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春季养生进补,2023春季养生进补,春季养生进补知识

春季养生进补

2019-10-06
  • 1、哪些药膳适宜春季进补
    1. 春季养生进补
    2. 春季适宜养生
    3. 春季养生药膳

    荐几款适合春季进补的药膳食谱给大家。

    (一)木耳田七红枣汤:

    【原料】黑木耳一两,田七三钱,红枣十粒,生姜两片。

    【制作】

    1、将黑木耳浸软,去头切碎。

    2、田七洗净切碎或打碎;红枣洗净拍松去核。

    3、上述材料和姜片加入十碗水,大火滚后,用中火再煮两个小时左右,最后加入适当的盐调味即可。

    【特点】汤清味鲜,滋肝润肺,为春季补益汤品。

    (二)花旗参螺头汤:

    【原料】急冻螺头200克,花旗参15克,红枣四个,姜二片,水适量,盐少许。

    【制作】

    1、螺头去内脏,用粗盐擦洗干净。

    2、红枣洗干净后去核。

    3、水煲滚后,将材料放入滚十分钟,然后改慢火再煲三个小时,下少许盐调味即可。

    【特点】滋补汤类,有较好的滋补功能和营养。

    (三)鲩鱼尾煲黑豆汤:

    【原料】鲩鱼尾约400至500克,黑豆120克,红豆80克,红萝卜200克,红枣4个,陈皮小半个,姜二片,水适量,盐少许。腌料:盐半茶匙,酒二茶匙。

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  • 2、春季如何选用鸡汤进补?
    1. 春季养生鸡汤
    2. 春季养生进补
    3. 冬季如何养生进补

    初春季节,鸡汤具有调节免疫、预防感冒的作用,市民可以根据自身的体质状况,配合食疗方法的药材,进行药膳鸡汤的调理。

    【适宜人群】药膳鸡汤功效多

    在鸡汤中加入中药材的药膳鸡汤,不但很补,还能起到食疗的作用。另外,对于白领、青年女性等人群,还可以通过药膳鸡汤来达到抗疲劳、养颜美容的作用。

    白领人群:在鸡汤里配上枸杞子、茯神、百合,具有养心安神、抗疲劳的保健作用。

    老年人:在鸡汤里配上山药、菟丝子、杜仲,具有补肾、抗衰老的作用。

    青年女性:在鸡汤里配上玉竹、菟丝子、女贞子,具有养颜护肤、美容的作用。

    体质较弱、经常生病的人群:在鸡汤里配上黄芪、黄精、白术,具有益气养肺、调节免疫的作用,还可以预防感冒。

    患有脂肪肝、血脂高的人群:这部分人平时不敢喝鸡汤,害怕鸡汤导致症状加重,因此这部分人群在食用鸡汤进补时,可以在鸡汤里配上些降血脂的中药,比如山楂、首乌等,这样可以起到软化血管、降脂保健的作用。

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  • 3、春季进补 忌用壮阳药
    1. 养生进补用汤
    2. 男人养生用什么药
    3. 春季养生进补

    有关中医专家指出,春季进补须甘平,不可和冬季进补那样用壮阳温补药,否则会使人体受到内热与外热的煎迫,导致药性潴留体内,难以排泄。产生头晕目眩,烦热胸闷,口干舌燥,甚至齿鼻出血等症状。根据春季进补须甘平的原则。气虚宜选用扶正固本药,适合时令可用西洋参,每次3克,切片,沸水泡服,一日3-4次,最后一次连渣吃掉。或用党参、太子参、炙黄芪、焦白术、淮山药等,单味或几味合用,煎汤代茶。

    血虚可用熟地、当归、枸杞、龙眼、红枣等或几味合用,煎汤代茶。津液亏损,口干口苦者选用枫斗、麦冬、花粉、沙参等单味或几味合用煎汤代茶。中成药气虚用四君子丸或补中益气丸,一日树二次,每次6克,开水送服。血虚用养血归脾丸,每次1粒,一日二次,开水送服。乌鸡白凤丸,每次6克,一日二次,开水送服。春季食补,选用红枣、瘦肉、蜂蜜、牛乳、银耳、鸡蛋、豆浆、麦片、黄豆、黄花菜、芹菜、胡萝卜、芝麻、核桃等食品,单独食用,或煮汤、烧菜

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  • 4、萝卜炖牛腩清润进补
    1. 冬季进补养生进补粥
    2. 夏季养生进补
    3. 春季养生进补

