脸上起红疹怎么办
老人86岁太注重养生怎么办。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会发展，人们越来越接受养生的理念，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。如何避免关于中医养生的误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“脸上起红疹怎么办”，仅供您在养生参考。
二、脸起红疹的饮食原则三、脸起红疹的护理脸上起红疹怎么办
1、脸上起红疹怎么办
当你服用药物或者食物等情况后发现自己身上出现红疹或者呼吸困难,首先要判断病情的严重性,如果只是轻微过敏,你可以服用一些抗过敏药,如果病情严重则应该立即送往医院。当机体发生过敏反应时,主要是某种或几种物质使我们的身体发生过度反应,这些物质被医学生称为“过敏原”,所以一旦发生过过敏反应,最好能上医院或者相关机构查一下过敏原。
很多时候我们发生过敏,只是因为我们日常生活不注重卫生所致,如我们的床褥,如果长期不清洗或者不晒太阳,里面就充满螨虫,就很容易发生皮肤过敏。在生活中存在这么一种现象,当你的身体处于健康状态时,吃某些食物,用某些化妆品并不会造成过敏反应,然而当你长期处于睡眠不足、缺乏运动、抵抗力低下的情况下,就很容易发生过敏反应。积极治疗。
2、脸起红疹的原因
脸上长红疹有可能是面部过敏引起的,脸上长红疹也可能是荨麻疹,俗称“风疹块”。每到季节转换就会出现比较严重的皮肤过敏问题:皮肤发干、瘙痒、脱皮、起红疹等。皮肤敏感与干性皮肤有关,也和环境、气候、年龄、食物、化妆品有关。易过敏的人更要注意饮食营养的均衡摄取,多吃水果、蔬菜,少吃鱼虾、牛羊肉和油腻、甜食及刺激性食物。还有可能是化妆品过敏。
3、脸起红疹的危害
可能会导致瘙痒难以控制,忍不住去抓挠,会造成皮肤的继发损害,如皮肤增厚、色素沉淀等。万一抓破了,就有可能继发皮肤细菌感染。过敏不及时治疗,还会引发其他并发症,例如支气管哮喘。据统计,由过敏性鼻炎发展为哮喘的风险是正常人发生哮喘风险的三倍,对于同时患有过敏性鼻炎和支气管哮喘的患者,其哮喘症状的发作或者加剧常常先有鼻炎的发作。
脸起红疹的饮食原则
1、应该合理搭配这类食物的食用,可以多吃些蔬菜、瓜果、五谷等含纤维比较高的食物。
2、一些素食的汤类,例如:绿豆海带粥,可以起到清热解毒,助脾补血的功效。
3、可以吃一下绿豆百合粥,对治疗过敏也有效果,取适量绿豆加水煮至半层熟,再用文火焖至熟烂,加点糖,也可以起到清热解毒的作用,对治湿疹类疾病也有效果。
4、可以多吃一些新鲜的水果有利于缓解过敏症状,如:香蕉、苹果、梨子等,少吃辛辣刺激类食物,如火锅、烧烤、米线、麻辣烫等此类食物。这类食物会对皮肤产生刺激,加重过敏症状。
5、多吃含豆类食物,如豆腐,可以用菊花炖豆腐,取适量野菊花,加入豆腐中进行炖煮,再加入淀粉勾芡一下,加入调料味,煮熟成型后即可食用。
脸起红疹的护理
1、首先应停用所有的化妆品,前三天要停用所有的护肤品,让皮肤有缓冲的时间。
2、这期间可以大量使用喷雾产品,药妆品牌的喷雾有很好的舒缓及镇静作用,对敏感的现象有缓解功效。
3、如果平时使用的是低敏性护肤品还可继续使用;而如果使用后皮肤仍有过敏现象,也要停止使用。
