泡药酒是时间越长越好吗
春季养生食物越黑越好。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。如何避免关于中医养生的误区呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的泡药酒是时间越长越好吗，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
泡药酒是时间越长越好吗
1、泡药酒是时间越长越好吗
还有不少人认为,酒越陈越好,往往从前一年就开始泡今年用的药酒。其实,如果室温在20℃左右,药材浸泡的时间大多应为15—30天。而炎热的夏季一般5—7天就行了。如果泡制的时间太长,酒精挥发后抑菌作用会降低,泡太久的药材也可能霉变。有些霉变不能目测到,喝下变质的药酒会对胃肠及肝脏造成损伤。
此外,浸泡的时间主要和药材的质地有关,坚硬、贵重药材需要时间更长,有的甚至要2个月左右。如枸杞泡酒后如果发现酒颜色变红,说明药效已经出来了。如果是动物类的药材如海马、蛤蚧等,泡制的时间需要更长,但由于它们带菌可能更多,泡好后更应尽快喝完。
2、什么人不宜喝药酒
强调,虽然药酒有一定功效,但药酒并非人人适宜。如患有心血管疾病、高血压、消化系统疾病者,都不宜饮酒;妊娠期、哺乳期的女性都不适宜饮用药酒;服药期间的人群要暂停饮用药酒。
3、药酒的功效
药酒将药物置于75%酒精或白酒中浸泡而成。治疗时用手蘸药酒(水)涂于体表而后做手法治疗,具有舒经活血、温通发散之作用。
酒性温,味辛而苦甘,有温通血脉,宣散药力,温暖肠胃,祛散风寒,振奋阳气,消除疲劳等作用。适量的喝些药酒可以保健身体,但过度饮用药酒就会损耗元气,伤害身体。
其实,酒是一种最好的溶媒,许多用其他加工方法难以将其有效成分析出的药物,大多可借助于酒的这一特性而提取出来,并能充分发挥其防治疾病,延年益寿的药效(如鹤鸣山道教流传下来的妙沁药酒),这就是药酒历经数十年而不减其魅力的缘由所在。
药酒保存的注意事项
1、药酒一定要密封保存,防止酒精挥发,也防止细菌滋生。酒瓶要用密螺纹的盖子,或是用磨砂塞子。对于用坛子泡药酒,则要对坛子进行泥封,开封后,则要用密封膜封口。
2、一些需要避光的药材泡制的药酒,需要用不透光的坛子或是瓶子等容器保存。如果是用玻璃瓶或是玻璃罐等透明容器保存,则要把药酒保存在暗室处,避免阳光直射。因为药酒的保存情况对药酒的药效作用有一定的影响。
3、药酒的质量和保质期受储存环境温度影响比较大,环境的温差大会导致药酒加速变质,因此,药酒要存放在温度比较稳定的环境里,避免环境温度频繁剧烈变动,温度不能偏低也不能过高。
什么时候喝药酒好
饭前服,在吃饭之前也可以喝药酒,但是要在饭前1个小时之前喝,否则会影响到吃饭,所以在饭前喝药酒一定要记住时间。治疗肠道疾病,也宜在饭前服。因为,在胃空状态下,药液能直接与消化道黏膜接触,较快通过胃入肠,从而较多地被吸收而发挥作用,不致受胃内食物稀释而影响药效。
饭后服,一般在饭后15～30分钟服药。病位在上,应在饭后服药。如治疗心肺胸膈、胃脘以上的病症,应该在饭后服药,可使药性上行。对胃肠有刺激的药物,在饭后服用可减少对胃肠黏膜的损害。
睡前服,一般在睡前15～30分钟服用。补心脾、安心神、镇静安眠的药物可在此时服用。另外,某些西药如催眠药、驱虫药及抗过敏药等,一般也应在夜晚临睡前半小时服用。
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中药是不是煎的时间越长越好呢？
随着中医行业的发展，人们生病的时候也开始采用中药的方法了。我们在走路的时候经常可以看到路上有一些中药的残渣，很多人都说将药渣倒在路上能够带走疾病。但是你们怎到如何煮中药吗？有人说中药煮的时间越长能够将药材的药性发挥到最好的，那么这样的说法正确吗？一起来学习一下吧。
