好多天没排泄，到底去哪里了呢？
老人养生去哪里。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。有效的养生常识是如何实现的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“好多天没排泄，到底去哪里了呢？”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
正常人每天都进行排便的话是有很多好处的，不仅可以清除体内毒素，也可以减轻肠胃负担。但是有时会有这样的病人，连续几天或者十几天才排便一次，感觉到自己体重没有增加，也没有通过运动或者干活来消耗掉。那么自己吃的这十几天的饭没有增加体重也没有进行排泄，到底去哪里了呢？
首先我们来了解一下排便过程：
通常我们吃下的食物在经过胃的时候会进行初步消化，然后再进入小肠的时候被小肠上皮细胞进行二次消化，一般来说成年人的小肠大约有四到六米，所以我们人体所需要的大部分水分和营养物质都会在小肠内被吸收。小肠吸收到部分营养物质之后食物残渣会进入到大肠，有大肠再进行进一步吸收水分和营养物质后进行干燥，最后进入直肠形成大便。一般来说正常人的大便形成时间是30个小时左右。
一、如果肠道功能不正常的话，大便形成就会过程机会受到阻碍，导致积聚在肠道之中，日积月累就会愈加堵塞肠道，形成便秘。不过如果十几天没有排便的话，需要警惕肠道疾病的发生，有些时候会伴随腹痛、腹泻和便血。便秘影响肠道的正常功能，需值得注意。如果遇到此种情况，一定要前往就医，这可能与肠道息肉、肿瘤、肠道感染等疾病有关。
二、如果长期不能正常排便，还需要考虑一种先天性巨结肠的疾病，这种疾病病因多发，可能与遗传、营养因素有关。主要原因是由于部分肠管先天性有神经节细胞缺陷，导致肠道处于痉挛状态。临床主要表现症状为粪便淤积在肠道中、腹胀和顽固性便秘，有时候会出现十几天都不能解大便，长期以往可能现肠梗阻，慢慢发展为巨结肠。目前，唯一的根治性手段只有实行手术切除病变肠管部分。
那么该平时如何注意肠道的通畅呢？有以下几种方法：
一、多摄入膳食纤维，即多吃含纤维多的蔬菜水果，有利于排便；
二、注意粗细搭配，不可只吃精细食物；
三、养成良好的排便习惯，每天定期去蹲蹲厕所；YS630.COm
四、每天早晨空腹饮入适量的温水，帮助排便；
五、适当的做些体力活动，加强体育锻炼；
六、养成良好的生活规律，保持心情通畅。
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口臭口干 身体到底哪里出了问题
与他人谈话，对方常常面有异色，乃至不自发地往后躲？一觉悟来，口干、口苦、嗓子刺痛，乃至觉得舌头肿胀？碰着这类状况，很多人要么直觉是上火了,要么觉得与口腔疾病有关。其实，口臭、口干、口苦的锅,不要都让口腔来背。那么问题究竟出在哪儿？下面就和小编一起来看看吧。
1、张嘴臭气袭人？口腔健康堪忧！ 口腔疾病，是口臭的罪魁祸首。持续性的口臭，不能简单归结为上火,往往与牙龈炎、牙龈出血、牙周炎等牙周疾病有关。很多朋友喜欢用口香糖、漱口水来掩饰，但是这并非清嘴法宝应该对症治本.
