辟谷的好处与坏处是什么
真正的养生是什么。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。关于中医养生，我们该如何去看待呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“辟谷的好处与坏处是什么”，希望能为您提供更多的参考。
现在越来越多的人开始喜欢养生。一股“辟谷”、“断食”的养生潮流正在慢慢兴起。对于那些体重超标的人士，很多人也都希望能通过辟谷法来减肥。那么辟谷的好处都有哪些呢？除了减肥还有没有别的作用呢？现在我们就马上来了解一下看看到底辟谷的好处与坏处是什么吧。
很多人认为辟谷就是断食，其实这种说法是极不正确的。“辟”就是排除之意，“谷”就是指的五谷。在辟谷期间，一般不吃用火烹制的食物。只喝水和吃一些天然的食品，例如桑根、黄精等。从而保证身体对能量的正常需求。辟谷的好处之一就是可以将体内的毒素、废渣排出，去除身体多余的脂肪，降低血液中的胆固醇。大家都知道，如果大肠中的积便严重的话，会影响血液的纯度，影响皮肤，损害内脏，严重的甚至能引起癌症的发生。所以辟谷可以起到祛病的效果。
很多人可能会对辟谷的好处持有怀疑态度，特别是实践过程中身体的一些异常反应，会让很多人停止辟谷养生。事实上，辟谷期间出现的饥饿感、形体消瘦、浑身无力、中气不足等情况是身体正常的反应。只要身体适应了这个过程，经过一两天的调节过程，就会进入一个稳定的辟谷状态。
辟谷的好处居然这么多，但是由于辟谷期间是不能吃五谷的，但是辟谷并不适合所有人。怀孕的孕妇、小孩及肠胃不好的老年人也都不适合辟谷。有的人为了减肥可以追求长时间的辟谷。其实辟谷时间应该根据自己的实际情况来定。
ys630.coM延伸阅读
艾灸的好处与坏处是什么呢
艾灸大家有些人可能听说过，但还有些人根本不知道这是个什么，相关人士表示艾灸的作用是非常广泛的，当然还是好处比较多的，也是很多人们放松时常选择一种方法，那么艾灸的好处与坏处分别是什么呢?下面是相关的人士对这个问题的集体介绍，在进行艾灸时好处比较的多，但是在平常的生活中还是有很多需要注意的。下面就开看看下面针对这个问题的详细解答吧。
1、调和阴阳。人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。运用艾灸疗法的补泻作用，达到调和阴阳之功效。2、温通经络，驱散寒邪。艾叶性温加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血。艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。3、行气活血，消瘀散结。气见热则行，见寒则凝，气温则血行。艾灸为温热刺激，可使气血协调、营卫和畅、血脉和利而行气活血，消瘀散结。4、温阳补虚，补中益气。5、回阳救逆。6、防病保健，强身益寿。
1、灸器点上火后不可悬空过久，以免接触皮肤时温度过高，以致烫伤，如悬空太久，可先以手掌将灸器之温度搓低后再继续使用，每隔一段时间，应将灸器敲除支。2、每使用灸条二至三条后，在灸器控制口会产生温灸油垢，应以毛刷清洗，以保持灸条之通畅。3、温灸半小时内不要用冷水洗手或洗澡。4、温灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)5、饭后一小时内不宜温灸。
艾灸是一种作用广泛的中医方法，可以治好生活中各种疾病，在我国可谓是源远流长的，但是这种方法虽然在治疗上有很多的好处，但是也存在着一定的坏处的，那么艾灸的好处与坏处分别是什么呢?上面便是针对这个问题的详细介绍，也希望大家能够在生活中全面的进行了解才好。
女性刮痧的好处与坏处是什么
目前很多朋友都很看重中医养生，刮痧也是很多见的养生方法，尤其是女性朋友做刮痧对身体有诸多的好处，在进行刮痧的时候呢，需要进行辨证的分析一下，女性刮痧有哪些方面的好处和坏处呢，好处大家都很了解，但是提到女性刮痧有一些坏处，觉得还是需要好好的了解一下，那么女性刮痧的好处和坏处分别是什么呢?
