怎样才能防治老年便秘？
中老年人应该怎样养生。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。中医养生需要注意哪些方面呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“怎样才能防治老年便秘？”，仅供您在养生参考。
导读：老年人便秘是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次并且排便费力，粪质硬结量少。便秘是老年人常见的症状约1/3的老年人出现便秘严重影响老年人的生活质量。
老人便秘的饮食调理有哪些好方法？
米汤蜜蛋花：取热米汤一碗，蜂蜜20毫升，鸡蛋1个。先将鸡蛋打入碗中，加入蜂蜜后将鸡蛋搅匀成蛋浆，然后冲入热米汤，再将碗盖上15分钟即成，每日清晨煮早饭时冲服1次。
木耳鹌鹑蛋
取白木耳50克，鹌鹑蛋5个，冰糖30克。先将白木耳浸泡12小时后，加入冰糖，鹌鹑蛋去皮，共炖煮至料熟，每晨空腹时食用1次。
芝麻粥
芝麻粥
取黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜适量。先将芝麻仁放热锅内炒熟，再将粳米加入水煮到八成熟时，放入芝麻仁蜂蜜，拌匀后继续煮至成粥。每日2次，作早晚餐食用。
百合粥
取百合250克，蜂蜜适量。将百合加适量清水煮成糊状后，加入蜂蜜拌匀，然后食用，每日1次。
红薯粥
取红薯150克，白米适量。将红薯洗净去皮，切成小块状后，与白米加水共同煮成粥。每日2次，作早或晚餐食用。 蜂蜜饮：取蜂蜜适量，用开水冲服，可常饮用。
红薯蜜糖饮：取红薯200克，大枣30克，先将红薯洗净，削去外皮，并切碎，和大枣一起入锅，加水500毫升左右，用旺火熬煎至200毫升时，再将蜂蜜加入和匀，用文火煎10分钟，冷后即可服用。
红薯
有哪些药物可导致老人便秘呢？
常见的有
抗高血压药物如可乐定、肼屈嗪、甲基多巴、美加明等；风湿镇痛药如消炎痛、布洛芬、芬必得；抗过敏药有苯海拉明；抗心绞痛药有硝酸甘油、硝酸异山梨酯；治胃病药有氢氧化铝、硫糖铝；补钙剂有碳酸钙；抗胆碱类止痛剂有阿托品、东莨菪碱、丙胺太林、颠茄合剂；抗抑制剂如丙咪嗪；抗惊厥药如苯巴比妥；抗帕金森病的药如左旋多巴、苯海索；镇静药如氯丙嗪；化疗药如长春新碱等等。
以上这此药可作用于人的中枢神经系统或肠神经系统，或直接作用于肠道平滑肌，使肠蠕动减弱，结肠运输能力减慢而引起便秘。
老年人若查不出引起便秘的原因，应考虑是否服用了上述药物所致。如能换药、减量、减少次数或停药，便秘当应自然消失。
介绍一种保健操
俗话说：大便勿通心事重重，大便一通浑身轻松，不少人常为习惯性便秘而苦恼，这里介绍一种简便有效的通便保健功，患有习惯性便秘的人，如能每天坚持认真锻炼这套通便保健功二三次，不仅能够增加腹肌和胃肠平滑肌的血流量，促进新陈代谢，还能增强肠壁的张力和胃肠的蠕动，促使大便通畅。
* 坐或仰卧均可，尽量放松腹肌，用两手示指和中指的指端，同时轻轻按摩两侧天枢穴约1分钟。
* 两手手心和手背相叠，以肚脐为中心，沿顺时针方向缓慢地在肚脐周围小范围按摩腹部50圈。按摩力量要适中，以能带动内脏为宜。
* 在肚脐周围大范围按摩腹部50圈。
保健操
* 两手相叠，从胸口偏左处开始向下腹部方向按摩50次。
注意
不能逆时针方向按摩腹部。在每次排便时还要做提肛拍骶锻炼：吸气时意念轻轻地收缩肛门周围肌肉，呼气时意念将大便从肛门排出，这样反复提肛20－30次；排便结束后用空心拳轻轻拍击骶部20－30次。
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怎样才能消肿
