养生 > 四季养生 > 冬季进补 > 导航 >

冬季进补

冬季进补

2020-01-17
  • 1、进补分阴阳 药膳勿乱吃
    1. 秋季进补
    2. 冬季进补养生进补粥
    3. 阴阳养生

    日前从广州多家酒楼了解到,传统中医认为具有壮阳功效的狗肉等食物颇受顾客青睐。但中医专家提醒,壮阳食物不可乱吃,迷信壮阳食物提高性能力不可取。

    补阳不等于壮阳

    男性瘦弱体虚往往被认为阳气不足,所以不少男性为弥补身体虚弱而食用狗肉等民间认为可以壮阳的东西。中医专家提醒,男人体虚不一定需要壮阳,大多数阳气不足者只需补阳即可。

    而补阳不等于壮阳,区别主要有两点:一是补阳属于补法,而壮阳属于治法;二是两者适应的症状不同,畏寒怕冷、手脚发凉、神疲嗜睡、肢体关节冷痛等虚寒症状应补阳,而由于精气虚耗导致的阳痿、滑精、小便频繁、腰膝酸痛等症状才可壮阳。通俗地说,补阳主要是调节体质,而壮阳更集中在对性功能方面的调节。

    阴虚火旺不宜吃狗肉

    在很多人看来,狗肉是壮阳的佳品,然而中医专家指出,狗肉壮阳在医学上并没有理论依据,也没有增强生殖能力作用。

    中医专家还说,狗肉性属温热,所以经常上火的人应尽量避免吃,因为上

    更多>>
  • 2、揭秘 冬季进补的6个禁忌
    1. 养生的方法6个
    2. 冬季养生互肺的6个方法
    3. 冬季进补

    戒乱进补

    首先,应该了解自己该不该补,属于何种体质,属于何脏何腑有虚。一般而言,中年人以补益脾胃为主,老年人以补益肾气为主。但具体到个人,又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同,要认真分析,最好在有经验的医生指导下判定。这样,才能有的放矢,不犯虚虚实实之戒。

    戒惟补药而补

    对于想健身长寿者来说,光靠补药不是好办法。还要注意适当的运动锻炼、饮食调整、多用大脑(做脑操)、避邪就静等,才能达到真正意义上的养生

    补而戒偏

    中医认为,气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面,但是又互为生长。冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳,不可一味偏补,防止过偏反而引发它疾。

    补而戒腻

    对于身体状态不太好,脾胃消化不良者来说,首先是要恢复脾胃的功能,否则服再多的补物也是无用。因此,冬令进补不要过于滋腻厚味,以易于消化为准则。

    外感戒补

    在患有感冒、咳嗽等外感病症时,不要进补,以免留邪为寇,后患无穷。

    戒以贵贱

    更多>>
  • 3、秋季干燥要进补 女性补血食疗方
    1. 补血食疗方
    2. 冬季进补食疗方
    3. 调经补血食疗方

    秋季空气干燥,很容易出现上火的情况。尤其是女性,会出现贫血啊或者是皮肤干燥等等的问题。其实很多的小常识都可以帮助你,秋季以滋阴润燥为主,吃什么呢,下面的可以滋补气血适合女性的食疗方法可以帮助你。

    麻油番茄猪肝汤

    调味料:麻油3汤匙;米酒半汤匙;盐适量。

    做法:

    1.猪肝用水冲净切片,用冷水或淡盐水浸泡30分钟,至水清,中间换水2~3次;捞起用少许盐、生粉和生抽腌好备用;

    2.番茄洗净,每个切6瓣;

    3.葱和香菜洗净,分别切末;

    4.热锅放3汤匙麻油,下姜片爆香,放切好的葱白略炒,再加入番茄片一起拌炒,倒入6碗水烧开,下猪肝和米酒煮至猪肝熟,下盐调味,撒入葱青和香菜即可品尝。

    功效:

    补肝养血、促进子宫恢复。

    菊花猪肝汤

    材料:猪肝250克,鲜菊花10朵。

    做法:猪肝洗净,切薄片,用清水浸泡至水清,用适量生粉、油和盐腌10分钟;鲜菊花洗净,取花瓣。先将菊花放入清水锅内煮10分钟,再放入猪肝

    更多>>
  • 4、秋季进补还是要看个人的体质
    1. 秋季进补养生的方法
    2. 进补养生
    3. 冬季进补养生进补粥

    很多人在秋季都是非常注重滋补的,会通过服用各类营养品来进补,虽然说在秋季进补确实是有益身体健康的,但是在秋季滋补还是需要看个人体质的,不同的体质进补的方法是不一样的,接下来,小编将为大家详细讲解关于秋季进补需要根据个人的体质而定,希望通过介绍能给各位提供参考。

