喝水后尿多怎么办正常吗
早上喝水后运动养生。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”古往今来，人们都普通注意养生！不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“喝水后尿多怎么办正常吗”，供您参考，希望能够帮助到大家。
喝水后尿多怎么办正常吗
1、喝水后尿多怎么办
不排除是膀胱炎的可能,膀胱炎的发病原因常见的非特异性膀胱炎系大肠杆菌、副大肠杆菌、变形杆菌、绿脓杆菌、粪链球菌和金黄色葡萄球菌所致。多数是通过经尿道的逆行感染所致。因女性尿道短,并与阴道临近,更易发生膀胱炎。膀胱本身存在病变,如有膀胱结石、异物和留置导尿管时,或存在尿路梗阻及排尿障碍时更易发生非特异性膀胱炎。如治疗不及时可致使膀胱纤维化,使膀胱容量减少,造成输尿管回流,导致肾水肿与肾脏发炎,甚至肾脏坏死和尿毒症,危及生命。建议您立即到专业医院就诊,以免耽误病情,影响健康。
2、喝水后尿多正常吗
合理的安排喝水那也是非常关键的,喝水后的尿多的一般都是属于正常现象,一般喝水的频率就会产生一些肾虚导致的,所以如果喝水过多一般都是会导致一些肾小球的滤过作用的就会导致一些和平常的尿频的常见。
喝水后尿多是很正常的,一般不喝水尿频的话有可能是肾虚导致的,一般喝水的话就是会尿多的。
3、什么原因下喝水后排尿正常
喝水后很快排尿可能是一次喝水喝得太快,渴的时候喝得太快反而会流失更多水分。水和渗透压平衡与机体对水的摄取和排出的调节有关,肾主要通过抗利尿激素的合成和释放量控制水的排出,当饮水过多时全身体液量增加,渗透压降低,从而促使大脑发出指令,促使排尿。
4、什么原因下喝水排尿不正常
一般情况下喝水后很快需要排尿属于正常现象,但是如果在喝水后10分钟内就想要排尿,而且喝水的量较少,则考虑是由于精神紧张、肾脏疾病、甚至水液代谢异常引起的,这种情况下建议立即去医院检查治疗,以免延误病情。
喝水多尿多是什么原因
1、前列腺炎
这指的是男性出现的情况。现在由于很多男性朋友的工作性质,导致他们长时间久坐,对前列腺严重压迫,久而久之,得了前列腺炎,就会表现出尿频的症状。如果一喝水,不一会儿就想要上厕所。
2、肾虚
这指的是女性出现的情况。女性一喝水就尿多的话,很可能是由于肾虚,或者是泌尿系感染造成。而女人肾虚最常见的症状之一就是尿频,量少次多。当女人肾虚时,膀胱会表现出气化无力,从而引起尿频现象。
3、喝水喝的太快
可能是一次喝水喝得太快,渴的时候喝得太快反而会流失更多水分。水和渗透压平衡与机体对水的摄取和排出的调节有关,肾主要通过抗利尿激素的合成和释放量控制水的排出。饮水过多时全身体液量增加渗透压降低,肾通过尿的稀释,排出过多的水分。
喝水后一般多久去厕所
专家解析:一般来说,水在体内正常代谢需要30—45分钟,相当于学校里一堂课的时间。不过,这道题里即使选其他选项,也不一定代表你的身体,尤其是肾脏出了问题。水在体内停留时间长短主要受两个因素影响,一是吃的是咸还是淡。吃得过咸时,排尿的时间就会长一点,因为盐会造成水在体内潴留。
二是你吃得多还是少。宴会前什么也没吃就猛灌啤酒,很快就想上厕所;而吃了东西,尤其是主食后再喝酒,就不太容易有尿意。原因很简单,食物像海绵一样吸附了水,延长了它排出的时间。此外,身体是否缺水和天气的冷热也会影响排尿时间。运动完出一身汗,身体高度缺水,喝的水全部被吸收,就不易排出;天气太冷,水分很难通过汗液挥发,只能变成尿液,就让人老想上厕所。
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宝宝夜尿多该怎么办？
夜尿多在晚上会带来很多不便之处，尤其是宝宝因为不能自己起来自行的去上厕所，这对爸爸妈妈来说也是一个挑战。那么当宝宝出现这种问题是，爸爸妈妈们该做些什么呢，今天就一起来看看有哪些方法吧。
