宫寒对女性健康有很大的伤害，在夏季时如何驱寒保暖？
女性健康养生。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。进行养生常识需要注意哪些方面呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的宫寒对女性健康有很大的伤害，在夏季时如何驱寒保暖？，供您参考，希望能够帮助到大家。
夏季到了，患上宫寒的女性要注意了，这个疾病会让你失去很多，健康没有，体型没了，那么问题来了，在夏季时如何驱寒保暖呢？
小心空调这个温柔杀手
进入盛夏之后，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。殊不知，此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢？不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器--子宫，首当其冲，宫寒不远了。
宫寒对女性健康有很大的伤害，在夏季时如何驱寒保暖？
防寒妙招
1、在办公室备件外套或披肩：比如有袖的小开衫，即使夏季天天穿吊带衣服，也可以护住你的肩膀了，那里可不能受凉。穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生。
2、别坐在空调下面：如果座位挪不开，就要多准备一条小丝巾，别让风直吹颈部。如果坐在空调的前面，最好是面对空调，冷风从背后吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的伤害更大。
3、别在办公室午休：趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，而且睡眠时毛孔松懈，这样比较容易被寒邪所伤。还有就是最好别一直在空调房呆满8小时，中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。
4、不要坐寒:夏天不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，导热快，寒气重，寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫。
5、受寒后补救：如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1~2次就可以驱走寒气。
二、天生体质较寒要注意补气
有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气这些是让身体偏寒的常见问题。另外，还有一部分遗传因素，也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。
防寒妙招
1、多吃补气暖身的食物：例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
2、用鲍鱼滋补：中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。
3、宫廷暖宫羹：这道食物可以温暖下身的元阳之气，经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。材料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。长期吃可以调理子宫的寒气，比服药效果更好。
4、健走：这类人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
三、减肥消耗太大需谨慎
快速减肥无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
宫寒对女性健康有很大的伤害，在夏季时如何驱寒保暖？
防寒妙招
1、别对脂肪太苛刻：人人都在喊减肥是一种时代病，是骨感美女盛行时代的副作用。其实无论东方还是西方，传统美的女性都有一个特征：小腹微凸，健康专家提出的体重指数（体重公斤数除以身高米数平方）为20.85的女性最性感也为此作了印证。总之，别对腹部脂肪太苛刻，它们有保护子宫的作用。
2、减肥目标合理：确实需要减肥时，给自己制定一个虽然慢、但副作用小、且不易反弹的减重计划，以少食多动为原则，目标定为一个月减重1~2斤。子宫温暖，体内气血运行通畅按时盈亏，经期如常；如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结。
3、饭前喝汤：一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。
4、红花暖宫蛋：取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3~4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫
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什么是宫寒？