4、可以将棉花或纱布充分吸附注射用生理盐水,敷在敏感部位,这种注射用生理盐水比较安全,渗透力好,具有消肿、退红、稳定皮肤的功用。通常几天后红肿现象便会消除。
5、不要擅自用药,未经皮肤科医生诊断,不要自行到药店购买各种抑制炎症的药膏,这对皮肤不安全,因为它对抑制炎症虽然有效,但长时间使用会产生副作用而危害健康。
6、注意防晒,避免曝晒,敏感肌肤的皮层较薄,对紫外线比较没有防御能力。经常曝晒会使皮肤变薄,更容易受到刺激。
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小孩脸上起湿疹怎么办
小孩子是比较容易遇到湿疹这种症状的，主要是因为小孩子的身体抵抗力是比较弱的，在加上他们的父母没有注意孩子的卫生问题，所以很多时候小孩子脸上起湿疹是因为衣物不卫生造成的，建议你们应该要时刻帮孩子更换衣物。对于小孩子脸上起湿疹这种情况，我们建议身为父母的你们，应该要及时的带孩子去看医生，这样可以减轻湿疹带来的伤害。
建议去医院看看吧，不要盲目用药。目前治疗湿疹还没有特效药，也没有药能够根治宝宝湿疹，只能护理加用药，让湿疹得到控制。如果是非常轻微的湿疹，注意保湿护理，可以识情况不用药物治疗。
所以，网上有卖什么能根治湿疹的特效药，都是骗人的，还有什么纯植物的祖传秘方都是骗人的。治疗湿疹还是要到医院让医生开药膏或口服药控制湿疹。引起宝宝患湿疹的原因非常复杂，是由环境因素和遗传因素相互作用而诱发。遗传体质不是一成不变的，随着宝宝体质的变化，对之前诱发湿疹的刺激不再过敏而自愈了。
虽然随着宝宝体质变化，宝宝湿疹有可能自愈，但是如果湿疹比较严重，治疗是很必要和重要的，只有合理使用药物，加上护理得当，才能控制湿疹，让宝宝好受一些。给宝宝剪指甲，这点得湿疹之前就该做。有一些宝宝没有得湿疹，建议家长们别大意，别认为自己宝宝是例外。一定防患未然。剪掉指甲，也有助于减少二次感染伤害。
另外应该注意出现湿疹的部位如果是在面部、腋下、阴囊部位尽量不要用或少用，因这些部位的皮肤薄嫩，在使用时要避免接触眼睛。 使用含激素成分的湿疹乳膏剂，湿疹痊愈后也可能会发生色素沉着,如果皮肤出现黑色斑点，建议使用刺激性较少的护肤品，避免刺激就可以了。色素沉着消退十分缓慢，随着时间的推移，是可以逐渐减轻的，不必过于担心。
给宝宝洗澡的时候，宜用温水和不含碱性的沐浴剂来清洁宝宝的身体。患有间擦疹的宝宝，要特别注意清洗皮肤的皱褶间。洗澡时，沐浴剂必须冲净。洗完后，抹干宝宝身上的水分，再涂上非油性的润肤膏，以免妨碍皮肤的正常呼吸。宝宝的头发亦要每天清洗，若已经患上脂溢性皮炎，仔细清洗头部便可除去疮痂。如果疮痂已变硬粘住头部，则可先在患处涂上橄榄油，过一会再洗。
身上起红疹
夏天因为天气非常的燥热，人容易出现，所以很多皮肤性疾病都容易在夏季的时候高发，最常见的就是身上起红疹的情况。不过很多朋友身上起红疹的时候，通常都是自己使用一些软膏来进行治疗，一般都可以消除，但是有些患者情况却比较复杂，想要去掉身上的红疹是比较困难的。
这主要是因为导致身上起红疹的原因也比较多，比如说蚊虫叮咬、这种很好处理，但是荨麻疹一样可以导致身上起红疹的情况出现，如果说是因为荨麻疹导致的话，是需要正确治疗的。既然我们已经了解了夏天身上起红疹的原因，那么，我们该注意哪些方面呢?
