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春季养生进补,2022春季养生进补,春季养生进补知识

春季养生进补

2019-10-06
  • 1、萝卜炖牛腩清润进补
    1. 冬季进补养生进补粥
    2. 夏季养生进补
    3. 春季养生进补

    冬季一些人很容易出现上火便秘的症状这部分人大多属于阴虚人群,更容易出现因阴虚而导致的阳火旺盛,造成大便干结、难以排出。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”,今天推荐大家一道美味的冬季靓汤,不但进补养生,更能润肠通便。

    萝卜炖牛腩

    食材:牛筋250克,牛腩250克,白萝卜500克,香叶4片,香菜适量,八角1颗,料酒、生抽、食盐、水适量

    做法:

    1、将牛筋和牛腩用清水浸泡清洗干净并分别切小块备用,白萝卜洗净去皮后切滚刀块,香菜洗净后切碎,香叶与八角分别用清水冲洗干净备用;

    2、将牛筋先入炖锅加半锅水,加入香叶、料酒先炖到五分烂,再倒入牛腩,直到九分熟,最后下入白萝卜块,直炖到萝卜酥烂为止;

    3、往蹲好的汤中下入小半勺生抽调色,再加入适量食盐调味,最后撒上香菜碎叶,即可盛出食用。

    一、冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方

    白萝卜在饮食和中医食疗领域都有广泛应用,俗话说“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”,说的就是白

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  • 2、寒冬进补别盲目 进补九忌要牢记
    1. 冬季进补养生进补粥
    2. 夏季养生进补
    3. 春季养生进补

    导读:冬季是进补的最佳季节,你知道冬季如何进补才合适吗?冬季进补有很多的误区的,这些你都清楚吗?冬季进补时我们应该注意些什么?以下是入冬进补的9个禁忌,注意禁忌,好好进补吧!

    一忌无病乱补

    无病乱补,既增加开支又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖,血中胆固醇增多,易诱发心血管疾病。

    二忌虚实不分

    中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反,会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别,但起码应分为偏寒和偏热两大类。偏寒者畏寒喜热,手足不温,口淡涎多,大便溏,小便清长,舌质淡脉沉细。偏热者,则手足心热,口干,口苦,口臭,大便干结,小便短赤,舌质红,脉数。若不分寒热妄投药膳,容易导致火上加油。

    三忌多多益善

    任何补品服用过量都有害。认为多吃补药,有病治病,无病强身是不科学的。如过量服用参茸类

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  • 3、到底哪种男人需要进补
    1. 冬季进补养生进补粥
    2. 夏季养生进补
    3. 春季养生进补

    男人忙什么?男人24小时开机,今天广州明天上海后天重庆,没完没了的应酬……

    男人要什么?男人要超人的能量,要健美的体魄,要使身边的女人快乐……

    男人怕什么?男人怕失败,怕酒精肝,怕ed……

    可感可叹又的男人!

    要想好好体贴容易受伤的他们,现在就从祖国医学传统的中来寻找答案。

    贪杯男人——呵护心肝

    人物素描:贪杯男人分两种,一种人迫于工作需要,不喝不行,经常以喝酒为手段来应酬客户,本身并无酒瘾。但时间长了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一种人本身就嗜酒成性,逢酒必喝,且喜欢醉生梦死的快感。此为患酒精性肝硬变的高危人群,严重的可致死亡。

    补救措施:彻底戒酒。在工作应酬时,应本着能不喝就不喝,能少喝就少喝的原则,并且不要空腹喝酒。在酒前、酒中、酒后还要分别对待:酒前吃水果或新鲜的果汁来补充身体中的维生素c,维生素c可以有效地减轻酒精中的毒素对人体的伤害;饮酒当中来杯酸奶,以稀释酒精的浓度和有毒物质。酸

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  • 4、儿童盗汗不宜进补
    1. 冬季进补养生进补粥
    2. 夏季养生进补
    3. 春季养生进补

    儿童盗汗不宜进补

    临床观察所见,盗汗患儿以内热多见,一是脾胃积热,一是阴虚内热,热逼津液外出,于是盗汗不停,热不清,汗就不可能止。欲除盗汗,必清其热。

    脾胃积热的患儿,可见饮食旺盛或减退,精神好,大便秘结,常数天一行,虽然消瘦也不感疲乏,一天到晚玩耍不停治疗原则须清热通便,使热下出。

    最多的要数阴虚内热类型,由于长期盗汗,使津液耗损过多,出现一种阴虚现象,这种患儿表现为唇舌红干,手足心热,口干,大便数天一行,粪干且呈粒状。治疗宜清热养阴使热内消,汗也就能很快地消除。