所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛。“子宫寒冷”并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结，例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行 ;月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解;白带清稀量多;严重的才可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等等。不能与西医的具体病名相合，但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症(如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎等等)可以用宫寒辨证治疗，在临床中也收到了很好的效果。
女性如何判断自己是否宫寒
1、发胖
宫寒者的一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
2、月经异常
经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
3、下腹寒冷
有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
简单4步教你如何诊断宫寒
1、望——经血颜色是黯黑、白带是色白清稀，而且面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白且水滑。
2、闻——白带带有腥味。
3、问——痛经、黄褐斑、性冷、且月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。
4、触——小腹的温度较低。
如何治疗宫寒？
1、按涌泉穴。
在空余时间，可按摩涌泉穴，有益于固护阳气、预防宫寒。此外，每隔3到5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至发红发热，这也是治疗宫寒的好办法。此外，艾灸和泡脚也是一种有效的方法。
2、少吃凉的。
女性要适量喝冷饮、吃瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物，最好放置一段时间再吃。还要记住，吃冷食之前，应先吃一些热的东西垫底。生姜能温中散寒，可适当吃点。另外，可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。
3、重保暖。
如果把空调温度调得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入脏腑，伤害子宫。所以，呆在有空调的室内一定要注意保暖，也尽量穿长一点的上衣，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。
4、餐前姜茶。
餐前可以趁热喝下一杯姜茶，即用一片姜，以开水冲泡。姜茶可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。
5、宫寒宜吃食物。
乌鸡是最好的暖宫食物，能补血驱寒。还有就是喝驱寒的蜂蜜，也可以吃点温补的食品，如桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等，平时多泡点红糖姜茶水喝喝也有很好的效果。此外，红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。
6、日常运动。
“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
女生夏季容易宫寒 如何调理宫寒有方法
很多人误以为冬天更容易引起宫寒，其实，宫寒往往在夏季更容易形成。这主要是由于冬季气温低，大多数人还是会做好保暖工作，而在炎热的夏季，很多女性就没那么注意了，往往会为了一时的凉爽，而为宫寒发生埋下隐患。下面就和小编一起了解一下吧。
穿得太凉爽
一到夏天，大部分女性都迫不及待的换了的清凉的短裤短裙，有些甚至还会一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。但衣着过于单薄，很容易在无形中为宫寒的发生埋下安全隐患，特别是到了经期，更注意保暖腰腹部，避免宫气入侵。
短期内瘦身
一到了夏天，很多小女生会开启疯狂的减肥模式，只为了可以露出自己的大长腿与小蛮腰，然而，不管是节食，还是疯狂的运动，在短时间内快速地瘦下来，会损伤体内的正气，进而导致子宫易受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，而且，适量的脂肪可以保暖子宫。
果蔬当正餐
可能是想要减肥，也可能是由于炎热的天气，影响了食欲，不少女性一到夏天，就不怎么吃主食了，甚至会用蔬菜和水果代替正餐，身体得不到足够的热量与营养，长时间这样吃下去，宫寒发生是早晚的事情。
常昼夜颠倒
暑假来临，很多放假的女生就开始日夜颠倒，白天昏昏欲睡，到了晚上却活跃于各种场合，吃宵夜，追剧，K歌等等样样不落，而这样的不分昼夜，会损伤身体阳气，导致免疫力下降，不仅皮肤差了，而且邪风更易侵袭子宫。
过分的贪凉
夏季气温高，大部分人都偏爱吃冰冰凉凉的食品，而且是离不开空调房。女性的体质本身属阴，切忌过分贪凉，即便在很热的天气，冰冻食品，以及生冷性质的食物，都不能吃得太多，同时，不要长时间待在空调房里，这些都容易令寒邪内生，寒邪入侵，伤害子宫。
