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冬季保暖,2021冬季保暖

冬季保暖

2021-02-04
  • 1、冬季养生三大要领:从内而外对身体保暖!
    1. 运动养生三大要领
    2. 女人从内而外的养生
    3. 冬季保暖

    在冬季养生有三大要领,你们知道吗?今天小编来给大家科普一下。首先我们需要从外在保暖,之后从药膳,食材的炖补从内里保暖,有些人天生体寒是因为在母体时或是因为其他原因导致的手脚发凉,怎么都捂不热,这个时候就需要从内里保暖了。

    要领一:重在防寒健肾

    季节的变更常常在我们无意识的时候发生了,当我们在上周日的午后躺在床上懒洋洋地感叹着天气转暖的时候,其实冬天已经悄悄地降临了。过了立冬之后的几天,就要全面大降温。那么在天气转冷的时候,我们要先做好防寒的措施,才能保护好自己重要的身体。

    冬季的主气为寒,寒为阴邪,易伤人体阳气。阴邪伤阳后,人体阳气虚弱,生理机能受到抑制,就会产生一派寒象。常见情况有恶寒、脘腹冷痛等。冬季对应的脏器是肾脏,中医认为肾是先天之本、生命之源,它的机能强健,则可调节机体适应严冬的变化,否则就会使新陈代谢失调而发病。因此,冬季养生重点是“养肾防寒”。

    要领二:炖补养生

    冬季饮食切

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  • 2、冬季养生不可少的贴心暖宝!连保暖都要养生哟!
    1. 冬季保暖
    2. 冬季保暖养生
    3. 养生知识不可少

    不论是北方还是男方的人们,在冬季这些取暖小贴士一定不能少。但是在取暖的时候也是要注意选择的产品是否是健康的哟!

    一、暖手宝虽好 可要防止低温烫伤

    充电式暖手宝、贴在身上的暖宝宝、热水袋大概是日常接触最多的便携取暖设备了。

    物美价廉,使用方便,老少咸宜,既拿即用。然而很多人都忽视了这些取暖设备可能带来「低温烫伤」的危害。

    暖手宝才多少温度,怎么会导致烫伤?

    实际上,烫伤主要取决于接触温度和热作用的时间长短。短时间接触低温热源,流动的血液能够带走热量,防止了热能积聚。

    但是,如果长时间接触,并且局部组织受压,局部血流受到阻碍,热能就会聚集。所以就算不太高的温度接触时间久了,也会造成「低温烫伤」。

    市面上出售的暖手宝,其实际使用温度平均在 40 ℃~50 ℃ 之间。如果长期间使用,比如睡觉时把暖手宝放身上,就可能造成低温烫伤。

    所以使用暖手宝这样的取暖设备一定要注意几点:

    购买合格产品;控制热

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  • 3、冬季给宝宝洗澡如何保暖
    1. 中华养生冬季如何保暖
    2. 冬季养生保暖
    3. 冬季保暖养生

    冬季给宝宝洗澡如何保暖

    1、冬季给宝宝洗澡如何保暖

    当环境温度低时,不要把宝宝放到浴盆中洗澡,要一部分一部分洗。可先洗头,洗完后用干毛巾擦干,带上一顶小布帽,再洗颈部、腋窝、肘窝,当上身洗净后,穿上上衣或用浴巾裹住,接下来洗腹股沟、臀部、下肢,用流动水清洗宝宝的私处。

    2、冬天宝宝其他保暖的注意事项

    2.1、环境温度:在寒冷的冬天,新生儿的居室温度一般应维持在20—24℃。秋冬季较为干燥,还应注意室内的湿度,一般应保持在50%左右。可以利用加湿器来增加室内湿度。

    2.2、宝宝的衣被:宝宝的衣服、被子最好选用新棉花和柔软舒适的棉布制作,以保证良好的保暖性。在穿着及包裹前要事先在暖气或炉火上预暖。如果保暖不够,可增加盖被或用热水袋保暖。

    2.3、宝宝换尿布:新生儿排尿很勤,更换尿布次数较多。由于尿布的温度低于宝宝的腹部温度,应注意不要把尿布放在宝宝腹部,以免腹部受凉。有条件的话可以事先在暖气上

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  • 4、冬季保暖小常识是哪些
    1. 冬季保暖养生小常识
    2. 冬季养生小常识
    3. 女人冬季养生小常识

