怎么按摩眼睛
养生按摩。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！生活中，人们越来越关注养生方面的话题，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的怎么按摩眼睛，供您参考，希望能够帮助到大家。
二、按摩眼睛有什么技巧三、按摩眼部要注意什么怎么按摩眼睛
1、怎么按摩眼睛
step1:用中指与无名指沾取适量的眼霜,然后从眼角向中间,开始往外侧画圈按摩。眼部的肌肤较薄,所以在按摩的时候,手部力量一定要控制到非常轻,要不然皱纹没有减少反而会增加。
step2:用无名指指腹按住太阳穴,然后以画圈的方式按摩。悄悄用力给太阳穴按摩,可以起到提精神的作用,并且帮助眼睛恢复清澈明亮,还可以缓解眼睛疲劳。
step3:闭上眼睛,用除开拇指之外的四个根指头的指腹按住眼睛周围,然后以波浪的方式轻轻按揉眼球,这样做法给缓解眼睛的疲劳。如果在按摩时感觉眼球有点酸痛,这是正常的,因为按摩给眼球带来压力,也有助眼部的血液循环。
step4:在洁面后,使用面霜涂抹均匀的涂抹在眼睛周围。然后使用温水浸湿化妆棉,闭上敷在眼睛上,然后使用保鲜膜覆盖2-3分钟。这样可以让眼霜可以更好的深层吸收。
step5:除去眼睑周围的细纹,用中指与无名指,指腹在下眼皮、上眼皮、眉毛上依次滑动到眼尾。每一组动作做5次,可以有效的改善细纹step6:除去鱼尾纹,用中指与无名指指腹在两侧眼尾处进行绕圈按摩,顺着肌肤纹理,从内到外。这个方式可以有效的改善鱼尾纹。可以选择在配合按摩膏,每周进行2-3次,每次3-5分钟,即可。
strp7:帮助眼睛缓解疲劳,使用中指与无名指指腹以画圆的方式进行按摩,有内眼角至外眼角做环绕按摩。
2、按摩眼睛哪些穴位好
揉攒竹。用两手指按两眉头之凹穴处攒竹穴,按揉1分钟。
揉鱼腰。用两手指按揉两眉中点鱼腰穴1分钟。
揉丝竹空。用两手揉眉梢处凹陷丝竹空穴1分钟。
揉太阳。用两手指揉两侧太阳穴(眉梢与目外眦间向后约1寸凹陷处)1分钟。
揉承泣。用两手指揉瞳孔正视直下方,眼球与眶下像间承泣穴1分钟。
揉四白。用两手指揉瞳孔直下1寸,眶下孔凹陷处四白穴1分钟。
揉阳白。用两手指揉瞳孔直上,眉上1寸阳白穴1分钟。
熨目。两掌摩热,轻压双目30秒,再轻揉10余次。
按睛明。用两手中指或食指侧,按压目内眦0.1寸睛明穴1分钟,并可轻轻揉动。⑩刮眼眶。两食指屈曲,用中节桡侧缘自内向外刮上、下眼眶共1分钟。按揉风池。用两手指按揉脑后两侧风池穴1分钟。
按揉合谷。用拇指按压虎口,第二掌骨桡侧缘中点合谷穴各1分钟;或两手交替进行。摩顶。用三指摩头顶部1分钟。
3、按摩眼睛有什么好处
3.1、美容祛斑 活化眼肌肤
平时若能对眼部的“鱼腰”、“丝竹”、“承泣”等20多个穴位进行按摩,可以加强眼部细胞的新陈代谢,阻止肌肤衰老和退化,使眼部肌肤更加富有活力和弹性。
3.2、明目亮睛 缓解视疲劳
眼部按摩能有效改善眼组织的微循环,增强眼部肌肤细胞新陈代谢,使眼睛明亮清澈,视物清晰,预防近视,缓解视疲劳。
3.3、抑制神经衰弱 改善睡眠
按摩促进面部血液循环,降低脑部血压,放松脑部神经,改善用脑过度及神经衰弱引起的失眠症,达到怡神健脑、神清气爽之功效。
3.4、防治浮肿
平时因避免摄取过多的盐,因为盐会导致水份囤积。另外循环系统不规则也会引起水份囤积,造成眼部浮肿,这种现象可能发生在任何年龄。
按摩眼睛有什么技巧
首先让眼睛尽量往上看,之后用手指指腹轻拍内眼角处快速的,因为那里是晴明穴的位置,这样做就能够加速眼部血液循环,大概轻拍20次左右。下眼袋中央位置分布了血管,用手指轻按能让血液流通,如果流通不畅的话眼袋和黑眼圈就会更加明显。
用我们的中指和无名指指腹以拍打的方式由内眼睑向外眼睑移动至太阳穴,然后同时有向上提拉的趋势,重复5遍。因为按摩太阳穴能舒缓脑部神经,从而消除眼部疲劳,很多眼袋的产生都是因为眼部过于疲劳,这样放松了以后利于去除眼袋。
因为眉心附近是头部众多经脉交会之处,所以我们按摩眉心可以舒缓上眼骨的神经。首先将中指和无名指分开,分别按住眉角与眉尾两边,沿着眉骨将无名指从内向外移向眉尾,将两指合并向着太阳穴方向向上提拉,依此重复5遍。
