雾霾天中护好眼睛最重要
冬季雾霾养生。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“雾霾天中护好眼睛最重要”，供您参考，希望能够帮助到大家。
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雾霾天里，很多人都只着重与呼吸道的防护，其实，在这种天气里，身体各个部位都极易受到影响，而眼睛也会受雾霾的困扰，眼睛对于人们的生活太重要了，我们一定要护理好自己的眼睛，为大家解析，雾霾天眼睛的护理方法，大家一定要重视，雾霾的危害很大，现在的雾霾天气很常见，在短时间内，恐怕难以彻底的转变，我们一定要积极的应对，护理好眼睛，防止雾霾对眼睛的危害，我们来看一看。一 雾霾别伤害眼部的肤质要学会认识雾霾对肌肤影响
雾霾中存在着不利于健康的物质，这种物质就存在于我们生存的空间中，我们的肌肤是时刻与雾霾进行亲密接触的，我们的眼部也是如此。那么这其中存在的细菌以及其他的有害物体就会影响到肌肤的健康。我们要特别的注意。
眼部的肌肤又是比较脆弱的眼周肌肤的多孔结构比面部其他肌肤要多五倍，因此外在环境中的自由基，包括紫外线、烟雾中的自由基能更轻易地穿透脆弱的眼部肌肤从而造成伤害。
二 雾霾天气中眼部肌肤的护理要注重补水
空气中的水分特别的少，人的眼部的肌肤又比较脆弱，这样就会导致眼部肌肤出现缺水的现象。我们可以利用保湿补水的眼部乳液进行护理，保证眼部肌肤的水分吸收。有的含有玻尿酸的成分，能够用来填充眼尾细纹和眼窝下陷的问题，让肌肤恢复饱满的弹力。
三 雾霾天气眼部肌肤护理要使用眼霜
眼霜相对来说是比较昂贵的，我们在选择的时候，还是需要注重对于其质量的要求，这样使用后才有效果。涂抹方式也是有要求的。用无名指由眼角的鱼尾纹处，以点弹的方式向眼头下方轻拍，在促进血液循环的同时也让眼部保养品更完善的吸收。
雾霾天气对眼睛的影响很大，我们可能感觉到眼睛不舒服，所以需要我们做好眼睛的护理，应对雾霾天气，保证自己的身体健康，雾霾难以在很短的时间内改变，我们在雾霾天中，要护理好自己的眼睛，希望可以帮助大家。YS630.cOM
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雾霾天吃什么排毒
近期，北京持续出现雾霾天气，成为了大家最关心的热门话题。从北京到天津，从郑州到贵阳，我国大范围的雾霾天气已影响到了重庆。雾霾天气中含有可吸入颗粒等物质，进入人体可能导致呼吸道感染现象，因此在雾霾天气应该预防呼吸道感染疾病，给身体排排毒，雾霾天气吃什么排毒？雾霾天气喝什么好？雾霾天气如何给肺部排毒？雾霾天气注意事项有哪些？小编现在为网友们总结了几条雾霾天气的排毒保健方法：
为了大家的健康，现在向大家推荐几个应对的方法：
1、选对口罩
普通口罩对于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么作用，要阻挡pM2.5需要医用N95口罩，其对0.3微米的颗粒能抵挡95%,在pM2.5爆表的天气也能起到一定效果。
2、少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果
可以补充各种维生素和无机盐，还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。还可以多吃点豆腐、牛奶等食品。除此之外，自制润喉茶也是不错的选择，可以解决嗓子干燥、咳嗽的问题，同时减少空气污染对肺部的危害。
自制润喉茶的原料为：石斛、百合、麦冬各3克、大枣2枚，冰糖2粒。
自制润喉茶的用法：加开水150毫升，泡服。一料可冲泡2-3次。
3、必要时可补充一些维生素D
冬季雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D.
