骨质疏松易引起骨折
治疗骨质疏松养生饮食。
“活动有方，五脏自和。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。就中医养生话题，您是如何看待的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“骨质疏松易引起骨折”，希望能为您提供更多的参考。
一些老年人不小心把腰给闪了一下就引起了腰椎压缩性骨折，这种情况主要是骨质疏松引起的。
上了年纪的人都会有骨质疏松，很多人以为骨质疏松就是缺钙，就大量补钙来防治骨质疏松，其结果是越补骨头越脆。
骨质疏松症是一种全身性的骨骼代谢性疾病，是人体衰老的表现。女性在绝经以后5~10年，男性在65~70岁，一般都会出现骨质疏松。随着年龄的增长，体内各器官功能衰退，老年人自身分泌的降钙素减少，靠自身的降钙素很难制止骨钙丢失。此时骨头内部会充满大大小小的空洞，变薄变脆，支撑能力下降，稍微受到外力，就容易骨折。老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势，也不可能治愈骨质疏松。
骨质疏松患者要根据医生的建议服用药物，如补充钙剂和活性维生素D，为骨细胞建骨输送原材料，同时使用促进成骨的药物等，以减少骨量的流失。老年人平时应避免摔倒，注意坐起的姿势等，以减轻脊椎所受的压力。
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多喝牛奶易导致骨质疏松吗
美国卫生署及哈佛医学院曾发表一项报告：食用太多的奶制品与蛋白质是造成骨质疏松症的原因之一。骨质疏松症和动物性蛋白质的关系是成正比的，也就是说越是吃肉类和动物性蛋白质多，患骨质疏松的几率越高，快跟小编一起去看看吧！
老人摄入蛋白质尤其要适量
蛋白质与氨基酸是骨有机质合成的重要原料，但高蛋白饮食使肾小管对钙的重吸收率降低，尿钙排出增多，蛋白质摄入量增加一倍，可使尿钙排出增加50%.多余蛋白质的摄入将增加负钙平衡（当人体内吸收钙小于排泄钙时，称为负钙平衡状态）。
人进入老年，由于体内组织器官功能减退以及骨钙丢失的加速，吸收的钙不能补偿排泄的钙，体内容易处于负钙平衡状态，这时机体为保证生理功能的正常发挥，就要动用骨库的钙来维持体内的钙平衡。虽然每日动用的骨钙是微不足道的，可是缓慢持续地动用，终究会使骨钙亏空，发生骨质疏松、骨折等病理变化。而长期蛋白质摄入缺乏，也会引起骨基质合成不足，新骨形成落后，容易发生骨质疏松，因此应进适量蛋白质膳食。
动物性蛋白质喝越多 钙流失越快
钙质的吸收和磷是相对的，牛奶的钙含量比母乳高出3~4倍，问题是，牛奶中磷的含量太高，影响钙的吸收，而母乳钙含量虽然没有牛奶高，但母乳的磷含量很低，比较起来，喝母乳反而可以吸收到更多钙质。值得注意的是，许多加工食品，例如泡面等都含有大量的磷，这些食物都会影响钙的吸收率。
蛋白质每日摄入需有度
人体的蛋白质需要量，1公斤体重只需约0.75克，以体重60公斤的人为例，每天只需45克就够了，随便一块肉、一个蛋、一大杯牛奶就可能过量。根据研究，人体每天钙质的需要量约150~200毫克就足够，世界上大部分人口每天的摄取量约在300~500毫克，世界卫生组织（WHO）建议量为400~500毫克，美国国家卫生组织的建议量甚至高达1000~1500毫克，美国官方组织建议量如此之高，正是因为他们的人民骨质疏松症最严重。
骨质疏松吃什么钙片？骨质疏松怎么办？
随着年龄的增长，特别是人从三十岁以后，骨骼中的钙就会加速流失，进入老年期后，钙的流失会更多，骨头会变脆，因此骨质疏松是老年人的常见病。平时要注意避免摔倒碰倒。建议适量服用钙片来预防骨质疏松，那么对于患了骨质疏松的人群来说，吃什么钙片好呢？