对于怎么样才可以有效的帮助自己消肿问题，这是一个需要全面去了解的问题，因为很多时候，肿胀的一个性质是不一样的，所以说只有我们全面地去认识这种问题，找到具体的原因才，可以帮助自己比较科学有针对性的去消肿，下面我们就一起详细去了解一下在生活当中比较常用的消肿方法。
如果一直受到一些肿胀问题的困扰，那么解决的方法是需要注重的，平时生活当中很多人选择热敷将淤血散开，这样也是一个比较好的方法，但是想要更好的去解决这种问题，也可以借助一些消肿的药物。
主要看肿或肿胀是什么性质，是由于什么引起？是外伤还是脏器病变导致，外伤的话可内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，无破损则可外敷；可配合用土豆片湿敷；其它的则需要针对原因具体分析和对症处理。
因为冷敷只是让它在出血的时候把温度降下来,起到止血的作用,止血之后进行复位,再进行热敷使受伤的那条筋局部的血液循环加快,以此加快它的恢复.这么长时间没有好,建议你到医院做一个复查,看看伤情有没有变化,如果恶化,尽快做进一步的处理.
以上就是关于消肿的方法介绍，希望通过这些介绍之后大家可以更加全面认识如何消肿，比如说在生活中最常见的一些跌打丸云南白药这些都是有效消肿的一些药物，而在生活当中也可以适当的给肿胀部位按摩热敷，这些都是很好的消肿方法。
便秘治疗偏方 怎样才能有效快速治疗便秘
便秘这种症状在我们的生活中是非常常见的。不管是老人，小孩还是成年人、未成年人，都可能会遇到这种症状。那么，这种症状应该如何进行治疗呢?治疗的偏方又有什么?接下来赶紧跟着小编一起来看看吧!
发菜
发菜3克，蚝豉(即牡蛎肉)。瘦猪肉各60克，大米适量。将发菜、蚝豉洗净，瘦猪肉剁烂制成肉丸，用砂锅加适量清水煮沸，加入大米，放进发菜、牡岖肉，同煲至大米开花为度，再放人肉丸同煮熟，吃肉食粥。
本方适用于老年性便秘。
郁李仁
郁李仁15克，白米50克。将郁李仁捣烂，置水中搅匀，滤去渣取其汁，亦可将郁李仁加500毫升水煎煮取汁，以药汁同淘洗净的白米煮粥，每日早晚温热服食。
本方润燥滑肠，适用于老人便秘。
芋头
芋头250克，大米50克，盐适量。将芋头去皮切块与大米加水煮粥，用油、盐调味服食。
本方适用于大便干燥硬结。
鲜空心菜
鲜空心菜200250克，马蹄10个(去皮)。将鲜空心菜、马蹄煮汤，1日分23次服食。
本方适用于热结便秘。
松仁
松仁15克，粳米30克。先煮粥，后将松仁和水作糊状，入粥内，待23沸，空腹服用。
本方适用于气血不足所致便秘。
狗肉
狗肉、红薯各250克。料酒1匙，精盐少许。红薯去皮切块，备用。狗肉洗净切成小块，入锅中加入料酒1匙，清水适量，精盐少许，上火煮沸，撇去浮沫，炖约1小时后入红薯，至烂为度。
本方补中益气，温肾助阳，宽肠通便。适用于夜多小便及习惯性便秘等症。
因菜中有红薯，多食易吐酸，故胃溃疡和胃酸过多者不宜。
便秘的检查
在便秘的诊断和鉴别诊断中，根据临床需要，应做必要的检查。
首先要注意有否存在报警症状及全身其他器质性病变存在的证据;
对50岁以上、有长期便秘史、短期内症状加重患者应进行结肠镜检查以排除大肠肿瘤的可能;
对于长期滥用泻剂者，结肠镜可确定是否存在泻剂性结肠或结肠黑变病;钡剂灌肠造影有助于先天性巨结肠的诊断。
难治性便秘时可选择特殊的检查方法包括胃肠通过试验(GITT)、直肠及肛门测压(RM)、直肠-肛门反射检查、耐受性敏感性检查、气囊排出试验(BET)、盆底肌电图、阴部神经潜伏期测定试验及肛管超声检查;
结肠镜检查或钡灌肠有助于确定有无器质性病变。
结语：看完了这么多关于介绍治疗便秘的偏方以及便秘的检查方法的仔细阅读，相信广大的读者朋友们都有了一个非常独到的认识。所以，在这里推荐的便秘偏方的效果都是非常不错的，要治疗的话!请在医师的叮嘱下进行治疗哦!