雾霾天气如何给肺部排毒？雾霾天气吃什么好？
多做深呼吸能给肺脏排毒
1、萝卜是肺脏的排毒食品。
在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
2、百合提高肺脏抗毒能力。
肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
3、按压肺脏排毒要穴。
有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
4、排汗解毒。
肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。
5、深呼吸。
每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
雾霾天吃什么蔬菜清肺
有的时候生活中会出现雾霾天气，一般这种天气的时候，空气都是不大好的，这个时候出门的时候最好是带着一个口罩最好，以免空气的有害物质造成人体的呼吸道感染，对人体的肺部有不利的影响，那么在生活中如果出现雾霾天气的时候又该食用哪些蔬菜来保证人体健康的正常呢?食用什么蔬菜可以起到抵抗雾霾的作用呢?我们一起来看看吧。
一、吃什么蔬菜能抗雾霾
1.百合：在雾霾天气的时候可以经常食用一些百合来对抗雾霾天气中含有的有害物质，食用一些百合也能对肺部起到一定的保护作用，而且百合是一种口感比较软糯的食材，食用之后可以起到一定的清热解毒的作用，在平时生活中的时候可以经常的食用，也能起到一定护肤的功效，所以在生活中可以经常食用一些百合来帮助身体健康的维护。
2.平菇：在雾霾天气的时候可以经常食用一些平菇来帮助身体健康的维护，因为平菇食用之后可以帮助人体的心肺功能起到一定的保护作用，所以在雾霾天气的时候食用在合适不过，生活中烹制平菇的手法也比较简单，可以将其清炒、炖煮食用都是可以的。
3.雪梨：在雾霾天气的时候可以经常食用一些雪梨，因为在雾霾天气的时候对人体呼吸道的感染是很严重的，这个时候经常的食用一些梨子对喉咙是很好的帮助，平时食用的时候可以将雪梨炖成雪梨水食用，这样效果会更好一点。
4.豆腐：在雾霾天气的时候可以经常食用一些豆腐来帮助健康的恢复，因为豆腐中含有的营养物质比较丰富，食用之后可以及时补充身体所需要的各种营养物质，比如说蛋白质之类的，食用之后也能帮助人体健康起到一定的维护作用，能缓解人体心情的作用。
5.鸭血：在雾霾天气的时候可以经常的食用一些鸭血来帮助因为在雾霾天气吸入的各种回城，因为鸭血自身具有排毒的作用，所以在雾霾天气的时候经常食用一些鸭血可以帮助人体健康起到一定的维护作用，经常食用一些鸭血能及时排除人体中残留的各种有害物质。
6.绿豆：在雾霾天气的时候可以经常的食用一些绿豆，因为绿豆自身是属于一种消暑解热，排毒消渴的作用，所以在雾霾天气的时候可以及时的排除雾霾天气中含有的各种有害物质对人体造成的伤害，所以在雾霾天气的时候可以经常食用一些。
二、雾霾天吃什么蔬菜清肺
1、胡萝卜：在雾霾天气的时候可以经常食用一些胡萝卜，因为胡萝卜自身是属于一种营养价值比较高的食材，在雾霾天气的时候一些胡萝卜可以起到一定的解毒排毒的作用，可以将雾霾中含有的有害物质排除干净对人体的肺部具有一定的保护作用。
2、玉米：在雾霾天气的时候可以经常食用一些玉米来帮助健康的恢复，因为玉米中含有的营养物质可以及时帮助人体在雾霾中吸入的各种有害物质，这样可以及时的帮助人体健康起到一定的维护作用。
3、竹荪：在雾霾天气的时候可以经常的食用一些竹荪来帮助身体健康的恢复，因为竹荪中含有的营养物质在被人体食用之后可以及时帮助人体健康起到一定的维护作用，但是在平时购买竹荪的时候要注意不要购买一些颜色惨白的食用，这一类竹荪一般都是被硫磺浸染过的，食用之后会对人体健康造成一定的不利影响，所以平时食用的时候需要注意。
关于雾霾天气可以食用的蔬菜其实有很多，关键是需要食材自身具有一定的护肺排毒的作用，因为雾霾天气中都会含有一定量的有害物质，会对人体的呼吸道造成一定的感染，所以在平时生活中如果遇到雾霾天气的话最好是佩戴口罩之后在出门。
雾霾天食用麦冬润肺止咳吗？
雾霾肆虐的春天真的很难让人接受，本来这个万物复苏的季节，却由于害怕雾霾的侵害躲在自己的小屋里不敢出门，这也不一定能避得开咳嗽的侵袭。好友从药店搞来不少的中药，说是可以瑞肺止咳，仔细一瞧，原来是麦冬。相信很多人对麦冬并不陌生，那么除了润肺止咳，它还有哪些功效呢？我们今天一起来看看。
麦冬性微寒，味甘微苦。麦门冬含多种甾体皂甙、胡萝卜素、粘液质、糖类、豆甾醇等成分。药理实验证明，麦门冬有升高白细胞，延长抗体存在时间的作用，提高免疫功能和核酸合成率，促进抗体、补体、干扰素、溶菌酶等免疫物质产生。因此麦门冬有增强正气、加强抗邪作用，从而减少疾病的产生。正如《本草纲目》所说久服轻身，不老不饥.
