长期吃挂面都有哪些危害
养生汤都有哪些。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。怎样才能实现科学的养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“长期吃挂面都有哪些危害”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
挂面可谓是我们平时生活中的一种方便食品，我们再不会下厨的人都会煮一碗挂面。在我们的印象中挂面貌似没有什么危害，但是你不知道的还远不止这些。下面我们就来介绍一下挂面的危害给你详解吃挂面的那些事儿！
挂面能让您患上高血压？
或许您不知道，挂面生产企业通常情况下会在挂面中加入一定量的氯化钠（即食盐）与碳酸钠（食用碱）来提高挂面 的筋度和延展性，氯化钠的加入可以增加挂面的表面颜色的白亮程度，还有利于煮熟时间缩短等效果，并且对挂面保存也起到 一定作用。
所以个别产品中钠的含量每100g可以高达1200mg,换算成食盐的含量约是3g食盐，仅仅一小把挂面就让我们摄入 了国家建议每人每天食盐摄入量的一半（建议正常人每天食盐摄入量不超过6g）。而这还不算大多数人煮好面条后还要酌量加入 食盐等调味品。
经常食用此类挂面，日积月累，挂面能让您患上高血压是极有可能的。
同时建议大家购买挂面时尽量选择没有添加碳酸钠的产品。加入食用碱虽有改善挂面品质的作用 ,但同时却将小麦制品中的营养素破坏，造成营养价值降低。
营养挂面靠谱吗？
以前的挂面品种单调，现在超市中的挂面却是多种多样，更多的高价位挂面打的是营养牌。
蔬菜挂面、鸡蛋挂面、杂粮挂面、低糖挂面营养素强化挂面等应有尽有，品种丰富且包装精美。
这类挂面真的象促销人员大肆宣传的那样高营养吗？
细看挂面标签，其鸡蛋、蔬菜汁、粗粮粉的添加量究竟几何难寻踪迹。鉴于目前国家没有统一规定，各个厂家可 以自己制定挂面配料的比例含量，具体营养有多少，恐怕只有商家心里明白了。一些小作坊更是加入色素来冒充鸡蛋、蔬菜、 杂粮的颜色，用香精来仿冒口感迷惑消费者，长期食用此类挂面无疑会给我们的身体健康造成不良的影响。
鸡蛋挂面
鸡蛋挂面是众多花色挂面中销量最大的品类。
鲜鸡蛋制作鸡蛋挂面，过程要求严格，稍有不慎就可能造成异味、变质等。极有可能在销售过程中产生投诉。所 以添加蛋黄粉成了大多挂面生产厂家的首选。
蛋黄粉是经过多道工序后将蛋液干燥成粉的过程，更容易保存运输等，但会损失部分鸡蛋中的营养成分。
鸡蛋添加量如没有明确标出，其大多添加量在5%-8%,至多不会超过10%.因过多添加鸡蛋会造成面条口感过硬等 影响口感的现象产生，因此商家也不会过多添加鸡蛋成分。
鸡蛋面并不是越黄越好，过黄的挂面中可能添加有人工色素。
蔬菜挂面
从蔬菜添加过多的负效应来看，蔬菜会降低面条的柔韧性，造成挂面口感与质地变差，所以其添加量从技术层面 上也不会过多。