按摩眼部要注意什么
1、有下列情况的人不适合做按摩:严重过敏性皮肤、毛细血管扩张或破例、皮肤急性炎症、皮肤外伤、严重痤疮、传染性皮肤疾病。
2、坚持按摩方向与肌肉走向一致、与皮肤皱纹方向垂直的按摩原则。
3、在使用眼部护理产品时,用量不能过多,否则会过犹不及,容易产生脂肪粒。最好睡前按摩,这样按摩后如能再用保湿的面膜敷眼效果会更好。持之以恒,坚持此法才会让你的双眼更美。
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如何按摩眼睛
如何按摩眼睛
1、如何按摩眼睛
step1:用中指与无名指沾取适量的眼霜,然后从眼角向中间,开始往外侧画圈按摩。眼部的肌肤较薄,所以在按摩的时候,手部力量一定要控制到非常轻,要不然皱纹没有减少反而会增加。
step2:用无名指指腹按住太阳穴,然后以画圈的方式按摩。悄悄用力给太阳穴按摩,可以起到提精神的作用,并且帮助眼睛恢复清澈明亮,还可以缓解眼睛疲劳。
step3:闭上眼睛,用除开拇指之外的四个根指头的指腹按住眼睛周围,然后以波浪的方式轻轻按揉眼球,这样做法给缓解眼睛的疲劳。如果在按摩时感觉眼球有点酸痛,这是正常的,因为按摩给眼球带来压力,也有助眼部的血液循环。
step4:在洁面后,使用面霜涂抹均匀的涂抹在眼睛周围。然后使用温水浸湿化妆棉,闭上敷在眼睛上,然后使用保鲜膜覆盖2-3分钟。这样可以让眼霜可以更好的深层吸收。
step5:除去眼睑周围的细纹,用中指与无名指,指腹在下眼皮、上眼皮、眉毛上依次滑动到眼尾。每一组动作做5次,可以有效的改善细纹
step6:除去鱼尾纹,用中指与无名指指腹在两侧眼尾处进行绕圈按摩,顺着肌肤纹理,从内到外。这个方式可以有效的改善鱼尾纹。可以选择在配合按摩膏,每周进行2-3次,每次3-5分钟,即可。
step7:帮助眼睛缓解疲劳,使用中指与无名指指腹以画圆的方式进行按摩,有内眼角至外眼角做环绕按摩。
2、按摩哪些穴位对眼睛好
睛明
作用:改善眼睛易流泪、头痛目眩、降低眼压、消除疲劳。
攒竹
作用:消除眼部水肿,改善头痛、头晕、眼睑跳动不适感。
鱼腰
作用:改善眼睛疲劳、面神经麻痹、三叉神经痛。
丝竹空
作用:改善睫毛倒插、头痛、偏头痛、眼睛赤痛、目眩。
太阳穴
作用:改善头晕目眩、视力下降。
瞳子髎
作用:改善眼周循环,消除疲劳,延缓眼睑皮肤下垂。
承泣
作用:散风清热,有效改善结膜炎、眼睛红痛、视力疲劳。
四白
作用:改善眼睛干涩、视力下降、减缓眼袋形成。
3、按摩眼睛的好处
眼为人体的视觉器官。人类知识的获取有90%以上来源于视觉,所以人们常说“眼睛是心灵的窗户”,“眼睛是人的第二生命”。中医认为“肝开窍于目”,眼睛与人体脏腑经络的联系极为密切,在人体经络系统中,有8条经脉集中于眼部,3条起始于眼的周围,所以中医有“诸脉者,皆属于目”之说。做眼部的保健按摩,通过对眼部及其周围部位的刺激,能促进眼周的血液供给,改善眼内房水循环,调节眼压,解除用眼疲劳,并可反射性的调节神经中枢,加强视神经的功能,从而有助于防治近视、远视、老花眼、老年性白内障、泪囊炎、视神经萎缩等病症。
如何按摩眼睛预防近视
1、揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。
2、挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后向上挤。
3、揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。
4、按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上—外上—外下—内下,这个方法可使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位得到按摩。
在按摩过程中也有一些注意事项:家长要经常帮孩子剪短指甲,保持双手的干净整洁;指导孩子找对穴位,手法要轻缓,以轻微酸胀为度,不要过分用力,以免擦伤肌肤。
按摩眼睛注意事项