麦冬的功效与作用
治疗冠心病心绞痛
麦冬45克，加水煎成30~40毫升，分次服用，连服3~18个月。对缓解心绞痛、胸闷均有一定作用。
养阴生津，润肺止咳
用于肺胃阴虚之津少口渴、干咳咯血；心阴不足之心悸易惊及热病后期热伤津液等证。
治疗慢性胃炎
麦冬黄芪各9克，党参、玉竹、黄精各10克。水煎服，每日1剂。对胃阴不足者有良效。
治疗暑天汗出虚脱
麦冬、人参各10克，五味子6克，水煎服，每日2剂。对汗出虚脱，心慌心悸，血压过低，汗多口渴，体倦乏力有良效（编者注：此方为金代名医李杲所创，方名叫生脉散,已制成生脉口服液）。
治疗肠燥便秘
麦冬、生地、玄参各15克。水煎服，每日1剂。有润肠通便的作用，用于大便干燥。
养阴生津，润肺清心
用于肺燥干咳，虚痨咳嗽，津伤口渴，心烦失眠，内热消渴，肠燥便秘，咽白喉
治疗糖尿病芦根30克，麦冬15克，知母12克。先用小火煎煮30分钟，滤出煎液，药渣再加水500毫升，大火煮开后改为小火煎煮20分钟，去渣取汁，将两次煎出的药汁混合，每日1剂。用于糖尿病患者口渴咽干、多饮、心烦不宁，或见低热，舌红，脉细数。
治疗急、慢性支气管炎
麦冬、天冬、知母、川贝母、百部各9克，沙参12克。水煎服，每日1剂。本方适用于急、慢性支气管炎表现为阴虚燥咳者。
中医的博大精深在于治标又治本，食疗便是中医的精髓。在上文中可以看出，麦冬除了润肺止咳，还有治疗冠心病心绞痛等多种的功效，但是它并不是可以治疗所有的咳嗽，风寒性感冒咳嗽者还是不适合服用麦冬，这点千万要谨记。
婚姻生活中什么最重要
大部分人在成长到一定的年龄段的时候，都免不了要走向婚姻。而婚姻这种关系，说起来是非常微妙的，因为它是两个完全没有血缘关系，只依靠爱意的人生活在一起的。所以这时候婚姻关系又是非常脆弱的一种关系，而且很多结了婚的人都不明白，在婚姻生活中什么东西才是最重要的。婚姻中什么东西最重要呢?
很多情侣结婚后成为夫妻，生活了一段时间后觉得自己过的并不幸福，这是为什么呢?其实这是每一个夫妻都会遇到的问题，因为他们并不知道婚姻生活中到底什么最重要。
如果只是在婚姻中扮演一个角色会相当危险。比如，一个女孩开始结婚时，找到一个给她安全感的人，她扮演的是“女儿”的角色，但是她会慢慢长大，如果这个男人一直扮演“父亲”的角色，如果不尊重她、做她喜欢做的事，就会发生矛盾。
有的男的，开始想找慈母样的女人，但是慢慢内心需求又不满足了，又想找个娇小的、楚楚可怜的类似“女儿”角色的女人，婚姻就很容易出现危机。
人心中都有不同需求，刚开始一直扮演一个角色，但是久了就会想要扮演另一个角色。这在心理学上，被称为“广角镜”和“望远镜”。
健康的关系是有有弹性的，不能永远当望远镜，也不能永远当广角镜。当我希望被疼爱的感觉被满足时，我就要有另外一个需求，就是需要去疼爱别人。人都需要在这样的需求中转换和平衡。
等婚姻到了一个瓶颈，就希望柳暗花明，当你山穷水尽了，就要学习。爱情就像两个圆，如果两个圆重叠在一起：我知道你每一个想法，每一个感受，那样就会窒息，如果没有交集，那也很痛苦。一个健康的婚姻，两个圆是有交集的，在心灵上要有交流的时间，在外面也要有自己的空间。
人同时具有亲密感的需要和空间的需要。当一个人的心理需求需要清理时，就需要空间需求。所以我们常说两个人的心理和情感需要，就像两个相交的圆，它们之间的重叠部分时多时少。
可能感情和生活正常的时候叠的少，彼此的空间多一些，但是在一些人生的困难时刻，圆圈的重叠部分可能就多一些，需要两个人一起去面对和度过。
爱情和婚姻，就像一支需要共舞的探戈，难度很高。但是，很多夫妻常常就像在一间漆黑的房子里跳舞，彼此看不清楚对方的舞步和需要。
不是踩了脚，就是撞了墙。一个有自我安全感的人、懂得平衡的人会很有弹性，爱人需要空间，他会让人家走，爱人需要亲近的时候，他也不会排斥。
在现代爱情观里，一定要有委身观，不能只能当“父亲”或“母亲”的能力，能够委身，才能发展出另外一个能力。
要想婚后的生活更幸福，一定要记住这五句话：
1、最值得珍惜的一句话：“我爱你。”
当你听到这句话的时候，说明你已经收获了另一个人的爱情。普天之下，还有比被人爱更甜蜜更陶醉更快乐更幸福的事情吗?当你说出这句话的时候，说明你已经找到了理想的爱侣。
在熙熙攘攘的人群中寻寻觅觅，终于有一天，你眼前一亮：“就是她(他)!”有了爱，便不再孤独;有了爱，便不再迷茫;有了爱，便不再漂泊;有了爱，便不再轻松。爱是一种选择，一种享受，也是一种动力，一种责任。
2、最值得宽慰的一句话：“我就来。”