香菇面，菠菜面，芹菜面，西红柿面等一般为打汁后和面制作而成挂面，经过打汁和面干燥等过程后维生素类营 养几乎损失殆尽，厂家更多保留的其实是面条中各种蔬菜的味道。虽然商家大肆宣传，但消费者千万不要以为单纯靠吃蔬菜挂 面就可以代替正常摄入的蔬菜。且挂面的保质期通常在一年左右，众多的营养元素很难在这么久的保存期内维持稳定，所以蔬 菜面营养价值不高，不可能达到我们预期的营养要求。
粗粮挂面
挂面配料表中，粗粮粉前面不要加精字，精磨后的粗粮粉很大程度上已经失去了其所富含的营养 元素以及矿物质。例如应首选配料中为绿豆粉而非绿豆精粉的粗粮挂面。
需要注意的是普通荞麦粉为白色，如果荞麦挂面中没有额外标明所用粗粮粉为苦荞或者黑苦荞制成的话，其挂面 一般不应呈现较深的颜色。
一种是全部由粗粮做成的挂面（即成分全部为荞麦粉或玉米粉），因杂粮粉与小麦粉质地不同，这种纯杂粮制作的 挂面和我们日常食用的挂面还是有一定差异的。
粗粮面还是有一定好处的，建议可吃一些。
营养强化挂面
营养强化挂面即在挂面生产过程中人为添加了部分营养元素来更好的通过日常饮食来增加营养摄入，例如加碘盐 、加铁酱油等，这类挂面一般配料表中会有明确的营养素添加量，所以我们可以根据自己的身体情况来有选择的购买。
营养正常、饮食搭配合理的消费者没有必要选择此类挂面，个别营养素在人体内超标反倒会对健康造成不良的影 响。
如果您购买的挂面中含有调味料包，请酌量添加，建议尽量不使用所带粉包、酱包，因内含大量盐分及增味剂、 动物油脂等，虽然口感较好，但经常食用与健康无利。
选择挂面有妙招
首先要选择知名品牌，内外包装优质也是重要的选择标准，好的包装才能保证挂面在运输储存中的品质。
闻：自然的面香味，无霉味无异味，花色挂面有辅料的味道。
看：光泽度好，匀称一致，不粘连，配料表中无多余添加剂，注意生产日期等各类产品信息是否齐全。过 白的挂面不要选择可能是添加了增白剂。
煮：不粘锅，色泽透亮，白或者淡黄色。
尝：爽滑劲道，柔软不粘牙，如有霉味及异味等请不要食用。
不可忽视的挂面保存
*挂面保存不当会变质酸败，所以挂面即使特价活动也不要一次购买过多，其存放时间不宜过长（参考包装上的储 存条件）。
*购买小包装的挂面，最好不要开封后存放时间过久，避免氧化受潮等，每次吃完后要将袋口扎紧。
*大包装中含有密封性好的小包装挂面是不错的选择。
*与挂面长短相宜的密封容器要比塑料袋与纸质包装更有利于储存挂面。
煮面条的小窍门
*不要等水完全沸腾后煮挂面，而是等水底有小气泡冒出时就下面条
*煮挂面时加入一小匙食用油，可防止粘连，并防止面汤产生泡沫而导致的沸锅。
*如果挂面中添加了食用碱，可以在煮制时加入些许醋，可以消除部分碱味。
*煮挂面时，要用小火慢煮才能让挂面从内到外煮透且不浑汤。
挂面怎么做好吃
挂面营养加倍小建议
众多消费者选择挂面的初衷大多是因为其方便，但从保护我们自己的健康角度来说绝不能因为方便而摈弃了营养 .
