大便便秘怎么办
便秘人群应该怎么养生。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！关于中医养生，我们该如何去看待呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的大便便秘怎么办，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
大便便秘是我们大多数人在平时的生活中经常会遇到的一种情况，而且引起人体大便便秘的原因也是有很多的。经历过大便便秘的人都是知道大便便秘的痛苦的，那么，大便便秘怎么办呢?其实在我们的现实生活中关于大便便秘的处理方法还是有很多的，但是并不是每一种处理方法对于每个人的大便便秘都是有效果的。
大便便秘有时候也是人体的某种疾病的一种表现，而且现实中有很多疾病是会导致我们人体发生大便便秘的。其实在我们的生活中关于大便便秘的治疗方法还是有很多的，当然这些治疗方法也是比较具有针对性的。那么，下面就来说说大便便秘的处理方法。
大便便秘的处理方法如下：
1首先要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯。
2还要补充水分，多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。
3运动，坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅。
4供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。
5用开塞露，将开塞露注入小儿肛门，可以刺激肠壁引起排便。
6.药物治疗
(1)容积性泻剂主要包括可溶性纤维素(果胶、车前草、燕麦麸等)和不可溶性纤维(植物纤维、木质素等)。容积性泻剂起效慢而副作用小、安全，故对妊娠便秘或轻症便秘有较好疗效，但不适于作为暂时性便秘的迅速通便治疗。
(2)润滑性泻剂 能润滑肠壁，软化大便，使粪便易于排出，使用方便，如开塞露、矿物油或液状石蜡。
(3)盐类泻剂 如硫酸镁、镁乳，这类药可引起严重不良反应，临床应慎用。
(4)渗透性泻剂常用的药物有乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等。适用于粪块嵌塞或作为慢性便秘者的临时治疗措施，是对容积性轻泻剂疗效差的便秘患者的较好选择。
(5)刺激性泻剂包括含蒽醌类的植物性泻药(大黄、弗朗鼠李皮、番泻叶、芦荟)、酚酞、蓖麻油、双酯酚汀等。刺激性泻剂应在容积性泻剂和盐类泻剂无效时才使用，有的较为强烈，不适于长期使用。蒽醌类泻剂长期应用可造成结肠黑便病或泻药结肠，引起平滑肌的萎缩和损伤肠肌间神经丛，反而加重便秘，停药后可逆。
(6)促动力剂 莫沙必利、伊托必利有促胃肠动力作用，普卢卡比利可选择性作用于结肠，可根据情况选用。
有了这么多的关于大便便秘的处理方法，以后大家在生活中再次遇到大便便秘的时候就必须要再那么焦急和慌张了，只要按照这里说的处理方法来进行的话，一般都是可以很好地改善自己的大便便秘的，而且很多人也会因为这些有效的处理方法和大便便秘彻底说“再见”的。
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大便黑色怎么办
大便黑色怎么办
1、大便黑色怎么办
一般治疗,大出血宜取平卧位,并将下肢抬高,头侧位,以免大量呕血时血液反流引起窒息,必要时吸氧、禁食。少量出血可适当进流食,对肝病患者忌用吗啡、巴比妥类药物。应加强护理,记录血压、脉搏、出血量及每小时尿量,保持静脉通路,必要时进行中心静脉压测定和心电图监护。
补充血容量,当血红蛋白低于70g/L、收缩压低于90mmHg时,应立即输入足够量全血。肝硬化患者应输入新鲜血。开始输液应快,但老年人及心功能不全者输血输液不宜过多过快,否则可导致肺水肿,最好进行中心静脉压监测。如果血源困难可给右旋糖酐或其他血浆代用品。
