有什么穴位可以止困
冬季养生保健穴位有哪些。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。如何避免走入有关中医养生方面的误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“有什么穴位可以止困”，供您参考，希望能够帮助到大家。
二、疲劳困乏吃什么食物三、疲劳困乏该怎么办有什么穴位可以止困
1、按摩百会穴可以止困
百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。用左手或右手的拇指指腹揉按该穴,由轻到重,再逐渐减轻力度,慢慢放松。如此反复揉按3分钟左右,以指下产生酸胀感为佳。
2、按摩太阳穴可以止困
在颞部,在眉梢与目外眦之间,向后约一横指的凹陷处。分别用两手的拇指指腹揉按太阳穴,手法同百会穴,同样揉按3分钟左右,以指下产生酸胀感为佳。
3、按摩内关穴可以止困
内关穴位于前臂正中,腕横纹上2寸,在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。用左手拇指指腹端按压右侧内关穴,右手拇指指腹端按压左侧内关穴。由轻到重按压,再缓缓放松。以指下产生酸胀或者麻木感为佳。如此反复按压两分钟左右。
4、按摩涌泉穴可以止困
涌泉穴位于足底中线前、中三分之一交点处,当足趾处于屈位时,足底前部出现的凹陷处。
功能:涌泉穴是人体长寿大穴,经常按摩此穴,则肾精充足,耳聪目明,发育正常,精力充沛;同时还能治疗多种疾病,如头痛、中暑、耳鸣等。在涌泉穴处按摩,通过经络的传递作用,能使肾脏产生良好的效应,调节内分泌与植物神经系统,提神醒脑。
手法:睡前端坐,用手掌托来回搓摩涌泉及足底部10分钟,以感觉发烫发热为度,搓毕,再用大拇指的指肚点按涌泉30下,以感觉酸痛为度,两脚互换。
5、按摩命门穴可以止困
命门穴是人体督脉上的要穴。位于后背两肾之间,第二腰椎棘突下,与肚脐相平对的区域。
功能:命门穴为人体的长寿大穴。命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用。现代医学研究表明,命门之火就是人体阳气,经常擦命门穴可强肾固本,温肾壮阳,强腰膝固肾气,延缓人体衰老。
手法:用掌擦命门穴及两肾,以感觉发热发烫为度,然后将两掌搓热捂住两肾处约10分钟即可。
疲劳困乏吃什么食物
1、香蕉缓解紧张情绪
如果你最近感觉不爽,如果在平时感觉紧张或是因为担心等情绪导致身体不适,不妨来个香蕉吧,这会让你好过很多,对缓解觉得疲劳困乏有很好的作用。
2、全麦面包
有研究指出,吃全麦面包会让人感觉快乐哦!这其中的原因主要是全麦面包会中有刺激血清素分泌的物质,而血清素对于安定焦虑和安抚大脑都有一定的作用。所以如果你感觉心情不太好,吃全麦面包吧!它会有效的!
3、鸡肉
鸡肉含有优质蛋白我们都知道,除此之外,鸡肉中含有的硒会让人感觉好,而且心情舒畅,有助于清扫疲劳补充能量。
4、鲜枣对付男性的压力
大部分男人都处于高压环境,工作生活,社会责任感都促使他们亚历山大,而这种时候就更需要补充营养。经常精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,以补充维生素C,应付工作会好点。
除鲜枣外,维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等,都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌,从而对抗压力。
疲劳困乏该怎么办
1、嚼口香糖
其实,要想让自己不犯困,还有一个很好的解决方法。那就是嚼口香糖。特别是那些含有薄荷的口香糖,当我们嚼它的时候,清凉的薄荷味便会充满整个口腔,并且可以刺激神经。这样就可以起到提神醒脑的作用。而且这么做还有一个好处,那就是可以很好的分散注意力,因为我们会把混沌的思维转移到品尝口香糖的香甜之味上面去。所以那些经常犯困的人群,你们不妨试试这个办法。
2、洗脸
还有一个很好的办法可以快速的帮助我们解决困意,那就是在困的时候立刻去卫生间洗个脸。因为冰凉的水会刺激我们的神经系统,并且可以缓解眼睛的疲劳,让发热并且干涩的双眼得以很好的缓解。
3、嗅觉刺激
要说还有什么样的方法可以振奋我们的精神,那么就是我们可以通过刺激嗅觉来达到帮助我们提神醒脑的作用。所以我们不妨在身边备上一瓶风油精又或者是花露水。要是我们出现困意的时候,就闻一闻它们,这样就可以让我们通过嗅觉来刺激神经,从而不犯困。
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按什么穴位可以止隔
按什么穴位可以止隔
1、按什么穴位可以止隔
攒竹穴
攒竹穴在我们的眉毛内侧边缘凹陷的地方,同样两只手拇指按住这个穴位,采用螺旋形顺时针的方式按摩,按到感觉酸麻胀痛最好,大概一分钟之后就能起到效果。
膻中穴
在我们胸部,两个乳头连线中间的位置有膻中穴,我们采取仰卧的姿势,然后用拇指按住膻中穴,按压两三分钟,利用从轻到重,之后休息一会再按压两三分钟,可以止嗝。
