从细节呵护女性私处健康 预防感染最有效
春季女性私处健康养生。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。您对中医养生是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《从细节呵护女性私处健康 预防感染最有效》，但愿对您的养生带来帮助。
导读：女性的私密地带，虽然不外露但是问题也着实不少。女性的私处最怕感染上炎症，白带增多、阴道出血、瘙痒异味等等均会出现，扰人心智。那么女性在日常生活中该注意注意一些问题来预防疾病发生呢？
女人私处如何防感染最有效
方法1.干净、清洁
保持私密处的清洁，对于女性来说，是绝对要做的一件事。每天用无色、无味的洗浴皂，在手中揉出泡沫后，再用泡沫轻轻搓洗外阴。我们的阴道内部有自洁功能，因此千万不要自己冲洗阴道，这样会破坏内部的酸碱平衡。
方法2.修剪体毛
最好的方法就是剪。热蜡与各种脱毛膏都会伤害V区的皮肤，引起不必要的红肿甚至细菌感染。修剪体毛时不慎留下的伤口，就等于为病菌打开了一扇方便之门。那么，如何修剪体毛呢-虽然修剪没有上述两者那么彻底和立竿见影，为了V区健康，你可以让你的亲密爱人来为你整理花园。
方法3.收紧骨盆附近的肌肉和pC肌
平常可做做收紧骨盆附近的肌肉和pC肌的运动。用抑制小便的力度和方法，每次维持2秒以上，一天三次，每个月坚持15天。这样不但能保持阴道紧致，还会促进阴道内壁的血液循环，增加它的敏感性。
方法4.禁止V区感染
女性朋友，为了防止妇科病的发生，还要保护私密处不受病菌感染。百分百的纯棉内裤是V区最贴心的保护。此外，尽可能减少穿紧身牛仔裤和其他箍紧臀部的衣物，它们都会引起体温升高、细菌滋生，从而加剧酵母菌的数量，引发阴道炎。
方法5.使用避孕套
健康男性体液中的UTI酶蛋白，是女性尿道炎的凶手。套子不仅仅是避孕用的，它还能隔离精液中的细菌，来自异性皮肤的疾病，比如疱疹和乳头状瘤病毒等等，都能被套子套住呦！
方法6.保持滋润
性生活时，干涩状态下的进入会造成阴道的损伤，即使疼痛十分轻微，也不能忽略细菌感染的可能性。
从生活细节中预防女性私处炎症
第一、建议女性多锻炼身体，因为当女性身患感冒等疾病时，身体抵抗力下降，阴道内霉菌等致病菌就会抬头。因此，建议女性要经常参加体育锻炼，把机体抵抗力一直维持在一个较高水平。
第二、过分频繁地清洗外阴将提高妇女患阴道炎的几率，要预防阴道炎除了要注意这一点外，还有什么需要注意呢-区计生服务站医生介绍，要从生活细节入手。妇科医生介绍，除了不滥用清洗液外，也要注意不滥用抗生素。因为滥用抗生素副作用很多，除了会产生耐药及损害肝、肾、造血系统等，对女性的最大危害就是能引发阴道菌群失调--杀灭乳酸杆菌，滋生霉菌。
第三、不少女性每天洗澡时会用香皂、沐浴露连带着外阴一块儿清洗，时间一长，会导致外阴干燥，从而破坏阴道菌群平衡。所以，呵护私密处的最好方法，还是每天用温开水清洗，少接触香皂等沐浴品。还有就是，避免过多吃甜食，过多甜食会导致体内糖分过多而产生大量的酸，也会改变女性阴道内正常的弱酸性环境，造成霉菌过度滋生、繁殖。
第四是避免长期久坐、穿紧身裤、用护垫，这样会导致女性私密处经常处在潮湿、温暖的环境下，再加上空气流通差、散热难等，特别适合霉菌生长，久而久之，就会阴道菌群失调。特别是有些护垫还添加了消炎、杀菌等药物成分，对健康女性而言，在杀灭阴道致病菌的同时也会损伤有益菌，反而造成阴道菌群紊乱。
