鼻唇沟的按摩手法
男性养生按摩手法。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。如何分辩关于中医养生话题的对错呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供鼻唇沟的按摩手法，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
鼻唇沟的按摩手法
1、鼻唇沟的按摩手法
在鼻唇沟处涂抹润肤膏,双手中指和无名指并拢,从嘴角至鼻根部做螺旋式按摩,往返约30次,以局部有轻痛感为宜。双手中指平置于鼻唇沟处做均匀有力的按压,持续3～6分钟,至局部有热胀感为宜。双手四指并拢按于两侧鼻唇沟处,向两侧做牵拉的动作30～50次。双手中指点揉迎香、颧髎、四白、巨髎、地仓穴,以加强局部的弹性。
2、摩一次多长时间好
关于“按摩一次多长时间“这个问题,时间太短太长都不行。一般来说,一次按摩下来花的具体时间,要看每个按摩项目的不同,大概都在30—60左右。比如有的全套下来要1小时左右,而像桑拿按摩则大概是45分钟。按摩需要把穴位打开才能发挥效果,若时间太短,按摩火候未到,则疗效不佳。按摩时间太长,火候过了又会适得其反,甚至会引邪入内,有的还会出现按摩疲劳症等弊端。
3、湿气重按摩哪些穴位
天枢穴属于胃经,又联系大肠,最能通肠道、排宿便,是名副其实的减肥大穴。很多人一敲天枢穴便要跑厕所就是这个缘故。肠道通了,脂肪就不会堆积。按摩此穴可促使湿邪、毒邪从粪便排出。天枢穴取穴: 取仰卧的姿势,天枢穴位于肚脐左右两边两寸处。足三里穴作为健脾胃的第一要穴,足三里穴对所有消化系统疾病均有效果,除湿自然也少不了它。按摩足三里穴可增强抗病能力、调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪。
按摩什么部位让身体健康
1、小指尖端—心脏健康
所属经络:手少阴心经。具体方法:经常摩擦、按压小指尖端,有利于心脏健康。
2、拇指尖端—呼吸系统健康
所属经络:手太阴肺经。具体方法:经常摩擦、按压拇指尖端,具有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。咳嗽时用力重掐拇指尖端,可有效缓解其症状。对于女性朋友来说,按摩拇指尖端,具有增加面部色泽的作用。
3、手掌中央—宁心安神
所属经络:手厥阴心包经。具体方法:经常用食指指关节挤压手掌中心,能促进全身血液循环,使面部红润,减少皱纹,并能宁心安神。
4、肩窝—增强免疫力
所属经络:手少阳三焦经。具体方法:用力按压肩窝处,不仅能促进全身血液循环,增强免疫力,还能刺激大脑皮层,放松神经,改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。
5、屈肘外侧凹陷处—小肠保健
所属经络:手太阳小肠经。具体方法:按摩手肘外侧凹陷处,能进行小肠保健,促进营养吸收。
按摩有什么需要注意
诊断尚不明确的急性脊柱损伤伴有脊髓炎症状的病人;急性软组织损伤且局部肿胀严重的患者(比如急性脚扭伤);可疑或已经明确诊断有骨关节或软组织肿瘤的患者;骨关节结核、骨髓炎、老年性骨质疏松症等骨病患者;有严重心、脑、肺病患者;有出血倾向的血液病患者;局部有皮肤破损或皮肤病的患者;妊娠3个月以上的孕妇;有精神疾病,不能和医生合作的患者;各种肘关节疾病及腰椎间盘突出症急性期的患者。此外,按摩也不宜饱腹,较好在饭后30分钟后进行。按摩不是越痛越好,有时反复按压一个痛点可能令痛楚持续甚至恶化,因为这可能让软组织发炎,令其周围部位的神经受损。因按摩而伤及神经的常见部位有:颈部两侧、腋下、手肘及膝盖外侧,这些部位的神经多夹在“皮包骨”的位置,没有厚厚的肌肉保护,易被按伤。神经受损轻则会令肢体感到麻痹,重则可导致肌肉无力、失去感觉。
相关阅读
消除泪沟按摩手法
消除泪沟按摩手法
1、消除泪沟按摩手法
1.1、以拍打法加快血液循环
擦上眼霜后,眼睛往上看,用无名指指腹快速拍打眼睛下部,拍打次数在20次左右。
1.2、轻拍提拉按摩
用中指和无名指指腹,以轻拍的方式由内眼睑向外眼睑移动至太阳穴,并向上提拉,重复3遍。
1.3、眉骨平移按摩
将中指和无名指分开,分别按住眉角与眉尾两侧,顺着眉骨将无名指从内向外移向眉尾,再将无名指与中指并拢向太阳穴方向提拉,重复3遍。
1.4、V字形提拉按摩
用食指与中指横分成V字形,由内眼睑向外眼睑提拉延伸到太阳穴,重复3遍。
2、消除泪沟按摩手法的要点
2.1、保持眼周皮肤滋润不干燥,时常活动眼球,有规律的作息,都是保持眼部肌肤年轻的不二法门。
