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冬季进补

冬季进补

2020-01-17
  • 1、冬季进补可以吃什么?以下食物可帮忙
    1. 冬季进补
    冬季进补可以吃什么?

    (1)山药

    山药营养价值很高,里面有很多营养物质。而且把山药皮去掉后的山药果肉十分黏,这种物质其实是一种蛋白,对于人体有很大好处。

    (2)红糖

    冬天温度比较低,如果不做好保暖措施,寒气入侵身体出现腹泻腹痛症状,就可以多喝喝红糖水,可以驱走体内的寒气,帮助胃部温暖,大大减轻疼痛感。首先把少许红糖姜末放到一个干净的碗里面,然后倒入适量开水进行冲泡即可饮用。

    (3)豆腐

    豆腐也具有很高的营养价值。此外进食冻豆腐可以帮助减肥。因为这种食物里面有一种物质可以把体内过多脂肪分解,防止体内脂肪过多,从而起到不错的减肥效果。此外这种食物钙元素含量也比较高,所以也可以起到不错的补钙效果。而且这种食物还很容易消化,能够防止肠胃承受过重负担,小孩子和老人可以适当多进食。

    (4)青椒

    这种食物进食之后可以使得口腔里面分泌出更多唾液,胃部里面分泌出更多胃液。所以进食之后可以

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  • 2、冬季进补五个经典食谱
    1. 冬季进补养生进补粥
    2. 冬季养生进补阿胶
    3. 冬季进补与养生

    冬季是补养身体的好时节,冬是万物收藏的季节,这时进补容易将补品中的营养蓄积起来,补充身体所需的能量。调理虚弱病症体质,增强体力,活血,抵抗寒冷,这是冬令进补的原因。但每个人本身的体质不一样,进补的方式也应该根据各人的情况不一样而有所调整。如果你平时容易口干舌燥、便秘、口臭,或者你是高血压的患者,那么进补性热的食物如同火上浇油,应该适可而止。一些辛辣的食物如辣椒、洋葱等会刺激肠胃,脾胃功能弱的人、皮肤过敏者也要量力而行。如果吃完补品后伴随感冒、发热及腹泻等情形,要停止各类补品的摄入,以免加重病情。在此为您搜集冬季进补的五个经典食谱。

    经典食谱一:姜汁甜牛奶

    原料:生姜汁,性味辛、温,入肺、胃、脾经,功能散寒,止呕;牛奶,性味甘、平,功能补虚损,益脾胃,可治虚弱劳损,反胃噎膈等症。

    做法:最好的做法是用150-200毫升鲜牛奶加一调羹生姜汁和少许白糖,放入瓷器内,盖上盖子蒸适当时间后饮用。

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  • 3、宝宝冬季进补食谱推荐
    1. 冬季进补养生进补粥
    2. 冬季养生进补阿胶
    3. 冬季进补与养生

    山药羊肉汤

    羊肉剔去筋膜,洗净切块,入沸水内焯去血水;山药洗净、去皮、切片;姜、葱洗净,用刀拍破。将羊肉块、山药片、姜、葱、胡椒一同下锅,加适量水。武火烧沸,文火慢炖。至羊肉熟烂,加入精盐、黄酒,即可食用。

    功效:温补脾胃、兼顾肺肾、补充营养。由于羊肉具有温热之性,特别适合在冬季食用。

    甜杏仁粥

    将甜杏仁洗净;粳米洗净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;锅中加入约2000毫升冷水,将甜杏仁、粳米、黄芪、百合放入,用旺火煮沸;多搅拌几次,再改用小火熬煮;待米烂粥成时,加入冰糖调好味,即可盛起食用。

    功效:对容易感冒、咳嗽的儿童,有补气益肺的作用。

    胡萝卜炒猪肝

    将胡萝卜和猪肝清洗干净,切成片备用。大葱、生姜洗净,葱切段,姜切片。烧热油锅,放入葱段姜片,倒入胡萝卜翻炒,然后放入适量高汤,待胡萝卜半熟,下猪肝,不断翻炒至熟即可。

    功效:猪肝含有丰富的维生素a,胡萝卜含丰富的维生素a元,因此特别适

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  • 4、冬季中老人进补吃什么好
    1. 这冬季吃什么进补养生
    2. 冬季吃什么好养生
    3. 老人养生应该吃什么好

