秋季养生润肺滋养汤
2020-05-27秋季是粉刺凉爽的，但是却总是让人感觉到身体有些不适。秋天的天气是有点干燥的，非常容易导致咽喉干痒等一系列问题。小编告诉大家，我们平时除了要多喝一些水来进行缓解，还应该多吃一些补肺润肺的食物哦
白木耳：
性平，味甘淡，具有润肺、滋阴、养胃、益气的作用，无论肺气虚或肺阴虚者皆宜，实为补肺佳品。
如《本草再新》就有银耳润肺滋阴的记载。《饮片新参》亦云：白木耳清补肺阴，滋液，治劳咳。
《增订伪药条辨》中还说：白木耳治肺热肺燥，干咳痰嗽，衄血，咯血，痰中带血。所以，对肺阴虚者更为适宜。
秋季养生 七种食物滋养润肺
七种食物让你秋季润肺又滋阴，我们一起去尝试一下吧~
秋季是粉刺凉爽的，但是却总是让人感觉到身体有些不适。秋天的天气是有点干燥的，非常容易导致咽喉干痒等一系列问题。小编告诉大家，我们平时除了要多喝一些水来进行缓解，还应该多吃一些补肺润肺的食物哦
莲藕：
荷莲
更多>>秋季干燥烦闷，常常让我们感觉不适。这说明人体需要喝水滋补了。如何滋补呢?今天，小编分享几款秋季养生汤，生津润肺疗效好。
白茅根雪梨猪肺汤
[用料]鲜白茅根200克，雪梨2个，猪肺1副，陈皮5克。
[制法]猪肺洗净切块，放入开水中煮5分钟，捞起冲洗干净;雪梨切块，去心和核;白茅根切短。陈皮用水浸软，与猪肺、雪梨、白茅根一齐煲，用文火煲2小时即可。五行养生汤 增强抵抗力击退病魔
[功用]清热润肺、化痰止咳、凉血、助消化。用于秋季身体燥热、流鼻血、咳嗽，或干咳无痰，或痰中带血、痰稠黄浓、喉痛、声音嘶哑、唇舌干燥、便秘。又适宜肝炎、肝硬化、气管炎及肺炎患者饮用。
雪梨南杏瘦肉汤
[用料]鲜雪梨一只，南杏仁、瘦猪肉各适量。
[制法]雪梨去皮，与南杏仁、瘦猪肉同煲2小时即可饮用。
[功用]本汤功能润肺、生津、清热、化痰、止咳润燥。
川贝苹果饮
[用料]上好苹果一只，川贝末约10克，蜂蜜适量。
[制法]
更多>>秋季干燥，所以养肺润肺十分重要。最好的效果就是养生汤。小编今天给大家推荐七款养生汤的做法，大家可以根据自己的需求来选择。
一、青龙白虎汤
原料：青橄榄10枚（捣破），萝卜250克（切片）。
做法：将两味用料加适量水煮汤。
功效：润肺滋阴，消痰理气，解毒利咽。适用于咽喉肿痛、扁桃体炎。
二、银耳花旗参猪肚汤
原料：猪肚250克，银耳100克，花旗参25克，乌梅3粒，盐，清水。
做法：
1、银耳以冷水泡发后，去蒂，去泥沙，洗净；花旗参切片，洗净备用。猪肚刷洗干净，关键是要洗净猪肚内的粘液；沸水焯过，捞出冷却后，切片备用。
2、锅内加清水，将猪肚、银耳、花旗参及乌梅一起放入，大火烧开，小火炖2小时，加适量盐调味即可食用。
功效：银耳被誉为“菌中之冠”，历来被看作“延年益寿之品”；西洋参益气降火、健脾开胃，因此很适合工作太忙以至于睡眠不足的人食用。再加上猪肚的功效，所以，此汤具有补气养阴、清火生津
更多>>有些粥能和胃补脾、润肺养燥，在煮粥时加入梨、萝卜、芝麻、菊花等食药俱佳的食物，能在秋季收到良好的益肺润燥效用。
梨粥：梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加梗米100克，和水煮粥。
秋季气候干燥，人们常会出现口干鼻燥，干咳无痰等燥热病证，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为秋季常食的保健食品。
胡萝卜粥：胡萝卜250克，洗净切碎，加梗米100克和水煮粥。
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，人体摄入后可转变成维生素a，能维护眼睛和皮肤的健康，患有皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，食之很有裨益。特别是秋季天气干燥，人们多出现皮肤粗糙，口唇干裂，两眼干涩，头屑增多，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防治作用。
菊花粥：菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。
秋承夏后，炎热余威仍在，以菊花煮粥，具有清暑热、散风热、清肝火、明眼目的作用，对于秋季风热感冒，心烦咽燥、目红肿痛等，具
更多>>秋季天气干燥，这个时候养肺成为了养生重点，秋季润肺就要多喝汤，那么秋天润肺汤有哪些呢?沙参、玉竹、老鸭、雪梨、橄榄、百合等都是润肺的好食材，秋季用来煲汤最养肺。下面为您介绍七款秋天润肺汤，帮你去燥又补身!