2.2、在你洗脸时注意保护好眼部周围的皮肤,使用眼霜时要注意涂抹的方式及方法。持续保持眼周皮肤滋润不干燥,在选择产品的时候要选择具有针对性去泪沟的产品,加上日常的按摩,有规律的作息,这些都是保持眼部肌肤年轻的不二法门。
3、泪沟是怎么形成的
3.1、和皮肤老化有关
岁月流逝,也在们脸上留下各种痕迹,脸部出现各种肌肤问题,出现皱纹、皮肤下垂凹陷等等,泪沟也是一样。胶原蛋白是支撑皮肤的重要部分,随着年龄的增加,胶原蛋白不断流失,皮下组织脂肪日益减少,泪沟也就会越来越明显。
3.2、和皮肤薄厚有关
泪沟每个人都会有,们眼部周围的皮肤相比其他部位更薄点,皮下支撑力有强有弱,在眼周肌肤与脸颊皮肤处就容易形成泪沟,只不过有的出现早有的出现晚。所以,泪沟也是有先天的。
3.3、和眼袋有关
泪沟位于眼袋下方,如果睡眠不足,没有休息好,长时间下去眼袋会越来越突出,这是泪沟也就更明显了。但是如果保持良好的睡眠,精气神充足,眼袋就会慢慢消退,泪沟也消退一点。
3.4、和皮肤松弛有关
皮肤一旦失去了弹性,就会下垂松弛,出现泪沟。老化是形成皮肤松弛的原因之一,此外缺水、使用了不良化妆品都有可能让皮肤变得松弛下垂,而且皮肤松弛导致泪沟出现以后,如果不及时的修复肌肤的话,那么泪沟会越来越严重,使人显得很老。
消除泪沟方法有哪些
1、有足够的睡眠时间
如果你睡眠时间不够或者你经常熬夜,会发现眼袋会越来越重。而泪沟因此也会受到影响,越来越下垂。所以建议大家尽量少熬夜,能够给我们的眼睛有足够的时间来休息。
2、改善饮食习惯
平时多吃像胡萝卜这一类对眼睛具有保护作用的食材,既可以保护我们的眼睛,对眼部的皮肤还具有保养的效果。多食用明目的东西,也是消除泪沟的重要渠道之一!
3、打玻尿酸
如果你想要在短的时间内达到明显的效果,那么可以选择去注射玻尿酸。它可以在短时间内时你的泪沟迅速的去处,而且它的维持时间还算是挺长的。不过,它的花费还是比较高的呢。
4、自体脂肪填充
如果想选择这个办法,那么你必须选择可靠、有技术的医生进行微整。它需要你从自己身体上脂肪丰富的地方提取出脂肪后,又重新注射回去来填充泪沟,使有泪沟的部位变平整。
去眼袋泪沟怎么消除
1、内路法眼袋切除
【技术原理】经睑结膜将膨出的脂肪去除
【技术优势】切口微小;同时改善肌肤松弛。
【适应症】皮肤弹性较好微有皮肤松弛的年轻人。
2、外路法眼袋切除
【技术原理】经睫毛根下做切口,确保袪除脂肪的同时创伤小,同步袪除多余眼部衰老下垂皮肤,恢复紧致。
【技术优势】无手术痕迹;改善肌肤松驰同时袪除眼袋部位细纹。
【适应症】适应于有眼袋,同时伴有皮肤松弛的求美者。
外路法祛除眼袋在1周左右或者1个月左右会可以看到下睑缘有一条细细的线,这是切口的线,随着时间的推移,切口线会变得很淡很淡。
3、眶隔释放去眼袋同时填充泪沟
【技术原理】一般是采用外切口的方法
外切法将眼眶脂肪剥离,既去掉了眼袋脂肪,又利用眼袋的自体脂肪填补了眼部凹陷所形成的老态。
【技术优势】袪除眼袋、修复已松驰的眼睑各层组织;平整下睑沟、修复眼窝凹陷;袪眼袋部位皱纹。
【适应症】中老年人下睑眼袋,同时伴有泪沟凹陷。
去除泪沟的按摩手法
二、去除泪沟的方法三、有泪沟吃什么
去除泪沟的按摩手法
1、去除泪沟的按摩手法
对眼部进行按摩,坚持做眼保健操,不要随便的揉眼睛。先涂抹紧致产品,然后用指食指腹从嘴角开始,以螺旋的方式打圈按摩至耳中位置, 做 10 次。用食指从鼻翼上方开始,以螺旋打圈的方式向斜上方按摩至太阳穴位置,然 后轻压两侧太阳穴,做10 次。睡觉之前用热毛巾敷脸,然后再对眼部周围进行按摩。
面部提升手术。通过在发际上头发内超微点创介入,对面部肌肤着力点进行回归原位的提升。采用国际至新胶原弹力提升带,精准植入肌肤表层(浅骨膜层),与肌肤深层(真皮层、肌肉层、筋膜层)的提拉固定,恢复面部肌肤平滑润泽,从而达到定制年轻的效果。
2、泪沟怎么产生
泪沟一般是先天性的,眼部皮肤较薄的人常常会比一般人更明显。但泪沟通常在年轻时不会很明显,这是因为年轻人皮下脂肪较为丰富,皮肤也较为紧绷,因此只会有隐约的轮廓。不过,随着年龄的增长,皮下脂肪日渐萎缩,皮肤会变薄并因弹性降低而下垂,下眼皮内侧的泪沟就会变得很明显,“眼袋”就这样显现出来了。
3、泪沟和眼袋的区别
泪沟:泪沟会随着年龄的增长而逐渐变得明显,是从内眼角开始出现在下眼睑靠鼻侧的一条凹沟,泪沟从侧面看是凹进去的,并不是眼袋。眼袋:而眼袋和泪沟并不同,眼袋从侧面看起来是凸起来的,与凹陷的泪沟完全不一样,所以别搞错了哦,而且眼袋有先天的也有后天形成的。泪沟形状一般呈八字形,靠近鼻侧,而眼袋呈半圆形,颜色较深,离下睫毛较远。
去除泪沟的方法