    冬季一些人很容易出现上火便秘的症状这部分人大多属于阴虚人群,更容易出现因阴虚而导致的阳火旺盛,造成大便干结、难以排出。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”,今天推荐大家一道美味的冬季靓汤,不但进补养生,更能润肠通便。

    萝卜炖牛腩

    食材:牛筋250克,牛腩250克,白萝卜500克,香叶4片,香菜适量,八角1颗,料酒、生抽、食盐、水适量

    做法:

    1、将牛筋和牛腩用清水浸泡清洗干净并分别切小块备用,白萝卜洗净去皮后切滚刀块,香菜洗净后切碎,香叶与八角分别用清水冲洗干净备用;

    2、将牛筋先入炖锅加半锅水,加入香叶、料酒先炖到五分烂,再倒入牛腩,直到九分熟,最后下入白萝卜块,直炖到萝卜酥烂为止;

    3、往蹲好的汤中下入小半勺生抽调色,再加入适量食盐调味,最后撒上香菜碎叶,即可盛出食用。

    一、冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方

    白萝卜在饮食和中医食疗领域都有广泛应用,俗话说“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”,说的就是白

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  • 5、寒冬进补别盲目 进补九忌要牢记
    1. 冬季进补养生进补粥
    2. 夏季养生进补
    3. 春季养生进补

    导读:冬季是进补的最佳季节,你知道冬季如何进补才合适吗?冬季进补有很多的误区的,这些你都清楚吗?冬季进补时我们应该注意些什么?以下是入冬进补的9个禁忌,注意禁忌,好好进补吧!

    一忌无病乱补

    无病乱补,既增加开支又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖,血中胆固醇增多,易诱发心血管疾病。

    二忌虚实不分

    中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反,会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别,但起码应分为偏寒和偏热两大类。偏寒者畏寒喜热,手足不温,口淡涎多,大便溏,小便清长,舌质淡脉沉细。偏热者,则手足心热,口干,口苦,口臭,大便干结,小便短赤,舌质红,脉数。若不分寒热妄投药膳,容易导致火上加油。

    三忌多多益善

    任何补品服用过量都有害。认为多吃补药,有病治病,无病强身是不科学的。如过量服用参茸类

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  • 6、到底哪种男人需要进补
    1. 冬季进补养生进补粥
    2. 夏季养生进补
    3. 春季养生进补

    男人忙什么?男人24小时开机,今天广州明天上海后天重庆,没完没了的应酬……

    男人要什么?男人要超人的能量,要健美的体魄,要使身边的女人快乐……

    男人怕什么?男人怕失败,怕酒精肝,怕ed……

    可感可叹又的男人!

    要想好好体贴容易受伤的他们,现在就从祖国医学传统的中来寻找答案。

    贪杯男人——呵护心肝

    人物素描:贪杯男人分两种,一种人迫于工作需要,不喝不行,经常以喝酒为手段来应酬客户,本身并无酒瘾。但时间长了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一种人本身就嗜酒成性,逢酒必喝,且喜欢醉生梦死的快感。此为患酒精性肝硬变的高危人群,严重的可致死亡。

    补救措施:彻底戒酒。在工作应酬时,应本着能不喝就不喝,能少喝就少喝的原则,并且不要空腹喝酒。在酒前、酒中、酒后还要分别对待:酒前吃水果或新鲜的果汁来补充身体中的维生素c,维生素c可以有效地减轻酒精中的毒素对人体的伤害;饮酒当中来杯酸奶,以稀释酒精的浓度和有毒物质。酸

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  • 7、儿童盗汗不宜进补
    1. 冬季进补养生进补粥
    2. 夏季养生进补
    3. 春季养生进补

    儿童盗汗不宜进补

    临床观察所见,盗汗患儿以内热多见,一是脾胃积热,一是阴虚内热,热逼津液外出,于是盗汗不停,热不清,汗就不可能止。欲除盗汗,必清其热。

    脾胃积热的患儿,可见饮食旺盛或减退,精神好,大便秘结,常数天一行,虽然消瘦也不感疲乏,一天到晚玩耍不停治疗原则须清热通便,使热下出。

    最多的要数阴虚内热类型,由于长期盗汗,使津液耗损过多,出现一种阴虚现象,这种患儿表现为唇舌红干,手足心热,口干,大便数天一行,粪干且呈粒状。治疗宜清热养阴使热内消,汗也就能很快地消除。

