冬季水果养生
2019-10-06导读：冬季吃什么水果好？冬季吃水果要注意什么？如果你还不知道，就和小编一起看一下今天的文章，学一下冬季吃什么水果好，解馋的同时还能保证身体健康哦！
冬季养生_冬季吃什么水果好？
入冬后，很多人在办公室和家里常感到皮肤干燥、头晕嗜睡，反应能力降低，这时如果能吃些适合季节的水果，会使人顿觉舒适。那么，冬季吃什么水果好呢？
1、苹果
外国有句谚语，说的是一天一个苹果远离医生，苹果富含多种的维他命，有机酸，可以补充因为感冒流失的营养成分。我国中医指出，苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。
在干燥的秋季多吃些苹果不仅能够有效的缓解便秘上火等症状，同时还可以有效的治疗咽喉肿痛等症状。
2、柿子
有神仙果实之称的柿子能润肺止咳、化痰软坚。特别是，生食柿子，有助改善肺虚久咳、咳嗽痰多、咳嗽带血丝等症状。至于红软熟透的柿子，则能缓解干痒烦渴、心中烦热等不适感。
3、梨子
梨是冬季水果中的首选，
更多>>梨
梨是冬季水果中的首选，它含酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。除此以外，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。
-适合的量：一天吃1个梨是营养
更多>>苹果含有大量的维生素，能够帮助消化吸收，避免多余热量在体内堆积成脂肪。苹果中的胶质能够保持血糖的稳定，而且还能有效降低胆固醇。一个苹果中含有5克膳食纤维，可以满足一天膳食纤维需求的20%。苹果可以让人产生明显的饱腹感，防止摄食过量。苹果是日常保健水果中的佼佼者，即使不为了减肥，也应该多吃。 草莓
娇艳欲滴的红草莓，不仅带着独特的水果清香，而且还蕴含着不为人知的消脂奇效。草莓营养价值高，含有丰富的维生素c，具有帮助消化的功效。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外，草莓还含有丰富的b族维生素以及纤维素，能够润肠通便，缓解便秘症状。
葡萄柚
别看葡萄柚个头不大，它的酸味可不是什么人都受得了的。葡萄柚中含有宝贵的天然维生素p、维生素c以及可溶性纤维素，其所含的酶能够影响人体利用和吸收糖
更多>>冬季养生茶配方大全
茶的种类有很多种，比如大麦茶，蜂蜜茶，红枣茶等等，在这寒冷的冬天，喝上那么一杯，会让整个人都暖起来。
苹果茶
材料：苹果5~6个，糖适量(也可不加)，红茶600cc。
做法：将苹果切片阴乾。以热水冲泡红茶後再泡入阴乾之苹果片。苹果片不用放太多，随自己喜欢就可以。然后眼看着苹果片膨胀之后就可以把它拿出来。再加些砂糖即可饮用。
功效：养生效果极好，红茶性温，苹果营养丰富，可补充平日消耗过度的体力。
牛奶红茶
材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。
做法：将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。煮好红茶之后就把红茶叶过滤掉，然后另起一只锅煮牛奶用，时间的话自己掌握，不要太长。将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。
功效：每天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。
花梨红枣蜂蜜茶
材料：梨小块若干，红枣切片，姜少许，蜂蜜。
功效：梨子清火润肺，红枣补血滋养，冬天喝这个饮料对皮肤最
更多>>冬季养生粥 水果粥五款推荐
冬季养生粥：鲜梨高粱粥
冬季养生粥：鲜梨高粱粥
?先取两个鲜梨子和适量的高梁米，然后将梨子洗净后连皮带核切碎，再将高粱米淘净放a加水的锅中，最后把梨放入与高粱米同煮，熟后即可食用。其中梨性质温和，具有补肾、养胃、润燥的功效;高粱也是性质温和之物。二者煮粥共203奏补肾养胃、温中下气、润肺健胃的功效。此粥适合冬季养生的人们多多食用。
冬季要注意流脑的防治
流脑，为流行性脑脊髓膜炎的简称。它是由脑膜炎双球菌引起的急性呼吸道传染病，可发生于任何年龄，但对15岁以下的儿童威胁更大，且起病急、传染性强，传播快，能严重影响人们的健康。
脑膜炎双球菌存在于病人或健康带苗者咽喉处，由咳嗽或打喷嚏的飞沫经呼吸道吸入而传播，因为被感染者很像感冒，故常常不被注意，以至出现高烧、剧烈头痛、呕吐、面色苍白，皮肤黏膜可见出血点或瘀斑，若不及时抓紧治疗，病原菌可随血液流人脑膜，则头
更多>>冬季养生 五谷的两种营养搭配
天天都是白面米饭、山珍海味、大肉大鱼的人们是不是在冬季也打算继续如此?还是想清理一下自己的肠胃，来一番冬季养生?如果想养生，只吃那些是不科学的，合理地吃些粗粮可以使你的肠胃更健康、食欲增加，古语所谓“五谷为养”就是这个道理。但你懂得怎样搭配才能更有营养?