1、夏天人们流汗多了，人体的消耗随之增加，抵抗力也会减弱，因此养成多喝开水的习惯，多吃一些营养食品和蔬菜水果，同时要注意作息规律，保证充足睡眠，这样会减少皮肤发痒，更有效地降低皮肤病的发生几率。
2、由于蚊虫、螨虫叮咬致病的情况较常见，而螨虫多依附在衣物、沙发、被铺等家居物品。因此，专家建议我们要保持家居的卫生。
3、避免搔抓，以免加重皮损面积扩大，或引起继发感染。
4、避免食用辛辣食物和海鲜，以免过敏。
5、避免太烫的水洗澡，以免刺激红疹。
6、不要自行用药治疗，某些药物中可能含有激素而对皮肤副作用较大。
知道了如何处理身上起红疹的情况，如果说您采用了上述方法进行处理之后，效果依然不理想的话，那么建议您赶紧到正规医院去进行治疗，尤其是当诊断为荨麻疹的时候，更是要积极的采取治疗，避免荨麻疹症状加重，影响生活。
脸上起皮和白色碎屑怎么办
脸上起皮的生活当中比较常见，尤其是秋冬季节天气比较干燥，这时候皮肤会出现缺水，很容易导致角质层变薄，会出现脱皮脱屑的现象，出现那种情况的时候，首先要注意皮肤的保湿，可以用爽肤水或者柔肤水，平时要经常使用面膜来调养皮肤，天气比较干燥，外出的时候最好戴口罩。
脸上起皮和白色碎屑怎么办
一、选好洁肤品
适合自己的洗面奶在使用后皮肤清爽、微涩(但不脱皮)、皮肤色泽变得淡化(因去角质的缘故，有轻微增白之短暂功效)。
二、要用爽肤水或柔肤水
它们可将水分锁在皮肤内，保持皮肤湿润，减少面部水分蒸发。
三、擦润肤露或润肤霜
润肤品需要留在皮肤上较长时间，因此要懂得选用真正优质的产品，达至最佳效果。
四、记得用防晒用品
选择时要注意产品所提供的SpF防晒指数。虽然SpF指数可以由2高至60，但作为日常防晒用途，SpF8-15就足够了。SpF指数太低时，防晒功能可能不足够。但SpF指数太高，容易使皮肤过敏。
特别提示
一周护理中比较重要的一项是使用面膜，面膜使用步骤：
1、清洁皮肤后使用。
2、除非有特殊说明，面膜膏不可涂在眼部和嘴唇上。
3、每次使用面膜，颈部也要涂上。
4、出镜或赴宴前做一次面膜，更易上粉。
5、皮肤经常遭受风吹日晒，每日的基础保养和一些力所能及的特殊保养(如做面膜)是非常重要的。
6、皮肤感觉不适，干燥、晒黑、化妆后汗液被皮肤吸收，最好及时使用面膜膏。
7、撕拉式面膜使用不要过于频繁，易使皮肤松弛。一个月1至2次就可以了。
8、做凝结性面膜时，面部不要有太多表情，尽量避免说话，否则易产生皱纹。
宝宝屁股有红疹怎么办？
屁股有红疹是很多宝宝都会出现的一种皮肤症状，而出现这种症状，一般都因为不当使用纸尿裤、婴儿湿巾或者因其他原因感染皮肤而导致的，所以想要改善宝宝屁股有红疹的现象，减少宝宝的痛苦，需要做到少穿纸尿裤、少用婴儿湿巾、勤换尿布、护臀，必要时，可对宝宝屁股进行日光浴。
1、少穿纸尿裤
可以选择透气性好的旧棉布，尿布在清洗的时候也可以滴几点食醋中和尿布里的碱性成分。
2、少用婴儿湿巾
