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冬季季养生,2021冬季季养生,冬季季养生知识

冬季季养生

2019-10-06
  • 1、私教增肌很给力 1季10公斤
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    “请您先做一次身体成分测试。”前台的顾问告诉记者。测试是免费的,在一台仪器上自然站立,握住手柄,几十秒钟后,一份包括身高体重、肌肉脂肪含量的测试报告便从电脑终端打印出来。

    根据这份测试报告,会所的教练曹思兵便开始与记者分析,身体哪些部位需要减脂,哪些部位需要增肌。“你自己有没有特别想要练的部位?”曹思兵表示,正式加入会员后,还将得到一份阶段性的练习计划,其依据就是测试报告和会员自身的需要。当然,你还可以通过私教完成自己特定的健身目标。

    “高鹏,男,22岁,2009年锻炼3个月,一个季度增肌10公斤;刘凯,男,19岁,2009年开始减肥训练,一年后体重从140公斤减至89公斤。”在会员档案里,过程与结果都很详细。“在开始私教训练之前,我们会签一份协议,确保达到预期的效果。”曹思兵底气十足地告诉记者。

    当然,要达成目标,你还得费一番苦功。“训练计划十分严格,练到一定阶段,总会遇到一个瓶颈期,这

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  • 2、20招赶走致病菌 安全度过流感季
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    20招赶走致病菌 安全度过流感季

    美国媒体刊文,总结出各科权威专家的20个防菌高招,教你抵御细菌侵袭,安全度过流感季。

    1.泡杯热茶熏熏气

    医院耳鼻喉科专家建议,在茶水中加几片柠檬和蜂蜜。边喝边吸入热气,可刺激鼻子,赶走细菌。其中的柠檬可以缓解流鼻涕,蜂蜜则有很好的抗菌作用。

    2.三餐补好蛋白质

    美国研究协会营养和应用临床试验部主任指出,如果饮食中的蛋白质含量过低,免疫系统就会被削弱。建议多吃鱼、蛋、奶等食物。

    3.带块毛巾去健身

    纽约布鲁克林健身中心教练称,健身房到处是脏毛巾、脏运动鞋等细菌源。最好准备一条毛巾,铺在运动器械上。接触自行车把手、跑步机扶栏等时,也应拿抗菌湿巾擦拭。

    4.睡前记得少饮酒

    酒精会降低睡眠质量,人自然就更容易生病。尤其睡前喝多,会扰乱最有恢复作用的睡眠阶段。

    5.公共物品常消毒

    《细菌的秘密》一书作者菲利普·特尔诺介绍,一些公共物品,如微波炉、电梯按钮、椅子扶手

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  • 3、孔子养生秘籍 应季的食物“不时不食”
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    孔老夫子说:是养成良好的饮食习惯。提倡八不吃食钮而蚀,鱼馁而肉败,不食。色恶,不食。臭恶,不食。失饪,不食。不时,不食。割不正,不食。不得其酱,不食。沽酒市脯,不食。

    孔子作为一名中国史上著名的思想家、教育家,值得后人遵循的不仅仅是孔子的思想。在春秋战国年代医疗卫生条件较差的情况下,孔子依然能得享73岁高龄,其是养成良好的饮食习惯。中山大学附属三院中医学科主任杨宏志说,养生贵在坚持,古人持之以恒的坚持及在饮食上的要求,颇值得年轻白领借鉴。

    八不食

    孔子提倡八不吃食钮而蚀,鱼馁而肉败,不食。色恶,不食。臭恶,不食。失饪,不食。不时,不食。割不正,不食。不得其酱,不食。沽酒市脯,不食。

    这八不食分为三类

    一、色味方面 食物变颜色了不吃,变味了不吃。

    二、食物质量方面 粮食陈旧了不吃,鱼和肉不新鲜了不吃,不新鲜的菜蔬不吃。

    三、制作方面 烹调不当的食物不吃,佐料放得不妥的饭菜不吃,从市场上买回来

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  • 4、冬季养生推荐的食物
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    本文导读:冬季养生中不能少的一项就是食补,食补就是要吃对食物才有效果。如果你对冬季饮食还没有头绪,就先了解关于冬季食补的推荐食材。