何种原因直接导致私处炎症
1 、自身抵抗力下降：尽管阴道本身有自净作用，但当这种作用减弱或者病原体的致病力强的时候，会引起发病。
2 、性生活传染：如果男性患有念珠菌感染，在性生活中可将这种病传染给妻子。
3 、公共浴具造成感染：使用消毒不严格的公共浴盆、浴巾等，念珠菌再次找到安家的地方，造成感染。
4 、内裤造成感染：新买来的内裤，在拖运过程中，容易被各种细菌污染，如果买回后不经清洗，就穿在身上，也容易造成感染。有些人喜欢穿紧身内裤，内裤又非纯棉质地，导致外阴部潮湿又不透气，给念珠菌创造了有利的生长环境。
5 、糖尿病患者及孕妇：她们的阴道上皮糖原增多，酸度增加，易于念珠菌的滋长。
6 、经常或长期使用广谱抗生素：抗生素破坏了阴道内菌群间的制约关系，念珠菌大举进犯，生长旺盛。
7 、卫生护垫及卫生巾惹是生非：有些人使用卫生护垫或卫生巾，几个小时或者是一整天才换一次，给念珠菌创造了有利的生长环境。再有有些不合格的卫生巾、卫生护垫流入市场或者即使合格的卫生用品由于包装不严，也有被污染的可能，使用后也易被感染。
温馨提示：女性在日常生活中，一定要照顾好自己，注意生活细节，多增强抵抗力，这样才能很好的预防私处疾病的频发。
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从生活细节中预防痔疮
民间俗话常说“十人九痔”，可见从古至今，痔疮都是一种常见病、多发病，对人体的危害颇多，给人们工作和生活带来诸多不便。尽管如此，很多人还是不够重视，以致痔疮的发病率一直居高不下，形成“十人九痔”的局面。为此，肛肠科专家告诫读者：预防痔疮，应注意生活细节。
设防可有效预防痔疮
加强体育锻炼 体育锻炼可促进胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。
预防便秘 便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中要多食新鲜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物；对顽固性便秘应尽早到医院诊治，治疗原发病，切不可长期服用泻药或采用经常灌肠的办法，以免直肠黏膜感觉迟钝，排便反应迟钝，加重便秘，反使痔疮发生。
养成定时排便习惯 纠正久忍大便的习惯，防止蹲厕时间过长，排便时闭口静思，不谈笑。
注意肛门周围清洁 注意卫生，防治感染，以免诱发加重痔疮；平时应经常进行肛门的热敷，勤换内裤，尤其是痔疮发作时，每天至少进行两次肛门热水坐浴，这样可促进肛门部血液循环；及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。
注意下身保暖 保持血液通畅，多饮开水，避免因缺水而肠道干涩、大便干结。
不要久坐久立 经常变换体位，及时治疗心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹压增加、痔静脉高压。
注意孕产期保健 妇女妊娠后，子宫膨大影响痔静脉回流，易诱发痔疮；且孕期一般活动较少，引起大便干燥而诱发痔疮；产后大量血液流失，肠道内少津，便干便秘，加重或诱发痔疮。因此孕产期应适当增加活动，避免久坐久立，每次便后用温水清洗肛门局部，改善血液循环，产后宜多食一些富含津汁的食物如蜂蜜等。
