补精壮阳食物有哪些
男性壮阳食物养生。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。就中医养生话题，您是如何看待的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《补精壮阳食物有哪些》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
二、补精壮阳的穴位方法三、补精壮阳的药酒补精壮阳食物有哪些
1、补精壮阳食物有哪些
淡菜性温,味甘咸,能补肾益精,壮阳敛阴,对于精血衰少、阴虚阳衰的病人疗效较好,久食之可敛阴潜阳。鹌鹑肉性平、昧甘,有补中益气、养血填精的功效。它的营养丰富,有“动物人参”之称,由此可见其补益作用之强。枸杞,本品味甘,性平,能养阴补血、滋养肝肾、健肾固髓、益精明目
哈士蟆油,此属高级强壮滋补品,它是雌性哈士蟆的干燥输卵管,滋其具有补肾养精、滋润养阴的功效。羊肾即羊腰子。中医认为,羊肾性温,味甘,功能补肾气,益精髓。鸽肉味咸,性平,具补肝肾、益精气、解毒消痈作用。鸽肉中含丰富蛋白质,以及少量脂肪及无机盐等。海参味甘、咸、性温。具有补肾益精、养血润燥、除湿利尿功效。海参是高级滋补品,营养滋补力甚强。 泥鳅有补中益气、养肾生精功效。牡蛎有滋阴潜阳、补肾涩精功效。
2、补精壮阳的腰部按摩
两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
3、补精壮阳的腹股刺激法
刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。
补精壮阳的穴位方法
1、壮阳按三阴交穴,三阴交,顾名思义,是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。三阴交穴本身属于脾经,位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等,是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此,经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。
2、壮阳按商阳穴,商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为,刺激该穴具有明显的强精壮阳之效,可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时,用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。
3、壮阳按关元穴,用艾绒灸关元穴,久而久之便不畏寒暑。至今脐下一块,如火之暖。
补精壮阳的药酒
1、菟丝五味子酒:将菟丝子、五味子用细布袋包好放于干净瓶中,倒入白酒,加盖密封并置阴凉干燥处,经10-15日后即可开封取饮。一般来说,菟丝五味子酒每日早、晚各饮服15-20毫升;
2、乌麻核桃酒:将黑芝麻、核桃仁放入黄酒中并密封,浸泡2周后即可饮用。乌麻核桃酒每日服2次,每次20毫升;
3、虫草枸杞酒:将枸杞子、冬虫夏草洗净晾干,装入瓶内,加入白酒,封紧瓶口,每日振摇1次,半个月后开始饮用。虫草枸杞酒每日早、晚各饮服15-20毫升;
4、鹿鞭黄芪酒: 鹿鞭洗净,温水浸润,剖开,去掉内膜,切成细片,与黄芪一起放入白酒中浸泡1个月。鹿鞭黄芪酒每日早、晚各饮服15-20毫升。
扩展阅读
补阴壮阳汤有哪些
生活中能够补阴壮阳的食物有很多，药物也有很多，用中药来泡茶饮用的话也是具有补阴壮阳的效果，补肾壮阳对男性女性的身体来说效果非常的不错，补阴壮阳之后对疾病来说也有改善疾病的功效和作用，补阴壮阳同时也可以改善身体很多不良现象，男性的阳痿，女性的气血不足等，而补阴壮阳必须要合理，可以选择煲汤来改善，那么补阴壮阳汤有哪些呢?
