春季运动养生应当
2019-10-06随着现代工作、生活节奏的不断加快，很多都市白领已到了无电脑不能成事的地步，常觉得眼睛发干。
其实，眼睛干涩只是眼疲劳的一种，如果经常对着电脑或书本，过度用眼会消耗肝血。《黄帝内经》的"五劳所伤"中有一伤："久视伤血"。这里的"血"，指的就是肝血。实际上，眼睛与肝脏联系紧密。"肝藏血"，即肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能，而且"肝开窍于目"。双眼受到血的给养才能视物，而过度用眼，会使肝血亏虚，使双目得不到营养的供给，从而出现眼干涩、看东西模糊、夜盲等。
另外，长期久坐用眼，除双目供血不足外，颈椎、腰椎也会产生劳损，总得不到缓解，也会对肝脏造成损害。这种情况下，出现双眼疲劳、视力下降，甚至面色萎黄，头晕眼花的症状，也就不奇怪了。
久视以及辐射，为'电脑一族'的眼睛健康埋下了隐患。这类人需要在注意用眼卫生的同时护肝养血。可以考虑食疗和药疗相结合的方法。日常饮食中，适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏，同
更多>>年底了，很多人都开启了加班模式，冲业绩，做总结，忙应酬其中，能顶半边天的女性除了忙着工作外，还需要分出大量心血来照顾家里的老人、孩子，因此，在这样忙碌的生活工作中，一些病症就会悄悄找上她们。
妇科病最爱找大忙人，应保证每年一次妇科体检
天冷加之年底忙碌的工作与应酬，女性身体吃不消，妇科病也会找上门来。医院就诊记录显示，12月以来职业女性得慢性盆腔炎的就诊量达到平时的两倍。
慢性盆腔炎是女性生殖系统的常见病、多发病，大多是因急性盆腔炎没有彻底治疗或耽误治疗，在忙碌、体质虚弱时极易复发。该院妇科主任提醒，女性出现诸如白带异常、外阴瘙痒，小腹隐隐作痛等轻微症状时，一定要及时就医，最好保证每年一次妇科体检。
此外，现代科研证实：蒲公英营养丰富，药用价值高，它不仅是较常见的植物，还是比较好的一款中药，尤其是蒲公英根，可用于美容养颜，清热解毒、消肿散结。日常中，为防止或对抗炎症，女性可选择冲泡蒲公英根
更多>>办公室人群由于长时间的坐姿，导致身体只采用通过肋间肌和肋骨运动的胸式呼吸，而且这样的胸式呼吸受制于伏案工作，每次的换气量非常小，在正常呼吸频率下，通气不足，使体内的二氧化碳累积；加上长时间用脑工作，机体的耗氧量很大，更容易导致脑部缺氧，出现头晕、乏力、嗜睡等办公室综合征。
如果办公环境通风条件较差，人员密度大，长时间处于这样的工作状态，随着呼吸效率的减低，呼吸器官的功能会衰退，全身组织器官随之产生退行性改变，易引发动脉硬化、高血压、冠心病、大脑供血不足等多种疾病。
因此，不论能否改变工作环境，首先要改变的是呼吸方法，尽最大努力，改变不利于肺通气的胸式呼吸。呼吸时，应该心平气和，才能有较充足的氧气进入肺的深部进行气体交换。正确的呼吸方法是：处于坐姿时，呼气的时间应是吸气时间的两倍，多用鼻而不是用嘴来呼吸。
一旦改变了呼吸方式，许多常见疾病，如哮喘、支气管炎、高血压、心脏病、头痛病、忧郁症等，
更多>>每天早晨一杯新鲜的牛奶，几片全麦面包(或其他面点)和一片火腿。这份早餐只需要几分钟就能解决，却会使人感觉精神抖擞，如果不吃早饭，整个上午都会感到能量不足，工作效率难以提高，所以每天必须吃好早餐。
健康零食
因为工作忙，午餐可能没有时间，晚餐也可能会推迟。提前准备好“健康零食” ，不妨在办公桌中腾出一个小抽屉，放些经过营养强化的谷物脆片，杏干，葡萄干，香蕉片，红薯干之类，再备上盒装灭菌牛奶和纯果汁，在你飢饿的时候会助你一臂之力。