常做提肛运动 具体做法是：全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃一切杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，就像强忍大便一样，意想把下陷之气提至丹田，然后放松，如此反复数次至数十次不等，一般每次做30下，每天做两次。这项运动可随时随地进行，办公时、乘车时、看电视时、走路时、休息时都可做，效果很好。
自我按摩 痔疮是局部静脉瘀血扩张而形成的小结节，按摩为我国传统健身祛病的方法之一，长强穴（位于尾骨尖与肛门联线的中点处）为治疗痔疮首选穴位。取长强穴按摩可明显改善局部血液循环，在预防和治疗上都很有效。
及时用药 一旦有痔疮发作先兆，如轻度不适、疼痛、瘙痒、便血时应及时用药，往往事半功倍。
术后须防复发
痔疮手术后会不会复发，几乎所有病人都有这份担心。医学实践证明，痔疮手术后是可能复发的，而且复发率还相当高。因为痔疮是一种血管病变，长期的坐位、站位工作，就有可能发生痔疮，因而手术以后并不就是万事大吉。手术只是将原有的痔核摘除，如果术后不注意保养，直肠和肛管的痔静脉照样会经常瘀血，就有可能产生新的痔核，形成痔疮。
那么，在生活中，要想有效防止痔疮发生或者复发，就要注意以下几方面：
第一，注意饮食调节。肛肠科医师告诫痔疮术后病人的第一条就是不喝酒，不管是黄酒、白酒，还是啤酒，都应禁忌。凡辛辣刺激的食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜、茴香等等，对痔疮的充血出血都有很大的影响，痔疮病人应少吃或尽量不吃。从防治痔疮的角度来讲，多吃些水果好处很多。例如，菠菜、芹菜、茭白、西瓜、梨、香蕉、等（橘子要少吃，因为属热性水果），一方面可保持排便通畅，另一方面又可减轻痔疮的瘀血扩张。对痔疮防治有效的保健很多，有乌龟、甲鱼、猪或羊大肠、田螺、泥鳅、蜂蜜、赤小豆、黑芝麻、胡桃肉、竹笋、藕、黑木耳、萝卜、无花果、槐花以及肉苁蓉等。病人可根据不同的季节加以选用。痔疮术后病人宜吃得清淡些，少吃油腻过重或薰煎。饮食最好定时定量，饭吃八分饱，不能暴饮暴食，饥饱不匀，以防胃肠道功能紊乱。
第二，养成良好的大便习惯，保持大便通畅。便秘固然不好，另一方面，也要防止腹泻，一日大便多次，即使便溏薄也对痔疮有影响。同时，大便时间不宜过长，便时看书读报的不良习惯要改变。
第三，适当运动，注意改变体位。这也是防止痔疮复发的重要方法，除做操、打拳之类全身性的体育锻炼外，还需加强局部的功能锻炼，如肛门收缩运动，又称“提肛运动”。
第四，患有高血压、动脉硬化、肝硬化、心脏病、腹腔肿瘤等容易诱发痔疮的病人，要采取有效措施进行及时治疗，避免病上加病。
第五，一旦出现肛门坠胀及便血等症状，应立即请有经验的肛肠科医生进行诊治，不要因小失大，贻误病情。
独家秘籍 预防乳癌呵护女性健康
导读：乳房是女人的骄傲。然而，乳房在带给我们美丽的同时，还在不同是生命阶段，给女性朋友设置了健康障碍。乳房疾病是女性当中备受关注的疾病，不过女性朋友又知道乳房疾病有几多种？应如何预防？以下就为你介绍几种乳房疾病及预防方法。
传授预防7大乳房疾病独家秘籍
一、乳腺纤维腺瘤
该病症多发在20~25岁女性之间。妊娠和哺乳期，由于雌激素大量分泌，可诱发肿瘤生成，而青春期前后的女性性功能旺盛，这个年龄段的女性会因内分泌失调、雌激素分泌增高引起本病，中医称为乳核，主要表现为生长缓慢的无痛性乳房肿块。