2、胃肠生病 异味上溢 口臭也可能与消化不良或胃肠道疾病有关，异味从消化道向上溢出。如果口臭伴发胃灼热、反酸、吞咽疼痛等，则很可能要归咎于胃食管反流病。 这些人往往同时患有慢性咽炎。这是因为胃食管反流病的患者胃部括约肌松弛，相当于大门松了，挡不住反流的胃液，而胃液有一定腐蚀性，长期反流可刺激咽部，引发咽部不适。饮食上应该选择清淡、柔软、易消化的食物，避免食用油腻煎炸及腌制食品
3、口干苦常犯困？当心鼻咽部疾病等有关， 早晨一觉醒来，口干口苦、舌头轻微肿胀，心里烦躁？这可能与鼾症或者阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）.如果晨起口干口苦者体形肥胖，年纪在四十岁以上，有打鼾、睡眠憋气、晨起口干、头痛、日间犯困等症状，更要警惕OSAHS的风险。
4、严重龋齿口干？当心干燥综合征 中老年人如果天天刷牙漱口，依旧一口烂牙，满嘴臭气，经常口干，那么就要当心干燥综合征在作祟。 干燥综合征患者在口腔清洁上，要做更多功课.早晚2次刷牙还不够，在每次用餐之后或进食之后，都要刷牙或彻底漱口，将口腔内的食物残渣清除干净。
5、口臭口干？或因肝胆湿热、胃火炽盛 中医认为，口干、口苦可归结为肝胆湿热、胃火炽盛两种情况。肝胆湿热的人会出现口中有明显的苦味，并伴有口干舌燥、两胁胀痛、小便短黄等症状。而胃火炽盛的人，症见口干、口苦，多饮而不能解渴，牙龈肿痛、烦躁、胃疼不适等。
口干口苦口臭可同时出现，大多与口腔疾患、口腔不洁、饮食习惯不良、消化不良等有关。
1、保持口腔卫生，每日早晚，饭后刷牙、漱口，可减少口腔细菌滋生，缓解口臭口苦。可随身携带漱口液。
2、有口腔局部因素的，应进行全口牙洁治，如洗牙，清除口腔病灶。
3、口臭、口苦，往往是口腔或消化道感染厌氧菌所致，可在牙医指导下，服用治疗厌氧菌的药物。
4、改善不良饮食习惯，少抽烟酗酒，避免吃刺激性气味食物，如蒜、韭菜、洋葱等食物，平时可以多嚼口香糖、薄荷糖、茶叶等。
孕期妈妈们的内脏到底被挤压到哪里去了呢?
随着胎儿一天天长大，咱孕妈的改变不光是胖了多少斤，肚子大了几圈。
在我们身体看不到的地方，我们的内脏慢慢地会被挤压成、移位，特别是肠、胃、膀胱，而且脊椎变化也很大，那么我们的内脏到底被挤压到哪里去了呢?
这个动图能直观地帮你答疑解惑，另外你还得发给你老公看看，让他也感受下，女人为他生孩子，是到底有多不容易，真的是太伟大了！
各种常人没有的不适感，我觉得孕妈身边的人都应该给予理解，温暖和帮助。
内脏移位被压迫导致的不适感有哪些呢?
1.早期反应
在孕早期有些准妈会出现恶心、呕吐等现象，若是轻微早孕反应的话，建议在日常生活中少食多餐、忌油腻的食物，还要避免餐后立即弯腰或者平躺，饭后适当的活动可减缓症状，如果呕吐症状严重，属妊娠剧吐，应该及时就医。
2.尿频
大多数准妈在孕早期有尿频的现象，到孕中期多可缓解，是因为膀胱被增大的子宫挤压、容量变小、尿意敏感会有尿频感，3个月后子宫增大致腹腔，将减少对膀胱的压迫，顾尿频症状缓解，切忌憋尿，有尿意就得赶紧上洗手间。
3.腰酸背痛
到了孕早、中期下腹部会有隐痛或下坠感，类似月经前的征兆或痛经，特别是在起立或是转身时，主要是因为增大的子宫牵拉圆韧带而引起，从孕中期开始，会出现程度不同的腰背和膝踝关节酸痛。
如果孕妈腰疼受不了的话，可在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。
4.便秘
由于肠蠕动及肠张力减弱，排空时间延长，水分被肠壁吸收，加之增大的妊娠子宫及胎先露部对肠道下段压迫，常常会引起便秘。
排便习惯正常的孕妈可每日清晨饮一杯温开水，平时多吃易消化的、含有纤维素多的新鲜蔬菜和水果，并且每日进行适当的运动，从而预防妊娠期便秘的发生。
5.痔疮
通常在孕晚期出现，随着胎儿一天天长大，孕妈子宫随之胀大，继而压迫静脉，造成血液的回流受阻，再加上怀孕期间孕妇盆腔内的血液供应增加，盆腔组织松弛，更促使了痔疮的发生和加重，平时多吃含纤维素、有润畅通便作用的蔬菜和水果，若有排便困难，可食用蜂蜜或一些含植物油的食物。
6.抽筋
大部分的抽筋是孕妇缺钙的表现，肌肉痉挛多发生在小腿腓肠肌，于妊娠晚期多见，常在夜间发作，多能迅速缓解。
严重的肌肉痉挛会引起孕妇疼痛不适，影响睡眠，因此孕妈们应及时补充钙剂，已出现下肢肌肉痉挛的孕妇更需要增加钙剂的补充量。