1、有下列情况的人不适合做按摩:严重过敏性皮肤、毛细血管扩张或破例、皮肤急性炎症、皮肤外伤、严重痤疮、传染性皮肤疾病。
2、坚持按摩方向与肌肉走向一致、与皮肤皱纹方向垂直的按摩原则。
眼睛怎样按摩
眼睛怎样按摩
1、眼睛怎样按摩
1.1、面部清洁:按摩前要先清洁面部,最好在淋浴或蒸汽喷雾后,毛孔扩张时进行按摩。毛孔扩张时进行按摩效果更佳。
1.2、眼部按摩时要在眼部涂擦眼霜使皮肤保持柔润顺滑,减少摩擦。
1.3、按摩前要对眼睛周围的穴位进行点压,用双手的中指,依次对眉头,眉毛中间点,阳白穴,丝竹空等进行按压。按摩的手法是重按轻起,连续做6遍。
1.4、按摩眼轮匝肌:双手中指无名指并拢叠压,绕眼部环形肌分别做倒八字抹(中指无名指指腹紧贴皮肤从右眼眉头、眉梢、目外眦、目内眦到左眼眉头、眉梢、目外眦、目内眦做推动)和轻抹双眼睑各15遍。
1.5、轻叩眼袋部位:用中指腹轻轻叩击眼袋部位1分钟。
2、眼部按摩方法的注意事项
2.1、有下列情况的人不适合做按摩:严重过敏性皮肤、毛细血管扩张或破例、皮肤急性炎症、皮肤外伤、严重痤疮、传染性皮肤疾病。
2.2、坚持按摩方向与肌肉走向一致、与皮肤皱纹方向垂直的按摩原则。
3、缓解眼睛疲劳的方法
3.1、调整好光线
在微弱的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光,不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。
3.2、适时休息
如果你连续在电脑前工作6―8小时,应每2―3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10―15分钟。
3.3、调整电脑屏幕的亮度
电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打入你眼。因此,你需要调降屏幕的亮度,并调整明暗对比使字体清晰。
3.4、让眼睛好好休息
缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息,这比你想象的还简单。你可以一边打电话,一边闭着眼睛。你如果不需要读什么或写什么,那么,你大可以在聊天时闭上眼睛休息。
眼部按摩好处有哪些
1、美容祛斑、活化眼肌肤
平时若能对眼部的“鱼腰”、“丝竹”、“承泣”等20多个穴位进行按摩,可以加强眼部细胞的新陈代谢,阻止肌肤衰老和退化,使眼部肌肤更加富有活力和弹性。
2、明目亮睛、缓解视疲劳
眼部按摩能有效改善眼组织的微循环,增强眼部肌肤细胞新陈代谢,使眼睛明亮清澈,视物清晰,预防近视,缓解视疲劳。
3、抑制神经衰弱、改善睡眠
按摩促进面部血液循环,降低脑部血压,放松脑部神经,改善用脑过度及神经衰弱引起的失眠症,达到怡神健脑、神清气爽之功效。
4、防治浮肿
平时因避免摄取过多的盐,因为盐会导致水份囤积。另外循环系统不规则也会引起水份囤积,造成眼部浮肿,这种现象可能发生在任何年龄。
吃什么水果对眼睛好
1、苹果
苹果还有“明目果”的美称,因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。据印度科学家研究,正常视网膜含硒7微克,而鹰眼含硒量是人的100倍,这说明敏锐的视力与硒含量有关;某些人在黄昏视物不清的人,也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果,可保护视力。
2、圣女果
圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素p,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛。
3、猕猴桃
猕猴桃能为人提供大量的维生素C,被誉为“维C之王”。据分析,每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C,比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激,可以延缓白内障的发生。
按摩眼睛的正确手法
