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养生冬季

养生冬季

2020-12-23
  • 1、疫情期间,穿什么衣服能降低附着病毒的存活率?
    1. 养生冬季衣服
    2. 吃什么能养生
    3. 什么季节养生能抜罐

    新冠病毒主要是通过飞沫传播,离开活体细胞,病毒的存活时间非常短,在空气中它的存活时间也非常短,不过,如果降落到各种物体的表面,可以在不同的材料上提高它的存活时间。专家提到:新冠病毒在衣物上的存活时间各有不同,分别有几分钟到几个小时不等,它的特点是在越光滑的表面上存活时间则越长,比如如果落在比较光滑的羽绒服上,存活时间相对较长,但如果是在干燥的毛织品、呢子大衣等面料上,它的存活率会相对较短,所以,大家出门的衣物可以尽量选择粗糙、干燥面料的衣物。

    另外出门有一些细节大家会经常忽略,我们从外面回来一般会摘下一次性手套,或者对衣物、口罩进行喷洒酒精消毒,随后清洗手部,避免粘上外界病毒,但却常常忘记我们还穿着鞋子,鞋子也应当进行适当消毒,不然出入们的时候我们的手接触到鞋子,若鞋子上沾有细菌病毒,有揉眼揉鼻,同样可能会造成感染,当然最好的办法就是戴上一次性手套,尽量少接触公共物品。外套衣服的处理也应当注

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  • 2、冬季手脚怕冷吃什么好
    1. 冬季吃什么好养生
    2. 养生冬季养吃什么好
    3. 冬季养生常识早上吃什么好

    冬季手脚怕冷吃什么好

    1、冬季手脚怕冷吃什么好之胡萝卜

    胡萝卜能够增强体力和免疫力,激活内脏功能和血液运行,从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。把胡萝卜和洋葱洗净切片,用橄榄油把洋葱炒成透明状后,再加入胡萝卜继续煸炒。加入高汤煮沸,再加少许调味盐等。每天午饭或者晚饭时喝200毫升,长期坚持,就会改善怕冷的情况。

    2、冬季手脚怕冷吃什么好之鸡肉

    畏寒怕冷吃鸡肉。这里说的鸡肉,是指去皮的鸡肉,因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质,却只有0.7克脂肪。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、气血不足、虚弱等症有很好的食疗作用。

    3、冬季手脚怕冷吃什么好之羊肉

    相对猪肉而言,羊肉蛋白质含量较多,脂肪含量较少。维生素b1、b2、b6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。此外,羊肉肉质细嫩,容易消化吸收,冬季养生多吃羊肉有助于提高身体免疫力。羊肉热量比牛肉要高,历来被当做秋冬御

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  • 3、冬季干燥吃什么好
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    3. 冬季养生常识早上吃什么好

    冬季干燥吃什么好

    1、冬季干燥吃什么好之苹果

    苹果中的营养成分我不必多少,苹果不仅仅有很好的保湿作用,而且还是很好的天然的美容产品哦,在苹果中含有大量的水分和一些保湿分子的。经常吃苹果还是可以有利于面部的一些雀斑的消除,对于青春期的痘痘也是很有好处的哦。

    2、冬季干燥吃什么好之猕猴桃

    在猕猴桃中有很多的维他命存在的,吃猕猴桃是可以有利于增强我们肌肤的抗衰老的,而且吃猕猴桃对于我们皮肤的抗氧化也是不错的,建议女生们多吃猕猴桃,还是可以增白皮肤的哦。

    3、冬季干燥吃什么好之葡萄

    葡萄是有着很高的营养价值的,而且葡萄的味道在我看来是美味清甜的,非常的让人喜欢的。冬季的时候虽然葡萄不多了,但是也是可以吃到的,葡萄的糖份是含量很高的,而且我们人体也是需要葡萄糖的,因此说多吃葡萄对于身体是挺好的。

    4、冬季干燥吃什么好之胡萝卜

    胡萝卜这种食物想必是大家都不会觉得陌生的。很多人都知道,平常的时候适当的多

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  • 4、冬季吃什么养肺润肺
    1. 养生冬季养吃什么
    2. 养生冬季养吃什么好
    3. 冬季吃什么养生火锅

    冬季吃什么养肺润肺

    1、冬季吃什么养肺润肺:吃银耳

    可做菜肴或炖煮食用,例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津,可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。

    2、冬季吃什么养肺润肺:吃萝卜

    生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

    3、冬季吃什么养肺润肺:吃柿子

    鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效,适合冬季食用。

    4、冬季吃什么养肺润肺:吃百合

    熟食或煎汤,对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。

    5、冬季吃什么养肺润肺:吃荸荠

    可配以莲藕榨汁共饮。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。

    6、冬季吃什么养肺润肺:吃甘蔗

    甘蔗是一种水分含量非常高的水果,冬天吃甘蔗不仅可以起到一

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  • 5、冬季嘴唇干裂吃什么好
    1. 冬季吃什么好养生
    2. 养生冬季养吃什么好
    3. 秋冬季节嘴唇干裂怎么养生