鱼腰穴
眉毛中间是鱼腰穴,要想止嗝我们可以按压这个穴位,仰卧两手拇指一起按住穴位,然后从下到上按压,开始力度轻一些,之后加重,感觉酸胀最好。按压的时候最好配合用力憋气呼气,这样连续两三次就能止嗝。
内关穴
在我们手腕内侧六七厘米,也就是我们第一横纹下面大概两横指的地方有一个穴位是内关穴,打嗝的时候我们按住这个穴位也可以止住打嗝,效果也是立即能看到的。
少商穴
在我们的大拇指距离指甲大概一分的地方有一个穴位是少商穴,如果我们打嗝止不住我们可以按这个穴位,按的时候会有酸痛感,这种感觉持续半分钟基本就能止住打嗝。
2、打嗝不止怎么办
喝水弯腰法
喝几口温开水,慢慢咽下,并做弯腰90度的动作10～15次。因胃部离膈肌较近,可从内部温暖膈肌,在弯腰时,内脏还会对膈肌起到按摩作用,缓解膈肌痉挛,达到止嗝的目的。
伸拉舌头法
打嗝不止时,用一块干净纱布垫在舌头上,用手指捏住舌头向外伸拉。此时,会感到腹部有气体上升,打嗝自然消除。
屏气法
直接屏住呼吸30秒-45秒,或取一根干净的筷子放入口中,轻轻刺激上腭后1/3处,打嗝症状会立即停止。因为用筷子刺激上颚会诱发咽反射,能使患者突然屏气,使气道内二氧化碳浓度,从而干扰打嗝的神经反射活动。但心肺功能不好的人慎用此法。
中线一点,此点的位置正好在硬、软颚交界处稍后面。一般按摩一分钟就能有效地控制呃逆。
3、常用的宝宝拍嗝姿势
端坐式
动作要领:妈妈坐在板凳上,让宝宝面向自己坐在腿上,右手托住孩子的小脑袋,左手轻轻拍打他的上背。
侧趴式
动作要领:妈妈坐在板凳上,双腿合并,把孩子抱起,让其横着趴在大腿上,让他的小脑袋稍稍朝下。左手按住孩子上半身,右手轻拍上背部。
直立式
动作要领:妈妈站起或者坐下,把宝宝轻轻竖直抱起,使宝宝的脑袋搭在肩头上,左手扣住孩子的身体,右手用空掌小心拍打他的上背。
中医如何解读打嗝
中医多责之于脾肾虚寒、情志不遂、正气亏虚等,或饮食不当,过食生冷、辛辣、过饱等均可引发呃逆。临床常见证型有:
胃中寒冷:呃声沉缓有力,得热则减,得寒则甚,舌苔白润,脉迟缓。
胃火上逆:呃声洪亮,连续有力,冲逆而出,口臭烦渴,面赤便秘,舌苔黄,脉滑数。
气机郁滞:呃逆连声,常因情致不畅而诱发或加重,胸胁满闷,脘腹胀满,嗳气纳减,肠鸣矢气,苔薄白,脉弦。
脾肾阳虚:呃声微弱,气不接续,面色苍白,手足不温,腰膝酸软无力,舌淡,脉沉细。
胃阴不足:呃声急促而不连续,口舌干燥,烦渴不安,舌红少津,脉细数。
总之,呃逆一证,总由胃气上逆动膈而成,故理气降逆为基本治法。
哪些疾病会打嗝不止
1、胃部炎症引起的打嗝不止
如果经常出现恶心嗳气、打嗝的现象,甚至不吃饭都会不自觉地打嗝,就有可能是胃部疾病,如果出现上腹部隐痛、胃疼、食后饱胀、食欲不振、胸部或咽喉等灼痛感,那就应该去找专科医生进行诊治。
2、打嗝不止或是中风预警信号
对于老年人来说,反复打嗝则更需要注意,因为这有可能是脑中风的前兆。中风出现打嗝不止的原因一般有两方面,一是由于中风后,颅内病变直接或间接影响呼吸中枢、脑干迷走神经核,调控呼吸心跳的延脑血管发生阻塞,植物神经功能紊乱,造成迷走神经异常放电,横隔膜的肌肉不断收缩,一直打嗝;另一方面是脑中风后常会发生应激性溃疡而致上消化道呃逆。
3、打嗝不止小心癌症
打嗝不止有可能是由于肝脏肿瘤生长引起肝脏肿大,刺激隔膜而引起痉挛。另外,食道癌、贲门癌、胃癌的患者也会出现打嗝不止的症状,特别是贲门癌,由于贲门处于食管和胃的交界,肿瘤生长也会刺激到隔膜引起痉挛。
4、肺炎引起的打嗝不止
如果顽固打嗝的同时伴有咳嗽、痰多、憋喘等呼吸系统症状,则可能是肺炎引起的。呼吸内科医生通过胸部X光检查可以确诊。
5、脑肿瘤和头部外伤引起的打嗝不止
脑肿瘤、头部外伤会对脑神经造成刺激,反射性地引起膈神经痉挛也可引起顽打嗝不止。
困按什么穴位
困按什么穴位
1、困按什么穴位之太阳穴
太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点,向后约一横指的凹陷处,按摩此处不仅提神还可缓解头痛。用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,轻柔缓和地环形转动,持续30秒。此法适用于各种人群,但不可用力过度,感觉酸胀即可。按摩次数可多可少,可视大脑疲劳的程度调整。
2、困按什么穴位之风池穴
此养生穴位位于项部,枕骨之下,与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。这是足少阳胆经的穴位,按摩它除可提神外,还能缓解眼睛疲劳,特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人,效果更好。保持身体正直,两手拇指分别置于两侧风池穴,头后仰,拇指环形转动按揉穴位1分钟,可感到此处有明显的酸胀感,反复5次。
3、困按什么穴位之内关穴
距离手腕掌面横纹的中点之上有两个横指,两根筋之间的凹陷处。
按摩此穴有和胃降逆、宽胸理气之功,可以缓解春季疲劳的恶心、胸闷、心慌等症状。
