自我按摩法还你青春亮丽好头发
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使用恰当的按摩发手法采用点法、按法、揉法、叩击法四种手法，按摩几个能疏通头部经络，恢复头皮血液循环流畅度的穴位，动作遵循轻柔、灵活、流畅、不浮不燥，力轻而富有弹性，轻落至重后轻起，反复施力，补能益气生血，泻能活血化瘀，营养头发，让头发重获青春。
疏通头皮经络必按穴位
1、百会穴：百脉交会穴，可通畅百脉，调和气血，扩张局部血管，从而改善局部血液循环。采用按法，以拇指指腹作用于百会穴，力度适中，以患者不觉晕为宜，用力时不是用指力，而是呼气、沉肩、肩发力于臂而贯于指。
2、风府穴：采用点法揉法，以拇指指端沿顺时针点揉旋转5次，力度适中，在点和揉时应向上用力，才能见效，点法、着力点较小，刺激性强，而配揉法可刚中带柔，取长补短。以患者觉酸胀、不感痛为准。3、风池穴：按摩手法同风府穴的手法，此法疏散在表的风邪，点穴开筋。松解局部肌肉痉挛。
4、太阳穴：较敏感，采用点法揉法，力度为轻缓，以中指指端点太阳穴，由轻至重后轻，旋转揉动5次，动作持续，着力深透。此法可祛散风寒，解除头脑紧张感，以缓解头部血液循环障碍。
5、四神聪：采用点法按法。以双手拇指指腹进行点按，先点按左、右神聪，后前后神聪。祛风邪活气血，健脑宁神。
头部循经按摩结束后，还可采用了一些放松手法，如叩击法：叩击头部，沿经叩击。用力快速而短暂，刚中有柔，速度均匀而有节奏，此法可疏通经络，调和气血，使头皮温度升高，头皮微红，改善头部血液循环。此法对斑秃效果比较明显。
按摩耳穴也能助头发生长
专家与医生还结合了耳穴的手法辅助育发。《灵枢 口问》说：耳者，宗脉之所聚也。《厘正按摩要述》曰：耳珠属肾，耳轮属脾，耳上轮属心，耳皮肉属肺，耳背玉楼属肝。
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头痛患者自我按摩法
头痛,是一种症状,许多疾病均可引起,有全身性疾病,亦有局部性病变,包括眼、耳、鼻、喉等,必须到医院做有关检查,找出病因,在积极治疗原发性疾病的前提下,加强自我保健,以免延误病情。这里向读者介绍一种根据中医经络理论,由内功推拿简化而来的穴位推拿法,简便易行,对下列疾病造成的头痛有较好的疗效。如感冒头痛、偏头痛、血管神经性头痛、高血压头痛、肌肉收缩性头痛、脑供血不足型头痛、颈椎病型头痛、神经衰弱头痛、精神紧张头痛等。具体操作如下:准备动作 患者正坐于椅中,含胸拔背,气息调和。揉太阳穴:将双手掌根贴于太阳穴,双目自然闭合,作清缓平和的揉动,对上述各型头痛均有较好疗效。拿风池穴:用拇指于食指、中指相对捏住颈后肌肉近发际处,手法采用一上一下、一紧一松拿捏,以颈部感酸胀为度,次数自定,不强求一律,左右手可以交替进行,本法能改善脑部血液循环,增强脑组织血液供应。浴全头穴:头部有上星、头维、百会等穴,经常浴头部各穴有健脑之功效。操作时将两手五指分开,由前发际分别向后发际抹动,如十指梳头状,手法轻重由个人自行掌握,一般以局部感到发灼热舒适。不使头皮有痛感为度,次数根据病情而定。亦可用木梳代手指浴头。本法具有解除脑部血管痉挛、抽搐,使疼痛减轻、思维敏捷之功效。抹额印堂穴:将两手食指屈曲,拇指按在太阳穴上,以食指内侧屈曲面,由正中印堂穴沿眉毛两侧分抹,双目自然闭合。