7.失眠
是谁内脏器官被挤压成那样，睡觉也会不舒服啊，孕晚期的妈妈常会感觉到怎么睡都不舒服，坐立不安，心慌气短，尿急尿频，建议使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸最舒服的姿势，另外睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免因要频频上厕所而无法熟睡。
8.下肢水肿
妊娠晚期由于增大的子宫压迫，下肢血液回流收到影响，常有踝部、小腿下半部轻度水肿，休息后消退，属生理现象，在睡眠时取左侧卧位(是15-30度的左侧卧，而不是90度的左侧卧，试一下你就知道了)，下肢垫高15度能使下肢血液回流改善，水肿减轻。
便秘怎么调理便秘是哪里出现了问题？
便秘的问题主要是我们肠道的问题。造成便秘的原因有很多，主要是在饮食上粗细粮搭配不均，蔬菜、水果吃得较少造成的，所以预防便秘主要应从饮食上加以注意。
一、饮食不合理
在中医里，便秘是一种虚症，打个比方，河道里的船想要正常运行，得先有水，后有动力，但是如果没有水，又强硬地把船往前拖，船会在河道上划出一道道的痕迹。
说到我们的便秘，就好像干枯的河道，反复使用泻药，会使肠道越来越干枯、没有弹性，自主排泄功能越来越弱，其结果是吃泻药排便，不吃泻药就不排便，人对泻药产生了依赖心理。
另外，有些人肠道比较虚弱，如果吃太多泻药，会加重虚症，便秘的情况也加重，这样恶性循环，时间一久，会致使脸上痤疮和色斑的增生。
从中医的角度来讲，治疗便秘首先要恢复肠道的蠕动功能，而刮痧治疗，就能从根本上恢复大肠的正常功能，使其自主排便。
二、环境因素
南北方有地域差异，饮食不同，习惯不同，如果突然改变了生活环境，会暂时出现便秘，但如果治疗不当，会使病情加重。
三、生活不规律
很多便秘是生活习惯不好造成的，建议大家首先要养成每天起来晨便的习惯，其次要注意，每次排便的时间不要过长，一般不超过3分钟。
每天，我们体内都会产生大量垃圾，垃圾到达大肠积累一定量后，会刺激脊柱中枢，脊柱中枢属于低级中枢，但也受大脑控制，如果我们有便意，但没有方便的时间和场地就只能忍着，反复几次，就会导致便秘。
所以我们养成每天晨便的好处，一个是时间、场地自己能控制，另一个就是早晨起来比较专心，而且食物在体内24小时已经变成垃圾，累积到了极限。
误会面包好多年 是该知道这些“真相”了
面包虽然不是我们普遍习惯的主食，但现今也成为了我们餐桌上的常客.对于这个外来客,我们有很多的疑问，吃面包会不会长胖？面包容易消化吗？早餐吃面包好还是不好？下面小编还你一个真实的面包。
吃面包会长胖？
假的。
对减肥中的人而言，面包往往是头号大敌。但不吃面包就真的能变瘦吗？
专家解释，如果不加以节制，不论吃的是面包还是其他食品，都是会长胖的，这单纯是量的问题。
所以，我们应该把面包算入每日摄入的淀粉当中，来控制每天吃面包的量。然而可以肯定的是，早上吃一两片面包，或者是用适量的面包代替午餐是不会导致发胖的。人的身体需要淀粉，不能言过其实！
早餐吃吐司比吃谷物更好？
假的。
这一问题的核心在于，谷物、水果与面包，就究竟哪一种更适合早餐的时候吃？
谷物产品里含糖太多了，因此更推荐大家早餐吃面包。早餐吃几片抹上黄油的吐司，其中丰富的葡萄糖可以供给人体所需的能量，比起谷物更能维持饱腹感。同样，我们也可以选择像是粗粮面包等其他不同类型的面包来丰富早餐的种类。
三明治营养均衡？
是的。
专家表示，三明治的面包能为我们提供身体所需的淀粉，火腿或鸡肉可以为我们提供充足的蛋白质，而西红柿等配料补充了人体对蔬菜的需求。但专家同时提醒我们，不要往三明治中加入脂类，进而提高三明治的热量。
总而言之，三明治不仅营养均衡，而且便于制作，三明治配以水与水果是午餐的不二之选。
面包助消化？
假的。
专家解释道，水果、蔬菜中富含的食物纤维有助于消化的顺畅与健康。粗粮面包中也含有食物纤维，但含量远少于水果与蔬菜，起不到很好的助消化作用。专家同时强调，有一部分人可能对粗粮面包有不耐受症状，需要特别注意。
巧克力和面包是最完美的下午茶点？
假的。
下午茶时间最好不要吃太多面包，如果想吃巧克力，最好只吃两三块热量低一些的黑巧克力。
其实，下午茶时间吃一些水果和奶制品就足以提供接下来3、4个小时我们所需的能量了，但如果你想把其中之一换成面包也无伤大雅，并不会影响你的身材。
生完孩子,你的胎盘去哪了?