药物治疗: 近年来对消化性溃疡疗效最好的药物是质子泵抑制剂奥美拉唑, H2受体拮抗剂西米替丁或雷尼替丁,或雷尼替丁在基层医院亦较常用。食管、胃底静脉曲张破裂出血时,垂体后叶素是常用药物,但作用时间短,主张小剂量用药。患高血压病、冠心病或孕妇不宜使用。
2、什么是黑便
便血或黑便可称为黑便、便后滴血或鲜血便,血可与粪便混或不混,主要视出血部位高低、出血量多少而定。黑便提示出血部位较高(离肛门远)。不论哪一种出血,都说明 病变处血管有破裂,轻者为痔核、肛裂或黏膜损伤,重者可能是息肉、炎症、溃疡或肿瘤。
3、黑便的内镜检查后注意事项
休息1小时,不开车,不高空作业。
2小时后,吃温一点的流食,3天内进软食,可服用摩罗粥,保护胃黏膜。
术后1-2天内,病人咽喉部可有轻微疼痛,一般无需特殊处理,可用咽喉爽、清口露、复方硼砂液或盐水含漱即可。
取活检病人术后注意大便颜色,如有黑便、呕血或上腹部剧烈疼痛,应立即就诊。
大便黑色的疾病因素
大便变黑,一般发生于上消化道出血的时候,如食管癌,胃的急慢性炎症、胃癌、胃十二指肠溃疡以及某些药物的刺激,如阿司匹林等,均会引起上消化道出血,当上消化道出血量超过50ml时,就会出现黑便。但是在下消化道出血,如右半结肠出血时,如果由于便秘等等使之在肠道内停留的时间比较长的话,也会出现黑便。
大便变黑是因为血液在消化道里破坏,血红蛋白被释放出来后,先后在胃酸、肠液以及肠道细菌的作用下,血红蛋白所含的铁和硫化物发生作用,变成硫化铁,是硫化铁使得大便变黑。
有时候不仅粪便外观变黑,而且由于硫化铁的刺激,肠粘液分泌增多,使得粪便具有光泽和粘性而油光闪亮,而成为柏油样便,是消化道出血的典型变现之一,一旦发生柏油样便,说明上消化道出血量比较多。
此外,服用某此治疗胃肠病的药物,如乐得胃,活性炭等,或者仅是动物血,如猪血肠,也会使大便变黑,应注意和上消化道出血引起的黑便鉴别。
大便黑色的其他因素
这种情况一般考虑是否有便血的可能,首先先做一个肛镜的检查,看看有没有痔疮或者是肛裂,这种情况有可能会便血,有时候会有排便时的疼痛的感觉,还需要看一下是否有结肠炎,如果有条件的话,最好做一个结肠镜看一下。
有时吃的食物是带黑色的比如香菇、海带之类的大便也会呈黑色或咖啡色,要多注意观察,如有胃肠不适或大便常是咖啡色,那就得去医院检查黑色貌似柏油样的,是上消化道出血未呕出,血液在肠道内停留时间较长。如果好几天这样,就要去医院做个便常规检查。
大便呈黑色有可能是吃了某些食物的关系比如动物血之类的,有些胃药也有可能造成大便黑,比如丽珠得乐,但是丽珠得乐吃了舌头也会呈黑色,但是你说的情况有可能是胃或者肠道出血,去医院检查一下稳当一些。
大便脓血怎么办
二、大便脓血的原因三、大便脓血的危害
大便脓血怎么办
1、大便脓血怎么办
1.1、一般治疗措施有失血性休克者应卧床休息,去枕平卧,给予吸氧。严密观察神志、呼吸及脉搏、血压等生命体征,并应观察便血的量及色泽,记录尿量。
1.2、补充血容量便血量大、贫血明显或已发生休克者,应积极补充血容量。以血浆代制品或全血为佳,有利于纠正休克。
2、大便脓血检查方法
肛门镜:采用医用视频摄像技术,在检查过程中可同时清晰地观察到放大数百倍的病灶部位,也可以对肛肠内部深层病灶部位进行图像采集,实时诊断,避免因传统人为检查带来不足而造成病情延误。同时可将病灶锁定后打印成像,为治疗前后进行比较提供可靠依据。
送大便做细菌培养和药敏度验。
3、大便脓血应该注意什么
加强锻炼：经常参加一些广播体操、踢毽子、羽毛球等的体育活动,能够增强人们的抗病能力,减少疾病发生,预防痔疮也有一定的作用。
预防便秘：最有效、最简单的方法就是合理调配饮食,既可以增加食欲,改善胃肠功能,也可以养成排便的好习惯,避免大便秘结。
保持肛门周围的清洁。不仅是预防痔疮的好办法,更是已经患有痔疮的人有更好的奸情作用。只要生活中多注意勤换洗内裤,勤洗澡等就可以了。
大便脓血的原因
1、肛门疾病
