冬季季养生
2019-10-06“请您先做一次身体成分测试。”前台的顾问告诉记者。测试是免费的，在一台仪器上自然站立，握住手柄，几十秒钟后，一份包括身高体重、肌肉脂肪含量的测试报告便从电脑终端打印出来。
根据这份测试报告，会所的教练曹思兵便开始与记者分析，身体哪些部位需要减脂，哪些部位需要增肌。“你自己有没有特别想要练的部位？”曹思兵表示，正式加入会员后，还将得到一份阶段性的练习计划，其依据就是测试报告和会员自身的需要。当然，你还可以通过私教完成自己特定的健身目标。
“高鹏，男，22岁，2009年锻炼3个月，一个季度增肌10公斤；刘凯，男，19岁，2009年开始减肥训练，一年后体重从140公斤减至89公斤。”在会员档案里，过程与结果都很详细。“在开始私教训练之前，我们会签一份协议，确保达到预期的效果。”曹思兵底气十足地告诉记者。
当然，要达成目标，你还得费一番苦功。“训练计划十分严格，练到一定阶段，总会遇到一个瓶颈期，这
更多>>20招赶走致病菌 安全度过流感季
美国媒体刊文，总结出各科权威专家的20个防菌高招，教你抵御细菌侵袭，安全度过流感季。
1.泡杯热茶熏熏气
医院耳鼻喉科专家建议，在茶水中加几片柠檬和蜂蜜。边喝边吸入热气，可刺激鼻子，赶走细菌。其中的柠檬可以缓解流鼻涕，蜂蜜则有很好的抗菌作用。
2.三餐补好蛋白质
美国研究协会营养和应用临床试验部主任指出，如果饮食中的蛋白质含量过低，免疫系统就会被削弱。建议多吃鱼、蛋、奶等食物。
3.带块毛巾去健身
纽约布鲁克林健身中心教练称，健身房到处是脏毛巾、脏运动鞋等细菌源。最好准备一条毛巾，铺在运动器械上。接触自行车把手、跑步机扶栏等时，也应拿抗菌湿巾擦拭。
4.睡前记得少饮酒
酒精会降低睡眠质量，人自然就更容易生病。尤其睡前喝多，会扰乱最有恢复作用的睡眠阶段。
5.公共物品常消毒
《细菌的秘密》一书作者菲利普·特尔诺介绍，一些公共物品，如微波炉、电梯按钮、椅子扶手
更多>>孔老夫子说：是养成良好的饮食习惯。提倡八不吃食钮而蚀，鱼馁而肉败，不食。色恶，不食。臭恶，不食。失饪，不食。不时，不食。割不正，不食。不得其酱，不食。沽酒市脯，不食。
孔子作为一名中国史上著名的思想家、教育家，值得后人遵循的不仅仅是孔子的思想。在春秋战国年代医疗卫生条件较差的情况下，孔子依然能得享73岁高龄，其是养成良好的饮食习惯。中山大学附属三院中医学科主任杨宏志说，养生贵在坚持，古人持之以恒的坚持及在饮食上的要求，颇值得年轻白领借鉴。
八不食
孔子提倡八不吃食钮而蚀，鱼馁而肉败，不食。色恶，不食。臭恶，不食。失饪，不食。不时，不食。割不正，不食。不得其酱，不食。沽酒市脯，不食。
这八不食分为三类
一、色味方面 食物变颜色了不吃，变味了不吃。
二、食物质量方面 粮食陈旧了不吃，鱼和肉不新鲜了不吃，不新鲜的菜蔬不吃。
三、制作方面 烹调不当的食物不吃，佐料放得不妥的饭菜不吃，从市场上买回来
更多>>本文导读：冬季养生中不能少的一项就是食补，食补就是要吃对食物才有效果。如果你对冬季饮食还没有头绪，就先了解关于冬季食补的推荐食材。
养肝明目。冬季是补肾的好季节，而枸杞是补肾佳品。枸杞性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，对肾脏和肝脏都是宝。在空气干冷的冬季，眼睛易干涩、流泪，常吃枸杞还能缓解这些症状。
2、大枣
补中益气。大枣对身体好处不少，民间有 一日吃仨枣，一生不显老 的说法。中医认为，大枣性味甘温，能补中益气、养血安神，是冬季上佳的滋补品。它富含铁元素，可促进血液循环，病后体弱、贫血患者以及冬季手脚冰凉的女性都适合用大枣调理身体。建议把红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可治疗胃寒、胃痛。红枣水里加入桂圆，可作为茶饮，有补血、补气的功效。
3、当归
活血祛寒。天冷时食物能帮人体御寒，被历代医家誉为 血中圣药 。当归性温，入肝、心、脾经，有补血活血、调经止痛、润肠通
更多>>人体内难免会出现各种毒素，这是很正常的现象。体内有毒素和内火会干扰人们的日常生活，导致心绪不稳。因此，只要您及时服用正规药物进行治疗，达到清热解毒的效果并不是什么难事。今天我们为您推荐一种名为季德胜蛇药片的药物，它对于解毒去热很有帮助，下面来看看介绍吧。
【药品名称】
通用名称：季德胜蛇药片
商品名称：季德胜蛇药片
拼音全码：jideshengsheyaopian
【主要成份】七叶一枝花、蟾蜍皮、蜈蚣、地锦草等。
【性 状】本品为褐棕色片；味苦辛。
【适应症/功能主治】清热，解毒，消肿止痛。用于毒蛇、毒虫咬伤。
【规格型号】0.4g*60s
【用法用量】口服，第一次20片，以后每隔6小时续服10片，危急重症者将剂量增加10～20片并适当缩短服药间隔时间。不能口服药者，可行鼻饲法给药。外用，被毒虫咬伤后，以本品和水外搽，即可消肿止痛。
【不良反应】尚不明确。
【禁 忌】尚不明确。
【注意事项
更多>>在冬天要吃些什么好呢？现如今，在任何季节都可以吃到各种各样的食物，但是吃应季食物才是最健康的选择哦。今天，小编为大家盘点一下冬天的应季食物都有哪些，帮你健康合理的安排冬季饮食。
冬天吃什么蔬菜好