推荐一：银耳花旗参猪肚汤
原料：猪肚250克，银耳100克，花旗参25克，乌梅3粒，盐，清水。
做法：
1、银耳以冷水泡发后，去蒂，去泥沙，洗净;花旗参切片，洗净备用。猪肚刷洗干净，关键是要洗净猪肚内的粘液;沸水焯过，捞出冷却后，切片备用。
2、锅内加清水，将猪肚、银耳、花旗参及乌梅一起放入，大火烧开，小火炖2小时，加适量盐调味即可食用。
功效：银耳被誉为菌中之冠，历来被看作延年益寿之品;西洋参益气降火、健脾开胃，因此很适合工作太忙以至于睡眠不足的人食用。再加上猪肚的功效，所以，此汤具有补气养阴、清火生津的作用。
推荐二：芡实淮山蚝豉老鸭汤
原料：芡实60克、淮山30克、蚝豉干100克
更多>>当归大家都不陌生，是一种常见的中药材，有着很好的治疗疾病的作用和效果，同时也可以有提高体质的作用。当归具有滋补气血的作用，还可以有缓解肾虚的功效，今天介绍核桃仁当归汤的做法，可以有滋补肝肾滋养肌肤的效果，来看看。
核桃仁当归汤
营养价值:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素
适宜人群:
适宜肾亏腰痛、久咳气喘、便秘、剑网、腰膝酸软等患者食用
禁忌人群:
湿阻中满及大便溏泄者慎服
核桃仁当归汤的做法
1、瘦肉洗净，切件;核桃仁洗净;当归洗净，切片;姜洗净去皮切片;葱洗净切段。
2、锅中注水烧开，将瘦肉入水汆去血水后捞起。
3、瘦肉、核桃仁、当归放入炖盅，加入清水;大火慢炖1小时后加入盐，转小火炖熟即可食用。
核桃仁当归汤的功效与作用
核桃仁能补虚强体、提供营养，消炎杀菌、养护皮肤，防癌抗癌，健脑防老等。当归具有补血和血，调经止痛，润燥滑肠等作用。瘦肉所含的氨基酸和含氮物质
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你是否觉得自己年纪见长，女性魅力逐渐消失了呢？你也想跟宋丹丹一样，到了50岁还如此有魅力吧。只要按季节养生，也可以满足你的健康长寿愿望。
合理膳食，滋补润肺：秋冬饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。 站
积极锻炼，强身健体：秋冬要早睡早起，晨起后要积极参加活动健身锻炼，可选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目。秋冬气候干燥，早、晚温差较大，是一些细菌、病毒繁殖与传播的有利条件，随着干燥的灰尘，一些细菌、病毒在空气中飞扬，常会引起呼吸道疾病的传播，是慢性支
更多>>秋季是一个干燥的季节，人们很容易缺水。有一些人每天早上起来喉咙都会感到不适，这个时候喝点温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。所以在秋季一定要好好的调养调养，下面小编为大家介绍5款养生粥，滋阴润肺，想要的朋友赶紧来过看看吧!
秋季养生粥
1、五行益寿养生粥
原料：
去核红枣20枚、去芯莲子20粒、葡萄干30粒、黄豆30粒，黑米适量。
做法：把所有原料洗净后，泡一夜后，煮粥，味微甜。
2、山药枸杞粥
原料：
山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。
做法：
1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块;
2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。
3、桂圆粟米粥
原料：桂圆肉15克，粟米100200克。
做法：
1.将桂圆肉洗净与粟米同煮。
2.先用武火煮开，再用文火熬成粥。
功效：桂圆肉性味甘温，能补益心脾，
更多>>秋季的时候我们会发现，在秋季时候很多人都会因为天气干燥的情况，导致我们产生肺部不适情况，对大家健康影响是比较大的，所以在秋季的时候我们应该注意方法调整好，这样才能让我们在秋季的时候健康养生，那么秋季大家如何润肺，一起看看吧。
在秋季的时候大家要注意，在秋季的时候我们会发现，在秋季的时候气温早晚变化是非常大的，所以这时候我们需要注意多润肺才行，同时秋季的时候气候会变得比较的干燥，而肺部与秋季是相适应的，因此在这样的时间段中，大家一定要注意润肺，这样才能够给让肺气旺盛，从而增强体质，避免疾病的产生，这样能帮助我们起到润肺的效果，是秋季大家养生不能错过的。所以我们进入到秋季的时候，这时候我们秋季润肺是需要多补水的。而且秋季每日应该注意对水分的摄入，这样才能够让体内的水液循环变得顺畅，从而有充足的水分去滋养自己的肺部，这样才可以保护好我们的肺部健康。
秋季的时候除了上面介绍的情况，大家还可以做一
更多>>粥是秋季早餐的首选，秋季喝粥能滋养肠胃，那么秋季养生粥有哪些?秋季养生适合喝什么粥，你知道吗?下面为您介绍九款秋季养生粥，每天一碗粥让你健康过秋季!
一、胡桃粥
宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。而核桃仁所富含的植物脂肪中的亚油酸，更被视为滋味润肌肤的美容剂，它可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。故常食此粥不仅有润肤之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。
材料：糯米1/3杯，胡桃5个，红枣1个。
做法：将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎。将红枣去核并用水浸泡后捣碎。将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。煮好后用盐或糖调味即可。
二、红枣银耳粥
银耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。银耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。
材料：粳米100克，银耳(干)25克，枣(干)15克，莲子10克，枸杞
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