    盗汗患儿经常易患感冒的,真正属体虚的极少,大多因出汗而在梦中将被子蹬掉,受寒所致,这与体虚感冒应当有所区别.盗汗患儿中也有个别人不属于内热所积,表现为出汗多、易感冒咳嗽、怕冷,平时稍运动也易出汗,对这样的患儿,治疗时不宜盲目用补品补剂,可以调和脾胃。

    对盗汗患儿,家长不但不能滥用补品,相反地应调整饮食,控制患儿的荤食、素食,

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  • 8、春季养生春季进补不可或缺的八大食物
    1. 春季养生进补
    2. 春季食物养生
    3. 八大养生忌讳

    很多人常常在冬天进补,可是你们可知春天也是一个很好进补的时节,下面小编就介绍一下在春天进补时不能缺少的食物。

    春季吃葱补维c

    葱的维生素c含量比苹果高10倍,比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素,有较强的杀菌作用。

    提示:用葱白500克,大蒜250克,切碎加水2000毫升煎煮,日服3次,每次一茶杯,可预防流感;若是胃痛、胃酸过多,消化不良的人可将大葱头4个捣烂,调入红糖200克,连服数日有效。

    健脾益气吃山药

    山药尤宜于春季食用,它营养丰富,具有健脾益气,可防止春天肝气旺伤脾;能补肾益精,可增强人体抵抗力。

    提示:将大米煮成粥,加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀,可健脾补肺,滋肾益精,强身健体,非常适合体弱多病者和中老年人食用,若再加入红枣煮,则滋补效果更好。

    体弱者吃点大枣

    大枣性味甘平,尤宜于春季食用。

    提示:对于身体较虚弱、胃口不好的人,平时可多吃点枣米饭:即以大米为主,配上点红枣,色泽鲜艳,

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  • 9、按需进补,乳房喜欢吃花菜
    1. 冬季进补养生进补粥
    2. 夏季养生进补
    3. 春季养生进补

    中医对进补有一个基本的原则,就是黄帝内经说的“虚则补之,实则泻之”。不过需要注意的是在进补时,也有很多参数和变数,所以,中医上常常强调的就是进补要因人、因病、因地、因时而异,按需进补。我们常常会根据自身的口味和喜好选择食物,往往忽视了我们身体各部位都喜欢“吃”哪些食物。今天我们来盘点一下身体各部位都喜欢“吃”些什么。

    大脑——圆白菜

    大脑喜欢“吃”含有“乙酰胆碱”的食物,它可以帮助大脑提高认知能力。含“乙酰胆碱”食物有西兰花、菜花、圆白菜等。其中效果最好的是圆白菜。

    眼睛——蛋黄

    眼睛喜欢“吃”蛋黄。蛋黄中含有抗氧化物胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素,维生素a等,都是眼睛保持清晰明亮的必需品。尤其是蛋黄中的胡萝卜素和维生素a,可以说是眼睛的守护神。研究发现如果连续每天吃1个鸡蛋黄,5个星期后视力会明显变好。

    鼻子——葵花籽

    鼻子喜欢“吃”葵花籽,因为葵花籽可以预防过敏性鼻炎。我国患有过敏性鼻炎 更多>>

  • 10、先健脾再进补 做好深秋
    1. 冬季进补养生进补粥
    2. 夏季养生进补
    3. 春季养生进补

    下面,小编教你从精神、起居、运动和饮食四个方面,先健脾再进补,做好秋冬养生。

    一、精神调养

    霜降是秋季的后一个节气,此时自然界肃杀之气更为明显,在我国北部已颇有初冬的味道了。此时的精神调养宜安定神气,精神内守,避免悲伤、焦虑等不良情绪,可与朋友一起登高、秋游、赏菊、钓鱼等以降冶性情。

    二、起居养生

    在起居方面,时至霜降,天气逐渐转凉,老人易出现关节病变,易发腰腿痛等疾病,要注意保暖,尤其是关节部位的保暖,适时添加衣被,尤其是老人与小孩,一是年老、正气渐衰,一是年少、正气未充。

    同时,秋季体表的气血都向体内运行,体表腠理疏松(皮肤纹理开放),容易感受外邪致病,要注意穿衣保暖,但亦要注意做好春捂秋冻,不能过多地添衣,要注意适时冻一冻,使身体适应外界逐渐转凉的天气以便顺利过渡到冬季。

    另外,要防秋燥,还必须注意休息,做到早卧早起,保证睡眠,让身体各个脏腑得到充分的调整,避免秋季的肃杀之气,减轻秋

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