1、抗衰老眼部护理产品。预防黑眼圈除了要注意眼部的保养,比如眼部保湿,眼部防晒等,眼霜可以选择具有抗衰老成分的产品,例如三胜肽或者五胜肽,可以促进胶原蛋白的增生。
2、激光嫩肤。可以采用激光嫩肤的方法来刺激皮肤胶原蛋白的增生,增加皮肤底层的厚度。
3、玻尿酸注射。玻尿酸注射只需要一点点的量,就可以将泪沟填平,凹陷的地方填平之后,黑色的阴影也就不见了。玻尿酸填充泪沟型黑眼圈,可是立竿见影的哦。
4、预防黑眼圈还要避免熬夜,保证睡眠。经常熬夜、抽烟、喝酒、吃刺激性食物、情绪困扰、身体状况差都会引致黑眼圈,如果本身已有黑眼圈,情绪会加倍黑眼圈的恶化。
有泪沟吃什么
1、猪蹄等富含胶原蛋白的食物,还有鸡爪、猪皮、鱼皮等等,能够起到抗皱的效果,而且,最好采用炖或者煮汤的方式,将它们的胶原蛋白充分释放出来,再将油脂过滤掉食用,效果会更好。
2、樱桃含有大量的维生素C和丰富的铁,可以有效帮助我们改善皮肤质量,起到去皱的作用,使皮肤红润嫩白,而且,樱桃中的维生素A也能起到延缓肌肤老化、激活细胞、平衡分泌等效果。
3、石榴中含有的鞣花酸能起到特别强的抗氧化作用,让我们的肌肤更加滋养,延缓面部皮肤衰老。
4、葡萄中含有一种叫葡萄多酚的物质,他具有较强的抗氧化作用,能够很大程度上延缓皮肤的衰老。
5、胡萝卜中含有大量的果胶,可以帮助我们将体内的有毒有害物质排出体外,从而起到润泽肌肤的作用,使皮肤看起来红润细腻。
鼻唇沟长痘是什么原因
鼻唇沟的部位，也就是指人中的部位，如果这个部位长痘痘，多和上火的原因有关，另外对于青春期的少年来说，这个部位如果长痘，还和内分泌有关，我们知道，青春期的时候内分泌比较旺盛，常常会引起痘痘的现象，出现痘痘的时候要及时进行治疗，加强营养，让预防上火。
鼻唇沟长痘是什么原因
人中位于MM们鼻唇沟的中点，是一个急救穴位。人中长痘不仅热别疼，由于呼吸的缘故，还经常冒脓发涩，不容易好。
原
因一：青春期内分泌旺盛
不论是过了还是没过青春期，内分泌永远都是长痘的一个大敌。尤其是处于青春期或者刚过青春期的MM，分泌旺盛，机体新陈代谢极快，阳热上升，刺激皮脂腺肥大增生，油脂分泌过剩导致痘痘初长。
治痘方法
1、饮食规律不可少，作息规律也不可少，忌食辛辣，油脂过剩的食物，街边摊要少吃。
2、不要用手挤痘痘，自然脱落留下痘痕的几率最小。
原因二：洗脸不到位
人中是最容易出汗和冒油的部位，不少MM洗脸洁面的时候把心思都花在了脸蛋和额头，却很少关注人中部位。久而久之，人中部位的毛孔被油脂堵塞，就会导致痘痘生长。
人中长痘原因
治痘方法
1、洗脸水温度为38度为最好，这个温度既可以保证帮毛孔全面张开，又不会使皮肤天然保湿油过多流失。
2、洗面奶应该充分打出泡沫，然后仔细清洁面部的每个细节，尤其人中部位更应该多加关注。
原因三：化妆品滥用
爱美是每个MM的天性，但是有些MM不管自己的肤质以及皮肤的敏感性，化妆的时候隔离霜、遮瑕膏、粉底乱用一气，有的选择不按照自己的皮肤性质，油性皮肤反而使用油腻的化妆品，还有些MM贪图便宜，买来劣质甚至是有害的化妆品，这都是造成长痘的原因。
治痘方法
1、选择化妆品一定要选择适合自己肤质的，不能滥用，油性皮肤最好选择质地清爽的化妆品
2、油性皮肤的MM少化妆为最好，或者干脆素面朝天。
3、买化妆品要到正规实体店面或者网店去购买，不要贪图小便宜从私人那里随便购买，没人会对你的皮肤负责。
4、一定要卸妆，不卸妆是导致痘痘多发的原因之一。
去除鼻沟纹的按摩手法
二、去除鼻沟纹吃什么好三、去除鼻沟纹的小偏方
去除鼻沟纹的按摩手法
1、去除鼻沟纹的按摩手法
1.1、用手指将两颊的嘴边肉往上推
使用食指、中指、无名指按压于嘴角向外延伸的两颊处,稍微施点力道往上推,让两颊的嘴边肉向上拉提。
1.2、用大拇指轻轻按压鼻翼两侧颊骨
双手手掌向外打开,利用大拇指的指腹轻压鼻翼两侧的颊骨,帮助脸部血液循环,让肌肉能些微放松舒缓。
1.3、从鼻翼两侧颊骨开始向上按摩
轻压鼻翼两侧后顺着脸部两颊的颊骨向耳朵前按摩,能感觉到脸的两颊轻轻地被向上拉提更加紧致感。
1.4、用双手虎口于额头发际处拉提
将双手虎口放置于额头发际部位,向上轻轻地拉提,从眼尾往上提拉的样子就能感觉到脸部向上拉提感。
1.5、将头部向上仰达到放松舒缓
最后将头部向上仰,用双手虎口轻压于头皮,达到最后的放松舒缓,明显感觉到脸变紧致、鼻唇沟纹不明显。
2、去除鼻沟纹用什么护肤品
2.1、用眼膜敷鼻唇沟纹处
用眼膜来敷鼻唇沟纹,比较具有针对性,能够让这部分肌肤获得充分的滋润与保养,从而淡化皱纹。眼膜与鼻唇沟纹比较贴合,可以轻松的敷好,而且眼膜可以在敷完眼部之后再敷鼻唇沟纹,并不会影响到它的功效,同样能够消除鼻唇沟纹。
2.2、使用紧肤效果的面膜