1.1、血色鲜红无疼痛者,多见于内痔,Ⅰ期痔核以便血为特征,常因大便擦破痔核而出血,所下之血,或点滴不已,或一线如箭,或仅在手纸上带血,Ⅱ期痔核便血不多或不出血,常脱出肛门之外。
1.2、肛裂的便血多伴有肛门疼痛及典型的便后周期性疼痛。
1.3、肛管癌主要表现为便血及疼痛,疼痛于排便前加剧。
2、直肠疾病
2.1、直肠息肉的主要症状是便血,呈间歇性,色鲜红,一般量不多,这种病常见于儿童。
2.2、直肠癌的主要表现为大便次数增多,粪便变细,带粘液及血,伴里急后重或排便不尽感,便血早期为鲜红,或暗红,量不多,晚期大便中常有恶臭粘液,体重减轻,应高度重视。
2.3、放射性直肠炎也可大便带血,但应有放射治疗史。
3、结肠疾病
结肠息肉:幼年性结肠息肉病,平均发病年龄是6岁,无家族史,主要表现是大便带血,常伴有营养不良、贫血、低蛋白血症和生长迟缓,且常伴有先天性畸形,如肠旋转不良、脐疝和脑水肿等。
大便脓血的危害
1、长期便血可引发缺铁性贫血:长期便血,很容易使患者体内丢失大量的铁,引起缺铁性贫血。缺铁性贫血一般发展缓慢,早期可以没有症状或症状轻微,贫血较重时则会出现面色苍白、倦怠乏力、食欲不振、心悸、心率加快和体力活动后气促、浮肿等,一些患者甚至可出现神经系统症状如易激动、兴奋、烦躁等。
2、对于儿童来说,缺铁性贫血可引起小儿细胞免疫功能缺陷,降低血液的摄氧能力,使机体各器官、组织出现不同程度的缺氧,导致小儿抵抗力差,容易患病。
3、对于女性患者来说,长期贫血容易导致女性肾脏浓缩功能减退,患者常有多尿、尿比重降低、性欲降低等症状,女性贫血患者还常会出现月经不规则、过多或减少、皮肤干燥、毛发枯疏等症状。
4、贫血对老年人的危害比较大,长期贫血导致血红蛋白数量减少,人体内红细胞携带氧的数量也会减少,长期下去就会导致体内各个脏器在缺氧的状态下工作,很容易导致各种相关疾病的出现。
大便异常怎么办
大便异常怎么办
1、大便异常怎么办
宝宝身体好不好,有没有生病,有时不需要去医院,有经验的家长,他们能够通过观察宝宝的大便次数、性状和异常现象,判断宝宝消化系统是否异常。进而为医生给宝宝诊治提供有价值的线索。大便异常的话,需要去医院诊治。新生儿大便异常不要漠不关心,因为宝宝大便异常对宝宝的健康成长也有一定的影响,对于此类现象,应当早发现,早治疗。
2、婴儿大便异常之好几天不大便怎么办
如果小孩好几天不大便,可能就是便秘一类肠胃疾病诱发的,这时可以服用芦荟胶囊等药物进行治疗,并配合开塞露及其它外用药帮助缓解。与此同时,家长要多督促孩子吃膳食纤维含量丰富的食物,比如香蕉、火龙果以及猕猴桃等,且一定要养成少食多餐的习惯,还要适当做一些身体运动,这样都可以提高肠胃消化功能,从而促进大便排出。
3、婴儿大便颜色异常的分类
3.1、泡沫样大便:偏食淀粉或糖类食物过多时,可使肠腔中食物增加发酵,产生的大便呈深棕色的水样便,并带有泡沫。
3.2、奇臭难闻大便:偏食含蛋白质的食物过多时,这些蛋白质可中和胃里的胃酸,这样就降低了胃液的酸度,使蛋白质不能充分地消化吸收,再加上肠腔内细菌的分解代谢,这些宝宝的大便往往是奇臭难闻。
3.3、发亮大便:进食脂肪过多时,在肠腔内会产生过多的脂肪酸刺激肠粘膜,使肠子的蠕动增加,结果产生淡黄色液状和量较多的大便,有时大便发亮,甚至可以在便盆内滑动。
3.4、绿色大便:若大便呈绿色,粪便量少,黏液多,属饥饿性腹泻。此外,有些吃配方奶的孩子,排出的粪便呈暗绿色,其原因是一般配方奶中都加入了一定量的铁质,这些铁质经过消化道,并与空气接触之后,就呈现为暗绿色。
3.5、蛋花汤样大便:病毒性肠炎和致病性大肠杆菌性肠炎的小病人常常出现蛋花汤样大便。
3.6、豆腐渣样大便:则常常见于霉菌引起的肠炎。
3.7、水样大便:多见于食物中毒和急性肠炎。
正常大便是什么样的
正常的大便应为圆柱形,较软,异常的形状包括:太硬、太烂甚至黏液或水状。间隔应是每天一次,或隔天一次。