    冬季中老人进补吃什么好

    1、冬季中老人进补吃什么好之香菇

    香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱等,有抑制体内合成胆固醇,促进胆固醇分解和排出,防止血脂升高的功效。

    2、冬季中老人进补吃什么好之黄豆芽

    黄豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物。在这个过程中,大豆在自身酶的作用下,蛋白质结构变得疏松,蛋白质的消化率和生物效价提高,维生素b1、b2、c的含量以及水溶性纤维素量增加,成为理想的高营养蔬菜。

    3、冬季中老人进补吃什么好之大豆

    大豆的营养成分比较齐全,其中蛋白质是完全蛋白质,含赖氨酸较高,能弥补粮食中赖氨酸的不足。它既可当蔬菜,又可代替粮食。冬天吃大豆特别有益。中医认为,大豆味甘,有和胃、调中、健脾、益气的功效。

    4、冬季中老人进补吃什么好之萝卜

    白萝卜是冬季的时令蔬菜,也是养生的好食材。民间有“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”的说法。萝卜中维生素a、c的含量特别丰富,生吃

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  • 5、冬季养生如何进补
    1. 冬季养生如何进补
    2. 夏季养生如何进补
    3. 冬季养生如何预防感冒

    冬季养生如何进补

    1、冬季养生如何进补之吃萝卜

    白萝卜是冬季的时令蔬菜,也是养生的好食材。民间有“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”的说法。萝卜中维生素a、c的含量特别丰富,生吃有清热生津,凉血止血、生气的功效;熟食则能益脾和胃,消食下气。

    2、冬季养生如何进补之吃白菜

    “百菜不如白菜”,白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素a、维生素b、维生素c等。

    3、冬季养生如何进补之吃莲藕

    莲藕是东方蔬菜之王,将藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去清热的性能,却对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。特别是将莲藕与排骨放在一起炖汤,还能补血健脾。

    4、冬季养生如何进补之吃豆腐

    豆腐营养价值丰富,物美价廉。由于豆腐中含有铁、钙、磷、镁等人体所必须的多种矿物元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有植物肉的美

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  • 6、冬季女人吃什么进补好
    1. 女人冬季吃什么养生
    2. 冬季女人吃什么养生
    3. 这冬季吃什么进补养生

    冬季女人吃什么进补好

    1、冬季女人吃什么进补好之羊肉

    据《本草纲目》记载,羊肉有补中气、益肾气等功效,同时它也是历来民间冬季进补的重要食材。按照现代中医学观点来看,适时的多吃羊肉,可以增加体内消化酶,能有保护胃壁、帮助消化等作用,同时还能起到去湿、避寒、暖心胃等功效。

    2、冬季女人吃什么进补好之萝卜

    白萝卜是冬季的时令蔬菜,也是养生的好食材。民间有“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”的说法。萝卜中维生素a、c的含量特别丰富,生吃有清热生津,凉血止血、生气的功效;熟食则能益脾和胃,消食下气。

    3、冬季女人吃什么进补好之莲藕

    莲藕是东方蔬菜之王,将藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去清热的性能,却对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。特别是将莲藕与排骨放在一起炖汤,还能补血健脾。

    4、冬季女人吃什么进补好之墨鱼

    关于吃肉,民间一直有“四条腿的不如两条腿,两条腿的不如没腿”的说法。墨鱼营养丰富

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  • 7、男人冬季吃什么进补
    1. 这冬季吃什么进补养生
    2. 男人夏季吃什么养生
    3. 冬季吃什么养生

    男人冬季吃什么进补

    1、男人冬季吃什么进补之生蚝

    生蚝是一种性激素含量丰富的食物,除此之外还含有产生精子所需的锌、硒、铜、镉灯光微量元素,所以男人吃生蚝不仅能增加性能力,还能提高精子质量,可谓是一举两得。

    2、男人冬季吃什么进补之动物肾脏

    冬天是最容易导致肾虚的季节,男人一旦肾虚就会出现性能力下降、腰痛、尿频尿急等症状。俗话说“吃哪补哪”,这是很有道理的一句话,各种动物肾脏都有很好的补肾效果,比如猪肾、羊肾等等,不论是熬汤还是爆炒都可以。

    3、男人冬季吃什么进补之红枣

    红枣不仅对女性身体有好处,对男性也是极好的,红枣不仅具有补血同时还具有滋阴补阳之功效,在炖汤时加几颗红枣就可起到健脾养胃,清热解毒之功效,对防治失眠,提高身体抵抗力也都是具有很大的帮助的。