很多含有胜肽或胶原蛋白的面膜也是消除鼻唇沟纹的好帮手,鼻唇沟纹较重的美眉,可以多用这类面膜,同样能让鼻唇沟纹变浅。
3、去除鼻沟纹有什么方法
3.1、注射法
对于不能接受手术和无其他部分松弛鼻唇沟纹的可采用注射填充物。
选用自体脂肪和透明质酸等,通过口角内注射,去鼻唇沟纹术后外表无切口及红肿,损伤小,恢复快,不需要休息。透明质酸皮下注射的热门材料,因为它本来就存在于皮肤中,有很强的保湿效果,去鼻唇沟纹时注入人体后几乎不会有过敏反映。注射去鼻唇沟纹使用的透明质酸是经过纯化的成分,注入鼻唇沟纹处后会与体内原有的玻尿酸融合,皮肤会膨胀,鼻唇沟变平隆起,安全性极高。
3.2、手术法
对于轻中度加深的鼻唇沟纹可采用微创内窥镜无痕去鼻唇沟,这种对于鼻唇沟纹的方法去鼻唇沟纹,是通过提升收紧皮下SMAS筋膜及皮肤的方法来实现。同时解决鼻唇沟纹的手术损伤小恢复快,术后无需包扎,3-4天即可正常的工作和生活。
去除鼻沟纹吃什么好
1、鸡骨去法令纹
鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素,它是弹性纤维中最重要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净,和鸡皮放在一起煲汤,不仅营养丰富,常喝还能消除皱纹,使肌肤细腻。
2、百合粥去法令纹
材料:薏苡仁20克,百合5克,莲子6克,枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10 克,大米100克。
做法:将薏苡仁、莲子放碗内,加水适量置蒸锅蒸熟,再与洗净的百合、枸杞子、大米同煮粥,粥熟后调入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。 每日服2次,早晚空腹食用。
功效:美肤去皱,光泽皮肤,美肤驻颜。
3、大枣粥去法令纹
材料:大枣12枚,小麦仁60克,甘草(干品)、百合(干品)各10克,红糖30克。
做法:将甘草、白合洗净,共煎汁;洗净大枣、小麦仁。将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内,同煮成粥。趁热食用,每日1～2次。
功效:益气健脾,宁心安神,除烦润肤。坚持食用,还可以改善不良情绪,增进食欲及使皮肤红润细白,防止皮肤衰老,减少皮肤皱纹。
去除鼻沟纹的小偏方
1、银耳珍珠粉
用银耳熬成黏糊状,加入珍珠粉搅拌均匀。直接涂抹在鼻唇沟纹处,不仅能长效保湿,还可以去除鼻唇沟纹。这个方法对其他面部小皱纹也同样适用。
2、丝瓜酒精蜜糖法
丝瓜具有抗氧化的作用,将丝瓜汁混合酒精,加入适量蜜糖。均匀调和之后将汁液涂抹在脸上,待干后直接清水洗净即可。
3、茶叶去鼻唇沟纹
茶叶中含有400多种丰富的化学成分,当中的茶多酚类、芳香油化合物、蛋白质、维生素、多种氨基酸、碳水化合物等等都是天然的健美饮料。不仅增进健康,还能保持皮肤光洁,延缓面部皱纹的出现及减少皱纹。
4、芹菜蜂蜜牛奶法
将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子、葡萄等榨成汁,加入适量蜂蜜、牛奶,用温水调匀之后每天服用1~2次。可以恢复肌肤嫩白光泽,还能减轻皮肤皱纹。
催奶的按摩手法
催奶的按摩手法
1、催奶的按摩手法
乳头催乳按摩法:妈妈用一只手从乳房下面撑住,用另一只手轻轻地挤压乳晕部分,让其变得柔软。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头,轻轻向外拉。用三根手指垂直夹起乳头,一边压迫着尽量让手指收紧,一边变化位置,可以转360°。
乳房催乳按摩法:首先妈妈可以用双手全掌由乳房四周沿乳腺管,轻轻向乳头方向推抚,促进血液循环,疏通乳腺管。如果乳房上有硬块,就应该从柔软的部位推向硬块部位,直到整个乳房变得柔软。最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番,以更有效地达到催乳效果。
2、催奶按摩什么穴位
正确的催乳按摩手法是疏理肝气,巧用膻中、少泽和太冲这三个穴位。
膻中:是任脉的穴位,气会,在两乳中间。任妊养的意思,是女人的生养之本;它是气会,能疏通全身的气;经络所过,主治所及,自然能调整乳汁少的问题。
少泽:是手少阳小肠经的井穴,能生乳、催乳、通乳。五输穴也是跟五行相配的,木火土金水里它是金穴,金克木,能泄肝木之郁,好比铁斧子能砍倒大树。肝郁解除,乳汁就通了。它在小拇指指甲根外下方0.1寸,用牙签尖刺激。
太冲:肝经的原穴,是疏解肝气必选。在脚背大拇趾和第二趾结合的地方向后,脚背最高点前的凹陷处。
3、催奶按摩注意事项