营养价值低是众多品牌挂面炒作营养花色面的原因之一。那我们在日常的挂面制作中要如何扬长 避短呢？
小小挂面，吃法上讲究多多，要想吃的健康营养更是需要用心来烹饪，我们又该如何来煮出一碗营养十足，风味 诱人的面条呢？
*首先蔬菜的搭配越丰富越好，豆芽、油菜、菠菜、白菜，黄瓜片等都是面条不错的蔬菜搭档。
*鸡蛋、肉丁、各式海鲜等一些富含蛋白质的动物性辅料也要适量搭配。
*豆干、豆皮放入面条中也会让我们吃的有滋有味的同时营养加倍。
*建议挂面的面汤不要饮用，部分挂面汤中含有较多的盐分
*挂面不耐泡，尽量吃多少煮多少，一次性吃完，避免下顿食用时口感变差且营养流失。
*吃凉面时减少在凉水中冲洗的次数，减少营养流失。
*面条煮好后尽量温食，过凉过热食用都会对健康造成不良的影响。
挂面的做法
麻辣凉面
材料：手擀面或压面或挂面适量 肉末适量 黄瓜丝适量
调料：麻椒粒两汤勺 花椒粒一汤勺 葱姜 辣椒粉一汤勺（想要更辣可再多放些） 豆瓣酱一汤勺 五香粉一 茶勺 生抽一汤勺 蚝油一汤勺 盐适量 料酒一茶勺 白糖一茶勺
做法：
1、将花椒、麻椒粒用料理机研磨成粉，并用面筛筛去硬壳，葱姜切末，黄瓜切丝；
2、起锅入油，下葱姜末煸香，下肉末炒出水份至炒出肉香，扒至锅边；
3、加入麻椒粉（不喜麻味的可加少半的量）、辣椒粉用油炸香；
4、翻炒肉末，加生抽、料酒、白糖、五香粉、豆瓣酱、蚝油、盐及适量开水，中火慢慢煮至粘稠（或加水淀粉勾） 即可；
5、生面条加盐及开水煮熟，用净水过凉；
6、熟面条上放一些黄瓜丝，浇上麻辣肉卤即可食用（平时常放点香菜末，会更香）。
炸酱面
材料：炸酱、挂面、黄瓜、洋葱
做法：
1、材料：炸酱、挂面、黄瓜、洋葱。
2、把黄瓜、洋葱切丝。装盘作面码备用。
3、锅中烧水。
4、水开再放入挂面。
5、烧开后，小火煮2分钟。
6、然后关火，焖制3分钟左右。
7、用凉开水或桶装的纯净水将其过凉。
8、将过水的面条捞入碗中、放上面码和量的炸酱，拌匀即可食用。
通过上文你是不是已经知道了吃挂面的那些事儿了呢？所以大家在下次吃挂面的时候一定要小心。吃什么样的挂面如何吃。我们也给大家介绍了几种挂面的健康吃法，不但健康而且美味。大家在家没事的时候可以尝试一下！
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暴饮暴食都有哪些危害
暴饮暴食是一种相当不健康的饮食习惯，这种饮食习惯会直接影响到我们的生活习惯也变得非常不健康。很多朋友都知道暴饮暴食对身体不好，对健康会有很大的危害。那么，具体来说，都会有哪些危害会伤及我们的健康呢?本篇我们就来说一说，暴饮暴食对我们的身体都会有哪些危害。
1、胃病
暴饮暴食首先伤害的内脏器官就是胃。因为吃的过快和过饱，都会给我们的胃造成很大的负担，由此胃部笑话的负担就会加重，引起消化不良等等。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2到3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状，长期以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。
2、肠道疾病
科学家发现，脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血。这其实很好理解。我们如果一直在不停的吃，肠道来不及做出消化的反应，就会堆积。排泄不了，就会产生便秘，长久下去自然对身体相当不好。
3、肾病
饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。
4、癌症
日本科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。
5、老年痴呆
日本有关专家还发现，大约有30%-40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。
6、骨质疏松
长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。
现在社会生活节奏过快，使很多人都养成了吃东西很快，囫囵吞枣的坏习惯。再加上吃了上顿不吃下顿，自然就会有暴饮暴食的现象。但是这种进食习惯危害非常大，对我们的健康有百害而无一益。请尽量调整好自己的作息节奏，进食节奏。细嚼慢咽，不过分吃下去很多让胃部不适的食物，才是健康的生活方式。
长期抽烟的危害有哪些
抽烟是一种非常常见的现象了，现在大多数的男性朋友们在生活中都有抽烟的习惯了，我们大家要知道，长期的抽烟对于我们人体的健康是有着很大的危害的，那么长期抽烟的危害有哪些?下面我们就来详细的了解一下长期抽烟的一些危害。
