怀孕嗜睡怎么办
老人86岁太注重养生怎么办。
天下只有养生之道，没有长生之药。但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。怎样才能实现科学的中医养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“怀孕嗜睡怎么办”，相信能对大家有所帮助。
怀孕嗜睡怎么办
1、怀孕嗜睡怎么办之自我调节
准妈妈们如果出现嗜睡的反应时,不用太担心,这是孕期反应中比较常见的妊娠反应。准妈妈们首先要保持心情愉快,可以自学一些孕期保健知识,以充分认识妊娠反应,解除心理负担。其次,多喝水,多吃一些富含纤维素和维生素B1的食物或是补充一些孕妇专用的铁质叶酸片;再次,要保证充足的睡眠,想要休息的时候就尽量休息,不要勉强自己。最后,注重饮食均衡,因为如果老是想睡觉可能胃口不佳,注意多补充一些比较有营养的食物,少吃多餐,避免摄入的营养不足,影响肚子里宝宝的成长发育。
2、怀孕嗜睡怎么办之家人关心
丈夫和家人应该多体贴孕妈妈,家人的理解和支持可以帮助孕妈妈早日摆脱对嗜睡等妊娠反应的困扰,减轻心理负担。早孕女性嗜睡无力,家人可能会想给孕妇做些补品补充营养,但是也应该适当进补,如果进补过量,容易造成孕妈妈火气大,造成晚上失眠,反而不利于孕妈妈的身体健康。
3、怀孕嗜睡怎么办之饮食疗法
3.1、草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。
3.2、菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
3.3、金枪鱼:在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。补充这些对治疗午饭后嗜睡有很大的帮助。
3.4、香蕉:香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
孕妇嗜睡的原因
1、体内激素变化
怀孕后女性的身体激素发生了显着变化,如黄霉素明显升高,进而影响睡眠。
2、黄体荷尔蒙分泌
怀孕后人体会分泌一种黄体荷尔蒙,这种黄体荷尔蒙有保护胎儿的功效,防止流产。同时还能对孕妇产生一种麻醉的作用,总感到疲倦想睡觉。
3、体重的增加
怀孕后,孕妇体重增加会加大子宫内的压力,进而导致心脏输出血量增加,所以孕妇经常感到疲倦想睡觉,但是睡眠质量往往又不高,容易惊醒、失眠等。
4、体内基础代谢变快
与常人相比,孕妇体内基础代谢要更快一些,故体内的热量消耗也快,进而造成血糖不足,这也是引起嗜睡的原因之一。
5、过分焦虑紧张
怀孕后,孕妇的心理状态发生变化,会不时地感到焦虑紧张,这会降低孕妇的睡眠质量,也是引起嗜睡的一个重要原因。
怀孕多久会嗜睡
在早孕阶段,大部分孕妈妈会觉得浑身没力气,疲乏困顿,做什么事情都提不起兴趣,头昏昏沉沉的就像躺着睡觉,而且怎么睡都感觉睡不够。其实,孕妇嗜睡是很普遍的早孕反应,因为,妊娠期母体分泌系统产生变化,此时会分泌出一种黄体荷尔蒙,这种荷尔蒙可以使得子宫肌肉变得柔软,可以防止流产,但是呢,它又有麻醉的作用,所以这时候孕妈妈们会变得有些迟钝,由此产生嗜睡反应。
如果孕妈妈们出现了这种嗜睡反应,不需要太过于紧张,因为这种嗜睡的症状主要存在于孕早期,不会维持太久的时间,一般孕3月之后情况就会好转。