和西药类似，中药也需要控制剂量。其中，汤药的剂量和服药量、药物浓度都有关系。俗话说良药苦口，有人因此认为越浓、越苦的汤药，效果越好。其实，浓过头的药，不仅药效不会更好，还可能伤身。
为了让汤药更浓，有的人多加药，可能超量，引起不良反应。还有人认为煎煮时间越长，浓度就越高，但煎得过久可能引起很多问题。首先，容易煎糊，严重时还会把药锅弄坏。其次，中药汤剂在煎到一定程度时，有效成分达到浓度平衡。此时再煎，有效成分不会再溶出，非有效成分(如树脂、树胶、色素等大分子化合物)还会不断溶出，虽然好像更“浓”了，但并没有增大药效，反而会加重苦味并影响口感，有人喝了还会恶心呕吐。最后，煎得过久，高温会破坏已经煎出的药液成分，影响药效。
正确煎药可达到保证效果和安全性的较好浓度。煎药时，一般浸泡药物的水面超过药物2~5厘米即可，如果有花草类等质地疏松的药物，建议煎煮时再多加一点水。大多数中药都是武火烧开以后，再用文火煎20分钟。
除了滋补药煎煮时间稍长，多数中药不需要浓煎。特别是解表、清热、芳香类药物，煎煮的时间还要更短一些，如麻黄、桂枝等解表药，金银花、菊花等清热药，砂仁、沉香等芳香类药物。风寒感冒者多需要解表散寒，药物煎煮的时间就不宜过长；调理气虚者，补益药就需要浓煎。具体煎到什么程度，用多大量，需要请中医根据病情确定，不可擅自加量或延长煎药时间。
每种药材都有它不同的熬煮时间，想要通过喝中药的方法来治愈疾病的朋友不妨听听相关中药专家的解答，毕竟他们比我们懂的多哦。只有掌握好中药的熬制时间才会将药材的药性发挥到最佳的时间，这一点大家一定要记住了哦，祝身体健康。
泡脚桶越高越好吗
我们每个人对于养生这件事儿是十分关注的，因为只有拥有了健康的身体，那么做任何事儿才会有愉悦的心情，健康是一切事物的基础。那么想要拥有健康的身体就需要从生活习惯上着手。有些人有泡脚的习惯，但是提及到泡脚就需要泡脚桶，它的高度是否会影响到泡脚的效果呢?下面一起来看看。
泡脚桶越高越好吗
泡脚桶并不是越高越好，我们应该根据自身的情况来选择。市面上一般售卖的泡脚桶规格有：25高X39直径、35高X39直径、40高X39直径、50高双耳、60高双耳、70高等等的类型，若是想要定制也是可以的，所以对于泡脚桶的高度完全是根据自身的需求来选择。
泡脚桶的直径几乎是差不多的，但是对于高度却有很多的不同。想要食用泡脚桶进行泡脚就需要买高一点，这样可以完全将双脚浸泡在水中，那么浸泡的效果才会大大提高，若是木桶过低，双脚是不能够浸泡在水中的，现在有很多泡脚木桶都高过膝盖一边有两个低点专门放脚进去的泡脚木桶，这中泡脚桶就不错。
泡脚的好处
随着生活的水平提高，人们越来越重视养生了，不管是在城市还是农村，人们对于养生这一词已经熟稔了。所以现在售卖泡脚桶的人也是越来越多，就是为了满足大家的需求。
我们在日常生活中适量的泡脚就会改善我们的体质，调节体内的血压，降低体内的糖分，还能预防癌症等等疾病。现在很多人都患有风湿，一旦发作就难以忍受，而选择泡脚之后就会起到改善作用，因为脚底有很多穴位，经过泡脚之后再进行按摩，可以大大改善体质。
我们很多人都会选择中药进行泡脚，这个想大是好的，但是在购买中药的时候，一定要根据自身的情况来选择，千万不能跟风，免得伤害到自身的身体健康。而木桶的高度就根据自身的小腿高度选择。泡脚仅是一种方式，我们最需要改变的还是日常生活习惯，拥有一个健康的生活作息，你的身体素质自然就会提高很多，所以为了拥有健康的身体，一定要养成一个健康的生活习惯。
由上文可知，泡脚桶的高度不是越来越高，而是要根据自身的小腿高度，这样泡脚的时候才舒适。
药酒要泡多长时间
本文导读：在家自己泡制药酒，要把握泡药酒的时间，以免出现出现药材变质现象，那么，药酒要泡多长时间呢？看看下面文章的介绍。