最初三天多按膻中穴,直到按起来不怎么疼了,说明气通畅了;产后每天下午1—3点用牙签尖刺激两侧少泽穴2分钟,这时小肠经最旺,催乳的同时还能促进营养的吸收;还要记得睡前按揉两侧太冲穴3分钟。还要配合局部按摩催乳。先用热的毛巾敷一下,然后用木头梳子的背,从乳房边缘向乳晕梳理,这样能帮助化解硬块。
另外,不要觉得乳少就让宝宝少吃,吸吮是一种良好的刺激,可以引起反射性乳汁分泌,因此,尽量让婴儿吸空乳房,以利于下次乳汁的分泌。用吸奶器也可以。
催奶吃什么食物
1、豆腐
豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效,也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。
2、花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
3、丝瓜
丝瓜络是一种中药材,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血和催乳的功效。
4、奇异果
又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。
5、红枣
红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,可以通乳,使产妇大量的下奶。
催奶食疗方
食疗方一
取当归10克、黄芪5克、通草5克,每天用这三味中药煮成一碗药汁,在给产妇做的各种食物中都加上一勺,这样中药的气味不重,又能起到补气血和通乳的作用,同时,这三味中药的用量不大,适合身体虚弱的产妇调补,而且不易上火。
食疗方二
猪蹄两个,花生、黄豆、红枣各一两,放入砂锅内,加水,再加入生姜、盐、料酒,大火烧开后,用小火炖至熟烂。经常食用可起到补血、开胃、通乳的功效。
食疗方三
鸡一只、黄芪半两、生姜3～5片,将鸡洗干净切块放入锅内,加入黄芪、生姜,大火煮沸后改成小火煮一个小时,熟时加盐。常吃能增强体质、止虚汗,并治疗产后缺乳。
食疗方四
黑芝麻适量,炒后研碎,小猪蹄煎汤冲服,每日3次,每次30克。增强体质,治疗产后缺乳。
食疗方五
羊肉250克、猪蹄1000克,加入葱、姜、盐一起炖熟。食肉饮汤,每日一次,连食3～5天。能够加速新妈妈出乳。
脚的按摩手法
脚的按摩手法
1、脚按摩可以用推拿法
脚底板上半部“人字形”下约1厘米处,为肾反射区。双手大拇指并拢,用力摁住该位置,往上推36次,至脚底发热为止。功效:此法对肾虚、中气不足者,有一定的益处。
2、脚按摩可以用压揉法
脚底后跟内圆上方中间的位置,为失眠反射区。双手大拇指按住该位置,用力压36次,压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟,至发热为宜。功效:此方法,对头晕眼花、严重失眠者有帮助。
3、脚按摩可以用刮拿法
脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次,至有酸痛感为宜。功效:对前列腺等疾病有一定帮助。
4、脚按摩可以用揉搓脚趾手法
揉搓脚趾有增强记忆力的作用可以用手抓住双脚的大趾做圆周揉搓运动,每天揉搓几次,每次2～3分钟也可用手做圆周运动来揉搓小趾外侧,只要在课间或睡觉前揉5分钟就行了由于计算能力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,故而揉搓小趾还有助于增强计算能力。
5、脚按摩可以用敲击脚底手法
每天在睡觉之前先用拳头敲击脚底,可以帮助我们消除一天的疲劳。因为敲击可以刺激脚底的穴位,促进全身的血液循环,使得内脏功能增强。正确的敲击方法是以脚掌为中心,有节奏地向四周放射进行,力度只要稍微感觉疼痛就好了。可以采取盘坐的姿势,坐在床上或椅子上,把脚放在另一侧腿的膝盖上,这样比较容易敲击。建议每只脚分别敲100次左右。
脚按摩有什么功效
1、促进体内新陈代谢
气血循环增加之后,体内将能够分泌出更多的各种各样的激素,例如肾上腺素,这种激素能够很好的促进体内新陈代谢,最终达到提高人体免疫力、抵抗力的作用。
2、缓解肌肉疲劳状况
现代人由于生存压力的不断提高,所以精神也是长期处于一个高度紧绷的状态,这也就是导致了失眠、多梦等等情况发生。想要提供睡眠质量,那么按摩脚底是一个非常好的选择。
3、预防癌症
最新研究结果表明,人体的唾液具有很好的预防癌症的作用。而按摩脚底的涌泉穴能够很好的刺激体内的唾液分泌,将这些唾液小口小口的慢慢咽如腹中,可以很好的预防癌症,并且对于增强身体抵抗力也有着很好的效果。
4、排毒养颜