宝宝夜尿多要适当控制食盐的摄取量，以利于肾脏保持水分。可喝淡盐开水、低浓度糖水，不要大量饮用高热量饮料,以防热量摄取过多引起体重急剧增加。尿频者,体内失钾较多，应补充含钾丰富的食物，如香菇、白菜、豆类、花生、核桃、西瓜、香蕉等。宝宝夜尿多分两种情况，一是多尿在先，多饮在后，越喝越尿，多见于儿童尿崩症及儿童糖尿病。
另一种多尿的原因是多喝在先，多尿在后，即因喝水多而排尿也多。后者是幼儿多尿的主要原因，这种情况往往是人为造成的，所以也叫精神性多尿，特别是给孩子喝含有糖分的饮料，因为甜水本身就有利尿作用，加上幼儿的肾脏浓缩功能差，容易发生夜尿多现象。不过，不管是哪种情况，为了保险起见，都应该把宝宝的尿送到医院去进行化验，及时诊断和治疗。
以上就是应对宝宝夜尿多的方法。父母一旦发现宝宝出现夜尿多的情况就应该引起足够的重视，不要掉以轻心，如果按照上述做法做了还是不能缓解的话，还是去医院检查。
拔牙后口水多怎么办?
拔牙是日常生活中比较常见的一种治疗牙齿疾病的方法，而在拔牙后口腔会容易受到影响容易导致口水分泌增多的情况，这是由于拔牙所引起的一种症状，而拔牙后出现口水多的缓解方法有很多种，可以将唾液咽下去，可以达到修复的作用，自己也可以慢慢修复，口水也会慢慢恢复正常。
拔牙后口水多怎么办?
这个是人体自我修复。一定要把产生的唾液全部吞下去，不要吐出来，要不然会影响伤口恢复。
拔牙后谨记6点注意事项：
1、
口内咬的棉球或纱布在40分钟后必须吐掉，吐掉后可吃些冰糕，喝冰水或局部冰敷。2、
拔牙后勿用舌头舔伤口，24小时内勿刷牙漱口，次日刷牙时注意保护伤口。3、
拔牙当日可进软食或流食，勿用患侧咀嚼，勿吃刺激性食物，一般拔牙7日后伤口愈合，才可用拔牙侧咀嚼。4、
拔牙当天少说话，4天内尽量不吐口水，否则会影响伤口的愈合，导致伤口渗血。5、
戒烟酒，不要剧烈运动。6、
如拔牙后2~3日疼痛逐渐加重，需及时复诊或与医生联系。拔牙后护理
纱球咬半小时就该吐了
拔牙后，医生会在拔牙窝上方放置一个纱球让患者咬紧，用以压迫止血。一般没有血液病的病人，在安静状态下咬紧纱球半小时就可以止血。
如果期间有剧烈运动如骑车或爬楼梯，则应该适当延长吐出纱球的时间。有高血压的患者也应适当延长时间。
但纱球不宜咬得过久，由于口腔内是有菌环境，如果时间超过5-6个小时或者半天还不吐出纱球，反而容易引起纱球被污染，最后引起伤口感染。
拔牙后别老用舌头舔伤口
良好的血凝块是拔牙创口正常愈合、避免感染的重要条件。
当吐出纱球后，牙槽窝已经止血，这时候血凝块已经形成。但如果经过唾液或者喝水的冲刷，血凝块又会分解，就像冰融化一样，最终导致血凝块脱落和再出血。
因此，拔牙后24小时内不要漱口和刷牙，喝水也不要用力漱口，不要经常用舌头舔伤口。
虽然已经止血，但是说话和咀嚼可以引起血块脱落和再出血，所以尽量少说话。
更不要总去吐口水，拔牙后前三天口水里面都是有血丝的，是正常现象，不必惊慌，也不必想要吐干净。不停地吐口水只能造成不停地流血，甚至血块脱落。
一旦血块脱落，就可能引起伤口发炎、疼痛，严重者会引起干槽症，疼痛剧烈，拔牙创口延迟愈合。因此，一定要保护血凝块。
术后又出血，记得咬纱球
有时候纱球吐了以后已经止血了，但是经过运动、说话、喝水等引起牙槽窝再次出血，这时候可以用纱球放置于拔牙窝上方紧咬，压迫止血，一般都能奏效。
如果止不住血，要及时去医院处理。
尿痛怎么办
尿痛怎么办
1、尿痛怎么办
引起尿痛的生殖疾病有尿道炎、非特异性阴道炎、霉菌性阴道炎、子宫肌瘤等。针对这些生殖疾病我们也可以采取相应的措施治疗它,这样就可以避免诱发尿痛。如尿道炎可以在医生指导下选用川心莲片、八正合剂等中成药服用;非特异性阴道炎:纠正阴道酸碱度。注意合理应用广谱抗生素及激素等。