每个人都有最需要帮助的时候。经过一周疲惫的工作，当你想享受一个轻松的周末时，突然发现家里的水管坏了。你给管道工打电话，当他说“我就来”时，你会感到极大的轻松。
当你驾车在车水马龙的道路上，车子突然熄火，后面的汽车又排成长龙，并拼命地鸣笛催促。这时你心急火燎地给一个朋友打电话，当他说“我就来”时，你的心里就像一块石头落了地。
雾霾天利器食方双椒山药
春季的雾霾天也是很多，今天的雾霾天刚刚结束，应该吃些润肺清肠道食物，今天做道双椒山药，青红椒不仅维生素C含量比较丰富外，口感略带甜味，老人与儿童都可以吃，这道食谱非常适合春季吃些。
【双椒山药】
【主料】
山药250g
【辅料】
青椒1个、红椒1个、油适量、盐适量、姜适量、鸡精适量
【做法】
1.材料准备
2.山药切细条，用清水泡5分钟
3.姜，红椒，青椒均切丝备用
雾霾天利器食方双椒山药
4.将切好的山药用沸水稍稍焯一下
5.过凉水后沥干备用
6.锅内油热后下姜丝爆香
雾霾天利器食方双椒山药
7.接着放入山药翻炒
8.随后倒入青红椒丝翻炒2至3分钟，其间放入适量盐调味
9.最后加少许清水稍稍焖一会，然后放少许鸡精即可起锅
雾霾天利器食方双椒山药
小贴士
山药切后用清水泡着，以免山药发黑。
营养：
1、健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
2、滋肾益精：山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。[3]
3、益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。
4、降低血糖：山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。
雾霾天利器食方双椒山药
5、延年益寿：山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。
6、抗肝昏迷：近这些年研究发现山药具有镇静作用，可来抗肝昏迷。
一般人群均可食用。
1、适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者。
2、山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用；另外有实邪者忌食山药。
总结：对于女性在春季吃些山药还有美容功效，能防止肌肤老化，让皮肤细嫩，是天然的美白食物
雾霾天造成咳嗽不止 五方法对症应对雾霾伤害
雾霾天气的危害有哪些？冬季是雾霾天气频发时节，在这个雾霾肆虐、遍布尘埃的当下，越来越多的人受到诸如咳嗽、咽痛、眼睛不适的侵扰，雾霾天气易引起咳嗽、皮肤过敏、鼻痒鼻干等症状，雾霾天气引起的常见症状该如何应对呢?下面小编支支招，教你如何对症治疗雾霾带来的五大症状。
皮肤过敏：保持皮肤清洁 远离污染空气
灰霾天气空气中含有大量污染颗粒和微生物，这些物质依附在皮肤上，导致皮肤的代谢循环受到影响，会使黑头、毛孔粗大的问题更加明显。特别是皮炎、湿疹、疱疹、脓疱疮、毛囊炎、青春痘等易发生感染的皮肤病，在这种空气中更容易加重病情。
大家如果想要避免灰霾天对皮肤的危害，首先是要做好防护，出门时用一点防晒隔离霜，让皮肤与大气中的有害物质隔绝开来，尽量不直接接触尘埃，以避有过敏原的致病菌恶化出现感染，其次是深层清洁，洗面奶和面膜泥等都是不错的选择，保持皮肤的清洁卫生。
强化肌肤的抵抗力也是有效的基本对策，如睡眠充足、饮食充足均衡、情绪和谐、远离污染环境及过敏原、减少皮肤的刺激等。轻微的敏感只要处置得宜，很快便会恢复，严重时则要迅速就医。
另外，不要擅自用药。未经皮肤科医生诊断，不要自行到药店购买副肾皮质荷尔蒙软膏使用，这是伤害皮肤的做法。因为它对抑制炎症虽然有效，但长时间使用会产生副作用而危害到健康。
鼻痒鼻干：带医用口罩 用温水洗鼻腔
鼻炎专家提醒，阴霾中含有大量有害人体健康的物质，直接损伤鼻腔组织，导致产生大量的过敏性鼻炎人群，危害十分明显。
对于普通人，在雾霾天外出，最好戴上医用N95口罩，回到家后要及时洗脸洗手、漱口，还应该用点生理盐水清洗鼻腔;如果感到鼻子干燥不舒服，或鼻孔痒不干净时，可用毛巾或棉签蘸温水洗鼻腔，也可以用开水的蒸气嘘一嘘，不能用手指挖，以免损伤鼻黏膜引起炎症;
同时，专家还建议过敏性鼻炎患者不宜过多使用血管收缩性滴鼻剂;最好每天进行自我按摩，两手合掌并上下搓擦，等手掌双侧鱼际肌微微发热后揉搓两侧鼻旁，早晚各一次，每次来回搓鼻50下;由于早晚的空气质量最糟糕，所以要注意早晚护理，晨起可用冷水冲洗鼻腔，睡前热水泡脚20分钟。
