老年人高血压更要注意什么
高血压老年人春季养生。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。怎样才能实现科学的中医养生呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“老年人高血压更要注意什么”，但愿对您的养生带来帮助。
高血压现在已经是我们身边一种非常常见的慢性病，患者尤其是以中老年人居多。老年人的身体免疫力降低，新陈代谢变慢，所以患了高血压的老年人就更要注意身体的每一个变化。我们需要对老年人的高血压特点有所了解，才能更好的帮助老年人来防治高血压。
1.老年人高血压的血压波动比较大，特别是收缩压。这主要是因为老年患者血管压力感受器敏感性减退所造成的。因此在抗高血压药物治疗期间应定期测量血压，随时调整用药量。
2.老年人高血压易受体位变动的影响，体位性低血压的发生率较高，特别是在抗高血压药物治疗中更易发生，这与压力感受器敏感性减退也有关系。因此应慎用能引起体位性低血压的药物如胍乙啶、1受体阻滞剂、速尿等。
3.老年人由于动脉硬化容易出现假性高血压现象，这类高血压患者对抗高血压药物的耐受较差．更易导致严重的不良反应和严重的并发症。同时老年高血压患者降压速度不应太快，不应降得太低。
4.老年人高血压以收缩压升高为主，对心脏危害性更大，更易发生心力衰竭，同时也更易发生脑卒中。
5.老年人受体的反应性降低，因此对受体阻滞剂的耐受性更好，但依然有引起心动过缓和充血性心力衰竭的危险。
6.老年人对血容量减少和交感神经抑制敏感，这可能是与老年人心血管反射损伤有关。
7.老年人高血压的抗高血压药物治疗初始剂量、增加剂量比年轻高血压患者小，间隔时间也应比年轻高血压患者长。
8.老年人神经系统功能较低，更易发生药物治疗时的抑郁症，因此应避免选用作用于中枢神经系统的抗高血压药物如可乐定、甲基多巴等。所以在选用治疗的药物时，不妨可是尝试中药疗法，像杜仲黄金组合这样的纯中药制剂，没有毒副作用，能够有效的控制血压，降低高血压的发病率。
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老年人高血压危象的注意事项
高血压如今是社会上的多发病症之一。对于中老年人老说，患有高血压是一件非常普遍的事情。而老年人在这其中占有的比例还不是一般的高，这对老年人的生活有很大的影响。人们都知道高血压是由于生活习惯上暴饮暴食等不良习惯造成的。而对于老年高血压危象又有多少人了解呢?
老年高血压危象是由于高血压病情恶化以及由于高血压引起的身体各个器官的并发症。这无疑是一种危险的升级版，人们不得不予以重视。那么在治疗老年高血压危象的过程中应该注意些什么呢?
治疗高血压病时，常用单胺氧化酶抑制剂治疗，用药期间病人不宜食用含酪胺高的食物，如扁豆、蘑菇、腌肉、腌鱼、干酪、酸牛奶、香蕉、葡萄干、啤酒、红葡萄酒等食物.酪胺可促使去甲肾上腺素大量释放，使血压急剧升高而发生高血压危象.另外降压治疗时，病人不宜服用天然甘草或含甘草的药物;因甘草酸可引起低钾血症和钠潴留.用利尿药时易起电解紊乱，应注意调整食物中钠、钾、镁含量.茶叶易和药物结合沉淀，降低药物效果，故服降压药时忌用茶水送服.