    养肝明目。冬季是补肾的好季节,而枸杞是补肾佳品。枸杞性味甘平,归肝、肾经,能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴,对肾脏和肝脏都是宝。在空气干冷的冬季,眼睛易干涩、流泪,常吃枸杞还能缓解这些症状。

    2、大枣

    补中益气。大枣对身体好处不少,民间有 一日吃仨枣,一生不显老 的说法。中医认为,大枣性味甘温,能补中益气、养血安神,是冬季上佳的滋补品。它富含铁元素,可促进血液循环,病后体弱、贫血患者以及冬季手脚冰凉的女性都适合用大枣调理身体。建议把红枣在铁锅里炒黑后泡水喝,可治疗胃寒、胃痛。红枣水里加入桂圆,可作为茶饮,有补血、补气的功效。

    3、当归

    活血祛寒。天冷时食物能帮人体御寒,被历代医家誉为 血中圣药 。当归性温,入肝、心、脾经,有补血活血、调经止痛、润肠通

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  • 5、季德胜蛇药片的说明书
    1. 养生季是哪个季
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    3. 冬季季养生的食物

    人体内难免会出现各种毒素,这是很正常的现象。体内有毒素和内火会干扰人们的日常生活,导致心绪不稳。因此,只要您及时服用正规药物进行治疗,达到清热解毒的效果并不是什么难事。今天我们为您推荐一种名为季德胜蛇药片的药物,它对于解毒去热很有帮助,下面来看看介绍吧。

    【药品名称】

    通用名称:季德胜蛇药片

    商品名称:季德胜蛇药片

    拼音全码:jideshengsheyaopian

    【主要成份】七叶一枝花、蟾蜍皮、蜈蚣、地锦草等。

    【性 状】本品为褐棕色片;味苦辛。

    【适应症/功能主治】清热,解毒,消肿止痛。用于毒蛇、毒虫咬伤。

    【规格型号】0.4g*60s

    【用法用量】口服,第一次20片,以后每隔6小时续服10片,危急重症者将剂量增加10~20片并适当缩短服药间隔时间。不能口服药者,可行鼻饲法给药。外用,被毒虫咬伤后,以本品和水外搽,即可消肿止痛。

    【不良反应】尚不明确。

    【禁 忌】尚不明确。

    【注意事项

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  • 6、冬天多吃应季食物 营养又健康
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    在冬天要吃些什么好呢?现如今,在任何季节都可以吃到各种各样的食物,但是吃应季食物才是最健康的选择哦。今天,小编为大家盘点一下冬天的应季食物都有哪些,帮你健康合理的安排冬季饮食。

    冬天吃什么蔬菜好

    小白菜。中医认为,小白菜养胃和中,味苦微寒,通畅利胃。小白菜富含维生素c和钙质,还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等。

    菜花。菜花含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花,可为成年人提供一天饮食所需的维生素a75%以上,其维生素c的含量更为突出,每100克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽菜高3~4倍,比柑橘高两倍。

    芹菜。中医认为,芹菜性凉,平肝健胃,味甘辛无毒,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等,能兴奋中枢神经,多饮食,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰作用。 芹菜可与香干、肉丝等炒食,色彩鲜艳,味道清香。

    红薯。红薯是食物中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖

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  • 7、氨基多糖季铵盐
    1. 养生季是哪个季
    2. 冬季季养生
    3. 梅季养生

    氨基多糖季铵盐是一种抗菌/杀菌效果极好的产品,对于多种病菌引起的疾病都有一定效果,氨基多糖季铵盐具有广谱杀菌,强效杀菌的特点,与其它材料相比,氨基多糖季铵盐是天然的生物抗菌材料,无毒、无刺激、无耐药性,在72小时内可以达到连续的同样缓释浓度,因此,氨基多糖季铵盐用处是非常多的。

    氨基多糖季铵盐是由天然的蛹虫提取物与铵基化合物反应而成,具有良好的抗菌、止血、缓释、成膜、吸附、保湿的特性的新型生物敷料,在医学上主要应用于抗菌创伤、抗凝血、缓释载药、皮肤诱导等领域。西臣邦尼生产的氨基多糖季铵盐溶液为无色或淡黄色、色泽均匀、无味无臭,ph在5.0-7.0之间。下面我们以氨基多糖季铵盐鼻腔冲洗液为例展开了解。