药酒对身体有很好的滋补保健功效，适当的喝些药酒能补血益气、活血化瘀、祛风补肾，有些人喜欢自己泡药酒，而泡药酒对时间是有要求的，那么，泡药酒的时间要多长呢？
药酒泡多长时间最好？
药酒的泡制时间大约为15-30天，泡制期间，每天可以搅拌震荡1次，泡制好后过滤成汁饮用就可以了。泡药酒的温度也是很有讲究的，温度高时泡制的时间就短，温度低时泡制酒的时间就长。当药酒饮用剩10%时，再添加第二次酒浸泡，不需要添加药材，以免引起变质现象。
药酒泡制的时间不易过长，当泡制的酒开封后，酒精非常容易挥发掉，这样抑制细菌的作用就会降低，泡制的药材容易变质，如果饮用了这样的药酒对胃肠和肝脏会有很大的损害。如果喝药酒后出现脸红、头晕、呕吐、心跳过速等情况，是中毒的初期反应，应尽快就医。
另外，一般情况下，药酒喝三遍。也就是泡好的药酒喝完之后在重新装酒两次。如果是第四次，那么酒就没有效果了。下面介绍一些较为实用的药酒，不妨在家中泡上一缸。
气血双补药酒
材料：龙眼肉20克，人参10克，当归10克，枸杞子10克，肉桂10克，白术10克，熟地黄10克，牛膝20克，黄酒1000毫升。
制法：把上述药材兑入黄酒1000毫升中，泡一个月即可饮用。
功效：人参补气，龙眼肉、枸杞、当归、熟地补血，所以此酒具有气血双补的功效。
补气壮阳药酒
材料：人参20克，党参10克，巴戟天20克，淫羊藿20克，鹿茸10克，冬虫草10克，肉苁蓉10克，米酒1000毫升。
功效：此方具有温肾壮阳、填精补气、强骨抗衰等功效，可以预防阳痿不举、腰膝酸软等症。
补肾壮阳酒
材料：菟丝子30克，枸杞子60克，五味子30克，白酒1000毫升。
药酒要泡多长时间？从上面的文章我们知道，药酒的泡制一般需要15-30天，气温高时泡的时间短些，气温低时就适当的长一些。
黑木耳是越黑越好吗
黑木耳并非越黑越好
黑木耳被誉为素中之王，具有很高的营养价值，但专家提醒消费者，一些不法商贩经常使用墨汁将普通地耳染黑冒充黑木耳，因此黑木耳并非越黑越好，消费者应通过辨色、闻味等方法仔细鉴别。
据了解，黑木耳含有丰富的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、维生素等营养物质，营养价值极高。同时，黑木耳含有丰富的植物胶原成分，具有很强的吸附作用，对无意食下的难以消化的谷壳、头发、沙子等异物具有溶解和氧化作用。因此，常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用，特别是对从事矿石开采、冶金、棉纺毛纺等空气污染严重工种的工人来说，经常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
但有关食品专家介绍，一些不法商贩为欺骗消费者，经常使用普通地耳染色冒充黑木耳。据了解，普通地耳是用锯末、秸秆撒上地耳菌人工繁殖的，有时在潮湿的地方自己也能生长，没有什么营养价值，而且成本很低，一斤地耳的产地价约为十多元，但经染色后就摇身一变成了营养丰富的黑木耳，每斤能卖出近五六十元。造假者通常将地耳倒入盛满热水的铁锅里，放入一定量的墨汁，就可将原本黄褐色的地耳变成黑色的黑木耳。目前，这种假冒的黑木耳在网上销售较多，而销售真正黑木耳的网上商城并不多，仅有山货吧等少数几家商城。
同时，由于黑木耳的吸溶性很强，很多其他物质，包括糖、盐等都能吸收进去，一些不法商贩还常使用化学制剂硫酸镁浸泡以增加黑木耳的重量，这样一斤黑木耳能长胖两三斤。但作为一种化学制剂，硫酸镁也可作为泻药用，是严禁添加到食品中去的。
专家提醒消费者，黑木耳并非越黑越好，消费者可通过辨别颜色来区别真假。真正的黑木耳正面是黑褐色，背面是灰白色的，而地耳是黄褐色的，用硫酸镁浸泡过的木耳则两面都呈黑褐色。同时，黑木耳味道很自然，有股清香味，而掺假的木耳有墨汁的臭味。把经过加工的黑木耳泡在清水中，很快水就会变成墨黑色。此外，真木耳嚼起来清香可口，而经过硫酸镁浸泡过的木耳又苦又涩，难以下咽。