健康用餐
多吃些豆腐，清蒸菜，蘑菇，木耳，蔬菜等，远离脂肪含量过高的食品。
白领的营养选择
在饮食的安排上要适应白领女性的生理状况和工作需要。文秘工作如起草文件，操作电脑，打印文稿，接待应酬等，主要是以脑力劳动为主，提倡“早饭要吃饱，午饭要吃好，晚饭要吃少“的通常做法。
在三餐的饮食分配比例上，一般以早餐摄入量占全天摄入食物总量的30% ， 午餐40%，晚餐30
更多>>妇女由于有月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点，因此腰痛较为常见。此外，月经病、带下病、妊娠病、妇科病及人工流产后等情况，亦可引起腰痛。临床表现的常见原因有以下几点，一起来看看吧~
1、子宫位置异常因子宫位置前倾、后屈、脱垂等导致腰痛。此种腰痛无特殊方法治疗，矫正子宫脱垂，改变体位可缓解症状。
2、盆腔炎如患有慢性附件炎、盆腔炎、盆腔结缔组织炎症的病人，可因炎症而刺激腰痛。随着原发疾病的好转或治愈，腰痛症状可逐渐转轻和消失。
3、盆腔肿瘤如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿的病人，会由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。该类患者在腰痛时，常伴有全腹广泛性疼痛，药物治疗常无效。
4、骶棘韧带松弛妊娠后可因胎儿的增大，腰部支撑力增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。此种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。
5、腰肌劳损身体过度疲劳，不正常的站、坐姿势，以及束腰过紧等等，
更多>>宝宝虽然是在妈妈体内孕育，但别忘了，准爸爸是原材料的重要输送者哦！所以，你更要以身作则，在饮食上来不得半点马虎。对于自己的不良习惯，准爸爸也要及时戒掉。
不喜蔬果
说到蔬菜水果，你可能会不屑一顾，认为那不过是女性的专利。事实上，在辅助你的生殖生理活动方面，它们的作用不可小觑。如果长期缺乏蔬果中的各类维生素，会阻碍男性性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或活力降低，甚至导致不孕。
如果你体内维生素a严重不足，容易使精子受损，活动能力相应减弱，即使受孕，也容易造成胎儿畸形或死胎。而b族维生素则对你的健康有重要作用，一旦缺乏，会减少精子的产量，降低生殖能力。
偏好高蛋白肉类食物
相对于蔬菜水果来说，男性往往更钟爱各类肉食。不可否认，精子的生成需要优质蛋白质。但如果高蛋白物质摄入过高，却忽略维生素的摄入，就容易造成酸性体质，同样给受孕带来困难。你的健康饮食要做到合理营养，播下优良的种子，各种
更多>>胃癌已经成为现代人发生率最高的癌症之一，这与现代生活节奏快、压力大和现代人饮食不规律等联系紧密。而胃癌又是与吃和食物密切相关的疾病，所以其实只要在饮食上比较注意，可以有效地将患上胃癌的风险降低很多。再加上日常加强其他方面的注意，胃癌也是可以有效地预防的。
人们有时候也将胃癌称呼为穷癌,这是因为如果人不注意饮食，经常三餐不规律，吃了上顿没下顿，很容易患上胃癌。