    4、男人冬季吃什么进补之深海鱼

    压力大,也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、

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  • 8、冬季该如何进补
    1. 冬季养生如何进补
    2. 夏季养生如何进补
    3. 如何进行饮食养生

    冬季该如何进补

    1、冬季该如何进补之进补时间

    绝大部分中医都会认为,一年一度的进补季节,在冬至前后开始为佳。中国传统文化里的另一本《易经》中就有“冬至阳生”一说,意思就是在冬至这一天,阳气上升,人们运化食物营养的能力会明显上升,因此在这一天开始进补,效果会比较好。

    不过这个时间也不是一刀切,对于那些患有慢性疾病长期阳虚的人,完全可以加长进补时间,从立冬就开始进补,一直补到立春结束。非此类体质的人,就可以从冬至开始,一直补完三九严寒天。

    2、冬季该如何进补之进补技巧

    胃帮助人体消化,肠帮助吸收,胃肠有问题,进补就是白忙活。所以在进补前,先调理好肠胃,让肠胃有个好环境,才有利于吸收营养。

    药补不如食补,膏方不是唯一的补,在吃药进补前,应该先把每天的饮食调理好。煲汤、熬粥,甚至每天摄入适量坚果,都属于进补的范围。先花点时间咨询医生了解自己的体质,然后在进补季节多吃些与体质相适的食物,就是一种很好

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  • 9、儿童冬季进补注意事项
    1. 冬季进补养生进补粥
    2. 冬季进补养生
    3. 冬季养生注意事项
    儿童冬季进补注意事项

    1、儿童冬季进补注意事项

    父母给宝宝进补不宜过度,而且要小心宝宝进补后出现上火流鼻血、大便干、口舌干燥等症状。宝宝日常饮食,应该合理配合清淡的瓜果蔬菜,当宝宝出现上火症状的时候要及时为宝宝补水降火。身体强壮的人不需要进补。对于想健身长寿者来说,光靠补药不是好办法。因此,还应注意适当运动锻炼、饮食调理、多用大脑等等,才能达到真正意义上的养生。

    不宜吃生冷食物,应吃熟食和热食。不要喝冰凉的饮料。不要过食肥甘厚味的食物(如大肉、甜食等),应该吃易消化的食物。对于身体虚弱,脾胃消化不良,经常腹泻、腹胀者,首先要恢复脾胃的功能,只有脾胃消化功能良好,才能保障营养成分的吸收,否则再多的补品也是无用。因此,冬季进补不要过于滋腻厚味,应以易于消化为准则。在患有感冒、发热、咳嗽等外感病症时,不要进补,以免留邪为寇,后患无穷。

    2、儿童冬季进补吃什么水果

    梨性寒味甘,有润肺止咳,滋阴清热 更多>>

  • 10、儿童冬季如何进补
    1. 冬季养生如何进补
    2. 夏季养生如何进补
    3. 如何进行饮食养生

    儿童冬季如何进补

    1、儿童冬季要多吃黑色食物

    黑色食物在古人看来入肾经,补肾脏,养肾气,从现代研究来看,黑色食物富含植物化学物质,有很强的抗氧化能力,可以帮助宝宝强身健体;黑色食物富含铁质,可以有效帮助宝宝预防缺铁性贫血,这对宝宝的健康意义尤为重要。因为这一阶段的宝宝是处在缺铁性贫血的高发年龄段,缺铁性贫血不仅会影响宝宝的生长发育,还会对宝宝的智力有不可逆的影响,影响宝宝将来的学习能力,这是任何一位爸爸妈妈都不愿意看到的。

    2、儿童冬季要多吃黄色蔬菜水果

    用饮食调理宝宝的脾胃,代替药物进补,强化宝宝的脾胃功能,为来年的迅速生长发育奠定坚实地基础。黄色蔬菜水果富含β-胡萝卜素,β-胡萝卜素在体内能转化成维生素a,对保护宝宝的皮肤黏膜有益,不仅能调节宝宝的免疫功能,还能强化宝宝的消化系统与肝脏的功能,帮助宝宝拥有良好的脾胃功能,为来年的迅速生长发育助力。黄色的蔬菜水果如南瓜、红薯、香蕉、橘子、

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