女性宫寒怎么调理 红色食物能驱寒
女性宫寒养生茶。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，要作生活的主人，我们必须注意养生。如何在养生保健方面行稳致远呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“女性宫寒怎么调理 红色食物能驱寒”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
对于女性朋友们来说，在生活中最容易出现的情况就是宫寒了吧，这对于女性朋友们来说，会让身体健康受到非常大的影响了，所以我们在这时候就要注意驱寒了哦，红色的食物就能够驱寒了，下面就让我们看看吃哪些红色食物比较好吧。
枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃，如果我们可以经常吃这种食物，那么就可以帮助我们起到特别强的保健作用了哦，尤其是对于女性朋友们来说，是可以帮助我们暖身的了哦。
红茶
绿茶和白茶作为健康饮品被广泛熟知，但是好的红茶也有它独特的功效。红茶含有茶黄质——一种抗氧化剂，新泽西州罗格斯大学的一项研究表明茶黄质能促进缓解剧烈运动后的肌肉酸痛。饮用红茶也可能降低心脏病发作的风险，我们经常喝红茶就可以帮助我们的身体更健康了哦，是我们不能错过的美味食物哦。
红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。
红枣
红枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。
所以红枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品，如果我们可以经常吃红枣，那么对于女性朋友们来说能够起到的好处是特别多的哦。
通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对女性朋友们的红色食物选择有更多的了解了吧，我们推荐的这几款红色的食物是非常适合女性朋友们食用的了哦，我们经常吃对于身体很有好处，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
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女性遇上宫寒，该怎么调理？如何远离宫寒？
虽然官方的书籍及文献没有宫寒这类疾病，但大家对这个词汇并不陌生，特别是女性。一旦染上宫寒，轻则会出现舌苔薄白多津、下腹疼痛、痛经、脉象沉紧、内分泌失调等症状。重则女性会不孕不育。遇上宫寒，女性该怎么调理？
女性如何远离宫寒？
1、保暖、驱寒暖宫
保暖是女性预防宫寒的有效措施，特别是对腹部的保暖。在月经期间，避免吃冰冷食物。而且平时也要注意头、胸腹、脚的保暖。不要吃冰冷食物；别让腰背受凉，不要一直坐在寒凉的地方，否则寒邪会直击子宫。
要是不小心身体受寒了，可以喝热红糖姜水，使身体发汗，用热水泡脚驱寒。
2、坚持运动
众所周知，运动对人体的好处很多。不仅可以促进血液循环，加快身体的新陈代谢，还能提高身体对疾病的抵抗力。运动的方式有很多，可以根据自己的兴趣爱好进行选择：跑步或快步、卵石路上行走等运动方式。
脚上有很多穴位，在卵石路上行走可以按摩脚底的经络穴位，有助于改善血液循环、调畅气血，使全身温暖。
3、良好的心态
女性相对于男性，比较容易情绪化，特别是在经期。女性要保持良好的心态，不仅能提高身体免疫力，还能够调理身体状况，有利于身体贮存阳气，祛除体内的寒气。
4、充足的睡眠
保持充足的睡眠。充足睡眠能让我们快速恢复体力、增强免疫力、延缓衰老，平衡内分泌，调理宫寒。如果一个人经常失眠，睡前可以用热水泡脚或者喝点牛奶，提高睡眠质量。
5、饮食调理
我们要养成良好的饮食习惯。生冷冰冷的食物一定要少吃活不吃，这些食物会加重宫寒症状。还有一些寒性的食物，像梨、绿豆等。可以多吃如核桃、枣、花生、羊肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等一些热性的食物，有助于身体健康。