a.老年人的主动脉弹性减退，颈动脉窦粥样硬化使压力感受器反应迟钝，窦房功能减弱。因此应避免单独使用抑制心肌收缩力及抑制窦房功能及影响心脏传导功能的药物。
b.老年的高血压病人多伴有动脉硬化，应避免降压过多和血压波动幅度过大，导致肾功能不全。
c老年高血压病人多伴有肾功能减退，降压药物剂量应控制在常规剂量的1/2～2/3。
d.避免使用交感神经节阻滞剂，防止发生体位性低血压。
e.采用温和、排泄较快的利尿剂，间断应用，避免水、电解质紊乱。
治疗任何一种疾病，除了要接受医院的治疗外，也离不开生活中人们的细心护理。而对于像高血压这样的疾病，人们在发现之时就应该及时的就医，防止病情的恶化而产生的更为严重的高血压危象这样的疾病。这样对人们的身体造成的伤害只能是加倍的，更何况还是一群年老体弱的人们。
治老年人高血压的偏方
治老年人高血压的偏方
1、治老年人高血压的偏方
1.1、松花蛋菜粥治高血压。配方,松花蛋1个,淡菜50克,大米50克。制用法,松花蛋去皮,淡菜浸泡洗净,同大米共煮粥,可加少许盐调味。每日早晚空腹服用。功效,清心降火。治高血压、耳鸣、眩晕、牙齿肿痛等。
1.2、柠檬马蹄汤治高血压。配方,柠檬1个,马蹄,制用法,水煎。可食可饮,常服有效。功效,用治高血压,对心肌梗死患者改善症状也大有益处。
1.3、菊槐绿茶治高血压。配方,菊花、槐花、绿茶各3克。制用法,以沸水沏。待浓后频频饮用,平时可当茶饮。功效,清热,散风。治高血压引起的头晕头痛。
2、老年人高血压的特点
收缩压升高,脉压增大;随着年龄增长,老年人收缩压水平升高,而舒张压水平逐渐降低;血压波动大;容易发生体位性低血压及餐后低血压;常见血压昼夜节律异常;常与多种疾病并存,并发症多。多种原因造成老年患者高血压达标率更低,甚至难治性高血压的患病率升高;老年人对降压药物的不良反应和药物相互作用更为敏感。
3、老年人高血压的病理生理变化
心血管疾病(CVD)是老年人主要的死亡原因,与年龄相关的血管改变扮演了重要角色。血管老化(如动脉粥样硬化)导致单纯收缩期高血压(ISH),ISH在老年高血压中占87%,收缩压的升高比舒张压更明显地增加CVD的风险。
老年高血压治疗的新策略
1、老年高血压的流行病学与防治现状 我国已步入老龄社会,新近公布的第六次全国人口普查数据60岁及以上占13.26%,65岁以上人口占8.87%。随着人口老龄化的进展,我国老年人群高血压的患病率将不断增加。高血压是导致心脑血管疾病的主要危险因素,是全球范围内的重大公共卫生问题,并成为一个突出的政治问题。 与中青年患者相比,老年人高血压的发病机制,临床表现和预后等方面均具有一定特殊性,成为高血压的一种特殊类型。
2、大量流行病学及临床证据表明,高血压显着增加老年人发生缺血性心脏病、脑卒中、肾功能衰竭、主动脉与外周动脉疾病等靶器官损害的危险,是老年人群致死和致残的主要原因之一。在framingham研究中,65～94岁人群收缩压180mmhg者比120mmhg的个体冠心病危险高三倍。与60岁以下的高血压患者比较,相似程度的血压升高,老年人发生心脑血管事件的危险显着升高。
老年高血压的注意点
1、饮食要合理。老年高血压病人饮食应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。食盐的摄入量每日不超过10克,最好是5克以下。限制动物脂肪和胆固醇的摄入,主要食用植物油,这样不仅有利于预防动脉粥样硬化,也便于控制血压。摄入适量蛋白质,除谷物提供的蛋白质外,还应给予牛奶、瘦肉、鱼类等食品。同时,多食富含钾的食物,如蔬菜、水果,以补充维生素和调节体内电解质平衡,保证大便通畅。一定量的钾、钙摄入可降低老年人心血管系统对钠盐的敏感性,从而降低血压。
2、运动要适量,睡眠要充足。老年高血压病人应做到起居有时,适当活动,劳逸结合,睡眠充足。有规律的科学的生活方式可以维持血压平稳;劳累过度可使血压升高,病情加重。老年人每天应保证8~9小时的充足睡眠。注意事项三:服饰穿戴要宽松。老年高血压病人的衣裤不可过于紧小,以柔软宽松为好。
高血压防治要注意哪些？
本文导读：高血压是现在常见的“三高”病症，那么高血压要如何防治呢？高血压防治要注意哪些呢？下面就来了解一下。
高血压是现在的三高之一，也是非常常见的病症。那么高血压防治要注意哪些呢?一起跟上海瑞金医院医师初少莉教授来了解一下。
网友问：我亲戚六十多岁，已经二十多年高血压了，一直在服用降压药，有段时间血压正常了就减少了服药，但是血压马上就上去了，请问高血压是否要终身服药?一直用药有啥副作用吗?