如果仅仅是鼻子干，还未出现出血的症状，可以通过多食用莲藕、白茅根、柿子等果蔬凉血润燥;没有出现炎症时，可以涂抹鱼肝油。而鼻子所对的穴位是迎香穴(鼻翼两侧)，通过局部按摩此穴，可以促进血液循环。另外，还可以在办公室放加湿器，可以对全身皮肤起到保湿作用。
眼干 眼涩 流眼泪：吃柑橘类水果 别揉眼睛
受到污染的空气会刺激到眼睛，令人觉得不适，严重可引起结膜炎、角膜炎等污染型眼病，对敏感体质人群影响更明显。
眼睛干涩时，可多吃各种水果，特别是柑橘类水果，还应多吃绿色蔬菜、谷类、鱼和鸡蛋。另外，多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
多喝枸杞菊花茶也可明目防眼病。用料：枸杞子10克，杭菊花10克。做法：上料用沸水冲泡。食法：当茶饮，常服。功效：明目，防眼病。
同时，也要保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，不要用手揉眼睛;不与别人共用毛巾或个人卫生用品，不接触患者用过的洗脸用具、手帕及治疗使用过的医疗器具;不与他人共用眼部药物、眼部化妆品和其他可能接触眼部的药品或用品。另外，在流行期，市民尽量少去人群密集的公共场所，公用水龙头、电梯扶手、门把手、电话、用具、玩具等要注意消毒。接触电脑键盘后要洗手，切忌揉眼、搓脸。如果不慎感染上红眼病，也不要慌张，应及时就医，按医嘱用药，防止眼部并发症发生。
嗓子干痒：避免辛辣 饮用枸杞茶、菊花
对于咽喉干痒者，可以适当地含一些润喉片，特别是含有薄荷成分的润喉片，可以起到清凉作用。如果觉得喉咙干痒或者发炎的时候，要注意多饮水、多食用些润燥的食物，少吃辛辣刺激性食物，还可以饮用些枸杞茶、菊花茶等滋润的食物，可起到益肺养胃的效果。
还有一个急救的办法是在平时大家喝的苦丁茶里，加点蜂蜜。因为苦丁可以润口腔，并产生清凉感觉，达到止痛效果，而蜂蜜则可以解毒止痛，把苦丁蜂蜜水含在喉里，能起到很好的滋润咽喉的作用。
具体的方法是，用纱布裹10克苦丁茶放入茶杯内，开水冲泡。然后放置一会，等水温变凉些后，加入一汤匙蜂蜜，搅拌均匀备用。建议每次含漱苦丁蜂蜜茶2～3分钟，尽量让茶水接触咽喉的部位，每天数次，5～7天为1疗程。
咳嗽：轻度不用药 可进行饮食调理
口腔咽喉是呼吸系统的第一道关口，也是最先被伤及的部位。
一般性的轻度咳嗽，可先不用药物治疗，可以通过饮食进行调理，适当进食一些养阴生津之品，如百合、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄及各种新鲜蔬菜等，少吃辛辣燥热之品。银耳大米粥、莲藕大米粥、山药大米粥、大枣银耳羹，加入适量白糖或冰糖，均有一定的润燥止咳作用。
但如果咳嗽超过一周，并且发作较为频繁，出现咽喉疼痛、声音嘶哑、胸痛等症状，最好及时用药，以免症状加重。
雾霾天喝罗汉果茶预防哮喘
【导读】罗汉果是一种名贵药材，清肺润肠，主治百日咳、便秘，可以防止秋燥及在多雾天气中引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是在雾天，午后喝效果更好。一个罗汉果一般可冲泡四五次。其中，喝罗汉果茶的最佳时间是午后，因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。
雾霾天喝罗汉果茶预防哮喘
大雾对呼吸系统影响最大，可以引起急性上呼吸道感染、急性气管炎、支气管炎、肺炎、哮喘发作等疾病。另外，雾气持续不散，会加重老年人循环系统的负担，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。
雾霾天喝罗汉果茶预防哮喘
由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。此外，由于雾天光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。
雾霾天清肺吃什么食物好
大家都非常讨厌雾霾天，因为大家都知道，雾霾天对于身体健康有很大的危害，雾霾中对于人体有害的物质有很多这类物质被人吸入肺中，会产生对人体不利的影响，那么雾霾天清肺吃什么食物好呢？很多朋友都有这样的疑问，下面小编将为大家做出相关的解答，希望能帮助到各位。
1、雪梨
雪梨具有润肺的功效，不仅美味可口，而且营养非常的丰富。雪梨的果肉嫩白如雪，其味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、维生素C、胡萝卜素等。雪梨可以生吃，也可以烹调成汤进行服用，非常适合大家在雾霾天进行食用，可以润肺清燥，止咳化痰。
