乳房胀痛饮食指南 乳房胀痛饮食注意事项
养生饮食指南。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。怎么才能作好饮食养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“乳房胀痛饮食指南 乳房胀痛饮食注意事项”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
乳房胀痛的程度各有不同，主要是由于经期雌激素分泌过多，乳腺增生以及乳腺之间的组织水肿引起的，通常在经期过后会消失不见，但是最好进行调理，以防止病变的发生，除了药物的治疗，饮食调理是非常温和又有效的调理方式，能改善经期乳房肿痛，也能加强经期体质，预防疾病，那么饮食上要注意的地方有哪些?
乳房胀痛饮食注意事项
1、 在乳房胀痛期间，饮食不能过于油腻，以清淡为主，但一定要补充足够的营养物质，适宜多吃鱼类和蔬果类。
2、 在乳房胀痛期间，注意不能吸烟喝酒，不要吃辛辣食物，如辣酱、芥末、大蒜、大葱、羊肉、狗肉等，因为这些食物都会影响乳房胀痛的康复。
3、 在乳房胀痛期间，为了让肝经得到调理，使之舒畅，可以多吃些帮助理气的食物，像橘皮、青皮、柿饼、金桔饼、佛手、佛手花、绿萼梅、玫瑰花、桂花、青果、荔枝等。
4、 常吃化痰降浊的食物，能够有效帮助人体消除乳房tan核及结块，这类食物有山慈菇、海带等。
5、 在经期选择轻薄舒服的文胸，最好不要带有钢圈，以防压迫胸部，也可以多按摩来缓解乳房胀痛的症状。
6、 在好的心情下能减轻乳房胀痛的感受，所以保持心情的愉快，不妨度偶听听音乐，让我们释放不好的情绪。
除了知道这些饮食禁忌，在对于不同病因导致的乳房胀痛，还可以选用不同的药膳，对症下药，才能更好帮助乳房恢复健康。
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坐骨神经痛饮食指南 坐骨神经痛饮食注意事项
坐骨神经痛多数是由疾病索引，最常见的就是腰椎间盘突出。合理膳食是健康的重要环节，因此坐骨神经痛患者要注意饮食调护，促使病情早日康复。那么坐骨神经痛饮食注意事项有哪些?下面一起来瞧瞧。
坐骨神经痛饮食指南
1、坐骨神经痛患者的饮食最宜清淡为主，要容易消化，这样可以维护患者的笑话系统，提高患者的食欲。忌食肥厚油腻的食物，忌食生冷过硬的食物(不利于消化和吸收)，患者可以食用一些滋补肝肾的食物，如猪肉、动物肝脏、鳝鱼、贝类、蟹等.。
2、补充时间当的维生素，B族维生素是神经代谢非常重要的物质。维生索C、维生素D等是人体不可缺少的营养物质，因此要多食新鲜的水果蔬菜，补充适当的维生素。
3、患者可以适当的使用一些坚果，如核桃、松子等，对患者的健康有益无害。
4、注意控制饮酒，因为过度的饮酒会对肝脏等造成伤害，降低患者的抗病能力，对患者病情的康复十分不利，但是少量的饮酒对本病会有所帮助，个人饮酒量可因人而异，但是不可超过50毫升。
5、饮食应该保持营养的平衡性和稳定性，所以患者不可以暴饮暴食，偏食、挑食，主副食品要合理搭配，使身体所需的营养物质能够及时的得到补充。
6、忌食辛辣刺激性的食物，如辣椒、蒜、芥末等，此类食物不利于病情的康复。
专家指出，在日常生活中，患者除了要在饮食上做好调护外，还应该注意加强运动锻炼，避免风寒湿邪的侵袭，避免过度劳累等，养成良好的生活习惯。
乳房胀痛最基本的饮食建议 乳房胀痛应该这样预防
不少女性“大姨妈”一来，乳房就胀痛厉害，肚子又是下坠感又是疼痛，那么乳房胀痛如何预防呢？吃哪些食物能有效预防乳房胀痛？
预防乳房胀痛的饮食建议
一、玫瑰金橘饮
材料：玫瑰花6克，金橘饼半块。
具体做法：先将玫瑰花从花蒂处取散成瓣，洗净凉干，与切碎的金橘饼同放有盖杯中，用刚煮沸的水冲泡，拧紧杯盖，闷放15分钟即成。
适宜人群：当茶，频频饮用，一般可冲泡3—5次，当日吃完，玫瑰花瓣、金橘饼也可一并嚼服。隔日泡服1剂，经前连服7天。功能为理气止痛。适用于经前期乳房胀痛，喜叹息，易动怒，或郁郁不欢，舌苔薄，脉弦。
二、陈皮茯苓糕
材料：陈皮10克，茯苓粉20克，糯米粉300克，白糖100克，红糖100克。
具体做法：将洗净的陈皮切碎后，与茯苓粉、糯米粉、红糖、白糖同放人盆中，加清水适量，充分搅拌均匀，倒人浅方盘中，用大火隔水蒸熟，取下冷却后切成小块即可食用。
适宜人群：当点心，随餐或随意服食。具有舒肝解郁，理气止痛之功。适用于经前期乳房胀痛，胸胁胀闷，时叹息，易发怒，舌苔薄白，脉弦。