6、养成好的生活习惯
我们也要保持良好的生活方式，在日常生活中，要特别注重保暖，在空调环境少露小腿，少吹空调，少在寒冷的环境中久待。平时多喝热茶热汤或热饮。
宫寒的女性要保持良好的心态，保持良好的生活作息与饮食习惯规律，宫寒可以调理好的。
中医调理宫寒养生
宫寒是很多女性都容易出现的情况，很多女性身体四肢会比较冰，月经周期也是很准时等问题可能是宫寒导致的。宫寒很有可能会导致不孕不育等其他不适的症状，所以女性一定要保护好自己的子宫。
中医“宫寒”的概念，简单地说就是子宫寒冷，但是，中医的“子宫”与西医的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官的功能。宫寒会导致不孕不育，就是西医常说的排卵障碍不孕，从中医来讲就是子宫的环境不适合胎儿生长。
宫寒分先天和后天两种。先天是由于肾阳虚，体内阳气不足，内寒导致的宫寒。症状有畏寒怕冷、腰膝酸软、总感觉腹部发 凉甚至腹痛、头晕乏力明显，月经量少等。后天是由自然界寒邪(外寒)侵袭到体内导致的。比如爱吃冷饮等寒凉之物，夏天空调温度过低、常穿露脐装、冬天衣着 单薄等，用不正常方法快速减肥也会导致宫寒。
中医在治疗宫寒不孕方面是有优势的，不仅可以中药治疗助孕，还可以明显改善症状。内寒以“补”为原则——补益肾阳、暖宫散寒，外寒以“驱”为原则——散寒祛湿、活血祛瘀。
子宫是女性体内最怕冷的地方，除中药治疗外，教你几个暖宫的小方法：
饮食：子宫须常暖。中医学认为，女性属阴，不要贪凉，吃了过多寒凉、生冷的食物后，它们进入体内会消耗阳气，导致寒 邪内生，侵害子宫。所以即使炎夏，也不要吃过多的冷饮等寒凉之物，冰箱里的食物最好放一会儿再吃。如果有凉、热两种食物东西要吃时，先吃热的，再吃凉的。 有很多食品，虽然常温下食用，但它却是寒性的，如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等，也要适可而食。
养成饭前喝汤的习惯，一些具有温热性质的汤，如酸辣汤、胡辣汤等，可以缓慢地帮助蓄积体内热能。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、山 药、枸杞、桂圆等。如果日常有受寒现象，例如淋雨、受凉等，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤：生姜5片，水煎10分钟，放2勺红糖，驱走寒气。
运动：“动则生阳”，寒性体质者格外需要经过运动来改善体质，快步走最简单，上班、下班随时都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。慢跑、跳绳都不错，如果游泳的话要注意最好在温泉游。
避寒：夏天到处都有空调，注意别坐在空调下面，也不要让冷风从背后吹着你的背部、腰部，把空调扇叶往上打，温度要在 26度以上。也不要趴在办公桌上午睡，这样比较容易被寒气侵袭。有机会就要出去走走，多接触自然界的空气。不要坐草地、石头、水泥地这样有寒气的地方。冬 天要把腰腹护好，腿脚穿暖，切不可为了外在美而损害自身阳气。另外，不要随意减肥。
泡脚：把艾叶、红花、小茴放入水中烧开，待水温适合时泡脚，有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。
温灸：用艾条灸气海穴(肚脐正中直下1.5寸处)、关元穴(肚脐正中直下3寸处)、子宫穴(肚脐正中直下4寸处)、 神阙穴(即肚脐)。于经前期用艾条每日温灸，十天为一疗程，月经来停止。在家里可用艾条箱也很方便，可以把这几个穴位全部覆盖，用艾的药力和热力暖宫散 寒、舒通经络。需在医生指导下使用。
以上都是对改善宫寒有效的方法。宫寒对女性来说是一个可大可小的事情，大家千万不要忽视。有任何问题都需要及时的治疗还改善，如以上方法对你的问题没有很大的效果的话那就去专业的医院检查!