手法以轻中有重为易,次数以30次或适当增加,每日两次为度。本法古代称"分阴阳"法。抹后感觉头清目爽,具有清除头晕目眩,减轻头痛之功效。 拿合谷穴:合谷位于手背拇指和食指之间肌肉丰厚处。手法以拿捏、点按引穴,有明显酸涨感为度,每次10-15次,每日2-3次。本法俗称"拿虎口"。如能经常拿捏、点按此血,具有清利头目、缓解各型头痛之效。拿天柱穴:以拇、食两指在颈后部斜方肌上方的天柱穴,作拿捏动作,来回拿动各5-10次。每日早晚各一次。本法对高血压引起的头痛、颈椎痛引起的头痛具有较好的缓解作用。
头痛患者的自我按摩法
头痛,是一种症状,许多疾病均可引起,有全身性疾病,亦有局部性病变,包括眼、耳、鼻、喉等,必须到医院做有关检查,找出病因,在积极治疗原发性疾病的前提下,加强自我保健,以免延误病情。这里向读者介绍一种根据中医经络理论,由内功推拿简化而来的穴位推拿法,简便易行,对下列疾病造成的头痛有较好的疗效。如感冒头痛、偏头痛、血管神经性头痛、高血压头痛、肌肉收缩性头痛、脑供血不足型头痛、颈椎病型头痛、神经衰弱头痛、精神紧张头痛等。
具体操作如下:
准备动作：患者正坐于椅中,含胸拔背,气息调和。
揉太阳穴：将双手掌根贴于太阳穴,双目自然闭合,作清缓平和的揉动,对上述各型头痛均有较好疗效。
拿风池穴：用拇指于食指、中指相对捏住颈后肌肉近发际处,手法采用一上一下、一紧一松拿捏,以颈部感酸胀为度,次数自定,不强求一律,左右手可以交替进行,本法能改善脑部血液循环,增强脑组织血液供应。
浴全头穴：头部有上星、头维、百会等穴,经常浴头部各穴有健脑之功效。操作时将两手五指分开,由前发际分别向后发际抹动,如十指梳头状,手法轻重由个人自行掌握,一般以局部感到发灼热舒适。不使头皮有痛感为度,次数根据病情而定。亦可用木梳代手指浴头。本法具有解除脑部血管痉挛、抽搐,使疼痛减轻、思维敏捷之功效。
抹额印堂穴：将两手食指屈曲,拇指按在太阳穴上,以食指内侧屈曲面,由正中印堂穴沿眉毛两侧分抹,双目自然闭合。手法以轻中有重为易,次数以30次或适当增加,每日两次为度。本法古代称"分阴阳"法。抹后感觉头清目爽,具有清除头晕目眩,减轻头痛之功效。 拿合谷穴:合谷位于手背拇指和食指之间肌肉丰厚处。手法以拿捏、点按引穴,有明显酸涨感为度,每次10-15次,每日2-3次。本法俗称"拿虎口"。如能经常拿捏、点按此血,具有清利头目、缓解各型头痛之效。
拿天柱穴：以拇、食两指在颈后部斜方肌上方的天柱穴,作拿捏动作,来回拿动各5-10次。每日早晚各一次。本法对高血压引起的头痛、颈椎痛引起的头痛具有较好的缓解作用。
3按摩法 永葆青春
导读：当今时代，是个爱疯时代，你知道吗?经常玩爱疯，可是会让你衰老的很快哦，这该怎么办呢?不怕，下面小编教你一些按摩抗衰老法，帮你永葆年轻美丽哦!
爱疯时代衰老加快 3按摩法帮你永葆青春
爱疯时代很多人手中的捧着爱疯、低头玩爱疯殊不知，衰老正在此时瞧瞧爬上你的背后，让你防不胜防，专家表示：常玩爱疯让人衰老十岁。
高普及率的爱疯等智能手机和平板电脑让你时时刻刻都爱低头刷微博玩游戏玩手机，你是否对号入座了呢?却不知这样的低头族不仅只是颈肩酸痛那么简单，而由科学表明，因常年眉头深锁，眯眼，下巴下压等动作，造成的肌肤皱纹和松弛，使我们的衰老也快速来临，不好好保养，就会看起来比实际年龄老5岁!如何抗衰老?抗衰老方法有哪些?