按摩方法:用拇指尖在穴位上持续用力按压或者绕圈按揉。
4、困按什么穴位之足三里
在外膝眼下四横指处。按摩此穴可强身壮体,有调理脾胃、补中益气的作用,还可以有效缓解胃肠道疾病的多种症状。
按摩方法:手自然展开,用拇指尖在穴位上持续用力按压或者绕圈按揉。乔红伟医师表示,以上各穴位每次按摩3分钟至5分钟,早晚可以各做一次。
5、困按什么穴位之风池穴
沿着耳垂一直向后推,所摸到的一个凹陷地方就是,按摩此穴可提神,同时缓解眼部疲劳。
按摩方法:保持身体正直,双手拇指分别置于两侧风池穴,头后仰,拇指环形转动,可感到此处有明显的酸胀感。
缓解困倦有妙方
1、调整自己的睡眠时间段
晚上十点到凌晨两点被称为睡眠的黄金时段,因为在这个时段里睡眠能够获得最好的睡眠质量。如果良好利用这个时间睡觉,即使睡眠时间短,第二天起来精神也会比睡得晚但睡得长来得更好。
2、良好利用起床后五分钟
2.1、伸个懒腰打个呵欠
刚起床的时候打呵欠恐怕是大多数人的自然行为,如果这时候强忍着呵欠不打,会一直处于困倦状态,不妨在醒来的时候大大地伸个懒腰打个呵欠,这样能够有助于大脑更快清醒。
2.2、轻轻按摩面部
当早晨醒来睁开眼睛的时候,不妨自己进行5分钟简单的面部按摩,按摩面部能够有效促进血液和淋巴的循环,尤其是按摩眼部周围能够更有效地解除困倦,让你神清气爽。
3、15分钟午休要保持
很多人都没有午休的习惯,认为午休睡十几分钟对于消解疲劳毫无意义。但实际上,良好利用午间休息的15分钟能够让你下午的工作和学习保持旺盛的精力。
困是什么原因
1、如果经常感觉到困的话,首先要在饮食中找找问题了。如果经常吃咖啡因或者是糖类的物质会让血糖有较大幅度的波动会让疲倦感增加,所以我们在平时要选择多吃一些蔬菜、水果还要瘦肉,健康而且均衡的饮食才可以让你精力充肺。
2、如果一个人成天坐着不运动的话也是会疲劳的,有相关报道指出当久坐不动的人开始运动后,相对于那些一直长久坐着的人更不容易出现疲倦感。所以我们平时要多注意运动,适当的运动和充足的睡眠会让一个人更加有精神。
3、还有如果身体出现了某些问题也是很容易困的,比如说贫血。贫血是导致疲倦的常见因素,女性如果经血量较多,很容易有贫血的问题。所以如果有贫血的话不妨多吃点红肉、蔬菜等富含铁的食物。
按什么穴位可以止腹泻
按什么穴位可以止腹泻
1、按什么穴位可以止腹泻
天枢穴,取坐位或仰卧位,用食指和中指的指端,慢慢深压住肚脐左右两边的天枢穴(脐旁2寸处),约按压10分钟后,再慢慢抬起按压的手指。一般按压一次可以缓解腹泻,使大便成形。
下痢穴,下痢穴是治疗腹泻的特效穴,用手指用力按压这个穴位,便意就会立即消失。出现严重腹泻的时候,刺激这个穴位,症状也会减轻。正坐或者仰卧、翘脚的姿势,这个穴位于足背部位,脚拇趾和第二个脚趾中间向里2厘米的地方。
2、腹泻需要吃药吗
除非是病毒或细菌感染引起的腹泻,或者严重腹泻产生并发症,普通的腹泻并不需要服药治疗,它的症状一般不会超过48小时。所以,至少两天以内,勿用药物止住腹泻,因为腹泻是体内排除毒素的方式。今天,当病人发生急性腹泻时,医生多不鼓励使用止泻剂,除非其他急需控制的情况。否则,让它排出可能比较有利,也能加速复原。
3、腹泻为什么需要多喝水
腹泻病人由于大量的排便,导致身体严重缺水和电解质紊乱,此时必须补充大量的水分。含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择,因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质,并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡;而胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分,而且可以补充必需维生素,也是很好的补充品。它们都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方。
腹泻的危害
1、腹泻能引起营养不良
众所周知,胃肠道是人体吸收营养物质的唯一途径,摄入的食物和其他营养物质在胃肠道消化(消化食品)和分解后,有用的部分被吸收,无用的残渣由粪便排出。腹泻时,人体对营养的吸收发生严重障碍,能量(能量食品)供给不足,使人感到头昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌气短,甚至出现营养不良表现。
2、腹泻可导致维生素缺乏
长期腹泻可直接影响机体对维生素的吸收,引起维生素的缺乏。有些人腹泻日久后出现皮肤头发干燥,头发失去正常光泽和滋润,间有散在性脱落,产生早秃现象,此为缺乏维生素A所致;又如,有些人出现舌炎、口角炎、多发性神经炎,这是缺乏维生素(维生素食品)B的结果。腹泻可引起贫血:由于消化吸收的障碍,蛋白质(蛋白质食品)及其他造血原料的吸收减少,可引起贫血,出现指甲、手掌、皮肤以及口唇、和睑结膜等处颜色苍白,疲倦乏力,头晕耳鸣,注意力不集中等贫血症状,甚至可出现营养不良性水肿。