宫寒如何调理 这样做可以缓解宫寒
大家一定都发现了，有很多女性特别容易手脚冰冷，并且还会有痛经的现象，其实这些可能都是宫寒的原因导致的，你知道如果女人宫寒怎么办呢，宫寒如何调理，下面带着这些问题一起来看内容介绍吧。
宫寒如何调理
1、月经期间调养
用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
2、日常进补
枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足。
3、茶饮调养
红姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。
4、中药泡脚
艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。
5、艾灸
适用于女性宫寒、月经疼痛、腰腹发凉、体寒及产后恢复暖宫等人群。
6、日常运动
“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最为简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
在生活中，经常会出现各种各样的疾病的问题，那么对于丙肝，大家有什么了解呢?丙肝有哪些症状呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。
丙肝的传播途径
输血及血制品传播：曾是最主要的传播途径，在20世纪80年代后期至90年代中期，输血后肝炎70%以上是丙型肝炎。随着筛查方法的改善，此传播方式已得到明显控制，但抗HCV阴性的HCV携带供血员尚不能筛除，输血仍有传播丙型肝炎的可能，特别是反复输血、血制品者。
注射等传播：通过注射而传染丙肝的几率是一种很常见的情况，也是最容易发生感染的途径，对于这一现象，希望是大家能够明白。
生活密切接触传播：还有一种途径就是通过生活中的密切的接触，这是一种非常常见的情况，希望大家在生活中能够注意一点。
性传播：精液和唾液中存在HCV，性接触传播不容忽视。多个性伴侣及同性恋者属高危人群。
母婴传播：也会通过母婴进行传播的，当母亲是丙肝患者的话，生的孩子感染的几率会占10%左右的。
丙肝的早期症状
1、身体乏力，右上腹不适。患者常常产生不自觉地身体无力感，且会持续性的高频率疲乏。不同于正常的疲乏无力，丙肝患者即便经过充分休息，疲劳症状也很难得到缓减，右上腹不适感，多见于在右侧肋缘以下位置。这是最常见也最容易被忽视的丙肝早期症状。
2、消化系统不适。丙肝患者早期会出现食欲不振、厌食、反胃、恶心、呕吐及厌油腻等现象，长时间后会出现体重减轻，肌肉关节疼痛等症状。
3、出现黄疸。丙肝与其他肝病一样都会造成严重的肝损伤，造成肝细胞代谢异常，体内的胆红素无法得到有效的代谢，导致胆红素聚集过多，直接结果就是出现皮肤发黄、巩膜发黄等黄疸现象。
4、蜘蛛痣。丙肝患者由于肝脏受损，肝脏灭活功能减退，患者体内的雌性激素无法通过肝脏正常排出体外，造成雌性激素充斥毛细血管扩张出现蜘蛛痣、肝掌的现象。
5、皮肤瘙痒，睡眠不好，感觉消沉、头脑不爽，以及短期的记忆困难，注意力不集中和长时间的从事同一工作困难等，这些都是常见的丙肝的早期症状。
丙肝患者饮食原则
1、多吃新鲜蔬菜
丙肝患者一定要多吃新鲜的蔬菜，因为这是丙肝患者必不可少的，新鲜的蔬菜里面含有丰富的营养物质，还容易消化，丙肝患者可以根据自己的口味适当地吃一些青菜。
宫寒的原因
1、体质问题
也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。
2、夏日空调房
进入盛夏之后，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。
殊不知，此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器子宫首当其冲，宫寒不远了。
3、快速减肥
无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。
快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