婴儿湿巾就像婴儿纸尿裤一样成为了新生宝宝必不可少的用品之一。它最大的作用就是清洁宝宝屁屁，避免皮肤长时间接触排泄物引起发红，尤其在外出的时候非常方便。与成人用的湿巾不同，婴儿湿巾对成分的要求更高，一般不能含有酒精等较刺激的成分。值得一提的是，婴儿湿巾分为普通湿巾和手口湿巾，前者主要是擦拭宝宝屁股，后者主要用来拭擦脸部和手的，一般没有特别说明的婴儿湿巾都是用来擦屁屁的，由于成分不同这两类湿巾最好不要混用，否则对健康不利，爸爸妈妈在使用的时候一定要注意。
酒精在湿纸巾中的作用主要是杀菌，但酒精具有挥发性，擦拭后容易使皮肤表面水分流失，感觉紧绷干燥，造成皮肤不适，所以不适合宝宝。
3、尿布勤换
最大可能的保持宝宝屁股干燥清爽,用温水彻底清洗宝宝被尿布裹着的地方。
4、护臀
护臀很重要，避免宝宝屁股直接接触尿液粪便或者是尿布，氧化护臀，油脂，氧化锌隔离，杀菌，修复，并且滑滑的也能降低屁股的摩擦，要点是在宝宝清洗屁股后，要用毛巾吸干，避免反复摩擦，用吹风机低档吹干也行。
5、日光浴
宝妈可以经常给宝宝晒晒屁屁，阳光不好的话，也可以用台灯，40w的灯泡，距离屁股40-50厘米，照个15-25分钟，注意的是，这时候要专人看着，避免烫伤。
最后，宝宝的红屁股，关键是预防，尽量保持宝宝屁屁干爽和清洁，只要细心呵护三四天就能好，要是发现宝宝屁股溃烂了，水疱之类的就要及时看儿科。
皮肤有红疹瘙痒怎么办
皮肤有红疹并且还伴随有瘙痒，这是大家都需要注意的，因为引起皮肤瘙痒的原因是有好几种的，比如皮肤的干燥、皮肤过敏、真菌感染等等。对于皮肤瘙痒的治疗，首要的就是找出根本的原因。
保持好心态
首先，和我一样有这些症状的人，皮疹处痒的时候，不要抓破，切忌急躁。因为一急躁的时候，感觉皮肤就会有冒汗，皮肤温度也高，然后红疹的地方就会发痒，痒了当然就想抓挠了，不在意的话，就会抓破了，挠破了又容易感染。因此，要注意保持自己的心态要好，不要急躁，以免加重红疹的症状。
做好皮肤的清洁
换季时皮肤总是出现红疹，需要要做好皮肤清洁工作。及时的将皮肤上面的汗液以及污渍冲洗干净，不一定要每天都要进行洗澡，经常洗澡的话，那么也不利于保护自己的皮肤，会让自己的皮肤容易出现干燥的现象，这样也不好。清洁皮肤的时候注意力度，不要每次都是使劲的搓，那样也不好，容易损伤皮肤。
饮食注意
患上此类皮肤红疹后，饮食要注意清淡，忌食辛辣刺激性、易上火的食物，鱼虾类的食物也尽量少吃，多食高蛋白，多吃新鲜的蔬菜水果，增强机体的抵抗力，多饮水。
适宜的运动
运动可以促进机体的血液循环，加强机体的新陈代谢，运动还能促进肠蠕动，预防便秘，是体内的集聚的毒素排出体外，保持机体的健康。因此，要适当运动，增强机体的抵抗力，有了抵抗力，我们才能把细菌、病毒拒之门外，让它们无机可乘。
衣物材料的选择
换季时皮肤总是出现红疹，贴身的衣物应该选择棉质材料的，棉质材料的衣服的吸汗，透气性好;床单、被套也要保持清洁干燥，遇到梅雨季节的时候，房间里可加用除湿机，避免房间的湿度太高，湿度高的环境，容易诱发这个红疹的发作。被褥要经常在阳光下晒晒，达到紫外线消毒的作用，让螨虫无处可藏。
药物的选择
