心绞痛饮食指南 心绞痛饮食注意事项
养生饮食指南。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！怎样才能实现科学的饮食养生呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《心绞痛饮食指南 心绞痛饮食注意事项》，希望能为您提供更多的参考。
对心绞痛患者来说，饮食是患者所必须要了解的，因为不合理的饮食习惯会让患者的病情变得更加麻烦，为了能够保证患者的健康，专家为大家介绍了有关心绞痛患者的饮食，希望能够让大家认识到疾病的重要性，及时的了解清楚哪些食物不能够多吃。下面一起来看看心绞痛饮食注意事项。
一、心绞痛患者饮食原则
(1)宜高营养饮食：应给予优质高蛋白、充足维生素，多食新鲜水果、蔬菜。
(2)应少食多餐：主食宜多样化，适当多吃粗粮、杂粮。小麦(或荞麦)面、粳米、小米、玉米及豆类应调配食用。血糖高者应多食荞麦或豆类食品，大便秘结者宜多食小米粥，心绞痛患者宜适量食些玉米。
(3)宜饮用温开水：不少冠心病患者在夜间或清晨突然出现心肌梗死和脑血栓，严重者将失去抢救机会。所以夜间和清晨注意喝3次(杯)温开水，能及时补充体内水分，降低血液黏稠度，加快血液流速，防止或减少冠心病发作。第一次水在临睡前半小时喝，第二次水在深夜醒来时喝，第三次水在清晨起床后喝。
(4)推荐新配方食物：一个有益于心脏的饮食新配方：每人每日至少吃1个苹果，喝4杯清茶水和1盘炒洋葱(不需饮牛奶)，对心脏具有明显的保护作用，可以降低50%以上心脏病的患病率。原因是这些食物富含黄酮类素，能抑制脂质在血管壁上沉积，并消除自由基对血管壁的损伤。
(5)宜食葱：葱能防止血栓形成，减少胆固醇在血管壁上的积蓄。临床发现，人在吃了油脂性食物2小时后再吃葱，能使血液中的胆固醇降下来。血液中如果存在过量的纤维蛋白原，会使血液在血管中逐渐凝结，引起血栓。葱能破坏纤维蛋白原，防止血栓形成。因此，冠心病患者宜常吃葱。
二、饮食搭配
(1)花生与红葡萄酒：红葡萄酒中含有阿司匹林等成分，有防血栓功效，二者搭配，对冠心病、心绞痛、脑梗死、动脉硬化有良好的辅助治疗作用。wWW.yS630.Com
(2)莴苣与蒜苗：莴苣有利五脏、开胸膈、通经脉、强筋骨、洁齿、明目、清热解毒等功效，蒜苗有杀菌解毒、降血脂作用，二者搭配，适宜于心绞痛、高脂血症、高血压及冠心病等患者食用。
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心绞痛最基本的饮食建议 心绞痛应该这样预防
心绞痛是冠心病的一种类型，主要症状就是人体心前区的疼痛及不适感，此病的发病率很好，主要患病人群是中老年人，随时发病的特点对患者的身体健康有很大的伤害，所以患上心绞痛除了积极的治疗之外，合理的饮食安排也是特别重要的，饮食不仅辅助治疗心绞痛，对患者的身体健康也有很大的帮助。那么，预防心绞痛患者宜吃哪些食物呢?