到了孕中期,孕妈妈的睡眠状况就可以得到改善,但是到了怀孕后期,孕妈妈由于体重增加,子宫压力加重,造成心脏输出血量增加,孕妈妈容易感到疲倦想睡,睡觉时又容易惊醒,孕妈妈的睡眠状况普遍不好。但是也不用太过于介怀,只要再熬过一两个月的时间,马上就可以看到辛苦孕育了十个月的宝贝,孕期的一切辛苦在看到宝宝出生后,只会化成幸福的眼泪。
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1、宝宝嗜睡要细心观察
小儿有嗜睡表现,先要检查有无发热。若有发热,应就医检查病因,进行治疗。倘若小儿嗜睡且不伴发热,需引起警惕。首先要回顾小儿进食情况,考虑是否有低血糖症的可能。同时检查家中药品的存放及使用情况,注意有无误服。观察周围其他人是否也有嗜睡表现,以此区分有无煤气、农药中毒的可能。
2、宝宝嗜睡要及时就医
如果出现嗜睡先观察是否有发热,有发热抓紧就医,如果没有发热的症状警惕观察,排除各类可能出现的问题,先回想宝宝进食情况是不是有低血糖的可能,查看是否误食药物,随后看其他人有没有嗜睡的情况排除是否由有毒气体引起。
宝宝有发热的情况可根据情况服用适当的退热药,没有发热的情况就医进行针对性治疗。
如果宝宝平时爱玩突然变得平静还伴随发热,抓紧带宝宝去医院检查。
3、宝宝嗜睡不要错过入眠时机
人体到了夜晚,自然会体温下降,新陈代谢减缓,身体进入放松状。但是如果体温太低,身体发冷,反而不容易入睡。因此一般理想的就寝时间是晚间十一时到十二时左右,对1~岁宝宝来说,可以提前为八九点入睡,即使偶尔晚睡最好不要超过十一点或十二点。宝宝熬夜或者是晚间睡眠不充足,第二天非但精力不好,还会嗜睡。
宝宝嗜睡是什么原因
1、没睡好
生活不规律,睡眠时间短、睡眠质量差,或有睡眠呼吸暂停,即打呼噜,这些都会造成身体不由自主的补觉。须知生物钟的紊乱异常对身体损害可以很大,特别时间长了可造成体质下降、神经衰弱等。
2、低血糖症
早期低血糖可表现为嗜睡。小儿多有前晚未进晚餐史,清晨嗜睡不起,可伴有低体温、出冷汗、面色苍白,且可发展成昏迷、抽搐。新生儿表现为精神萎靡、嗜睡、喂养困难等。
3、药物副作用
某些治疗药物含有镇静作用。如某些止泻合剂、治感冒发热的药物、镇咳药物、抗过敏药物及防眩晕药物等,小儿服后可表现嗜睡。如果医生在开药时交代了药物的副作用可能会引起嗜睡,则不必担心,停药后嗜睡症状即可解除。
4、中毒
嗜睡是中毒的早期症状,常因误服药物或吸入某种有毒气体等引起。较常见的是过量服用含镇静剂的药物,如把成人服用的降血压药、镇静安眠药等当小糖丸吞服,也有的因大人误取了药物所致。吸入某些有毒气体,如一氧化碳(煤气)、喷雾农药等均可引起中毒。轻度中毒表现嗜睡,严重中毒则很快发展成昏迷,甚至死亡。
宝宝嗜睡有什么症状
1、猝倒
我们对于嗜睡症不能够轻视因为很多患者会出现退档,在完全清醒的状态下会失去肌肉的张力,从而引起头部或者身体丧失意志发生瘫痪,可以持续几秒钟或者几分钟导致患者出现含糊不清,口齿或者眼皮下垂等等状况,对于严重的患者可以导致膝盖骨弯曲,使人虚脱,也容易引起非常严重的并发症。
2、睡眠发作
就是政治比较严重的病情而且很多患者的睡眠发作是十分随意的,在日间有不可抗拒的睡眠欲望,发作的时候,会使得患者的精神状况会受到一定的影响,睡眠过后胃感到精神焕发。
3、睡眠幻觉
嗜睡症的病情比较严重如果在孩子出现这种病情那么他们的精神以及梦境周围看起来十分逼真,所以很多患者都会感到十分的恐怖,常常在入睡的时候或者睡眠的时候就会感到十分的痛苦。
4、睡眠瘫痪
睡眠的状况会使得患者入睡或者醒来的时候,暂时不能运动,它可以持续几分钟,类似于最大的状况,而且患者的睡眠瘫痪症状会不断加重,所以患者一定要尽早接受治疗。