3、腹泻可降低身体的抵抗力
腹泻引起的营养不良、贫血及维生素缺乏等,可使人体对传染病及各种感染的抗病能力减弱,炎症容易扩散,也可使组织再生及外伤愈合能力减弱,受伤后伤口不易愈合。小肠粘膜病变可直接影响人体对水分的吸收,肠腔内高渗透压会使血中部分水分向肠腔转移,最后由大便排出,使机体丢失大量水分。水分丢失不超过体重的5%时,机体还能代偿。一旦超过5%便无法代偿,从而出现一系列水、电解质失调和酸碱平衡紊乱现象。
按摩穴位的注意事项
身心放松,按摩时除思想应集中外,尤其要心平气和,全身也不要紧张,要求做到身心都放松。
取穴准确,掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴准确,手法正确。
用力恰当,因为过小起不到应有的刺激作用,过大易产生疲劳,且易损伤皮肤。
循序渐进,推拿手法的次数要由少到多,推拿力量由轻逐渐加重,推拿穴位可逐渐增加。
持之以恒,无论用按摩来保健或治疗慢性病,都不是一两天就有效的,常须积以时日,才逐渐显出效果来,所以应有信心、耐心和恒心。
艾灸什么穴位可以止汗
艾灸什么穴位可以止汗
1、艾灸合谷穴可以止汗
位于大拇指和食指根部的中间凹陷处,也就是我们常说的“虎口”。
按揉合谷穴对止手汗效果明显。“合谷”意指大肠经气血汇聚于此,形成强盛的水湿风气场。现代研究表明,按揉合谷可达到使汗腺收缩的效果。
按揉要点:操作时用一手的大拇指来用力按揉对侧手的合谷穴即可,力度以产生酸胀感为宜。
2、艾灸复溜穴可以止汗
位于小腿内踝和跟腱之间向上2指宽处。
“复溜”一词中,“复”是反复,“溜”是悄悄地散失,意指肾经的水湿之气在此蒸发上行。按揉复溜穴的止汗功效在于刺激它能使水分代谢正常。合谷和复溜穴是止汗的“最佳搭档”。
按揉要点:合谷穴要重点揉,复溜穴要轻揉。出汗过多时,可先按揉合谷2分钟,以感觉明显酸痛为度,再轻揉复溜2分钟。
3、艾灸足三里可以止汗
位于外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间。
足三里是一个强壮身心的大穴,按摩它有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
现代医学认为,按足三里对肾上腺皮质系统功能有双向良性调节作用,能提高机体防病的能力。按揉足三里对常年身体虚弱、汗出过多的患者更为适宜。
按揉要点:拇指指面着力于足三里穴位之上,先垂直向下按压,边按边揉,以产生酸、胀感为度,每次按揉持续数秒后,渐渐放松,每天可按摩2~3次,每次5分钟。
出汗多的原因
1、额头出汗=肝阳上亢
如果额头常常出很多汗,中医认为可能是肝阳上亢引起的。建议你去医院检查一下甲状腺激素分泌是否正常,因为这很可能是甲状腺激素分泌过剩造成的。
平时尽量保持心境平和,少生气,女人尤其要每天睡饱,否则容易阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶,有平肝功效。
2、鼻子出汗=肺气不足
如果平时鼻子爱出汗,说明你肺气不足,需要调理补气。从西医理论看,你的免疫力也多半很低,需要提升免疫力。
建议你每天用双手或工具敲打双腿。其中,重点是多次敲打,并按压双腿的左右两侧,因为这是你身体上肺经分布的部位,通过这样适当的刺激达到调理肺经的目的。
3、颈部出汗=内分泌失调
颈部汗腺分布稀少,所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗,可能与你全身内分泌失调有关。
最好去医院接受全面激素检查。
4、胸口出汗=脾胃失和
如果胸口常出汗,中医说是你的体内脾胃失和。西医觉得这种情况下,你体内的血液循环多半很慢,氧气运输不顺畅。
平时不要过度焦虑,也不要看恐怖片,以免惊吓过度更伤心脾。少吃油腻、生冷食物,平时用黄芪、大枣泡水喝,可以缓解症状。
5、腋下出汗=汗腺过大或饮食过重
腋下分布了很多大汗腺,所以汗液较多。但如果汗液分泌太过旺盛,多半是你的汗腺直径过大。如果汗液气味很大,是因为你的饮食过重,吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。
饮食要清淡,少盐少香料,多吃水果、蔬菜。
6、背部出汗=阴阳虚弱、极度疲劳
背部汗腺分布很少,所以背部爱出汗说明你的身体阴阳虚弱,已经极度疲劳。
保证充足睡眠,饮食要丰富、有营养,以滋阴补阳为主,女人还可以早晚做15分钟瑜伽冥想。
调理出汗多的食谱
百合粥
材料:百合20克、粳米50克、白糖少许。
做法:将百合洗净与米同煮,待熟时加入白糖再煮10分钟,即可食用,吃饱。
功效:此款食物具有润肺止汗的作用,适用于肺热汗多。
胡萝卜山楂汁
材料:新鲜山楂1—2颗,胡萝卜半根
做法:山楂洗净,每颗切四瓣;胡萝卜半根洗净切碎。再将山楂、碎胡萝卜放入炖锅内,加水煮沸,然后用小火煮15分钟后用纱布过滤取汁。
功效:山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。夏季出汗多吃酸性食物能够敛汗止泻祛湿,再者与胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津。