刮痧是中医养生的方法之一，在我们的日常生活中，有很多人会采用刮痧来达到祛除邪气、驱风散寒、增强免疫力等作用，是一种很不错的养生方法。专家指出，刮痧是通过对体表的良性刺激来达到养生效果的，它的好处是非常显而易见的。刮痧常见的好处主要有：
一、刮手脚可以起到行气通络的目的。女性经常会出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足或气血运行不畅有关。可以先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5~10次，可以有效的行气通络。
二、刮腹部可以通便。长期便秘不但会影响消化吸收功能，还会导致机体吸收大量的毒素。患者可以刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。需要注意的是如有内脏下垂的现象，应由下向上刮拭。
三、刮眼周可以明目。很多人都会做眼保健操，对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能对穴位起到更好的刺激作用。应先用刮痧梳点按睛明穴(在鼻梁两侧，距内眼角约半分的地方)，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。这样可以有效的改善眼睛周围的经络气血运行，达到缓解视疲劳的目的。
四、刮颈部能舒筋活血。颈肩不适是伏案工作者的职业病，刮痧可以起到舒筋活血，改善局部气血淤滞状态的效果。患者应选择三条路线，即从后发际中点向大椎穴(第七颈椎棘突下凹陷处)，以及从后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外，感冒时刮拭这个部位还可以起到疏风散邪的效果。
刮痧的坏处
刮痧部位通常只在病人背部或颈部两侧。根据病情需要，有时也可在颈前喉头两侧，胸部、脊柱两侧、臂弯两侧或膝弯内侧等处刮痧。也可按照病情需要选择适合的部位刮痧。此外长期刮痧容易引起以下问题：
1、 长期刮痧，不加节制会造成皮外组织损伤，不但无助于缓解疲劳，还会加重身体负担。
2、 对于有皮肤溃疡或者其他皮肤病症的人群，刮痧根本不是享受，却是一种煎熬，而且会对本来就脆弱的皮肤组织造成更大伤害，甚至引起感染，加重病情。
3、 对于某些有血液疾病的人群，或者是心脏、肝脏功能有问题的朋友，刮痧也是应该极力避免的，容易对身体造成更大的伤害。
以上详细的给大家解释了女性刮痧的好处和坏处了，其实好处能够促进血液循环，也能够舒筋活血，尤其是女性朋友能够美容健体，但是在进行刮痧的时候呢，一定要选择整个的美容机构进行刮痧，要通过专业人士刮痧才能够起到刮痧的效果，也需要预防感染。
深蹲的好处与坏处是什么
深蹲练习是锻炼腿部的一种很常见，而且很有用的动作，在通过深蹲练习的时候，需要练习的人有较大的肺活量，并且要求练习者心脏功能较为强大，否则，猛然地进行深蹲练习，很容易导致身体不适，而且容易让人感觉疲惫。深蹲练习有很多好处，标准的深蹲可以减肥，可以锻炼膝关节以及髋关节。下面就来介绍一下深蹲要如何做。
只要深蹲的时候你的姿势是标准的，你的膝盖时没有旧伤的，那么深蹲不但不会使你的膝盖受伤，还会让你膝盖部位血液循环加快，不断强化你的膝盖周边肌肉组织。做深蹲的过程需要动用到身体很多部位的大肌肉群，特别是进行负重深蹲的时候，几乎全身的 骨骼都要参与支撑。在这个运动过程中，能够有效增强全身的肌肉、骨骼力量。
之前也说了深蹲是需要很多的大肌肉群参与的运动，负重深蹲的时候不仅仅是对腿部肌肉的考验，也是增长全身肌肉的好机会。想要练肌肉的亲们，可不能放过这个绝好的运动方式。人们常说人老腿先老，坚持进行深蹲能够帮助腿部肌肉的增长，保持肌肉的密度，腿不老人更不老！进行深蹲的时候经常会气喘吁吁，需要大口呼吸，这样循序渐进的训练能够不断地使心肺功能得到加强。进行深蹲运动能够有效促进身体雄性激素的分泌，深蹲是公认的能够有效提高性能力的运动方式之一哦。