【预防心绞痛宜吃的十类食物】
1、洋葱
洋葱中含有前列腺素A.能扩张血管，降低血液黏稠度，增加血流量，预防血栓形成。洋葱中还含有一种成分叫槲皮酮，可抑制血小板凝集，促进纤溶系统功能，从而预防血栓形成。
2、鱼类
在预防血栓的食物中，一定不要忘记鱼类。鱼除了可以调节血脂外，还可以使血中纤维蛋白原下降，并能使凝血时间延长，具有抗血栓形成的作用。
3、茶
科学家认为，茶可以抑制血小板凝集，促进纤溶系统活性，从而防止血栓形成。日本学者发现绿茶中有一种儿茶素成分，与阿司匹林具有同等抗血小板凝集作用。我国研究人员发现，绿茶具有抗血栓作用。饮茶时也增加了饮水量，对稀释血液有一定帮助。
4、黑木耳
黑木耳中含有氨基酸、甾醇类、乌苷酸、谷氨酸、矿物质及维生素，还含有肾上腺素等多种抗血栓物质，可以抑制血小板的凝集力，从而预防血栓形成。
5、辣椒
科学家认为，尽管辣椒促进纤溶系统抗血栓的功能是短暂的，但经常食用辣椒，对促进微血栓的清除有帮助。
6、红葡萄酒
法国学者对红、白葡萄酒和白酒进行研究发现：饮用红葡萄酒可使血小板凝集力下降，从而防止血栓形成。美国学者研究认为，葡萄皮中富含“R”成分，可以防止血栓形成，因此，无论吃葡萄或饮用紫葡萄汁都有预防血栓的功效。
7、橄榄油
英国科学家发现：橄榄油可使血小板黏附性下降，同时血小板释放血栓素A也下降，从而抑制血小板凝集引发的血栓。
8、蔬菜与水果
瑞典研究表明，那些大量进食水果和蔬菜的人具有最活跃的纤溶活性。反之，很少进食水果、蔬菜者，其纤溶功能较差，引发血栓风大。另一项研究发现，水果与蔬菜中所含维生素C与膳食纤维可以抑制血凝集，降低血中纤维蛋白原的含量，同时降低血液黏稠度，避免血栓形成。
9、生姜
生姜中含有姜烯酚、姜烯酮，能降低血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脏血管梗死和脑梗死，具有超过阿司匹林的抗凝作用，故有“血液清道夫”之称，对心绞痛具有良好的作用。
10、大蒜
古埃及人十分推崇食用大蒜，法国农民在饲料中加入大蒜预防动物血栓病的发生。美国纽约州立大学的科学家从大蒜中分离出一种称为蒜辣素的成分，具有阿司匹林同样的作用。
温馨提示：患者要根据自身病情合理安排生活、劳动和休息。确保适当的脑力休息和充足的睡眠，必要时可在医生指导下服用安眠药。当心功能改善后，要尽早下地做适当的活动，可以防止静脉血栓的形成。注意饮食不要天天都吃肉，应少吃富含脂肪、胆固醇的食物，尽量控制糖的摄入，多食水果蔬菜。
心绞痛患者的饮食注意什么呢
心绞痛患者在平时的生活中一定要注意自己的饮食，因为有些食物心绞痛患者是不适合的，患者要是食用的话，就会加重病情。对于心绞痛的患者来说，一发作时，就会非常的折磨人的，如果急救不及时还会有生命危险的，所以，平时要特别的注意。下面我们就来简单的了解一下有关于心绞痛患者的饮食的问题。
1.鸡蛋米醋材料：鸡蛋1枚，米醋60毫升，红糖适量,制作方法：首先，将准备好的鸡蛋打入干净的碗中，然后加入米醋和红糖，慢慢的搅拌均匀后即可食用，每天服用1-2次，需要坚持服用数日，才能够起到缓解缓解心绞痛的症状的作用。这道食材比较适合气滞血瘀型疾病患者。
2.白果汁汤 材料：白果叶、丹参、瓜蒌各5克，薤白12克，郁金10克，甘草5克,制作方法：首先，将准备好的这些药物一起放在砂锅中，然后加入适量的清水，用文火煎煮1个小时即可服用，每天早晚各一次，坚持服用,这道食材能够起到利于,心脏功能的恢复，促进血液循环，帮助患者解除抑郁的作用，最主要的功能就是治疗心绞痛疾病。
3.薤白粥薤白10-15克(鲜者30-45克)，与粳米100克共煮粥。煮熟后油盐调味食用。有宽胸行气止痛作用，适用于冠心病之胸闷不舒或心绞痛，老年人慢性肠炎
