青春期必长的痘痘，你是如何预防的？保持容颜看这里！
青春期男生春季养生保健。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何分辩关于养生常识话题的对错呢？经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“青春期必长的痘痘，你是如何预防的？保持容颜看这里！”，但愿对您的养生带来帮助。
每年青年节之前，你家处于青春期的孩子，脸上会长出一些痘痘，直接影响美观，如果不注意还会留下痘印，要想不长痘痘，你该怎么做呢？
青春痘是啥？对青少年有什么影响？
青春痘又称为痤疮，因多发生在青春期人群而得名青春痘,是一种常见的慢性炎症皮肤病，多发于面部、胸前、后背。国内曾有非官网调查结果显示：青春痘的发病率高达80%以上，持续时间较长，而且容易反复发作。如未能及时治疗或处理不当，常遗留疤痕，影响美观。
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青春期痤疮特别容易影响患者的心理健康。如焦虑、抑郁、睡眠障碍、自信心降低、性格变得内向、不愿意参加社交场合等等，使青少年的生活和学习质量大大降低。
青春期痤疮的发病因素有哪些？
国内曾有研究表明（中科院昆明动物张亚平团队与昆明医科大学何黎团队等合作研究），遗传因素在痤疮特别是重型痤疮的形成中起重要作用，皮脂腺的大小、密度、活性及毛囊结构等，都受到基因遗传的影响。父母有过痤疮病史，子女患痤疮的几率更高。
青春期的生长发育特点也是主要因素之一。青春期又称青少年的生长发育期,生理和心理会发生很大的变化。新陈代谢加快，体内雄性激素分泌增多，皮脂腺分泌旺盛，造成皮脂毛囊口阻塞，致使皮脂外流不畅通而引发痤疮。
其他发病因素有多种：饮食结构不合理、精神紧张、内分泌紊乱、生活和学习环境不好、心情郁闷、某些微量元素缺乏、肠胃功能不佳等。
另外情绪不稳定、玩手机电脑时间太长、多吃油腻辛辣食物、油性皮肤清洁或保养不正确、防晒不充分、女生月经不调等都容易诱发痤疮。
怎么预防青春痘？
1养成健康的生活习惯
生活要有规律，保持情绪稳定，不熬夜、不喝酒；多吃蔬菜、水果，多饮水，保持良好的胃肠功能。油性皮肤容易长青春痘，应用温水及合适的控油洗面乳洗脸，并做好防晒工作。
2饮食上要多注意以下情况
需要多吃的食物：
含维生素A丰富的食物。维生素A对人体内分泌有调节作用，能够维持皮肤黏膜的正常功能和完整性，改善细胞壁的稳定性，提高肌肤细胞的再生能力。动物内脏（如猪肝、鸡肝）、蛋类、奶类含丰富的维生素A.一些不发达地区，主要依靠植物来源，富含胡萝卜素的食物。比如：胡萝卜（红） 、西兰花、金针菇、韭菜、菠菜、芹菜叶、牛奶、橘子、芒果、枇杷、枸杞子等。
含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用，防止脂皮炎的发生。主要食物来源有：奶类、蛋类、各种肉类、动物内脏、谷类、绿叶蔬菜和水果等。
含维生素B6丰富的食物。维生素B6有帮助消化的作用，降低患脂溢性皮炎的机率。食物来源很广泛，动植物食物均含有，通常肉类、全谷类产品（尤其小麦）、蔬菜和坚果类中最高。
含锌丰富的食物。锌能调节和影响激素，控制皮肤皮脂分泌，促进皮肤伤口愈合，减少皮肤损害。主要食物来源有：贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类、干果类、谷类胚芽和麦麸。
需要少吃的食物：
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少吃高脂类食物。经过体内代谢，能产生大量热能，使身体内热加重，如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肾等。
少吃腥发食物。易引起过敏而导致疾病加重或复发，常使皮脂腺及毛囊周围的慢性炎症难以治愈。如海产品，海虾、海蟹、带鱼等，肉类里的羊肉也会加重病情。
少吃高糖食物。会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，诱发痤疮。如白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、巧克力、冰淇淋等。
少吃辛辣食物。属热性食物，吃后容易上火，易诱发痤疮。