初少莉：原发性高血压是一终身疾患，一般需终身治疗，不要随意减药或停药，除非血压过低，在医生的指导下进行药物调整。降压药物的副作用，各类降压药有所不同，而且因人而异，注意监测，即可。
网友问：请问我爸爸50多岁，有家族高血压史，请问他吃长效降压药好还是短效的好?长效降压药有什么优势呢?
初少莉：高血压患者宜服长效降压药，其降压平稳，血压波动性小，对改善心血管预后有益。
网友问：高血压老人,特别喜欢吃甜食,请问甜食对血压控制有影响吗?
初少莉：注意血糖、体重，对血压没有直接影响。
网友问：我爸爸高血压，最近血压一般在145/96间波动，3年一直在服用卡托普利和硝苯地平，请问药物是否要换用?服用这两种药物的副作用有哪些?
初少莉：不知您父亲多大年纪。一般目标血压应该小于140/90以下，可能他的血压还未达标。卡托普利与硝苯地平(如是普通片)属短效药，最好换成长效的同类药，或缓释或控制片，短效药血压会波动大。
网友问：1、舒张压高，收缩压正常;2、收缩压高，舒张压低于正常，这两种情况该如何用药用药?
初少莉：高血压的治疗是综合性性。不能只单纯根据收缩压还是舒张压高，来选择用药，要考量全身的整体情况，甚至包括性别、年龄以及其它的危险因素等综合因素进行降压药物的选择。
网友问：我有10年高血压史，一直吃药，一般在130/90之间。但现在右眼有轻微的玻璃体浑浊，是高血压造成的吗?
初少莉：高血压可以引起眼底病变，但玻璃体混浊与高血压关系不大，是否与年龄及其它原因眼病有关，请咨询一下眼科医生。
网友问：如果经常进行有氧运动，经常出汗，那么是否会多代谢一些盐，对血压没有影响吧?
初少莉：经常有氧动运对于健康人、对于高血压患者均是一件有益的活动。至于短时对血压的影响不会因失盐有明显的作用。目前我国国人盐的摄入量远远超过世界卫生组织的推荐标准，所以，代谢掉一些钠盐是好事。
网友问：健走对高血压有利么?
初少莉：运动包括健走对于高血压是有利的。有助于控制体重，对于预防动脉粥样硬化，预防心脑血管病均有益。但运动形式、运动量要因人而异，有严重心肺等疾病者要听听专科医生的建议。
网友问：我父亲65岁，血压波动于160/90～150/90毫米汞合组，是否需要用药，用什么药比较好?