4、贪冷饮
在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举着冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。
5、流产
精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。
宫寒不仅会让女人气色不佳、脸上长斑，而且会引发50%以上的妇科病：痛经、月经失调、不孕不育等许多烦恼。只有做回“暖美人”你才会从内而外持久地健康美丽下去。
结语：通过上述内容的阅读，相信大家对于宫寒应该怎么缓解都有了一定的了解了吧，在生活中出现宫寒的女性有很多，但是只要我们用对方法是调理的haul，宫寒在很大程度上还是可以缓解的，上文给大家介绍了几种缓解宫寒的方法，希望可以帮助到大家。
有调理女性宫寒的食疗方法
宫寒，顾名思义就是子宫寒冷的意思。子宫寒冷极为容易导致月经推迟、量少甚至闭经，尤其是在冬天病情甚至会加重。这里微微健康网推荐您，通过食疗方法很有效果的去调理女性身体，就可以有很好的疗效。彻底改善宫寒症状。
很多宫寒的女性主要会有怕冷、腰酸腿软、性欲少、月经推迟等症状，今天食神就教一道驱寒暖宫汤：枸杞羊肉汤。 食材： 羊肉1000克，枸杞50克，调料适量。
做法：
1.羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块待用;
2.锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮;
3.用另一个锅把姜片炒一炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子，清汤(2000毫升);倒入2的锅中与羊肉同煮;
4.放入盐、葱，烧开去浮沫，用文火煨约l个小时;
5.待羊肉熟烂出锅即可。
此汤补肾养血，适用于肾阳亏虚而致月经少的朋友。
另外，微微健康网还给大家介绍两个饮食方，希望对大家有所帮助。
一、月经推迟多为寒性体质 多喝羊肉汤驱走寒气暖宫
中医认为，月经推迟主要需要考虑两个方面的原因，首先是妊娠，其次是 月经不调 。在冬天月经不调常表现为月经推迟。这种现象大部分是因为子宫寒引起的。子宫寒不仅会让你气色不佳、 脸上长斑 ，而且可引发50%以上的妇科病。
而中医性味甘，温，入脾、肾经，因益气补虚，温中暖下，熬汤可适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红、 腰膝酸软 、 头晕 耳鸣 ，或少腹冷、夜尿多、舌质淡、脉沉迟。
二、枸杞炖羊肉讲究可不少
炖羊肉由于在煮的过 程中 保持了原汤原汁，能最大限度地保证营养不丢失。如果用砂锅来炖，风味更佳。
而枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、 金银花 、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。因此，在工作繁忙了一周，为家人操心里里外外了一周的你，不妨周末在家为自己送上一砂锅枸杞炖羊肉，好好犒劳自己吧。
女性宫寒会引起输卵管疾病吗？如何来调理宫寒？
宫寒是女性常见的一种症状，当女性出现宫寒时全身发冷、月经不调、各种妇科疾病，甚至会引起不孕，有一部分女性对宫寒却不以为然，时间久了对身体的侵害才会慢慢的显露出来。
女性宫寒如果没有得到及时治疗的话，容易导致输卵管功能的低下或者不调，甚至会让输卵管完全的丧失正常的功能，有一部分患者的宫寒是由于输卵管疾病而引起，本身是输卵管功能已经下降了，影响到输卵管运输精子和卵子结合的能力，最终导致女性不孕。
另外也会引发卵巢疾病，女性宫寒没有得到及时治疗就会引起卵巢疾病，从而影响了正常的排卵功能，卵巢的内分泌功能也会受到一定的影响，最终引起排卵障碍或者女性不排卵，当不排卵的时候身体激素水平也会下降，影响了月经，生育能力严重受损。
除此之外宫寒也会引发女性患上各种子宫疾病，子宫是孕育胎儿的地方，也是精子和卵子相结合必须经过的通道，宫寒是会影响了女性子宫的正常内分泌，月经不调同样影响了精子和卵子的正常结合，无法形成受精卵。
如何来调理宫寒？
1、快步走