了解 补汤是越浓越好吗？
中国人素来重视进补，而鸡汤、骨头汤就是国人最推崇的补汤。人们习惯长时间的熬汤，认为熬的时间越久，汤越有营养，越能达到补的效果，其实不然。
熬骨头汤一小时左右的浓度最为合适，这时骨头中的蛋白质(其中含有多种氨基酸)已溶解到汤内，使熬出的骨头汤味道鲜美。如果再长时间熬炖，骨头汤中会溶解更多的油脂，喝多了会引起高脂血症、动脉硬化等。
熬骨头汤时若加入海鲜、菇类、动物内脏等，久炖后还会使嘌呤含量增高，喝下后对人体有害，为痛风者之大忌。炖汤中加入绿色蔬菜，煮得太久会使蔬菜中营养素流失，而汤中钾含量和草酸盐都会增高，慢性肾病患者喝了增加肾结石的风险。
鸡汤也一样，其中饱和脂肪酸和胆固醇较多。即使只吃炖鸡不吃鸡皮，但皮脂早已溶入汤内，喝熬制较久的浓鸡汤会摄入过多的动物脂肪，不仅增加胃肠负担，导致消化道疾病，还会导致血脂升高，促进动脉粥样硬化的发生发展及脂肪肝的形成。
所以，熬汤一个小时左右即可，熬汤前，先将洗净的骨头砸开，然后放入冷水，冷水一次性加足，在水烧开后可适量加醋，因为醋能使骨头里的磷、钙溶解到汤内 同时，不要过早放盐。
因为盐能使肉里含的水分很快跑出来，会加快蛋白质的凝固，影响汤的鲜美 此外，推荐炖具为压力锅，因为用压力锅熬汤的时间不会太长，而汤中的维生素等营养成分损失不大，骨髓中所含的微量元素也易被人吸收。
教你泡药酒
酒和药互相提高作用
首都医科大学附属北京中医医院药剂科郭桂明副主任药师介绍，药酒包含酒和药物的双重功效，但主要是药用。俗话说酒乃百药之长，酒本身也有药的作用;而且，酒可以把药材中脂溶性、水溶性的有效成分全部溶出，在很大程度上提高了药效。酒借药势、药借酒力，酒和药能互相提高作用。如果说平时单用药时能发挥三分药力，那么在药酒中即可达六到八分。而且酒和药混合后，酒劲会加大，如果平时能喝半杯酒，对于药酒，就只能喝一口。
按其中所含的药材性质的不同，药酒可以分为动物药酒、植物药酒、动植物药酒，以及矿物类药酒。常用的药材有人参、蛇、枸杞、鹿茸、鹿鞭、冬虫夏草、西洋参等。
酒用白干，药材整根或切片
郭桂明说，不同的酒对疗效影响不大，一般根据个人喜好选取酒的度数和气味。酒量小可选38度左右的低度酒;酒量大可选52度左右的高度酒。通常不选曲酒，因为曲酒是由酒曲发酵而成，其内含有的酒曲香会和药物的气味混合，产生怪味，令人闻起来不舒服。通常多选老白干或黄酒，与药材混合后气味清淡、芳香诱人。
湖北省中医院药事科张跃军主任药师介绍说，白酒的好处是不容易变质，存放时间长。但在南方偶尔也用果酒来制药酒，其酒精含量少，对人体刺激较小。使用果酒制作时，一般采用煮提法――将药材煮好后，把药渣去掉，取适量药液兑入果酒中饮用。
郭桂明说，药材可以整根放，也可以切成3～5毫米的片剂或者段剂，但很少研磨成颗粒。因为颗粒容易使药液混浊，透光度不好，而且颗粒状药物溶解得快，浓度大。除非需要快速溶解者，才会使用大块的颗粒。
装药酒的容器多选磨口的玻璃瓶子，便于密闭、防止药物氧化。深色的瓶子最好，如果用透明的瓶子，要注意不要在阳光下直射。药和酒的比例搭配也有讲究。一般来说，浸泡后的药材约占全部药酒体积的1/3。
每次喝一两半
郭桂明说，将药材泡入酒中，室内常温保存，但是要注意密闭、避光，每天摇动数次，这被称为冷浸法，是最常用的。还有一种热煮法――将药材放入酒中加热煮，可以温阳解表。但是此种做法酒易挥发，使度数变低，不宜长期保存，因此只适合于短期内服用。
当药酒的颜色不再加深，表明药物的有效成分已经停止渗出，药酒浓度已达到最大，就可以服用了。一般来说，动物类药酒浸泡1～2周才可以服用，而植物类药酒3～5天就可以了。有些贵重药材，可反复浸泡，离喝光前尚有1寸的液高时再次续入新酒继续浸泡。
一旦出现下述情况，就不要服用了，如药酒质地混浊、絮状物明显、颜色变暗、表面有一层油膜、酒味转淡、有很明显的酸败味道等。