4.饮食宜清淡，多食易消化的食物，要有足够的蔬菜水果,可少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒，促进血脉流通，气血调和以上饮食的禁忌是不分年龄的，这些食物对年轻的心与年老的心的好坏都是相同的，唯一不同的是年轻的心较年老的心更能耐受一些 。
以上就心绞痛患者的饮食这样的问题进行了比较详细的描述。心绞痛患者的运动要根据自身的具体病情，进行力所能及的、适量的运动。可以多吃有利于降血糖和改善冠心病症状的食物：如大蒜、洋葱、山楂、黑木耳、大枣、豆芽、鲤鱼等食物。
坐骨神经痛饮食指南 坐骨神经痛饮食注意事项
坐骨神经痛多数是由疾病索引，最常见的就是腰椎间盘突出。合理膳食是健康的重要环节，因此坐骨神经痛患者要注意饮食调护，促使病情早日康复。那么坐骨神经痛饮食注意事项有哪些?下面一起来瞧瞧。
坐骨神经痛饮食指南
1、坐骨神经痛患者的饮食最宜清淡为主，要容易消化，这样可以维护患者的笑话系统，提高患者的食欲。忌食肥厚油腻的食物，忌食生冷过硬的食物(不利于消化和吸收)，患者可以食用一些滋补肝肾的食物，如猪肉、动物肝脏、鳝鱼、贝类、蟹等.。
2、补充时间当的维生素，B族维生素是神经代谢非常重要的物质。维生索C、维生素D等是人体不可缺少的营养物质，因此要多食新鲜的水果蔬菜，补充适当的维生素。
3、患者可以适当的使用一些坚果，如核桃、松子等，对患者的健康有益无害。
4、注意控制饮酒，因为过度的饮酒会对肝脏等造成伤害，降低患者的抗病能力，对患者病情的康复十分不利，但是少量的饮酒对本病会有所帮助，个人饮酒量可因人而异，但是不可超过50毫升。
5、饮食应该保持营养的平衡性和稳定性，所以患者不可以暴饮暴食，偏食、挑食，主副食品要合理搭配，使身体所需的营养物质能够及时的得到补充。
6、忌食辛辣刺激性的食物，如辣椒、蒜、芥末等，此类食物不利于病情的康复。
专家指出，在日常生活中，患者除了要在饮食上做好调护外，还应该注意加强运动锻炼，避免风寒湿邪的侵袭，避免过度劳累等，养成良好的生活习惯。
抗心绞痛药
心绞痛是一种比较常见的心脏类疾病，也是一种对于患者而言，比较危险的疾病，如果不及时进行治疗的话，不仅会影响到患者的身体健康，甚至还会影响到患者的生命安全，因此在出现心绞痛症状的时候，一定要进行积极的治疗。当然，药物治疗是比较普遍的治疗方法。那么，抗心绞痛药物分为哪几类呢？
一、硝酸酯类
硝酸甘油(nitroglycerin)是硝酸酯类的代表药，由于其具有起效快、疗效肯定、使用方便、经济等优点，是防治心绞痛最常用的药物。硝酸甘油口服因受首关效应等的影响，生物利用度仅为8%，故临床上舌下含服或外用(软膏或贴膜)。
二、β受体拮抗剂
β肾上腺素受体拮抗药可使心绞痛病人心绞痛发作次数减少、改善缺血性心电图、增加患者运动耐量、减少心肌耗氧量、改善缺血区代谢，缩小心肌梗死范围。现已作为一线防治心绞痛的药物。
三、钙离子拮抗剂
钙通道阻滞药是临床用于预防和治疗心绞痛的常用药，特别是对变异型心绞痛疗效最佳。
钙通道阻滞药与β受体拮抗药联合应用，特别是硝苯地平与β受体拮抗药合用更为安全，二者合用对降低心肌耗氧量起协同作用，β受体拮抗药可消除钙通道阻滞药引起的反射性心动过速，后者可抵消前者收缩血管作用。临床证明对心绞痛伴高血压及运动时心率显著加快者最适宜。
四、其它药物
卡维地洛(carvedilol)β1、β2和α受体阻断药，又具有一定的抗氧化作用，故可用于心绞痛、心功能不全和高血压的治疗。
吗多明(molsidomine)代谢产物作为NO的供体，释放NO，发挥与硝酸酯类相似的作用。舌下含服或喷雾吸入用于稳定型心绞痛或心肌梗死伴高充盈压者疗效较好。
尼可地尔(nicorandil)是K+通道激活剂，既有激活血管平滑肌细胞膜K+通道，促进K+外流，使细胞膜超极化，抑制Ca2+内流作用，还有释放NO，增加血管平滑肌细胞内cGMp生成的作用。使冠脉血管扩张，减轻Ca2+超载对缺血心肌细胞的损害。主要适用于变异型心绞痛和慢性稳定型心绞痛，且不易产生耐受性。同类药还有吡那地尔(pinacidil)和克罗卡林(cromakalim)。