按摩脚底也能够很好的排除体内多余的毒素,特别是在按摩脚底之后服用一杯冷开水。这是因为按摩脚底之后,体内的气血循环、新陈代谢就会明显的加速,这样可以有效的排除体内多余的废弃物,改善肾脏功能,人也会更加的精神和年轻。
脚按摩有什么注意事项
1、涂抹润滑油
有一些朋友在按摩脚底的时候总感觉手感涩涩的,推不开脚底,有时候甚至感觉到疼痛,这其实就没有涂抹润滑油的后果。专家建议,在按摩脚底之前最好涂抹一层润滑油,润滑皮肤之后再推拿、按摩脚底能顺畅许多。
2、脚部有伤不按摩
当脚部出现伤口、脓肿的时候,是不建议进行按摩的,因为按摩会加重脚部伤口的病情,延缓伤口的愈合。此时人们最好要等脚部的伤口愈合之后在进行按摩,效果会更好一点。
3、脚部按摩后要喝水
为什么脚部按摩之后要喝水呢?这是因为脚底的穴位、经脉很多,按摩的过程中我们会刺激到这些脉络,从而促进了身体的出汗,在按摩完之后人们会因为出汗感觉口渴、口干,所以建议人们在按摩完脚底之后喝点水补充水分。
手部按摩的手法
手部按摩的手法
1、擦手背、手掌
右手手心放在左手手背上,两手指方向相反,两手平伸,然后用右手掌摩擦左手的手背,两掌同时向袖口方向运动。摩擦速度要均匀,连擦16～24次。然后换左手掌擦右手的手背。右手手心放在左手手背上,两手指方向相反,两手平伸
2、互搓指侧
两手手心相对,十指交叉,互搓16～24次。
3、顶指尖
两手手心相对,两手五指指尖用力相顶16～24次。
4、旋拧手指
用一个手的拇指和食指指腹去转动另一个手指的关节,可以旋转按压、搓擦按摩,连续做15到20次左右,两手交替进行。
5、对手部按压、揉捏、叩打
对穴位和区带的刺激,最普遍的方法是按压、揉捏、叩打,除此之外还可以利用日常生活中的用品来刺激穴位喔。注意利用手法刺激穴位的话,一日可以多次,每次约5分钟;利用日常用品刺激穴位的话,每日1~2次,每次不要超过5分钟。
手部穴位有哪些
1、劳宫穴
在手掌心,握拳屈指时中指尖处。左右两手的劳宫穴都可用此法准确定位。双后合十,两劳宫穴相对,可以安神; 两手相对搓热,劳宫穴对准眼睛,眼睛闭上,可以缓解眼部疲劳; 两手相对搓热,放在腰部肾的位置,可以补肾纳气; 劳宫穴和脚部的涌泉穴相对来回搓,可以促进睡眠。
2、合谷穴
两手拇指与食指分开,展露虎口, 把左手拇指横纹放在右手虎口处,向下按住,拇指点所指处就是合谷穴,会有酸痛感觉。左右两手合谷穴取穴方法相同。经常按摩合谷穴可以对头痛,腹痛,牙痛等病痛有着很好的缓解效果;同时用力按压合谷穴对晕车也有很好的疗效。
3、少商穴
少商穴在指甲基底与桡侧(靠拇指一侧)垂直相交的交点就是少商穴。按摩少商穴不仅可以治疗风寒感冒,同时也可预防慢性咽炎。用三棱针在少商穴刺几滴血,可以有效地治疗扁桃体炎和急性咽炎。
4、少府穴
少府穴也非常好找,当你握拳时,手指的小指指尖所按压的地方就是少府穴。少府穴可以有效地缓解心悸,胸痛,小便不利等症。
按摩的好处
1、缓解压力是首先浮现在脑海中想按摩治疗时的好处之一。这也是一个人试图实现健康的生活方式的重要组成部分。临床研究表明,即使是单一1个半小时的按摩,可以显着降低心跳率,皮质醇水平和胰岛素水平,其中通过按摩疗法帮助减轻压力。
2、身体可以产生不健康的激素积累,当我们在拥挤的车流,或满足工作的最后期限。压抑已久的“应激激素”皮质醇水平,可导致失眠,头痛,甚至消化问题。按摩已被证明,以减少身体的皮质醇。这使身体进入一个轻松的休息和恢复模式。事实上,按摩触发了大脑的化学反应,可能导致持久的松弛的感情,降低了压力和改善情绪。
3、按摩可以放松,放松不良姿势导致疼痛的肌肉,让你的身体本身定位在其自然的和痛苦的自由姿态。与正在进行的按摩肌肉的放松,放松关节有更大的自由和压力点。这让身体自己定位在一个健康的和自然的姿势,从而避免随着时间的推移的运动和对疼痛的反应的立场。比皮肤更深层的按摩疗法的长期效果。更好的血液循环是定期接受按摩治疗的结果,在体内发生的连锁反应的一部分。
头部按摩的手法
头部按摩的手法
1、头部按摩的手法之按太阳穴
止痛、醒脑。以两手食指前端在两侧太阳穴上顺逆时针揉按10～15次。
2、头部按摩的手法之假梳头
提神、疏通经气。台湾林口长庚医院中医部中医针伤科主治医师陈玉升说,假梳头,就是用手代替梳子梳头。
将两手十指弯曲呈爪状,指尖轻触头皮,从前额沿头顶推至枕部,再从头顶推到颞侧接近耳朵,不需要很用力,来回各推40～50次,使头部产生热麻感。
3、头部按摩的手法之鸣天鼓
防耳鸣、护听力。头痛时可按摩天柱穴鸣天鼓。
坐姿端正,手肘能抵在桌子上为佳,按摩方式为双手十指张开,掌心紧盖双耳,食指压在中指上,食指向下轻弹后枕部10下,发出咚咚声。鸣天鼓可帮助醒脑、增强记忆力、强化听力并预防耳疾。