已经长了青春痘怎么办？
青春痘患者一定要及时到正规医院的皮肤科进行诊治，千万不能自行挤痘、糊乱涂抹药膏或轻信除痘化妆品等，容易加重炎症，延缓治疗效果，更有可能愈后留下瘢痕。
患者要清淡饮食，忌吃辛辣刺激性食物。调整好心态、减轻压力、作息规律、主动配合医生治疗。尽管青春痘发病率较高，时效较长，但有一半的人随着青春期结束，痘痘会逐渐消失，所以不要太惊慌、焦虑。
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青春期如何远离阴道炎青春期阴道炎的预防
青春期女孩是身体走向成熟的必经阶段，身体上的变化和对青春期保健知识的缺乏，很容易染上一些疾病，阴道炎是最常见的一种。如果女孩子不懂或忽略了阴道及其周围器官的清洁卫生，就很容易诱发以下几种阴道炎：
一、紧裆裤阴道炎
顾名思义，这种阴道炎是由于女子经常穿紧裆裹臀的三角内裤和高弹紧身健美裤引起的。近年来，有些爱美的女孩常喜欢穿显露体形曲线的紧身衣。这类裤子紧裆。包臀。面料为化纤织物又密不透气，阴道分泌物和汗液不易散发，适宜细菌孪生繁殖，引起阴道炎。
主要症状是：白带过多，阴道和大小阴唇瘙痒，并伴有尿频、尿急。尿病等原道刺激症状。
治疗措施：这种阴道炎，首先不要穿化纤织物的紧裆裤，改穿棉织内裤和松裆裤。每晚清洗外阴，服用环丙沙星，呋喃口旦啶和维生素C，或服用妇炎宝类中成药。
二、少女初潮阴道炎
患病人群：青春期女孩第一次来月经 称为“初潮”
发病原因：出于少女羞涩和对月经的朦胧认识，她们往往不懂或不注意经期卫生，滥用不洁净的卫生纸，致使外阴受不洁卫生纸和月经带、月经棉塞污染，病菌乘机孳生和进犯，引起初潮阴道炎。
症状特点是：会阴部有下坠及灼烧感，阴道分泌物增多，甚至呈脓性样分泌。由于阴道分泌物外溢，刺激尿道口，出现尿频，尿痛症状。
治疗措施：患者可于临睡前清洗阴道口和外阴，拭干后用洁净的手指，轻轻地将洁尔阴栓推入阴道，其消炎效果很好，且不会损伤处女膜。
三、幼女阴道炎
患病人群：多见于穿开裆裤的小女孩
发病原因：女孩在玩耍时坐在地上或在地上爬着玩，或手指直接捅进阴道，甚至置放异物，致使外阴、阴道受污染，诱发阴道炎。
主要症状：表现为外阴红肿，阴道内流水样分泌物，阴道灼痛或奇痛难忍。治疗幼女阴道炎，只需用花椒水或六一散（含滑石、甘草）冲水清洗阴道和外阴，便可收到满意效果。
治疗措施：为防患于未然，不要给女孩子穿开裆裤，改穿宽松易脱的闭裆裤，同时教育女孩讲究卫生，勿用手或异物触摸阴道，每晚给女孩清洗会阴。
养生中国专家温馨提示：青春期女孩做好个人卫生的同时，应该加强体育锻炼，多参加些户外活动，以提高自身抵抗病毒的能力。
如何看待青春期发育问题青春期生理的变化
一般情况下，少女进入12岁是进入成长发育的最旺阶段，也就是我们常说的青春期。在此期间，身体上最明显的生理现象就是乳房的发育，而有些女孩在此期间没有发育的迹象，是哪些原因会导致女孩在青春期乳房发育迟缓呢？
女孩子进入青春期后，乳房仍无较明显发育，表现为乳房平坦，乳头小，乳晕领域小，颜色浅，或两侧乳房发育不同错误称，或乳头内陷等征象，称为乳房发育不良。
一、乳房发育不良且月经异常，主要是性腺发育不好
乳房发育不良，又有月经不正常，其缘故起因主若是性腺发育不好，譬喻先赋性卵巢发育不良、先赋性无卵巢等。这些女孩子的卵巢弗成分泌雌激素，甚至乳房构造弗成丰裕发育而滞留在小孩阶段的乳房状况，也无月经来潮，此时已不只是乳房局部的题目，而与内分泌（性腺）疾病有关，理当真检查，赶早治疗，恰当补充雌激素。
二、乳房发育不良，存在体质差异
四种青春期胸部发育缓慢的体质
1、脾虚型：面色萎黄，以鼻及唇周围黄色明显，唇色淡，舌质淡胖，舌边缘有齿痕，脉虚缓，可合并白带过多，月经失调，腰酸，经期排便次数增多或水样便，平时腹胀，胃口不好，精神倦怠等。
2、肾阳虚型：体胖而皮肤松，面色白少光泽，懒于行动，易患感冒，唇色及指甲不红润，舌胖色淡，舌苔薄腻而润，月经后期量少、色淡，平时白带清稀量多，易腰酸、怕冷。
3、肾阴虚型：体型瘦弱，面色白而干燥，唇色鲜红，掌心热，舌红，舌体瘦薄，脉细数，易合并有头晕目眩，咽干潮热，眠差，月经先期量少或先期量多。
4、肝郁型：外型多消瘦，面色黄而青气隐隐，性格孤僻，鼻间青筋微露，时欲叹息，纳差，胁腹胀痛，经行欠畅，经前乳胀，痛经，经色暗，若肝郁而有火者，常见性格急燥。