初少莉：他属老年人并轻度高血压，先做动态血压确认血压水平。是否药物治疗还要看有无危险因素或心血管病。如无任何危险因素，可先改善生活方式：低盐低脂适当活动，控制体重， 戒除不良嗜好。数周仍偏高，服小量剂钙拮抗剂;如有危险因素或心血管病到医院专科就诊。
初少莉：有足够证据表明高血压具有遗传倾向，所以，家里有直系亲属患高血压，其他成员最好经常监测血压，早期采取生活方式的干预，如低盐，控制体重等。
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老年人低血压病因
老年性低血压和(或)合并晕厥者，其病因和诱因相当复杂，除心源性外，神经、内分泌和代谢性疾病等也相当多见。
1.心源性 (1)后负荷过重：①主、肺动脉或其瓣膜狭窄，致流出道阻力增加、心搏量减少，重要脏器灌注不足。②非对称性肥厚型心肌病，致心缩中、晚期心搏量急剧下降、压力阶差增大。③肺动脉高压、肺梗死，致右心心搏量减少，右心衰，肺循环血量下降，体循环淤血。 (2)前负荷不足：①风湿性心脏瓣膜病二尖瓣狭窄或老年二尖瓣钙化而狭窄，致左心室充盈受阻，心输出量下降。②左房黏液瘤，致左室中、晚期充盈不足，心搏量减少。③腔静脉阻塞症，致周围回心血量下降，心室充盈不足。 (3)心脏收缩机能不良：①冠心病劳力性低血压、心肌梗死、心肌炎、心衰，致心肌有效做功下降，射血分数减少，重要脏器特别是大脑灌注不足。②心包填塞、缩窄性心包炎，致心脏舒缩功能异常，心室充盈欠佳，心搏量下降。 (4)心律或心率障碍、心脏起搏器功能失调，如Ⅲ度房室传导阻滞、病态窦房结综合征心率＜40 次/min 或快速心律失常心室率＞180 次/min，致心输出量明显下降；室性心动过速或室性逸搏心律，心肌多为无效做功，射血分数急剧、严重下降。 2.周围神经或血管张力增高 (1)迷走神经兴奋性增高，如颈动脉窦等压力感受器过敏，将冲动反射至心血管中枢，致心率、血压下降。 (2)慢性酒精中毒、糖尿病、维生素缺乏症，致自主神经功能受损，血管调节机能障碍。 (3)体位改变：其所致的可逆性低血压多为周围静脉淤血、血流缓慢、降血压或利尿过度，当体位改变时，老年人的神经、血管和有效血容量来不及调整所致；不可逆性低血压则多为特发性系统萎缩，自主神经和血管功能受损等所致；某些继发性体位性低血压也属此范畴。 3.内分泌或代谢机能障碍 (1)嗜铬细胞瘤，致过量儿茶酚胺中毒，在血压急剧上升后出现心功能和周围循环机能障碍。 (2)艾迪生病和低血糖症，致皮质激素分泌减少、代谢机能降低；能量不足，影响心、脑正常机能，周围血管阻力下降。 (3)甲状腺机能减退，致血中甲状腺素浓度下降，从而减弱了它通过对自主神经、血管或代谢的正常调节而应发挥的升压作用。 (4)类癌或高缓激肽症，致缓激肽和组织胺等扩血管物质过多，造成回心血流减少、低血压以至晕厥。 (5)酸中毒和电解质紊乱，致心功能受损、血管阻力降低。 4.尿毒症或肾透析术后 长期卧床和利尿剂应用不当等，致电解质紊乱，有效血容量不足，血中部分缩血管物质丢失，心肌收缩力下降，血管调节机能不良，血容量不足，回心血量和心输出量减少。 5.麻醉、手术或交感神经节切除术后 麻醉剂应用不当，术中出血量过多或合并严重心功受损、心肌梗死等；交感神经节切除后血管调节机能不良，外周阻力下降，周围血回流不畅以及心输出量不足等共同影响血压。 6.中枢神经机能障碍、自律神经功能不全如Shy-Draqers 症、帕金森病、脑血管病和脊髓病等都可致血管调节不良。 7.药物 扩血管药、降血压药、抗心绞痛药、抗心律失常药、镇静药、三环类药、胰岛素过量等均可使血压降低甚至引起严重低血压。 8.其他 如各种休克、恶性贫血、红细胞增多症、失血、脱水、主动脉夹层血肿和主动脉弓综合征等，也可通过不同的机制降低血压。老年人饮食应注意什么
本文导读：人上了年纪，身体的各个器官等都在不断的退化，尤其是饮食方面不能像年轻的时候那样，想吃什么就吃什么，以下就是老人饮食需要注意的10个方面。
1、蔬果宜鲜