4、头部按摩的手法之推擦脑额
首先用大拇指或掌心按于两眉上脑额处皮肤,两手分别向左右两旁轻轻抹动,到眉梢处再推回前额中央。双手交替,有节律地推擦,十余次即可。力量不宜过大,以前额皮肤不变红为度。
5、头部按摩的手法之干擦脸
用手指或手掌从眉眼开始至下颏处往返摩擦,如要想起到美容作用,应从下向上提拉按摩。动作要缓慢、有节奏地进行,不可忽快忽慢,要均匀适度。
6、头部按摩的手法之轻拍脸部
头部按摩有助于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节皮肤分泌等,具有一定的意义。每天早起、午休及晚睡前各做1次,每次10分钟左右,平时有空也可多做。
头部按摩的好处
1、提神解疲
抓头按摩能对头部处的穴位产生有效刺激,那么则能起到不错的提神醒脑作用,快速赶走疲劳之感。
2、促进头部血液循环
按摩头部,能对分布在头皮上的毛细血管进行有效刺激,从而使其处于扩张状态,于是能促进头部血液循环的运行,为大脑供给更多的氧气和养分。
3、缓解头痛症状
对头部进行按摩,能疏经活络,因此头痛的症状能明显减轻。所以,当头痛时别轻易乱吃头痛药,不如先试着按摩下头部。
头痛的时候,按摩几下头皮是很有好处的哦。在头痛时,若是自己按摩解决不了问题的话,还可以让身边的人帮忙按摩。但是要是头痛厉害的话,最好去医院检查一下。
4、利于头发健康生长
抓发按摩时能调节头部的血液循环,为发根输送更充足的养分,同时还能对头皮处的毛囊进行刺激,在一定程度上强韧发根、防止头发脱落,利于头发的健康生长。
头部按摩的注意事项
1、体质极度衰弱,有严重心脏病、肝硬化、脑部病变和癌症出现恶病质者。
2、有严重皮肤损伤及皮肤病患者,如皮肤烫伤、冻伤、癣、脓肿、湿疹等。
3、有白血病、败血症等血液病的患者。
4、有结核、癌症、骨折病变的患者。
5、孕妇的腹部、腰部、骶部及肩井、三阴交和合谷穴处。
6、过饥、过饱、剧烈运动后的患者。
7、神志不清或意识模糊的患者。
8、其他可疑症状诊断又不明确者。
9、按摩的时候只要将需要按摩的部位,如颈部、肩部露出即可,不要整体都进行按摩,以免引发感冒等症状。
10、进行按摩时候,受按摩者应该放松,不要紧张,全身放松的按摩效果会跟好一些。
11、按摩者的指甲不能太长,以免在进行头部按摩的时候损伤了受按摩者的皮肤,倒是划伤,在冬天按摩时候,要注意应该戴按摩手套保暖,不要用冰凉的收来按摩,这样的效果会适得其反。
落枕的按摩手法
落枕的按摩手法
1、落枕的按摩手法
将左手或右手中、食、无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处),由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。
用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右。
用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1～2分钟。
以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间,指掌关节后5分处),待有酸张感觉时再持续2～3分钟。
最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,切不可用力过猛。
2、落枕的原因
临床上也有许多落枕病人是因为卧姿不良、枕头过高或过低,以及枕头软硬程度不当,造成颈部一侧肌群在较长时间内处于过度伸展状态,而致肌肉痉挛。但除此之外,也有一些落枕是由于头颈部活动不当造成的,如突然回头所致的扭伤、肩扛重物或睡觉时受风寒侵袭、着凉等。因此,西医又将这些以颈部急性肌肉痉挛、强直、酸胀、疼痛所致的头颈部转动失灵、活动障碍为主要症状的疾病称之为“斜方肌综合症”或“颈肩部急性纤维组织炎”等。
3、落枕几天能好
本病起病较急,但因为是单纯的肌肉痉挛,故较易恢复,轻者3—5天可内逐渐自愈;重者则有可能延续数周不愈,有的甚至可反复发作,导致最后发展为颈椎病。因此,中老年人若经常反复发作“落枕”,常为颈椎病的前驱症状,此时需引起注意,及时就诊。为了避免反复发作,对枕头、睡眠姿势等要及时采取措施,加以调整,同时也应避免突然的扭伤等。
落枕怎么办
1、保护
注意保护患处,落枕本不复杂,但也有少数人存在局部组织的严重损伤。急性期切勿用力扭头,抵抗僵硬的颈椎,自己或他人用力扭转颈椎可能会导致颈椎的严重损伤。因此,落枕急性期应保护好患处,减少活动。
2、热敷
热毛巾或热水袋敷于患处10分钟～15分钟(若一次无法完全缓解,一天内可重复热敷2次～3次),温度不宜过热,小心烫伤。温热可以缓解局部肌肉的痉挛,改善组织血液循环。
