避免染上乙肝病毒，做好以下4点，你能做到吗？
肝病养生。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。关于养生常识有哪些知识需要掌握呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“避免染上乙肝病毒，做好以下4点，你能做到吗？”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
乙肝是一种现代医学是无法治愈的，如果不能做好乙肝预防措施，是很有可能感染上乙肝的，为了做好预防，请跟小编一起来看看，接下来如何预防乙肝吧！
1、预防乙肝，加强个人卫生意识
在现在社会当中，几乎很多人都知道，乙肝是一种很难治愈的病症。而现如今的社会当中，有很多人都是乙肝病毒的携带者，所以想预防的话，在日常生活当中一定要注意个人卫生。
比如说外出打针输液，甚至是抽血的情况下要保证一人一针，而且要保证针管的绝对安全卫生，这样能够杜绝乙肝病毒的传染。
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2、预防乙肝，消灭传染源
在现在社会中总是还有很多的乙肝病毒携带者，而如果想要更多人预防乙肝的话，那么消灭乙肝病毒的传染源，切断传播途径是组必须的。
比如说在生活当中，我们很多人都会去献血，而献血相关机构一定会非常严格的审查，确保献血人员的无任何的病毒，尤其是乙肝病毒的携带，所以如果从根源上切断了乙肝病毒的传染，那么就很有可能给大多数人带来一种安全的环境。
3、预防乙肝，注射乙肝疫苗
如果是早期的时候，尤其是小时候注射了乙肝疫苗，那么成年以后，感染乙肝病毒的几率会减小很多，如果不是直接性的接触乙肝病毒，就不会感染上乙肝。
所以有宝宝的家庭要注意，一定要带孩子去接种乙肝疫苗。
4、预防乙肝，经常性保持运动
其实乙肝在生活当中也并没有那么的可怕，因为它的传播性还不是那么的强，而生活当中，如果想要保证自己不被乙肝病毒传染的话，那么很有效的一个效果就是经常运动。
只有拥有一个非常健康的体魄，乙肝病毒才无法进入到体内，所以这也是很多医生在劝告我们说要经常运动的一个原因，所以在生活当中想要预防乙肝，也是要增强身体锻炼，让我们的体质变得更加好。
乙肝的传播途径
知道乙肝的传播途径，对我们来说是非常重要的。因为知道了传播途径之后，至少可以减少我们被传染的可能性，不是吗？那下面我们就一起来看一下乙肝的传播途径吧。
1、母婴传播
母婴传播包括垂直传播和水平传播，垂直传播是指怀孕期间胎儿在子宫内被传染乙肝，水平传播是围生期或出生后通过密切生活接触传播乙肝。垂直传播约占母婴传播的10%,更多的母婴传播是水平传播。
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2、医源性传染
医源性传播是指在医院的检查治疗过程中，因使用未经严格消毒而又反复使用的、被乙肝病毒污染的医疗器械所引起的感染。手术、牙科器械、采血针、针灸针和内镜等消毒不彻底，都可能引起乙肝的传播。
3、输血传播
如果病人输入具有乙肝病毒感染的血液后，可导致病人患上乙肝这种疾病。
4、密切生活接触传播
乙肝患者的体液具有传染性，体液包括唾液、泪液、汗液、乳汁、精液、内分泌液、血液等。生活当中如果皮肤黏膜受到损害，再沾染含有乙肝病毒的体液，就可能感染乙肝。比如，在日常生活中共用剃须刀、牙刷等均有可能因划破皮肤，引起乙肝病毒传播。
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查出乙肝病毒，在饮食上需要注意这些食物，不能再吃了
身体查出患上乙肝后，第一反映就是它具有传染性，那么你了解这个乙肝疾病吗？它日常饮食需要注意些什么呢？接下来就看看发病原因吧！
乙肝的三大致病因素
第一、家族遗传
家族遗传是我国乙肝高发的原因之一。
一般乙肝的家族遗传以父母遗传为主，不论是父亲还是母亲，都有可能会对小孩传染乙肝。
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因此，如果父母双方有一方患有乙肝，那么生下小孩之后一定要及时带他去注射乙肝疫苗，同时关注其成长过程当中是否有乙肝病发的征兆。
