食物养生茶女人喝越多越好吗
2020-05-28夏天天气十分炎热，不少人会出大量的汗，进而喝很多水来补充身体水分。不过，夏天喝水也是有讲究的，喝的方式不对，容易影响身体健康。那么，夏天喝水怎么喝才正确？
夏天喝水要注意什么？
1、不一次喝过量水
夏天出汗过多，人体流失大量水分时，有些人会一口气喝一大杯水，但这样大量喝水会使胃容量迅速扩大，从而增加人体肠胃道的负担，降低消化能力。所以，夏天喝水需要注意慢慢喝，建议少喝多次。
2、不能缺水
夏天是绝对不能缺水的，因为缺水会造成人体排尿减少，导致毒素滞留在体内。加之夏天出汗量大，会使尿液浓度升高，容易引起尿路感染，甚至诱发肾结石。因此，夏天一定要多饮水，维持好身体水分。
3、不过量喝汽水
夏天很多人口渴的时候会直接喝汽水，甚至把汽水当成白开水来喝。然而，虽然汽水能让人感到爽快，但汽水含有大量二氧化碳，过量饮用容易导致胃肠溃疡。并且，汽水中还含有添加剂，长期喝对人体十分有害。
4、不急速喝冷
更多>>肾是人体重要器官之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康长寿有着去足轻重的作用。肾主藏精，开窍于耳。
所以进行双耳提拉按揉，可起到强肾壮腰，养身延年的作用。
耳保健操
1
揉耳朵法
动作要领：请伸出双手，食指、中指、拇指柔外耳廓，从上往下2分钟。轻重适宜，以耳部微热为佳。
2
拉耳法
动作要领：右手叉腰，伸出左手食指、拇指，用力夹住耳尖，往上拉5次，夹住耳廓往外拉5次，夹住耳垂往下拉5次，每次维持1-2秒再放松各指。
时而复位，左手叉腰，伸出右手食、拇指，用力夹住耳尖往下拉5次，夹住耳廓往外拉5次，夹住耳垂往下拉5次，轻重以人耐受为宜。
3
摇耳法
动作要领：伸出双手，拇指、食指捏耳朵中部，顺时针、逆时针摇耳两分钟。
4
叠耳法
动作要领：请伸出双手，将耳朵上下折叠10次
5
点耳法
动作要领：请伸出双手，左右食指分别深入左右耳道，转动
更多>>中国人素来重视进补，而鸡汤、骨头汤就是国人最推崇的补汤。人们习惯长时间的熬汤，认为熬的时间越久，汤越有营养，越能达到补的效果，其实不然。
熬骨头汤一小时左右的浓度最为合适，这时骨头中的蛋白质(其中含有多种氨基酸)已溶解到汤内，使熬出的骨头汤味道鲜美。如果再长时间熬炖，骨头汤中会溶解更多的油脂，喝多了会引起高脂血症、动脉硬化等。
熬骨头汤时若加入海鲜、菇类、动物内脏等，久炖后还会使嘌呤含量增高，喝下后对人体有害，为痛风者之大忌。炖汤中加入绿色蔬菜，煮得太久会使蔬菜中营养素流失，而汤中钾含量和草酸盐都会增高，慢性肾病患者喝了增加肾结石的风险。
鸡汤也一样，其中饱和脂肪酸和胆固醇较多。即使只吃炖鸡不吃鸡皮，但皮脂早已溶入汤内，喝熬制较久的浓鸡汤会摄入过多的动物脂肪，不仅增加胃肠负担，导致消化道疾病，还会导致血脂升高，促进动脉粥样硬化的发生发展及脂肪肝的形成。
所以，熬汤一个小时左右即可，熬汤前
更多>>现在生活质量提高，牛奶也再像以前是稀有的东西了，通常很多人喜欢将牛奶当做一种饮品来进行食用，但有的人就会有这种担忧，喝牛奶是不是会发胖啊?我们都知道牛奶的营养价值高，尤其是青春期孩子们，更是需要喝牛奶来补充营养，那牛奶是喝的越多越好吗?关于喝牛奶的一些小常识，一起来了解下。
喝牛奶会胖吗?