大便干硬是因为食物残渣在大肠内停留时间过长,水分都吸干了。腹泻者排出的烂便,是由于肠蠕动过快,来不及吸收食物残渣中的水分导致的。柱状便见于习惯性便秘;羊粪粒状见于痉挛性便秘;扁形带状便可能由于肛门狭窄或肛门直肠附近有肿瘤挤压所致;糊状便见于过量饮食后及其他消化不良症;液状便见于食物中毒性腹泻及其他急性肠炎;脓血便见于细菌性痢疾;粘冻便见于慢性结肠炎或慢性菌痢。
如果稀便有红色,应考虑是否大肠黏膜出血;若红色稀便中混有黏液、脓液,应检查大肠黏膜看看有无炎症;如果是柏油样的大便常常是由于食道、胃、十二指肠、小肠的大量出血,另外小肠溃疡、癌肿等有时也会出现柏油样便型;如果大便变细或变扁,可能是直肠溃疡。
大便异常吃什么好
1、木耳芝麻大米粥
材料:适量的黑白木耳、黑芝麻、桑葚、大米。做法:先把米淘好,放入锅中煮,煮到半成熟的时候,将黑木耳、白木耳切碎,黑芝麻碾碎和桑葚一起放入粥中,煮熟即可食用,这道药膳具有养阴润肠通便的功效。
2、雪耳大枣汤
材料:大枣18枚、雪耳10g、冰糖适量。做法:先把大枣洗净,然后把雪耳和大枣一起放入锅中煮,一个小时后即可服用,在服用前可加入冰糖。适用于便结难解,头晕心悸,面色黄苍白者。
便秘怎么办
导读：不少人都有便秘的通病，那么便秘怎么办呢？不要便秘了就急着用药，是药三分毒，长期用药会产生依赖性！下面小编为你介绍便秘怎么办，这些方法很有效哦！
便秘怎么办？
虽说便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽视的。
首先，女性便秘，影响美容。便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。
患了便秘后不要忙着服用那些排毒、净肠的药物，虽然它们能起到即服即排的效果，但是这些药物也会令人产生依赖性，一旦停服，便秘就又开始了。那么便秘怎么办呢？下面小编教你便秘的治疗方法。
1、便秘的快速缓解方法
1.1、食物纤维赶走便秘。可以把消化后的废物排出体外的食物纤维，可谓是肠道的清理器。大豆和海藻等富含水溶性食物纤维，而地瓜、牛蒡、芝麻等富含不溶性食物纤维。摄取平衡地食用这些富含食物纤维的食物，可以有效驱赶宿便，让你一身轻松！
1.2、摄入水分。早晨起床后可以喝一杯温开水，之后进行一些简单的跑跳运动，能够使肠管加快蠕动，有利于改善便秘，喝水最好选择白开水，而不是其他饮料。
1.3、站立办公一小时。不少白领之所以便秘是由于久坐导致腹部新陈代谢减缓，影响正常的肠道蠕动。因此每天坚持站立办公一小时，能够有效改善便秘，这也是一种新的办公潮流哦。
1.4、坚持腹式呼吸法。瑜伽中的腹式呼吸法，能够加深呼吸，有效按摩内脏器官，加快其运行速度，提升内脏的活力，排出内脏毒素，能够帮助有效改善便秘。
1.5、摄入适当的坚果。多吃油脂含量丰富的食物，比如各类坚果是可以帮助肠道润滑，促进肠道蠕动，从而减轻便秘的。坚果中的脂肪还可以增加你的饱腹感，有效控制食欲，所以对于减肥者来说也有一定的好处。
1.6、益生菌选对菌主很重要。有些乳酸菌类的益生菌例如双歧杆菌等，对于改善便秘有良好的作用。不过喝酸奶是否真正达到促进肠道健康的目的，还与益生菌存活数与是否坚持喝有密切的关系。建议选择原味纯酸奶而不要选择花样、风味酸奶，且发酵菌是A-嗜酸乳杆菌、B-双歧杆菌等为佳。
2、便秘的食疗方
2.1、麻油拌菠菜。用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食有效。
2.2、芝麻粥。用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
2.3、北杏炖雪梨。做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30～50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟（1小时）即成。喝汤吃梨，常食有效。
2.4、无花果蜜糖粥。将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。