    冬季嘴唇干裂吃什么好

    1、冬季嘴唇干裂吃什么好

    1.1、嘴唇干裂多吃水产品

    如海带、紫菜、海蜇、蛤蜊、田螺、蟹、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。

    1.2、嘴唇干裂多吃新鲜的蔬菜类

    如菠菜、萝卜、芥菜、苋菜、竹笋、西红柿、茄子、冬瓜、丝瓜、蘑菇、银耳、苦瓜、豆制品。

    1.3、嘴唇干裂多吃粮食及硬果类

    如黑豆、小米、芝麻、松子、小麦、大麦。

    1.4、嘴唇干裂多吃瓜果类还有其它的

    如西瓜、甘蔗、梨、罗汉果、香蕉、芒果、柿子、椰子、莲藕菠萝、、百合、薏苡仁、莲子、枸杞子、菊花等。

    1.5、唇干裂多吃禽肉蛋类

    如猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅肉、乌骨鸡、猪肺、奶类。

    1.6、蜂蜜可以防止唇干

    配方:蜂蜜一勺、维e胶囊若干。

    2、冬季嘴唇干裂怎么办

    2.1、蜂蜜

    蜂蜜中含有有效的保湿成分,可以给皮肤补充水分,涂在嘴唇上也可以补充唇部的水分,增加嘴唇的饱满度。取适量的蜂蜜,加入珍珠粉和维生素e自制成蜂蜜唇膏,经常涂抹嘴唇

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  • 6、冬季补肾吃什么好
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    2. 男性平时养生补肾吃什么好
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    冬季补肾吃什么好

    1、冬季补肾吃什么好之山药

    山药性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

    2、冬季补肾吃什么好之黑豆

    黑豆有补肾强身、活血利水、解毒的功效,特别适合肾虚者食用。冬季可用黑豆煲排骨,可滋阴壮阳、益精补血,对头发有一定的滋养效果。

    3、冬季补肾吃什么好之当归

    当归可改进肾功效,减轻肾损害,其对促成肾小管病变的成果作用很好,对肾脏的庇护作用也很好。天冷了可用多食排骨当归红枣汤,尤其适合女性食用,既能补血,又能活血,既可通经,又能活络。当归与红枣、枸杞同炖有益气血、补虚损之功效。

    4、冬季补肾吃什么好之鸽肉

    鸽子又称“白凤”,雌雄交配很频密,繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用,能使阴茎勃起更加有力。

    5、冬季补肾吃

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  • 7、冬季便秘吃什么好
    1. 冬季吃什么好养生
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    冬季便秘吃什么好

    1、冬季便秘吃什么好之白萝卜

    萝卜味辛、性凉,具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效。现代医学认为,萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,可以选择生食,打成汁或凉拌、腌渍均可。

    2、冬季便秘吃什么好之蜂蜜

    其实蜂蜜治疗便秘大多数人都在意了解,那是因为蜂蜜含有多种营养成分和维生素,能有效的补充人体所需要的水分。更重要的是蜂蜜非常适合大病初愈或者是身体孱弱的人,特别是儿童和老人这类身体免疫力弱身体却又多病的人群。当然身体健康的人经常服用蜂蜜对身体也有很大的益处。服用蜂蜜最好方式就是溶于开水之中然后服下,这样能让身体更容易吸收营养成分。

    3、冬季便秘吃什么好之苹果

    苹果含有丰富的水溶性食物纤维:果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。同时,苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄

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  • 8、冬季吃什么进补好
    1. 这冬季吃什么进补养生
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    冬季吃什么进补好

    1、冬季吃什么进补好之羊肉

    据《本草纲目》记载,羊肉有补中气、益肾气等功效,同时它也是历来民间冬季进补的重要食材。按照现代中医学观点来看,适时的多吃羊肉,可以增加体内消化酶,能有保护胃壁、帮助消化等作用,同时还能起到去湿、避寒、暖心胃等功效。

    2、冬季吃什么进补好之莲藕

    莲藕是东方蔬菜之王,将藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去清热的性能,却对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。特别是将莲藕与排骨放在一起炖汤,还能补血健脾。

    3、冬季吃什么进补好之豆腐

    豆腐营养价值丰富,物美价廉。由于豆腐中含有铁、钙、磷、镁等人体所必须的多种矿物元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有植物肉的美称。两小块豆腐,即可以满足人体一天钙的需求量,特别适合儿童和老人食用。

    4、冬季吃什么进补好之墨鱼

    关于吃肉,民间一直有“四条腿的不如两条腿,两条腿的不如没腿”的说法。墨鱼营养丰富,每百

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  • 9、小孩冬季进补吃什么好
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    小孩冬季进补吃什么好

    1、小孩冬季进补吃什么好之莲子百合羹

    功效:可补益脾胃、润肺,宁心安神。适合于小儿日常食用。

    做法:用莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。将莲子去芯,与百合同放在沙锅内,加适量清水,文火煮至莲子肉烂,再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。

    2、小孩冬季进补吃什么好之南杏润肺汤

    功效:可补益肺气、润肺、化痰止咳。适合于天气干燥时或肺气弱、易咳嗽的小儿平时饮用,也可用于肺炎恢复期调补身体。

    做法:用南杏12克、北杏9克、蜜枣4枚、猪肺200克。南杏、北杏去皮,猪肺洗净切成小块,用少许食油在铁锅中炒透,加适量开水,与蜜枣同放在沙锅内、煲1-2小时,即可食用。

    3、小孩冬季进补吃什么好之红枣猪肝鸡蛋羹

    功效猪肝富含的铁、锌能改善孩子食欲和免疫力,红枣也是植物性食物中的补血食材,而鸡蛋的蛋白质是最接近人体模式的蛋白质,它们三个搭配起到营养加倍的效果。

    做法:鸡蛋1个、

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  • 10、冬季吃什么对皮肤好
    1. 冬季吃什么好养生
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    冬季吃什么对皮肤好

    1、冬季吃白萝卜对皮肤好

    中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

    2、冬季吃黄瓜对皮肤好

    黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

    3、冬季吃胡萝卜对皮肤好

    胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

    4、冬季吃豌豆对皮肤好

    《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素a原,维生素a原可在体内转化为维生素a,起到润泽皮肤的作用。

    另外维生素e有抗细胞膜氧化的作用,因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素e较多

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