夏至养生重在养心
2019-10-06西医重在控制,中医重在调理,养生重在预防,三个领域要有机结合,针对不同的状况区别对待哦!
养生和药物的区别
1
养生是治本的,药物是治标的;
2
养生用来修补身体受损的组织,药物用来暂时控制疾病的症状,可能造成身体更严重的损伤;
3
假设老鼠在墙上打了一个洞,药就是用来杀老鼠的,老鼠杀掉了,可洞还在,还会有新的老鼠来,那养生就是用来补洞的;
4
养生针对所有人,药物只针对病人;
5
养生谈不上副作用,药物有副作用,用枪打老鼠时又给墙添了一些洞;
6
养生缓解压力,大部分药物造成了压力;
7
养生提升免疫力,多数药物降低免疫力;
8
养生可以提升药物的疗效,药物却增加对养生的需求。
更多>>2019年立夏的日期:
2019年05月06日 星期一 (己亥年(猪年)四月初二)
“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。”此时太阳黄经为45度,在天文学上,立夏表示即将告别春天,是夏日天的开始。
《素问•四气调神大论》曰:“夏三月,此谓蕃秀;天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。”
夏三月是中医学名词,指农历的四、五、六三个月。又分别称为孟夏、仲夏、季夏。从立夏到立秋前,包括立夏、小满、忙种、夏至、小暑、大暑六个节气。
《黄帝内经》说:“火热为夏,内应于心,心主血、藏神”,所以夏季养生的要点在于养心守阳。下面小编就从日常生活各个方面为您阐述夏季养生的要点。
立夏养生-早睡早起
立夏时,昼长夜短,天亮得早、黑得晚,此时人们可以根据这节气变化晚些入睡、早点起床,以顺应自然界阳盛阴虚的变化。
但由于起得早、
更多>>一夜薰风带暑来,四时天气促相催——立夏
立夏是一年之中第七个节气,立夏之后,“祝融司令继芳春”,天气渐趋炎热,到处都体现着一个“火”字。
人们或乐于夏,或苦于夏,皆因这个“火”字。
在五脏中,“心”与“火”相应,但立夏时节正处于春夏交替时期,此时心阳始旺而未盛,若起居饮食稍有不慎则易受寒而伤阳,影响心脏的正常功能活动。
因此,立夏养生重在养心。
会动
1、早起花间走颐养心神
立夏养生要早睡早起,注意养阳,方能较好的保护心血管健康,尤其要避免大汗伤阳。
建议大家清晨起来在住所附近的林荫、花间处散散步,能颐养心神,有助于体内阳气的升华,增强新陈代谢功能。
2、午间冥想强效护心
对于不方便午睡的上班族,可以尝试用闭目冥想代替午睡。
方法:坐在椅子的前三分之一处,两腿分开与肩同宽,大拇指掐在中指的第一个指缝间。双目微闭,舌尖抵住上颚,保持微笑。
大脑意识对着脐下的丹田,用印堂穴和丹田气相交
更多>>“夏至”日在每年公历6月21日或22日,这天太阳直射北回归线,是北半球一年中白昼最长、黑夜最短的一天,夏至期间也是一年中阳气最旺的时节。夏至后,高温酷暑天气时常出现,好发中暑、感冒、心脑血管疾病、空调病、皮肤病、腹泻等疾病。这个时节有哪些健康提示呢?我们可以从以下几方面来注意。
平静喜悦,宁心安神
俗语说“春夏养阳”,而心乃“阳中之阳”,通于夏气,故夏至时节养阳重在“养心”。夏季炎热,易使人烦躁倦怠,故应努力保持心平气和,心胸宽阔,精神饱满,乐观向上,切忌动怒发火。常常静坐,排除心中杂念,或听一曲舒缓音乐,皆可减慢呼吸,使心脏得到休息。心在一天之中恰对应于午时,故午休片刻不仅可以恢复体力消除疲劳,也有助于宁心安神。
茹苦清心,食面啖姜
夏至饮食以清淡为要,以清心降火,止渴生津。中医认为苦能清热燥湿,又应夏令,故夏至时节宜多食带苦味的蔬菜,如苦瓜、芹菜、香菜、莴笋、丝瓜等,素有脾胃寒凉或体
更多>>中医养生重在养气 少思虑养心气
中医认为,气既是构成人体的基本物质,也是维持人体生命活动的基本物质。《庄子知北游》:人之生,气之聚也;聚则为生,散则为死,人活一口气、三寸气在千般用,一旦无常万事休等,都是在强调气在人体生命活动中的作用。下文做了具体介绍,小编带大家一起来看看。
气的生成复杂,来源不一,分类多端。其功能有五:推动、温煦、固摄、防御和气化。气之为病有气虚、气郁、气滞、气阻等,心气虚、肺气虚,肝郁气滞、肺气阻塞等临床常见。《灵枢口问》对气虚的症状进行过描述:上气不足,脑为之不满,耳为之苦鸣,头为之苦倾,目为之眩;中气不足,溲便为之变,肠为之苦鸣;下气不足,则乃为痿厥心悗.