二、单纯性乳腺上皮增生症
该病是乳腺增生的初期表现，因乳腺末端导管和腺泡上皮增生和脱落，导致乳管膨胀而引起疼痛，即乳痛病，属于生理性变化的范围。多发病于已婚未育、大龄未婚、已婚未哺乳的年轻女性。中医认为，过度忧虑、悲伤等，都会引起肝气郁结而致乳房结块疼痛。
独家秘籍：
1.遵循低脂高/饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，以增加人体的代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激，还要控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。
2.由于这两种疾病与女性内分泌功能紊乱有关，故应做到：
保持心情愉快：心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生。已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
和谐的性生活：因为它首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力和修复力。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
3.若疼痛较严重，可以去看看中医，让大夫开些活血化淤，散坚软结的药物来缓解。
4.定期自查，发现肿块到医院检查。
5.乳腺纤维腺瘤需要尽早手术治疗，否则肿物增大会影响正常乳腺组织生长，其他并发症也会随之而来。
三、 产后乳腺炎
它是乳房的急性化脓性感染，因为细菌经乳头皲裂处或乳管口入侵乳腺组织所引起，多以初产妇为多见，常发于产后第3~4周。乳头皲裂、乳房受挤压等都会引发该症，早期多为乳房肿胀、疼痛、肿块压痛、表面红肿发热，严重者会有乳房搏动性疼痛等病状。
四、积乳囊肿
积乳囊肿又叫做乳汁郁积症，也称为乳汁滞留囊肿。断奶期女性仍有奶汁分泌，因排出不畅而滞留导管内，形成扩张而致囊肿，表现为乳房内肿块，常被误认为乳腺良性肿瘤。因囊内滞留的乳汁是细菌最好的培养基，因此容易引发感染。
独家秘籍：
关键在于避免乳汁淤积，防止乳头损伤，并保持乳头及乳房清洁。有乳头凹陷者应在哺乳前积极治疗或矫正。
1.经常用温水清洗两侧乳头。如果使用酒精或肥皂清洗乳头，去除了保护皮肤的油脂，使乳头过于干燥，很容易发生皲裂，这时还要及时请润肤乳来滋润一下。
2. 若有乳头凹陷且哺乳前未矫正，可经常挤捏、提拉矫正。
3.培养婴儿不含乳头而睡的好习惯，否则会导致乳头细菌增生，增加感染可能，必要时可让婴儿含清洁奶嘴入睡。注意婴儿口腔卫生，不要将成人咀嚼过的食物送入婴儿口中。
4.每次哺乳应将乳汁吸空，如有淤积可按摩或用吸乳器排尽乳汁。每次哺乳后清洗乳头。
5.乳头若有破损或皲裂应及时治疗。
6.断奶前要逐步减少哺乳次数。科学断奶会减轻回乳时的痛苦，也会减少乳汁郁积的几率。
7.断奶期要限制促乳食物。奶胀不适时可挤出少量乳汁，但不应过度挤奶，以免刺激导致乳汁分泌过多。
8.保持维生素的摄入，避免因断奶期抵抗力的下降给细菌造成入侵的机会，同时保持心情的愉悦。
预防感冒秘笈 从生活细节开始
导读：感冒时人们很常见的疾病，虽然常见也为人们生活带来严重困扰，因此在平时人们要做好预防感冒的工作。那么，生活中人们要如何预防感冒呢?预防感冒的方法有哪些?