大部分宫寒患者比较安静沉稳，所以要适当的运动来改变自身的体质，快步走是最简单的一种方法，尽量选择在鹅卵石上行走，有利于刺激脚部的经络和穴位，从而调理气血，改善了血液循环，让全身处于温暖状态，缓解了宫寒。
2、多吃暖身补气的食物
宫寒的女性在日常生活中可以多吃一些核桃、大枣、花生等具有补气的食物，通过这些食物来补充先天的不足，不需要担心身体的上火，宫寒体质属于火气不足而引起的一种疾病。
3、多补充鲍鱼
众所周知鲍鱼属于女性最好的补品，具有滋补养颜的功效，有条件的情况下适当的喝一碗鲍鱼汤，可以更好的调理女性宫寒。
4、使用宫寒膏
现在市场上有很多可以缓解女性宫寒的宫寒膏，属于一种中医传统的黑膏药，具有调经驱寒，增强子宫免疫力的功能，有效的缓解了宫寒所导致的痛经、月经不调等。
女性如何调理宫寒？3种宫寒食疗方
40%的女性会出现宫寒的症状，宫寒会导致女性月经不调、痛经、怀孕困难、各种妇科疾病发生、习惯性的流产等，所以作为女性调理宫寒势在必行。
如何调理宫寒呢？
1、饮食上的调理
到了夏天女性千万不能吃过多的冷饮和寒凉的食物，从冰箱里取出来的食物应该放置一段时间之后再吃，多吃一些暖气补气暖身的身体，比如花生、核桃、大红枣等。
2、注意身体的保暖
在夏季千万不能一直呆在空调房里面，即使呆在空调房里面，也应该披上一件外套以免肩膀受凉，在空调房里呆的时间久了可以到室外走动一下，这样可以让毛孔接触外界的自然气息，有利于寒气散发出来。平时不要坐在有寒气的地面上以免受寒。
3、运动：快步走
大部分宫寒的女性平时很少运动，其实这种宫寒的女性可以通过运动的方式来改善体质，使用快步走是最简单的方法，尤其是在卵石路上行走，可以促进脚部的经络和穴位，从而疏通经络，改善血液循环，让全身变得更加温暖。
女性宫寒食疗方
1、乌鸡煮益母草
需要一只乌鸡，500克益母草，120克当归，60克续断，18克的姜，把500克的益母草分成四份，分别用姜、醋、酒、川穹浸透炒干，然后把制作好的益母草放在鸡肚子里面用清汤进行煮，把乌鸡骨头弄成药渣烘培成细末，然后再加入当归、续断、姜为末，做成药丸即可。
2、红花暖宫蛋
需要一个鸡蛋，1.5克的藏红花，把鸡蛋打一个口放入藏红花调拌均匀之后，然后蒸熟就可以了，在月经来潮第二天开始服用，每天吃一个连续吃九天。个人体质不同，食用前最好先咨询专业医师。
3、当归远志酒
需要150克当归和远志1500克的甜酒，把当归、远志用纱布封好用甜酒来浸泡七天之后就可以喝了，每天晚上睡觉之前喝一杯，连续一个月就可以看到效果。饮酒一定要适量，对酒过敏者不宜，个人体质不同，饮用前最好先咨询专业医师。
宫寒怎么调理？怎么判断宫寒症状已经得到改善？
对于宫寒，很多人是谈之色变。宫寒怎么调理？这可以说是当代女性朋友最关心的问题之一，如果能吃着吃着，就能达到调理的效果，这怕是所有女性朋友所期望的吧。
如何饮食调理宫寒？要根据症状来选择
对于宫寒，从饮食上着手调理是非常有必要的，也更能从根本上调理好宫寒体质。如果是脾胃虚寒体质的女性，可以用龙眼、桂圆肉等泡水喝，还有红糖姜水，都是非常有效果的；肾阳虚所导致的宫寒，桑寄生、菟丝子等所起到的效果也是非常不错。
另外，平时也可以多吃点核桃、生姜、大枣等食品，给身体补充足够的元素，让寒气统统散开。
怎么判断宫寒症状已经得到改善？
在调理的过程中，怎样才可以知道自己的宫寒症状得到了改善？其实在调理宫寒的过程中，有没有得到改善，自己是可以感受到的。
比如说往常痛经很厉害，经过一段时间的调理后，痛经没有那么痛或者说不痛了，侧面可以说明宫寒调理是做到位了；还有些人会有月经不调之类表现，得到调养之后，慢慢地月经周期就正常了，这也是可以说明宫寒已经得到改善。
所以对于调理宫寒效果来说，最主要的还是看个人有哪些症状表现，在经过一段时间的调理后，这些症状是否有得到相对应的改善。一般来说，服用中药来调整宫寒，见效快的话，一个周期就可以看到效果。如果想巩固效果，建议服药2~3个周期。
宫寒是可以通过调理恢复健康，不论是饮食调理，亦或是中医调理，根本目的都是为了由内而外的调理身体，更好地帮助子宫暖和起来。
预防宫寒，抵抗外感内寒要同时做起
