眼睛是视线的终端，不好好保护眼睛，早晚患上干眼症
夏季眼睛养生。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。我们该怎么进行科学的养生常识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“眼睛是视线的终端，不好好保护眼睛，早晚患上干眼症”，但愿对您的养生带来帮助。
现在的年轻人真是不注意身体了，上班对着电脑，下班不是电脑就是手机，不断的刷屏，那你有考虑过你的眼睛吗？别等眼睛干涩不适时再后悔了，接下来就先一解一下干眼症吧。
什么是干眼？
泪液主要由泪腺分泌，通过瞬目作用使之扩散至整个眼表面，对眼睛具有重要的保护和营养作用。正常的眼睛表面覆盖一层泪膜，稳定的泪膜是维持眼表健康的基础，泪膜的稳定性依赖于组成泪膜各层（由外向内依次为脂质层、水液层、黏蛋白层）的量和质的正常及泪液动力学的正常。当泪液量或质发生异常，导致泪膜稳定性降低时，就会引起一系列眼部不适症状及眼表损伤，也就是我们常说的干眼。
哪些原因会引发干眼？
眼睛是视线的终端，不好好保护眼睛，早晚患上干眼症
环境：强烈的阳光，干燥或者大风气候、暖炉、空调以及高原地带都可以增加眼球表面泪液的蒸发。另外，看电视、电脑或者看书时眨眼减少也会引起干眼。
年龄：泪液的分泌量会随着年龄的增长而逐渐减少，进入更年期的女性也会由于内分泌方面的原因减少泪液的分泌。
药物：血管收缩剂、抗组胺药、抗青光眼药物、利尿药物、抗抑郁药物等均会引起泪液减少。
手术：眼部手术中表面麻痹剂、术后糖皮质激素和抗生素眼水的应用，手术本身对眼表神经不同程度的损伤都可能导致干眼。
隐形眼镜：长时间佩戴会加重泪液的蒸发而引起干眼。
如何知道自己得了干眼？
如果你有以下症状中的一项或几项，就需要特别当心：
1.眼部干涩感，不够水润，在空调及吸烟场所更加明显；
2.眼部异物感，总觉得眼睛里面有沙粒类的东西；
3.眼睛易疲劳，特别是看书、看电脑后；
4.眼部刺激症状如烧灼感、畏光、刺痛、流泪等。
干眼会带来哪些危害？
得了干眼，如果不予治疗，严重的干眼可能会导致眼表和眼睑的慢性炎症、角膜溃疡、疤痕、永久性视力下降，甚至失明。
干眼有哪些检查方法？
Schirmer试验：即泪液分泌试验，了解泪液的分泌量，正常人15mm;
BUT:即泪膜破裂时间，反映泪膜的稳定性，正常人15s;
CFS:即角膜荧光素染色，反映眼表损伤的程度，正常人为阴性。
干眼如何防治？
饮食起居：避免熬夜、过度看电视电脑等；避免多尘、高温干燥环境；避免辛辣炙烤之品。
人工泪液：最常用的一类缓解干眼药物，一般使用次数以缓解眼干涩为准，但需遵守最少量原则。
局部抗炎及免疫抑制剂：主要是减少眼部炎症反应，改善不适症状。
湿房镜及硅胶眼罩：形成相对密闭空间，减少泪液蒸发，增加眼部湿度。
泪小点（管）栓塞：通过部分封闭泪液排出通道达到增加眼表泪液的储留，这种方法简便，患者没有痛苦，疗效显著、持久。
中医雾化、熏蒸：选用具有润眼明目功效的中药，如菊花、薄荷、桑叶等，煎汤过滤后通过雾化、熏蒸，使药物成分直接作用于眼部，具有安全、有效等优点。
中医眼部穴位按摩及针灸：通过眼部主要穴位，如睛明、攒竹、瞳子髎、承泣等穴位的按摩与针灸刺激泪液的分泌，改善干眼症状。
其他：睑板腺按摩，除螨虫治疗，佩戴绷带镜，手术治疗（睑缘缝合术、颌下腺及唇腺移植术等）及心理干预等。
眼睛是视线的终端，不好好保护眼睛，早晚患上干眼症
日常生活中的注意事项
干眼患者应从以下几点注意防护：
1.大部分患者对干眼了解较少，首先需向专业人员了解干眼的相关知识，找出病因；
2.干眼属慢性病，不要过度紧张，需保持良好的心理状态；
3.须在医生指导下选择适合自己的人工泪液，切忌自行使用眼药水；
4.保持良好的生活环境和习惯，如外出时尽量佩戴防护镜；
5.注意眼部清洁，睡前可热敷眼部，促进睑板腺脂质的分泌；
6.不要长时间在空调环境下注视视频终端；
7.多食用富含维生素的水果和蔬菜，尽量少吃或不吃油炸类食物。
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如何保护眼睛电脑对眼睛的危害及保护方法