健康提醒 预防感冒从生活细节做起
细节一：感冒病毒在门把手上可存活2天
你知道感冒病毒在门把手和遥控器上可存活几天吗?最近有研究人员发现，通常能存活两天甚至更长时间。而研究还发现，一些患者经常接触的区域，比如冰箱门和门把手有40%的几率留有感冒病毒。
耳鼻喉专家曾经做过的一个研究证实，患有感冒的客人离开宾馆后，宾馆房间内的电视机遥控器、电源开关甚至笔上依然留有大量感冒病毒。下一位入住这个房间的客人可能因此患感冒。
这也就是说，如果你家里有感冒患者，那么请尽量别接触门把手、遥控器等多人频繁使用的物品。诸如此类的物品还有电灯开关、浴室里的水龙头、电话机等等。
细节二：感冒了别与人近距离接触
在医院门诊，前来就诊的感冒患者中，不少是全家齐齐上阵，不要误以为他们中很多人是来陪护的，其实是一大家子都患上了感冒来看病的。
有个三口之家，妻子先感冒了，却抱着孩子做一些亲吻等亲近性动作，继而孩子也感冒了，而丈夫也不知情，抱着孩子逗着玩，结果三人不得不上医院看感冒。医生说，家人如果有感冒，一定要尽量避免与孩子近距离的接触，比如亲吻孩子脸蛋、与孩子口对口说话等等。
细节三：保暖过了头也要患感冒
婴幼儿为何容易患感冒?孩子年龄小，身体抵抗力弱固然是原因。但更多则是人为造成的，比如保暖过了头。
最近天开始变冷了，一些年轻的父母以为孩子太小会怕冷，便给孩子穿上了小棉袄加外套，保暖过头了。其实这是好心办坏事，反而更容易招致孩子感冒，小孩本来就好动，新陈代谢也快，衣服过多过厚，小孩就容易出汗。汗水变凉后，湿湿地贴在小孩的皮肤上，很容易着凉。所以，家长应根据气候变化适当地为孩子增减衣服，而不是衣服越多越厚就越保险。
细节四：洗手是最好的预防办法
从接诊情况来看，幼儿园的孩子患感冒较多。这是为什么?因为幼儿园里一旦有人患感冒，那么班级中的玩具上往往会携带有感冒病毒，而其他孩子在玩过留有病毒的玩具后，就容易患感冒。
有什么办法预防感冒呢?其实很简单，从洗手做起。手每时每刻都在接触各种东西，最容易携带病毒，所以用洗手液洗手有助于预防感冒，人们戴口罩也是一种预防办法。此外，早晨起床后和傍晚时分，要开窗通风，最好各1小时。
老年人，要适当的锻炼，增强身体对寒冷的抵抗力。还可以加强自身耐寒锻炼，比如经常用冷水洗脸洗鼻，增强机体适应气候的能力。
自我治疗小感冒 警惕进入六误区
误区1
捂汗治疗
许多人认为得了伤风感冒出汗就会好，其实，这样做并不一定能减轻病情，而且病人出汗过多，极易脱水，更会因电解质失衡而加重病情或引起并发症。
误区2
暴食、节食治疗
有人觉得感冒期间应补充营养，而另外有的人则认为，干脆不吃东西。其实这两种观点都不对，感冒时最好是吃一点稀饭和蔬菜等清淡易消化食物。
误区3
运动治疗
不少人喜欢用运动来治疗感冒，其实这种做法往往适得其反，单纯加大运动量只会增加体力消耗，使抗病能力下降，也有可能导致病情加重。
误区4
一感冒就吃药
不少人一感冒就拼命吃药，其实身体本身就拥有自然治愈感冒的能力。打喷嚏、咳嗽、流鼻涕和发高烧等可将病菌驱赶出体外，令病菌的破坏力减弱。长期吃药反而会产生抗药性，降低药物的疗效。
误区5
多种药物治疗
许多人患了感冒想使病情尽快好转，常常同时服用多种药物进行治疗，以为药越多疗效会越好。其实这是一种错误的做法，因为有些药物同时服用会相互抵消药力，严重的甚至引起对肌体的毒副作用，产生过敏反应。
误区6
滥用抗生素
普通感冒，在症状不重没有发生感染等并发症时，不要随便服用抗生素，因为抗生素往往具有多种毒性作用并可引起过敏反应、产生耐药性。如果一感冒发烧就使用抗生素，很容易产生不良反应。全国每年上报的数万例药品不良反应病例中，至少有一半是抗生素引起的，因此药学专家建议大家千万不要滥用抗菌素。
养胃吃什么最有效 五款药膳呵护胃部健康
养胃吃什么好?现在很多人都被胃病困扰着，该如何治疗胃病呢?养胃吃什么好呢?今天小编就为大家带来了照顾好胃的方法，给大家推荐几款养胃药膳，感兴趣的朋友们赶快来学习学习。
参芪猴头炖鸡
用料：猴头菌100克，母鸡1只(约750克)，黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。