    盗汗患儿经常易患感冒的,真正属体虚的极少,大多因出汗而在梦中将被子蹬掉,受寒所致,这与体虚感冒应当有所区别.盗汗患儿中也有个别人不属于内热所积,表现为出汗多、易感冒咳嗽、怕冷,平时稍运动也易出汗,对这样的患儿,治疗时不宜盲目用补品补剂,可以调和脾胃。

    对盗汗患儿,家长不但不能滥用补品,相反地应调整饮食,控制患儿的荤食、素食,

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  • 5、春季养生春季进补不可或缺的八大食物
    1. 春季养生进补
    2. 春季食物养生
    3. 八大养生忌讳

    很多人常常在冬天进补,可是你们可知春天也是一个很好进补的时节,下面小编就介绍一下在春天进补时不能缺少的食物。

    春季吃葱补维c

    葱的维生素c含量比苹果高10倍,比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素,有较强的杀菌作用。

    提示:用葱白500克,大蒜250克,切碎加水2000毫升煎煮,日服3次,每次一茶杯,可预防流感;若是胃痛、胃酸过多,消化不良的人可将大葱头4个捣烂,调入红糖200克,连服数日有效。

    健脾益气吃山药

    山药尤宜于春季食用,它营养丰富,具有健脾益气,可防止春天肝气旺伤脾;能补肾益精,可增强人体抵抗力。

    提示:将大米煮成粥,加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀,可健脾补肺,滋肾益精,强身健体,非常适合体弱多病者和中老年人食用,若再加入红枣煮,则滋补效果更好。

    体弱者吃点大枣

    大枣性味甘平,尤宜于春季食用。

    提示:对于身体较虚弱、胃口不好的人,平时可多吃点枣米饭:即以大米为主,配上点红枣,色泽鲜艳,

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  • 6、按需进补,乳房喜欢吃花菜
    1. 冬季进补养生进补粥
    2. 夏季养生进补
    3. 春季养生进补

    中医对进补有一个基本的原则,就是黄帝内经说的“虚则补之,实则泻之”。不过需要注意的是在进补时,也有很多参数和变数,所以,中医上常常强调的就是进补要因人、因病、因地、因时而异,按需进补。我们常常会根据自身的口味和喜好选择食物,往往忽视了我们身体各部位都喜欢“吃”哪些食物。今天我们来盘点一下身体各部位都喜欢“吃”些什么。

    大脑——圆白菜

    大脑喜欢“吃”含有“乙酰胆碱”的食物,它可以帮助大脑提高认知能力。含“乙酰胆碱”食物有西兰花、菜花、圆白菜等。其中效果最好的是圆白菜。

    眼睛——蛋黄

    眼睛喜欢“吃”蛋黄。蛋黄中含有抗氧化物胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素,维生素a等,都是眼睛保持清晰明亮的必需品。尤其是蛋黄中的胡萝卜素和维生素a,可以说是眼睛的守护神。研究发现如果连续每天吃1个鸡蛋黄,5个星期后视力会明显变好。

    鼻子——葵花籽

    鼻子喜欢“吃”葵花籽,因为葵花籽可以预防过敏性鼻炎。我国患有过敏性鼻炎 更多>>

  • 7、先健脾再进补 做好深秋
    1. 冬季进补养生进补粥
    2. 夏季养生进补
    3. 春季养生进补

    下面,小编教你从精神、起居、运动和饮食四个方面,先健脾再进补,做好秋冬养生。

    一、精神调养

    霜降是秋季的后一个节气,此时自然界肃杀之气更为明显,在我国北部已颇有初冬的味道了。此时的精神调养宜安定神气,精神内守,避免悲伤、焦虑等不良情绪,可与朋友一起登高、秋游、赏菊、钓鱼等以降冶性情。

    二、起居养生

    在起居方面,时至霜降,天气逐渐转凉,老人易出现关节病变,易发腰腿痛等疾病,要注意保暖,尤其是关节部位的保暖,适时添加衣被,尤其是老人与小孩,一是年老、正气渐衰,一是年少、正气未充。