饮用时，每次喝一两到一两半。不善饮酒者可将药酒兑在黄酒或冷开水中，按量饮用。滋补类药酒服用时间没有限制;而治疗用的药酒，最好不要在空腹或者吃饭时用;安神类药酒，适合在睡前1～2小时服用。
怎样泡补肾药酒
怎样泡补肾药酒
1、怎样泡补肾药酒之蛤蚧酒
配方:蛤蚧1对,黄酒500毫升。
功效:补肾助阳,平咳止喘。
做法:将蛤蚧去头、足、鳞,浸于黄酒中,20日后可服用。
2、怎样泡补肾药酒之锁阳酒
配方:锁阳30克,白酒500毫升。
功效:益精助阳,养血强筋。适用于肾虚不举,腰膝无力,泄精滑泄,精血不足等症.
做法:将锁阳浸泡在白酒中,7天后弃药渣,装瓶饮用.每天2次,每次15-20毫升.
3、怎样泡补肾药酒之菟丝子酒
配方:菟丝子30克,五味子30克,白酒500毫升(或米酒).克,白酒500毫升(或米酒)。
功效:补肾益精,养肝明目。适用于肝肾不足的目昏,耳鸣,不举,泄精,腰膝酸软等症。
做法:将菟丝子、五味子装布袋,置净器中,用白酒浸泡,7天后弃药渣饮用。每天2-3次,每次20-30毫升。
4、怎样泡补肾药酒之板栗酒
配方:板栗500克,白酒1500毫升。
功效:滋补心脾,补肾助阳。适用于男子不举,滑精等症。
做法:洗净板栗,逐个切口,放入白酒中浸泡,7天后饮用,每次同房前适量饮用。
5、怎样泡补肾药酒之灵芝补肾酒
配方:灵芝100克、炙龟板100克、乌梢蛇50克、熟地黄100克、枸杞子100克、沙苑子100克、玫瑰花20克
做法:装入广口瓶或坛内,低度酒泡过中药2～3厘米,定时拌动,半月后酌加蜂蜜,睡前饮用。
功效:滋阴补肾,适用于因肾阴亏虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精盗汗等症。
补肾药酒注意事项
1、补肾药酒注意事项之科学选用
不同品种的药酒功效主治各不相同,所以要根据自己的机体情况来选择药酒,如选择有治疗作用的药酒还是滋补作用的药酒,以及选择哪一类滋补作用的药酒等。
2、补肾药酒注意事项之适当控制酒量
通常可根据自身对药酒的耐受能力而酌量饮服。一般每次饮用量为10～20毫升,最多不超过40毫升。不宜过量,以免出现不良反应。对于药性剧烈或有毒中药所浸制的药酒,除按医嘱饮服外,每次用量不能超过10毫升。
3、补肾药酒注意事项之不宜服用的人群
女性在月经期、妊娠期、哺乳期;儿童及青少年;高血压、肝炎、肝硬化、消化性溃疡、肺结核、心功能或肾功能不全患者,以及对酒精过敏者和精神病患者。另外,服用某些药物时不能饮药酒。
补肾的食物有哪些
1、补肾的食物之鹌鹑
不管是鹌鹑的肉质和鹌鹑的蛋都是很好的补肾壮阳食物,首先,因为鹌鹑的肉很细腻、嫩滑,吃起来口感极佳,营养丰富,香而不腻,属于是野禽类,并且里面含有丰富的氨基酸、无机盐、蛋白质、脂肪、钙、维生素B族、芦丁等,中医认为,鹌鹑味甘、性平,可以补中益气,清利湿热,温肾助阳。
2.、补肾的食物之羊肉
俗话说:"冬吃羊肉赛人参,春夏秋食亦强身。" 吃羊肉可以去湿气、避寒冷、暖心胃、补元阳,对提高人的身体素质及抗病能力十分有益。
3.、补肾的食物之海参
海参具有"海中人参"的美誉,含有丰富的微量元素,对体内代谢发挥着重要作用,秋冬吃海参可以暖身,还能预防糖尿病、高血脂等疾病。
4.、补肾的食物之麻雀
在乡下,麻雀属于是一种比较常见的鸟类,其实是一个补肾壮阳的佳品,尤其是针对腰酸坠痛、尿频、阳痿早泄的人群,效果极其明显。
拔火罐越黑越好吗
拔火罐是一种常见的中医治疗疾病的方法。这样的方法可以很好的把体内的湿气等有害物质给排出体外。能让身体的经络得到通畅。这样就能起到治疗疾病的效果了。一般拔火罐后，拔火罐位置的皮肤会有变深的情况发生，很多人都觉得那是毒素被排出的表现，觉得越黑越好。事实是这样吗？我们一起了解下。