怎样才能除脚臭
二、脚臭是什么原因三、怎样预防脚臭
怎样才能除脚臭
1、怎样才能去除脚臭
1.1、除臭剂和止汗剂
使用除臭剂(特别是含有氧化锌的那种)的脚,会减轻脚难闻的气味。止汗喷雾剂,既脚臭除味剂和腋下除臭剂二合一产品,它可以减少脚底的水分和或腋下水分的存留,从而减少任何我们不需要的气味。
1.2、粉末法
因为小苏打既吸收湿气也能吸收气味,家长可以把少量小苏打放在鞋内以减少脚的气味。父母还可以使用滑石粉,玉米淀粉,甚至洗衣用洗涤剂作为小苏打替代品。
1.3、经常清洗
家长可以使用抗菌肥皂清洗孩子的脚,因为抗菌肥皂可以摆脱任何污垢,细菌和死皮,可能会抑制细菌的生长。然而,脚必须彻底的被清洗干净。这也是减少细菌量,从而减少脚臭的一个良好的办法。
2、去除脚臭用什么泡脚
2.1、白矾水洗脚
每天晚上洗脚的时候需要用到白矾,先把白矾放到洗脚的热水里面,需要放一两的白矾,然后把脚放到水里面去泡上十分钟这样,坚持一段时间可以看到不错的效果。
2.2、米醋洗脚
这里说的米醋洗脚不是直接拿米醋来洗脚,而是那米醋和热水调匀以后洗脚。把十毫升到十五毫升的米醋倒到洗脚的热水里面,搅拌一下让米醋融入到热水里面去,然后拿两只脚放到水里面去泡上十五分钟这样,每天泡一次就好了,不用太多。坚持泡三四天脚臭就没有了。
2.3、葛根洗脚
需要准备葛根和白酒各十五克。首先要把葛根加工成粉末状的,然后拿葛根粉和白酒连同水一起拿来煎。煎好以后就可以拿来洗脚了,不过要等到水温降下来以后再洗脚,水很烫的时候是不能洗脚的。每天洗一次,洗一个星期就没有脚臭了。
3、脚臭要注意什么
3.1、去鞋臭
柚子皮撕成小碎片放入鞋子内。每晚临睡前,用棉球或布头蘸小许酒精,均匀地抹在刚脱下的胶、球鞋内,待第二天早晨干燥后再穿。如此坚持两周后,鞋就不会发出臭味了。将干茶叶(泡过的也可)包放入鞋内可去除异味。
3.2、保持良好的饮食习惯
勿吃容易引发出汗的食品,如辣椒、生葱、生蒜等。要消除穿鞋脚臭这个问题,首先要弄清楚原因,然后对症下药。
3.3、每天洗脚
很多人会有脚臭并非有什么隐疾,只是没有养成良好的卫生习惯,不经常洗脚所致,建议此类朋友养成每天洗脚的好习惯,这样不但能够预防脚气,还能缓解一天的疲劳,既然有如此功效,何乐而不为呢。
脚臭是什么原因
1、过多的出汗脚
看到更多的年轻人,可能是由于自主神经功能失调,如情绪紧张引起的交感神经过度兴奋,或运动等,会导致过多的出汗脚。
2、疾病
足部的某些疾病,例如足部趾间的足癣等皮肤病。
3、常穿胶鞋、尼龙袜
常穿胶鞋、尼龙袜等透气性差的鞋、袜等。
4、不注意足部的清洁
或是有些人不注意足部的清洁,足部皮肤温度和汗水形成的湿度和皮屑和组成微生物对足部皮肤表面(特别是厌氧菌)繁殖,滋生腐败和合适的条件,再加上尿酸的汗水、乳酸和其他有机物质的分解。结果,恶臭。如果你不注意脚下的清洁,更多的将有助于它的气味。
怎样预防脚臭
1、穿通风的鞋子
脚臭,其实不是一种疾病,它只是因为你的鞋子密不通风,而让细菌有机可趁,在鞋子和足部落地生长;所以预防脚臭最好的方法,可不是出门只穿拖鞋,而是穿着通风的鞋子,以及在鞋内喷洒乾燥粉,让细菌无所遁形。
2、勤换袜子