三、金针粉丝排骨汤
材料：金针菇100克，排骨200克，粉丝50克，葱、油、盐适量。
具体做法：金针去硬蒂，洗净浸软，备用。粉丝洗净浸软，切成四寸长小段备用。烧热锅，加入开水适量，放人排骨煮30分钟后加入金针菇再煮5分钟，加入粉丝煮两分钟，下葱段调味，便可食用。
适宜人群：可理气解郁。适用于经前期乳房胀痛，郁郁不乐，常叹息，胸胁胀闷不舒。
流产饮食指南 流产饮食注意事项
流产后仍然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。为了促进人工流产后的康复，饮食调整应注重调理。下面是关于流产患者的饮食指南，日常饮食中一定要注意啰。
流产饮食指南
(1)鸡蛋枣汤：红枣、鸡蛋、红糖，国内放入水煮开后打入鸡蛋(荷包蛋的煮法)，水再次沸腾后加入红枣和红糖，继续小火煮一刻钟。每天食用，可益气补血，对产后气血不足、体虚有针对性的作用。
(2)豆浆大米粥：将大米淘洗干净，把水换成豆浆以平常煮稀饭的方式煮成粥状便可食用，产后每天以作早餐。调理流产后女性身体的虚弱、调理脾胃。
(3)荔枝枣汤：干荔枝干大枣以水泡3~5分钟，然后放入锅内加少量水熬至黏稠状即可食用，可每天食用。流产后体虚以及贫血的调理。
(4)乳鸽枸杞汤：将乳鸽处理干净用瓦罐和枸杞一起炖。炖至熟透后放入少量盐调味即可。用于流产后益气补血调理体虚。
(5)糖饯红枣：将干红枣以温水浸泡1个小时，后与花生米一起煮30分钟，捞出花生米，放入红糖，红糖溶化至粘稠状即可。是用于流产后调理气血。
流产饮食注意事项
(1)蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
(2)人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。
(3)在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
近视饮食指南 近视饮食注意事项
说到孩子近视，人们大多会只归咎于光线太暗或太强，或者看电视、玩电子游戏机、看书写字姿势不正等，但科学家的最新研究表明，三餐食物安排不当，也是一个不可忽视的因素。那么近视饮食注意事项有哪些呢？为避免孩子过早戴上眼镜，除了供给丰富的蛋白质和维生素以外，以下几类食物是不可缺乏的。
近视饮食指南
一、含钙食物
医学专家们指出，钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。眼球如果缺少了钙，可使发育异常而形成近视。
含钙食物有：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。
二、含铬食物
铬元素也是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。根据专家的测算，儿童每天约需铬50-200微克。
含铬食物有：谷物、肉类、乳酪及蛋黄等，应多给孩子安排。
三、硬质食物
经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，可促进小儿视力的发育;
日本秋田大学医学院卫生学教研室的岛田副教授的一项研究表明，常吃不需咀吃力之柔软食物的学生中，视力差的人特别多;而常吃硬食者，视力差的人很少。这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生。
弱视饮食指南 弱视饮食注意事项
弱视是儿童的高发病，虽然儿童的双眼结构正常，但是各项功能却有待发育完成。治疗此病需要一个长期的过程。生活中，患者在治疗弱视的同时，合理的膳食有助于病情的恢复。那么，儿童弱视饮食注意事项有哪些?我们来一一给大家作介绍。
弱视饮食注意事项
儿童弱视的饮食规则如下：
1、要注意引导孩子多吃些粗粮(如玉米面、小米等)，以增加必要的维生素供给。
2、不让孩子吃蒸煮过头的蛋白质类食物。
3、弱视儿童应多吃些新鲜水果和蔬菜，适当增加蛋白质的摄入，限制过多糖类的摄入，以促进视网膜和视神经的发育。
4、根据孩子营养状况，必要时补给一些维生素(如维生素B1、维生素B12、维生素C、鱼肝油等)和矿物质(如锌、铁、钙等)。
弱视儿童可以选择下面两则食疗方法：
1、黑豆500克，核桃仁500克，牛奶1杯，蜂蜜1匙。制法：黑豆沙熟后待冷，磨成粉。核桃仁炒至微焦，去衣，待冷后捣成泥。取以上两种食品各1匙，冲入1杯煮沸的牛奶，加入蜂蜜1匙，能改善眼部肌肉的调节功能。