当今竞争激烈的社会，科技的进步在不断地提高，现在科技代替了手工的作用；电脑的普及化使每个人都多了一份了应用的兴趣，大部分工作人员已经运用电脑来进行工作，在工作中一呆就是几个小时的坐着，不论电脑是台式的还是液晶的都会造成不良的影响，这样会造成什么影响呢？会给我们带来什么害处呢？我们应该怎样的防治呢？现在我们就带来您来了解一下吧！
间歇休息
最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。
眼球运动
在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
眨眨眼
保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的！很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。
吸口气
在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心！
在工作中，一定要适当的放松一下你的这些器官，来调解一下工作压力，这样既不会使你的感到疲劳，还会使你的心情变得轻松起来，减少那些紧张的工作状态，大家一起跟我做一下吧！
眼睛是心灵的窗户 保护眼睛应多吃哪些果蔬
乌梅：
乌梅汁中，含有多种维生素(维生素食品)B、C、E、果酸、柠檬酸、铁(铁食品)、磷等，对眼睛很有益。
黑桑葚：
可作成桑葚布丁、桑葚蛋糕，桑葚水果(水果食品)沙拉等，可使你的眼目明亮，头发密泽。
柑橘：
眼科医师建议大家，不妨每天多吃柑桔类水果，防止视力退化，这尤其适用于学生以及长期使用电脑的上班族。
草莓：
草莓则富含维他命C，是日常饮食中的重要元素之一。
花生：
核桃和花生中含有丰富的维生素E，能降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。
奇异果：
奇异果丰富的汁液中不但含有维生素C和E、钾、镁及果胶，所含有的叶黄素，还具备延缓视力退化的作用。
韭菜：
眼睛缺氧表现为眼花、角膜水肿、眼睛干涩、视力模糊等，补氧可吃烤韭菜。
菠菜：
根据美国一项调查，吃大量菠菜，也许可减低老年失明的危险。这要归功於类胡萝卜素--绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。
蕃茄：
蕃茄的营养非常丰富，每斤含蛋白质二至八克，脂肪一点四克，碳水化合物九克，钙三百毫克，磷一百七十四毫克，铁二毫克，还有维生素A、B1.B2，C，p，pp等。此外，还含有果酸、柠檬酸、蕃茄素。
红萝卜：
红萝卜有两个特点，一是含糖量高於一般蔬菜，有芳香甜味;二是含有丰富的胡萝卜素，这种胡萝卜素涉入人体可转变成维生素A，维生素A可维护眼睛和皮肤的健康，患皮肤粗陋病、夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，就是因为缺乏维生素A，尤其是儿童在发育生长期更加需要。
保护眼睛多吃这些蔬果
保护眼睛吃什么好？保护眼睛的蔬菜和水果都有很多，并且都是极为常见的。如果你是属于经常长时间用眼的人群就可以多吃这些蔬菜和水果。在这里，就为大家介绍一下这些保护眼睛的蔬菜水果是什么吧。
保护眼睛要哪些营养元素
维生素A.构成视网膜表面的感光物质，才能看见事物。例如夜盲症是因缺维生素A引起的。最常见富含维生素A的食物如鱼肝油、动物内脏，尤其是肝脏，但现代人多不敢吃。吃深色蔬菜，因为深色蔬菜含有胡萝卜素。
类胡萝卜素。除了胡萝卜素外，类胡萝卜素家族的其它成员，像叶黄素、玉米黄素，对眼睛健康的贡献也不可忽略。类胡萝卜素的来源，包括深黄、深绿和红色蔬果。
维生素B群。攸关视神经的健康，也保护角膜。缺乏维生素B群，容易发生神经病变、神经炎，眼睛也容易畏光、视力模糊、流泪等。糙米、胚芽米、全麦面包等全谷类食物，还有像肝脏、瘦肉、酵母、牛奶、豆类、绿色蔬菜等，都富含维生素B群。
维生素C.多数从水果来摄取维生素C.像番石榴、奇异果、木瓜、橙子、橘子、葡萄柚、草莓等。同时尽可能挑当季水果，维生素C的成分会较高。
那么，保护眼睛的蔬菜和水果是什么呢？
保护眼睛哪些蔬菜好
菠菜。菠菜里富含叶黄素和玉米黄质、-胡萝卜素成分，且其所含的-胡萝卜素成分含量更高于胡萝卜，于日常饮食中适度摄取有助预防老年人的白内障、视网膜黄斑变性。
芥兰菜。含有丰富的-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素，特别是有助叶黄素含量相当高，能有效抗氧化，帮助水睛体对抗紫外线的伤害，且适量食用能降低白内障及视网膜病变的发生机率。