1、枸杞
中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。
肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。
2、肉苁蓉
肉苁蓉有“沙漠人参”的美誉，也是补肾助阳类处方中使用频率较高的名贵药材。汉代《神农本草经》记述，肉苁蓉能“养五脏、强阴、益精气，久服轻身”。唐代名医甄权也认为它“益髓，悦颜色，延年。”这都表明，肉苁蓉是一种能延缓衰老的珍贵药材。
取15克用水煮开当茶喝，可加少许蜂蜜调节口味。需要注意的是，由于肉苁蓉能通便，经常大便稀者不宜用。
3、桂圆
桂圆也就是龙眼，有滋阴补肾的功效。因为桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益。由于桂圆性质温热，一般直接吃较容易上火，解决的办法就是泡水喝。
龙眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水冲泡代茶饮用。具有益心脾、补气血、定志宁神等功效，是滋补良药，常饮能益寿延年。
4、淫羊藿
淫羊藿出自《本经》。为小檗科植物箭叶淫羊藿的干燥全草，生用或酥用;辛、甘，温;入肝、肾经。补肾壮阳、催情、祛风止痛。主要功效用于治疗阳痿、遗精、腰肢软弱无力，常与肉苁蓉、杜仲、阳起石配伍。
淫羊藿茶做起来也很简单，只需将10克淫羊藿加350克水，以大火煮开转小火续煮20分钟即可。淫羊藿茶适合神经衰弱、肾虚者，火气大、性欲亢进者不宜。
用上面这些中药药材来煲汤食用，那么补阴壮阳的效果将会超乎你的想象，这样的食材来煲汤的话比普通的吃药打针效果都要来得快，而补阴壮阳过程中也要避免让自己久久不运动，这样很有可能会加重疾病症状，在运动过程中我们的身体才是最健康的，也可以改善肾阴虚和肾阳虚的现象。
壮阳补精的食物
壮阳补精的食物
1、壮阳补精的食物:大葱
大葱当中含有丰富的营养物质,实用之后能加快人的血液循环,能改善血管的情况,经常使用,能让男性变得更为强壮。大葱的吃法不少,比如可以凉拌,还可以和其他的东西炒菜一起吃。一个星期吃上三四次大葱,男人就不用担心自己不行了。男人吃什么补肾壮阳,要想身体好,就从大葱开始吧。
2、壮阳补精的食物:韭菜
存在男性性功能障碍的一些人,可以通过食用韭菜达到改善阳痿、早泄的不良状况。男人吃什么补肾壮阳?为什么可以选择韭菜呢?这是因为韭菜当中还有丰富的维生素,还有多种矿物质等。韭菜炒鸡蛋、韭菜炒虾仁等都是相当简单的菜,男人一定要多吃点。
3、壮阳补精的食物:洋葱
很多人都知道洋葱能降低血压,改善血液粘稠度,而同时洋葱还能保护男性的前列腺,换句话说,是一种很好的壮阳的好东西。男人吃什么补肾壮阳?洋葱一定不可错过,炒洋葱,最为简单。
4、壮阳补精的食物:海参
海参是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,祖国医学认为海参甘、咸、温补益精、壮阳疗痿,凡有久虚成痨、精血耗损、眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者,都可将海参作为滋补食疗之品。
5、壮阳补精的食物:虾
虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,补精通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。
6、壮阳补精的食物:淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
男人做什么运动能壮阳
1、跑步,是个全身运动,有利于你肌肉灵活,心肺复苏,会增强你的肺活量,也有利于长寿,建议每天您早上早点起来一般早上五点到六点的空气是比较好的,而且人也是比较少的车也少,所以适合跑步,一般跑两个小时比较适合,下午的17:00到18:00也是空气比较好的时候,可以去湖边跑上两个小时。
2、兔子蹲,也叫做深蹲,这个不需要空间,只要在房间就可以做了,对于环境的要求比较低,只要你有一身比较宽松的衣服尤其是裤子就行了,经常深蹲可以使得您的臀部更加翘,腿部的肌肉更加结实,更加有力量,也可以锻炼你的腰部,使得腰部更加灵活有力,也可以提高你的心机智能。
3、俯卧撑,这样姿势一个人做就是运动,两个人做就是暧昧,在过性生活的过程中这个姿势是最常见的,就是经典的男上女下的姿势,这个运动可以提高男人的臂力支撑整个身体,腹肌,胸肌,背肌都可以得到很好地锻炼,如果每天坚持做15到20个,还可以对血管有好处的。
男性壮阳需要警惕哪些误区
1、不喝水
如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石、肾积水等。
2、喝啤酒
而大量饮酒容易导致高尿酸血症,这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病。夏天到了,很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒,这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。