1. 脸部松弛显老态
在使用智能手机时，最常见的使用姿势莫过于把手机拿到低于视线45度，而当我们长时间保持向下看的姿势时，脸颊和法令纹受到的拉力就会变大，整张脸都可能被地心引力拽垮。所以，抵抗地心引力的按摩法适合你。
抵抗地心引力按摩法：
整个按摩分为2部分，1.提拉全脸：取5元硬币乳霜量，均匀涂抹脸上后，从1.嘴角往耳朵方向2.鼻翼往太阳穴方向轻轻延展3-5次。最后双手交替像是抚平抬头纹一样往上延展3-5次。2.抚平法令纹。用中指与无名指将法令纹往耳朵方向轻柔抚平4-5次
2.眼周松弛细纹多
每天使用智能手机或平板电脑超过8小时的女生，平均皱纹生成会增加30%。长时间看平板电脑玩手机，总会毫无意识的皱眉或瞇眼，若没有旁人提醒，自己很难发觉，一旦养成习惯，就容易造成眼周纹路增生。强化眼周肌力的运动，能减少肌肤松弛并提升紧实度。
血液循环按摩法：
想避免眼角下垂及鱼尾纹产生，1.提拉：可以在眼角外侧，利用食指、中指与无名指三指的指腹，将眼角轻轻拉提。至于眼睛疲劳也容易皱眉、眨眼带来皱纹，这种情况则可以在眼下凹陷处，已指腹轻轻按压，由内而外，环状按摩眼周;
3.脖子僵硬颈纹密
长期低头玩手机、平板计算机，门诊中20多岁就出现颈纹的年轻患者增加了2成，原因多是肌肉过度收缩所致，且影响了淋巴循环。除了使用保养品按摩颈部肌肤、促进淋巴循环代谢，适时放松肩颈肌肉更是重要课题。
颈部横纹消失按摩法：
是不是常常看到女生，脸部肌肤很漂亮，可是颈部横纹却很明显?这就是忽略颈部保养造成的。所以请在颈部涂擦上适量的乳霜或是颈霜来保养吧!1.双手由下而上按摩颈部一分钟。2.双手在耳后附近斜着向下以轻柔的力度做适中的加压按摩，持续约2-3分钟。可以消除脸部浮肿和颈部的酸痛，同时防止皱纹出现。
9习惯永葆年轻让你永远20
20岁的好肌肤是天然的，50岁的好肌肤则是保养出来的。想要一生都有好皮肤相伴?只要稍加注意，对皮肤好一些，青春永伴你。皮肤保养其实很简单，牢记9件小事就ok。这9件事虽然都是日常小事，养成习惯后可能根本不会特意想起，但只要每天照做，几个月之内，你就会发现皮肤不知不觉变得更好了。还是那句话，贵在坚持。
美容习惯一:早晚两杯白开水
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
美容习惯二:一瓶矿泉水
一定是要名副其实的矿泉水(推荐自己在商场上买的)，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
美容习惯三:一个简单的矿物面膜
每天晚上临睡前，要做一个简单的矿物面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次紧绷运动，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
美容习惯四:一杯酸奶
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
中医防脱发自我按摩法
中医称肾主骨生髓，其华在发。黑色食物可滋补肝肾，对头发健康有好处。可采用补肾养血、健脾除湿之法养护头发。但要注意乌发中药何首乌，可能导致转氨酶升高，选其长期服用乌发要慎重。除此之外，还可以采用按摩的方法。
从中医学上讲，头发的好与坏是人体五脏六腑功能的外在表现。中医有肾主骨生髓、其华在发、发为血之余之说。而中医按摩可以加强头皮的血液循环，改善毛囊的营养，促进头发再生，有防止头发再次脱落的作用。自我按摩法每日早晚各一次，每次约10分钟，最好能做到持之以恒。但要注意劳逸适度，保持充足的睡眠，保持头发的清洁，防止油脂过多。
用双手十指自前发髻向后发髻，做梳理头发的动作20次。
手的五指捏拢，在头部沿五条线，即督脉头顶中线由前向后做敲啄动作，力量不宜过大，皮下有微痛感觉即可，然后在膀胱经即头顶两侧，分别由前向后做依次敲啄法，最后在胆经即头顶的外侧，由前向后做同样的敲啄法。每条线操作五遍，可单手操作，也可两侧同时操作。