第二、婴儿病毒感染
如果在婴幼儿时期感染上了乙肝，那么成为乙肝携带者的几率就会很高。
这是因为乙肝病毒它的携带率是随着年龄的增长而降低，所以刚出生的婴儿我们一定要密切的关注其身体状况，做好预防乙肝病毒感染的准备。
第三、缺少预防意识
因为缺乏防范意识，患上乙肝的几率也在增大。加之在应注射乙肝疫苗时，对乙肝疫苗的接种也不太了解，从而导致乙肝病毒缠身。
专家建议，对于乙肝病毒的普及应更加广泛，同时乙肝疫苗应该是每个小朋友都应接种的，不能疏忽。
乙肝患者的饮食注意事项
在以上我们知道了乙肝发病的原因，那么，乙肝患者他的饮食有哪些注意事项呢？我们下面一起来看一下，乙肝患者在饮食方面有哪些需要注意的。
乙肝患者能吃的食物
因为乙肝是一种慢性疾病，因此它会长期的消耗人体的营养和热量，所以乙肝患者应该多吃一些高蛋白的食物，并且多多的补充身体的维生素。
食物也应该是热量比较高并且很容易消化的，这里建议可以多吃一些鸡蛋，香菇和牛初乳，它们能帮助身体补充所需要的维生素和高热量，同时还含有丰富的免疫球蛋白，可以改善机体的免疫功能。
乙肝患者不能吃的食物
对于乙肝患者，在饮食上主要还是要禁止食用油腻、难消化的食物和一些含致癌物的烧烤、油炸类食物，并且饮食一定要注意低盐低脂。
乙肝病毒医源性传播
如一些医院、美容院在乙肝病毒携带者用过的器具不消毒或者消毒不彻底导致乙肝病毒感染器具，在下一个正常人使用时很容易感染上乙肝病毒，这已经医源性传染。
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日常生活中选择医院或者美容院时，一定要选择大型正规的。
乙肝病毒生活密切接触传播
与乙肝病毒携带者生活密切的人感染乙肝病毒的机率比较高，如共有刮胡刀，洗脸盆，碗筷等，乙肝病毒携带者把这些器具感染了，正常人使用很容易感染。
但是并不需要太过惊恐，正常人在病毒抗体足够多的时候一般是不会感染的。
乙肝病毒昆虫叮咬传播
这种传染方式主要见于热带、亚热带昆虫较多的地方，昆虫叮咬过乙肝病毒携带者后再叮咬正常人，很容易使正常人感染乙肝病毒。
乙肝病毒血液传播
血液传播是最主要的传染方式，如输人全血、血浆、血清或其他血制品，通过血源性注射传播。
乙肝病毒性接触传播
与乙肝病毒携带者发生关系时容易感染乙肝病毒。传播的比率最大。因此为了他人和自己的健康，一定要采用避孕套。
乙肝病人该怎么吃？注意点篇-1
我国是肝病大国，肝病患者占整个世界一半的人数。我国的乙肝病毒携带着大约有1.2个亿，另外包含丙肝、甲肝、戊肝、药物性肝炎、脂肪肝等等。
我们中国人注重养生，乙肝的饮食和乙肝病情密切相关，在治疗乙肝的情况下，我们该怎样注意饮食呢？
乙肝患者在日常饮食要注意蛋白质、维生素和水的供给，切勿饮酒和食用刺激性食物。
1、为促进肝细胞的修复与再生、应增加蛋白质供给，一般应占总热能的15%，特别应保证一定数量优质蛋白，如动物性蛋包质、豆制品等的供给。
2、保证维生素供给。维生素B1、维生素B2、尼克酸等B族维生素以及维生素C，对于改善症状有重要作用。除了选择富含这些维生素的食物外，也可口服多种维生素制剂。
3、适当多饮果汁、米汤、蜂蜜水、西瓜汁等，供给充足的液体，可加速毒物排泄及保证肝脏正常代谢功能。
4、切勿饮酒。酒的主要成分是乙醇，乙醇在肝脏内可以转化为醛，它们对于肝脏都有直接的损害作用，可使肝细胞发生变性和坏死。乙肝患者本身肝细胞已有损害，饮酒更是雪上加霜，促使病情向肝硬化甚至肝癌方向演变。
多吃哪些蔬菜呢？
菠菜、胡萝卜、蘑菇、木耳、百合等，如胡萝卜富含维生素A，具有解毒、清热凉血、健胃消食等作用，同时还可起到间接预防肝癌的功效。
好了，希望可以帮助到您！
关注李平医生，有关传染病隐私问题，均可私信李医生！
预防禽流感，必须做到这4点
冬去春来（没错，就是现在）一直都是流行病高发的季节，这段时间大家总能听到各种禽流感的新闻。小编具体给您介绍下。
国家卫计委刚公布了 2017年1 月全国传染病疫情概况，数据显示 1 月份全国「人感染 H7N9 禽流感」发病数为 192,死亡数为 79.