治疗尿痛首先要控制急性感染,同时配合硝矾洗药外洗;根据尿道外口的局部情况决定治疗方案,如小阴唇融合者,行小阴唇分离术;若尿道外口有肉阜状突起,则将其切除;对融合型者,行尿道口阴道口间距延长术;对远端尿道狭窄者,定期行尿道扩张术。
2、什么尿痛
尿痛是指病人排尿时尿道或伴耻骨上区、会阴部位疼痛。尿痛是指排尿时感到尿道、膀胱和会阴部疼痛。其疼痛程度有轻有重,常呈烧灼样,重者痛如刀割。尿痛常见于尿道炎、前列腺炎、前列腺增生、精囊炎、膀胱炎、尿路结石、膀胱结核、肾盂肾炎等。根据尿痛的特点,有助于明确疾病的诊断。
3、尿痛的原因
3.1、尿路感染：最常见的原因为细菌、结核杆菌、霉菌、病毒、淋病双球菌等病原微生物引起的膀胱炎,肾盂肾炎,泌尿系统结核或在结石狭窄畸形等基础上合并感染,此时称复杂性肾盂肾炎或复杂性尿路感染,在男性还见于前列腺肥大或前列腺炎。
3.2、尿道邻近器官的炎症,见于结肠炎,阴道炎,子宫炎。
3.3、非感染性疾患：见于间质性膀胱炎,此病属于结缔组织病。患者膀胱内存在多发性溃疡,可引起严重的膀胱刺激症状,溃疡容易同时合并感染,临床上易误诊为细菌感染引起膀胱炎。但患者发热,关节痛,血沉快,以实验室免疫学检查异常,抗生素治疗无效,与一般膀胱炎不同确诊。依赖膀胱镜检查,在溃疡处取活检,送病理检查。结石,肿瘤刺激,妊娠压迫膀胱,亦可见引起膀胱刺激症状。急性肾小球肾炎时,尿中有形成分增加或尿中无机盐类增加,可出现轻度膀胱刺激症状。
老年男性尿痛的症状
1、排尿末疼痛明显,排尿后仍感疼痛,或觉空痛,或不排尿亦痛者,病变多在尿道或邻近器官,如膀胱三角区炎、前列腺炎等。
2、排尿突然中断伴疼痛或尿潴留:见于膀胱、尿道结石或尿路异物。
3、老年男性多提示前列腺增生,亦可见于尿道结石。
4、排尿刺痛或烧灼痛:多见于急性炎症刺激,如急性尿道炎、膀胱炎、前列腺炎、肾盂肾炎。
5、排尿终末时疼痛,且合并尿急者,病变多在膀胱,常见于急性膀胱炎。
6、排尿开始时尿痛明显,或合并排尿困难者,病变多在尿道,常见于急性尿道炎。
尿痛的症状分类
1、排尿开始时尿痛明显,或合并排尿困难者,病变多在尿道,常见于急性尿道炎。
2、排尿终末时疼痛,且合并尿急者,病变多在膀胱,常见于急性膀胱炎。
3、排尿末疼痛明显,排尿后仍感疼痛,或觉“空痛”,或不排尿亦痛者,病变多在尿道或邻近器官,如膀胱三角区炎、前列腺炎等。
4、排尿突然中断伴疼痛或尿潴留:见于膀胱、尿道结石或尿路异物。
5、排尿不畅伴胀痛:老年男性多提示前列腺增生,亦可见于尿道结石。
6、排尿刺痛或烧灼痛:多见于急性炎症刺激,如急性尿道炎、膀胱炎、前列腺炎、肾盂肾炎。
肾移植后出现蛋白尿怎么办
肾移植是比较常见的一种移植，肾脏衰竭的时候如果能够进行肾移植手术，能够挽救患者的生命，但是在进行肾移植以后，可能会发生一些排斥的反应，这时候患者可能会出现蛋白尿的情况，对这种情况也不要过于担心，有的时候这属于正常的一种排斥反应，当然要加强调养，要及时的确诊。
肾移植后出现蛋白尿怎么办
1、引起蛋白尿的原因主要包括以下几个方面：
肾移植术后慢性排斥反应，特别是慢性体液性排斥反应、移植肾肾病复发、移植肾新发肾小球炎、肝炎引起肾损害等情况。而引起血尿需要鉴别是外科性血尿和内科性血尿，外科性血尿尿沉渣表现为均一性血尿。
内科性血尿尿沉渣为多形性血尿。外科性血尿注意排除原来肾脏、输尿管、膀胱肿瘤和炎症。也需要排除移植肾和移植肾输尿管的炎症和肿瘤，还有前列腺（男性）和尿道的问题。如果是内科性血尿，则需要考虑是复发或者新发的肾炎。
2、那么怎样才能确诊
好的办法是行移植肾活检行移植肾活检并经病理检查可以明确原因，指导治疗方案。
如果是移植肾肾病复发，最常见的是IgA肾病，其次是局灶节段硬化症，还有膜性肾病、膜增生性肾炎，还有一些全身系统性疾病也可以复发，如系统性红斑狼疮、血管炎、紫癜性肾炎、抗GBM肾炎等。