骨质疏松吃什么钙片好
1、选择正规厂家
钙片的生产厂家有很多，建议老年朋友在购买钙片时，选择正规的生产厂家，这样的话，质量上比较有保证，安全性会高一些，另外，售后服务也相对较好。
2、看清产品成分
在购买钙片时一定要看清产品的成分，因为钙片中不仅仅只有钙质，还有其他的一些成分。比如某些钙片中含有一些骨粉，如果重金属超标的话，会危害健康。比如钙片中含有的钠元素、钾元素、糖类物质较多，那么，高血压患者、肾病患者以及糖尿病患者就不能服用此类钙片。
3、看清含钙量
在选择钙片时还需要看清含钙量。对于老年朋友来说，需要含钙量高的钙片。说明书上标注的含钙量有两种，一种是含钙化合物的量，另一种是钙元素的含量，建议看钙元素的含量，这才是被人体吸收的钙质数量。
4、看清溶解度
在选择钙片时，还需要看钙片中钙质的溶解度，一般来说，溶解度越高，被人体吸收的钙质就越多。对于出现骨质疏松的老人来说，建议选购溶解度高的钙片。
骨质疏松偏方 吃这物让骨质不疏松
骨质疏松是以骨量下降和骨的微细结构破坏为特征的一种系统性骨病。一般会导致骨折、骨痛以及骨骼畸形等症状，那么，这种病症应该如何治疗呢?治疗的偏方又有什么?赶紧跟着小编来看看吧!
骨质疏松偏方
汽锅蒸黄豆核桃鸡
原料：鸡750克，黄豆50克，核桃50克，葱白2根，生姜2片，黄酒15克，食盐、胡椒粉适量。
做法：将鸡洗净砍成块，黄豆泡发，葱白成结，除胡椒粉外均投入汽锅内，加水至2/3满，隔水以小火蒸2小时，出锅放少许胡椒粉。 本方对骨质疏松有效。
鲤鱼汤
原料：活鲤鱼1条。
做法：去鳞、内脏，加葱末、姜末、料酒和盐，稍腌片刻，加水煮至汤白鱼烂，分次食用。适用于老年骨质疏松、糖尿病等。
鲫鱼汤
原料：活鲫鱼1条。
做法：去鳞、内脏，加葱末、姜末、料酒、盐等调料，稍腌片刻，加水煮至汤白鱼烂，分次食用。适用于老年骨质疏松、糖尿病等。
山药枸杞甲鱼汤
原料：怀山药10-15克，枸杞子5-10克，甲鱼1只(300-500克)。
做法：甲鱼放入热水中宰杀，剖开洗净，去内脏与各用料一起炖熟，加入姜、盐、酒少许调味，即可享用。有滋阴补肾、益气健脾功效。适用于阴虚偏胜的骨质疏松症患者。
豆腐猪骨汤
原料：猪骨汤1000克，豆腐2 块，鸡蛋1个，虾皮25克，葱、姜、蒜、生油、盐、味精适量。
做法：鸡蛋破壳人小碗，以筷子打匀加少量水和盐，蒸熟备用，豆腐切小块。油锅烧热放人蒜爆香，倒人少许以煸后加猪骨汤、虾皮，沸后将蒸蛋以大匙分次舀人汤中，再加进豆腐煮沸，放葱、盐、味精出锅。本方对骨质疏松有一定疗效。
黄豆芽炖排骨
原料：黄豆芽、排骨各500克，生姜2片，黄酒15克，食盐、味精、胡椒粉适量。
做法：以高压锅炖排骨汤备用，黄豆芽去根洗净切两段，大火翻炒豆芽至进油，倒入砂锅，入汤、黄酒，小火炖30分钟，放入味精、胡椒粉。本方适用于骨质疏松症。
海参荷包
原料：海参3条，猪瘦肉200克，虾米10克，鸡蛋2个，豆笋50克，鸡汤500克，姜、葱、酒、糖盐、味精、麻油适量。
做法：海参水发，去内脏洗净，切成两截，猪肉、虾米剁成泥加盐塞人海参腔内，鸡蛋荡成皮切丝，豆笋洗净泡发。炒锅人油烧热爆姜、葱白至香味，出锅，换油下海参稍煎熟，入酒、糖、盐、豆笋、蛋丝、鸡汤煮10分钟，再放蛋丝、葱花、味精，出锅浇上麻油。本方对骨质疏松有好的疗效。
猪骨头炖海带
原料：猪骨头1000克，海带150克，姜、葱、胡椒粉、味精、盐适量。
做法：高压锅内加2000克水，将猪骨头连同海带、生姜一同入内，旺火烧开，小火炖烂，加调料出锅。 本方常吃能有效防止骨质疏松。
结语：看完了这么多关于介绍治疗骨质疏松的偏方的仔细阅读，相信广大的读者朋友们对治疗骨质疏松都有了一个非常独到的认识。所以，在这里推荐的偏方的效果都是非常不错的，想用以上的偏方治疗的话!请在医师的叮嘱下进行治疗哦!