新鲜、有色的蔬果类，富含维生素、矿物质、膳食纤维，水果中还含有丰富的有机酸，有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。
2、数量宜少
若要身体安，三分饥和寒。老人要吃多种食物，但每种食物数量不宜过多，每餐七八分饱。
3、质量宜高
质量高不意味着价格高，如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品，老人应当经常食用。还要注意多吃鱼，少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果，尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。
4、质地宜软
老人对食物的消化吸收不好，所以，饭菜质地以软烂为好，可采用蒸、煮、炖、烩等的烹调方法。选择的食物尽量避免纤维较粗、不宜咀嚼的食品，如肉类可多选择纤维短，肉质细嫩的鱼肉;牛奶、鸡蛋、豆制品都是最佳选择食物。
5、饮食宜淡》》相关阅读：老人睡午觉要注意哪些
菜品要清淡，口味忌重。建议每日食盐量不超过6克。建议老人一日的食物组成：谷类150-250克，鱼虾类及瘦肉100克，豆类及其制品50克，新鲜蔬菜300克左右，新鲜水果250克左右，牛奶250克，烹调用油30克，食盐6克，食糖25克，少饮酒，喝足够的水分。
夏天更要注意防寒
夏天高温来袭，我们都想着要如何防暑降温，洗冷水澡、吃冷饮、吹空调，这些行为可以让你得到一时的凉快，但是会导致外邪入侵，身体阳气受损，寒邪入侵会危害身体健康，夏天防寒比防暑还重要。
外界的寒凉之气，都属于风寒邪气。明代医家张景岳说： 天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。 说明阳气对人体的重要性就好比太阳。人体的阳气随着四季气温的变化而变化。冬天气温低，万物凋敝，阳气活动迟缓，内收封藏。此时，天气虽冷，但人们更加注重防寒保暖，不爱贪凉，阳气反而不易为寒邪所伤。夏至以后，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。
此外，夏季寒邪还是慢慢累积病根的过程。中医讲 形寒饮冷则伤肺 ，很多在夏天反复发作的慢性咳喘、过敏性鼻炎、感冒、发烧，大多是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。不仅如此，寒邪还可能累积在身体中，由表入里，慢慢侵犯到经络、关节，导致风湿病、关节炎等，也可能让慢性咳喘到冬天更加严重。因此，千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。
夏季寒邪主要来自两方面
一是受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等；
二是从饮食中来，主要是进食冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。寒邪入侵最典型的信号是少汗、怕冷、头生疼，轻则出现手足麻木、关节疼痛，重则可能导致风湿性关节炎、颈椎病等问题。
门诊有这样一个病例，一位30多岁的女性，夏季一天要吃5根冰棍，每天都要吹空调和风扇，两年以后，她得了硬皮病，全身皮肤变硬变黑，并出现内脏损害，这就是寒邪由表入里的严重后果。
夏天防寒的措施有哪些呢？
首先，避免冷风直吹
无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时，门窗别开小缝儿，以防虚邪贼风。此外，空调房内的温度不宜设得过低，最好控制在2４～26℃，睡觉时应关闭空调或将其设置为 睡眠模式 。
其次，护好两个部位
咽喉和后心是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。老人更怕着凉，建议出门时带件长袖上衣或坎肩，进入空调房间或较凉的地方时，立即穿上。