三、治疗乳头内陷，推拿按摩很给力
用左手将右侧乳房托起，右手食指、中指、无名指并拢，从乳房基部用三指向乳头做扭转轻揉，先从近胸骨处的乳房基部向外侧移动推拿，来回20次，然后推拿左侧乳房；五指呈鸡爪形，扣住乳头下方，轻轻往乳房基部扭转揉摩，每侧乳房各10次；拉引乳头，用拇指、食指和中指捏住乳头，向外做牵拉推拿，每侧20次。仔细用力要匀称，捏乳头不要用力太大。
养生中国专家温馨提示：少女在青春期期间一定要注意饮食的调整，更不能盲目减肥，以免造成生理的不平衡发育。爱美丽也要爱惜自己的身体。
青春期如何补血青春期女性食疗补血食物
青春期的少女，身体发育的旺盛阶段，对营养物质的需求量也会不知不觉的增大，一旦不注意营养的补充就会出现身体缺铁而导致的一些疾病。少量的缺铁症状并不明显，但长期缺铁，将会出现脾气差、头晕、乏力、记忆力减退、食欲不振、面色苍白、指甲断裂等问题。如果在饮食上多做调整，也许就会避免这种问题的出现，专家建议，多吃动物血，动物血不仅含铁丰富，吸收率也比较高，能达到30%左右。
进入青春期以后，孩子们每天营养素增加大概两倍于儿童期，具体到铁的需求量上，通常11～14岁期间，男孩15毫克/天，女孩由于经期出血会损失一部分铁，每天需铁量也相应增多，要达到18毫克/天；14～18岁期间，男孩20毫克/天，女孩25毫克/天。国外研究，给血中铁水平低的16～17岁女学生补充两个月的含铁糖浆。补铁前，大多数少女情绪波动、注意力不集中、无力、疲劳；补铁后，血中铁的水平恢复正常，疲乏、倦怠及其它症状消失。可见铁对女性有多么重要。
青春期少女应注意补充铁剂：
一、饮食补铁
1、补血佳品动物血：动物血不仅含铁丰富，吸收率也比较高，能达到30%左右。建议有条件的青春期孩子最好每周吃2～3次动物血，一次1～2两。
2、强化铁吸收食物：光吃含铁丰富的食物还不够，要想增加铁吸收，摄取充足的维生素C也必不可少，绿叶蔬菜及水果，含维生素C比较多，三餐饮食必不可少。
3、其它含铁食物：如动物的肝、肾、瘦肉，鸡蛋，海产品如鱼、虾、紫菜、海带、海蜇，黄豆制品、红枣、黑木耳等。
二、铁锅烹调
使用铁锅烹调可使食物中的铁增加10～19倍。同时，铁锅处于高温状态时，由于调料作用及铲、勺的搅拌，锅内表层无机铁微屑脱落，便于人体吸收。
三、进食要多样化
平时进食要多样，不可偏食，更不要盲目节食。
四、明显缺铁需就医
对明显缺铁的少女，应在医生指导下及时补充铁剂药物，如葡萄糖酸亚铁、硫酸亚铁、人造补血药等。
养生中国温馨提示：青春期身体发育出现的一系列的变化，是正常的生理现象，女孩们应该调整好心态，不能自行盲目节食减肥，尤其是经期做好营养补充，对身体的发育和保健起到很好的疗效。
青春痘如何治疗青春期抽烟喝酒的影响痘痘
爱美之心，人皆有之。青春期的男男女女，脸上青春痘的降临是最令人烦恼和无奈的。额头、鼻子、脸上的痘痘，给自己的心情也会带来影响，弄破会怕留下疤痕，不弄破心里又痒痒的，那么，出现这种现象，我们应该注意些什么呢？
1、切忌不要吸烟
香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。
2、不要常常洗脸
一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，反而会刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行它的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛躁，愈来愈活泼。
3、不要用磨砂膏和收敛水
磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。
4、别抠、别挤、别挑
青春痘如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4-6个星期才会消失的瘢痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。
5、少吃辛辣、油炸、高热量食物
辛辣、油炸、高热量的食物，如火锅、薯片、巧克力等。虽然这些食物不会直接造成青春痘的形成，但是却会“恶化”青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发了青春痘的形成。