2、银耳
银耳又称作白木耳、雪耳等，素有“菌中之冠”的美称。银耳味甘、淡，性平，无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。此外，银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品，所以在雾霾天适量多吃点银耳来进行改善是非常有帮助的。
3、山药
雾霾天多吃一些山药是很有益的，在山药中含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
推荐食谱山药薏米粥。将健脾祛湿的薏米与补肺滋精的山药各50克，每日煮粥喝，有补肺的功能，但又彼此平衡掉了薏米的寒和山药的粘腻。
4、百合
百合也是非常适合在雾霾天气请食用的一种食材佳品，不仅可以缓解身体出现的一些不适症状，更能够起到清肺的功效。百合中营养极其丰富，除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功，还具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。
在雾霾天想要清肺的话，那么食用上文介绍的这几种食物是很有帮助的，这些食物不仅营养丰富，可以提高人体的免疫力和抵抗力，而且清肺的效果非常好。在雾霾天，除了通过食物来改善以外，还要注意做好相应的防护工作，尽量避免外出，即使要外出也要戴好口罩。
雾霾天不能戴隐形眼镜吗
雾霾天不能戴隐形眼镜吗
“雾霾天别戴隐形眼镜，会吸附大量颗粒”。最近，随着持续的雾霾天，网上不断有类似的提示热传。
雾霾究竟能不能戴隐形眼镜？专家表示其实没网上说得那么邪乎，隐形眼镜多用的是直径较大的软镜，可完全覆盖角膜，小颗粒进入镜片之下的眼内可能性小。雾霾天戴隐形眼镜，注意多清洗镜片即可。
商家：雾霾天尽量不戴隐形眼镜
对于雾霾天戴隐形眼镜，网上有几种说法。一种是说，隐形眼镜如同一个“吸尘器”，会大量吸收雾霾中的细小颗粒和化学物质。
另一种则说，雾霾天时气压低，戴隐形眼镜会加重角膜缺氧状态，容易造成角膜损伤。
也有说法称，佩戴隐形眼镜后，镜片在眼角膜上滑动，会将雾霾中的细小颗粒和未知物质等带到镜片与眼球之间，可能引起不适。
对此，博士伦客服人员称，隐形眼镜的材质，并不那么容易吸附空气细小颗粒，出现不适主要跟用眼习惯有关。不过，她还是建议在雾霾天、风大的时候尽量少戴。
海昌公司产品专线人员则建议，严重雾霾天，最好使用日抛型的隐形眼镜，因为日抛型透氧性更好。雾霾中的颗粒和粉尘多少会吸附到镜片上，但并非吸收到眼睛，缩短佩戴时间，注意清洗就行。
专家：镜片全覆盖角膜颗粒进入可能性小
至于雾霾中的细小颗粒，专家称，隐形眼镜目前多用的是软镜，镜片直径大，可以完全覆盖角膜，活动度相对较小，镜片前的小异物小颗粒进入眼内可能性很小。但如是RGp（硬性高透氧镜片），直径小，活动大，镜片下的泪液交换量大，空气或泪液中存在较多小颗粒时，会造成异物感，必要时取下冲洗后再戴。
专家表示，佩戴隐形眼镜的不适还主要是因人而异，无论是否是雾霾天，佩戴隐形眼镜应多加注意清洗。
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怎样减少雾霾
家庭生活当中大家在北京的都知道，北京的雾霾是非常大的，每年到了冬天的时候，北京会活在雾霾的笼罩当中，其实想要减少雾霾的情况，在平时首先要在出门的时候全副武装，并且要注意不能让自己吸入这些雾霾，这些雾霾对身体都有害处。
雾霾天如何减少粉尘伤害
鼻腔是第一道防线。空气自鼻孔吸入必须穿过鼻毛，此时丛生的鼻毛像一个筛子，把空气中颗粒较大的灰尘、泥沙都挡在这里，使空气得到过滤、净化。粘附于鼻毛上的灰尘会与鼻腔内的黏液形成鼻涕后被擤出去。空气再往里去，就与黏膜相接触了，黏膜细胞都长有纤毛，像千千万万把扫帚在不停向后扫动，起到清扫尘埃的作用。黏膜上的腺体还能产生大量分泌物，粘住尘埃微粒，增加气体的湿度。
咽喉严把第二关。咽喉不单是呼吸时气流出入的通道，它对吸入的空气还有温湿度调节和清洁作用。咽喉部的黏膜会再次粘附漏网的尘粒，当东西增多时，会因刺激神经引起咳嗽，此时喷出的气流可将尘埃射出去。
支气管过滤净化。气管和支气管好像一株倒挂树的枝干，自上而下由粗变细，非常密集。气管内膜密布着纤毛上皮细胞，这里有大量的纤毛在运动，并有黏液产生。空气中细小的尘粒、细菌在经过这里时会被拦住。