按摩眼睛的正确手法
1、按摩眼睛的正确手法
1.1、把适量的眼霜放在指尖,然后在眼周做顺时针绕圈按摩。
1.2、用无名指腹以极轻柔的力量敲击眼部四周,环绕眼部轻压按摩,范围可从眼内下方至眼袋部位、太阳穴、眉头下方至鼻部两侧。
1.3、将无名指与中指分置于眉毛的内、外两侧,顺着眉骨将手指从眉头往眉尾方向轻柔滑过,到眉处并将肌肤往太阳穴方向轻快拉起,然后放掉;到眉尾处同时将肌肤往太阳穴方向轻快拉起,然后放掉。
1.4、用中指指肚以打圆圈的方式按摩,顺着鼻梁经过两颊至眼睛下方、太阳穴,然后绕过眼皮回到鼻梁。
2、如何缓解眼睛疲劳
2.1、眼睛处在疲劳状态下,有一种方法能帮助你缓解这种症状,那就是泡一杯浓浓的茶,然后加适量的盐,搅拌均匀后,用棉棒沾浓茶水,涂抹自己的眼睛四周,能及速地缓解眼疲劳的症状的。
2.2、眼睛感觉到不舒服或者是疲劳的时候,可以用热毛巾来敷。把毛巾沾热后拧水后,然后大面积把自己的眼部盖住,这样,能让眼睛四周的血液活跃,并能带动其新陈代谢,从而达到缓解疲劳的作用。
2.3、倒一杯菊花茶水,记得要用滚滚的水,然后冲茶,趁冒热气的时候,把眼睛保持一定的距离放在茶花水下,然后用热气去熏自己的眼睛处,这样也能起到很好的缓解疲劳的作用。但,记得不要伤着眼睛了。
2.4、经常有眼疲劳的人,记得,可以在大量使用眼睛的时间内,隔半个小时或者是更短的时间内,就把眼睛从专注的地方里挪开,望向远处或者是看一些绿色的植物,这样,能让自己的眼睛平和,而不一直处在紧张状态中。
3、精油按摩眼睛作用
3.1、淡化黑眼圈
天竺葵精油、甜橙精油等都具有美白和一直黑色素形成的功效,使用在眼部肌肤可以有效淡化黑眼圈。
3.2、祛眼袋
迷迭香精油、杏仁精油等具有紧致肌肤、消除机体堆积水分等功效,使用在眼部肌肤按摩,可以有效消除眼袋。
3.3、祛细纹
玫瑰精油、洋甘菊精油等具有帮助肌肤保湿补水和恢复肌肤弹性等功效,按摩在眼部肌肤,可以去除眼周肌肤细纹,帮助眼部肌肤恢复弹性,保持眼部肌肤水润。
怎样按摩去眼睛细纹
1、指压百会穴、四神聪穴:双手食、中、无名指自然弯曲,指尖齐平分两排指压头顶部正中的百会穴和上下两个神聪穴,约1分钟,再压正中线方向前后搓动50—100次。
2、指压、按摩两侧睛明穴:两眼轻轻闭合,用左或右手的拇、食指指甲轻施压力按压两侧眼内角的睛明穴上约1分钟,再向心性按揉50~100次,最好两手交替按揉。
3、按揉鱼腰穴:端坐位,眼平视,鱼腰穴位于瞳孔上眉心凹陷处。用双手中指指腹按压该穴位约1分钟,再向心性旋转按摩100次。
4、按揉瞳子廖穴:端坐位,瞳子廖位于眼外呲外侧1.7厘米,眶骨外缘凹陷处。用双拇指或中指指腹按压两侧穴位约1分钟,再向心性旋转按摩50—100次。
5、指压四白穴:正坐位,两目正视,四白穴位于瞳孔直下3.3厘米眶下孔凹陷中。用双中指指腹按压两侧该穴位约1分钟,再向心性旋转按揉50—100次。
按摩眼睛的好处有什么
1、攒竹穴
【取穴方法】该穴位于面部,当眉头陷中,眶上切迹处。取穴时应要求患者采用正坐或仰卧的姿势,攒竹穴位于人体的面部,眉毛内侧边缘凹陷处(当眉头陷中,眶上切迹处)即是。
【主治】头痛,口眼歪斜,目视不明,流泪,目赤肿痛,眼睑(目闰)动,眉棱骨痛,眼睑下垂。迎风流泪(俗称漏风眼)、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视等。在学生的眼保健操中,其中有一节就是指压按摩此穴,可见其保健效果非同一般。
2、睛明穴
【取穴方法】人体睛明穴位于面部,目内眦角稍上方凹陷处。
【主治】目赤肿痛,流泪,视物不明,目眩,近视,夜盲,色盲。迎风流泪、偏头痛、降低眼压、消除疲劳。
3、鱼腰穴
【取穴方法】正坐位或仰卧位,穴在瞳孔直上,眉毛中。
【主治】镇惊安神,疏风通络,改善疲劳与头痛。
眼睛保健按摩穴位方法
眼睛是人们器官中比较重要的一种，而眼睛也是最容易疲劳，最容易受伤害的地方，如果眼睛部位不懂得合理改善和保健的话，那么眼睛就会出现很多不好的现象，很多人老是觉得自己的眼睛看不到，还有实力低下的现象，甚至还会引起眼睛爱流泪的现象，这些都是眼睛没有保健好所导致的现象，那么眼睛保健的穴位按摩方法有哪些?