不是所有骨质疏松都叫骨质疏松症
本文导读：现在很多商家在广告营销时，会将骨质疏松症与补钙联系在一起，让患者以为，年纪大了，就会患有骨质疏松症，而且需要补钙。其实是错误的，不是所有的骨质疏松都叫骨质疏松症。
专家介绍， 骨质疏松 和 骨质疏松症 ，一字之差，概念却是完全不同的。根据世界卫生组织的定义，骨质疏松症是一种代谢性骨病，有着骨密度数值标准：和年轻时达到的最高骨量相比，降低2.5个正常波动范围（标准差）才叫做骨质疏松症；低于正常值一个标准差以上但还没有达到2.5个标准差时，只能算是骨量减少。很多老人确实有骨质疏松，但严格来说是在骨量减少的范围内，如果没有发生过骨质疏松骨折，则还不能直接诊断为骨质疏松症。所以，提高骨质疏松的意识是对的，但也不必看到 骨质疏松 就草木皆兵，需要正规的骨密度检查才能确定。
然而，是不是还没达到骨质疏松症就没事了呢？也不对。如果已经出现了骨量减少，并且具有身高降低超过3厘米，有骨折史，绝经过早，或者母亲亲属有过骨质疏松骨折的病史等，就是具有了危险因素，就需要开始骨质疏松症的规范治疗。
骨组织是由骨细胞和基质组成，钙元素在其中确实占着非常重要的地位，但并不是说增加钙的摄取就能提高骨的强度，这是完全不同的概念。
骨质疏松症的治疗包括富含钙的饮食、多晒太阳、负重行走、减少摄入烟酒咖啡等基础治疗措施；但对于治疗疾病来说，这些措施是远远不够的，必须进行正规的抗骨质疏松药物治疗。药物治疗包括三个部分：首先是补充钙剂，第二类药物就是维生素D，尤其是活性维生素D。现在对维生素D的认识是它不仅是钙磷代谢的重要调节因素，而且对老人的神经肌肉协调非常重要。第三类药物就是对骨代谢的成骨细胞或破骨细胞的功能进行调节，具体来说，也就是抑制破骨或是促进成骨的药物。在临床上，主要是以阿仑膦酸、唑来膦酸等为代表的双膦酸类药物，降钙素，雌激素调节剂等抑制破骨药物以及甲状旁腺素片等成骨药物。这些药物在骨质疏松症治疗中起主要作用，一般都要长期使用，需要病人严格依照医嘱，规律服药，定期复查。
轻松面对骨质疏松
导读：导致老年骨折的元凶是骨质疏松。事实上，随着年龄的增长，老年人骨骼老化、骨质流失、骨强度差，伴随而来的骨质疏松症是每个老人都要面对的。
每个老人都应该直面骨质疏松
女性比男性更骨脆更易骨折
有些老年人在受到轻微创伤（如从平地摔倒、坐车过程中颠簸一下）或日常活动如咳嗽、打喷嚏，就发生了骨折，医学上称之为脆性骨折或骨质疏松性骨折。我国大多数中老年骨折是因为骨质疏松引起的脆性骨折。据统计，50岁以上中老年人，有1/3妇女和1/12男性会有一次脆性骨折。陈海云说，女性比男性更脆弱，更骨脆易折。
需要引起警惕的是，骨质疏松症患者第一次骨折后，往往很容易再次骨折。
绝大部分骨折发生在胸腰段，是全身骨强度明显降低的表现。椎体骨折发生后，新的椎体骨折或其他部位骨折风险大大增加，因此椎体骨折是预测再次骨折发生的最重要指标。而髋部骨折的后果则更加严重老年人髋部骨折后，不得不长期卧床，康复缓慢而且肌肉无力感强，往往郁郁而活。