3、熬夜
长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡,很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸,会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。
4、乱服药物
长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药,如关木通、广防己、青木香等,还有非甾体类抗炎药、抗菌素等,如去痛片、扑热息痛等,容易引起肾损害。
速效壮阳食物有哪些
速效壮阳食物有哪些
1、速效壮阳食物有哪些
海藻
甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任,甲状腺活力过低会减少性活动和性-欲,而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质,因此海藻含有许多“助-性”的成分。
果仁和种仁
各种果仁、种仁含有丰富的VB、VE,尤其是矿物质含量比其他食物都高,此外还是蛋白质极佳的来源。这些都能激起性-欲和引发性-冲动。
在某些经常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的几率很低,这是因为南瓜子中含有一种能影响男-性-激素产生的物质。有同样作用的种仁还有小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
荔枝
荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。中医以为,荔枝味甘,性温,有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果,又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。
2、速效壮阳是真的吗
首先,提到速效壮阳,大家的第一个问题都会问,速效壮阳是真的吗。在这里,需要慎重的回答一下,所谓的速效,都是相对的。医生建议,切不可以用急于求成而用大补之药进补,而应慢慢调理。如果一个品牌的药物标榜真的快速有效,那么反而应该引起警惕。任何一种进补的药物都不可能快速见效,那些宣传45分钟、甚至15分钟见效的广告要么是夸大其词,如果真是这么快见效的话,肯定是添加了化学激素,对身体会有不可逆转的伤害。
3、速效壮阳的药有哪些
现在市场上速效壮阳药鱼龙混杂,在这里我们并不进行任何推荐,只是建议大家在选购的时候擦亮眼睛,认准国食健字【年号】××××号”,或者是“卫食健字【年号】××××号”。国产保健食品的批准文号是“卫(国)食健字”,进口保健食品是“卫(进)食健字”。对于没有批准文号的壮阳药物,一定要慎重选购。目前口碑良好并且有批准文号的壮阳药有伟哥、希爱力等。
壮阳食疗方
1、姜片猪腰
取猪腰四个,杜仲十五克,姜片若干,先将生杜仲切成大约长三厘米、宽两厘米的小段,用竹片将猪腰破开之后,把杜仲片和姜片装入猪腰内,用浸有各种调味剂的草纸包裹后,放入炭火中烧烤,待烧熟之后去掉草纸即可食用,此法具有很不错的补肾作用,尤其是对治疗由于肾虚引起的腰疼有不错效果,而且可以缓解和辅助治疗肾炎、肾盂肾炎。性生活频率太高者也可以用此法来达到迅速补肾,防止肾虚的作用。
2、附烧狗肉
附片和狗肉都是可以补肾的食品,所以取熟附片五十克,狗肉一百克,生姜一百克,大蒜、葱等佐料适量。先将狗肉切成小块,并且清洗干净,把多余水分空掉,放入锅中慢火煨炖,十五分钟关火,将狗肉捞出,然后清洗干净锅,加入葱姜蒜等佐料,用油煎炒后将狗肉块和附片加入,并且加适量水炖煮,直到肉熟透为止即可。此法属于温补,对于缓解阳痿、夜间尿频、四肢发凉、慢性肾炎等有比较不错的效果。
壮阳饮食禁忌
水产品
海参、鲍鱼、泥鳅等都是有效的强精食物,每天早晨一碗海参粥,是壮阳固精的好早餐;鱼虾贝类以及海带中富含合成睾丸激素的重要元素——锌,因此吃水产品能够提高性欲。
维生素E
缺乏维生素E会导致阴茎退化回缩,麦芽油中的维生素E含量较高,因此多食用富含麦芽油的食物也有助于男性壮阳,如玉米、小麦、全麦粉等粗粮中都富含麦芽油。
辛味食物
大葱、姜、蒜及韭菜都有刺激性欲的功效,其中韭菜又叫作壮阳草,可见其治疗阳痿的功效是不容忽视的。
生精壮阳三款食谱的做法
本文导读：男性也要懂得保养自己的身体，吃些滋补食物，避免出现体虚现象，下面我们就来看看生精壮阳三款食谱的做法。
一、苁蓉甲鱼煲
材料：山药100克，甲鱼2只，熟地黄15克，覆盆子15克，天麻10克，肉苁蓉30克
调味料：清汤，葱姜汁，黄酒，盐
做法：
1、熟地黄、天麻、肉苁蓉、覆盆子洗净，放淡盐水里浸1小时，过滤后取汁；
2、山药洗净，切成长方块，甲鱼去内脏、黑膜，放沸水里，汆透后洗净；