心绞痛的饮食禁忌有哪些
如果一个人经常有心肌供血不足这种现象，则很容易诱发冠心病，进一步就有可能引起心绞痛，并且还可能同时伴随高血压以及高血脂现象。其实高血压高血脂以及高血糖与冠心病和心绞痛的关系非常密切。而且，三高现象与我们日常饮食联系紧密，所以说心绞痛的人平时的饮食一定要特别注意。
猪大肠含有较高的脂肪和胆固醇，会导致热量过剩，增加血管动脉粥样硬化的风险，故不适合高血压、心脏病、脂肪肝、高血脂、肥胖等需要控制脂肪摄入的人群。猪腰子胆固醇含量较高，长期过量摄入会导致冠状动脉粥样硬化，增加冠心病、心绞痛、心梗等疾病的发病率，高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。
瑶柱含有较多的胆固醇，多食会引起血胆固醇增高，加速动脉硬化，故高血脂、脂肪肝、肥胖、心脏病人群应少食。鸡肝含有大量的胆固醇，长期食用可导致动脉粥样硬化，对心血管健康极为不利，高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。长期酗酒者是冠心病的发病诱因。饮酒后酒中乙醇等成分进入血液，可使心跳加快、血压升高、冠脉痉挛、心肌耗氧量增加，诱发心绞痛发作。大量、长期食用高脂食物如油条、肥肉等，可导致冠状动脉粥样硬化，冠脉管腔变窄，心肌缺血缺氧，从而诱发或加重心绞痛发作。
如果是初次出现了心绞痛现象，最好到医院做一下身体检查，医院通常是通过心电图、x射线、放射性核素或者是冠状动脉造影等方式来进行检查。对于心绞痛这种疾病，一定要仔细检查，找出导致心绞痛的原发疾病，这样才才会为后面的治疗提供可靠的依据。
心绞痛的患者在饮食上要注意什么？
心绞痛通常是因为冠状动脉粥样硬化狭窄导致冠状动脉供血不足，心肌暂时缺血与缺氧所引起的一组综合征，其主要临床表现表现为以心前区疼痛。因而心绞痛的发作时间通常也是不稳定的，由此可见饮食调理对于心绞痛而言是极为重要的，尤其是不稳定心绞痛患者对于饮食有着很高的要求。
一、控制盐的摄入量。少吃盐，盐的主要成分是氯化钠，长期大量的食用氯化钠，会使血压升高血管内皮受损。心绞痛的患者每天的盐摄入量控制的6克以下。
二、控制脂肪的摄入。少吃脂肪、减少热量的摄取。高脂饮食会增加血液的粘稠度，使血脂增高。高脂血症是心绞痛的重要诱发原因之一。
三、减少食用植物油的摄入。应当尽量减少食用油的量，油类也是形成脂肪的重要物质。但可以选择含不饱和脂肪酸的植物油代替动物油，每日的总用油量应限制在5—8茶匙。
四、避免食用动物内脏。因为动物内脏含有丰富的脂肪醇，例如肝、心、肾等。
五、戒烟戒酒。烟酒对人体的害处，众所周知，它不仅是心绞痛的诱因之一，也是诱发急性心肌梗死的重要原因。
六、多吃富含维生素和膳食纤维的食物。如新鲜蔬菜、水果、粗粮等。
七、多吃海鱼和大豆，有益于冠心病的防治。
八、平时多吃有利改善血管的食物。如大蒜、洋葱、山楂、黑木耳、大枣、豆芽、鲤鱼等食物;
九、尽量避免吃刺激性食物和胀气食物。如浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等。
十、注意少食多餐，切忌暴饮暴食。晚餐也不易吃的过饱，以免诱发急性心肌梗死。
不稳定心绞痛在饮食方面有着许多需要引起足够重视的细节，这些都是不容小视的。因此若您身边有患有心绞痛的患者一定要提醒其时刻关注自己的饮食习惯切勿尝试饮食禁忌。
心绞痛吃什么好
生活中常见到疾病种类比较多，在对疾病治疗上，方法选择也是比较关键，心绞痛是常见疾病，这样的疾病对人体健康危害很大，而且患有在患有这样疾病后，也是需要及时的治疗，否则也是会诱发出现其他疾病，因此对这样疾病治疗的时候，也是要积极配合，心绞痛吃什么好?