用手的五指张开，在头皮上做拿搓法，由前向后，使头皮部有温热感觉，可反复操作两分钟。
用中指按揉头顶中央的百汇穴20次，再用双拇指按揉耳后高骨下方的风池穴20次，最后一手拇指按揉对侧的合谷穴20次，再用同法按揉对侧。
面瘫的自我按摩方法，中医教你按摩法
在生活中我们有时候会看见有的人脸上呈现眼歪口斜、肌肉不受控制的地抽搐的状态，这是面瘫的症状。面瘫即面神经麻痹，对于人们的外形形象和心理健康有很大的影响。面瘫可以通过按摩的方法来进行治疗，具体怎么做呢？
一: 自我按摩治面瘫
1: 双手拂面：四指并拢，两手掌自下颏沿鼻两侧向上推至额部，再从额分推至太阳穴，沿面颊推至下颏。用力要轻柔，共推8次。
2: 捏患侧额部：用手的拇指、食指捏患侧的额部，从眉头至眉梢捏8次。
3: 推擦太阳穴：太阳穴位于眉梢与外眼角联线中点向后一横指处。用手掌的掌根，自患侧太阳穴向耳尖上方推擦，共推擦32次。
4: 揉按四白穴：位于瞳孔直下一横指半处。用食指顺时针与逆时针揉按四白穴，各揉按16次。
5: 推擦地仓穴：地仓穴位于嘴角旁一横指处。用手掌的掌根自患侧的地仓穴，向耳根部推擦32次。
6: 揉按医风穴：医风穴位于耳垂后凹陷中。用手的食指顺时针与逆时针揉按医风穴，各揉按16次。
二: 以上步骤早晚各重复一，并应注意面部保暖。通过上述按摩，能疏通经气，调和面部气血，促进疾病的恢复。
强肾六大自我按摩法
导读：穴位按摩是中医中的一种比较神奇的治疗方法。很多人不能理解的是，为什么只要按按穴位就能够治疗疾病呢？对于强肾，按摩治疗又是怎么回事呢？
强肾六大自我按摩法
想强肾吗?请掌握六大自我按摩法。
1.下腹部摩擦
临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部有温热感为度。
2.腹股沟按摩
临睡前，将两手放于两侧腹股沟处。以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。
3.摩揉睾丸
将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指螺纹上，然后轻轻揉动，向右向左各转30~50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。
4.摩擦双耳
晨起时，用指尖或螺纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳、疏通气血、健肾固精之效。为历代养生家所倡导。
5.摩击肾
双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部。力度适中，每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名擦精门。
6.攀足固肾
取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，壮阳的按摩图解方法是两手十字交叉手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落手向前伸，上身前弯，两手扳足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。
美容穴 你不可不知
想瘦脸，但不愿意节食?想去掉脸上的油光，却没时间上美容院?专家教你几招神奇的点穴法，每天只要几分钟，就能让你更苗条、更漂亮
如果你有一张 娃娃脸
如果你天生有一张胖胖的娃娃脸，建议你用手掌或手指反复按压锁骨的凹陷处，即天突穴，这样能刺激淋巴循环速度，有效加快面部肌肉的运动速度，让娃娃脸不知不觉瘦下来。
如果你常起痘痘、脸上有油
如果你属于油性肤质，除了脸上长痘外，后背还有少量痘痘，说明荷尔蒙分泌不足。建议你经常点按位于嘴唇正下方凹陷处的承浆穴，承浆穴连通女人的卵巢，能帮你有效调节内分泌，加速荷尔蒙的分泌，从而缓解你脸部出油的状况。
如果你不小心吃太多