    1、阴虚:阴虚的人因为体内阴精短少,相对来说阳气亢盛,因而简单上火,进补方式不对反而更易火上浇油。这类人群大多体型偏瘦、脉细、口干、眼干、睡觉差。治疗应以养阴兼疏通为主,多用黑矾、当归、砂仁、厚朴等中药。平时要远离烟酒、辛辣的食物,勿过饥过饱。

    2、体虚:平时大家所用的补品大多偏热性,体弱之人通常肾脾两虚,进补易呈现胸闷、胃满、头晕、心悸等表象。因而,脾胃衰弱之人,不管食补药补都要和缓进行。饮食宜均衡清淡,多吃粳米、薏米、山药、马铃薯、香菇等。适量的进行一些运动,避免过度劳累。

    3、肝郁:肝失疏泄会致使肝郁气滞、心肝火旺、烦躁易怒

    更多>>
  • 5、冬季进补滋补汤的五个禁忌
    1. 冬季进补
    2. 老人冬季进补养生汤
    3. 男性冬季养生五个关键

    现在的人们越来越关注养生了,这是好事,但人们把养生想的太简单了,如人们流行的滋补汤是药膳的一种,药膳是药物与食物合理配伍后,再经烹饪制成的具有某种治疗和强身作用的菜肴。在运用时,首先要全面根据自身的体质、健康状况、季节时令、地理环境等因素,再确定相应的食疗原则。

    目前的家庭常用的滋补汤存在一些问题:

    吃错季节

    拿季节时令来说,按照中医理论,春天适宜补肝,夏天补脾胃,秋天润肺,冬天补肾。相反,如果不懂得中药材的特性,胡乱做药膳,很可能适得其反。秋季要以清补为主,鸭汤或鸽子汤比较适合。

    药量没准儿

    真正药膳的量是有规范的,拿当归黄芪乌骨鸡这道经典药膳来说,当归和黄芪两味中药与乌骨鸡的重量比应为1:100,即一只重1000克的乌骨鸡,当归和黄芪加入10克为宜。但很多主妇将中药入菜前,抓一把,根本不称分量。

    一款汤全家老小吃

    事实上,一种药膳不可能适合所有的人。

    尤其是慢性病患者,绝不能不分青红

    更多>>
  • 6、冬季小孩进补养生食谱大全
    1. 冬季进补养生进补粥
    2. 冬季进补养生
    3. 进补养生

    冬天到了,寒冷的气候对小宝贝也是一种考验,妈咪在冬季要给宝贝更多呵护。在为宝贝准备日常饮食的时候,只要掌握一些基本原则,就可以让宝贝吃出温暖,吃出健康

    如果宝贝没有什么特别的虚弱症状,最好不要吃药物或者保健品进补,合理搭配利用食物里的营养素,就可以达到为宝贝进行食补的目的。

    为宝贝调理脾胃功能,要准备富有营养,又易消化的食物,如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋以及山药、莲子、藕、栗子等。此外,奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果都应该适量给宝贝添加,尤其要多给宝贝吃富含胡萝卜素的食物,如胡萝卜、柑桔等,可以保护呼吸道和胃肠道的黏膜免受病毒或细菌侵袭,保护脾胃功能。

    巧妈咪食谱:紫菜卷豆腐

    材料:北豆腐1小块,紫菜2小片,盐少许,淀粉少许

    制作方法:

    1.豆腐去掉周围的硬皮,压成泥状,加入盐和淀粉拌均匀。

    2.铺好紫菜,把豆腐泥平铺在紫菜上,注意不要包得太满,然后将紫菜卷起。

    3.放入锅中煎或者煮熟,即可食

    更多>>
  • 7、冬季养生 进补有学问
    1. 冬季进补
    2. 养生有冬季进补的做法
    3. 冬季进补养生进补粥

    转眼冬季即将到来,在人们的传统观念中,冬季是个进补的好时节。古人云:万物皆生于春,长于夏,收于秋,藏于冬,人亦应之 。藏于冬意即是冬天是一年之中最适合进补的季节,在冬季人们需要摄取高热量的食物来抵御严寒,而这个时候人体脾胃运化能力转强,此时进补吸收更快更好,有利于提高身体各方面机能。那么,冬季具体要在什么时候进补,怎么进补才是正确有效的养生呢?