按摩太阳穴
眼睛浮肿是常见现象，就是常说的肿眼泡。这种现象有的来自于遗传，更多的是随着年龄的增长，循环不畅，眶隔松驰，眶内脂肪突出或泪腺下垂。
位置：两眉梢后凹陷处。
功效：按摩太阳穴，同时轮刮眼眶，可以有效地消除眼部浮肿，每天按摩还能预防眼尾下垂、减缓眼部老化。
方法：两拇指或两中指端分别在左右两太阳穴上揉动30次。
或用双手拇指按压太阳穴，然后用弯曲的食指第二节的内侧轻刮眼眶一圈，由内上→外上→外下→内下，使眼眶周围的多个穴位受到按摩。
按摩睛明穴
水晶体周围的肌肉负责调校对焦，肌肉太疲劳，就会导致眼睛疲劳和视力减弱。
位置：内眼角稍上方凹陷处。
功效：有效缓解眼睛的疲劳，更可防止近视、眼睛流泪等症状，使双眼闪亮有神。
方法：将掌与指互相摩擦至温热，以中指点压睛明穴，中指不离穴连撞一百二十次。
按摩攒竹穴
熬夜会使眼睛极度疲劳，血液循环不佳，眼周出现黑眼圈，连续的睡眠不足会使黑眼圈进一步加深，形成了我们常说的熊猫眼。
位置：位于眉头内侧边缘凹陷处。
功效：缓解眼部疲劳，促进血液循环。
方法：用大拇指按住两边的穴位，按摩的手法有点像在把两个穴位向中间推。默数到10，放松，再按摩，重复3次。
如果利用上面的方法来给自己的眼睛进行保健改善治疗的话，那么眼睛将会保护得很好，保护了眼睛之后，眼睛的视力可以得到很好的改善，在保健眼睛的时候也要注意按摩的时候力度不能过大，如果力度太大了，那么对眼睛的影响也是很大的，在日常生活也要记得保护自己的眼睛，让自己的眼睛不会有引发流泪的现象。
保健眼睛的按摩手法
保健眼睛的按摩手法
1、保健眼睛的按摩手法一
沾眼霜,画小圆圈
眼霜作为护眼的重要产品,在眼部按摩的时候常常离不开它。按摩的时候可以用中指或或无名指对取一点眼霜,然后往眼角的部分轻轻划动,画一个圈圈,将眼霜涂均匀。
食指压太阳穴
将眼霜涂均匀后,那么就该利用食指了。将中指对准太阳穴,稍微用点力按下去,这样不但能够加速脑部的血液循环,还有提神的作用,恢复眼睛的清澈程度,重要的是如果感觉精神紧张,工作压力大,那么这个方法还可以适当的缓解。
闭眼揉眼球
眼睛感觉酸痛,可以利用这个方法来缓解。这个方法适用最多的场景是呆在电脑前的工作时间久了,眼睛有酸痛的感觉,这时候往往是采取这个方式,先闭上眼睛,然后对着眼球轻轻的揉,在揉的同时常常就伴随着酸痛感觉的加剧,这是正常的现象,等揉完后就会感觉一片轻松。
2、保健眼睛的按摩手法二
采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合。然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。
揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。
挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤。
揉四白穴:用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)。
按太阳穴、轮刮眼眶:用从手拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上-外上-外下-内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
3、保健眼睛的按摩手法三
熨目法
黎明起床,先将双手互相摩擦,待手搓热后一手掌熨贴双眼,反复三次以后,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四面。
运目法
两脚分开与肩宽,挺胸站立,头梢仰。瞪大双眼,尽量使眼球不停转动(头不动),先从右向左转10次,从左向右转10次。然后停,放松肌肉,再重复上述运动,如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好,能起到醒脑明目之功效。
低头法
身体取下蹲姿式,用双手分别攀住两脚五趾,并稍微用力地往上扳,用力时尽量朝下低头,这样便有助于使五脏六腑的精气精气上升至头部,从而起到营养耳目之作用。
艾灸保健眼睛的方法
艾灸保健眼睛重在疏通眼部的经脉气血,保护眼睛。恢复视力,养血明日,亦能防治多种眼疾,任何年龄均可食用。
取穴:光凹、曲池、肝命。
灸法:艾条悬起灸:每次选2到3穴,每穴10分钟左左右,每周1—2次。艾炷直接灸:每次2—3穴,每穴2—3壮,用无瘢痕灸,隔2—3口1次。
提醒:面部皮肤娇嫩。血管丰富,艾灸眼部周围的热力不宜过猛,谨防烫伤。平时注意眼睛卫生,劳逸结合。配合眼睛保健操或眼部按滓效果更佳。长期采用曲池灸,对保护眼睛很有利。
保健眼睛的生活注意事项
光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳。
不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。
书与眼睛之间的距离应以30公分为准,且桌椅的高度也应与体格相配合,不可勉强将就。
看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离,每30分钟必须休息片刻。
作息有规律:睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。
经常眺望远外放松眼肌,防止近视,向大自然多接触青山绿野,有益于眼睛的健康。
不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。
眼睛按摩方法都有哪些？
眼睛对每个人都是至关重要的，在如今忙碌的生活当中，每个人都顶着巨大的生活压力和工作压力从而忘记了自己的眼睛是否能够承受这么大的工作力度，眼睛是心灵的窗户，所以保护眼睛刻不容缓，那么大家对眼里的按摩方法都有哪些是否有所了解呢？现在小编留给大家介绍几种眼睛的按摩方法。
1、用中指和无名指沾取一点眼霜，然后以眼角为起点，从中间开始往外侧画圈圈。注意眼睑处的皮肤是很薄的，且容易生皱纹，所以轻轻地往一个方向按摩是很关键的。
2、用中指和无名指按住太阳穴，然后用力的以画圈圈的方式按摩。用力地给太阳穴按摩的话有利于快速的去除起床气，重新恢复眼睛的清澈明亮。对于经常用眼的人来说，可以有效地去除疲劳。
3、下巴朝下，将中指和无名指的指肚儿放在眉骨下，再突地一下将眼皮往上拉。
4、闭上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球。以适度的力道按揉眼睛的话，可以很快有效的解除眼睛的疲劳。当然眼球会感到一点点的酸痛是正常的。
上面就是小编对眼睛按摩方法的介绍了，通过前面的介绍大家是否觉得应该让自己的眼睛休息一下了呢？同时也给自己和自己的心好好的放一个假，从忙碌的生活当中抽离出来，好好的享受一下美好的生活，如果想这样的话，就从关爱自己的眼睛开始吧。
眼睛保健穴位按摩方法
在我们小的时候，到了上午做操的时候学校都会安排我们做一些眼睑保健操，就是根据穴位按摩来让我们的眼睛得到更好的保护，在进行眼睛按摩还可以让我们具有明目的效果，而进行眼睛穴位按摩还有改善我们眼睛疲乏的现象，针对这眼睛穴位按摩还可以提神，让我们更加有力的学习，那么眼睛保健进行穴位按摩的时候到底按摩什么好呢?