胎盘，是胎儿在妈妈肚子里进行气体交流、吸收营养、排出代谢产品的首要枢纽。它与宝宝一同成长，又随宝宝一同分娩而出，重要性不言而喻。
前阵子帮里也有一篇热度很高的帖子，《求助：好纠结！我婆婆让我把胎盘熬汤喝！！！》。吃胎盘，这种说法虽然一直存在，但多半都是道听途说，以上的两庄例子却告诉我们，不论是被人偷食，还是自己主动选择食用，吃胎盘都是确实存在的。那么，问题来了。分娩过后，可爱的小宝宝们都“各回各家，各找各妈”了，胎盘都去哪了呢？
去向一：被密西掉了！
@小丸子：从小到大吃过好多次，因为家里是医院的，而那时候国家并没有管理胎盘的制度，我也不知道有用没用，跟吃猪肉感觉一样，不过都是包饺子吃了。
@孕妈391436：我头胎的就吃了，包的饺子，有什么的啊，自己的怕啥，大补啊，干嘛不吃，包成饺子也吃不出来什么，就是咯吱咯吱的毕竟全是血管嘛！我觉得没什么。
@美乐满满妈妈：胎盘大补，吃了下奶好，我生大宝的时候吃了，奶超级好，现在流行做胶囊，很补的。
去向二：入药！
@下雨天：我妈以前跟我讲，我叔叔就是吃胎盘治好的肺结核。好多年以前的事了。我自己肯定不会吃的
@dandan：我妈跟我说我表哥也是吃了胎盘，所有的病都好了，我表哥还不知道有吃过胎盘，太可怕了，我是不会吃的
@S K Y：我现在才晓得很补，可惜我的被人家拿去卖了，话说我们这边一妇产科医生，人家就是吃了胎盘，五年后我去二胎检查发现她比五年前都还显年轻，那医生不说五十多，至少也五十，但看起来不到四十，你咬牙吃了吧，反正我是后悔了的哈。
去向三：埋起来！
很多妈妈都会担心胎盘被医院卖掉，会选择自己处置胎盘，带回家埋起来，一般多是埋在树下或者窗边，有所寓意。
@我妈妈前天还打电话让我和婆婆说，生的时候把胎盘带回来，找个树下埋了。说留给医院，人家会卖给其他人吃了的。说埋在树下，宝宝可以和小树一起长高长大。
@龙凤：胎盘是好东西，但要是我，我也难以下咽！我每次都把胎盘埋到家里的院子里，意为在家里扎根！
@小丁：我们老家会埋在家门口，保平安。
去向四：存储脐带血以备将来孩子的不时之需
在一些大城市，很多新妈妈会选择为宝宝存储脐带血，保留其中的干细胞，以备应对将来的一些病症。这个过程中医院或第三方机构会帮助产妇保存脐带、脐血以及胎盘。
去向五：自愿放弃，由医院代为处置
早在2013年，国家卫生计生委就已发布规定：严禁医疗机构及其人员买卖或非法处置胎儿附属物，胎儿附属物归产妇所有。产妇放弃或捐献胎盘，可由医疗机构进行处置。如果胎盘可能造成传染病传播的，医疗机构应当及时告知产妇，按照医疗废弃物进行处置。妈妈们放弃的胎盘一般都被作为医疗废弃物集中销毁了，也有少部分会被用于医疗研究。
抱歉，那些关于胎盘的神话，只是个传说~
我们先来扒一扒胎盘的营养成分：蛋白质、钙、维生素、激素和各种酶，很遗憾，这些并没有什么特别，你的食物中都有！
免疫球蛋白有抗病功效啊，只有胎盘才有啊！再次很遗憾，这种免疫球蛋白进入消化道后，会被消化液逐渐分解为氨基酸，营养价值嘛，基本等于吃了几两猪肉！
如果产妇本身带有乙肝、艾滋病、梅毒等病毒，胎盘中很可能也有残留，煎煮很难杀灭！