患有心绞痛患者，在饮食上都是要合理安排，这样对自身身体调理也是有着很好的帮助，那心绞痛吃什么好呢，选择一些容易消化，利于人体健康的食物是不错之选。
心绞痛吃什么好：
1.生姜：生姜中含有姜烯酚、姜烯酮，能降低血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脏血管梗死和脑梗死，具有超过阿司匹林的抗凝作用，故有“血液清道夫”之称，对心绞痛具有良好的作用。
2.大蒜：古埃及人十分推崇食用大蒜，法国农民在饲料中加入大蒜预防动物血栓病的发生。美国纽约州立大学的科学家从大蒜中分离出一种称为蒜辣素的成分，具有阿司匹林同样的作用。
3.洋葱：洋葱中含有前列腺素A.能扩张血管，降低血液黏稠度，增加血流量，预防血栓形成。洋葱中还含有一种成分叫槲皮酮，可抑制血小板凝集，促进纤溶系统功能，从而预防血栓形成。
4.鱼类：在预防血栓的食物中，一定不要忘记鱼类。鱼除了可以调节血脂外，还可以使血中纤维蛋白原下降，并能使凝血时间延长，具有抗血栓形成的作用。
5.茶：科学家认为，茶可以抑制血小板凝集，促进纤溶系统活性，从而防止血栓形成。日本学者发现绿茶中有一种儿茶素成分，与阿司匹林具有同等抗血小板凝集作用。我国研究人员发现，绿茶具有抗血栓作用。饮茶时也增加了饮水量，对稀释血液有一定帮助。
6.黑木耳：黑木耳中含有氨基酸、甾醇类、乌苷酸、谷氨酸、矿物质及维生素，还含有肾上腺素等多种抗血栓物质，可以抑制血小板的凝集力，从而预防血栓形成。
通过以上介绍，对心绞痛吃什么好呢，都是有着很好了解，这些食物对人体各方面都是有着很好帮助，而且对改善心绞痛疾病，也是有着很好效果，但是在吃的时候，他们也不宜吃的太多，少吃多餐是最佳之选，利于人体营养吸收。
心绞痛的治疗方法 怎么吃才能使治愈心绞痛
随着时代不停的变化，人们的生活水平也不断的提高了。现在越来越多的疾病会在你不知不觉中缠上你，据统计中国每年心绞痛患者在逐渐的增多，那么很多人会好奇心绞痛的原因是什么?得了心绞痛又会有哪些症状?其实得了心绞痛并不可怕，用对了方法心绞痛也是可以治愈的。下面小编就带着大家一起看看心绞痛的治疗方法吧!
1. 栀子、桃仁治心绞痛
[配 方] 栀子、桃仁各12克，炼蜜30克。
[制用法] 将两味重要研末，加蜜调成糊状。把糊状药摊敷在心前区，纱布敷盖，第一周每3日换药1次，以后每周换药1次，6次为1疗程。
[功 效] 主治心绞痛。
2. 老榕树根治心绞痛
[配 方] 老榕树根30克，蒿草根15克，余甘根30克。
[制用法] 将三药共入锅煎水。反后服用，每周服药6天，连服4周为1疗程。
[功 效] 主治心绞痛。
3.柿子治心绞痛
[配 方] 七成熟的青柿子1000克，蜂蜜2000克。
[制用法] 将柿子洗净去柿蒂，切碎揭烂，用消毒纱布绞汁，再将汁放入砂锅内，先用大火后改小火煎至浓稠时，加蜂蜜，在熬至黏糊，停火，冷却，装瓶。开水冲饮，每日1汤匙，1日3次。
[功 效] 主治心绞痛。
4.核桃、枣治心绞痛
[配 方] 核桃1个，枣子1枚。
[制用法] 去核，纸包煨熟，以生姜汤下，细嚼。
[功 效] 主治心绞痛。
5.洋参治心绞痛
[配 方] 西洋参、川三七、鸡内金、琥珀、珍珠粉各10克，麝香0.3克。