地瓜叶。地瓜叶含有丰富的维生素A及铁质（100公克含有1.5毫克）使它成为绝佳抗氧化食材，特别是其中的维生素A成份，更是护眼必备维生素之一，除了成年人食用有助眼部保健外，让正在发育时期的儿童多吃地瓜叶，也有利视力发育，让儿童远离近视危机。
绿色花椰菜。绿花椰菜中含有不少的维生素B2、-胡萝卜素、叶黄素成分，除了-胡萝卜素、叶黄素等营养素对人体眼部健康好处多多外，其中维生素B2更有维持眼睛、皮肤、黏膜、与神经系统健康的作用。
保护眼睛吃什么水果
蓝莓。蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。其营养价值远高于其他水果，有世界水果之王的美誉。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的花青素的功效，多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。另外，蓝莓还有许多对人类有益的健康物质，包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和丰富的食用纤维等。这些营养成分可以帮助电脑一族有效保护毛细血管，防止脑神经衰老，增强人的记忆力。
圣女果。圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素p,可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
猕猴桃。猕猴桃能为人提供大量的维生素C,被誉为维C之王.据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C,比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生。长期使用电脑的人，多吃猕猴桃。
苹果。苹果还有明目果的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。据印度科学家研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力与硒含量有关；某些人在黄昏视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果，可保护视力。
橘子。金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点（即按压会产生有芳香性的气体）。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。
柳橙。要维持眼睛的健康，就要多补充维他命C,因为它不仅可以增加眼睛微血管的韧性、修护细胞，还可以降低白内障的风险，延缓老年性黄斑部病变的发生以及视力煺化。
甘蔗。甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有补血果的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。
保护眼睛，这些蔬菜水果别忘了。
如何保护眼睛，如何保护视力
眼睛是人体最主要的器官，人们无时无刻不在使用眼睛，我们在日常生活中就要保护好自己的眼睛，养成良好的护眼习惯，才能使自己的眼睛更健康，视力更好，下面我们就来看看有哪些保护眼睛视力的方法吧。
一、舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响.因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。
二、尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。
三、营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。
四、看电视距离勿太近 看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。睡眠不可少，作息有规律。
