秋季润肺养生
2019-10-04现在已经到了秋季，这时候是很多朋友都发现自己出现了口干舌燥，胃口不佳的问题了，那么在这时候我们应该怎么调养自己的胃呢，最好的方法就是通过食疗来调养我们的身体了哦，下面就让我们一起看看哪些食物可以帮助我们调养脾胃吧。
沙参玉竹老鸭汤
材料：老鸭、玉竹、沙参、鸡粉、盐。
做法：准备好以上所有食材，将老鸭洗净切块汆水，玉竹、沙参洗干净将汆水后的鸭块和玉竹、沙参一起放入汤锅中，加入适量清水大火煮开后，转小火，煲2小时左右加入适量鸡粉、盐调味即可。
功效：滋阴润肺、养胃生津、去除虚热。
山药百合大枣粥
材料：大米适量，山药90克，百合40克，大枣15枚，薏苡仁30克。
做法：将以上材料处理好一起煮粥。
功效：滋阴养胃、清热润燥。
五彩蜜珠果
配抖：苹果1个，梨1个，菠萝半个。杨梅10粒，荸荠l0粒，柠檬1个，白糖适量。
做法：苹果、鸭梨、菠萝洗净去皮，分别用圆珠勺挖成圆珠，荸荠洗净去皮，杨梅洗净待
更多>>现在我们已经到了秋季，这时候的天气变化是比较大的，很容易就会出现干燥的情况，对于我们的健康影响是巨大的，特别是会伤害我们的肺部健康了，那么在秋季的时候可以怎么吃来保护肺部健康呢，下面就让我们一起看看吧。
百合
百合，味甘微苦，性平，入心肺经;因其具有润肺止咳、清心安神等功效，成为秋季食用之上品。百合的营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效，这是很关键的一种润燥食物了，能有效的帮助我们进行养生哦。
白木耳
白木耳俗称银耳，富含胶质，被喻为菌中之冠，既是名贵的营养滋补圣品，也是扶正强壮的补药，历代皇家贵族更将银耳看成是延年益寿之品、长生不老的良药，所有对于我们来说，选择吃些银耳好处无疑是巨大的，能够很好的帮助我们保护身体的健康，特别是可以帮助我们有效的滋补了哦。
意仁
意仁被喻为世界禾本植物之王，营养价值高
更多>>在秋季的时候，我们都知道天气是会变得比较干燥的了，因此在这时候就容易对我们的健康造成影响了，特别是会对我们的肺部健康造成很大的影响，所以在这时候就要学会保护我们的肺部健康才行，那么具体吃什么比较好呢，一起看看吧。
银耳滋阴润肺
秋天的干燥气候容易耗伤人体的津液和肺液，这时候就可以选用银耳等具有滋阴润燥功效的食物和中药来进行防治保健，是可以很好的缓解肺部不适的了，同时还可以很好的补充大量的人体所需的营养物质哦。
银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适用于虚劳干咳、少痰和痰中带血丝、口燥咽干、神经衰弱、失眠多梦等症。
银耳为药食两用之品，药性平和，服用安全，能清肺之热，养胃之阴，既能补脾开胃，又能益气清肠，有滋润而不腻滞、健脑而不兴奋的特点，有扶正固本和滋补强壮作用，特别适合于中老年人长期食用。
百合、薏米补肺气
有肺气阴虚征象的人，应辨证予以补气、补阴或气阴俱补。可用
更多>>这汤润肺还抗病毒
润肺除燥——白萝卜脊骨汤
干燥的严冬，清热祛火的萝卜是最当令的健康美味，正适合生津止渴、化痰止咳，润肺除燥。此外，萝卜具有消食化滞、排除胀气、解毒消热、通便等功效，冬天多吃萝卜也非常好。白萝卜脊骨汤可以预防感冒，这样寒冷的天气端上一碗热气腾腾的萝卜脊骨汤，当是最受欢迎的。
原料：猪脊骨 1斤，白萝卜半个，葱一棵，姜3片，料酒一勺，白胡椒少许，高汤一勺 （或者高汤精少许） ，盐少许。
做法：脊骨切段。白萝卜洗净；脊骨入开水中焯去血沫。洗净后备用；白萝卜切成自己喜欢的条状、块状。和脊骨一起放入砂锅。 （如果白萝卜味道冲，可以先用开水焯一下） ；放入葱段和姜片。加入四碗清水；大火煮开后，改中小火，盖盖子炖40分钟；放入一勺料酒；放少许胡椒粉；一勺鸡汤 （我用了少许高汤粉） ；调入少许盐即可。
润肺去燥——罗汉果百合鸡汤
百合不仅味道鲜美，而且营养丰富，药用价值也很高，可润肺止
更多>>我们到了秋季之后，可以发现天气是比较干燥的了，而且在秋季的时候气温变化也是比较大的了，所以我们大家在秋季的时候就容易出现肺部的不适情况，这是容易对我们健康造成影响的了，那么具体秋季的时候我们如何在秋季保护肺部健康呢，下面就让我们一起看看吧。
平时多捶背
在秋季的时候，我们可以发现天气比较干燥，这时候就可以多捶背了哦，端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气，通脊背经脉，同时有健肺养肺之功效，而且还可以很好的促进我们的身体健康哦。
饮食清淡
我们在秋季的时候要注意饮食哦，不少人都是会选择饮食进补了，特别是要注意清淡饮食才行了，这是非常关键的，在呼吸道感染期间，一定要少吃刺激性的食物，一定不要吃辛辣、孜然、芥末之类的，不然对于肺部炎症恢复起到阻碍租用，也可以多吃一些润肺的
更多>>秋季的时候我们养生，很重要的一个情况就是润肺了，这时候比较的干燥，所以这时候很多人都会因为干燥的气候而影响健康，这时候最常见的一个情况就是咳嗽了，所以我们应该注意调节好肺部健康才行，那么具体吃什么好，一起看看如何改善肺部不适。
山药