宫寒怎么调理比较好
性寒食物少量吃
夏季气温高，大部分的应季果蔬都是寒性的，比如绿豆、苦瓜、西瓜、丝瓜等等，宫寒的女性可以在夏天适量地吃些清凉防暑，但注意寒性食物多吃无益，应少量地吃。
注意经期的保健
在来月经期间，要避免接触过多寒凉之物，比如经期不能冒雨涉水、坐卧湿盛之处、不能吃生冷食品等等，注意保暖，可常用热水袋暖敷小腹部，防止寒气，保暖子宫。
合理运动来助阳
运动可以改善体质，而且是非常有效的根治方法，每天保证运动半个小时，就可以改善全身的血液循环，但注意运动也要适量的，过于剧烈，每次运动出汗太多，这样反而会耗损阳气，导致体虚。
早上喝杯姜茶
宫寒的女性应该多吃温经暖宫的食物，常见的有核桃、大枣、花生、牛肉等，可以在每天上午或是餐后喝一杯姜茶，可以化解体内的寒气，长期坚持对宫寒的调理会有意想不到的效果。
宫寒吃什么调理
1.桂圆：温性食物，具有益心脾，补气血之用，是非常好的滋补食品。宫寒的女性一般用桂圆煲汤、煮粥为宜。
2.红枣：可以促进人体造血系统，有效预防贫血，改善气色，经常用红枣煮粥或者煲汤，可有效改善宫寒。
3.红豆：滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，行气补血，是非常适合夏季暖身的食品。
4.黑枣：不仅红枣有利于调理宫寒，黑枣同样有此种效果。吃黑枣可助女性补气养血，利水解毒补肾乌发。
5.桑葚：是一种含铁量丰富的水果，且其制品含天然铁最丰富，将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗，可补血美容。
6.核桃：补肾固精，活血调经，润肠通便，是一种暖身的佳品。
7.阿胶：补血滋阴，可用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠等症，是女性良好的滋补品。
8.当归：常用于治疗女性月经病，可治疗宫寒痛经，月经不调等。
9.益母草：有活血调经、利水消肿的作用，可治疗痛经，闭经等等。
这些日用品伤害女性健康 如何保护阴部
妇科疾病是女性健康的第一杀手，不仅危害身体健康，还会给女性的日常生活带来许多困扰。妇科疾病的防治成为很多女性的关注重点。殊不知，有些常见的生活用品可能会危害女性健康，诱发妇科疾病，平时一定要多加注意！下面就和小编一起来看看吧。
四样日常用品，危害女性健康
1 卫生纸
很多女性都会疑惑，为什么我没有不良的卫生习惯，更没有不洁的性行为，却偏偏惹上阴道炎等妇科疾病呢？实际上，这是卫生纸惹的祸。
大部分女性在上完厕所以后都习惯用卫生纸擦擦。可现在市面上有些质量很差的卫生纸，大多是用再生纸制造的，也就是用从垃圾拣出来的纸再次加工而成的。这类纸巾的细菌含量大多是超标的，很容易诱发妇科疾病。
2 化纤内裤
化纤材料的内裤透气性和吸湿性都很低，长时间穿着化纤内裤，会使得原本就处于潮湿闷热的阴部，变得更加闷热、潮湿，很容易滋生并繁殖病菌，引起阴道炎等妇科疾病。
3 女性专用护理湿巾
有的女性喜欢用护理湿巾清洁私处，殊不知，这样使用湿巾会破坏阴道自身的酸碱平衡，进而诱发阴道炎。一般来说，女性只要保证阴部的日常清洁不可以了，只有在特殊的环境中，无法清洁到阴部的情况下，可以在专业的医生指导下，合理使用女性专用的护理湿巾。
4衣物染料
为了穿着的健康和舒适，很多人都会选择穿着纯棉衣服，但是纯棉衣服很容易变形，有的生产厂家会给衣服添加甲醛、芳香胺等各种染料。
含有甲醛的衣物，会直接危害人体健康，会引起皮肤过敏、月经紊乱、妊娠综合症等。芳香胺可让纯棉衣服色彩艳丽，长期接触会诱发癌症。
想不到这些常见的日常用品，竟然会危机重重，危害女性私处健康。那么，女性日常应该如何保养私处呢？
做好6点保护阴部健康
1.注意阴部清洁
清洁阴部，只需用温水清洁便可，避免使用沐浴液或肥皂，避免刺激阴道，改变阴道酸碱度和阴道的微生态环境，使细菌趁虚而入，增加患妇科疾病的几率。
2.少穿紧身裤
过于紧身的衣物，会阻碍私处的呼吸,使私处更加温润潮湿，为细菌营造繁殖的环境。
3.讲究性生活卫生
避免紊乱的、不洁的性生活，双方要做好个人卫生工作。性生活时，如果感到阴道干涩，要用水质的润滑剂。
4.便后清理有讲究
便后的清洁也有讲究，擦拭时，应由前向后，不应由后向前，以免污染阴道和尿道。
5.注意经期卫生
月经期间要使用符合要求的正规厂家生产的卫生巾，注意勤换卫生巾、护垫或棉条，非经期避免使用护垫。
6.不要公用日常用品
家里的女性用品要注意隔离，即被褥、床单、毛巾、内裤等要分开使用，不要混用。也不要把袜子和内衣裤全都丢到洗衣机里共同清洗，内裤最好独自清洗。
女人在冬季最怕被宫寒缠身，多吃这些食物可驱寒保暖
寒冷的冬季，穿衣只是外表，注意定要保暖女性的重要器官，一旦寒气入体，首先就是你的子宫，寒气重就会慢慢引发妇科病，还会让你衰老过快，那么如何驱寒保暖呢？
1、百合茯苓
百合有助于增强体质、缓解放疗反应。茯苓功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。百合茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平。
2、黑豆
黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
3、胡萝卜
女人在冬季最怕被宫寒缠身，多吃这些食物可驱寒保暖
每周平均吃5次胡萝卜的女性，而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。