最后，饮食注意少寒凉
要少吃冷饮，尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。
寒邪初起时，喝姜枣汤有助于缓解症状。取生姜3片，红枣5颗，加水煎煮３～５分钟，饮用即可。也可以吃点葱白、姜茶甚至喝热水，将体表的寒邪驱除。
夏天防暑固然重要，但同时也要注意防寒，避免长时间吹空调、少吃冷饮，注意为身体祛寒。
高血压要注意什么，这几点需牢记
高血压的人现在已经很多了，高血压并不可怕，如果我们在平时能够注意饮食，生活习惯，就能够很好的控制住血压的升高，特别是要多了解合理的膳食，为自己健康负责。
一、 合理膳食
1. 饮食对于高血压的重要性:民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。
2. 高血压患者的饮食宜忌:
①碳水化合物食品:
适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类。
②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐)
应忌的食物---脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品(香肠)
③脂肪类食品
适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱
应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼
④维生素、矿物质食品
适宜的食品---蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜)水果类(苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜)
海藻类、菌类宜煮熟才吃。
应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类)
刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜)
二 适量运动
运动对高血压的重要性:有句话说:“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯:最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
三 戒烟限酒
吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5
-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢?因为烟叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。
与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。
如何预防老年人带状疱疹？需要注意什么？
秋季带状疱疹容易高发，换季时要注意保暖，不要着凉，因为感冒发烧时人体抵抗力较低，易诱发该病毒发作。同时，要注意合理休息，不要熬夜。那么该怎么预防老年疱疹呢？
腰背疼小心“带状疱疹”
专家解释，老年人本身抵抗力就差，所以特别容易诱发皮肤疾病，尤其是带状疱疹和湿疹。而银屑病也就是俗称的“牛皮癣”容易在这种寒冷天气里复发，尤其是在人体抵抗力下降、精神压力大、上呼吸道感染时发生。
一些人在发生“带状疱疹”时，由于一开始症状不明显，仅是在腰背部疼痛，水泡没有出现以前，很多人会发生误诊的情况。专家提醒大家，在这个季节里，一定要注意保暖，不要被感冒击倒，受其牵连出现各种皮肤病。其次，要注意休息，尤其是中青年人，由于生活压力大，往往生活不规律，熬夜、应酬很容易诱发“带状疱疹”或“单纯疱疹”这一类病毒感染性皮肤病。最后，专家强调，秋季皮肤容易缺水，干燥和瘙痒，千万不要使劲搓、挠，而是应该多使用一些保湿的护肤品。还可以多食用一些B族的维生素，加强锻炼。