五、青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。
六、作息时间要有规律，睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。
七、有的青少年喜欢边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利，因为车厢在晃动，身体在摇晃，眼睛与书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就有可能引起近视。
保护眼睛的方法还有一些，比如多做户外运动，良好的户外运动会使眼睛更健康，爬爬山和在道路两旁有绿树的地方跑跑步，都对保护眼睛视力有好处，保护眼睛视力从小事做起，从身边做起。
怎样保护眼睛护眼需从幼儿做起
护眼从婴儿做起，婴儿保健常识，通常我们都说眼睛是心灵的天窗，孩子的眼部保健要提早下手干燥剂不能入眼，眼部化学伤，挽救需争分夺秒。近两年在儿童眼科门诊中，眼外伤，弱视和斜视已经成为最棘手的三只“拦路虎”。一旦发现儿童视力低下或异常应尽快到眼科专科医生处做详细检查。
很多小朋友因贪玩好奇撕开食品袋中干燥剂，导致干燥剂入眼，由于干燥剂的成分是碱，具有很强的穿透力，一旦沾眼严重可致失明；另外，装修时刷墙的化学涂料入眼也是生活中常见的眼表化学伤患病原因之一。专家说，眼化学伤是危及视力的急症，需要立即就地处理。千万不要因为害怕而不敢动、不敢冲，这样反而会耽误急救的最佳时机。如孩子将石灰、家庭清洁剂、杀虫剂等弄进眼里，这时家长应尽早清除溅入眼内的化学物质，在受伤现场立即用水反复冲洗眼部，最好将孩子面部浸入水中，注意转动眼球、翻动上下眼睑使得各个部位得到充分清洗，水源以自来水最好，而且只要水质清、水量足，任何清水都可用，冲洗愈早愈彻底愈好。
眼眶骨折，三天是黄金时间
有眼部撞击史的孩子，家长需高度警惕其眼眶内是否发生了“小地震”。儿童眼眶骨折不同于成人，常表现为眶底的线形骨折或裂缝，如果不及时处理，眼外肌长期嵌顿在骨折的地方可能会出现缺血坏死，导致永久性的眼外肌功能障碍。治疗时机至关重要，伤后三天内及时手术，术后效果最理想。
儿童眼保健需“早下手”
袁主任介绍，新生儿期给予孩子适宜的光线刺激，2个月时给孩子视力追踪机会，如用红色物体逗引孩子。7～9个月时要给孩子2个以上物体玩耍，以促进视觉发育。家长需积极参与宝宝生后42天、1周以及儿童入园前的常规眼保健检查。
用眼过度眼睛胀痛 如何保护眼睛有秘诀
现在手机电脑普及了，许多低头族出现，还有许多人是因为工作需要长期面对电脑。总之，日常生活中有许多不良习惯会导致眼睛胀痛，我们该怎么保护好自己的眼睛呢？接下来小编就给大家介绍几种缓解眼睛胀痛的方法，一起来看看吧。
揉刮解眼疾
刮眼眶的时候感觉疼痛的话，要把痛点多刮几下，而且要慢慢刮，把它刮开。
Step1略仰头，双眼看鼻尖，双手食指点按四白穴，吸气时按，呼气时放松，1分钟即可。 四白穴能提高眼睛机能，治疗目赤痛痒，头痛目眩等。四白穴：目正视，瞳孔直下1拇指，颧骨高点稍下凹中。
Step2用食指或中指在阳白穴进行适度揉压，以耐受为宜，每次1分钟。阳白穴清头明目，祛风泄热。主治头痛，目眩，目痛，视物模糊等。阳白穴：前额部。目正视，瞳孔直上，眉上一拇指处。
Step3就像学生时代的眼保健操，用食指节刮眼睛的上眼眶和下眼眶，每次刮3分钟。刮眼眶可解决视力问题以及眼睛胀痛等眼睛问题。
常常盯着闪烁的电脑屏幕，容易令眼睛疲劳干涩疼痛充血。这种情况下最有效的方法就是按压位于大拇指节上的大骨空穴。
Step1按揉左手大骨空一带3分钟。大骨空穴：大拇指弯曲，关节中间有一个凹下去的地方，这个地方为大骨空穴。按的时候从大骨空穴到大拇指甲下边缘的地方，整个都要按到。
Step2按揉右手大骨空一带3分钟。
魔芋眼贴
眼睛周围分布着非常纤细的神经，长时间过度的用眼会导致血液循环不良，疲劳感就会立刻显现出来。眼睛胀痛，视物模糊，头也昏昏沉沉。温热的贴敷，促进血液循环，可以改善上述不良反应。
Step1将魔芋切成眼睛一般大小两片，用开水焯5分钟后取出，拭去上面的水分，用干净的纱布或毛巾裹住。最好用纱布吧，更薄。
Step2将两片包裹好的魔芋放置在眼皮上一段时间，待凉。可以反复加热使用。
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