黄蓍粥
材料:黄蓍20克、粳米50克、白糖适量。
做法:将黄蓍煎汁,用汁煮米为粥,放入白糖调味温服即可。
功效:黄蓍,甘,微温,可以补气升阳,固表止汗。适用于表虚自汗。
什么穴位止吐
二、预防孕期呕吐的妙招三、预防晕车呕吐的妙招
什么穴位止吐
1、按摩足三里可以止吐
位置:在胫骨外侧,膝盖下方约3个指幅处。
治疗:患者仰卧,治疗者分别指压左右足部穴位。若患者自己指压,坐在椅子上较易进行。对一般的消化系统疾病引起的呕吐、胃积食或肝脏、胆囊病症等症状有效果。
2、按摩百会穴可以止吐
位置:连接两耳之问直线与眉间中心的直线的交点,即头顶处。
治疗:治疗者两手包住患者头部,左右拇指缓慢轻轻指压穴位。对于缓和宿醉引起的头痛、头重效果明显,且能抑制晕车呕吐时的心神不宁。
3、按摩巨阙穴可以止吐
缓和胸部苦闷,对胃酸过多或胃痉挛及慢性胃病有效。
位置:心窝正中央。
治疗:使患者仰卧,治疗者跪在一旁,指尖朝患者喉咙方向两手手指并拢相叠,以中指尖反复指压心窝。如此,可缓和呕吐的胸部苦闷。对胃酸过多、胃积食、慢性胃病有效。
自我按摩可有效改善和缓解呕吐的症状。如果吐得不怎么厉害,不妨一试。不过,妊娠引起的呕吐不在此范围,轻易尝试,很容易出现危险。
4、按摩内关穴可以止吐
较急的呕吐,可用掐内关穴。
位置:用拇指指尖掐住对侧内关穴(在手腕上两横指,两筋之中)1分钟,以有麻胀感为度。
擦任脉:用一手的手掌自膻中穴(在两乳中间)擦至肚脐,由上向下反复5—7遍。
推膀胱经:让别人用其一手手掌自肺俞穴(在第三胸椎棘突下督脉旁开1.5寸处)推至胃俞穴(在第十二胸椎棘突下督脉旁开1.5寸处),自上向下左右各5—7遍。
5、按摩揉中脘、天枢穴可以止吐
如为慢性呕吐,则可:按揉中脘、天枢穴
位置:自己用手掌或他人用拇指按揉中脘穴(脐上4寸处)、天枢穴(肚脐横开2寸处),每穴各两分钟。
擦腹直肌:自己的双手分别放在肚子的腹直肌上,自上而下反复擦动,约1分钟。
点揉脾俞、胃俞穴:他人用拇指指尖或肘尖点揉脾俞(在第十一胸椎棘突下督脉旁开1.5寸处)、胃俞穴,每穴约半分钟,不可用蛮力。
预防孕期呕吐的妙招
1、不强迫自己。尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或是气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心,不要着急,吃那些能提起你胃口的东西,哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西,多少吃进去一点,总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。
2、吃冷食。试着吃些凉的或室温状态下的食物,因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。
3、少食多餐。或者随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外,多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心。不过,总而言之,你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。
4、夜晚的小零嘴儿。在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后,可以先吃上几片饼干,然后,休息20～30分钟,再起床。如果你半夜醒来感到恶心,你也可以吃点饼干来缓解一下。
预防晕车呕吐的妙招
1、嚼块生姜:生姜的辛辣味道能抑制恶心呕吐的感觉。坐车之前一个小时服用1000—2000毫克的生姜补剂或嚼一小块生姜即可。需要提醒的是,姜会让血液变得稀薄,如果你在服用降血压的药物,一定要事先咨询医生。
2、盯住车外高楼或远眺:建议答案及要尽快的适宜轻微的头晕。如果自己的眼睛盯住车辆内部的物体,大脑就会收到物体没有移动的信号,使自己的耳朵和大脑不同步,也就是所谓的晕车了。然而在此时如果盯住车外的高楼,这样能让内耳和大脑保持同步,就可以缓解头晕。
3、小窍门防晕车:不得不说,现在汽车已经是人们出行的首选交通工具,自驾游方便而又快捷,但是对于天生就会产生晕车反应的人来说,就特别的让很多人头痛,那么有哪些方法可预防晕车的小贴士呢。 晕车者于乘车前一小时,取伤湿止痛膏1片贴于肝脐上(称神阙穴)。如乘车超过一天,第二天另换一贴。
按什么穴位止吐
按什么穴位止吐
较急的呕吐,可用:
掐内关穴:用拇指指尖掐住对侧内关穴(在手腕上两横指,两筋之中)1分钟,以有麻胀感为度。
擦任脉:用一手的手掌自膻中穴(在两乳中间)擦至肚脐,由上向下反复57遍。
推膀胱经:让别人用其一手手掌自肺俞穴(在第三胸椎棘突下督脉旁开1、5寸处)推至胃俞穴(在第十二胸椎棘突下督脉旁开1、5寸处),自上向下左右各57遍。