制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。
把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。
功用：补气健脾养胃。
食物功效：猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五脏的功能。
适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。 母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏。
黄芪能补气固表，敛疮生肌，促进造血，抗溃疡、抗炎等。 党参补中益气，益血生津。 大枣能健胃补血，滋养强壮。
木瓜鲩鱼尾汤
用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。
制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。
功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。
番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。
木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。
鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。
砂仁黄芪猪肚
用料：砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。
制法：猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。 功用:益气健脾，消食开胃。
适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用于胃下垂及慢性胃炎病人。
食物功效：砂仁能行气和胃，醒脾，用于胃呆食滞。
临床服用砂仁适量具有促进消化液分泌和增强胃肠蠕动的作用。 猪肚能健脾胃、补虚损。
黄芪内金粥
用料：生黄芪12克，生薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉7克，金橘饼1个，糯米80克。
制法：将生黄芪加水煮20分钟，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入鸡内金粉即可。
功用：消食和胃。用于脾虚湿滞食停所致的脘腹胀闷、食欲不振、体困便溏等。
食物功效：黄芪能补气固表，敛疮生肌。薏米健脾渗湿，除痹止泻。赤小豆能利湿退黄，清热解毒。
鸡内金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的运动机能增加，排空加速，有明显的养胃功效。
糯米能补中益气。
淮山蜂蜜煎
用料：淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。
制法：淮山、鸡内金水煎取汁，调入蜂蜜，搅匀。日1剂，分两次温服。
功用：健脾消食。用于脾胃虚弱，运化不健之食积不化、食欲不振等。
食物功效：淮山能健脾补肺，固肾益精。
用于消化不良，小儿厌食症。淮山所含消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，故有增进食欲的作用。
蜂蜜能补中益气，润肠通便，对创面有收敛、营养和促进愈合作用。
掌握九大细节 预防尿路感染
预防尿路感染：
1、每天68杯水：
水是生命之源，它是新陈代谢不可或缺的元素。人体摄入水分主要通过嘴巴，但消耗水分的途径可不少，呼吸、出汗、排尿等都会排水。尤其是到了夏天，人体毛孔开放，通过皮肤释放的水分较其他季节明显增加，导致人们的尿量和排尿次数减少，尿液在膀胱滞留的时间延长使细菌更容易繁殖，出现尿路感染的风险也随之增加。因此，天气热出汗多时，更要多喝水以预防尿路感染。由于人体每天摄入和排出的水分基本相当，因此，每天摄入15002000毫升水，以保证尿量。以一杯250毫升计算，就是每天68杯水。