老人嗜睡怎么办
老人嗜睡怎么办
1、老人嗜睡要坚持规律作息
出现嗜睡的症状有可能是因为晚上休息不好,所以白天没精神,感觉怎么睡都睡不够。老年人可能是由于失眠导致精力不足,才会出现嗜睡的症状,因此要从根源抓起,坚持规律的作息,晚上休息好了,白天才有精神。
2、老人嗜睡要进行心理调节
老年人要有积极的生活态度,每天给自己制定好生活学习计划,认真努力完成等。对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行心理咨询是很重要的。采用心理治疗,去除与发病有关的不良心理因素,避免精神刺激,帮助老年人建立正常的生活规律。
3、老人嗜睡的自我按摩方法
自我穴位按摩进行调理:调整睡意的穴位位于太阳穴发际的“前额发际点”,也就是用手按发角会感到疼痛之处。具体的按摩方法如下:一面缓缓吐气,一面用手掌左右拍打前额压痛处,每次数十下,每天做3次。再以同样方法拍打颈后大椎穴及风池穴附近。另外,搓揉面部、捏揉颈部与加强四肢活动,早晚坚持散步半小时至1小时。坚持采用上述方法不用药物就能达到有效的自我调整,恢复正常睡眠的作用。
4、老人嗜睡的中医偏方
4.1、材料:党参、白术、茯苓、熟地、当归、白芍药各10克,黄芪15克,川芎6克,肉桂、甘草各3克。
疗效:若以脾气不足为主,宜首选香砂六君子汤以健脾益气;若血虚明显者,倍芍药、当归,加阿胶(烊化)10克,以养血充营。
4.2、材料:苍术、陈皮各12克,藿香、厚朴、石菖蒲各10克,生姜6克,红枣10枚。
疗效:湿邪蕴郁化热,小便黄,舌苔黄腻者,宜酌减香燥行气之品用量,并加黄芩、山栀子各10克,薏苡仁15克,通草6克,以清热化湿。
4.3、用法:伴有形寒肢冷,夜尿频而清长者多为肾阳不足,可加淫羊藿12克,炮附子6克,或改右归丸以阴阳双补。
老人嗜睡吃什么食物
1、菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
2、金枪鱼
在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。补充这些对治疗午饭后嗜睡有很大的帮助。
3、香蕉
香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
4、草莓
草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。
引起老人嗜睡的原因
1、药物因素
主要指安眠药的副作用,因为有的安眠药作用时间比较长。另外,若老人有慢性肾功能衰竭或低白蛋白血症,容易出现安眠药的后作用,表现为第二天起床后精神不佳,倦乏嗜睡。如果是安眠药导致的老人嗜睡,最好尽快在医生的指导下停用、改用或减量应用。
2、疾病因素
当老人出现嗜睡状态,应该考虑是否有脑部病变,如脑部的炎症、脑瘤、脑萎缩、脑动脉硬化症和脑血管疾病等,都会引起老人嗜睡的状态。另外,老人甲状腺功能低下或肺部感染等的早期症状,也往往是精神萎靡和嗜睡。因此,家人应注意老人的患病的情况,及时就医,以防延误治疗。
3、环境因素
老人如果生活比较孤独、单调,再加上体力欠佳、心脏功能不好,或患有骨关节病等,往往不爱活动,容易导致老人嗜睡。因此,如果是环境因素所致,老人平时要充实生活,进行一些适合老年人特点的活动,从而缓解嗜睡症状。
怀孕嗜睡怎么回事
怀孕嗜睡怎么回事
1、怀孕嗜睡怎么回事