这些疾病复发临床表现跟原发病一致，但是临床表现和病理改变都会轻一些，因为肾移植的病友都在服用免疫抑制剂，这些免疫抑制剂能够抑制这些疾病的发展，因此即使是肾病复发，对移植肾影响也会较小，肾友们不必过分担心，除非有些复发的肾炎表现为大量血尿、蛋白尿，血肌酐升高，这些人群往往需要住院积极治疗，以阻止疾病发展。大部分复发的肾炎都可以经过治疗得到控制，只有极少数类型的复发肾病很难控制。
因此，如果肾移植肾友术后出现蛋白尿、血尿，不要惊慌和过分担心，积极应对，及时诊断和调整治疗，绝大部分都可以获得较好的控制。而对于一些严重和复杂病例，则要及时到条件较好的医院行移植肾活检，明确诊断，及时治疗，不要错过最佳治疗时机。
艾灸后尿频尿多原因
艾灸是比较常见的一种传统的治疗方法，它有疏通经络，活血化瘀等多种治疗的作用，有些患者在进行艾灸治疗以后，可能会发生尿频的现象，引起这种现象的原因比较多，从中医的角度来说，这是一种排毒的表现，艾炙就停止以后，这种现象会慢慢的消失，我们来了解一下这方面的内容。
艾灸后尿频尿多原因
排尿多：有些人排尿特别多，这也是从尿道排出毒素的一种表现，此时应该多喝水，没有关系这些反应慢慢都会消失的。一般灸后尿频的，多提示肾脏和泌尿系统不是很好；女性提示妇科会有问题。
相信很多灸友都遇到艾灸后小便次数变多或者小便量多的尿频情况，为什么会这样呢？
首先，我们要了解艾灸后小便增多是身体排寒湿以及一些毒素的表现。
中医里有“肾主水，司膀胱开阖”，如果把膀胱比喻能为水库，则肾脏就是主管水库开关的闸门，如果肾阳不足水液代谢就会失灵，蓄水池中有一点水就会打开，而艾灸培补肾阳之后，肾脏的开关功能会跟着恢复，把体内多余的寒湿排除体外，正气与邪气相交，其功能也会受到影响，直到这种开阖的能力完全恢复，尿频的症状也就消失了。
艾灸小便增多如何处理呢
肾虚病人：在原有穴位上+肾俞，命门等穴。继续坚持灸一个周，尿频的症状就会减轻或消失。
抑郁症病人：可以减少灸量和时间或者暂时停灸或者加上神门等安神的穴位。
妇科疾病的女性：灸了几天就出现尿频的症状，加强在八髎，神阙，关元，子宫，足三里，三阴交等穴位进行施灸，提升元气。同时适量吃山药、薏米，红豆等健脾祛湿的食物。
友情提醒：艾灸中出现排病反应了说明艾灸的能量已经激发了身体正气在和病邪做斗争了，这个阶段是至关重要的，是艾灸量变到质变的关键时刻，如果能坚持灸下去，帮助身体正气一鼓作气的把病邪赶出体外。当然，如果排病反应强烈到难以忍受则可以暂停等排病反应缓解，消失后再灸，当然这样的做法肯定是会影响到艾灸效果的。
喝水呛到气管怎么办
平时在喝水的时候，不小心可能会导致呛到的情况，这时候水可能会呛到气管，会引起人出现咳嗽不止的情况，出现咳嗽是人体的一种条件反射的生理反应，是把气管里面的水分异物给咳出来，这时候出现咳嗽不止的时候，应该轻轻的拍打后背，这样能够使气管里面的水顺利的咳出来。
喝水呛到气管怎么办
主要是因为喝水喝的太急才会呛到，咽喉是食物和空气接触的重要通道，如果气管出现阻塞的情况，就会一直的咳嗽，平时应该低头，慢慢的摸着后背，让气管里面的水分顺下去。平时吃东西的时候要专心，吃饭说话也会很容易呛到，所以吃东西的时候应该慢点，细嚼慢咽，也能保证营养的吸收充分，一般吃东西吃太快的话，也会导致发胖的，要注重正确的饮食方法。
把食物呛到气管里，用医学术语说就是支气管出现了异物需要处理。你首先要仔细感受一些，你的其管理还有没有饭粒，如果还是有，可以手术取出，如果已经没有饭粒了，那么这种难受的情况过一到两天就会康复了。想要知道具体的情况，需要到医院治疗，通过支气管镜，可以明确的知道目前支气管的情况，是否由于饭粒呛入出现炎症等，避免情况恶化，出现后遗症。
早上吃饭呛到气管了怎么办?