1.罐印紧黑而黯：一般表示体有血淤，如痛经或心脏供血不足，患部受寒较重也会出现此印迹。如印迹数天不退的，通常表示病程已久，需要较长的时间来调理，如走罐时出现大面积黑紫印时，提示风寒所犯面积大，应对症驱寒为主。
2.罐印发紫伴有斑块的，一般提示有局部寒凝血瘀。
3.罐印呈散在性的紫点，深浅不一，一般提示为气滞。
4.淡紫发表伴有斑块的，一般提示以虚症为主，兼有血瘀。如斑点在穴位处明显的，表明此相关内脏虚弱，比如在肾俞穴处呈现，则提示肾虚。
罐”是民间对拔罐疗法的俗称，又称“拔管子”或“吸筒”。它是借助热力排除罐中空气，利用负压使其吸着于皮肤，造成瘀血现象的一种治病方法。你说的身上的黑就是瘀血现象。它能行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以，许多疾病都可以采用拔罐疗法进行治疗。比如：人到中年，筋骨疼常见，按中医的解释多属风湿入骨。拔火罐时罐口捂在患处，可以慢慢吸出病灶处的湿气，同时促进局部血液循环，达到止痛、恢复机能的目的，从而治疗风湿“痹痛”筋骨酸楚等不适。
拔火罐的治疗效果虽然是不错的，但是在拔火罐的时候也要注意方式方法。技术不好的话，很可能会让身体有烧伤或者是烫伤的情况出现。另外拔火罐不是时间越长效果越好的。拔火罐的时间一定要把握好，时间过长的话，很可能会引发感染等情况发生。
什么时间泡脚是最好
泡脚是比较常见的养生方式，在冬天泡脚的话能够驱寒御暖，缓解身体的疲劳，这个作用大家应该比较清楚。而在不同季节进行泡脚，增添不同的物质，泡脚获得的效果是不一样的，需要注意的是泡脚有着最佳的时间段。那么，什么时间泡脚是最好?下面咱们就来详细了解一下最佳泡脚的时间。
泡脚最佳时长：30分钟左右
很多人喜欢从很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水持续泡一二个小时，这是错误的做法，泡脚时间以30---45分钟为宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特别提醒老年人，泡脚时间再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心谎等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
泡脚最佳水温42度C
泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维治在38度----43度C为宜。如果有条件，可以先将脚放入38度C左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42度C左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部且要经常搓动。但是、糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。
最佳泡脚时间段：晚上九点
之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回圈。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾肠，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒服。泡脚要避免在过饱、过讥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
有关什么时间泡脚是最好的介绍，大家应该清楚了吧。很多人都知道泡脚对身体有很多的好处，可能不会想到泡脚在时间上也是相当讲究的，除了不要使用温度太高的水之外，最好是在晚上九点的时候进行泡脚比较好，这样能够发挥出最大的功效出来。