如为慢性呕吐,则可:
按揉中脘、天枢穴:自己用手掌或他人用拇指按揉中脘穴(脐上4寸处)、天枢穴(肚脐横开2寸处),每穴各两分钟。
擦腹直肌:自己的双手分别放在肚子的腹直肌上,自上而下反复擦动,约1分钟。
点揉脾俞、胃俞穴:他人用拇指指尖或肘尖点揉脾俞(在第十一胸椎棘突下督脉旁开1、5寸处)、胃俞穴,每穴约半分钟,不可用蛮力。
止吐偏方
1、萝卜蜂蜜止恶心呕吐
萝卜1个,蜂蜜50克。将萝卜洗净切丝捣烂成泥,拌上蜂蜜。分2次吃完。这个方法可以健脾,和中,养胃。对恶心导致的呕吐有帮助。
2、饮羊奶治反胃干呕
鲜羊奶适量。将羊奶煮沸。每次饮1杯,每日2次。羊奶可以滋阴养胃,可治疗阴虚所引起的反胃、干呕等症。
3、甘蔗姜汁治吐食干呕
将甘蔗剥去皮,捣烂取汁液,姜汁制法与此同,分别取甘蔗汁半杯,鲜姜汁1汤匙。将两汁和匀稍温服饮,每日2次。次法可清热解毒、和胃止呕。
呕吐的病因
1、消化系统疾病呕吐
多见于胃、十二指肠病变如胃炎、幽门痉挛、胃粘膜脱垂、球部溃疡、急性肠炎、肠梗阻等疾病;也见于食道疾病如返流性食管炎、贲门失驰缓症以及急性阑尾炎、肝炎和胆道疾病。
2、中枢神经性呕吐
中枢性呕吐诸如精神过度紧张、疲乏、强烈的情绪波动,令人厌恶的气味与景象等,常可引起呕吐,临床称这类呕吐为精神性呕吐或胃神经官能症。脑震荡、脑内肿物、脑积水、颅内出血、脑炎及脑膜炎等,引起颅内压力增高,引起呕吐,这种呕吐称为喷射性呕吐;又如尿毒症、急性肝坏死、糖尿病酸中毒、甲状腺机能亢进及阿狄森氏病危象等新陈代谢紊乱性疾病,亦影响呕吐中枢造成呕吐。
3、反射性呕吐
因吃了不洁的甚至是腐败的食物、误服了强酸或强碱等腐蚀剂,引起了急性胃肠炎,所引起的反射性呕吐实际上是一种对人体有利的保护性反应。消化道的任何一段发生了阻塞、腹腔内脏的炎症性病变、心脏的各种病变以及肺部病变引起剧烈咳嗽时,都可以引起呕吐。
止吐按什么穴位
二、晕车呕吐该如何缓解三、呕吐对身体的两大好处
止吐按什么穴位
1、止吐按摩的常用穴位
常用和最方便的穴位是“内关”穴,在前臂内侧,桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间,腕横纹上2寸。
前臂即老百姓所讲的小膀子,桡侧即大拇指侧。在前臂内侧,从大拇指侧开始,可摸到两根较粗的“筋”,即为桡侧腕屈肌腱和掌长肌腱。
屈肘关节和腕关节,分别看到两条横线,即肘横纹和腕横纹,两横纹之间距离定为12寸,取1/6即为2寸。
止吐的穴位有很多,关键在于辨证。目前可先使用常规胃经、心包经穴位如内关、足三里等按压。
2、较急呕吐可按摩的穴位
掐内关穴:用拇指指尖掐住对侧内关穴(在手腕上两横指,两筋之中)1分钟,以有麻胀感为度。
擦任脉:用一手的手掌自膻中穴(在两乳中间)擦至肚脐,由上向下反复5—7遍。
推膀胱经:让别人用其一手手掌自肺俞穴(在第三胸椎棘突下督脉旁开1.5寸处)推至胃俞穴(在第十二胸椎棘突下督脉旁开1.5寸处),自上向下左右各5—7遍。
3、慢性呕吐可按摩的穴位
按揉中脘、天枢穴:自己用手掌或他人用拇指按揉中脘穴(脐上4寸处)、天枢穴(肚脐横开2寸处),每穴各两分钟。
擦腹直肌:自己的双手分别放在肚子的腹直肌上,自上而下反复擦动,约1分钟。
点揉脾俞、胃俞穴:他人用拇指指尖或肘尖点揉脾俞(在第十一胸椎棘突下督脉旁开1.5寸处)、胃俞穴,每穴约半分钟,不可用蛮力。
晕车呕吐该如何缓解
1、酸性食物:如话梅等。晕车的人最好随身带着一些像话梅这样的酸味食物可以在车上当零食吃也可以在出现晕车后含上一颗能够缓解晕车的症状。酸味食物还有像柠檬片、酸萝卜、山楂、橘子、橄榄、苹果醋等是可以帮助抑制晕车引发的呕吐感的。
2、喝点水缓解。如果遇到晕车呕吐特别厉害的情况,一般晕车的人没有什么胃口吃东西的,尤其是呕吐完后会稍微缓解症状,不过身体也会发生缺水的情况。这时候他们只想睡一觉就不要着急让他们吃东西,最好先用水漱一下口腔再喝一口水来补充一些水分。
3、榨菜。榨菜不仅是很好的做菜时的配菜,晕车后吃些榨菜能够缓解坐车时的头晕气闷等晕车的症状。而且榨菜爽口开胃能够提高因晕车降低的食欲。
4、嚼口香糖。发生晕车的情况后可以嚼一嚼口香糖能够舒缓压力,对于晕车也是有一定的缓解作用。
5、薄荷茶。发生晕车症状后可以喝上一杯薄荷茶,或是在舌头上滴一滴薄荷油能够帮助缓解晕车的症状。
呕吐对身体的两大好处
专家指出,呕吐是身体在向我们传递某种信号,是机体的一种防御反射,将咽入胃内的有害物质吐出,未必是坏事儿。
1、对身体的保护。当胃部受到刺激引发了急性和慢性的炎症的时候,会引起恶心呕吐,比如食物中毒、饮酒过量,或者吃得过饱,造成胃的过度充盈,直接刺激了胃黏膜,这个时候身体出于保护的本能,就会把有毒的东西立即排出来,这样才能保持身体的健康。
2、身体疾病征兆。除了自我保护,呕吐还可能是一些身体疾病征兆。比如急性肾炎,患病早期呕吐者占30%—36%,还有一些神经系统疾病,比如偏头痛、脑膜炎、脑出血、脑栓塞、高血压脑病、脑肿瘤、脑震荡、颅内血肿、癫痫持续状态等这些中枢系统的病变,这些都可以引起呕吐。
按什么穴位止打鼾
按什么穴位止打鼾