2.5、醋拌圆白菜。圆白菜500克，醋30毫升，高汤、黄酒、盐适量。将圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下，放凉后挤干水分，切成块，再把醋、高汤、黄酒、盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内，储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。
3、穴位按摩缓解便秘
3.1、揉按足三里穴。坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，其余四指紧附于小腿后侧，拇指适当用力揉按30～50次。
3.2、按揉肾俞穴。同上坐姿，两手叉腰，拇指向前按于同侧肋端，中指按于肾俞穴，适当用力按揉30～50次。
3.3、按揉天枢穴。同上卧姿，双手叉腰，中指指腹放在同侧的天枢穴上，大拇指附于腹外侧，中指适当用力按揉30～50次。
3.4、掌揉中脘穴。仰卧于床上，双腿自然伸直，将右手掌心重叠在左手背上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，适当用力揉按30～50次。
3.5、按揉关元穴。同上卧姿，用一手拇指指腹放在关元穴上，适当用力按揉30～50次。
现代人生活节奏快，工作压力大，便秘成了家常便饭。那么，引起便秘的原因都是什么？怎样缓解这种尴尬的病症呢？
便秘的原因
1、饮食过于精细
肉类和脂肪类食物占据了餐桌，含纤维多的植物性食品吃得少了，使肠道蠕动减弱，就容易便秘。尤其是白领一族，三餐不固定，经常在外食用油腻食物，引起消化困难及肠胃功能紊乱。此外，减肥过度、吃得太少的人也容易便秘。
2、压力大、精神紧张
在高强度的工作节奏之下，许多人或不能及时排便，或虽有便意但一时强忍。便秘门诊简直一半是心理医生，抑郁、焦虑等都是便秘的诱因之一，会导致大肠肌肉紧张，削弱胃肠功能。谭静范称。另外，不少上班族受睡眠不好困扰，都会扰乱排便的生物钟。
3、液体量摄入不足
便秘患者一天最好喝8~10杯水。特别是早晨起来，空腹喝一杯温水，可以唤醒大肠，刺激胃肠的反应。再说，大便的70%都是水分，从这一点看，充足的水分摄取，在改善便秘方面是非常有必要的。因为如果我们的身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收出去，结果大便就会变得干燥。硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门，这就造成排便的痛苦，给肛门造成伤害，引起肛裂等不良症状。
4、运动量少
久坐少动，长期不喜欢运动，肠道蠕动慢，肌肉收缩无力，腹压降低使得排便动力不足，很容易发生便秘。
5、疾病及药物副作用
服用钙片、高血压药、抗抑郁药、肌肉松弛剂等都可能引起便秘。久病体弱、长期卧床、营养不良、肥胖者也容易便秘。
6、衰老也会导致便秘问题
老人随着年龄增长，各种机能减退，肠管的张力和蠕动减弱、参与排便的肌肉张力低下，都导致对排便的推力不够，引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相关，如糖尿病、肠道肿瘤等。
7、旅行途中
俗话说水土不服，许多人在旅行过程中容易便秘。解决办法就是多吃富含纤维的食品，成年女人每天需要25克纤维。在旅行期间，如果每天早上都吃富含纤维的麦片粥，就不会发生便秘的问题了。
有些人对便秘不以为然，认为便秘是小事，无关紧要。其实，便秘会在无意间对我们的身体进行损伤，其危害是不能轻视的。便秘，预防是王道！下面小编教你一些预防便秘的方法。
预防便秘的方法
1、规律排便时间