那么带状疱疹我们该如何预防
一、增强体质，提高抗病能力。老年人应坚持适当的户外活动或参加体育运动，以增强体质，提高机体防御疾病的能力。
二、预防感染。感染是诱发本病的原因之一。老年患者应预防各种疾病的感染，尤其是在看秋季节，寒暖交替，要适时增减衣服，避免受寒引起上呼吸眉感染。此外，口腔、鼻腔的炎症应积极给予治疗。
三、防止外伤。外伤易降低机体的抗病能力，容易导致本病的发生。因此老年患者应注意避免发生外伤。
四、避免接触毒性物质。尽呈避免接触化学品及毒性药物，以防伤害皮肤，影响身体健康，降低机体抵抗力。
五、增进营养。老年人应注意饮食的营养，多食豆制品，鱼、蛋、瘦肉等富自蛋白质的宝物及新鲜的瓜果蔬菜，使体格健壮，预防发生与本病有直接或间接关系的各种疾病。
老年人体检需要注意什么变化
老年人随着年龄的增长，身体会变得越来越差，因此怎么样才能了解自己的身体情况就成了一个比较关心的问题。体检这是医院通过相关的程序来了解患者的身体状况方法。随着社会的发展，越来越多的人已经重视到了体检对于自身健康的重要性。特别是一些肉眼无法观察到的疾病，通过体检就能了解情况，因此体检对于人们来说是必须的。老年人通过体检可以更好的进行身体的调理，那么你知道老年人体检需要注意什么变化吗？
给老年人体检时，最好在普通常规体检项目基础上，根据老人自身情况做进一步检查。如老年人检查重点一般是心血管系统，目前常规体检对心脏检查一般是心电图，但对于隐性冠心病、早期心肌梗塞等早期心血管病很难发现。因此，体检中有心律失常、心肌劳累等问题的老人，可借助24小时动态心电图和心脏彩超对心血管系统做进一步的检查，可诊断多种心脏病变。血管彩超可检查出血管是否发生病变。1.听力检查：在过了60岁以后，大概有30%的人会有不同程度的听力缺失，如果发现的早，及时治疗，就能得到很好的改善。所以老年人体检一定要做听力检查。
2.接种疫苗：65岁以上的老人，需要做肺炎疫苗接种，还要每隔十年打一次破伤风疫苗，增强抵抗力。
3.此外，老年人体检还要注意血糖变化。一般体检多要求空腹测血糖，但肥胖或有糖尿病家族史、高血压的老年人，体检尤应注意餐后血糖。如果餐后两小时血糖值高于正常值，即使未达到糖尿病诊断标准，也属于葡萄糖耐量低减，也要警惕。
4.老年人体检还要注意查骨质疏松，50岁以上的男性和45岁以上的女性最好进行骨密度检测，可以简单而准确的检测骨密度、钙质流失情况，在第一时间报告老年人的骨质疏松动向。
老年人体检需要注意什么变化，看着上面的介绍我们都知道老人常见的疾病情况就是骨质疏松，听力下降，眼睛也出现了模糊，因此老年人在体检的时候需要特别的关注，随着人们的生活变得越来越好，三高问题也困扰了老人们的健康，因此血管、心脏、肝功能检查也是非常的必要哦。
老年人吃什么补钙，老年人食疗补钙
老年人随着年龄的增大，会越来越缺钙，以至于走路摔了一跤就会骨折，那么怎么办呢?当然就是补钙了，食用一些补钙的食物和一些补钙的偏方，对于老年人补钙很有好处，建议食用。
虾皮豆腐汤
虾皮50克，洗净后泡发;嫩豆腐200克，切成小方块;加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。可以充分补钙，常食有效。
虾皮炒韭
虾皮50克，洗净后泡发;韭菜250克，洗后切段，旺火油锅内先将韭菜煸炒数分钟，将虾皮放入熘炒后加精盐、料酒、姜末，之后加虾皮旺火熘炒，加精盐调味后服食。
虾皮炒鸡蛋
虾皮50克，洗净后泡发;鸡蛋3个，破壳将鸡蛋搅打匀。油锅内先将鸡蛋煎炒成木犀状，将葱花、姜末熘香后加入虾皮，再炒数分钟，加碘盐调味后即可服之。
牛奶蛋黄汤
蛋黄5个调匀，面粉25克，熟猪肉50克，熟鸡肉片100克，鸡汤500克，精盐少许。面粉25克，用熟猪肉炒成面浆;将鸡汤烧滚入油打散溶化，加牛奶、加碘盐、味精;随即将汤锅立火并把蛋黄兑入锅 内，另将鸡肉片分装4碗中，盛汤，即可分4次服食之。
素鸡烧肉