不要紧张，我不要用喝水的办法冲下去，如果在气管的话是冲不下去的，还会越难弄出来。你可以用力咳嗽，咳不出来就用擤鼻涕的方法，看看能不能擤出来。如果还是不能话就把手洗干净，放在舌根轻轻的压一下，看能不能吐出来。还可以找个人，让他从背后抱住你，双手压在你的胃上，用力向后上当挤压，然后一直以一个节奏挤压，看老能不能用气流冲出来。如果都不能，又好难受的话，赶紧去医院吧。
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眼屎多怎么办
什么是眼屎
1、什么是眼屎
有时候早上醒来,会发现眼睛难以睁开,努力睁开眼睛的过程中甚至还伴随着疼痛的症状,这是因为眼角眼屎多的原因所致。我们的眼睑上长有一种叫作睑板腺的腺体,它们开口在睑缘上,排成整齐的一行,上眼睑30～40个,下眼睑20～30个。睑板腺分泌出的油脂可以滋润睑缘,防止泪液外溢而侵蚀皮肤。
我们晚上睡觉时,这些油脂可以使眼睑闭合得更加紧密,防止泪液蒸发,不致造成角膜干燥。当这些油脂与白天进入眼睛里的尘土以及泪水蒸发后的残留物混合在一起时,就形成了所谓的“眼屎”。正常人在晨起或早晨洗脸时,会发现在眼角处有极少量的分泌物存在,这与夜间睡觉时眼睑运动减少,泪液分泌减少,排出迟缓有关。正常人的眼分泌物主要来自泪腺、睑板腺、眼表细胞分泌的黏液及脱落的眼表上皮细胞等。大多为透明或淡白色,平常不易察觉。由于分泌物量小,并可及时从泪道排出,不会引起眼部不适。
2、眼角眼屎多的病因
眼睛发生某些疾病,眼分泌物会发生数量或者性状的改变。眼睛分泌物多不一定是疾病原因,睡眠不足、视觉疲劳也可以出现眼屎多症状。
3、早上起来眼屎多是上火吗
正常少量的眼屎每个人都会有,并不是什么病。但如果眼屎突然增多,就很有可能是上火导致的。眼屎多的一个原因是内有积热,多数是因平时喜食鱼、虾、肉等热量高的食物,较少食用水果、蔬菜等引起,这时除了眼屎多外,还常伴有怕热、易出 汗、大便干燥、舌苔厚等症状。
眼屎多是怎么回事
眼屎,其实主要是眼睛眼睑部位的睑板腺分泌物凝结而成的结晶,有时也会和眼泪水混合在一起,呈现淡黄色的色泽,质地也较为硬,但是用手一揉开就会变碎裂。
平时,我们工作学习中,用眼时间过久过长,会导致眼部的疲劳和亚健康,这时候,眼睛就会分泌较多的油脂和润滑液来调试,因为会出现眼屎的增多,这种不是病理性的问题,注意合理用眼,适当休息就可以了。
还有些朋友,用眼不卫生,平时爱直接用手指去揉眼睛,这样细菌和病毒都很容易进入眼部,引起感染,造成眼屎的增多。
情绪不佳的朋友,长期哭泣,泪眼朦胧,这其实很伤害眼睛,不仅会造成眼睛红血丝增多,也容易造成暂时的失明,眼屎增多也不足为奇了。
婴儿眼屎多要注意什么
很多孩子的眼角都会出现眼屎的情况,而且有的是非常的干,那么家长直接用手去抠的话,孩子可能会觉得非常的不好,而不让家长去抠,有的孩子甚至哭闹不停,因为是在孩子眼角,处理起来也需要格外小心,因为不小心的话可能会查到孩子的眼睛。
婴儿出生两天后,睡醒后如果眼睫毛黏在一起,或者内侧眼角有脓液,或鼻泪管堵塞或出现泪囊炎,要尽快去看医生。新生儿眼屎多影响视力。新生儿眼屎多不容忽视,它可能导致新生儿先天性泪囊炎等疾病,如不及时治疗会影响到新生儿的视力发育。 眼屎多是由于细菌入侵到泪囊,在泪囊中繁殖、化脓,脓性物填满整个泪囊,无法往下排泄,只有沿着泪囊、泪小管向上排到眼睛里。
如果不及早治疗,有可能并发角膜炎,角膜可能由黑变白形成白斑,进而影响宝宝的视力发育。宝宝出生后,应该特别注意观察宝宝眼屎的多少,如果1周还有眼屎,应尽早去眼科医院治疗。
多梦怎么办
多梦怎么办
1、多梦怎么办