尽早检查、尽早治疗
50岁后建议检测骨密度
骨质疏松症是典型冰冻三尺，非一日之寒的慢性病，而且早期血液检测不到，自己感觉不了，因此造成很多人骨折后才知患上该病。陈海云认为，最理想的是尽早筛查发现，尽早治疗。如高发的女性群体，一般49岁后很多人进入更年期，停经后进入老年期，机能退化快，更应注意。
陈海云建议，最先可以采用B超、X射线来检查腕部、脚踝等处，简易测量骨密度，帮助医生在发生骨折前确诊骨质疏松症，还建议使用亚洲骨质疏松筛选工具（OSTA）进行BMD基线测量。正常骨密度状态值超过-1；而-1至-2.5则为骨量低下的黄灯警告；-2.5以下则已进入骨质疏松阶段。如果这时已经有非暴力骨折，那么未来骨折将有近两倍的机会，应该考虑治疗。 至于治疗，专家表示，根据由澳大利亚专家于2011年2月发布的研究显示，口服双膦酸盐药物是目前能有效治疗骨松症的一类药物。 警惕防治骨松症七大误区误区一：喝骨头汤能防止骨质疏松
专家：骨头汤中的钙含量有待确定，不过骨头汤里的大量脂肪却会对老人的身体造成其他伤害。应当注意饮食要多样化，不宜多吃高脂肪或含咖啡因的食物。
单纯补钙不等于治疗骨质疏松
误区二：补钙等于治疗骨质疏松
专家：目前还没有充分的证据表明，单纯补钙可以替代其他抗骨质松药物治疗。用于治疗骨质疏松时，钙应当与其他药物联合使用，单纯补钙不可治疗骨质疏松。
误区三：老人治疗骨质疏松为时已晚
专家：人的一生中，骨组织都在不断地新陈代谢，改变老年人代谢状态，减少破骨，促进成骨，就可防止骨质疏松，而且老人越早治疗，效果越好。
针刺治疗骨质疏松
骨质疏松是老年人多发病之一。其中，绝经后骨质疏松症是原发性骨质疏松中最常见的一种，其患病率为30%～50%。因其发病缓慢，常被人们忽视，故有人称之为无声无息的流行病。但它的发展后果严重，轻者周身疼痛，重者会造成关节变形，甚至发生骨折。中医学把骨质疏松纳入骨痿骨痹骨枯等范畴。
为阐明针刺对去势大鼠骨质疏松模型雌激素含量及骨密度的影响，探讨针刺治疗骨质疏松的机理，研究人员将健康雌性SD大鼠32只随机分成4组：正常组、模型组、针刺组、西药组，各8只。除正常组外对其他组大鼠进行摘卵巢手术制造骨质疏松模型。针刺组采用30号针刺入双侧足三里、三阴交穴，连接电针，刺激频率为1～3Hz，波形为疏密波，波宽1ms，强度0.7～1.0mA，每日一次，每次电针持续20分钟;西药组灌服浓度为5%的尼尔雌醇，每只灌服5mL/周，其他时间灌服等量生理盐水;正常组和模型组每日同时灌服等量生理盐水。8周后摘眼球取血，取左侧股骨。采用双能X线骨密度仪测量大鼠股骨骨密度，采用ELISA法测定血清雌二醇含量。
结果显示，正常组、针刺组、西药组与模型组相比，骨密度显著增高(p0.01)，血清雌二醇显著增高(p0.05)，体重显著降低(p0.01)。正常组、西药组、针刺组之间骨密度及血清雌二醇无显著性差异(p0.05)。