    冬季保暖小常识是哪些

    1、冬季保暖小常识之多走多泡暖好脚

    寒从脚生,双足是冬季保健重点。保健要点:走、按、泡。走:多活动,让双脚动起来,促进气血通畅;泡,每天睡前以40°左右热水泡脚,使阳气上升,畅通全身气血,有利睡眠;按,泡脚后用右手按摩左脚涌泉穴36次,换左手按摩右脚涌泉穴36次。

    2、冬季保暖小常识之坚持冬季运动

    人体总处于一个动态的平衡,补血更是如此。只有先拉动内需,运动消耗血液,使身体处于轻度的血不足的状态,才能使得我们身体的各部门协调起来,开始生产血液,血由此才能补足。拉动身体内需最好的方式是轻微的运动,不必很多,每天半小时足够了。

    冬天的季节天气虽然寒冷,但阻挡不了我们运动的脚步,通过运动可以提高身体体质,能预防抵抗力下降,所以在冬天做一些适当的运动,对身体的调理是很好的,多吃补血的食物,平时也可以适量的泡温泉,通过水蒸气的熏蒸来增加自己的免疫力。

    3、冬季保暖小常识温泉浴

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  • 5、冬季保暖的方法有哪些
    1. 冬季养生保暖
    2. 冬季保暖养生
    3. 养生的方法有哪些

    冬季保暖的方法有哪些

    1、冬季保暖的方法有哪些

    很多女生怕冷,原因都出在中气不足,只要多活动就能改善血液循环,全身都会跟着暖起来。俗话说:冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。也是在提醒人们冬季健身的重要,千万别因为天气冷就懒得动。建议每天早一点起床出门散步、放轻松慢慢走,搭配深呼吸与提肛动作,四肢与身体就会逐渐暖和发热。

    冬天运动有益健康,不但可以让身体温暖,还可以增加免疫力。不过,冬天气温低,韧带的弹性与关节的灵活度都会降低,比较容易发生运动伤害,运动前的热身绝不可少;运动后则要赶快把汗水擦乾、穿上外套等保暖衣物,以免寒气顺着张大的毛孔入侵体内。

    2、冬季喝热茶保暖

    许多人认为冷天喝热茶能增加体内热能。殊不知热茶进入人体可加速血压循环,增加体表的散热,同时茶有利尿作用,能增加排尿量,使热量通过小便排出。所以喝热茶后会更感寒冷。

    3、冬季紧闭门窗保暖

    紧闭门窗后,室内氧气不断减

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  • 6、冬季如何给宝宝保暖
    1. 中华养生冬季如何保暖
    2. 冬季养生保暖
    3. 冬季保暖养生

    冬季如何给宝宝保暖

    1、冬季宝宝的穿衣保暖方法

    小宝宝并不像爸爸妈妈想得那么柔弱,只要依循“比大人多一件”这个穿戴准则即可。避免裹得严严实实的,保证宝宝的手脚暖和、伸展及活动自如就可,且有益于促进手脚的精细动作发展。

    2、冬季宝宝的饮食保暖方法

    可以让宝宝多吃一些富含蛋白质、糖分、维生素、脂肪和微量元素的食物,比如肉类、牛奶、海产品、豆类、红薯、蛋类和蔬菜等等。

    3、冬季宝宝的居住保暖方法

    室温一般维持在22-24℃,还应注意湿度,太低会使宝宝的呼吸道干燥、黏液变稠;太高则有助呼吸道过敏原的生长,一般应保持在50%左右,保持空气新鲜、清洁,常开窗换气。

    4、冬季宝宝的运动保暖方法

    让宝宝多活动,宝宝多运动,能促使宝宝运动时血液循环加强,就不觉得冷了。不会走路的宝宝,可由妈妈帮助他们按摩四肢活动。但要注意运动时少穿一件衣服,不要运动到出汗。冬天应让宝宝到户外呼吸新鲜空气,但要注意在室外应比在

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  • 7、冬季保暖小常识
    1. 冬季保暖养生小常识
    2. 冬季养生小常识
    3. 冬季保健养生小常识

    冬季保暖小常识

    1、冬季保暖小常识之充足睡眠

    中医提到阳气可以推动五脏六腑的运作,是人体温暖的来源,阳气不足时容易精神倦怠和怕冷。充足睡眠可以补充阳气的不足。充足睡眠及休息,身体才有足够的体力去抵抗外来寒冷及压力。尤其冬天宜早睡晚起,晚上10点睡,太阳出来之后再起床,一来可以避开清晨的严寒,也可以减少慢性病患者因温差过大而造成血管急速收缩,导致心脏病、中风发作的危险。尽量不要熬夜。