    先来看看冬季有哪些节气:

    1、立冬:立冬在每年阳历的11月7日或8日,立冬作为冬季开始的节气,意味着人们要开始过冬,要特别注意防寒保暖,保护身体的阳气。

    2、小雪:小雪在每年阳历的11月22日或23日,小雪开始后,天气渐渐寒冷,此时人们易患呼吸道疾病,讲究保暖和适当进补。

    3、大雪:大雪灾每年阳历的12月7日或8日。大雪时节,万物潜藏,人亦不可轻易扰动阳气,起居应保持早睡晚起的规律,并适当保持室内空气的湿度。

    4、冬至:冬至在每年阳历12月21

    更多>>
  • 8、冬季进补食材有哪些 冬季进补吃什么
    1. 冬季进补
    2. 冬季进补养生进补粥
    3. 冬季如何养生进补

    冬季严寒,人很容易畏冷,所以饮食方面应多吃些进补的食物,可以给人体滋生更多的热量,让机体更暖和。那么,冬季进补食材有哪些呢?宜吃什么食物?下面就为大家推荐几种食材,冬季宜多吃。

    冬季进补食材有哪些?

    1、牛肉

    牛肉富含蛋白质、氨基酸,冬季进补吃牛肉可以提高机体抗病能力,还能补中益气,滋养脾胃,强健筋骨。牛肉的吃法很多,冬季吃最适合用来炖汤,食用可暖胃,是冬季的补益佳品。

    2、羊肉

    要说冬季滋补的肉类,怎么会少得了羊肉呢?羊肉性温,非常适合寒冷的冬季,吃羊肉不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,还能增加体内消化酶的含量,保护胃壁,修复胃粘膜,对肠胃非常友好。

    3、红薯

    红薯是冬季不可错过的粗粮。红薯可以为人体提供大量的黏液蛋白、糖、维生素a和维生素c等营养物质,由此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴的功效。

    4、枸杞

    枸杞历来就是被推崇的养生食材,摄入的量不需要很大,但其功效养生价值对人十分哟一

    更多>>
  • 9、谷雨时节补脾养生 进补药膳
    1. 进补养生
    2. 冬季进补养生进补粥
    3. 夏季进补养生

    谷雨是二十四节气的第六个节气,每年4月19日~21日时太阳到达黄经30°时为谷雨,源自古人“雨生百谷”之说。同时也是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。由于谷雨节气后降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化,针对其气候特点进行调养。谷雨节气后是神经痛的发病期,如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。

    推荐健脾产品:脾胃糊

    谷雨时节脾气旺盛,正是身体补益的大好时机,现列举常用药膳可帮助我们度过暑夏。

    豆蔻砂仁荷叶饮

    原料:白豆蔻2克,砂仁2克,荷叶1/2张。

    做法:将荷叶洗净,切碎,与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入沙锅,加足量水,大火煮沸,改用小火煮20分钟,用洁净纱布过滤,取汁即成。上下午分服。

    功效:有消食宽胀,行气和胃。

    蘑菇炒山药

    原料:干蘑菇、新鲜山药、芹菜。淀粉、盐、酱油。

    做法:将蘑菇洗净,用热水泡至变软,泡菇水留下备用。山药去皮切小片,芹菜切小片。油热后,

    更多>>
  • 10、秋季进补养生药膳要分人
    1. 进补养生
    2. 夏季进补养生
    3. 冬季进补养生进补粥

    进入秋季之后,气温逐渐降低,人们烦躁情绪也随之平静。此时你千万不要因为金秋的美景而忽略自己的养生。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分合适。药膳养生是不错的养生方法,我们在秋季要少吃姜、葱、辣椒等辛味食物,多吃酸、咸味食物,如大麦、黑豆、豇豆、鸭子、海带等。

    秋季进补养生药膳要分人

    金形人:西洋参荸荠生津润燥

    饮食调养:适合具有生津润燥、益气养阴消暑功效的食物,如丝瓜、百合、薏苡仁、胡萝卜、荸荠、西红柿、葫芦瓜等。

    药膳可选择“洋参荸荠饮”:西洋参10克,荸荠50克,白糖30克。将西洋参浸透切片;荸荠洗净,去皮,切碎。将西洋参、荸荠放入炖杯内,加入清水约250毫升,放入白糖,置武火上烧沸,再用文火炖煮25分钟即成。有益气生津,去除燥热的功效。

    木形人:大麦益气补肝阴

    饮食调养:宜多吃具有健脾益肾补肝、消暑生津功效的食物,如大麦、黄花菜、菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄

    更多>>