一、按摩眼部九宫的作用：以眼球为中心进行“米”字型按摩可激活眼睛周围(四面八方)的组织细胞、打通相关经络、促使眼部血液循环畅通，坚持每日两次按摩，可有效的预防眼部的多种疾患;长期坚持按摩眼部穴位对已患的眼病可起到缓解及部分治疗作用。按摩后感觉眼睛明亮，可明显的消除眼睛的疲劳。
二、眼部穴位(及6、8、9按摩点)及防治眼病的机理：
1、鱼腰：经外奇穴，眉毛中点。主治：角膜翳，结膜炎，眼睑下垂，眉棱骨痛。
2、四白：胃经，目正视、瞳孔直下一指，颧骨上方凹陷中。主治：目赤痒痛，目翳，口眼歪斜，面神经麻痹。
3、睛明 ：膀胱经，内眼角。主治：目赤肿痛，近视，远视，散光，白内障，视神经萎缩。
4、瞳子髎：胆经，外眼角。主治：屈光不正，角膜白斑，角膜炎，视神经萎缩。
5、攒竹：膀胱经，眉毛内端。主治：视物不清，角膜白斑，流泪，口眼歪斜。
6、按摩点：四白穴外侧约一指处(阿是穴)。
7、丝竹空：三焦经，眉毛外端。主治：目眩，目赤，结膜炎。
8、按摩点：四白穴内侧约一指处(阿是穴)。
9、按摩点：眼球(阿是穴)。
说明：以上穴位及按摩点是按照按摩的先后顺序排列的。以左眼为例，先按摩(米)字型的正的(十)字:1上端、2下端、3左端、4右端。再按交叉的(十)字：5左上、6右下、7右上、8左下。最后转眼球9是(米)字的中心。
三、按摩方法：
1、按摩由1至8时要同时用双手适当力度轻揉按压双眼并按顺序按摩。
2、按摩1至8时要分别用双手的食指(或中指)按摩。
3、按摩1(鱼腰)、按摩2(四白)、按摩3(内眼角)、按摩4(外眼角)、按摩5(内眉梢)、按摩6(四白穴外侧约一指处的按摩点)、按摩7(眉梢外端)、按摩8(四白穴内侧约一指处的按摩点)时都要用双手食指(或中指)同时按住两眼的穴位(或按摩点)并同时对着先向内转揉36次、再向外转揉24次。按摩9(眼球)时不是用双手手指按摩,而是要同时旋转双眼球、先向左旋转36次再向右旋转24次。按摩完之后用双手掌干洗脸9次(双手掌经鼻翼两侧由下到上经前额再向下)，同法双手掌经双耳前由外向内干洗脸6次，最后由内向外用双手搓上额(脑门)6次。
上面就是需要在进行眼睛保健所按摩的穴位方法，大家在进行眼睛保健穴位按摩的时候要注意不要用力，因为眼睛是很脆弱的地方，如果用力按摩的话，那么我们的眼睛肯定会受到一些不必要的伤害，而在进行眼睛保健按摩的时候也要记得从中改善自己的疲乏现象，也要坚持做 保健穴位按摩。
眼睛干涩按摩什么穴位
眼睛干涩按摩什么穴位
1、眼睛干涩按摩液门穴
如果您感觉眼干、双目干涩、甚至嘴唇起皮、皮肤干裂、肌肉消瘦,或心烦不能入睡,可按摩三焦经上的液门穴(位于无名指和小指的指缝间的蹼,顶着无名指的骨头,因此揉的时候比较痛)。液门穴就是液体之门的意思,揉按它也就相当于打开了液体之门,液体就会灌溉到身体各部位,眼睛干涩啊、嘴巴干啊,当然也就统统不会有了。如果您每天晚上临睡觉前按揉手上的液门穴3～5分钟,马上就会觉得嘴里面和眼睛里有液体出来,当然也就没有干涩的感觉了,不用几天的工夫,眼干口干的症状就会大有好转,身体状况也会较以前大不一样。
2、眼睛干涩按摩睛明穴
睛明穴的位置在双眼内眦角稍上方的凹陷处。睛,指穴位所在部位及穴内气血的主要作用对象是眼睛;明是光明的意思。本穴属于足太阳膀胱经,膀胱经夹行于脊柱两侧,汇集五脏六腑气血,并通过睛明穴提供给眼睛,眼睛受血而能视,变得明亮清澈,因此得名“睛明”。睛明穴是治疗干眼症的重要穴位。
按摩睛明穴时应轻轻闭眼,双手握空拳,拇指翘立,用拇指尖点在穴位上,稍用力,以穴位有酸胀感为度,持续1分钟,放松10秒钟后再重复点按,反复3—5次。在眼睛干涩时,可以缓解眼睛的不适。
3、眼睛干涩按摩上迎香
还有一个穴位是上迎香,这个穴位我们在说鼻炎的时候曾经介绍过。这个穴位虽然在鼻子附近,但是也可以治疗慢性结膜炎、烂眼弦、暴发火眼、迎风流泪、泪囊炎等眼部疾病。针刺上迎香穴可以引起鼻酸流泪,如果是自我按摩,可以先擦热穴位,再用指尖用力点揉,当出现明显的鼻子酸胀的感觉后,很快眼泪就会流出来了。