首先明确告诉大家，喝牛奶是不会长胖的，很多人人会觉得牛奶会长胖，其实不是这样的，这是一个错误的想法。
首先，每天去坚持喝牛奶是不会增加脂肪增长的。要知道我们每饮用100克的牛奶中，只有3.4克的碳水化合物、3.2克的脂肪，而这些热量通常都会被人所消耗掉，几乎可以不加以计算的。
牛奶是喝的越多越好吗?
就算牛奶不会促使人长胖，也不建议大家一次性喝太多。
牛奶并不是喝的越多越好，虽然人体每天摄入一定的牛奶会增强体质，但人的身体只是吸收所需要蛋白质和钙，奶量超过了人体所能承受的额度，多余的营养物质吸收不了的
更多>>我们每个人对于养生这件事儿是十分关注的，因为只有拥有了健康的身体，那么做任何事儿才会有愉悦的心情，健康是一切事物的基础。那么想要拥有健康的身体就需要从生活习惯上着手。有些人有泡脚的习惯，但是提及到泡脚就需要泡脚桶，它的高度是否会影响到泡脚的效果呢?下面一起来看看。
泡脚桶越高越好吗
泡脚桶并不是越高越好，我们应该根据自身的情况来选择。市面上一般售卖的泡脚桶规格有：25高x39直径、35高x39直径、40高x39直径、50高双耳、60高双耳、70高等等的类型，若是想要定制也是可以的，所以对于泡脚桶的高度完全是根据自身的需求来选择。
泡脚桶的直径几乎是差不多的，但是对于高度却有很多的不同。想要食用泡脚桶进行泡脚就需要买高一点，这样可以完全将双脚浸泡在水中，那么浸泡的效果才会大大提高，若是木桶过低，双脚是不能够浸泡在水中的，现在有很多泡脚木桶都高过膝盖一边有两个低点专门放脚进去的泡脚木桶，这中
更多>>手指甲上的月牙能观察你身体的状态，因为它是营养代谢好坏的标志。身体好的人、或者身体状态好的时候，这个月牙就大，就多，反之就小就少。大病之中，或者身体虚弱的人，不仅月牙小甚至没有，指甲也会干瘪无光，下面跟小编一起去看看下文的具体介绍。
指甲上的月牙，就是不断长出指甲的床,这里供应指甲生长所需的营养，这里有丰富的血管及神经末梢，当人体血供正常，指甲末梢供血充足，指甲生长速度就快，因为新生的指甲还没老化，颜色较淡，所以就形成了颜色偏淡的月牙.也就是说，指甲生长快时，月牙就大，指甲生长慢时则小，甚至不太明显。
你如果仔细观察，肯定会发现，月牙大而且数量多的人，肯定是精力旺盛的，他们也比同龄人显得年轻，有活力。因为指甲和皮肤、头发也是需要营养供应的，相对于心脑肾等这些重要器官来说，是次要的，遇到疾病或者营养供应不足时，身体会舍车保帅地先将指甲皮肤头发的营养断掉，也就是说，一旦这些部位的状态出问题了，
更多>>通过多年健美运动的营养监控发现，在健美运动员中，普遍存在着“宁可多吃蛋白质，也不可少吃”的观念，所以许多健美运动员的蛋白质食物，如鸡胸，牛肉，蛋清摄入偏多。有些健美爱好者为了保证肌肉生长所需的蛋白质，1天吃40个鸡蛋，外加1斤牛肉或者鸡胸肉，还要在训练后吃蛋白粉。
健美运动真的需要吃这么多蛋白质吗?是不是蛋白质吃得越多，肌肉生长状况就越好呢