袜子是引起脚气的一个重要原因,有些人不喜欢换袜子,确切的说是懒得换,懒得洗,经常穿同一双袜子,久而久之便会造成脚气,建议此类朋友要学的勤快点,每天动手洗洗袜子并不是什么难事,劳动的同时不但能锻炼身体,还能预防脚气。
3、增强抵抗力
注意营养,增强身体的抵抗力能,对于那些产生脚气的病菌的抵抗能力就增强了,同样有助于我们改善我们的脚臭。
怎样才能长高长胖？
在生活当中，女孩子们都是喜欢让自己变瘦的，而且是越瘦越好。实际上，女孩子如果太瘦的话，就好像一个骨架站在那里，显得十分单薄，也是非常难看的。因此对于身体过于瘦弱的女孩子来说，最需要做的就是让自己长胖长高一点。那么，怎样才能长高长胖才是最简单的呢?
想要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”!可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高： 一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。
一般来说，男女性在16-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。
1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。
最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。
补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。二，
人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品：
(1)牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利
(2)菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
怎样才能多排卵
对于正处于备孕期的女性来说，能够促进排卵才能够达到精子和卵子会合，形成受精卵，要想达到排卵的效果，平时要注重饮食调养，达到合理的饮食结构，一些浓茶，浓咖啡尽量不要喝，更要戒烟戒酒，平时应该多运动，但是不能过度劳累，另外要预防和避免肥胖的问题。
怎样才能多排卵
1、多运动但不能过度
发生了月经的不规则，或者闭经等问题，因此适度的锻炼主要是维持正常分泌的主要办法。但是过度的运动是能够把身体的脂肪以及肌肉组织的比例给改变可，而且还会有可能改变了激素的分泌。
2、禁止乱服药、吸烟酗酒
吸毒、吸烟酗酒、服用了抗癌或避孕药物、乱使用了精神科药物等，均可以对激素分泌造成了干扰了。
3、合理的饮食结构
含有丰富咖啡因的饮料，比如：浓茶、咖啡、可乐等对于不孕的影响还没有一致的结论，但是通常都不会建议过量。
4、关注月经周期、检查基础体温测试
月经周期正常的时候，大概是在二十五到三十五天，差不多到排卵期的时候，阴道就会有少量的分泌物出现。女性在排卵期体温还会出现了增高。
5、避免肥胖
肥胖或者很瘦对于内分泌系统的协调都会有干扰，控制体重会有利于预防以及治疗排卵障碍。在市场上有很多减肥的方法说节食或者口服药物减肥，体重就可以迅速的减低，但是身体各方面机没有办法适应、跟不了减肥的步伐，进一步造成了激素失调。