2、枸杞10克，桑葚10克，山苭20克，红枣10个。制法：将上述四种材料水煎，分两次饮用，中间间隔3-4小时。弱视儿童长期服用，能消除眼疲劳症状。
儿童弱视的饮食规则除了以上这些介绍还需提醒各位家长：儿童弱视在出现初期症状时，就应该接受治疗，以免错过最佳治疗时期。
雀斑饮食指南 雀斑饮食注意事项
人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，那么有何妙方去除呢? 现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。
【雀斑患者饮食建议】
1、西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
2、柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
3、黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
【雀斑患者饮食注意事项】
1、富含维生素c的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素e 同样具有 氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素e 。
2、食物注意神经饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。
4、面部斑点多的女性疼痛，特别要食物注意经期中的保养。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物贫血，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液循环，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点
肺癌饮食指南 肺癌饮食注意事项
少吃高脂肪食物，多吃蔬菜水果等植物性食物，戒烟限酒，采取积极健康的生活方式等措施，肺癌是可以预防与控制的。那么肺癌患者如何饮食比较好呢？下面就给大家介绍肺癌饮食指南，可以帮助病人有效护理病情，值得一看。
肺癌饮食指南
1、肺癌患者往往肺功能受损明显，呼吸道抵抗力较低，故要绝对禁烟和辛辣食品，并保证食物中含有充足的膳食纤维，避免感冒，保持大便通畅。
2、宜多食增强免疫、有对抗肺癌作用的食物，如甜杏仁、酸奶、薏苡仁、香菇、四季豆、豆制品、花菜、卷心菜、大蒜、洋葱、山药、红薯、白萝卜、菱角、银耳、黑木耳、核桃、莲子、百合、大枣、桂圆、石斛、河鱼、茯苓、冰糖杏仁糊等。
3、放疗时易引起口燥咽干、咳嗽少痰等症状，饮食以滋阴养血为主，可进食枸杞子、瓜类、香蕉、桃仁、西红柿、荸荠、藕、蜂蜜、鸭等。
4、化疗时，药物毒性较大，气血大伤，宜补益气血。饮食上可选用动物肝脏、瘦肉、蛋、香菇、木耳、花生、大枣、胡萝卜、樱桃、黑芝麻、鱼汤、黄芪炖鸡等。
5、患者有咳嗽、咳血等症状时，宜增加养阴润肺和止咳止血收敛的食物，，如杏仁、百合、藕节、柿子、鸭梨、山药、丝瓜、银耳、橘皮、枇杷、罗汉果、无花果、桃、橙、柚、荸荠、蜂蜜、莲子、饴萝卜汁、川贝杏仁汁等。此时。慎食海货，如虾、蟹及贝壳等食物。
推荐肺癌食疗方
银杏红枣粥：银杏25克、红枣20枚、糯米50克。将银杏、红枣、糯米共煮成粥，早晚空腹食用，有解毒消肿的作用。
冰糖杏仁糊：甜杏仁15克、粳米50克，冰糖适量。将甜杏仁与苦杏仁用清水泡软去皮，捣烂加粳米、清水及冰糖煮成粥，隔日1次，具有润肺祛痰、止咳平喘、润肠等功效。
甘草雪梨煲猪肺：甘草10克、雪梨2个，猪肺少量约250克。梨削皮切成块，猪肺洗净切成片挤去泡沫，与甘草同放砂锅中。加冰糖少许，清水适量小火熬3小时后服用。每日1次，具有润肺化痰的作用，适用于咳嗽不止者。
沙参天冬炖鸭汤：南沙参5克、天门冬3克、鸭肉100克(去皮)。南沙参与天门冬用纱布包好，与鸭肉同炖至熟烂、去渣，吃鸭肉喝汤。可滋阴润肺，化痰止咳，适用于中晚期肺癌患者。
生萝卜榨汁：对于肺癌痰多色白者，可用于生萝卜榨汁，每日饮3次，每次20毫升;或者生萝卜去心，加入川贝3克、冰糖15克，煮30分钟饮汁。
黄芪猪肺汤：黄芪250克煮汤，以此汤煮食猪肺，用于肺癌体虚，动辄气喘者。
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