2、最好穿纯棉内衣：
夏天出汗多，如果不能及时挥发，不但会使皮肤黏腻，还在局部造成潮湿闷热的小气候，对泌尿道健康是个不小的威胁。对于内衣的质地，克里斯蒂莱昂博士认为，纯棉仍是最佳选择。轻薄透气的精梳纯棉内衣对皮肤的摩擦小，而且吸水性好。同时要注意，内衣不可太小或太紧，尤其是内裤如果太紧，易引起泌尿系统或生殖系统的感染。很多女性朋友习惯穿着人造化纤材质的内裤，这种材料透气性较差，容易使局部温度升高，导致细菌繁生，像现在市场上卖的那种丁字裤最好不要穿。为了及时发现异常的健康问题，应尽量避免买深色内裤，白色是最佳选择。最后要提醒的是，汗液过分浸渍内衣会使其质地变硬，因此，出汗多时一定要每天更换清洗内衣。
3、不憋尿：
除了保证饮水量，还得养成勤排尿的习惯。每次外出前，最好排一次尿。无论是工作、学习还是开会期间，选择一个中场休息时间，方便一下。在憋了一段时间的尿之后，除了尽快将膀胱排空外，最好的方法就是再补充大量的水分，多小便几次，这对膀胱来说有冲洗的作用，可以避免膀胱内细菌的繁殖。总的来说，最好每23小时排尿一次。此外，还应注意不要久坐在能发热的地方，如平地、单车、摩托车座等。
4、注意卫生习惯：
这可不是句空话。成年女性尿路感染发生率比男性高810倍。女性尿道口在会阴部附近，尿道括约肌作用较弱而且尿道较男性短而宽，长度仅为35厘米，因此细菌容易沿尿道口上升至膀胱引发炎症。而尿路感染的致病菌约80%为大肠杆菌，如果解手后擦拭方式不正确，会大大增加尿道被污染的风险。因此，解手后防止肠道细菌污染尿道的方法是，用卫生纸从前往后擦拭。
5、性生活要安全：
性生活频繁或不注意卫生也是尿路感染的常见诱发因素。有研究显示，约1/4女性发生过蜜月膀胱炎。专家指出，女性尿道口位置与阴道、肛门临近，很容易受到细菌感染。未婚女性因为大阴唇自然闭合，小阴唇也包得较紧，使尿道口不易暴露，等于形成了一道保护屏障，能减少细菌侵入的机会。而对于新婚女性，性生活破坏了天然屏障，增加了感染的机会。当然，性生活时讲卫生不光是强调新婚女性。具体方法是：首先在性生活前，双方都要清洗外阴，尤其男方应将包皮沟中的污垢洗干净；其次，在性生活前喝一杯水，有助于房事后马上排尿，可将尿道里的细菌冲刷出来；最后，性生活后女性最好再清洗一次外阴。
6、不滥用洗剂：
很多女性朋友为了保持私处的卫生，会选择一些洗剂或带特殊香味的浴液等，如果使用过度也会增加患尿路感染的风险。正常情况下，健康女性的阴道有着比较完善的自然防御系统，并不会稍有细菌侵犯就引发妇科炎症。过度使用洗剂可能破坏阴道酸碱环境，增加患妇科炎症的风险，同时可能引发尿路感染。此外，经常使用一些添加特殊香料的洗剂或浴液，也可能刺激尿道口，诱发感染。
7、避孕措施需慎用：
进行性生活时，选择恰当的避孕措施是非常必要的。但要注意，有些外用避孕药膜、避孕药膏、避孕栓、安全套等会涂抹一层杀精子剂，有研究发现，有些女性对杀精子剂有药物过敏现象或出现阴道分泌物增多，可能增加女性尿路感染的发生率。因此，如果你发生尿路感染，一定要和医生交流一下，是否需要换用其他避孕措施。
8、经常喝果汁：
除了喝水，还可以适量喝些富含维生素C的果汁。维生素C能提高尿液的酸度，使各种诱发尿路感染的细菌不易生存，所以经常喝点橙汁、柠檬水、猕猴桃汁等饮品，对预防泌尿系统感染也非常有益。此外，蓝莓中的单宁酸是一种可溶性纤维，它能缓解腹泻和便秘，减轻消化系统炎症，还能抵御膀胱和尿道黏膜上附着的细菌。但要注意，果汁最好选择鲜榨的。美国亚利桑那大学医学教授安德鲁韦尔指出，尿路感染的主要致病菌是大肠杆菌，因此调节肠道菌群有助于预防尿路感染，比如喝富含益生菌的酸奶可以平衡肠道内的好细菌和坏细菌。
怎么预防女性私处异味
有些年轻女性白带增多，而且时常闻及恶臭；每次完事后，阴道还会散发出讨厌的鱼腥味。为此，她们十分焦虑。下身的臭味到底是什么原因呢？原来是细菌性阴道病在作怪。