骨质疏松
我们大家需要知道，如果生活中长期抽烟，那么很容易导致大家出现骨质疏松的情况，尤其是老年朋友们，生活中长期抽烟更是会引发很多的疾病的。吸烟能够导致骨质疏松，其原理是烟草中的尼古丁可影响钙的吸收，烟碱抑制成骨细胞，刺激破骨细胞的活性等，其他暂且不说，单单是钙摄入不足就会让一部分骨钙释放入血以维持正常的血钙水平。如此，就会使骨密度降低，引发骨质疏松。
毁容
另外，年轻人如果生活中长期抽烟，那么还有很大的毁容的危险的，尤其是我们女性朋友们如果有抽烟的习惯，那么对于自身的皮肤的健康也是有着很大的危害的。抽烟会加速皮肤老化、萎缩，眼角和上下唇会出现放射状皱纹，颊部皱纹会加深。每周抽烟超过10支，持续10年以上，面容会呈现淡橙色，骨骼轮廓显露。男人抽烟会加速秃顶，女性吸烟者易长粉刺。而且，抽烟者患痤疮的几率也会增加，还会长酒糟鼻。吸烟会收缩血管，使身体的重要养分及必要氧气缺失，导致皱纹过早产生。同样还会造成骨胶原和弹性蛋白的流失，脸色憔悴，气色不好，面色土黄，眼角和唇边深深的皱纹，全身都会有皱纹出现。尼古丁会引发皮肤干燥。吸香烟经常眯缝着双眼会带来眼周和嘴角的皱纹。
相信我们大家现在对于日常生活中长期抽烟的危害也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，长期的抽烟不仅会降低我们人体的抗病能力，有时候更是会引发骨质疏松的症状的，严重的还会导致我们的大家出现毁容的情况。
长期暴饮暴食的危害有哪些
如今美食的诱惑大于美女，电视上各种纪录片和饮食文化的介绍，让人们对中华的美食产生了浓厚的兴趣，这就导致很多人因为贪恋美食，而出现暴饮暴食的情况，中医专家指出，长期暴饮暴食不仅会危害身体健康，还有可能诱发某些疾病，那么长期暴饮暴食的危害有哪些呢？老年人饮食都要注意什么？
1、胃病
吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就应修复一次。专家说如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状，长期以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。
2、肥胖
现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的营养物质堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。无数科学研究证实，肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，再加上由此带来的并发症，可能达到上百种，非常可怕，胖MM 们一定要注意了，开始减肥吧。
3、癌症
日本科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率，所以说不要以为吃饱就是好事，不仅会引发癌症，还有可能会导致肠道疾病的发生。
4、肠道疾病
养生学家发现，饮食过量会使脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血等疾病的产生，因此人们一定要注意养生良好的饮食习惯，不要因为暴饮暴食危害身体健康。
因此，养成良好的饮食习惯，不仅可以保护我们的健康，还能远离不良病症的侵袭，长期暴饮暴食的危害有哪些，相信您在日常生活中，也有感触，为了我们的身体健康，请不要暴饮暴食。
长期吃红薯有什么危害
红薯有很多的药用效果，所以很多人愿意吃并且喜欢吃，它的吃法也有很多，可以蒸、煮、烤，并且可以做粥喝，还可以做一些甜品。不过虽然好吃但不可常吃，否则会有经常放屁的情况出现，为了避免尴尬，最好不要长期连续的吃红薯。本文来介绍吃红薯的好处以及红薯的坏处，一起来看看吧。
吃红薯的好处
1、抗癌作用
饮食中具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。β-胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸(DNA)的损伤，起一定的抗癌作用。常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。
2、有益于心脏
红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可损伤动脉血管，是心血管疾病的独立危险因素。
