冬季雾霾养生
2019-10-06雾霾是一种非常严峻的环境污染情形，雾霾天跑步就轻易吸入各种有害物质，会对身体里面的脏器造成影响，轻易导致各种各样的疾病显现，在雾霾天跑步只会让身体变得越来越糟糕，下面就给大家介绍一下雾霾天跑步的危害有哪些?
显现呼吸道疾病
雾霾天空气里面的颗粒污染物质非常多，轻易通过呼吸系统进入到身体里面，很轻易因为细菌、病毒而造成沾染，引发疾病。
诱发心血管疾病
雾霾天出门跑步也特殊轻易让心脏疾病以及高血压发作率变得更高，空气里面的大量颗粒物质非常多，气压就会变得很低，此外，这些颗粒污染物进入体内还有可能引起动脉硬化，造成血栓、血管痉挛。
疾病传染率变高
雾霾天空气里面的有害物质很多，紫外线的强度就会被这种物质减弱，最终导致空气中病菌的存活率升高，这时候仍旧坚持跑步就非常轻易沾染传染性疾病。
轻易显现皮肤疾病
雾霾天各种各样的病毒，细菌在空气里面不断的生殖，皮肤如果和这些有害物质接触，那么就轻易显现问
更多>>很多人非常喜欢跑步，但是对跑步的准确熟悉却不是非常高，只是一味的进行长距离跑步，不管天气好还是坏，不管是下雨天还是晴天都要出门跑步，其实这样做是错误的，对身体健康也非常不好，如果在雾霾天还出门跑步，就会让身体健康情况遭到威逼，下面就给大家介绍一下雾霾天跑步有哪些误区?
在绿植多的地方跑步
很多人都认为在绿色植物比较多的地方跑步，即便是雾霾天也没相关系，其实这种想法就是错误的，而且是很大很大的那种，因为雾霾主假如颗粒状的污染物，绿植根本就无法净化和过滤它，所以绿植多的地方所遭受的污染程度也是一样的。
戴上口罩就能跑步
现在大都邑空气污染非常严峻，在这种情况下，肌肉的和谐性就受到了抑制，其他氧化物如臭氧和碳氢化合物，会刺激你的咽喉，鼻子和气管。当你在污染空气中跑步时，臭氧还会导致胸闷、咳嗽。
室内运动
很多人觉得雾霾天不能做户外运动，就可以做一些室内运动，其实这种想法也是错误的。在健身房里面
更多>>近日，一名小患者在北京孩童医院接受针对呼吸道疾病的雾化治疗。北京从1月11日起，连续四天空气达来复污染级别，使得患呼吸道疾病者增多，非常是老人和孩子。孩童医院关照介绍，今日天天都有超过800个孩子来接受雾化治疗，空气污染最严峻的12日更是达来900人。
近日，一名小患者在北京孩童医院接受针对呼吸道疾病的雾化治疗。北京从1月11日起，连续四天空气达来复污染级别，使得患呼吸道疾病者增多，非常是老人和孩子。孩童医院关照介绍，今日天天都有超过800个孩子来接受雾化治疗，空气污染最严峻的12日更是达来900人。
近日，一名小患者在北京孩童医院接受针对呼吸道疾病的雾化治疗。北京从1月11日起，连续四天空气达来复污染级别，使得患呼吸道疾病者增多，非常是老人和孩子。孩童医院关照介绍，今日天天都有超过800个孩子来接受雾化治疗，空气污染最严峻的12日更是达来900人
更多>>雾霾的天气是现在很常见的，现在很多人都会有这样的烦恼问题，是让人非常烦恼的，我们在这还是应该注意方法调节好才行，如果我们总是处于雾霾的天气下，是容易威胁我们肺部健康，那么秋季的时候如何调整好，一起看看具体秋季如何吃比较健康。
胡萝卜
秋季的时候我们要注意，由于秋季的时候比较干燥，而且雾霾天气也是非常多的， 所以这时候我们应该注意方法桃子好，首先推荐吃的就是胡萝卜了，胡萝卜是可以当作水果吃，也可以当作蔬菜吃毛豆是非常不错的吃法。而且在中医理论中，胡萝卜味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。咳嗽咳痰，最好切碎蜜煎细细嚼咽;咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑、失音，可以捣汁与姜汁同服，能帮助我们很好的保护好肺部健康。
苹果
秋季的时候大家吃苹果也是非常好的选择，大家对苹果都不会陌生，而且实际上苹果是一种万能果实，苹果味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻的功效，对我们
更多>>“霾”在我国古代就有记载，但和现代的雾霾并不一样。秋冬季节，空气质量下降，雾霾厚重，那么雾霾的危害究竟有哪些？一起来看看。
什么是雾霾？
如今的雾霾，主要指包括数百种大气颗粒物(pm)，比如硫酸盐、硝酸盐等无机成分，以及有机气溶胶粒子等有机成分，还包括了微量金属元素、碳元素等。总之，雾霾的有害成分多且杂。如果pm值为2.5，这说明雾霾很大，对人们身体伤害更大，这种环境的天气不宜出行。
【雾霾的危害】
1、危害心脑血管系统健康
长期处于雾霾的天气，对我们心脑血管系统健康影响极其大，且雾霾天的低气压还易使人产生负面情绪，从而诱发某些疾病发作，比如高血压、中风、冠心病等。吸入雾霾过多会导致机体慢性缺氧，影响血液循环，也影响心脑血管系统的正常工作。
2、危害呼吸系统健康
雾霾是颗粒物，她肉眼看不见但可以通过呼吸进入人体。如果雾霾颗粒长期在人体沉积的话，对我们的呼吸道健康影响是很大的，很容易诱发某
更多>>如今的空气质量不好，雾霾比较多，天气也较干燥，容易引起人咳嗽，因此，冬季一定要养肺润肺。下面介绍几道养肺润肺汤，帮你有效保护肺部健康。