回答是否定的。蛋白质对于健美运动员增肌和赛前减脂期间保持瘦体重非常重要，但是也不是多多益善。研究显示，1.6～2克/公斤体重的摄入就可以满足增肌需要，而过多的摄入并不能带来肌肉的超量增长。以75公斤的健美爱好者来说(图1)，他一天所需要的蛋白质最多150克，如果按照每100克牛肉蛋白质约为20%，草鱼约为18%，每个蛋清含蛋白质约3.5克来计算，分别需要牛肉750克，或者草鱼835克，或者鸡蛋清43个。如果1天吃40个蛋清，1斤牛肉的话，1天摄入的蛋白
更多>>对于洗面奶，有些人喜欢无泡沫的，有些人则喜欢泡沫多的。但大部分人还是认为泡沫越多越好，这是不是真的呢？
一、泡泡的好处有哪些？
如果没有起泡就洗脸，手部对肌肤的摩擦就会越多，足够量的泡泡、绵密细致的泡泡，对于清洁脸部是非常重要，泡泡越细致，就是透过微小气泡来深入肌肤纹理及毛孔，彻底洗净深藏的污垢。
二、洗脸时泡泡多就是好吗？
泡泡的多少跟清洁度其实没有一定关联，有些温和的界面活性剂就真的很难有泡泡，所以还是要依自己的肤质及产品成分，来判断是合的清洁产品，有时过多的泡沫，可能是皂性或界面活性剂太强的关系，反而可能会对肌肤产生不良的影响。
三、如何正确使用洗面奶？
1、洗颜产品的量要足够，约10元硬币大小；
2、手心微弯呈45度，让空气进来，才有办法出现大量泡泡；
3、当你的泡泡没有黏腻感时，这时的泡泡才是最完整的！除了洗脸之外，洗后的保养也不能忽略
更多>>导读：加湿器出雾是不是越多越好？冬季防干燥，不少人选择加湿器，很多人认为加湿器冒白雾加湿效果好，这是真的吗？其实加湿器冒白雾，对身体有影响！到底加湿器出雾是不是越多越好呢？下面小编为你具体介绍。
冬季养生_加湿器出雾是不是越多越好？
冬季空气非常干燥，不少人都在屋里打开了加湿器。看着加湿器冒出的缕缕白雾，有些人觉得这可谓加湿效果看得见。加湿器果真白雾越多越好吗？
事实上，并非任何加湿器都有益健康。冬季本身就是呼吸道疾病的高发时节，如果加湿器选择不当可能伤害身体，比如会喷出白雾的加湿器。
这些白雾其实是由小水珠组成的，水中的矿物质会随水雾一起喷出，这些含有矿物质的白雾有很强的吸附能力，会吸附空气中粉尘、细菌、病毒及装修等残留的有毒污染物，特别是在空气质量较差的情况下，空气中微小的颗粒较多，被白雾吸附后易对气管，支气管黏膜产生刺激，引发多种呼吸道系统的疾病。
老年人、孕妇、儿童的呼吸道黏膜都比
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2020冬季养生_加湿器出雾是不是越多越好？
2020冬季空气非常干燥，不少人都在屋里打开了加湿器。看着加湿器冒出的缕缕白雾，有些人觉得这可谓加湿效果看得见。加湿器果真白雾越多越好吗？
事实上，并非任何加湿器都有益健康。2020冬季本身就是呼吸道疾病的高发时节，如果加湿器选择不当可能伤害身体，比如会喷出白雾的加湿器。
这些白雾其实是由小水珠组成的，水中的矿物质会随水雾一起喷出，这些含有矿物质的白雾有很强的吸附能力，会吸附空气中粉尘、细菌、病毒及装修等残留的有毒污染物，特别是在空气质量较差的情况下，空气中微小的颗粒较多，被白雾吸附后易对气管，支气管黏膜产生刺激，引发多种呼吸道系统的疾病。
老
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