孕妇嗜睡的原因可能和怀孕后体内激素的变化有关,另外,孕妇的基础新城代谢加快,体内热量消耗加快,血糖不足,也可能是嗜睡的原因。不管是哪一种原因造成的嗜睡反应,孕妈妈们都不必过于担心,一般熬过孕期早期,也就是怀孕3个月后,嗜睡的反应会有所改善。孕中期以后,孕妈妈的睡眠可以逐渐恢复正常。但是,也有极个别的妈妈因为体质的原因,一整个孕期都呈现疲乏困顿的嗜睡症状,只要营养补充足够,胎儿的成长发育不受影响,也不必过于担心,孩子出生后症状就会消失,有些民间说法是说这种情况是胎儿带来的反应,有“睡胎”一说。
2、怀孕嗜睡好吗
一般来说,怀孕后女性容易感到疲倦、想睡觉,并且睡眠时间增加。白天一定需要睡午觉,否则就会打哈欠,或打瞌睡。这些都是怀孕后的症状之一,孕妇嗜睡是一种正常现象。
足够的睡眠对孕妇十分重要,所以,孕妇怀孕初期出现嗜睡,不必担心,应消除顾虑。孕妇白天可以找一些有意义的事情转移注意力,缓解嗜睡症状。
孕妇嗜睡的时间并不会持续太久,通常进入妊娠第14~15周左右,嗜睡症就会缓解。
3、怀孕嗜睡从什么时候开始
怀孕了会嗜睡正常的,怀孕的症状之一就是嗜睡,孕妇身体比较容易疲劳。这是因人而异的,一般妊娠4—6周,有的孕妇会出现早孕反应,如头晕乏力、想睡觉、食欲减退、喜食酸物、厌恶油腻、恶心、呕吐等,但每个人身体状况,每个人的情况也会不同。这和个人激素有关,有的人早孕反应时间比较长,直到16-18周才消失。但一般三个月后都会自然消失。一般感到嗜睡通常在停经6周以后,一般持续到怀孕3个月。
怀孕嗜睡怎么办
1、多些小睡
困了可以小睡一会,类似午睡,半小时左右,记忆力更好,通常还能减轻疲劳的症状。准妈妈疲倦时不妨小睡片刻,但最好不要超过一小时,缓解疲劳,充足体力,少量多餐,维持血糖一定浓度。
2、良好的休息空间
良好的睡眠环境能让人更轻松地入睡。怀孕期间,体温上升,孕妇可能会觉得比平常更热,那么,要让房间保持凉爽,这样更有利于睡眠。
3、放弃坏习惯
养成规律的作息时间,该休息就休息,切勿熬夜影响休息。睡觉之前应该忘掉烦恼,不要担心这个担心那个,放松自己的思想,这样睡眠质量才能得到提高。
4、睡前运动
只要运动时间正确,运动量也合适,怀孕期间坚持锻炼不仅会让你的身心都更健康,而且也能够帮助你睡个好觉。
5、饮食调理
孕妇出现嗜睡症状是,可以多喝些牛奶,吃些富含维生素的水果。切忌喝提神的饮料,比如咖啡等都是不能喝的。
预防孕期嗜睡的方法
1、及时补充营养
孕妇要做到少食多餐,及时给身体补充营养。例如,在两餐之间可以吃点水果、饼干、喝点酸奶等健康的小零食,以此来保证身体的能量供给,维持血糖浓度。
2、适当进行运动
怀孕期间容易疲劳,所以准妈妈就变得越来越宅,越来越懒。其实这样对孕妇和胎宝宝都是不利的。
3、培养兴趣爱好
大部分孕妇之所以嗜睡,与无事可做有关,建议准妈妈不妨多培养些兴趣爱好,找点感兴趣的事情来做。
4、关注孕妇心理健康
一般来说女性在怀孕期间,家人对她的饮食起居照顾是无微不至的,却往往忽视她的心理感受。
5、饮食务必注重清淡
由于天气炎热,孕妇往往更容易嗜睡。针对食欲不振、困意连连的现象,准妈妈应该多吃一些清淡降火,提高食欲的食物,例如双耳萝卜汤、丝瓜瘦肉汤等等。
怀孕便秘怎么办
女性在怀孕的时候，都是有着很多方面要进行注意，这样对自身才会有很好的帮助，女性怀孕的时候，饮食要合理搭配，这样使得避免有便秘的现象，同时合理的安排食物，对身体营养补充效果也是非常不错的，那怀孕便秘怎么办呢，在对这个问题上是很多女性不太清楚的。
女性在怀孕的时候，一旦出现问题，就要及时的改善，否则对胎儿的发育，是没有任何好处的，同时也会造成胎儿有其他问题，那怀孕便秘怎么办好呢?