在进行深蹲练习的时候有的问题需要注意，比如说杠铃一定要放稳，否则容易出现意外，另外还要注意，做深蹲一定要量力而行，重量不可以盲目的增加，练习的时候要注意保护自己的关节，深蹲练习的动作一定要正确，在深圳的时候绝对不能够弓腰驼背，否则很容易导致身体失去平衡，使得意外发生。
刮痧的好处与坏处是什么呢
刮痧是建在比较常规使用到的一种中医治疗，以及调理身体的方法，因为它比较的方便简单，而达到的养生功效也比较好，所以说现在很多人都比较青睐刮痧，但是对于刮痧可能存在的一些话出问题也不可忽略，只有我们对它有了全面的认识和了解，才能够知道自己是否适合刮痧。
刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。因其简、便、廉、效的特点，临床应用广泛，适合医疗及家庭保健。还可配合针灸、拔罐、刺络放血等疗法使用，加强活血化瘀、驱邪排毒的效果。
刮痧的坏处
刮痧过程中可能和针灸一样，有可能像晕针一样出现晕刮。晕刮出现的症状为头晕，面色苍白、心慌、出冷汗、四肢发冷，恶心欲吐或头晕等。
为预防刮痧出现意外，医生要特别注意掌握好刺激度，即病人所能够承受的强度和力度。另外，医生应做好预防措施和把握好刮痧的禁忌症 空腹、过度疲劳患者忌刮 身体瘦弱、皮肤失去弹力者 施治局部痈肿、疮疡、溃烂或肿瘤患者 患有心脏病，水肿的病人 血友病、出血性、出血性紫癜和其他出血疾患者则不能进行刮痧治疗。低血压、低血糖、过度虚弱和神经紧张特别怕痛的患者需要轻刮。
另外，由于刮痧多少对皮肤存在一定的损伤，所以一次刮完后要等过一段时间，一般为五至七天左右，再进行第二次刮痧。
以上就是为大家分析介绍的，刮痧的一些好处以及坏处，相信每个人在了解了这些常识之后，现在应该知道自己是否适合刮痧，或者是在刮痧过程当中需要注重和了解哪一些常识了吧！这样我们才能够正确利用它，帮助自己缓解一些病痛。
经期辟谷的好处
月经期间是女性身体正在调节和血液循环的阶段，在这个时候子宫内膜的脱落，会导致子宫口微微张开，盆腔也处于充血的阶段，生殖系统的防御能力很差，期间要注意不能吃凉的食物，也尽量的不要高强度的锻炼，经期辟谷是可以的，但是要用正确的方法。
女性在列假期间能不能做辟谷？
由于女性辟谷通常都为了减肥和排毒，当正在辟谷中的女性来月经是一件比较头疼的问题，因为做辟谷的通常都已经从青春期走过，如果辟谷时正在生理期间，那么在此期间应该保持良好的心情，顺其自然。
虽然辟谷期间没有进任何食物，可是毕竟有能量运行，这样也会增加气血在体内运行，导致个别女性朋友经血过多，此时就要注意不要做剧烈运动，而且尽可能的少动意念，做好冥想调节，能量封闭，这样在辟谷期间不会出现不良反应，如果方法措施不对，不能很好的控制能量运行，就会出现不良反应。同样还应注意调适寒暖，适当注意休息，尤其是保持良好的情绪，不要抑郁，要按照辟谷老师传授的方法吸收好能量，让身体保持平衡。
另外要注意的是：月经期间，由于子宫内膜脱落，子宫颈口微微张开，盆腔充血等致使生殖器官局部防御机能下降，如不注意卫生，细菌很容易侵入生殖器官。所以女性在列假期辟谷应该禁止房事，坚持每天用清水清洗外阴部，并尽量沐浴，时常让阴部保持洁净。
此外，生理期要注意休息，保持充足的睡眠，以增加体力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动，可以参加一些轻松的运动，如做辟谷养生操、散步等。
因此，只要遵循以上健康原则，女性列假期是可以做辟谷的。如果没有辟谷养生的经验，最好在专业老师的指导下进行，以免发生其他与本话题无关的健康问题。