中医认为,想有效止鼾,按揉穴位效果很好。每天早晚各1次,每个养生穴位按摩5分钟,可以按照阴陵泉—丰隆—中脘—天枢的顺序来做。
1、阴陵泉穴
此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴,善于调节脾脏的功能。脾主运化,利水渗湿,湿生痰,所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧,胫骨内侧髁后下方凹陷处。
2、丰隆穴
此养生穴位更是一个祛痰、止咳的着名穴位,说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。为什么呢?丰隆属于足阳明胃经,是胃经的络穴,属于胃经,又联络脾经。脾主运化,脾虚则水湿不化,易聚集而成痰,丰隆调胃和脾两大脏腑,除湿祛痰效果尤为明显。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾玻丰隆很好找,它在小腿外侧,外踝尖上8寸。
3、中脘穴
此养生穴位是腑的会穴,凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题,用中脘都有极好的效果。中脘既能宣肺,又能祛痰,是治疗打鼾的理想穴位。中脘在上腹部,肚脐上4寸
4、天枢穴
此养生穴位在腹中部,离肚脐眼正中2寸。取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量2横指即是。天枢属于胃经,又靠近胃部,所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好,湿生痰,用它与中脘协同作用,能够增强治疗打鼾的功效。
打鼾是什么引起的
1、打呼噜与身体因素
1.1、扁桃体,软腭和舌体肥大,悬雍垂过长,咽喉松弛,舌后缀等。
1.2、肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄,在白天清醒的时候,咽喉部肌肉收缩时气道保持开放,因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降,肌肉松弛,咽部组织堵塞,使上气道塌陷,当气流通过狭窄部位时,就会产生涡流还引起震动,就这样阵阵鼾声也就产生了。
1.3、呼吸道鼻咽部,颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲,鼻息肉等都可引起鼻部狭窄,造成气流堵塞,引起打鼾。
1.4、打鼾与心血管疾病是有天然的联系,就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症,导致血压上升。
1.5、:因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是,睡眠时张大嘴呼吸,会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒,醒来时显得很疲倦的样子,有时还会有剧烈的头痛等。
2、心理学角度解释打呼噜:
打鼾是人在睡梦中的语言和反应的体现。
通过考察,63%以上的人群打鼾出现的频率与周围环境的影响有关。在人入睡之后,身体进入休眠状态。但身体机能并没有停止,依然能对外界影响做出反应。打鼾是人体进入休眠状态后对外界声音干扰造产生直接反应的的一种途径。外界声音干扰越大,打鼾的声音也越大,打鼾的频率越高。相对在比较安静的环境中,打鼾的几率明显有所降低,甚至一夜安睡,不再打鼾。这与居住环境有直接关系。心理学上来说,打鼾是人类在睡梦中与现实世界的交谈。外界的声音对人造成的影响,而休眠中的人就用打鼾来回应外界的反应。
治打鼾的偏方
偏方一:选择合适的枕头
选择软硬适中的枕头,并且枕头不要垫的太高,这样有利于呼吸舒畅。
偏方二:咬葱白
每天在睡觉之前将一截新鲜的葱白咬碎然后吞噬,连续吃一个星期,如果有效果那么就要继续坚持。需要特别注意的是,咬葱白不能够太过,应该根据自身情况来决定具体的量是多少。
偏方三:注意睡姿
睡觉的时候不要选择仰面的姿势睡觉,而应该选择侧卧,这样可以有效的减少咽喉出现阻碍的情况,有利于保持睡眠期间呼吸顺畅。也可以在垫子的下面放一个棒球,这样就可以有效的保证睡姿是侧卧了。
偏方四:花椒泡水喝下
用花椒泡开水之后祛除花椒,服用一杯花椒水之后再睡觉。坚持一个星期,可以有效缓解打呼噜的情况。
偏方五:卧室中使用加湿器
很多人出现打呼噜的情况特别是孩子,都是因为空气干燥导致咽喉阻塞。所以在卧室中使用加湿器能够有效的保持室内空气湿润,避免咽喉干燥,睡觉的时候出现打呼噜的情况。
偏方六:咬枣仁
将枣仁炒好之后备用,每天晚上温水泡脚之后取出一些嚼着,连续服用一个星期。如果这个治疗打呼噜的偏方有效,那么就需要继续服用,直到治好为止。
偏方七:龙胆草、当归煎服
将龙胆草和当归放在水中浸泡一个小时,然后放入锅中加入适量的清水,大火烧开之后小火熬煮二十分钟,然后取出药渣继续熬煮一遍,两次的药液混合之后每天晚上服用一次,连续服用三天。