润肺汤的做法
1、川贝雪梨猪肺汤
材料：川贝、雪梨、猪肺、枸杞、葱姜蒜、白酒、黄酒适量。
做法：猪肺洗净过水，进行爆炒，放适量黄酒。然后在冷水中放入川贝和爆炒后的猪肺及葱姜蒜大火开后，改小火炖15分钟，同时再放入雪梨片。起锅前5分钟放入枸杞。
功效：此汤可称“止咳润肺第一汤”。汤中的川贝母性味苦甘微寒，功效润肺、镇咳、祛痰；雪梨性味甘微酸凉，有润肺生津、清热化痰的作用；猪肺性味甘平，有补肺的作用。合而为汤，既可清肺之燥热，又可补肺之不足，既可镇咳，又可祛痰，共奏清燥润肺、化痰、止咳之功。
2、罗汉果菜干汤
材料：罗汉果1/3-1/2个，白菜干50克，瘦猪肉100克，南北杏1汤匙，蜜枣4粒，陈皮1块。
做法：用清水把罗汉果、南北杏、蜜枣洗干净；用清水将菜干
更多>>导读：冬季防雾霾喝什么？冬季天气干燥，雾霾天经常光临，就算戴口罩，也难以有效抵抗雾霾对肺的侵害。那么，冬季防雾霾喝什么呢？来看看。
冬季防雾霾喝什么？
我们知道，雾霾最直接的是伤害我们的肺。但要切记：雾霾时不能盲目润肺。
先来了解下雾霾是什么？霾与粉尘不一样。霾是直径小于2.5微米（pm2.5）的颗粒物造成的，而肉眼能看见的粉尘直径要大于70微米（pm70）。所以粉尘会停留在肺部，而霾的颗粒吸入肺部以后，不仅影响肺，甚至还能入血，循环全身。所以我们抗霾光保肺还不够，还得要清血毒。
雾霾属于浊气，容易伤人体的清阳之气。清阳不升，影响的是人体上半部分。所以雾霾天人们容易在头部、面部和心肺区出现问题。据观察，这两年每到雾霾季，除了发作咳嗽、鼻炎的人增多之外，皮肤过敏、心肺功能出现问题的人也增加了。
雾霾伤人，更为严重的一点是它附着有各种致癌污染物。当年日本核泄漏时，核辐射便通过空气中的颗粒物漂浮
更多>>导读：加湿器出雾是不是越多越好？冬季防干燥，不少人选择加湿器，很多人认为加湿器冒白雾加湿效果好，这是真的吗？其实加湿器冒白雾，对身体有影响！到底加湿器出雾是不是越多越好呢？下面小编为你具体介绍。
冬季养生_加湿器出雾是不是越多越好？
冬季空气非常干燥，不少人都在屋里打开了加湿器。看着加湿器冒出的缕缕白雾，有些人觉得这可谓加湿效果看得见。加湿器果真白雾越多越好吗？
事实上，并非任何加湿器都有益健康。冬季本身就是呼吸道疾病的高发时节，如果加湿器选择不当可能伤害身体，比如会喷出白雾的加湿器。
这些白雾其实是由小水珠组成的，水中的矿物质会随水雾一起喷出，这些含有矿物质的白雾有很强的吸附能力，会吸附空气中粉尘、细菌、病毒及装修等残留的有毒污染物，特别是在空气质量较差的情况下，空气中微小的颗粒较多，被白雾吸附后易对气管，支气管黏膜产生刺激，引发多种呼吸道系统的疾病。
老年人、孕妇、儿童的呼吸道黏膜都比
更多>>本文导读：最近很多地区出现了雾霾天气，雾霾天气对健康有很大的隐患。那么雾霾天吃哪些食物好呢？下面就来了解一下雾霾天预防肺癌的饮食。
银耳被称为 穷人的燕窝 ，燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。
2.橄榄：
有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。
3.枇杷：
有润肺、止渴、下气之功，可治疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等。枇杷叶是常用的中药材，经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾作用，常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等，治疗肺热咳嗽。
4.无花果：
除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。无论干鲜无花果均可入药。咽喉肿痛时，吃上几颗会减轻疼痛，很快恢复。肺热、
更多>>本文导读：近日，各地雾霾再度袭来，给大家日常生活带来影响的同时，更不利于身体健康。下面中医教大家给身体排毒。
近日，各地雾霾再度袭来，给大家日常生活带来影响的同时，更不利于身体健康。二氧化硫、氮氧化物以及可吸入颗粒物这三项是雾霾主要组成，长期吸入雾霾，严重影响身体健康，易诱发呼吸道疾病、心血管疾病以及心脏病等。雾霾中含有大量的颗粒物，进入肺脏，会引起咳嗽、痰多以及咽喉不适等。下面我们就来看如何在雾霾天气给我们的身体排毒：
1.肺部排毒 做深呼吸
适应征：人每天呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。由此经常出现咳嗽或痰多、咽喉不适等。
排毒方式：选择空气清新的地方，在嗓子并不痒时，主动咳嗽几声，将有助于肺脏的排毒;然后用鼻子平稳地深深吸气，此时指尖可感觉到稳步鼓起，直到整个胃部充满气体，让气体在胃部停顿4秒钟，再用嘴慢慢将气呼出。
此外，
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