3、预防肺气肿
美国堪萨斯大学一项动物实验发现，吸烟的大鼠体内维生素A水平较低，容易发生肺气肿;而进食富含维生素A食物的吸烟大鼠则肺气肿发病率明显降低。为什么一些长期吸烟者活到90岁以上但没有发生肺气肿，可能与他们日常饮食中维生素A含量丰富有关。研究人员建议那些吸烟者或被动吸烟者好每天吃一些富含维生素A的食物如红薯，以预防肺气肿。
4、红薯能防流感
天气转冷，流感风暴再次来袭。美国媒体近日刊文指出，红薯有助于抵御流感，防治感冒。
5、抗糖尿病作用
研究提示白皮红薯有一定的抗糖尿病作用。奥地利维也纳大学的一项临床研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。
红薯已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥功效。但吃红薯别一次吃得太多，以免出现烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。
6、减肥瘦身
粗粮富含食物纤维，进入肠道后，能清理肠管内的废物，将毒素与废物集合起来，让其顺利排出体外。红薯同样富含食物纤维，而维生素的含量特别多，能在肠内制造出新细胞，促进新陈代谢。
7、增强免疫功能
红薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。红薯中所含有所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。
8、抗衰老、防止动脉硬化
红着还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
吃红薯的坏处
1、红薯含一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁。
2、红薯里含糖量高，吃多了可产生大量胃酸，使人感到“烧心”。胃由于受到酸液的刺激而加强收缩，此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松，胃里的酸液即倒流进食管，人就吐酸水了。
3、糖分多了，身体一时吸收不完，剩余的在肠道里发酵，也会使肚子不舒服。
长期吃激素有什么危害
抗炎的药物中我们最常见的就是激素了，尤其是对于红斑狼疮的患者来说，激素是不可缺少的药物。但是我们也知道，是药三分毒，合理的使用好激素可以让我们的身体得到康复，但是使用不当，各种并发症也会相继出现。激素可以吃，但是长期服用需谨慎，长期吃激素有什么危害呢？
皮质激素治疗红斑狼疮已有50多年的历史了，在这不长的历史上，有成功的经验，也有失败的教训，在不断的摸索，有断探讨过程中，人们总结出任何药物的应用都有其正反两个方面的作用，就激素来说，用得好可说是救命药，把其比喻为通往健康之路的桥梁也不为过，但用得不好，激素又可成为毒药，其副作用是不可忽视的，总体来说，其副作用多数与剂量和治疗持续时间有关。
1、感染：因为能抑制机体对炎症的反应，而使机体抗感染的能力下降， 因此，表浅的或轻微的感染可能演变为全身性感染，静止期感染可能转变为活动性感染，能使潜在的病灶如化脓性病灶，结核等活动和扩散，所以平时应注意预防感染，细心观察病情，必要时及时减量并停用，而当有急性感染中毒发生时，必须与足量、有效的抗菌药物配合应用，合并结核者与足量的抗结核药同用。
2、体态改变：许多激素治疗的患者可发生体态的改变，以致影响患者的精神，情绪，由于长期应用激素可使脂肪重新分布，患者可出现满月脸、水牛背、躯干肥胖、四肢瘦小向心性肥胖等体态改变，还可出现痤疮、多毛、皮肤紫纹等影响美容。
3、糖尿病：激素可增高肝糖元，补充血糖，诱发糖尿病，应用大量皮质激素时应注意观察血糖、尿糖变化，发生高血糖则应给予降糖药治疗，必要时可应用胰岛素治疗，但随着激素用量的减少，降糖药或胰岛素用量可减少。
4、骨质疏松：激素可使骨质脱钙，变为骨质疏松，骨质疏松即指单位体积骨量的减少，就好象盖房子减少了钢筋用量一样，很容易造成骨折。无菌性骨坏死，尤其是发生在股骨头的骨坏死也是一种常见的并发症，但其发病机理可能是由股骨头血液循环障碍与毛细血管炎所造成的骨股头坏死，因其坏死原因不是细菌感染而致，也称之为无菌性股骨头坏死。所以长期用激素的患者一定要定期做骨密度测定，做到心中有数，同时在服用激素时，加服维生素和钙制剂，这样可减轻皮质类固醇所致的骨质减少，以预防和治疗骨质疏松症，适当的体育锻炼可促进骨骼的血液循环， 促进新陈代谢，对防治骨质疏松与股骨头坏死有一定的帮助。补钙是一个长期的任务，患者务必要持之以衡，坚持不懈，才能取得较好的疗效。