将一条毛巾微微打湿,用家用塑料保鲜袋包裹后,置于微波炉中稍微加热2分钟,取出后隔一层衣物热敷患处10分钟～15分钟。该方法简单易行,散热缓慢温和,效果较好。
3、静力收缩
该方法也简单易行,患者本人便可独自完成,且安全有效。如发生落枕后发现自己无法向右侧转头,我们缓缓将头部转向右侧,开始出现疼痛便停下维持在该位置。
然后,我们抬起右侧的手并张开,用右掌贴住我们右侧的脸颊并维持。之后,用两到三成的力量向右侧继续转头对抗手掌的力量,维持6秒～10秒,然后放松6秒～10秒。
接下来,我们继续向右侧转头抵抗右掌用力6秒～10秒,然后再放松。反复3次～4次后,我们会发现向右侧转头的幅度明显增大了。
如何预防落枕
1、枕头要合适
按照人的生理特点,枕头应该在10至15厘米之间为宜,不能太高,也不宜过低。枕头也不宜太宽,宽度应保持在肩至耳朵的距离即可,枕头也不宜太硬。此外,还可以在枕头里面加入相关的中药,如甘草,当归等,这样可以促进颈部的血液循环,有助预防落枕。
2、做好防寒
睡觉时,应盖好被子,被子盖的不宜过低,应能以盖住颈部为宜,预防颈度受凉。当然睡觉时应避免风扇对着颈部长时间的吹,否则很有可能会引起颈肌痉挛而诱发落枕。
3、注意饮食
饮食中应该多进食骨头汤,牛奶以及新鲜蔬菜等,补充人体所需要的钙元素与维生素。因为钙是骨骼的主要成分,维生素是新陈代谢不可少的元素,补充钙和维生素有助于颈部的健康。
4、多活动颈部
长期伏案工作的人,因为长期保持坐着的状态,身体没有什么运动,这不利于颈部的保健,所以像长期坐在电脑前的上班族,特别应该抬头活动颈部,防止颈肌慢性劳损,有助于减少落枕。
鼻歪怎么按摩
鼻歪怎么按摩
1、鼻歪怎么按摩
小编个人认为鼻歪是按摩矫正不了的,我们一起来看看鼻歪的矫正方法。
1.1、切口选择
歪鼻矫正的切口有鼻内进路和鼻外进路两种方法,各有其优点。鼻外进路采用鼻小柱U 形切口,向两侧鼻翼软骨前缘延伸,然后向上分离皮下组织,此切口术野暴露较良好;鼻内进路切口在两侧鼻前庭内鼻翼软骨上缘,作弧形切开,并穿过中隔软骨前缘使两侧切口连合为一体。
1.2、软骨锥处理
将鼻软内及骨支架与鼻背软组织广泛分离后,即可使中隔软骨与鼻侧软骨脱离。再将较宽一侧鼻腔的鼻中隔粘膜软骨膜瓣与鼻中隔软骨分离直至鼻底,切断鼻中隔软内前缘及其与筛骨垂直板和梨骨的连拉,使中隔软骨呈半游离状态。
1.3、骨锥处理
根据骨椎偏斜的程度,用骨凿或骨锯由梨状孔缘向上,切断上颌骨额突及鼻骨,以骨钳夹持扭动使鼻骨上端折断,此时骨锥即可松动。再用手指在鼻部推移整形,观察歪鼻整形满意后,即可缝合切口。术后于双侧鼻腔内作对称性填塞固定,使鼻中隔保持于正中位,外鼻固定加压即可。
2、引起鼻歪的原因
歪鼻是一种由外伤或鼻部软骨和骨组织发育不良而引起的鼻部畸形。一般分为先天性歪鼻和后天性歪鼻,前者多为软骨性畸形,后者多为骨畸形。按歪曲的部位,临床上可以分为下列两种:一种是软骨部歪曲:歪曲在鼻骨以下软骨部,主要是在鼻的下部和鼻尖部。另一种是骨部歪曲:歪曲多在鼻梁上部和鼻根处,多由骨组织不对称所造成。
3、为什么鼻歪会引起鼻炎
耳鼻喉科专家表示,挖鼻孔易损伤鼻腔黏膜,引起鼻腔感染,诱发鼻炎,给鼻腔埋下健康隐患。
鼻腔内的皮肤很薄,用手挖鼻孔时,坚硬的指甲会损伤鼻前端黏膜,很容易引起感染,诱发鼻炎。还有人认为,挖鼻孔时只要注意些,不挖伤就没关系。其实不然,陈崇学强调,即使未挖破,指甲中携带着大量病毒也会残留在鼻腔里面。一旦鼻腔内的温度、湿度和营养达到病毒生存所需条件,它便会大量的繁殖,继而引发上呼吸道感染,导致更严重的疾病。
此外,生活中还有很多人喜欢掏耳洞,揉眼睛,对有这类习惯的人们,专家建议,鼻腔不能挖、耳道不能挖、眼睛不能揉。因为手很脏,接触时便不可避免地带入细菌,引发感染。
鼻歪的类型
1、扭曲型歪鼻
这种歪鼻的特点就是鼻梁部份C型歪曲,但整个部上部和下部又是处于同一条线的。
2、歪扭型歪鼻
这种歪鼻稍为复杂,就是鼻子整个扭曲成为S形状,所以这种类型也称为复杂型。
3、鼻整形时机
后天性歪鼻如外伤等,可即时进行矫正,先天性鼻畸形最好待发育完整后再行矫正。
鼻歪手术治疗的适应症和禁忌症
1、适应症
1.1、软骨部歪曲
歪曲在鼻骨以下软骨部,主要是在鼻的下部和鼻尖部。
1.2、骨部歪曲
歪曲多在鼻梁上部和鼻根处,多由骨组织不对称所造成。
2、禁忌症
2.1、鼻腔或鼻窦有急性炎症,需炎症消退2周后才能行歪鼻矫正手术。
2.2、急性中耳炎、急性咽喉炎发作期。
2.3、全身性疾病,如血液病、梅毒、糖尿病、肺结喉等。
2.4、年龄在18岁以下,鼻部发育未完全者,一般不考虑行歪鼻矫正手术。