细菌性阴道病是指由多种致病菌在阴道内大量繁殖引起的一种疾病，它主要导致阴道生态平衡的失调，使阴道处于一种病理状态。它不被称作阴道炎而称为阴道病，是因为其阴道黏膜并未出现炎性反应，阴道分泌物也很少检测出白细胞，故1984年被医学组织正式命名为细菌性阴道病。
引起细菌性阴道病的细菌主要是阴道加德纳菌。加德纳菌属厌氧性，容易在阴道内生长。加德纳菌的生长温度为25～40℃，在人体内繁殖的最适温度为35～37℃。在pH4.5时，加德纳菌不易生长，pH4.0时不生长，这与生殖年龄健康妇女阴道内的酸性环境相符合。由于成年妇女阴道内的阴道杆菌可将阴道上皮细胞内含有的糖原分解为乳酸，使阴道分泌物保持酸性（pH4～5），而酸性环境不利于加德纳菌的生长和繁殖，因此，即使有60%的健康妇女携带阴道加德纳菌，也并无临床症状出现。
一旦阴道内环境和酸碱度发生改变，如反复阴道冲洗、滥用药物等，加德纳菌和某些厌氧菌就会大量繁殖。据报道，患细菌性阴道病时，加德纳菌与厌氧菌混合存在于病人的阴道内，较正常健康妇女阴道内增加100～1000倍。而事后，由于碱性的精液（pH7.2～7.5）进入了阴道，进一步促进了加德纳菌及厌氧菌的生长繁殖，引起大量的胺类物质释放，于是阴道内就散发出腐败的鱼腥味。
确诊细菌性阴道病的办法有很多，医生一般根据患者出现的情况而确诊：①阴道分泌物增多，灰黄色，均匀而稀薄；②阴道pH大于4.5;③氨试验阳性：将阴道分泌物与10%的氢氧化钾溶液混合后闻到鱼腥臭，即为阳性；④显微镜下找到较多的线索细胞。线索细胞是一种脱落的阴道表层细胞，边缘呈锯齿状，系边缘吸附大量细菌所致。
细菌性阴道病的治疗，目前多采用全身或局部治疗，常用的药物为甲硝唑（灭滴灵）或克林霉素，治愈率高达90%左右。妊娠妇女如果患了细菌性阴道病，应在医生指导下及时治疗，因为孕妇感染细菌性阴道病后可以引起早产、胎膜早破、产褥感染和新生儿感染。
当然，防范细菌性阴道病十分重要，一般可以采取下列措施：
1.保护阴道自卫功能，保持阴道酸性环境：阴道内不能随意用药，必须用药时应遵照医生处方，否则可能会雪上加霜；也不适宜经常做阴道冲洗。
2.重视生殖健康理念：不用公共场所浴盆或坐式马桶；不穿紧身不透气的裤袜；不与多个性伴侣发生性行为。
3.孕期加强检查：常规检查孕妇阴道分泌物可以早期发现、及早治疗该病，但孕妇不宜阴道内用药，以免酿成早产。
4.各种子宫腔内的手术，如放、取避孕环、人工流产等，均应在手术前检查白带排除此病。若已患此病，则应在治愈后再进行手术，以免引起子宫内膜炎。
另外，细菌性阴道病未治愈前，最好不要过性生活，否则男方应戴避孕套，以免加重感染。
如何预防感冒最有效
不管是哪个年龄阶段的人，都可能会出现出现感冒的问题，所以更重要的就是要注意积极地预防感冒，平时注意温度的变化，注重营养的补充，也要补充维他命C。
留意室内温度和湿度
室内的温度应保持於摄氏18至20度，而湿度则以70%为最理想。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，因此必须注意室内温度的调整。另外，可以利用加湿器或湿毛巾来增加室内的湿度，以免空气过於乾燥。因为在湿度高的环境下，病菌的活动能力会减弱，其传染力便随之减低。此外，每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜;
饮食要营养充足
偏食或经常在外进餐，很容易造成营养不均衡，因而令身体的抵抗力减弱，故必须紧记均衡地摄取蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命等各种有助增强体魄的营养素。
维他命C可抗感冒
就正常人群而言，每天补充100毫克的维他命C可以避免维他命C的缺乏。如果人们要预防一些慢性疾病如胃癌或增强自身抵抗力，可长期每天服用500-600毫克。
对于特殊群体来说，维他命C同样可以起到预防感冒的作用。孕妇在怀孕期间对维C的最低需要量由100毫克/日增加到130
毫克/日。对于另一个特殊群体——儿童，在感冒流行期间尤其是过敏体质的儿童每天可服用500毫克的维他命C，用于提高免疫力。