在分娩过程中，胎盘在阴道以及运输保存中很有可能被各种细菌污染，下嘴要谨慎啊！
别再憋尿了！赶紧去卫生间！
生活中，我们每个人都会遇到一个比较尴尬的问题，那就是想去卫生间小便的时候，偏偏情况不允许我们去卫生间，那么我们就只能憋着。一会儿还好，时间长了可是会憋出病来。下面小编就跟大家说收憋尿的危害。
男性憋尿的危害
1.影响肾功能
其实这点不难理解，男性把尿憋在身上，强忍着不射，殊不知尿液中含有大量的细菌，是人体排毒的一种形式。这样的话就等于男性朋友把毒素都留在身上，细菌感染继而形成尿路感染，尿路感染向上蔓延，到达肾，因此，会影响男性肾功能，很多男性肾虚也难保是这个原因导致的。
2.诱发膀胱炎
尿液存贮在膀胱之中，无疑会加重膀胱的负担，人的身体器官和机器一样具有一定的承受压力。储存的尿液会侵蚀膀胱内膜，这样会诱发膀胱炎。
3.尿失禁
很多人生活中会有这样的感觉，假如你晚上睡觉的时候想上厕所，但是又懒得起来去上，还想多睡一会，这样的话，你再次入梦。可是，这时候如果你在梦里，梦到了厕所或者是听到了水声，你可能就会尿床。这就是人的精神因素，如果长期憋尿，想忍又害怕尿液会情不自禁的出来，久而久之就会诱发一种精神性的遗尿，比如看到厕所，听到水声，身体就不自觉的开始排尿。
4.影响男性性功能
男性的生殖器官都是连在一起的，这个部位出了问题，就会影响其他部位的功能。如果，这个部位的功能受到细菌感染，细菌可能会蔓延到其他部位。男性经常憋尿会使得这里的神经承受过于大的压力，神经受阻，蔓延到其他部位，会直接影响男性的性功能，甚至会诱发男性性冷淡之类的。
5.谨防前列腺炎
很多男人40岁之后，由于年龄的原因，不在少数的男人会有前列腺炎，但是，憋尿恰恰是导致前列腺炎常见的一个因素。体内憋尿，会使得男性前列腺体内腺体收缩，引起前列腺充血之类的，导致男性生殖器官压力增加。伴随有尿频、尿急之类的。对男性朋友的危害很大，因此，男性朋友在日常生活中尽量不要憋尿。
那么女人憋尿有什么坏处呢？
1、尿失禁
女性身体的结构的特殊，括约肌是控制膀胱中尿液进入尿道的重要控制肌肉，女性不像男性有内外两个括约肌，只靠单一括约肌来憋住小便，经常憋尿可能导致括约肌无力。如果长时间憋尿，括约肌会疲劳、无力，从而导致尿失禁的发生。
2、子宫后斜
因为女性内生殖器官与膀胱“同居”于盆腔内，关系“紧密”，子宫位于膀胱后面，憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便会压迫子宫，使子宫向后倾斜。
3、痛经
如果经常憋尿，子宫后倾则难以复位，当膀胱严重压迫子宫，会妨碍经血流出，可导致严重的痛经症状。
4、腰痛
受压迫的子宫体如果“挤压”到骶骨前面的神经丛，可引起腰骶部疼痛。
5、不孕
憋尿时子宫向后倾斜，当这种压迫达到一定的点的时候会阻碍经血的流出，轻者可能导致痛经，严重的还可能导致腰骶骨疼痛、性交痛，更甚者会出现不孕。
6、膀胱受损
经常憋尿很容易导致膀胱功能受损。这是因为在憋尿的过程中，膀胱为了储存尿液不断地胀大，膀胱壁上的血管被压迫，长时间如此很容易导致膀胱粘膜缺血，从而影响膀胱的正常功能。如果你比较长时间的强行憋尿，会使膀胱内尿不断增多，等到超过膀胱平滑肌所能承受的范围就会导致膀胱破裂。