肺泡再次清除尘埃。通过细支气管进入肺泡的空气，里面的灰尘微粒很少，也极小。此时主要依靠巨噬细胞的吞噬作用来清除尘粒和细菌。巨噬细胞将微尘粒或病菌吞噬后，一是经气管内黏液、纤毛运载系统排出去，二是通过淋巴系统进行处理。
“人体的这些部位的确可以起到清洁除尘作用，因此人们要学会保护它们，以免影响其净化功能。”刘教授说，首先，不能吸烟，因为烟草中的有毒物质会降低除尘净化功能，而且使其发生病变。其次，空气中粉尘颗粒太大时，要戴口罩，以减少粉尘对人体的伤害。最后，不要随便挖鼻孔、拔鼻毛，有了鼻炎、咽喉炎、急慢性气管炎等要及时进行治疗。
雾霾天如何从饮食调理排毒
今年的雾霾天真的是没shei了！治理雾霾全靠冷空气吹走，冷空气不够的话就只能深吸一口雾霾，神清气爽的去上班吧~雾霾污染越来越严重的当下，我们要如何调理好身体，及时把毒素排出体外呢？今天我们就来讨论一下雾霾天吃什么最好。
雾霾天如何从饮食调理排毒
雾霾已经不是首都的代名词，全国各地上空都弥漫着灰蒙蒙的雾霾，导致出门在外都不敢用力呼吸。那么雾霾天气吃什么好呢？雾霾饮食注意事项有哪些呢？雾霾吃什么食物呢？下面就为大家详细介绍。
对环境的影响我们可以看到，但是你知道吗，它对我们的身体产生潜移默化的影响，对呼吸系统的影响是最重要的，因为烟雾中含有物质，如颗粒物质，进入人体可能会导致呼吸道感染，所以经常在雾和烟雾的呼吸道感染，喉咙痛，喉咙痛的症状。
在雾霾天里，为了保护好自身的健康。我们不仅要尽量减少户外活动的时间，出门做好防护工作；同时也要注意饮食的润肺清肺，补充维生素，加强身体抵抗力。
那么，平时可以多吃些什么食物增强雾霾天的抵抗力呢？吃什么东西能够缓解雾霾对我们的身体影响呢？
雾霾天饮食应当注意一下几点
1饮食宜清淡，易消化，并富含维生素的食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果可以补充多种维生素，无机盐，而且对肺燥、止咳化痰的作用；
2尽量少吃刺激性食物；
3宜多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品；
4适当多饮水、多吃水果、牛奶；
5要坚持锻炼，从而增强免疫力，要有规律的，持之以恒，不能三天打鱼两天晒网，否则没有效果。
雾霾吃什么食物
应该多吃补充维生素保证呼吸道免受感染
多吃豆腐、雪梨。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果。缺乏维生素A,会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染。
应该多吃清肺食品保证肺部健康
木耳和萝卜除了预防心血管疾病，也能起到清理肠胃的作用；银耳、莲子、百合等，冬季食用这些食物，具有清肺、润肺和养肺的效果。
应该多吃菌类抗过敏
同时还可以煮下南瓜金针菇汤，金针菇和南瓜都有抗过敏的效果。
应该多吃水果保持身体健康
多吃些富含维生素、植物化学成分的蔬菜水果，如葡萄、橘子、紫甘蓝、紫薯、番茄等。
雾霾天吃什么能清肺解毒
从北京到天津，从郑州到贵阳，我国大范围的雾霾天气已影响到了重庆。雾霾天气中的含有可吸入颗粒等物质，进入人体可能导致呼吸道感染现象，因此在雾霾天气应该预防呼吸道感染疾病，给身体排排毒，如何排毒呢？小编现在为网友们总结了几条雾霾天气的排毒保健方法：
雾霾天如何给肺部排毒？
1、萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
2、百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
3、按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
4、排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。
5、深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
雾霾天清肺排毒食谱
中医专家：常吃百合，清肺补气
肺主全身之气，百合被中医专家称为最好的清肺补气食物。
吃川贝冰糖炖梨，清洁呼吸道
川贝冰糖炖梨制作方法：
1、梨洗净，从顶部切下梨盖，再用勺子把梨心挖掉，中间加入川贝和几粒冰糖。
2、用刚切好的梨盖，将梨盖好，拿来几根牙签从上往下固定住。
3、将梨放在杯子里或大碗里，加水，放入锅中炖35分钟左右，直至整个梨成透明色即可！