眼睛干涩食疗方
芝麻核桃乳蜜饮
材料及做法:黑芝麻炒香研末,核桃肉微炒捣烂,分贮瓶内。每次各取一匙,冲入牛乳(或豆浆)一杯,加蜂蜜一匙调服。
功效:可滋补肝肾、明目润燥,可用于近视及双目干涩。
枸菊决明子粥
材料及做法:决明子15克,菊花10克,枸杞10克,粳米100克,冰糖适量。将上述材料一同放入锅内,加上冰糖,煮成粥即可。
功效:可明目去肝火,适用于眼干眼涩。
日常怎么预防眼睛干涩
睡眠有助泪液平衡,而如果常熬夜、睡眠品质差者,眼睛在半夜无法得到休息,泪液就会减少,眼睛就会出现干涩。
气温下降腺体的分泌量就会减少,秋冬湿度低,泪液蒸发快,也容易出现眼干症状。
年长者、更年期、戴隐形眼镜者也容易出现眼睛干涩,年长者泪液分泌少,更年期因为受到荷尔蒙的影响,全身的腺体分泌量减少;常戴隐形眼镜者,因为吸附眼球上的水分,眼睛容易感到干燥。
泪液分泌正常者可通过泪液流动,把过敏原从眼球表面冲刷掉,眼睛干燥者因为泪液不足,会出现红、痒等症状;严重者因角膜表层的泪液保护膜不足,角膜神经变得敏感,只要处于空调环境中,眼睛就会有异物感,出现泪流不止的症状。
缓解干眼症状的最简单方法是促进泪液循环,因此日常早晚洗脸后,可用温毛巾热敷眼睛5-10分钟,以促进眼睛的局部循环,或多运动以促进身体循环,帮助分泌泪液。
干眼症严重者,出门时可戴上防风镜、护目镜或太阳镜等防风吹和紫外线对眼睛的刺激,避免眼睛流泪再次破坏眼睛黏液层、水层和油脂层的平衡,进而导致角膜更敏感,出现干眼症状恶性循环。
戴隐形眼镜者身处空调房时,建议另备眼镜,当眼睛干涩时就戴上眼镜,如果一定要戴隐形眼镜,又出现眼干症状,可使用无防腐剂、单支装的人工泪液,避免眼睛对防腐剂过敏,以缓解眼睛不适症状。
缺乏Omega-3和维生素A造成的干眼症,饮食上要多补充这两种营养素,如秋刀鱼和亚麻仁籽等坚果都含有丰富的Omega-3,适量食用可缓解眼睛干燥;含维生素A的澄红色食物,如枸杞、南瓜等,多补充可防干眼症。
按摩什么穴位对眼睛好
二、护眼喝什么茶效果好三、最常见的眼部疾病有哪些
按摩什么穴位对眼睛好
1、按摩什么穴位对眼睛好
1.1、【睛明】
作用:改善眼睛易流泪、头痛目眩、降低眼压、消除疲劳。
1.2、【攒竹】
作用:消除眼部水肿,改善头痛、头晕、眼睑跳动不适感。
1.3、【丝竹空】
作用:改善睫毛倒插、头痛、偏头痛、眼睛赤痛、目眩。
2、生活中如何保护眼睛
2.1、阅读时,无论是实体书本、电子书籍、电脑屏幕、手机或平板电脑,光都要充足及有足够距离,并建议每三十分钟休息,合上眼睛或看远景物。
2.2、多进行如打球等户外活动,多望远处景物,户外活动由于涉及远近对焦及各方位移动焦点,眼睛肌肉可趁机进行放松及收紧等训练。
2.3、进行户外活动要戴太阳眼镜,最理想达到有UV400度能全面遮挡紫外,亦可戴帽子,特别是正午十二时阳光猛烈之时。研究发现,户外工作及多接触阳光但没有做相应护眼措施人士,会较一般人早患白内障或翼状肉、黄斑退化等问题。
2.4、切勿经常揉眼,应勤洗手,以减少感染。
3、吃什么对眼睛好
3.1、注意补充维生素A
维生素A也称视黄醇,在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成,如果维生素A不足,眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退,严重时可能导致夜盲症。
3.2、多吃含钙丰富的饮食
钙是眼部组织的“保护器”。体内钙缺乏,不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长,还可使角膜、睫状肌发生病变,易造成视力减退或近视。
护眼喝什么茶效果好
1、菊花茶
菊花适量,滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨,非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人,特别是常使用电脑的人,可以多喝些菊花茶。