患上此类皮肤病者，可用一些外用皮肤涂剂涂抹，以达到止痒、痊愈的目的。家里面可常备外用的皮肤涂剂。我准备的是炉甘石洗剂，有皮疹的时候，将炉甘石洗剂摇一摇，使得药物均匀，再用棉签沾染，涂到红疹处，待药液晾干后再放下衣服。
及时就诊
患上此类皮肤病者，还需要及时的有资质的皮肤科医院进行诊治，明确自己出现红疹的原因，采取一些对症性的治疗和预防措施，这样可以避免这个症状的发生。
宝宝全身起红疹怎么办
宝宝全身起了红疹，这时候家长一定要有所注意，引起红疹的原因比较多，最常见的就是玫瑰疹，这是一种病毒性的感染，也叫做幼儿急诊，三岁以下的孩子常常会出现这种现象，应该及时就医，做好调养工作，另外猩红热也有可能会引起这种现象，这是一种传染性的疾病，会有自限性。
宝宝全身起红疹怎么办
宝宝免疫力和抵抗力都不如成人，容易受疾病侵袭。在生活中，发烧和出疹子是宝宝在婴幼儿时期常见的两种突发症状，这提示着宝宝可能患有4种疾病，尤其要引起家长注意。1、玫瑰疹。
玫瑰疹通常会出现在三岁以下的孩子，是一种病毒型的感染，门诊中也叫做“幼儿急疹”。“热退疹出”是幼儿急疹的主要特点。2、猩红热。
猩红热的症状与感冒或肠胃炎类似，能透过飞沫感染，通常有发烧、喉咙发炎及出疹的情况，其发疹的型态为带红色的点状疹，可能从脖子到四肢都会有，触感较粗糙，好发于腋下、脖颈部、腹股沟等，舌头也会出现俗称的草莓舌，会在发烧1至2天后出现疹子，皮疹大约在3天后慢慢消失。3、麻疹。
麻疹是一种具有高度传染性的病毒性疾病，主要表现有发热、流涕、咳嗽、眼结膜充血，口腔黏膜柯氏斑及皮肤出现红色斑丘疹；有可能发生肺炎、喉炎、脑炎等并发症；严重者可致死。4、水痘。
宝宝得水痘时，其全身都会出现不适的表现，如身体有发热症状，温度不会太高，大约在38℃～38.5℃；可能伴有咳嗽或腹泻，胃口与精神较差；发热的同时或后1～2天，孩子皮肤会发痒。首先出现米粒大小的红点，经过几小时或1天左右，小红疹子就会转变成水泡，有黄豆或绿豆大小，内含液体，周围有红晕；大约1～2天后，水泡开始变得浑浊、凹陷，3～4天后水泡干燥并开始结痂。宝宝水痘躯干处较多，四肢及头面部较少，同时还伴有丘疹、疱疹等并发症。
脸上起白癣怎么办？了解病因再治疗
常见的白癣都是长在手臂和背上的，当然，很多人郁闷的是脸上也有长白癣的时候，不仅影响到了容貌，个人形象也会严重受损。那么白癣长在了脸上究竟是怎么一回事呢?
一:病因
研究发现受潮、感染、饮酒、服药及精神紧张是诱发白癣的主要危险因素。可能诱发或加重银屑病的药物有β1受体阻滞剂、非甾体抗炎药、锂盐、抗疟药、四环素、钙通道阻滞剂、二甲双胍、干扰素α等。环境因素与发病年龄有关，且季节、气候在银屑病的发病和复发方面有影响。
二：治疗
1补充维生素。可引起局部刺激及光敏现象，若与糖皮质激素或UVB联合，可提高疗效，减少不良反应。孕妇、哺乳期妇女及近期有生育愿望的妇女禁用，儿童避免使用。避免与黏膜接触，避免阳光下多晒。
2维A酸类药单独服用或联合其他疗法，疗效较满意。有阿维A酯、阿维A、芳香维A酸乙酯等。主要副作用为致畸胎。育龄妇女在停药后的2年内应采取避孕措施.