    2、冬季保暖小常识之规律运动

    提高自己的抗寒能力,运动是最好的方式。持续规律的运动养生习惯,可让怕冷者的体质得到改善。运动可刺激肌肉、加快血液循环,提升免疫力。但是冬季运动不宜太激烈,一般运动到身体微微出汗,在家打打太极拳、做做柔软活动,练练甩手功(轻松自然前后摆动),都可以加快血液循环。

    3、冬季保暖小常识之饮食进补

    冬季养生要科学进补。阳气偏虚的人,选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人,可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等

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  • 8、女性冬季保暖小妙招
    1. 冬季保暖养生小常识
    2. 冬季养生保暖
    3. 冬季保暖养生

    女性冬季保暖小妙招

    1、女性冬季保暖小妙招之中医药膳保暖

    中医有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。小提示:花茶适量饮用可改善手脚冰冷、有强化新陈代谢的作用。玫瑰花茶玫瑰花可以调节女性气血生理、养颜美容及促进新陈代谢。洋甘菊花茶洋甘菊帮助发汗的作用,则有益于人体循环系统的保健。迷迭香花茶可以改善血液循环不良,调理心脏及血压的功能,改善女性经期的经血量,使经血量趋于稳定。

    2、女性冬季保暖小妙招之坚持睡前用热水洗脚

    有人把用热水洗脚视为重要的保健功法之一。的确,睡前用温水泡脚15~20分钟,热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病,又能使血管扩张、血流加快,改善脚部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛的发生,使人精力充沛。还可改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,从而起到养生保健的作用。但要注意防止烫伤皮肤,温度应

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  • 9、冬季宝宝如何保暖
    1. 中华养生冬季如何保暖
    2. 冬季养生保暖
    3. 冬季保暖养生

    冬季宝宝如何保暖

    1、冬季宝宝可以用浴霸保暖

    浴霸是通过红外灯泡的热辐射来升高室内温度的,使用时会产生强光,如果强光长时间直射宝宝眼睛,会对宝宝的视网膜造成伤害,严重时甚至会损伤宝宝视力,让宝宝视力难以达到正常人水平。

    2、冬季宝宝可以用暖风机保暖

    暖风机吹出的热气温度是非常高的,如果宝宝靠得太近,很容易被灼伤,另外,经常使用暖风机会使室内空气变得干燥,使宝宝咽干舌燥。

    3、冬季宝宝可以用电热毯保暖

    电热毯是一种接触式的电暖器具,虽然绝缘性好,通电后即能发出热量,但长时间使用,持续供热,会使宝宝皮肤水分大量流失,若宝宝全身又捂得很严实,散热不良,会出现冬季“中暑”症状。此外,电热毯的热气会对宝宝的皮肤产生刺激,易引起皮肤发红、瘙痒等不适症状。

    4、冬季宝宝如何穿衣

    冬季保暖,最正确的做法是给宝宝穿对衣服。但不同年龄段的宝宝保暖需求不一样,妈妈可以根据这个来给宝宝穿衣哦!

    新生儿(0-30天

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  • 10、老人冬季怎么保暖
    1. 冬季养生保暖
    2. 冬季保暖养生
    3. 冬季养生保暖食谱

    老人冬季怎么保暖

    1、老人冬季怎么保暖

    被子、衣物需要常常换洗。很多老年人因为自身行动能力不便,又不愿意麻烦子女,使得自己的被褥难以经常换洗,被褥结节变硬,导致保暖效果变差。

    注意房间通风。冬季老年人为了保暖常常使用取暖设备,不论是传统的暖气供应、电热毯,还是现在的空调、加热器,都会让房间内的空气变得混浊和干燥。

    多使用低脂肪低糖高热量食物。老年人冬季感到寒冷也饮食不无关系。建议老年人可以多食用高热量的食物,但是由于很多老年人患有心脑血管疾病或是糖尿病所以仍以低脂肪低糖食物为主。

    2、脚部保暖的重要性

    现代医学认为,一方面,脚距离心脏最远端,血液供应较差;加之脚部表面脂肪层薄,保温能力差,脚的皮温也最低,趾尖温度低达25℃,而人的正常体温一般在36.5℃左右。另外,脚和上呼吸道黏膜之间存在着密切的神经联系,因此,一旦脚部受凉,就可反应性地导致上呼吸道粘膜内的毛细血管收缩,纤毛摆动较慢,抗病

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