一次吃得太多不要紧，这时建议你先喝一大杯白开水，使体内的不饱和脂肪酸在最短时间内代谢出体外，然后反复敲打位于右耳耳廓中央的胃点穴位，它能使肠胃新陈代谢的速度大大加快，迅速减少脸部脂肪的堆积。一般来说，有效的敲打时间是15分钟，如果你缺乏耐心，可以分成3组来做。另有研究发现，人体在晚上应激能力最强，晚上睡觉前反复按压胃点穴，还可避免脸部及眼睛产生水肿。
如果你出现感冒征兆
如果是伤风了，那么感冒会由人体背后的风门穴进入，你的最初表现是咳嗽、头晕、疲倦，这时建议你用力按压位于后颈部的风池穴和位于后发际正中直上1寸的风府穴，它们能有效缓解感冒初期症状，增强身体免疫力
如果除了头晕外，你还感到鼻子不通气，说明感冒已进入中期阶段，建议你反复按压鼻翼两旁的迎香穴，直到局部产生肿胀感为止。迎香穴有清热解表、宣通鼻窍的作用。
如果你因压力大而身体劳累
如果你因压力大而感到疲倦，建议你经常敲打位于两眉头连线中点的印堂穴。印堂穴能有效改变你的精神状态。但印堂穴的应激能力不强，需要用手指关节用力敲打，而不是用指腹轻轻按压。
提示：女人在自我点穴时，往往由于手指力度不够，达不到效果。建议将一把金属长柄勺放入水中加温后，用勺柄代替手指对相关穴位进行按压，这样可起到更好的治疗效果。在按压，这样可起到更好的治疗效果。在按压穴位前15分钟最好喝一大杯温热的白开水，以有效促进体内的血液循环，维持气血通畅，达到最佳的美容效果。
八自我按摩法 解救女人月经不调
月经不调是妇女月经病的俗称，指月经的周期、经色、经量、经质的改变。包括月经提前、错后或不定期，月经量过多、过少或闭经等。
引起月经不调的塬因很多，如精神因素、劳累过度、生活规律改变、饮食改变、环境改变、寒冷刺激、使用激素等。中医认为，本病与肾、肝、脾叁脏有密切关系，多与脏腑功能失调，气血失调，冲任不固有关。
1.预备式
平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分种。
2.团摩下腹左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～3分种，以皮肤发热为佳。
功效：益气壮阳，交通心肾。
3.团摩脐周
左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分种，至腹部发热为佳。
功效：温经散寒，调理气血。
4.揉按关元穴
右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0.5～1分种。
功效：滋养肝肾，调经止痛。
强肾按摩法
我十分喜欢郭剑华主任的自我按摩方法。这里，我将多年坚持的强肾按摩法介绍给大家，也希望能得到郭主任的指导。
1.预备式：取坐位，两腿分开与肩同宽，双脚踏地，双手分别放在膝盖上。
2.鸣天鼓：两掌心贴住耳孔，食指用力弹风池穴。
3.洗双耳：用食指指尖插入两耳，向内旋转，突然拔出，重复36次。
4.擦双耳：两手掌置于两耳后，用力向前擦双耳36次。
5.叩齿：上下牙齿相叩36次。
6.摩擦腰脊：双手掌放在肾俞穴上，按摩36圈，然后向下到骶部快速摩擦，以热为度。
7.叩腰脊：双手握拳，用拳眼叩击腰脊两侧36次。
8.摩脐：两手重叠，以脐为中心，逆、顺时针按摩各36圈。
9.揉涌泉：用一手拇指按摩对侧足部涌泉穴1分钟，双手交替进行。
10.缩二阴：吸气时收缩前阴和肛门36次，呼气时放松。
山东省荣成市 汤天壮
重庆市中医骨科医院郭剑华主任医师：
仔细看过汤天壮读者所介绍的强肾按摩法，我认为其对补肾壮骨、振奋精神应该有一定的作用。
众所周知，自我按摩有平衡阴阳、调整脏腑、调和气血、扶正祛邪等功效。用自我按摩刺激人体相应的经络、穴位、部位，可以激发脏腑的经气，达到自我保健、防病治病的目的。
中医又有肾乃先天之本、生命之源、肾开窍于耳和前后二阴、腰为肾之府、肾主骨、齿为肾之余等等论述，这为强肾按摩法中提到的各式提供了丰富的理论依据。