素鸡250克,牛肉200克.牛肉洗净后切成块后切成片,将素鸡在油锅内煸透至蛋黄色,随后加葱,姜适量,加牛肉、黄酒共烧,10分钟后加白糖、酱油、精盐、味精、胡椒粉适量熘翻数次,即可服食之。
香干慈菇木耳烩肉丝
香干4块，猪肉150克，洗净后切成丝，慈菇100克，剔净洗后切成片，黑木耳15克，清水发泡后捡净，按常法烩炒服食。不仅口味可人，而且有很好的补养作用，还可补充足够的钙。
奶生姜汁
牛奶是非常有营养价值的食品，而生姜同样是的，而且还具有抗癌的功效。因此每天可以用牛奶跟生姜汁合在一饮用。
烧肉
素鸡250克,牛肉200克。牛肉洗净后切成块后切成片，将素鸡在油锅内煸透至蛋黄色，随后加葱,姜适量,加牛肉、黄酒共烧，10分钟后加白糖、酱油、精盐、味精、胡椒粉适量熘翻数次，即可服食之。
老年人除了食物补钙以外，还可以多晒晒太阳，晒太阳可以使身体内产生维生素D，维生素D可以促进人体对钙的吸收，老年人补钙以后就要考虑吸收的问题，晒太阳可以使身体内补进来的钙得以吸收。
老年人养生 老年人吃什么食物好？
生活物质水平的提高，更多人注意营养饮食，养生保健是当今最流行的话题。老年人吃什么食物好呢？小编给你做出解答：黄色食物我们常见的黄色蔬菜，像是胡萝卜，玉米，南瓜和黄椒等，这些含有丰富的营养素，对老年人的健康非常好。
中国人的膳食中普遍缺钙、胡萝卜素和维生素A。缺少这些营养会导致免疫力下降，小孩容易感冒发烧，患扁桃腺炎，引起消化道感染；中年人容易得癌症、动脉硬化；老年人易眼发花、视力模糊。补充维生素A可以使老人视力改善。含维生素A最多的是胡萝卜、西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒等食物。
玉米和黄豆是黄色食物的代表。玉米提供碳水化合物、膳食纤维和B族维生素等，可刺激胃肠蠕动、促进消化，防治便秘、肠炎和肠癌；还可调节血脂，在一定程度上预防高血压和冠心病的发生。黄豆则是优质蛋白、不饱和脂肪酸、钙及维生素B和烟酸的良好来源，并可为机体提供大豆卵磷脂、大豆异黄酮等生物活性成分，在调节血胆固醇、防治部分恶性肿瘤方面发挥作用。
老年人血压忽高忽低怎么办？
在生活中很多的老年朋友都会患有高血压的症状，这种病症对老年人的身体健康伤害非常大，如果不出，保养和控制的话，有可能哦，一些其他的疾病，对于老年人的健康伤害可是不可忽视的。特别是当老年人的血压忽高忽低的时候更应该注意保养，老年朋友详细的介绍一下当血压忽高忽低的时候，我们该怎么办呢？怎样去预防赶快来了解一下。
高血压平时：1.定期测量血压，1-2周应至少测量一次。2.定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳。3.条件允许，可自备血压计及学会自测血压。4还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充~。
老年高血压病的治疗: 1.个体化治疗主要的依据是按高血压的类型(如:老年高血压、收缩期高血压、舒张期高血压等)及其他并发症(如:冠心病、心绞痛、心律失常、肾功能不良、脑供血不足、高脂血症、糖尿病等)来选择药物。
2.舒张期高血压选择钙拮抗剂。
3.肾功能不良选择钙拮抗剂或ACEI等。
4.冠心病心绞痛选择钙离子拮抗剂。
5.对高血压脑卒中和冠心病的一级预防、心肌梗塞后的二级预防,降低心律失常的发生率特别适用于β阻滞剂。
此外,特别是高血压病合并高脂血症、痛风、糖尿病的患者,不宜服含利尿剂的各种复方降压制剂。患有胃炎、溃疡病、高血脂、精
神忧郁患者不宜服用复方降压片。在服用降压药治疗时,饮食上应该低盐、低脂,防止高胆固醇血症及动脉粥样硬化的发生。
通过上述治疗,老年高血压患者的血压至少达到小于140/90mmHg。
上面为你介绍的有效预防血压忽高忽低的现象的方法你都了解具体了吧！掌握了这些有效的保护身体的方法，那么你有高血压症状的老年朋友就一定要注意，在生活中好好去运用这些有效的方法控制自己的血压，让自己的身体更加健康起来吧！