对大多数人来说，最容易产生便意的时间是晨起后的30分钟内。这个时期是结肠的活跃时刻。一天中结肠活跃期有早晨起床后、进餐后，应该在结肠活跃期及时排便。要养成定时排便的习惯，就算没有便意也要定时去蹲一蹲，时间长了就会定时出现便意了。形成的排便规律不能轻易地改变。另外值得注意的就是一次排便时间不宜过长，一般以5分钟内为宜，长时间的排便会造成肛门局部充血，易患痔疮。
2、随意而为，专心排便
随意而为，就是有便意时，就要立即去排便，不能忽视便意。如果经常忽视便意或强忍不便，粪便在肠道滞留时间过久，大便干燥，从而引起或加重便秘。排便时要专心致志，心无杂念，有些人在排便时喜欢做点其他事，如看看报纸或书、发发短信聊聊天，甚至打游戏等，殊不知这会加重便秘。因为排便行为是一个神经反射的过程，而以上的行为分散了排便时的注意力，干扰了这一反射活动，使肠子蠕动不协调，增加了排便时间，甚至抑制了便意，时间久了，肛门、直肠对粪块的刺激反应就会减弱，造成或加重便秘。
3、减少精细食物
多食用粗粮，以便更好的增加纤维的摄取量。从精加工麦片转为全麦麦片，从精心烹制的蔬菜转为较少烹调的蔬菜，并以全麦制品代替精面制品。选择多种水果和蔬菜，包括山芋、苹果、浆果、杏子、桃子、梨子、桔子、李脯、玉米、豌豆、胡萝卜、西红柿、菠菜、椰菜和花菜等。请尽量选择食用完整的水果而不要只喝果汁。
4、要有充足的睡眠和休息
不规律的生活作息很容易影响消化系统，建议能在7点肠道刚排毒结束时起床，让身体从平躺变成直立状态很容易产生便意。另外还要每天进行适量运动，增加血液循环，促进体内消化机能。
5、保持心情轻松
不要因为便秘而产生压力，让心情变差，要尽量保持轻松，这能增加大肠蠕动，减少便秘可能，因为肠胃的活动和功能是直接受到大脑的影响，精神紧张或沮丧的人往往比较容易有便秘的问题。
大便痔疮出血怎么办
痔疮是常见的肛肠类疾病，可以分为外痔、内痔以及混合痔三种，这三种痔疮都会引起大便出血情况。大便痔疮出血怎么办呢?以下是关于预防治疗大便痔疮出血的有效方法。
临床上常见的三种痔疮：
1、内痔：肛垫移位及病理性肥大，包括血管丛扩张，纤维支持结构松弛、断裂。
2、外痔：指血管性外痔，即肛周皮下血管丛扩张，表现为隆起的软团块。
3、混合痔：内痔和相应部位的外痔相融合。
肛门出血时的快速止血方法：
1、出血时，如果还继续用力排便，出血则不会停止，此时，要暂时终止排便，稍适休息。如果是痔疮引起的出血，原本容易止血，只要静卧，出血很快会停止。出血时，如果用脱脂棉球按住肛门，止血效果会更好。
2、在俯卧休息时，还可以把坐垫或靠背垫垫到下腹部，抬高臀部，这样可以尽快止血，还有助于消除引起痔核的肛门部位的淤血。
3、出血时，如果用脱脂棉球按住肛门，止血效果会更好。如果是痔疮引起的出血，原本容易止血，只要静卧，出血很快会停止。
4、有止血效果的穴位指压法
梁丘是止血、止痛的有效穴。此穴位于骸骨外上缘上2寸，用拇指按压，可以迅速止血。伴随疼痛时，可以同时缓解疼痛。
5、如果发现流血过多的应该及时的要医院做肛门检查接受治疗。
日常中预防痔疮的方法：
1、改变饮食结构
主食不要过细，如避免辛辣刺激性食物多吃蔬菜水果，如西瓜，香蕉，番茄等都有润肠的作用;当的蛋白质如牛奶、禽蛋以及适当的脂肪;足够的饮水，每日水量应达2000～3000毫升;避免食用辛辣食物，不饮酒，以使大便软化或缓解便秘。
2、调节日常生活
养成每天早晨大便一次的习惯，若有便意应及时上厕所(痔病患者坐马桶较蹲坑为好)。不要长时期持续站立或坐着工作，宜间断地更换不同姿势。杜绝排便时长时间阅读。
3、注意排便卫生
便后清洗肛门，最好便后用自来水冲洗肛门。
4、除散步、跑步、体操等锻炼外，可进行提肛运动
即双膝与胸部贴床，臀部提高，肛门内缩之后又放松，如此每天反复进行30～50次。或取仰卧位作肛门内缩动作，或站立或坐，并配合深吸气，肛门内缩，而后深呼气，肛门放松。后者在白天工作间隙也可进行。
5、坚持热水坐浴
以30～40℃热水加少量食盐，每次15～20分钟，早晚各1次。
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