除了调理，日常的预防也是十分重要。寒气有分内外，要预防外来的寒气，就要做到尽量避免。在空调房，穿裙子时不妨盖一张小毛毯；尽量不要在经期淋雨；有些人居住的地方较矮，寒湿之邪容易入侵，可以适当使用抽湿机，帮助预防外寒。内在的寒主要是因为脾肾阳虚，这方面就要多注意日常饮食习惯，一些生冷的食物或饮品尽量少吃或不吃。
宫寒不是一天就能造成的，都是日积月累地堆积起来的寒气，所以女性朋友在日常生活中，避免寒气入侵体内是关键，同时也要多注意平时的饮食习惯，生活作息等；养成一个良好的生活习惯，是预防宫寒必不可少的一个方法。另外也要清楚自己的身体状况，有没有脾胃虚寒或肾阳虚之类的症状，及时调理自己的体质。
调理宫寒首选十款药膳
养生导读：宫寒是女性健康的大敌，宫寒对女性的身体带来很大的伤害，它会让你面色憔悴、月经不调、闭经，甚至不孕。下面小编给大家推荐7道药膳，暖宫驱寒，不妨试试。
一、当归远志酒。
组成：全当归、远志各150g，好甜酒1500g。
做法：将全当归细切碎后与远志和匀，以白布袋贮置净器中，用酒浸泡，密封。7日后可开取，去渣备用。每晚温饮，随量饮之，不可间断。酒用尽，依法再制。功能活血通经，调和气血。
作用：适用于妇女经水不调，或气血不足者。
乌骨鸡汤
二、乌骨鸡汤。
组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2―3次服完。月经前每天l剂，连服3―5次。
作用：健脾养心，益气养血。适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。
作用：主治久不孕者。
三、红花孕育蛋。
组成：鸡蛋1只，藏红花1.5g。
做法：取鸡蛋1只，打一个口，放入藏红花1.5g，搅匀蒸熟即成，月经来潮的下一天开始服红花孕育蛋，1天吃1个，连吃9个。然后等下一个月经来潮的下一天再开始服，持续服3～4个月经周期。
作用：主治气虚夹瘀不孕。
红花孕育蛋
四、归地烧羊肉。
组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
做法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
作用：温中补虚，益气摄血。适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。
五、鸡煮益母草。
组成：鸡一只(黑骨白毛者佳)，益母草500g(分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。
做法：将制好的益母草，放入鸡堂内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加归身120g、续断60g、姜18g为末，炼蜜为丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。
鸡煮益母草
六、生化蜜膏。
组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
作用：活血化瘀，温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。
女性爱游泳 更易宫寒
导读：是否觉得脸上黄褐斑越来越多？是否觉得吃的再少，身形也会发胖？是否觉得每月大姨妈来时，都痛的生不如死其实这些经常是宫寒惹的祸。
宫寒是什么？
宫寒就是胞宫寒冷，它并不单指某一种症状，而是包括卵巢、输卵管等妇科生殖系统的多种问题，如月经周期延后，月经量少且色黑、有血块，也包括白带清稀量多，月经前或经期有小腹疼痛等，症状严重时甚至包括停闭不行、宫寒不孕。
只有子宫温暖，体内气血才会运行通畅，经期如常，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会收紧凝结，供血不足，导致经量变少，不通则痛，痛经随之而来，严重的时候甚至会引起闭经，然后是脸上的黄褐斑越来越多，色斑旋即而来，身体的形貌不能保持，繁衍后代更无从谈起。至于女性为什么会出现宫寒，主要有五个方面原因。
一、游泳惹祸
游泳的人长期泡在冰凉的水里，子宫热胀冷缩，很容易因受凉受到寒邪的侵犯。即使夏天为了消暑游泳，次数也不应过于频繁，最好在恒温泳池中进行。
二、太爱漂亮