    本品适用于慢性鼻炎引起的鼻塞、鼻涕、头痛、鼻甲肿胀、鼻腔分泌物、鼻粘膜充血的症状。具有抗菌消炎、快速修复、高效缓释、促进愈合的作用。临床应用表明,氨基多糖季铵盐鼻腔冲洗液对鼻炎、鼻窦炎、过敏性

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  • 8、冬季慎吃催熟反季水果 或对身体有害
    1. 冬季吃什么水果养生
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    一些不法商贩为了销售货品,利用化学试剂催熟反季节水果,会对人体健康造成伤害。下面小编向大家列举了以下几种危险的反季节水果,大家一定要慎吃。

    反季节水果相对于应季水果的价值在于吃个新鲜感,而不在于营养。那些色彩斑斓,明亮诱人的反季节水果往往是在大棚里种植出来的,其该有的日晒、风吹及土壤水平,均与应季水果不同。所以,营养最好的水果就是最便宜的品种,最便宜的水果往往是应季的水果。

    水果最好吃多少买多少,因为每种水果都有其最适合的贮藏温度、保存期限。放得愈久,水果的营养及风味也就愈差。大部分水果适宜不清洗直接放进冰箱保存,否则容易变质腐烂,并应尽量在一周内吃完。而香蕉、凤梨、芒果、木瓜、柠檬等水果,只需在室内阴凉角落处存放,不宜长时间冷藏。

    另外,一些不法商贩为了销售货品,利用化学试剂催熟反季节水果,会对人体健康造成伤害。向大家列举了以下几种危险的反季节水果。

    1、葡萄

    一些不法商贩和果农使用催熟

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  • 9、左季肋区疼痛原因
    1. 养生季是哪个季
    2. 冬季季养生
    3. 梅季养生

    左季肋区出现疼痛,也就是在左面肾脏的区域,出现这一部位有疼痛的时候,应该警惕肾病的原因,比较常见的就是肾结石或者肾积水,应该及时到泌尿科进行b超方面的检查,为了预防左季肋区出现疼痛,平时应该多运动,多锻炼,要多平时多喝水,注重饮食保健等等,出现疼痛加重的时候,一定要及时治疗。

    怎么预防左季肋区疼痛

    一, 适当的增加运动

    提高身体的机能,控制体重。运动并不是要把结石“跳下来”,这是一个误区。运动主要是改调整身体的代谢,使得代谢产生的进入尿液的可溶物质减少,减少体内的酸性物质;另外,通过运动消耗摄入的过多能能量,控制体重,这都有利于预防结石。

    二, 要养成习惯多喝水

    普通人饮水量在2.5-3升以上,要保证尿量在2.0-2.5升以上。饮用普通水/淡的绿茶/适量的苏打水/柠檬水等都可以,不宜以奶制品和饮料代替饮水。生结石的人应少喝红茶/可乐/苹果汁/葡萄汁等饮品。

    三,饮食均衡

    首先要知道,没

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  • 10、桃子成熟季 切记不与这些食物一起吃
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    现在正是桃子上市的季节,桃子的营养丰富,每100克可食部分含水分84.6克,热量36千卡,铁0.8毫克,膳食纤维1.3克、钙、铁、磷、锌等矿物质和b族维生素以及维生素c的含量都非常可观。甜甜的大桃子终于成熟了,个大、既香又甜,看的人是直流口水,吃上一个,开心十足。桃子除了它的可口,还有很多的功效!一起和小编来看看吧。

    桃的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素b、维生素c及大量的水分,对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症,可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。生活中,桃子是很多人喜爱的水果,但它也有着一些禁忌。

    1.不与李子一起吃。这俩一起吃会容易引发便血,又都是夏季的水果,很容易一起吃,所以要注意。

    2.不与白酒一起食用。这两者都是性热的,会使人上火,导致血热。

    3.不与甲鱼一起吃。两者同食易造成腹泻,还会降低两者的营养

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