按摩的好处和坏处是什么
如今按摩是我们生活中很多人么放松时的选择，因为觉得按摩还是不错的，就会选择去进行按摩，而且按摩的好处也是比较多的，但是很多的人并不知道按摩的坏处，下面就介绍按摩的好处和坏处，希望您在按摩之前能及时的进行了解才比较的好，因为只有健康正确的按摩才是有益无害的，需要大家在日常生活中好好的了解下面的介绍才比较的好，希望对大家是有帮助的。
缓解压力是首先浮现在脑海中想按摩治疗时的好处之一。这也是一个人试图实现健康的生活方式的重要组成部分。临床研究表明，即使是单一1个半小时的按摩，可以显著降低心跳率，皮质醇水平和胰岛素水平，其中通过按摩疗法帮助减轻压力。
按摩可以放松，放松不良姿势导致疼痛的肌肉，让你的身体本身定位在其自然的和痛苦的自由姿态。与正在进行的按摩肌肉的放松，放松关节有更大的自由和压力点。这让身体自己定位在一个健康的和自然的姿势，从而避免随着时间的推移的运动和对疼痛的反应的立场。比皮肤更深层的按摩疗法的长期效果。更好的血液循环是定期接受按摩治疗的结果，在体内发生的连锁反应的一部分。
关专家警告说：胡乱的"按摩"非但对身体无益，而且还可能给身体带来危害。 按摩场所大多鱼龙混杂，尤其是街头无证按摩摊点，滥竽充数者大有人在，与真正意义上的按摩相距甚远。按摩是中医的一种有针对性的治疗手段，施行这一治疗手段的人必须掌握有关生理解剖、神经、肌肉走向等医学知识，施行按摩前必须对接受者进行"辨证认知"，以发现有关不宜按摩的病症，如患传染病的人有可能造成交叉感染。
按摩大家都非常的熟悉了，而且相信很多的人们都知道按摩是有好处的，因为在压力非常大的时候可以得到很好的放松的，但是还有些人并不是很了解按摩的知识，以及在按摩时还有很多需要注意的，上面介绍的就是按摩相关的知识，希望您在按摩之前可进行全面的了解才比较的安全。
笑的好处与坏处有什么
笑是我们在生活当中经常会做的一种事情，一般都是在开心了后会有笑的情况，也是一种我们身体情绪的正常反应，不过在笑的时候我们会发现长大了后比小的时候笑的少多了，这也是一种成熟的表现，不过在生活当中还是多笑的好，另外，笑也是一种交际的表现语言，那么，笑的好处与坏处有什么？下面我们一起来进行一下了解。
笑的作用
1、笑可以美容，因为笑的时候,脸部肌肉收缩，会使脸部更有弹性。
2、笑可以使人减慢衰老。俗话说的好：“笑一笑,十年少”此话应用生物学角度。当你笑的时候，大脑神经会放松一会儿，从而使大脑有更多的休息时间。
3、抒发健康的感情。
4、清除神经紧张。
5、使肌肉放松。
6、有助于散发多余的精力。
7、驱散愁闷。
8、减轻各种精神压力。
9、有助于克服羞怯情绪、困窘的感觉以及各种各样的烦恼。有助于增加到人与人之间的交际和友谊。
10、使人对往日的不幸变得淡漠，而产生对美好未来的向往。
11、增加肺的呼吸量。
12、清洁呼吸道。
笑是一种人类生存的能力，恰如医师检查身体各部位一样，笑已成为衡量身体健康的一种正确有效的指示器。” 人生来就会笑，但很少有人知道，笑也是一种很好的健身运动。每笑一声，从面部到腹部约有80块肌肉参与运动。要是笑100次，对心脏的血液循环和肺功能的锻炼，相当于划10分钟船的运动效果。可惜，人到成年，每人每天平均只笑15次，比孩提时代每天笑400次左右少多了。对健康来说，这至少是令人遗憾的损失。 只要发笑，嘴角和颧骨部位的肌肉便跟着运动，将嘴和两眼向上提拉。
笑多了会产生皱纹,特别是眼部和嘴角. 而且,笑得太厉害的话,脸部肌肉和腹部肌肉也会痛。
通过以上的介绍，我们知道了笑的好处与坏处有什么，可以看出笑基本上没有什么坏处，大部分是好处，所以在平时的时候我们要开心，而且还要笑，古人常说“笑一笑，十年少”，说的就是这个道理，笑本身就是一种锻炼，也是一种养生的方法。