电脑族们不妨在办公室里准备菊花+枸杞,或者菊花+蜂蜜,用一个保温杯,加入热水冲泡,可以有效缓解眼睛疲劳,舒缓身心。
2、枸杞子茶
做法:枸杞子适量,用滚水冲泡饮用。
功效:枸杞子养肝明目,富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等,是养眼佳品。可以解决电脑族眼睛干涩、酸痛的症状。
3、明目花茶
做法:金银花、菊花、枸杞,各3克。沸水冲泡饮用。
功效:清热解毒,补益肝肾。
最常见的眼部疾病有哪些
1、眼睑处长黄斑:胆固醇过高。眼睑处长黄斑是因胆固醇过高而在眼睑部位形成的脂肪堆积物。建议看眼科或皮肤科医生。
2、消不掉的麦粒肿:皮脂腺癌。如果眼睑内外出现的红色小包(麦粒肿)3个月不消失或者反复在同一处出现,并出现睫毛脱落,应当心皮脂腺癌。建议早做诊断,手术摘除。
3、眼睛分泌物增多:眼睑炎。眼睛分泌物增多是眼睑炎所致,而该病通常与掉头屑和痤疮关系密切。伴随症状包括:眼灼痛、流泪或者干涩。建议洗手后用温湿毛巾热敷眼部5分钟,严重时应看眼科医生。
4、看电脑时眼睛灼痛或视力模糊:电脑视觉综合征。人到中年眼泪更少,使用电脑时间过长会出现视力模糊等眼部不适。平板LCD显示屏比老式显示屏更好。要避免屏幕反光,眼睛平视屏幕,定时休息远眺,避免空调电风扇对着眼睛吹。
眼睛干涩应该按摩哪个穴位？
现如今，利用电脑工作的人群逐渐增多，但是在收获财富的同时，我们往往忽略了眼睛的健康，从早到晚都盯着电脑对我们的眼睛来说简直就是巨大的伤害啊，都说眼睛是心灵的窗户，大家可要好好的清理一下窗户了呢。那么对于这些症状该怎样缓解眼睛疲劳呢？其实很多小方法就能起到保护眼睛的作用哦，大家不妨来试试吧！
大多数长期在电脑前工作的人，都会感觉眼干发涩，有灼热感或异物感。有的人视力不稳定或暂时视物模糊；更有人眼皮沉重，眼球胀痛甚至头痛……经过眼科检查，该类白领症候群的眼睛出现结膜充血，视力下降，调节力减退，泪液分泌减少，严重时眼压升高等症状，被眼科医生诊断为视疲劳综合征。
随着学习、工作、生活节奏的加快，电视、电脑的普及应用，视疲劳也成为中国白领常见眼病之一，而“电脑视频终端综合征”仅是视疲劳的一种表现。
缓解视疲劳四招
在电脑前应怎么养护眼睛呢？下面四招可以帮您有效护眼。
1、尽量避免长时间地连续操作电脑。通常连续操作1小时要休息5～10分钟。休息时可以看看远处，使眼睛充分放松。
2、保持良好的坐姿。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏，可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小。
3、如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲劳症状，要立即停止操作电脑，休息一段时间。
4、长时间操作电脑出现视觉疲劳症状时，可以闭上双眼按摩眼眶周围的几个穴位。按摩穴位的具体方法如下：
揉睛明穴。
睛明穴在鼻梁两侧，距内眼角约半厘米，用双手拇指的螺纹面按在睛明穴上，按压鼻根部分，先下后上挤压，上下挤压一次为一拍，连续做四个八拍。
揉四白穴。
四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处。用双手食指按压，按压面不要太大，一按一松为一拍，一般连续做四个八拍。
揉太阳穴。
太阳穴在外眼角和眉梢之间向后约1寸的地方。双手拇指的螺纹面按在太阳穴上，一按一松为一拍，一般连续做四个八拍。
事实证明，按摩可以起到增强血液循环，改善神经功能，消除视觉疲劳的功效，小编建议大家按摩后，还可以用热毛巾热敷我们的眼睛，两者结合效果更好哦。即使现在生活速度一直在加快，但是我们还是应该好好保护我们身体的各个部分，因为它们损坏了就很难修复到原来的样子了。