4、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的无愧于水果中补血果的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血驱寒，还可以美容。
宿便的堆积对人体伤害很大，如何清除宿便？
宿便是指挂在我们肠道难以通过正常排便排泄出去的便便。我们的肠道并不是直的吧，通常我们的肠道会有6、7米左右，千回百转的盘绕在我们的肚子里，充满各种各样的褶皱，所以宿便很容易产生。
宿便的堆积对人体伤害很大，有效的排出宿便是一种良好的养生方法。通常我们排出宿便的方法有这几种：
1、清肠法
要想排宿便最快速有效的方法及时清肠法，可以分为三种，一种是去医院让医生采取措施来机械清肠，一般来说痛苦比较大，对肠道存在着一定的伤害，并不是一种常用的方法；一种是服用药物清肠，在家里服用药物就可以了，但是这种方法也不是很常用，因为很多人都知道是药三分毒的道理；最常用的清肠的方法是食物清肠法，就是多吃一些有利于清肠的食物，比如韭菜、菠菜、香蕉等食物都可以起到不错的清肠效果。
2、坚持运动也是一种不错的排宿便方法
运动对身体来说是非常不错的保健方式，运动有好处，没有坏处，很多人都在通过运动清理自己的肠道。比如俯卧撑、肠道按摩等都是可以起到促进排便的效果，可以让你肠道内的废物被及时排出体外。
3、保持良好情绪
很多人都有过这样的体验，心情不好就不想吃东西，这就是心情对肠胃功能的影响，情绪不好也会导致肠道功能出现问题，所以要想让肠道更加健康，一定要保持情绪愉悦才好。
4、喝水清肠法
现在最流行的一种清肠方法就是喝水清肠法，这种清肠方式就是通过喝进去大量的淡盐水来改善肠道功能，保持肠道蠕动，促进肠道内毒素的排出。
晚上烧一壶开水，放凉，早晨早点起床，再烧一壶开水，用食盐将凉开水和热开水兑成不凉不热的水，大口大口喝下去，可以有效清理肠道的宿便。
排宿便有助于肠道的清理，对人身体的好处很多。有效的排出宿便有利于清楚色斑，美容养颜，还能防止便秘的产生，此外排出宿便还是身材的把控有这不错的效果。所以为了美丽与健康，可以选择合适的方法对肠道来个大清理，来保证身体的健康。
如何预防宫寒？
有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很好口渴，冬天怕冷，夏天耐热，这就是寒地宫现象。
预防宫寒
经络防寒推肝经
方法：坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节的，反复推动，四五十遍，然后换另一只腿同样的手法。可以隔着衣服，如果是在皮肤上的话就涂些润肤油，效果更好。
每晚推一推，疏肝理气，活血化瘀，去肝火，保养妇科，改善面部气色。推肝经,睡前腿上十几遍，做梦都是香的。
大腿的内侧有三条经络，中间是肝经，靠近正面的是脾经，靠近后面的是肾经。你坐下后，曲膝，大腿内侧朝上，正中的就是肝经，推中间就是推肝经。当然推偏一点，推到脾经或肾经，那也没有关系。
体质防寒，长期温煦身体
对于天生体质较寒的女性，除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。
多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
居室防寒、物理保暖
如果你总是处在空调间里，特别是遭遇冷气时，那么你的子宫就易遭受外界寒冷的折磨，不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器——子宫，首当其冲，极易宫寒。
所以，应在办公室备外套或披肩，穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生。
别在办公室午休。趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，而且睡眠时毛孔松懈，这样比较容易被寒邪所伤。最好别一直在空调房间内中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。
不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，导热快，寒气重，寒邪会迅速击退你身体的阳气，直接攻击子宫。
如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救给自己煎一碗驱寒汤。
驱寒汤
材料：是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气。
饮食防寒，暖从心生
一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。
在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生侵害子宫。所以尽量别吃刚从冰箱里拿出来的食物。
除此之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后，也要适可而食。
餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。
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