因此，常年吃素其实对于身体非常不好，不仅容易造成营养不良，而且还增大得肺癌的几率，主要是由于素菜中含有的蛋白质和脂肪较少，无法及时修补受损的胃粘膜，时间长了，胃溃疡等疾病就会恶化成胃癌。因此，饮食上也要注意荤素得当，常年只吃素菜是不可取的。
预防胃癌应当怎样做？
1、少吃四类食物
有四大食物是非常受现代人青睐的，那就是烧烤类食品、腌制类食品、油炸类食品以及熏制类食品，因为这些食物是经过加工的，因此食用起来要么比较方便，要么味道比较好，
更多>>孕妇在怀孕期间需要多多的摄入一些营养，鸡蛋无疑成了最好的选择之一，在怀孕期间多多吃鸡蛋对身体有好处，但不能盲目的吃，那么应该怎样吃鸡蛋才好呢？
鸡蛋所含的营养成分全面而均衡。人体所需要的7大营养素除了纤维素之外，其余的鸡蛋中全有。它的营养几乎完全可以被身体利用，是孕妇理想的食品。
鸡蛋的最可贵之处，在于它能够提供较多的优质蛋白，鸡蛋蛋白质含有各种必需氨基酸。每50克鸡蛋就可以供给5.4克优质蛋白，是常见食物中蛋白质较优的食物之一，因为它的生物价值较高。
这不仅有益于胎儿的脑发育，而且母体储存的优质蛋白有利于提高产后母乳的质量。一个中等大小的鸡蛋与200毫升牛奶的营养价值相当。
每100克鸡蛋含胆固醇680毫克，主要在蛋黄里。胆固醇并非一无是处，它是脑神经等重要组织的组成成分，还可以转化成维生素d.蛋黄中还含有维生素a和b族维生素、卵磷脂等，是最方便食用的天然食物。
孕妇只需要有计划地每天吃
更多>>唐氏综合征平均发病率为1/600,那些高龄产妇孕育的婴儿，发病率要比适龄产妇孕育的婴儿高出五倍以上，男性患者多为不育，如果是女性患者，那么遗传给下一代的可能性可能会高达1/2.
如果是已有该病生育史的夫妇再次生育时，很有必要做一个产前诊断染色体核型分析，包括孕中期羊膜腔穿刺，做羊水细胞，孕中期胚胎绒毛细胞和孕中期几代血淋巴细胞等分析，及时做好产前检查是很有必要的。
产妇在生产之前，有必要筛查血清标志物acg和afp,测定有着一定的临床意义，因为这种检测方法能够减少羊膜穿刺进行产前诊断的盲目性，相比起其他的检查方法来说还是具有一定优势的。
1、保持会阴干燥洁净。孕妇如果想要防止唐氏儿的出生，那至少每个星期都要洗一次澡，每天都要冲洗会阴部位保持一个良好的卫生习惯，同时一定要居住在一个良好的环境当中，必须要做到干净舒适，除了这些之外，还要防止潮湿，保持干燥，注意通风。
2、远离烟酒。夫妻双方在备
更多>>导读：打呼噜是一种很常见的现象，多发生在大人身上，有很多原因会造成这类现象。而如果你家中有孩子，并且经常性的打呼噜，那么你一定……
打呼噜是一种很常见的现象，多发生在大人身上，有很多原因会造成这类现象。而如果你家中有孩子，并且经常性的打呼噜，那么你一定要引起重视了。或许他可能是患上了阻碍性睡眠呼吸暂停综合症了。
儿童阻塞性睡眠呼吸暂停综合征简称为儿童osas，是一种因为某些原因导致上呼吸道部分阻塞或者是间隙性完全阻塞为特征的睡眠呼吸紊乱，患者在睡眠过程中常常有呼吸暂停现象的发生，而且常常伴有缺氧、鼾声、白天极度嗜睡等症状。阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的发病率较高，有统计资料显示，发病率高达1%～4%左右，一般多发于身体过于肥胖者及老年人，65岁以上患病率高达20%～40%，男性发病率明显高于女性，其比例大致约为5∶1。阻塞性睡眠呼吸暂停综合征往往会因为呼吸暂停引发低氧高碳酸血症，导致患者的心肺
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