据西京医院中医科王长海副教授介绍，骨质疏松的重要表现是骨量降低，骨量是评价骨丢失程度和药物防治效果的关键指标。世界卫生组织对骨质疏松的定义为：骨密度比同性别年轻成人的平均值低至少2.5个标准差。有研究表明，股骨颈骨密度每减少1个标准差其骨折危险性就增加2.6倍。此项研究结果表明，模型组股骨骨密度低于正常组，说明摘除卵巢后骨密度降低，明显增加了骨折的危险性，经针刺治疗后，骨密度明显高于模型组，降低了骨折的危险性。同时也证实了针刺疗法提高骨密度的作用和西药相近。
发生绝经后骨质疏松的一个重要原因就是由于雌激素的缺乏。我们的研究表明，模型组血清雌二醇低于正常组，经针刺治疗后，血清雌二醇明显高于模型组，说明针刺不仅能够降低过高的大鼠血清雌激素含量，而且能增加过低的血清雌激素水平，即针刺对雌激素有双向调节作用。研究结果还证实，针刺可明显降低大鼠体重，这为绝经后肥胖的针灸治疗提供了一定的实验依据。
骨质疏松的偏方
骨质疏松常见于老年人，但各个年龄段均有发生。骨质疏松分为原发性和继发性两类，按发生部位也可分为局限性和泛发性。发现早期病症需要进行骨质密度检查，患上骨质疏松易诱发椎体骨折，导致身高变矮、出现罗锅等症状。
1.鲜为人知的草药方治好骨质疏松
淫羊藿10克，鹿角胶10克，肉桂10克，生地10克，山萸肉10克，茯苓10 克，巴戟天10克，骨碎补10克，三棱10克，水蛭10克。
用法：先泡发后煎煮，一次煎煮过后，二次煎煮，两次煎煮的药混合在一处饮用。 每次煎煮的总时长不超过50分钟。将成药先后分为三等份，饭后服用最好。每次服用 1份即可。
2.要想身强骨健，就多吃白菜
这里为大家推荐的食疗方是绿豆白菜心粥。
材料：白菜心500克，绿豆100克。
做法:先洗净绿豆，然后放入锅中加入适量的水煮粥，粥快成时，放入洗净的白菜心熬煮，待粥熟即可。
3.以芝麻为主的治疗骨质疏松的偏方
红糖芝麻核桃糊
材料：取红糖、黑白芝麻、核桃仁粉各25克，藕粉100克。
做法：先将黑白芝麻炒熟后，再加核桃仁粉、藕粉，用沸水冲匀后再放入红糖搅匀即可食用。
用法：每日1次冲饮。
白糖芝麻核桃糊
材料.取黑芝麻250克,核桃仁250克，白砂糖50克;
将黑芝麻拣去杂质，晒干，炒熟，与核桃仁同研为细末，加人白糖，装瓶备用。
用法：每日2次，每次25克，温开水调服
4.桃稣豆泥
材料：取扁豆150克，黑芝麻25克，核桃仁5克，白糖适量。
做法：将扁豆入沸水煮30分钟后去外皮，再将豆仁蒸烂熟，取水捣成泥。炒香芝麻， 研末待用。油热后将扁豆泥翻炒至水分将尽，放入白糖炒匀，再放入芝麻、白糖、核桃仁 溶化炒匀即可。
这里在介绍几个坐骨神经痛的饮食治疗方
1).川断25克，杜促30克，与1条猪尾共煮，调味服用。
2).桑寄生15克与1个鸡蛋煲熟服用。
3).老桑枝6克，与500克重的雌鸡共炖，饮汤食用。
对于骨质疏松，应当尽量早着手治疗，因为通过早期的干预，部分消失或变细的骨单位可以恢复如初，而对于已经消失的骨单位，却不可能逆转。