考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态。,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。多吃蔬果,补充维生素C,提高身体免疫力。
多吃主食补充碳水化合物,碳水化合物可以帮助血清素增加,促进愉悦感增加。多吃对肝脏有益的食物,增加愉悦感。避免进食含有刺激性的食物。避免进食油炸烧烤类食品及垃圾食品。
上面就是女性多梦的应对方法。如果大家出现了多梦的症状并且严重影响了精神状态的话,应该及时作出饮食上的调整,尽量养成一个好的作息时间和生活习惯。另外睡前按揉揪搓双耳也是不错的,这是中医偏方治失眠,睡前操作约10分钟即可。
2、多梦是什么
每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了,最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的,只能是睡眠质量不高,或者是多梦。
3、多梦的原因
造成多梦的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦。
3.1、睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
3.2、与人的情绪状态有关。
3.3、对自己的健康过分关心,对梦感过分关注,导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心,对失眠的恐惧,以至形成恶性循环。
3.4、在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
3.5、个体功能状态差异,不同的个体的梦感不同,甚至同一个体在不同时期,不同功能状态,梦感也不尽相同,所以,有的人会感觉一段时间梦多,而另一段时间梦少。
多梦的预防措施
主要应做好以下几方面:
1、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
2、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。
3、生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。睡前不宜洗头,睡前洗头会刺激脑部神经,导致兴奋从而影响睡眠质量。正确的洗头时间应当以睡醒后半小时后最佳,可恢复精力。
4、需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动,避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。如果出现多梦,先从自身心理找原因或者求助于医生。
5、眠纳多宁、卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠。
多梦的食疗方法
1、牛奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
2、核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。
3、桂圆:性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
4、莲子:莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。
5、食醋:劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡。 失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活,而且还会引发其他疾病,很不利于健康。