秋季的时候首先推荐吃的就是山药了，这是润肺的最佳食品之一，也是秋季的时候最适合大家吃的一种食物了，在平时的时候完全可以选择吃山药来帮助我们解决肺部不适。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不适合与其他的食物相配，特别是煮粥吃很不错，可以帮助润燥。
梨
梨是秋季的时候大家熟悉的水果，也是我们最常吃的一种水果了，大家对梨也都是比较熟悉的，由于梨水是用来清肺的，润肺的。所以，梨对于肺来讲是好东西，因为水多，是非常好消化的水果，所以秋季的时候我们很适合吃梨来帮助保护肺部健康。而秋季的时候梨最好的吃法是，做成梨汤，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝汤，就好，
更多>>秋季的时候大家要注意，这时候我们注意饮食调节比较好，这时候把比较的干燥，所以很多人都会有肺部不适情况，所以秋季的时候我们应该掌握方法调整好，通过饮食来润燥是非常重要的，那么具体秋季吃什么食物比较好，一起看看吧。
银耳
秋季的时候大家选择吃银耳是不错的选择，这也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一，而银耳的最好的吃法就是直接打成汤，而且在吃银耳的时候我们最好加枸杞还有红枣，这样，会让银耳的效果更出众，记得加白糖，可以让味道好，对我们健康也有帮助，大家不妨试试。
葡萄
葡萄对大家来说是比较熟悉的样子食物，在平时我们会经常吃，而且白葡萄对于肺来讲是有十分好的效果的。可以打成葡萄汁，也可以直接食用葡萄，可以帮助我们很好的解决肺部不适，而且最好的效果是可以去皮后与枸杞配合煮汤，效果更好，这样虽然味道会差一些，但是养肺润肺的效果会更好。
白萝卜
秋季大家还可以吃的就是白萝卜了，实际上这就是秋季的时候最
更多>>秋季的干燥天气对我们健康威胁是比较大的，所以这时候我们应该学会方法调整好才行，学会饮食润燥是非常关键的，那么具体我们在秋季的时候吃哪些食物可以帮助大家润燥，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看具体秋季吃什么比较健康。
山药
秋季的时候首先推荐吃的就是山药了，这是我们熟悉的一种食物，对大家健康有好处，而且由于山药中含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，而且其中碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。是秋季的时候我们非常好的一个养肺选择。
雪梨
秋季的时候大家选择吃雪梨也是不错的选择，由于雪梨中含苹果酸、柠檬酸、维生素b1.b2.c、胡萝卜素等微量元素。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰，这样可以帮助我们很好的保护好肺部健康，对大家解决干燥天气的影响是很有意义的。
银耳
除了上面推
更多>>如果说大家可以在秋季的时候选择多吃些水果，那么自然那能够对我们健康度过秋季有帮助，秋季的时候我们选择多吃些水果，这样能够对我们健康有所帮助，这样可以帮助大家起到补充营养的效果，同时这样还可以有效的润燥效果，那么具体秋季吃哪些水果，一起看看吧。
秋梨
秋季的时候我们首先应该吃的就是梨了，梨是大家熟悉的一种水果，而且由于梨吃起来鲜嫩多汁，所以很多人都爱吃，而且梨还具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用，对我们解决肠胃不是说非常有意义的，也是秋季的时候我们养生不能错过的一个好选择。同时我们在吃梨的时候要注意，这时候我们不要扔掉梨籽，在梨籽中含有硼，硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。所以秋季大家应该去吃。
苹果
秋季的时候我们还可以吃的就是苹果了，大家对苹果都比较熟悉，经常吃苹果对大家健康养生是非
更多>>秋季的时候我们要注意，这时候很多人都会有身体不适的情况，这样大问题对我们健康威胁比较大，所以这时候大家应该注意方法调整好，这是关系着我们健康的，这时候大家应该注意方法调整好才行，那么具体秋季吃什么食物能润燥，一起看看吧。
白木耳
秋季的时候大家首先应该吃的就是白木耳了，实际上白木耳俗称银耳，富含胶质，而且白木耳被喻为菌中之冠，既是名贵的营养滋补圣品，也是扶正强壮的补药，历代皇家贵族更将银耳看成是延年益寿之品、长生不老的良药，是秋季的时候大家养生不能错过的，这样能帮助我们健康度过秋季，是秋季的时候大家不能错过的。而且由于百合是味甘淡，性平的一种食物。同时白木耳解毒、预防肺病、提神美容、强心滋阴、补气血，所以大家不能错过。
意仁
秋季的时候大家吃意仁是很好的食物，也是我们最常吃的一种粗粮食物，首先薏仁的营养价值是非常高的，同时还含有丰富的胺基酸、维生素b1及碳水化合物，又因含有丰富的水溶性纤
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