[制用法] 将以上药品研成细末，调匀。每日服2至3次，每次服2克。
[功 效] 主治心绞痛。
6.蕉治心绞痛
[配 方] 香蕉50克，蜂蜜少许。
[制用法] 将香蕉去皮研碎，加入等量的茶水中，加蜂蜜调匀当茶饮。每日频繁饮用。
[功 效] 主治心绞痛。
7.三七粉、当归治心绞痛
[配 方] 三七粉3克，肉桂芬1.5克，当归30克。
[制用法] 用当归煎汤冲服三七粉、肉桂粉。1日分3次服。
[功 效] 主治心绞痛。
8.银杏叶治心绞痛
[配 方] 银杏叶5克。
[制用法] 将银杏叶洗净，切碎，开水焖泡半小时。每日1次，代茶饮。
[功 效] 主治心绞痛。
9.鸡蛋治心绞痛
[配 方] 鸡蛋25枚，朱砂3克，珍珠粉3克。
[制用法] 将鸡蛋煮熟，取出蛋黄，放入锅内用文火炒，至出黑烟为度。然后放在双层纱布里榨取蛋黄油;榨后再炒，至第二次为止;再将朱砂、珍珠粉加入蛋黄内搅匀。每日服1剂，连服10剂。
[功 效] 主治心绞痛。
刚刚说了治疗心绞痛的方法有哪些?那么心绞痛的症状又有哪些呢?
心绞痛是一种由冠状动脉供血不足，心肌急剧和暂时的缺血与缺氧，而导致阵发性前胸压榨感或疼痛为特点的临床症候。多表现为闷痛、压榨性疼痛或胸骨后、咽喉部紧缩感，有些患者仅有胸闷，同时可分为典型性心绞痛和不典型性心绞痛。
1.典型心绞痛症状
心绞痛发作时有轻有重，诱发心绞痛的原因有很多，常见在于平时不注重休息、情绪起伏较大、吸烟、进餐过量时发生，如果脉搏跳动过快时也会诱发。心绞痛发作时可能会伴有濒临死亡的感觉!
2.不典型的心绞痛症状
疼痛可位于胸骨下段、左心前区或上腹部，放射至颈、下颌、左肩胛部或右前胸，疼痛可很快消失或仅有左前胸不适、发闷感。心绞痛是由冠状动脉供血不足而导致阵发性前胸压榨感或疼痛。
心绞痛的直接发病原因是心肌供血不足。而心肌供血不足主要源于冠心病。有时，其他类型的心脏病或失控的高血压也能引起心绞痛。如果血管中脂肪不断沉积，就会形成斑块。斑块若发生在冠状动脉，就会导致其缩窄，进一步减少其对心肌的供血，就形成了冠心病。冠状动脉内脂肪不断沉积逐渐形成斑块的过程称为冠状动脉硬化。一些斑块比较坚硬而稳定，就会导致冠状动脉本身的缩窄和硬化。另外一些斑块比较柔软，容易碎裂形成血液凝块。冠状动脉内壁这种斑块的积累会以以下两种方式引起心绞痛
有人可能会好奇心绞痛发病的原因是什么?高血压的失控也会引起心绞痛。其实心肌供血不足才是心绞痛发病的直接原因，人们都知道冠心病会导致心肌供血不足。那么冠心病又是怎么形成的?人体血液中的脂肪如果不断的堆积，慢慢会变成斑块，如果斑块在冠状动脉会导致动脉紧缩，减少了对心肌的供血，久而久之就从成了冠心病。而随着斑块在冠状动脉内壁越来越多，则会以下两种方式引起心绞痛。
1.冠状动脉的固定位置管腔缩窄，进而导致经过的血流大大减少
2.形成的血液凝块部分或者全部阻塞冠状动脉
本病的发作多在劳累、激动、受寒、饱食、吸烟时。发作时心电图有心肌缺血等表现。
结语：其实保持一个健康的身体都是大家所追寻的，那么平常就要注意饮食，不能暴饮暴食，或者营养不均衡。空闲时间还得多锻炼锻炼身体，跑步、游泳、打羽毛球都是很好的有氧运动。小编相信只要你的生活合理，疾病就不会轻易找上你的!