养生中国专家提醒：青春痘和人的精神状态存在着很大的关系。人的体质，心情和不当的减肥都会引起痘痘的出现，因此，青春期的朋友们应该养成良好的生活习惯，注意避免不良事项，以防青春痘的蔓延。
如何看待青春期心理正确看待青春期的心理
青春期是每个人成长过程中的必经阶段，生理和心理上产生很大的变化是正常现象，但少女天生羞涩，处在这个阶段也比较困惑，例如怎样戴胸罩最合适？乳房过小或过大怎样办？青春期乳房的发育又该怎样护理？
青春期乳房的发育标志着少女开始成熟。隆起的乳房也体现了女性成熟体形所特有的曲线美和健康美。并为日后哺乳婴儿准备了条件。出此，乳房的保护与保健是女性青春期卫生的主要方面。乳房发育过程中出现的一些现象可能引起少女的困惑和不安，例如是否配戴胸罩、乳房发育不良，乳房过小或过大，两侧乳房不匀称，乳房畸形以及乳房肿块等问题。
保健医生的建议：
（l）少女不应束胸
处于青春期发育阶段的少女千万不要穿紧身内衣。束胸对少女的发育和健康有很多害处。
第一，束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫，从而影响身体内脏器官的正常发育。
第二，束胸会影响呼吸功能。正常情况下，胸式呼吸和腹式呼吸两种呼吸动作协调配合进行，才能保证人体正常的气体交换；而束胸影响胸式呼吸，使胸部不能充分扩张，肺组织不能充分舒展，吸入空气量减少，以致影响了全身氧气的供应。
第三，束胸压迫乳房，使血液循环不畅，从而产生乳房下部血液淤滞而引起痛疼、乳房胀而不适，甚至造成乳头内陷，乳房发育不良，影响健美，也造成将来哺乳困难。因此，我们要反复宣传束胸的危害。要鼓励女孩子把乳房发育的情况告诉妈妈，以便及时得到必要的保健指导。
（2）配戴合适的胸罩
乳房发育基本定型后，要指导少女及时选戴合适的胸罩。少女大约在15岁左右乳房发育基本定型，但个体差异性较大，一般情况下，可用软尺从乳房上缘经乳头量至下缘，上下距离大于16厘米时即可配戴胸罩。
戴胸罩的好处：
1、显示女性的体形美；
2、支托乳房，防止下垂；
3、可预防乳房下部血液淤滞而引起乳房疾患；
4、减轻心脏的局部压力，促近血流循环畅通，有利乳育发育；
5、减轻由于体育运动或体力劳动造成乳房振动，还可免于乳房受伤；
6、保护乳头不受擦伤或碰痛；在秋冬季，胸罩还有保暖作用。
总之，胸罩不仅仅是一种装饰品而且是妇女必备的一种保键用品。由于少女体型不同，乳房大小也各不相同，必须选择尺寸合适的胸罩、配戴后要感到舒适而又无紧束感。还要根据身体发育成长中的胖瘦变化，随时更换胸罩。千万不要片面追求体形美而勉强戴不适合的胸罩。胸罩的质地要柔软吸水。要勤洗勤换，保持清洁。晚上睡觉时把胸罩取下。戴胸罩要养成习惯。无论春夏秋冬，持之以恒，坚持到老年。
青春期女孩的养生方法青春期如何让胸变大
青春期如何让胸变大？女生进入青春期以后身体都进入快速生长的阶段，乳房的发育也是很多女生担心的问题，对于市面上的丰胸产品也不太适合正在成长中的女生们，那么，又有什么样的方法来达到丰胸的效果呢？
拥有完美的胸部是女性的梦想，我们都希望可以找到解决青春期怎么让胸变大的方法，其实让胸变大的方法有很多，但是我们都应该选择适合自己的丰胸方法，由于我们自身的体质不一样，适合我们的丰胸方法也是不一样的，解决青春期怎么让胸变大的方法也是不同的，拥有美胸是我们的梦想，希望朋友们尽快拥有完美的曲线身材。
丰胸食物包括种子、坚果类食物：含卵磷块的黄豆、落花生等，让胸变大含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是杰出丰胸食物。况且植物种子的衣膜部门有促进生殖腺发育的效用。另外，玉米更被营养专业人士肯定为最佳丰胸食品。但是这种食疗丰胸让胸变大的方法效果非常的缓慢。
直推乳头：先用右手掌面在左侧乳头上部，即锁骨下方着力，均匀柔以及地向下直推至乳头根部，再向上沿原线路推回，做20～50次后，换左手推拿右乳头20～50次。对于青春期如何让胸变大的问题有很多人关心，但是由于自身的体质，运动丰胸是不一定适合每一个人的。
自体脂肪丰胸的方法无痛苦，而且不反弹，是我们进行丰胸治疗的最佳的方法。自体脂肪丰胸的方法可以有效的改善女性的身材曲线，让胸变大让我们的身材更加的优美。因为他的一种丰胸和减肥一举两得的方法。
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