肤在水中浸泡时间过长，特别是在热水中浸泡，会洗掉保卫皮肤的天然油脂，因此有些人在沐浴后会感到紧绷和干燥。
4、护肤品使用不当在冬季挑选合适的护肤产品可以防止皮肤干燥，但是护肤产品的使用特别特殊。洗完脸后，应在皮肤潮湿且水分不干燥时及时使用保湿剂，以滋养皮肤。您不能冲动挑选珍贵的护肤产品，最适合您的就是最好。有些人喜爱在洗澡或洗手时使用肥皂或沐浴露。这会破坏皮肤的酸碱平稳，破坏保卫皮肤的保卫膜，增加皮肤负担，并引起皮肤干燥和瘙痒。
以上就是关于“冬季皮肤干裂的原因”的相关内容了，想要了解更多的知识点请收藏关注养生路上。冬季皮肤保养有诀窍
冬天的时候气候比较干燥，皮肤保养就成了一大难题，人们经常会购买各种护肤品，殊不知，一些普通的茶水就可以让你的皮肤更好哦，下面小编介绍一些治疗皮肤炎症的传统药膳茶。
1、艾姜茶
[茶方]陈茶叶25克，艾叶25克，老姜50克，紫皮大蒜头2个。
[制服法]大蒜捣碎，老姜切片，与茶叶共煎，5分钟后加食盐少许2天外洗。
[功效] 消炎杀菌，用于神经 性皮炎。
2、水牛蹄茶油糊
[茶方]水牛蹄，茶油适量。
[制服法]水牛蹄烧存性，研细末。茶油调糊状，涂患处。每日2次，连用10日以上。
[功效]治神经性皮炎。
3、山楂茶
[配方]山楂片25克，绿茶2克。
[用法]绿茶、山检片入水同煎，煮沸5分钟，分3次温饮，每日1剂。
[功效]抑菌散瘀，用于脂溢性皮炎。
《皮肤杂症》
1、治疗顽藓茶方
[茶方]花生壳灰、硫磺、冰片各适量，茶油少许，茶叶10克。
[制服法]将茶叶煎成浓汁，洗净思处，再将花生壳灰、硫磺、冰片碾碎，入茶油成糊状，涂思处，日 2-3次。
[功效]消炎，杀菌。用于头癖。
2、藓疮薇茶散
[茶方]白薇9克，白芷6克，花椒6克，细茶叶6克，大黄15克，明矾15克，寒水石6克，蛇床子6克，雄黄3克，百部6克，樟脑3克。
[制服法]研为末，用茶汁和匀捣稠状。
[功效]杀虫解毒。治癣疮等。
3、竹叶茶油方
[茶方]竹叶、茶油各适量。
[制服法]竹叶烧灰调茶油涂患处。
[功效]清热消炎，用于治带状疤疹。
4、苦参明矾茶方
[茶方]绿茶25克，苦参150克，明矾50克。
[制服法]三味水煎，每日1剂，外洗患处。洗过的药液还可煮沸10分钟，再洗患处。
5、柿子茶油方
[茶方]柿子一个，茶油少许。
[制服法]柿子切碎，晒干，研末。入茶油调匀，外搽患处，一日数次。
[功效]消肿止痛，用于疮疖肿痛。
6、空心茶油方
[茶方]空心茶、茶油各适量。
[制服法]空心茶取叶，切碎，置新瓦上烧焦，研末，入菜油搅至油膏状，收贮。患处用茶水洗净，擦干，涂油膏，日2-3次。
7、银花露茶方
[茶方]金银花500克，青茶20克。
[制服法]1000毫升，浸泡2小时，放入蒸馏锅，同时再加适量水进行蒸馏，收集初蒸馏液1600毫升；再蒸馏1次，收集800毫升，进行过滤分装，灭菌即得。每次饮50毫升，每日2次。
[功效]消热，消暑，解毒。适用于防治暑疖。
8、花椒韭菜茶方
[茶方]干花椒15克3鲜韭菜50克，茶油适量。
[制服法]共捣烂，入茶油调匀，搽患处每日1次，2-3次即愈。
[功效]消毒杀菌，用于治疥疮 .
9、山楂片茶
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[茶方]山楂25克，绿茶2克。
[制服法]加水400克煎汁。代茶温饮，每日l剂，分3次饮用。
[功效]健胃消食，活血化瘀。用于治疗脂溢性皮炎。有吞酸，吐酸及胃溃疡者慎用。
想不到普通的茶水也可以有这么好的功效吧，快点来试一下吧。