偏方八:漱口液漱口
每天晚上睡觉之前用漱口液温水稀释之后漱口,因为漱口液中含有的物质能够满足咽喉部分血液的攻击,有效的降低、停止打呼噜。应该每天晚上坚持服用,直到打呼噜停止。
偏方九:按摩眉心
每天晚上睡觉之前,用大拇指按摩眉心和鼻梁骨小洼部分,按摩十分钟左右的时间,可以有效的缓解晚上睡觉打呼噜。
偏方十:按摩虎口
将大拇指按摩虎口,也就是具体直接缝隙两毫米的地方,每天按摩一会。
偏方十一:睡前服用蜂蜜水
每天晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜是,可以有效的润滑咽喉,保持晚上睡觉的时候呼吸通畅。
穴位按摩驱走困意
炎热的夏季，让很多上班族与学生倍感苦恼，因为困倦与疲劳的感觉给工作和学习带来不少影响。大家可以通过按压百会穴、太阳穴、风池穴等方法进行自醒。
百会穴位于头顶正中的最高点，是手足三阳经及督脉阳气交会之处，按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒；同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。
太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩此处不仅提神还可缓解头痛。用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒。此法适用于各种人群，但注意不可用力过度，感觉酸胀即可。一般按摩的次数可多可少，可视大脑疲劳的程度调整。
风池穴位于项部，枕骨之下，与风府穴（后发际正中直上1寸）相平。这是足少阳胆经的穴位，按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。
按什么穴位能止吐
按什么穴位能止吐
1、止吐的穴位
常用和最方便的穴位是内关穴,在前臂内侧,桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间,腕横纹上2寸。
前臂即老百姓所讲的小膀子,桡侧即大拇指侧。在前臂内侧,从大拇指侧开始,可摸到两根较粗的筋,即为桡侧腕屈肌腱和掌长肌腱。
屈肘关节和腕关节,分别看到两条横线,即肘横纹和腕横纹,两横纹之间距离定为12寸,取1/6即为2寸。
止吐的穴位有很多,关键在于辨证。目前可先使用常规胃经、心包经穴位如内关、足三里等按压。
2、生姜能止吐
姜治疗恶心、呕吐：姜是常见的一种食材,很多人或许不知道姜是天然的晕车药。姜根里的生姜醇和姜烯酚成分,可缓和胃蠕动的频率,具有止吐效果。
3、柠檬能止吐
孕妇可以吃柠檬的,柠檬味酸,可以补充人体所需维生素C,并且对孕期的呕吐能起到很好止吐效果,可采取切片泡水的方法食用。但是柠檬是酸性的很容易刺激胃,建议不要多吃,尤其是胃酸过多的人不宜多食。
4、甘蔗鲜姜汁能止吐
甘蔗汁半杯,鲜姑汁1汤匙。将甘蔗剥去皮,捣烂绞取汁、鲜姜洗净捣碎取汁,然后将两种汁倒在一起,和匀稍温后饮服。有和胃止呕之功。 黄连1.5克、苏叶3克。将黄连、苏叶泡水代茶,频频饮服。功能清热和胃。
止吐的中药
竹茹性甘微寒,有清热化痰止呕作用。竹茹10～15克水煎饮服,可治饮酒后头痛、呕吐等症。
高良姜性味辛热,有温中止呕,散寒止痛之功。高良姜10～15克水煎服,可治饮酒太过,身寒呕逆。
苦参性味苦燥湿,有祛风杀虫、利尿作用。苦参10～12克煎汤饮服,有益醒酒。
五味子性味酸、甘、温,有敛肺滋肾,生津敛汗,涩精止泻之功。五味子10～12克水煎饮服可解酒。
葛花为葛藤的未开放的花蕾,性味甘平,善解酒毒,醒脾和胃解渴。葛花10～15克水煎服,可治饮酒过度引起的头痛、头昏烦渴、胸膈饱胀等症。
肉豆蔻味辛温,有收敛止泻,温中行气、消食之功。取肉豆蔻10～12克煎水饮服,可治醉酒后脘腹饱胀,呕吐等症。
乌梅性味酸、涩、平,有敛肺、涩肠、生津之功效。取乌梅30克水煎服,可解醉酒后烦渴。
桑葚性味甘微寒,具有滋阴补血、润肠作用。解酒时可取鲜桑葚150克捣汁饮用。
呕吐的偏方
呕吐的偏方一：
生姜30克。将生姜捣烂如泥,用开水适量调姜水服,每日2次。
生姜30克,陈皮12克,红糖适量。水煎温服。
花椒、炙甘草各3克,干姜10克。水煎取汁温服。
藿香15克,陈皮12克,紫苏梗6克。水煎取汁,分3次温服。
生姜30克,红糖适量。水煎取汁频频温服。
生姜30克,半夏10克。水煎取汁分2次温服。
呕吐的偏方二:
饮食所伤 呕吐酸腐,脘腹胀满,不思饮食:
焦麦芽、焦谷芽、焦山楂各15克。水煎取汁分2次服。
焦山楂30克,生姜3片。水煎取汁服。
白首乌30克,鸡内金10克。水煎取汁分2次服。
焦山楂30克,莱菔子15克。水煎取汁分2次服。
呕吐的偏方三:
情志失调 呕吐吞酸,嗳气频作,胸胁满胀,口苦烦闷:
佛手、姜半夏各6克,厚朴10克。水煎取汁分2次服。
紫苏叶、藿香各10克,柴胡6克。水煎取汁分2～3次服。
吴茱萸3克,川黄连5克。水煎取汁分2～3次服。
鲜竹茹20克,陈皮10克。水煎取汁服。