一到盛夏，街头春色无边，女人们都在尽情展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底；即使是冬天，短裙美腿随处可见。着装过于单薄，长期穿低腰裤、露脐装，不知不觉间，易令寒气侵入身体，引起体内血管收缩，供血供氧能力下降，甚至全身循环功能下降，女性特有的脏器子宫首当其冲，离宫寒也就不远了。
三、节食减肥
随着纸片人风潮的涌起，越来越多时尚女性纷纷疯狂减肥，方法之多，令人眼花缭乱，做法之狠，让旁观者不得不感叹，而节食减肥就是其中一个最通用的方法，冯崇廉主任指出这种减肥方法简直是自找罪受，健康的减肥需要循序渐进，但现代人追求美，长期只吃一些蔬菜、瓜果肯定会造成营养不均衡，甚至出现营养不良。虽然用很短的时间达到瘦身效果，但是身体却在短时间内丢失大量的能量性物质，寒邪很容易乘虚而入，攻击子宫。所以，建议想减肥的女性朋友应采用科学有效的方法，预防宫寒。
四、喜爱冰冷
在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。如果吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，血遇寒则凝滞，损伤阳气，侵害子宫。另外，女性如果长时间呆在空调房或低温的办公环境下，贪图凉快将风扇或空调口对着身体吹，肩颈、背部、腰部以及关节易受到寒凉的侵袭，而子宫首当其冲就会形成宫寒。
哪些食物会引发宫寒？如何有效预防宫寒？
女性经常吃寒凉食物容易诱发宫寒，宫寒会引发女性手脚冰凉，并且会诱发痛经等问题，女性尽量选择温热性的食物，不要吃寒凉的食物，否则会影响到子宫的健康，甚至也会诱发严重的子宫疾病，女性要少吃些寒凉的食物，那么，哪些食物容易诱发宫寒？
哪些食物会引发宫寒
1、苦瓜：苦瓜属于寒性的食物，女性尽量少吃些苦瓜，经常吃苦瓜容易导致宫寒问题的产生，会引起女性手脚冰凉，并且还会导致痛经问题的产生，宫寒会引起女性月经不调，女性在饮食上尽量选择温热性食物。
2、螃蟹：女性尽量少吃螃蟹，螃蟹容易导致女性宫寒，会引起女性手脚冰凉的问题，经常吃螃蟹也会对女性的生育造成非常不利的影响，女性朋友尽量选择温热的食物，不要吃太凉的食物，尤其是在夏季尽量少吃冷饮。
3、西瓜：西瓜属于寒性食物，因此，对女性来说尽量少吃西瓜，西瓜不仅会影响到子宫的健康，也会影响女性卵巢的健康，经常吃西瓜容易导致宫寒问题的产生，宫寒会引起女性手脚冰凉，而且还会导致女性月经失调。
如何有效预防宫寒
1、不能居住在阴冷的环境中，女性要创造良好的生活环境，避免居住在潮湿的环境中，注意平时要经常晒太阳，适当晒太阳能有效避免宫寒产生，适当晒太阳能起到温暖身体的作用，同时还可加快人体新陈代谢的功能。
2、不能吃寒冷的食物，在饮食方面要格外注意，最好不要喝凉茶，不要吃寒凉的食物，否则会影响女性子宫健康，甚至会导致宫寒问题的产生，在饮食上尽量选择温热的食物，最好不要吃螃蟹和甲鱼，这类食物属于寒性食物。
3、不能长时间待在空调房内，注意室内温度的调节，避免室内温度过低，长时间待在空调房内易引发宫寒问题，宫寒不仅会影响女性月经，还会影响女性的生育功能，宫寒会降低女性的生育质量，尽量将室内的温度调节合适。
哪些食物容易诱发宫寒？宫寒是很多女性都会遇到的问题，宫寒给女性带来的危害非常大，宫寒会严重影响女性的身心健康，甚至也会诱发严重的妇科疾病，宫寒会影响女性的生育质量，而且还会导致女性月经紊乱，甚至会导致痛经问题。
女性宫寒怎么办？可用艾灸治疗
宫寒一直困扰着女性，严重时会导致不孕，女性宫寒要注意调治治疗，很多女性朋友有月经不调，痛经，四肢畏冷的症状，单一的暖宫要领不能根除这些现象，因为这是宫寒的表现，下面跟小编去看看吧！
中医宫寒的概念，简单地说就是子宫严寒，但是，中医的子宫与西医的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官的功效。宫寒会导致不孕不育，就是西医常说的排卵障碍不孕，从中医来讲就是子宫的环境不适合胎儿生长。
宫寒分先天和后天两种
先天是由于肾阳虚，体内阳气不足，内寒导致的宫寒。症状有畏寒怕冷、腰膝酸软、总感觉腹部发凉乃至腹痛、头晕乏力显着，月经量少等。后天是由自然界寒邪（外寒）侵袭到体内导致的。比如爱吃冷饮等寒凉之物，炎天空调温度过低、常穿露脐装、冬天衣着单薄等，用不正常要领快速减肥也会导致宫寒。