看到这儿，你知道脸上长白癣是怎么一回事了吗?这个病是可以预防的，从病因出发，做到平缓心情，远离烟酒和保持环境的干燥就可以了，如果您不幸得了这样的病也不要灰心，到大医院去接受治疗，一般都是能够康复的。
宫寒喝中药脸上起痘痘怎么办
宫寒喝中药脸上起痘痘怎么办
1、宫寒喝中药脸上起痘痘怎么办
可以用淡盐水清洗。喝些去火的绿豆汤、青菜汁。注意别用手去挤,容易越挤越大感染。可以用洗衣服的肥皂洗脸,不是香皂。停用一切护肤品和药。不吃辛辣,作息规律。平时一定多喝水,晚上喝蜂蜜水很有效,但是有的人每天喝的话就容易腹泻,如果你感觉到腹泻就不要再喝了,晚上最好不要超过十点半睡觉,因为睡眠不好也会上火。
2、调理痘痘吃什么食物好
番茄。番茄是美容护肤的好食材,也是一种祛痘食物,它含有的番茄红素具有显著的抗氧化功效,能够减少皮肤中自由基的破坏,有效祛痘,还能帮你美白哦!想要美白的MM们可以在一周中吃2~3次的番茄。
苹果。苹果的营养价值很高,它含有丰富的果酸,能够畅通毛孔,降低痘痘的产生,每天吃苹果也可以改善痘痘肌。
樱桃。樱桃是补血益气的水果,多吃樱桃可以让皮肤鲜嫩光滑,面色红润,而且还可以去皱祛痘,让皮肤更有弹性。
3、长痘不能吃什么
高糖类食物。冰淇淋,甜点,糖果等等这些含糖量高的食物,是很多MMGG的最爱,但是这些糖量高的食物火气很大,食用过多就会引起痘痘的生长!建议少食用含糖量高的食物!
刺激性食物。脸上、身上突然长痘痘很大的程度上,是由于人体内吸收了过多的刺激性食物导致的,在生活中刺激性食物到处都有,想葱,姜,蒜,辣椒等等这些都容易刺激人体内分失调,为此易长痘痘的爱美人士尽量不要食用。
如何调理宫寒
穴位疗法:中医认为关元穴有培元固本、补益下焦之功,能保健强身,补肾虚,舒痛经、助孕等。艾附暖宫膏糅合汉瑶医学之精,荟草本毓秀之粹,籍以本草油膏和穴位按摩,双重作用,激发机体调节功能,促进气血循环,助于扶正祛邪,舒缓宫寒所致痛经诸症,调动身心至和。
日常运动:“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
月经期间调养:用红糖、艾叶煮水喝,以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水,以增加排量,更好的让月经排除干净,也活气血,暖宫。
茶饮调养:红姜茶,取红糖50克,去皮生姜4片,温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持,宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服,补气调血,使得气血双盈,这样也是有效驱除宫寒的方式。
多吃几食物驱宫寒
当归。常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法,当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药,被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等。
红豆。中医认为红豆豆性平味甘酸,无毒。有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,和气排脓,通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火,也能补心血,同时又富含铁质,能行气补血,非常适合暖身驱寒气。
桑葚干。桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
枸杞。枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