怀孕便秘怎么办：
在怀孕过程中，因为活动量较少，饮食改变等原因，便秘也很容易发生。便秘可以引起很多的疾病，而且在治疗上也不太好用药，所以预防成为最重要的一个环节。治疗便秘首选的就是食疗，要多吃蔬菜水果。多吃蔬菜水果就是要补充膳食纤维，但是蔬菜水果并不是含膳食纤维最多的食物。1.含膳食纤维丰富的食物，如菌类：蘑菇、木耳、银耳等;海藻类：海带、紫菜等;粗粮类及薯类等。
2.多喝水：每天喝水2500ml以上。
3.养成良好的排便习惯，每天不管有没有便意，选择固定一个时间，去厕所蹲3~5分钟，目的是培养排便反射。
4.少食辛辣刺激性食物。
5.适当活动。
6.不要乱用泻药。
7.如果经过饮食调理效果不好的，尽快就医，防止便秘进一步加重。
通过以上介绍，对怀孕便秘怎么办好呢，以上都是很好的解决方法，按照雅以上方法进行改善，都是可以很好的改掉这些问题，不过要注意的是，在出现这些情况的时候，又不知道怎么做，都是不能自己随意的选择药物，对胎儿有着极大危害，这点要注意。
怀孕脱水怎么办
怀孕及时的补水是非常重要的，我们知道怀孕期间胎儿董活在羊水里面，如果平时补水不多，或者是出现缺水的现象，羊水也会相应变少，这对于胎儿的健康是非常不利的，所以说要及时的进行补水，要避免出现脱水的现象，比如说经常出现呕吐或者腹泻的情况，都容易引发脱水的症状。
怀孕脱水怎么办
1、受凉后可能会引起轻微的拉肚子，准妈妈可用暖水袋热敷肚子，对受凉腹泻有一定有缓解作用。但注意不要太烫，为避免烫伤，应先用毛巾把暖水袋包好再放在肚子上。一天敷3--5次，每次大约20分钟左右。在热敷的同时，还可以喝一碗红糖姜水，以暖胃止泻。2、准妈妈一旦发生腹泻，应立即补水，以补充拉肚子所失的水分和电解质。为预防脱水，水里可稍加入一些食盐(以尝不出咸味为好)，这样能有效地补充水分和电解质。另外，为辅助止泻，还可以多喝小米粥，还有养胃安神的作用。3、对于轻微腹泻的准妈妈，还可以把胡萝卜切成碎块，熬水喝(大约1根胡萝卜加300ML水)，每天坚持喝，能有效地减轻拉肚子症状，并且不会影响胎儿健康。4、吃蒸熟的苹果。因为苹果中含有大早的果胶，蒸熟后不仅能吸收细菌和毒素，还有很好的止泻作用。而未经加热的生果胶，则与膳食纤维共同起着通便的作用。具体吃法：将苹果洗净，带皮切成小片(近果皮处的果胶含量相对丰富，止泻效果更好)，放入碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。每天坚持吃一个煮熟的苹果，不仅能有效减轻腹泻症状，还能补充营养呢，对孕妇再好不过了。5、如果准妈妈腹泻比较严重，应立即去看妇产科医生，切忌自己乱吃药，以免对胎儿产生不利影响。应在医生的指导下按时服药。
怀孕初期拉肚子对胎儿的危害性
要知道在正常的怀孕过程中，你身体里具有多种天然抵抗力来保护你的宝宝。即使你出现严重的孕期腹泻、呕吐症状，如果只是短时间的，通常也不会对胎儿造成伤害。孕妇拉肚子后要尽量让自己舒服一些，因为这时候你一定会感觉很累，所以，一定要注意充分休息。同时，要尽可能多喝水或其他液体饮料，直到你可以吃固体食物，因为保持体内水分平衡十分重要。如果你觉得自己连喝水都有困难，那么你可以试试用吸管一口一口地吸着喝。对于孕期腹泻，你也不必太紧张，要给你自己充分的时间来恢复健康。孕妇拉肚子不要吃诸如苯丁哌胺之类的止泻药，但服用一些口服补液盐是安全的。如果你不确定孕期可以服用哪些药物，一定要询问医生或药剂师。如果症状持续时间超过48小时，你开始出现严重脱水，或伴有高烧，你应该尽快去医院就诊，以便查明拉肚子原因