流产饮食指南 流产饮食注意事项
流产后仍然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。为了促进人工流产后的康复，饮食调整应注重调理。下面是关于流产患者的饮食指南，日常饮食中一定要注意啰。
流产饮食指南
(1)鸡蛋枣汤：红枣、鸡蛋、红糖，国内放入水煮开后打入鸡蛋(荷包蛋的煮法)，水再次沸腾后加入红枣和红糖，继续小火煮一刻钟。每天食用，可益气补血，对产后气血不足、体虚有针对性的作用。
(2)豆浆大米粥：将大米淘洗干净，把水换成豆浆以平常煮稀饭的方式煮成粥状便可食用，产后每天以作早餐。调理流产后女性身体的虚弱、调理脾胃。
(3)荔枝枣汤：干荔枝干大枣以水泡3~5分钟，然后放入锅内加少量水熬至黏稠状即可食用，可每天食用。流产后体虚以及贫血的调理。
(4)乳鸽枸杞汤：将乳鸽处理干净用瓦罐和枸杞一起炖。炖至熟透后放入少量盐调味即可。用于流产后益气补血调理体虚。
(5)糖饯红枣：将干红枣以温水浸泡1个小时，后与花生米一起煮30分钟，捞出花生米，放入红糖，红糖溶化至粘稠状即可。是用于流产后调理气血。
流产饮食注意事项
(1)蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
(2)人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。
(3)在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
近视饮食指南 近视饮食注意事项
说到孩子近视，人们大多会只归咎于光线太暗或太强，或者看电视、玩电子游戏机、看书写字姿势不正等，但科学家的最新研究表明，三餐食物安排不当，也是一个不可忽视的因素。那么近视饮食注意事项有哪些呢？为避免孩子过早戴上眼镜，除了供给丰富的蛋白质和维生素以外，以下几类食物是不可缺乏的。
近视饮食指南
一、含钙食物
医学专家们指出，钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。眼球如果缺少了钙，可使发育异常而形成近视。
含钙食物有：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。
二、含铬食物
铬元素也是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。根据专家的测算，儿童每天约需铬50-200微克。
含铬食物有：谷物、肉类、乳酪及蛋黄等，应多给孩子安排。
三、硬质食物
经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，可促进小儿视力的发育;
日本秋田大学医学院卫生学教研室的岛田副教授的一项研究表明，常吃不需咀吃力之柔软食物的学生中，视力差的人特别多;而常吃硬食者，视力差的人很少。这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生。
弱视饮食指南 弱视饮食注意事项
弱视是儿童的高发病，虽然儿童的双眼结构正常，但是各项功能却有待发育完成。治疗此病需要一个长期的过程。生活中，患者在治疗弱视的同时，合理的膳食有助于病情的恢复。那么，儿童弱视饮食注意事项有哪些?我们来一一给大家作介绍。
弱视饮食注意事项
儿童弱视的饮食规则如下：
1、要注意引导孩子多吃些粗粮(如玉米面、小米等)，以增加必要的维生素供给。
2、不让孩子吃蒸煮过头的蛋白质类食物。
3、弱视儿童应多吃些新鲜水果和蔬菜，适当增加蛋白质的摄入，限制过多糖类的摄入，以促进视网膜和视神经的发育。
4、根据孩子营养状况，必要时补给一些维生素(如维生素B1、维生素B12、维生素C、鱼肝油等)和矿物质(如锌、铁、钙等)。
弱视儿童可以选择下面两则食疗方法：
1、黑豆500克，核桃仁500克，牛奶1杯，蜂蜜1匙。制法：黑豆沙熟后待冷，磨成粉。核桃仁炒至微焦，去衣，待冷后捣成泥。取以上两种食品各1匙，冲入1杯煮沸的牛奶，加入蜂蜜1匙，能改善眼部肌肉的调节功能。
2、枸杞10克，桑葚10克，山苭20克，红枣10个。制法：将上述四种材料水煎，分两次饮用，中间间隔3-4小时。弱视儿童长期服用，能消除眼疲劳症状。
儿童弱视的饮食规则除了以上这些介绍还需提醒各位家长：儿童弱视在出现初期症状时，就应该接受治疗，以免错过最佳治疗时期。
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