脾胃虚弱的表现脸上起痘痘该怎么办？
长痘痘是因为身体油性变大，油的粘性抑制了火气的排泄，从而导致体内热气堆积，从而诱发痘痘。那么长痘痘跟脾虚有什么关系呢？该如何调理呢？
脾虚湿热与痘痘的关系
脾虚湿盛的人面部会长痘痘。久之会导致面部粗糙的，会很早的出现黄褐斑。
中医认为湿热是导致痘痘的主要原因。常见有上焦湿热、中焦湿热、下焦湿热，湿热是机体代谢过程中失调而出现的病证，是反映在人体外在的一种表现，不是一种疾病。湿热有内生和感受外湿之分。只要大家不贪油炸辛辣食品就对了。对面部的你痘痘不要考虑太多，因为你用中药和饮食加自我穴位按摩就会好的。按摩合谷、太冲、太溪等。
脾虚长痘如何食疗
“内伤脾胃，则万病丛生”，脾胃为后天之本，气血生化之源，故享健康、养五脏始于健脾。脾脏好比人体消化的保姆，所以要想提高保姆的服务品质就必须减少保姆的工作量，即减少进食总量。此外，脾虚的朋友一定要忌食性寒生冷的食物，尤其冷饮冰激淋等而应多食薏米、玉米、莲子、扁豆、芡实、山药等健脾利湿的食材。找有经验的中医师对症调理内环境才是根治痘痘的大法。
谷为养
《黄帝内经》中也有“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”，人要健康一定要吃五谷，五谷是养命的，五果是我们吃的水果、蔬菜，是帮助消化的，五畜为益，肉类是起到补益的作用。
所以五谷杂粮(生命的种籽)才是养生的根本。如今，在精制食品盛行的当下，重拾营养健康的粗杂粮很有必要。
从中医角度来看，所谓“五谷杂粮”都是植物的种子，一颗小小的种子埋在土里，第二年春天它可以发芽，成长、壮大，最终成长为一棵完备的植物，说明种子里面具备旺盛的生命力，浓缩了植物的所有精华。
中医里面也有很多种子入药，比如车前子、枸杞子、五味子、覆盆子、芹菜籽、苦瓜籽、葡萄籽、银杏果等等，那些补肾的药全是种子，五子衍宗丸全是籽儿。所以，我们说维持人的生命不能仅靠脂肪和蛋白质，要靠无数具有生命力的种子。
薏苡仁
中医认为，薏苡仁味甘淡、性微寒，具有健脾益胃、利湿除痹的作用。适用于脾胃虚弱所致腹泻、水肿等。现代药理学研究发现，薏苡仁含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠道负担的作用;所含有的α单油酸甘油酯，具有抗肿瘤作用;多糖葡聚糖混合物及酸性多糖具有免疫活性。凡患有慢性萎缩性胃炎伴有肠上皮化生、胃肠道息肉者，应经常食用薏苡仁。注意：因薏苡仁通利渗湿，津液亏虚而口干便秘者慎服。
白扁豆
中医认为，白扁豆味甘、性微温，具有补脾益胃、化湿祛暑的作用。适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、大便泄泻，以及暑湿吐泻、胸闷、腹胀等。现代药理学研究发现，白扁豆含胡萝卜素、硫胺酸等，具有抗菌、抗病毒、增强T淋巴细胞活性，提高细胞免疫功能的作用;白扁豆对痢疾杆菌有抑制作用，对食物中毒引起的呕吐、急性胃肠炎等有解毒作用。
薏苡仁粥：
薏苡仁50-100克，加水煮成粥即可，每日食用，连服数月。此粥具有健脾利湿、防癌抗癌、延年益寿的作用。适用于脾胃虚弱所致的纳呆、腹胀、便溏、乏力等症。
薏苡仁山药粥：
薏苡仁、山药各100克，加水煮至烂熟。此粥具有补脾益胃、润肺化痰的作用。适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、大便稀溏、气短乏力、面色无华等症。
扁豆粥：
白扁豆50克，山药50克，粳米100克，洗净浸泡后放入砂锅中，加入适量清水，煮至烂熟。此粥具有健脾益胃、化湿止泻等作用，适用于脾胃虚弱所致腹泻、乏力、口干、食欲不振，以及暑湿泄泻等症。