小白菜。中医认为，小白菜养胃和中，味苦微寒，通畅利胃。小白菜富含维生素c和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等。
菜花。菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花，可为成年人提供一天饮食所需的维生素a75%以上，其维生素c的含量更为突出，每100克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜高3~4倍，比柑橘高两倍。
芹菜。中医认为，芹菜性凉，平肝健胃，味甘辛无毒，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等，能兴奋中枢神经，多饮食，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用。 芹菜可与香干、肉丝等炒食，色彩鲜艳，味道清香。
红薯。红薯是食物中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖
更多>>氨基多糖季铵盐是一种抗菌/杀菌效果极好的产品，对于多种病菌引起的疾病都有一定效果，氨基多糖季铵盐具有广谱杀菌，强效杀菌的特点，与其它材料相比，氨基多糖季铵盐是天然的生物抗菌材料，无毒、无刺激、无耐药性，在72小时内可以达到连续的同样缓释浓度，因此，氨基多糖季铵盐用处是非常多的。
氨基多糖季铵盐是由天然的蛹虫提取物与铵基化合物反应而成，具有良好的抗菌、止血、缓释、成膜、吸附、保湿的特性的新型生物敷料，在医学上主要应用于抗菌创伤、抗凝血、缓释载药、皮肤诱导等领域。西臣邦尼生产的氨基多糖季铵盐溶液为无色或淡黄色、色泽均匀、无味无臭，ph在5.0-7.0之间。下面我们以氨基多糖季铵盐鼻腔冲洗液为例展开了解。
本品适用于慢性鼻炎引起的鼻塞、鼻涕、头痛、鼻甲肿胀、鼻腔分泌物、鼻粘膜充血的症状。具有抗菌消炎、快速修复、高效缓释、促进愈合的作用。临床应用表明，氨基多糖季铵盐鼻腔冲洗液对鼻炎、鼻窦炎、过敏性
更多>>一些不法商贩为了销售货品，利用化学试剂催熟反季节水果，会对人体健康造成伤害。下面小编向大家列举了以下几种危险的反季节水果，大家一定要慎吃。
反季节水果相对于应季水果的价值在于吃个新鲜感，而不在于营养。那些色彩斑斓，明亮诱人的反季节水果往往是在大棚里种植出来的，其该有的日晒、风吹及土壤水平，均与应季水果不同。所以，营养最好的水果就是最便宜的品种，最便宜的水果往往是应季的水果。
水果最好吃多少买多少，因为每种水果都有其最适合的贮藏温度、保存期限。放得愈久，水果的营养及风味也就愈差。大部分水果适宜不清洗直接放进冰箱保存，否则容易变质腐烂，并应尽量在一周内吃完。而香蕉、凤梨、芒果、木瓜、柠檬等水果，只需在室内阴凉角落处存放，不宜长时间冷藏。
另外，一些不法商贩为了销售货品，利用化学试剂催熟反季节水果，会对人体健康造成伤害。向大家列举了以下几种危险的反季节水果。
1、葡萄
一些不法商贩和果农使用催熟
更多>>左季肋区出现疼痛，也就是在左面肾脏的区域，出现这一部位有疼痛的时候，应该警惕肾病的原因，比较常见的就是肾结石或者肾积水，应该及时到泌尿科进行b超方面的检查，为了预防左季肋区出现疼痛，平时应该多运动，多锻炼，要多平时多喝水，注重饮食保健等等，出现疼痛加重的时候，一定要及时治疗。
怎么预防左季肋区疼痛
一， 适当的增加运动
提高身体的机能，控制体重。运动并不是要把结石“跳下来”，这是一个误区。运动主要是改调整身体的代谢，使得代谢产生的进入尿液的可溶物质减少，减少体内的酸性物质；另外，通过运动消耗摄入的过多能能量，控制体重，这都有利于预防结石。
二， 要养成习惯多喝水
普通人饮水量在2.5-3升以上，要保证尿量在2.0-2.5升以上。饮用普通水/淡的绿茶/适量的苏打水/柠檬水等都可以，不宜以奶制品和饮料代替饮水。生结石的人应少喝红茶/可乐/苹果汁/葡萄汁等饮品。
三，饮食均衡
首先要知道，没
更多>>现在正是桃子上市的季节，桃子的营养丰富，每100克可食部分含水分84.6克，热量36千卡，铁0.8毫克，膳食纤维1.3克、钙、铁、磷、锌等矿物质和b族维生素以及维生素c的含量都非常可观。甜甜的大桃子终于成熟了，个大、既香又甜，看的人是直流口水，吃上一个，开心十足。桃子除了它的可口，还有很多的功效！一起和小编来看看吧。
桃的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素b、维生素c及大量的水分，对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症，可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。生活中，桃子是很多人喜爱的水果，但它也有着一些禁忌。
1.不与李子一起吃。这俩一起吃会容易引发便血，又都是夏季的水果，很容易一起吃，所以要注意。
2.不与白酒一起食用。这两者都是性热的，会使人上火，导致血热。
3.不与甲鱼一起吃。两者同食易造成腹泻，还会降低两者的营养
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