中医在治疗宫寒不孕方面是有上风的，不但可以中药治疗助孕，还可以显着改进症状。内寒以补为原则--补益肾阳、暖宫散寒，外寒以驱为原则--散寒祛湿、活血祛瘀。
宫寒试试艾灸调治
当代女性负担了越来越多和男性一样的高负荷工作，身材包袱增长，再加上不规律的生存饮食另有穿衣风俗（如露脐装暴露神阙穴而易感风寒），冬不着棉衣而寒易侵体，常食不暖之食而寒宫，久而久之，有越来越多的当代女性出现了身材不适的症状，诸多由于严寒而引起的亚健康题目，乃至一少部分人还出现了卵巢囊肿、附件炎症、风俗流产等生养题目。
很多人认为年轻就是资本，出现了一些小题目不用太在意，其实不然。长期的亚健康会导致严重的疾病。当代的女性又除了不懂养生基本知识外，更不愿意花太多的时间成本在办理身材题目上。
有一种养生要领对寒性体质非常有用，那就是艾灸。艾是纯阳植物，艾灸时温热并为身材补充阳气将寒气排出体外。艾灸特别适合当代人养生调治亚健康。
长久以往，对女性的养生意义重大，除了可以解除月事疼痛烦恼外，还可以慢慢的办理手脚冰凉的题目，对将来的结婚生养，乃至是中晚年的身材健康，都具有非凡的意义。
女性要常吃红色食物 能养生美容
对于女性朋友们来说，在生活中最重视的就是自己的外貌了吧，每个女性朋友都是想要让自己更美丽的了，这时候我们就要注意通过饮食来进行滋补了哦，那么具体都应该吃什么呢，下面就让我们给大家推荐几款红色的食物来吃吧。
红酒：红葡萄酒中的萃取物，可控制皮肤的老化。 在植物界中常出现的强力抗损坏物质在红葡萄酒中就含，并且存在10种以上的成分，特别是所含有生成红色素的成分，能防止损坏活性氧气，功效非常明显。
红萝卜：红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用!女人的身体需要排毒，红萝卜和芦荟软胶囊都是很好的排毒产品呢!
番茄：据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能，对于女性朋友们来说，还有很强的美容养颜的功效哦，我们完全可以通过吃这种食物来帮助我们保健身体了，所以对于女性朋友们来说，这种食物是不能错过的哦。
红米：红米富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。还有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显，而且红米是可以烹饪成非常美味的食物的了哦，我们完全可以通过吃这种食物来帮助我们保健身体了，是我们不能错过的了哦。
通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对这些红色食物有更多的了解了吧，我们完全可以通过吃这些食物来帮助我们保健身体了哦，对于女性朋友们来说是不能错过的了，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
冬季女性手脚冰冷小心宫寒
1、吃凉尺度
中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。
2、吃凉顺序
有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。
3、分辨寒食
除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后。也要分季节、适可而食。
4、餐前姜茶
养成良好的饮食习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。
5、快步走路
宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
结语：妇科专家建议，保护子宫防寒应从两方面入手：平时不可过食生冷寒凉食物，季节变化要注意保暖；因人而异服用中草药温阳化气，祛除寒气，让气血调和，这样血块消失，痛经可以改善。女性千万不要趴在办公桌上午休，因为趴在桌上睡觉容易露出后腰，而且睡眠时人体毛孔松懈，容易被寒邪所伤。女性还不可坐寒,不要坐在有寒气的地方，比如：地面、石面或铁面椅子，因为这些材质导热快、寒气重。