鉴于气在人体生命活动中的重要作用,中医养生保健总以养气为首务。清代医家黄凯钧在《友渔斋医话》中提出的养气训,对养气的方法进行了概括总结。
一少思虑养心气
心气泛指心的功能活动,现代也可特指心脏推动血液循环的功
更多>>江苏省中医院采用推拿为主综合疗法治疗腰痛已经取得显著疗效,整体推拿水平也在不断提高,但专家强调,对腰痛最重要的措施是预防。
据悉,各种各样原因引起的腰痛发病率很高,虽然治疗方法较多,但目前尚缺乏“灵丹妙药”。该院推拿科经过几代人的共同努力,在推拿治疗各科病症方面积累了较丰富的经验,对腰腿痛、颈椎病等患者采用推拿为主配合针灸、拔罐、牵引、微波治疗,半导体激光治疗以及中药汽疗等综合疗法,疗效显著。如采用推拿运动疗法,或芒针透刺加腰椎整复手法治疗急性腰扭伤;采用手法、针刺、颈椎牵引配合中药内服治疗颈椎病;采用常规推拿手法加腰椎后扳拔伸法,配合针刺、拔罐、腰椎牵引、中药药浴等综合治疗腰椎间盘突出症,成为推拿科的治疗优势,并赢得了患者的信赖。
专家指出,中医学一直强调“未病先防,防重于治”,对腰痛也是同样。人体的腰部结构复杂,软组织较多,活动范围广,负荷相当大,容易导致腰部扭伤。如果我们根据个人的不
更多>>夏季养生重在养心,如何养心最有效呢?夏季天气炎热,不仅会让没有食欲,而且很容易烦躁,这个时候我们要注意调节情绪,注意养心,。我们说食物不仅仅可以养生,还可以养心。今天小编就给大家推荐几款适合在夏季食用,又养生又养心的食物。让你身心愉悦!
一、毛豆笋丁炒鸡丁
毛豆带壳,加少量盐和刚没过毛豆的水,煮沸8-10分钟,取出其中豆子备用;或剥好去壳的毛豆煮8成熟也可。市售煮过的袋装春笋切丁。鸡胸肉切丁,用很少量料酒和姜汁抓一下。调料不能多,避免夺了毛豆的清香气息。
锅中放油,加少量小茴香粉和葱花,然后加入鸡丁翻炒,将熟时加入毛豆和笋丁,放少量盐翻匀,用水淀粉勾少量芡汁,即可食用。
注:鸡丁可以用虾仁来替代。毛豆也可以用嫩豌豆粒或嫩芸豆粒来替代。只是用它们替代时,淀粉含量增加,要稍微减少一点主食。
二、 杏仁豆干拌菠菜
菠菜洗净,放入加了一勺香油的沸水中焯1分钟捞出,立刻放冰箱取出的盘子里摊开晾凉,
更多>>近日,广州警方破获一起重大假盐案件,现场查获制作假盐窝点、查获六吨重的假盐。民以食为天,食物能影响健康,当然是健康饮食,食物的口味起到很关键的作用,食物口味有很多,酸甜苦辣咸。以咸来说,这里说到的是健康、安全的调味料——食盐。要是食用了这些假盐进行烹饪食物,无疑很可怕。
作为国家调控的物品,食盐是由国家主导售卖的,要是出现私人制作、私人售卖属于违法事情。那么就假盐来说,与我们日常食用的食盐有哪些区别呢?
食盐与假盐的区别
口味区别
食盐就是我们日常食用的加碘食盐、海藻盐,假盐往往是工业用盐,食盐我们可以放心食用,工业盐即使食用一点都有可能会造成危害。就口感来说,食盐的咸味要比工业盐重,单单味觉分辨还是很难的。
肉眼观察
就肉眼观察来说,不论是食盐还是工业盐都呈现出白色,但是,当这样的观察放在显微镜下,会发现食盐的颜色基本不变,而工业盐,往往会显现出淡黄色。
化学食盐分解
当然,想要进行更加
更多>>人体是“血肉之躯”。只有血足,才使皮肤显得红润,面有光泽;只有肉实,才能有肌肉发达,体形丰满。对于消瘦的女人增肥来说,追求身材丰满,面容靓丽,应重在养血。
祖国医学早就指出:“妇女应以养血为本”,那是由于女人生理有周期耗血多的特点。女人若不善于养血,就容易出现唇甲苍白、面色萎黄、发枯、头晕、眼花、肢涩、乏力、气急等血虚症,即贫血。严重贫血者,还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。可见,女人增肥养血补血必须引起重视,那么,女子怎样养血补血呢?
要经常保持乐观情绪。
心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康。同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。
注意饮食调理。女人在日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝
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