五谷作为人们的主食，不仅可以为人们提供各种营养，还能在严寒的冬季提供足够的御寒热量和能源，其营养搭配的是否合理就显得尤为重要。而我们冬季的日常饮食也离不开五谷，要达到养生的目的，就需要把五谷的营养搭配好，可以从以下两个方面着手，来达到营养的均衡。
冬季养生 冬季水果的营养搭配
俗话说：“天天五蔬果，健康常伴我。”但是，也不要因为水果有许多的好处，就拼命吃自己偏爱的单种水果，这样不但不能摄取到均衡营养，而且也容易损害健康。而要在寒冷的冬季，既满足口服之谗，又得到丰富营养，就需要在水果的搭配上下工夫了。 举个简
更多>>冬季养生 冬天吃水果有利健康
冬天空气干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，这时如果能吃些生津止渴，润喉去燥的水果，会使人有清爽舒适之感。
冬季有保健医疗性质的水果，包括梨、苹果、橘子、香蕉、山楂等。梨有降低血压、清热镇静的作用，尤其对咳嗽、小儿风热、咽喉疼痛、大便干燥等有较好的防治效果。此外，适于冬季吃的水果还有苹果、橘子、香蕉、山楂等，苹果可生津止渴，和脾止泻;橘子可理气开胃、消食化痰;香蕉清热润肠、降压防痔;山楂可护张血管、降低血脂、增强和调节心肌，有防治冠状动脉硬化的作用。
冬季养生 搓澡要警惕皮肤病和瘙痒
到了冬天，有些人特别喜欢去澡堂搓澡，去搓澡会洗得更干净。专家告知专家认为搓澡的确可以清洁皮肤，但搓澡的力度过量及次数过多也可以导致皮肤病和瘙痒。
冬季养生 搓澡要警惕皮肤病和瘙痒
?专家告知搓澡的确可以清洁皮肤，但同时也可以导致皮肤病和瘙痒。搓操会把皮肤上的一层油膜给搓掉，而油
更多>>冬季防落枕的方法 脖子落枕怎么办
冬季晚上温度相对较低，而人们在熟睡后又常常会把脖子和肩膀露在外面，从而导致肩部、颈部血管收缩、血液循环不畅，肌肉发生痉挛，造成落枕。
冬季防落枕的方法 脖子落枕怎么办
?医学专家介绍，冬天睡觉时，除了盖好被子外，还可以在脖子上裹条毛巾，这样能有效预防颈肩外露受风导致的落枕。与此同时，还要经常活动脖子和肩部。
脖子落枕怎么办?
为脖子落枕怎么办?其中最简单的方法是热敷，然后擦活络油，很快就可以好的。当然也有人按摩治疗落枕，不过这个要有正确的手法。
落枕按摩需要有正确的按摩方法，切不可胡乱端弄，重则会对患者造成不适，加重落枕情况。
1、将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。
2、用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。
3、用拇指和食指拿捏左右风池穴
更多>>冬天吃什么水果好？有一些日常的水果、蔬菜和副食品在秋冬时节食用也非常有益身体健康，尤其对肺部而言。单独选择下面的食物或者搭配一些其他的食物一起食用，潜移默化中，你的肺部会更加健康。
1.柚子。性味甘、寒。含柚皮甙、枳属甙、新橙皮甙、胡萝卜素、维生素c、b1、b2、烟酸、钙、磷、铁、糖类和挥发油等。功能下气，快膈，化痰，止咳，益肺。不过由于柚子性寒，所以也不能过量食用。吃2到3块即适可而止
2.橙子。橙子富含维生素b1，该维生素对保持神经系统健康至关重要。另外，适量吃橙子还可有效增加唾液分泌，促进消化，缓解咳嗽，保护肺脏健康。专家建议每天最好吃1—2个橙子。
3.枣。枣含有丰富的维生素c、微量元素钾和镁。维生素c有助于防止高血压、冠心病和动脉硬化，降低肿瘤危险；钾可增强肌肉兴奋度；镁可防止神经兴奋过度，并具有调节体温作用。经常吃枣具有健胃健脾和改善血液的功效。
4.板栗。板栗富含钾和锌等微
更多>>导读：2020冬季吃什么水果好？2020冬季吃水果要注意什么？如果你还不知道，就和小编一起看一下今天的文章，学一下2020冬季吃什么水果好，解馋的同时还能保证身体健康哦！
2020冬季养生_2020冬季吃什么水果好？
入冬后，很多人在办公室和家里常感到皮肤干燥、头晕嗜睡，反应能力降低，这时如果能吃些适合季节的水果，会使人顿觉舒适。那么，2020冬季吃什么水果好呢？
1、苹果
外国有句谚语，说的是一天一个苹果远离医生，苹果富含多种的维他命，有机酸，可以补充因为感冒流失的营养成分。我国中医指出，苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。
在干燥的2020秋季多吃些苹果不仅能够有效的缓解便秘上火等症状，同时还可以有效的治疗咽喉肿痛等症状。
2、柿子
有神仙果实之称的柿子能润肺止咳、化痰软坚。特别是，生食柿子，有助改善肺虚久咳、咳嗽痰多、咳嗽带血丝等症状。至于红软熟透的柿子，则能缓解干痒烦
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