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雪梨炖百合润肺抗病毒
雾霾天对呼吸系统影响最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此时，应多吃润肺食物，雪梨炖百合就是一款不错的润肺抗病毒药膳。
原料：雪梨2个，百合50克，冰糖20克。
做法：百合用清水浸泡30分钟，放到开水锅中煮3分钟，取出沥干水分；雪梨挖去梨心，洗净，连皮切块；把雪梨块、百合放入砂锅中，加入适量的水，小火煲20分钟，加入冰糖溶化后，即可食用。
清除尘埃--拍姜韭菜滚猪红汤
[材料]猪红500克、韭菜250克、生姜50克。
这里所说的猪红即猪血，民间认为它有祛粉尘的作用。现代医学则认为，猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生一种有消毒及润肠作用的物质，这物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，然后通过排泄将这些有害物质带出体外，所以猪红亦堪称人体污物的清道夫.而猪血的蛋白质含量特别丰富，相当于猪肉的4倍，鸡蛋的5倍。民间常说：春尝韭，晚食菘（即白菜）。春日时韭菜特别鲜嫩爽口，中医认为它能温中行气、健胃提神、益肾壮阳、暖腰膝、散瘀解毒、活血止血、止泻和调和脏腑。
现代医学认为，它富含食物纤维，能增强肠胃蠕动，对预防肠癌有积极意义，它含的挥发性精油和硫化合物，更具有降低血脂的作用，因此，对高血脂和冠心病的预防有好处。拍姜是珠三角一带的常用方法，即把刮皮后的大块姜用刀背拍裂，放入汤中，其气与味更易溢出。
[烹制]猪红洗净，切块；韭菜洗净，切段状；生姜去皮后，切为大块状，刀背拍裂。在铁镬中加入清水1250毫升（约5碗量），加入拍姜，武火煮沸后，加入猪红，稍熟，加入韭菜，煮沸即成，下适量食盐、麻油和少许胡椒粉便可。此量可供3-4人用。
凉拌黑木耳，清肠排毒
凉拌黑木耳是一道极为常见的清爽小菜，其清肠排毒的功效是大家一致认可的；凉拌黑木耳的做法十分简单，很多人都会做，不过相同的菜肴出自不同的手，其口感是完全不一样的，下面是小编为大家介绍的做法，一起来学习一下吧。
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材料：黑木耳，红椒，蒜泥，盐，鸡精，胡椒粉，香醋，白糖
凉拌黑木耳的做法：
1.先把黑木耳放冷水或者温水里泡发开（时间够的话尽量用冷水泡发哈），然后在洗木耳的水中加一勺面粉，搅拌下，静置10分钟后再用流水一片片地清洗干净。把红椒去籽切成丝。清洗干净的黑木耳摘掉根部，用手撕成小片。
2.锅上架烧开水，把黑木耳焯熟（大概两分钟左右）。
3.接着把红椒放进绰木耳的开水烫下马上捞出。焯好后迅速放凉开水内过凉，以保持它的颜色和脆感。
4.把焯好的黑木耳、红椒放碗里，放蒜泥、盐、鸡精、胡椒粉、香醋和一点点白糖，喜欢辣的可以加些辣油，一起搅拌均匀就可以了。
雾霾天该吃一些什么
近日各地纷纷报道雾霾新闻，导致人心惶惶，出门都是全副武装，更是不敢随意带老人孩子出门，那么遇到这样的雾霾天气该如何保住健康呢?俗话说“病从口入”，那么哪些食物有助于预防雾霾的作用呢?雾霾天吃什么好呢?下面一起跟随小编看看吧!
雾霾很容易伤害我们对身体健康，尤其是我们身体器官，那么如何才能避免我们的器官受到伤害呢?饮食是最好的选择!生活中多吃一些清肺润肺的食物，有利于调节雾霾带来的伤害，另外，下面这些食物对于人体健康都是有很大的帮助哦!
绿茶
绿茶中含有的特殊物质不仅具有防癌抗癌的作用，对于雾霾更是具有预防作用，能提升人体的免疫力，提高对抗空气污染的作用!
罗汉果
罗汉果可以食用，也可以入药，具有清热解毒、清肺养肺的作用，特别是能预防雾霾天吸入空气污染物引起的喉部瘙痒，罗汉果可直接用于泡水，特别适合上班族当下午茶，因为中午人体吸入的杂质比较多，午后喝具有清肺的作用。
水果蔬菜
水果蔬菜是人体最好的补品，具有多种营养元素，对于人体健康有很大的帮助，特别是白色的水果，具有润肺养肺的作用。此外蔬菜中有很多也具有养肺的作用，例如白萝卜、山药、藕...这些都是生活中常见的食物，雾霾天吃这些是再好不过了!
以上就是今天小编为大家介绍的内容，通过上文的介绍，大家知道雾霾天吃什么好了吧!这些食物对于预防雾霾有很大的作用，雾霾对人体的伤害是可见的，所以小编在这里提醒大家，外出一定要做好预防措施，尤其是在雾霾天气，不要轻易带老人孩子外出。