    同时,秋季体表的气血都向体内运行,体表腠理疏松(皮肤纹理开放),容易感受外邪致病,要注意穿衣保暖,但亦要注意做好春捂秋冻,不能过多地添衣,要注意适时冻一冻,使身体适应外界逐渐转凉的天气以便顺利过渡到冬季。

    另外,要防秋燥,还必须注意休息,做到早卧早起,保证睡眠,让身体各个脏腑得到充分的调整,避免秋季的肃杀之气,减轻秋

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  • 8、春季养生进补应因人而异 盘点春季各款养生粥的功效与作用
    1. 春季养生粥的做法与功效
    2. 春季养生进补
    3. 喝春季养生粥的功效

    盘点春季各款养生粥的功效与作用

    粥被我国古代医家和养生家称为“第一补人之物”,因其香甜可口,又富于营养、柔软细腻,便于消化和吸收,并且可以养胃气,助肝盯,治疗慢性病,而成为春季养生的佳品。如《千金月令》载:“正月宜食粥,……一日地黄粥,以补肾。二日防风粥,用以祛四肢之风。取防风一份,煎汤去汁煮粥。三日紫苏粥,取紫苏一份,炒至微黄,略有香气时,煎汁煮粥。”

    养生粥多以五谷杂粮为原料,加适量水熬煮而成。经过文火熬煮,谷物中的淀粉得到充分糊化,其营养成分会溶在水里,胃肠可充分消化吸收,所以粥本身就具有和胃、补脾、润燥的作用。根据中医“药食同源”的理论,如果在熬粥的过程中,添加具有某种营养价值的食物或药物,其功效更能借粥得以充分发挥。以粥进行食补,既可养生,又能对治疗疾病有辅助疗效,是春季最宜使用的一种食补食品。粥的种类繁多,现介绍几款适合春季服用的粥品:

    益气健脾粥

    中医认为,春季肝气旺,容易损

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  • 9、春季养生以素食为主 春季食补的原则一 春三月进补有别
    1. 春季养生素食
    2. 春季养生进补
    3. 春季三月身体养生

     春季食补的原则一 春三月进补有别

    人们习惯上极重视冬季的进补,对春季进补往往不以为然。按照中医理论以及人们长期总结的经验,冬季确是进补的好季节,故有“补在三九”之说。不过,这种认识也是相对的。进补的方法有“以通为补”,这是针对有淤血气滞者而言的;也有“以消为补”,这是针对于饮食停滞者;还有“以和为补”,就调整身体机能,使脏腑功能协调。春季进补,则多用“和”法,缓缓调养,流通气血,协调阴阳,使身体机能得到及时的调整,以利于清除代谢产物,使脏腑、气血经脉恢复和维持正常的生理活动,保持动态平衡。

    春季为四季之首,春季养生也应当是四时养生之始。只有把开端搞好,才不至于影响全年的生命活动。春阳养好了,则可预防秋冬之寒病,实在小觑不得。科学食补必须遵循一定的原则,如果随随便便地拿来就吃,那就无异于果腹充饥了。一般来说,春季食补需要注意以下几个方面:

    春季养生以素食为主

    春季养生以素食为主,为什么说春

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  • 10、春季食补的原则二 春季进补应养脾补肝 春季食补的原则三 春季进补应因人而异
    1. 春季养生进补
    2. 春季养生食补
    3. 春季养生应重在养肝护目

    春季食补的原则三 春季进补应因人而异

    中医养生强调缺什么补什么,即尽量使身体内环境达到一种相对的阴阳平衡。平衡是一种最佳生存状态,偏热或偏凉,偏实或偏虚,都是身体内部能量不均衡的表现,必然导致机体的功能不能正常发挥,从而引起疾病的发生。所以,春季的进补必须根据自身的体质和健康状况辩证取舍。

    营养学家认为,适宜春天进补的人群,主要有中老年人有早衰现象者;原来即有某种慢性疾病或平时体质较弱、体形孱瘦者;腰酸眩晕、脸色萎黄、精神委靡者;在气候变化无常及受凉后易反复感冒者等。

    春季食补的原则二 春季进补应养脾补肝

    春季是万物复苏的季节,属于阳中之阳,宜养肝。气为阳,血为阴,所以春季食补应考虑协助人体正气的生发,选用能扶助正气、补益元气,能益气升阳的食物。

    饮食上要忌生冷、涩、硬的阴性食物,多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分;少食油腻,以清淡为宜,以免助阳外泄;少酸多甜,以养脾胃之气。

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