3、清汤倒入砂锅里，放入山药、甲鱼、葱姜汁、黄酒、药汁，武火煮沸，撇去浮末，改成小火慢煲3小时，然后加盐调味即可。
功效：益精壮阳、健脑补肾，能健体强身，脾虚便溏者不宜食用。
二、鲫鱼炖蛋
材料：鸡蛋4个，鲫鱼一条
调味料：味精，盐，葱花，油，料酒
做法：
1、鸡蛋打匀，加入调味料和适量的清水，搅拌均匀，鲫鱼宰杀清洗干净；
2、将鲫鱼放进鸡蛋液里，用中火蒸熟即可。
功效：生精养血，补益肝脏，下乳催奶。
三、巴鱼汤
材料：小巴鱼6条
调味料：料酒，味精，盐，油，葱姜
做法：
男性补肾壮阳药酒 益精壮阳养血强筋
补肾壮阳是男人的首要任务，日常生活中补肾壮阳的方法有很多，食疗最受到男性朋友的亲睐，那么男性补肾壮阳吃什么最有效呢?以下小编介绍男人补肾壮阳的7个小偏方，大家不妨试试，效果很不错哟。
锁阳酒：
配方：锁阳30克，白酒500毫升。功效：益精壮阳，养血强筋。适用于肾虚阳痿，腰膝无力，遗精滑泄，精血不足等症。
做法：将锁阳浸泡在白酒中，7天后弃药渣，装瓶饮用。每天2次，每次15-20毫升
菟丝子酒：
配方：菟丝子30克，五味子30克，白酒500毫升(或米酒)。克，白酒500毫升(或米酒)。
功效：补肾益精，养肝明目。适用于肝肾不足的目昏，耳鸣，阳痿，遗精，腰膝酸软等症。
做法：将菟丝子、五味子装布袋，置净器中，用白酒浸泡，7天后弃药渣饮用。每天23次，每次20-30毫升。
鹿茸酒：
配方：嫩鹿茸6克，山药片10克，白酒500毫升。功效：补肾助阳。
做法：将嫩鹿茸切片，加山药片装布袋内，置酒中浸泡7天，即可饮服。
蛤蚧酒：
配方：蛤蚧l对，黄酒500毫升。功效：补肾壮阳，平咳止喘。
做法：将蛤蚧去头、足、鳞，浸于黄酒中，20日后可服用。
温馨提示，此方法要咨询有关专家，要对症，不可盲目治疗。
板栗酒：
配方：板栗500克，白酒1500毫升。功效：滋补心脾，补肾助阳。适用于男子阳痿，滑精等症。
做法：洗净板栗，逐个切口，放入白酒中浸泡，7天后饮用，每次性交前适量饮用。
韭菜子酒：
配方：韭菜子100克。米酒500毫升(或高梁酒)。功效：助阳固精。适用于阳痿，遗精，早泄，腰膝冷痛等症。
做法：韭菜子研碎、浸于米酒中，7天后可饮用，每天3次，每次10毫升饭后服。
石燕酒：
配方：石燕25只，高粱酒1000毫升，盐、姜、葱、醋各适量。功效：添精补髓，壮阳益气。
做法：石燕去毛和内脏，加四味佐料炒熟，用酒浸泡3天。
韭菜益精壮阳饮食四种
民间用韭菜治病的方法很多，下面介绍几种韭菜食法：
韭菜粥：鲜韭菜50克，韭菜籽10克（研细末），粳米100克，细盐少许。先煮粳米为粥，待粥快熟时加入韭菜（洗净切断）或韭菜籽末、细盐，稍煮片刻即成。功能补肾壮阳，固精止遗，健脾暖胃。
韭菜炒鸡蛋：新鲜韭菜100克，洗净切碎，鸡蛋3只（去壳），同切碎之韭菜捣匀，用素油、食盐同炒至熟佐食。功能温中养血，温肾暖腰膝。
韭菜炒鲜虾：韭菜150克，鲜虾250克（去壳），炒熟佐餐。功能补肾益精，壮阳疗痿。本品燥热助火，体壮阳盛者忌食。
韭姜牛奶：韭菜250克，生姜25克，洗净切碎捣烂，以洁净之纱布绞取汁，放入锅内，再兑入牛奶250克，加热煮沸，趁热食用。功能温中下气，和胃止呕。
但是，由于韭菜不易消化，故一次不应吃得太多，一般来说，胃虚有热、下部有火、消化不良者，皆不宜吃韭菜。
养肾壮阳食物有哪些
养身壮阳这是男性非常在意的事情，因为肾跟男性的自尊有着很大的关系，如果男性的肾不好，则会在房事上吃力，这就会给家庭带来非常不和谐的声音，而且男性之所以会出现肾虚这样的情况，这就是男性的身体受到了伤害，这不仅会损害男性的身体健康，而且对于孕育下一代也会带来非常大的伤害，。养肾壮阳中医认为通过饮食调节最好，那么你知道养肾壮阳食物有哪些吗？
补肾食物：
山药。山药性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明•李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。
鸡蛋。无可否认，鸡蛋是极好的补肾食物之一，是因为鸡蛋有人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。
虾。虾是大家公认的补肾食物。它能够工巧匠补肾z阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
韭菜。男人吃韭菜，就像女人吃豆类一样重要。韭菜在中医理论中，也叫“起阳草”。顾名思义，就是壮阳的蔬菜。助阳固精作用突出，滋补肾脏。固精、助阳、补肾、暖腰膝等作用，对于阳痿、遗精、多尿等疾患有不错的疗效。把韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，开水送服，对补肾壮阳、治疗阳痿有效。
养肾壮阳食物有哪些？看看上面的介绍我们已经知道了山药、鸡蛋、韭菜、虾对于人们的健康有着非常好的效果。养肾壮阳这是一件非常重要的事情，因此民间有着许多食物对于肾虚有着很好方法，羊肉、狗肉等也是非常好的壮阳的食物，冬天到了，这是吃狗肉和羊肉的好季节，男性朋友不妨试一试。