中医认为，肾的主要生理功能是藏精，主生长、发育、生殖和水液代谢。按摩法中的鸣天鼓、擦双耳、叩齿等式，具有益肾补脑、聪耳健齿的作用；而摩揉、拳眼叩打腰脊，以及摩擦、擦涌泉、缩二阴等又有温阳补肾、益气活血的功效。
总的来说，这套强肾按摩法易学易会、简单方便，不受时间、地点的限制，很容易被人们所接受。但要想真正达到强肾的目的，除持之以恒地自我按摩外，还应养成饮食有节、起居有常、不妄作劳的良好生活习惯。
小知识
风池穴：位于颈项后枕骨下大筋外侧凹陷处。
肾俞穴：位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处。
涌泉穴：五趾用力弯曲，脚板中央凹陷处。
懒人丰胸按摩法
养生导读：胸部是女性的骄傲，很多女性为了胸部太小而烦恼，导致自身失去自信心，今天，小编教你每天1分钟超简单的丰胸按摩方法，还有乳房自检方法、正确佩戴文胸方法，关爱乳房，关爱自己。
一、1分钟简易丰胸按摩法
每天1分钟简易丰胸按摩法。
STEp1：用双手包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。
STEp2：双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。
STEp3：在双乳之间做8字型按摩。
提示：每个动作重复5-6次，持续时间每个在30秒左右。通过按摩能够促进血液循环，刺激乳腺。
乳房自检方法
1、身体向左侧斜卧，屈膝，右手置于前额，在右肩下垫一只枕头。用左手食指、中指和无名指的指腹逐渐从轻到重按压右侧乳房，检查是否有异物。接着，再反方向检查另一侧乳房；
2、然后，转为仰卧，弯曲右手肘部，手臂放在头的一侧，用左手检查右侧乳房的内侧部分，反之亦然； 3、最后，检查腋窝处，注意是否有肿块，如发现异常，立刻到医院请医生检测。
此外，每年至少全面体检一次，爱护自己才是根本。
正确穿戴文胸方法
1、先将肩带穿过手臂，使肩带自然落在肩上。将上身向前弯曲45度，让乳房自然恰当地倾入罩杯内，再扣上背扣。
2、用手将乳房完全托住放入罩杯，然后轻按罩杯底幅边缘，固定文胸位置，并把胸部侧边的肌肉充分推入罩杯内，移正杯位，使胸部线条集中，完好包容乳房，达到顺滑、服帖的效果。
3、肩带调教至适当长度，肩部感觉自然舒适无压力，切记肩带不宜过紧或过松。
4、调整背部的横带和胸前罩杯位底部成一水平，背部横带不宜拉得过高。
能有一对性感的丰满乳房，是每个女性都渴望拥有的，丰胸可以用按摩的方法来实现的，坚持使用可以让您的胸部慢慢的大起来。
中医淋巴按摩法
当今社会，中医按摩疗法已经是非常普遍了，它和药物治疗不一样，人们都知道是药三分毒，有的时候药不对症还会起到反的效果。中医按摩它的好处就在于它没有任何的毒副作用，它可以按摩身体的各个穴位，每个穴位都代表着身体的某个器官，在按摩的同时，身体也会感觉非常的轻松和舒服。
中医按摩的好处非常的多，它可以促进人体的血液循环，会使人的头脑清醒，腿脚灵活有力。像现在的一些中老年人经常腰酸背痛，其实这些都属于腰肌部位血液循环不好所导致的，腰部的血液循环好了，自热而然疼痛感就会减轻或者消失。
中医淋巴按摩是现在非常流行的一种保健按摩手法，如果淋巴循环状态良好，不仅能让你消除工作带来的疲倦感，还能有效排除体内毒素，消除浮肿，
击退局部肥肉。
一、拉提脸部线条的方法，指压有效消除脸部水肿的穴道，位在眼珠正下方的眼眶凹陷处。使用食指或中指的指腹往上按压刺激穴道。
二、消除腿部水肿的按摩法。(1)使用杏仁精油或橄榄油等植物精油，在鼻子中央附近的两侧往耳根方向用指腹旋转按摩。(2)到耳朵后从耳朵下方往颈部的方向，使用食指第1和第2关节的部份让淋巴液往下流动。3)从下巴往耳根处利用指腹按摩。(4)回到(2)重复动作。
全身都分布有淋巴管，所以任意一处你最希望瘦的部位，都可以从此处开展。而最值得我们记住的淋巴结则分布在下颌、锁骨、腋窝、腹股沟、膝盖窝这五处。
中医的按摩方法有很多种，中医的方法不仅可以调理好身体，还可以治疗疾病，最主要的是它没有任何的副作用，既安全还能够疏通各个经络调节气血，还能提高人体的免疫力等。