7、尿路感染
正常人的尿道口周围是存在大量的细菌的，而我们在进行排尿的过程中一是能够帮助排出身体的代谢物，一是尿液能够帮助冲刷这些细菌。经常憋尿，很容易导致尿道口的细菌大量的聚集，引发尿路感染。
8、肾衰竭
当憋尿时不断胀大的膀胱，在身体抵抗力下降的时候，细菌也会趁虚而入，尿路感染严重的还可能引起肾衰竭。
9、肾盂炎
经常憋尿给尿液更多的时间在膀胱滞留，很容易给细菌提供大量繁殖的机会，细菌在大量繁殖的同时也不断地侵入组织。并且在憋尿的过程中，细菌有足够的压力和时间不断向上游，可能导致肾盂炎。
10、排尿性晕厥
经常憋尿容易引发排尿性晕厥，而且这种情况还经常发生在20岁到30岁的人身上。这主要是因为憋尿之后突然用力排尿导致胸腔内的压力突然急剧增加，引发脑缺血导致的。还有一个原因就是憋尿之后突然排出尿液，很容易导致迷走神经反射引起的心动过缓，诱发的排尿性晕厥。
11、心脏疾病
经常憋尿还可能引发心理上的疾病。一是经常憋尿容易引发想要排尿的生理上、心理上的紧张。二是对于患有高血压、冠心病的病人来说，经常憋尿很容易导致血压升高、心绞痛等等疾病症状。
12、情绪急躁
如果你憋尿你会感觉到小腹胀痛，憋的时间越长，你的情绪就会越急躁，身体也会出现很多不舒服的情况。这是因为憋尿使膀胱充盈，让你的交感神经过于兴奋，就会导致这样不好的效果。
13、尿结石
尿液在膀胱的停留时间的延长很容易析出晶体停留在膀胱，引发尿结石。
虽然网传憋尿可以提升性快感和性功能，提高膀胱的质量，锻炼膀胱的弹性。提升自我控制能力，锻炼人的意志力。荷兰科学家甚至发现憋尿憋到一定程度时，大脑会高速运转，帮助你快速的解决问题。但是憋尿的坏处很多，危害性更大，严重时候甚至会以前你腹膜炎，腹部剧痛甚至出现休克，危及自己的性命。
如何避免憋尿
不管男性女性憋尿都会影响膀胱功能，造成尿路感染，甚至还会出现频尿、血尿、解尿困难、尿灼热、余尿感、下腹不适或疼痛等症状，那么该如何避免憋尿呢？
1、注意多喝水让尿液排出
有时候很多人不是自己想憋尿，而是在日常生活中尿液本来就很少，在此特别提醒各位男性及女性朋友不要等到口渴了再喝水，饮食要以清淡为主，如吃了油腻、较咸的食物，更应多喝两杯水。冷天以热茶水最宜，起床后和临睡前喝两杯清水，再冷也要多饮水，这样可以让尿液及时排泄出去，避免细菌在尿路繁殖。
2、养成两小时左右就排尿一次的习惯
可以说预防尿路感染，最有效的方法就是多喝水。不管男性女性都要养成两小时左右就排尿一次的习惯，可以喝白开水，也可以喝含有维生素C的饮品。因为有研究表明，常喝含有维生素C的饮品，例如橙汁、猕猴桃汁等，能够提高女性尿液酸度，帮助预防泌尿系统感染。
3、上班一族避免久坐
好多上班一族一上班就坐在电脑面前，虽然也经常喝水，但是因为坐着的缘故，对于尿意不是特别的明显，长此以往自然而然的就有憋尿的习惯了，所以上班一族因为经常走走，并且定时的排尿。
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