与过去相比，这些数字是明显上升的，因此引发了大家的热议，有人惊恐，也有人不当回事。
作为经受过非典等多重考验还屹立不倒的丁当，今天就来告诉你对付禽流感的几个关键。
关键一：不接触活禽
禽流感禽流感，光看名字就知道，它的主要传染源是「禽」。
这段时间流行的禽流感叫「人感染 H7N9 禽流感」，它的感染来源主要就是活禽及其分泌物、排泄物，或是被这些污染的农贸市场活禽交易区。所以咱们首先要做到的是：远离活禽。
对于普通人来说就是要：
不接触鸡、鸭、鹅之类的活禽及其粪便；
不去交易活禽的农贸市场。
少去野外，不要接触野鸟。（如果发现生病或死亡的野鸟，应及时向当地的野生动物或林业管理部门报告）
关键二：认真洗手，勤洗手
不得不说，丁当行走江湖这么稳当，靠的就是两招，一是「擒拿手」，二就是「勤洗手」。
第一招不怎么用得上，大家就不用学了（反正丁当也教不了）。
不过第二招用肥皂洗手，这绝对是最简单的疾病预防方法，人人都要会。
因为我们能管住自己不接触活禽，但难免跟「可能接触过活禽的人或物」接触，所以一定要注意洗手，而且要洗干净。
为了确保大家洗干净手，还要注意这几点：
要用流动的水洗手（不建议放一盆水洗）；
肥皂或洗手液要充分揉搓起泡（随便抹上就冲掉，肯定是没用的）；
每个地方都要洗干净，包括手心、手背、手腕、手指缝、指甲缝，每个角落都不能放过；
肥皂泡要彻底冲干净；
洗手后要用干净的毛巾或者一次性纸巾擦干（潮湿的环境有利于细菌继续滋生）。
关键三：外面的世界没那么危险
「人感染 H7N9 禽流感」这个病的主要传播途径，仍然是「从禽到人」，暂时没有明确的「从人到人」传播的证据。
就目前掌握的情况来看，公众感染 H7N9 禽流感病毒的风险并没有增加太多，它并不像流感等其它呼吸道传染病那样普遍，所以外面的世界没有想象中那么危险。
毕竟不出门不锻炼，憋在家里身体也不会更好嘛。
关键四：了解禽流感的一般症状
禽流感的一般症状跟流感有点像，如发热、咳嗽、少痰，可伴有头痛、肌肉酸痛和全身不适。
严重的话病情发展很快，表现为重症肺炎，体温大多持续在 39 ℃ 以上，出现呼吸困难、咯血痰等症状。
不过这些症状只是作为参考，看病的事儿还是交给医生好了。
要是有持续有发烧、咳嗽、头痛等症状，就戴上口罩尽快到正规医院去看看吧。
男人长寿小秘诀：常做4事，常吃4物！你都能做到
现在不仅是老人，很多年轻人都特别注重养生了，每个人都希望自己身体达到健康长寿的效果，现在社会压力非常大，对于男性来说更应该要注重养生。
男性长寿的秘诀？
1、爱护心脑血管
平时应该要注意少吃肉类，特别是红肉，这样才可以降低心脏病的风险，一般红色的肉类，就像牛肉，羊肉这样的肉有大量的脂肪，吃多以后就会导致动脉硬化，从而引起一些疾病的发生。
2、少饮酒
应该少喝酒，包括啤酒，可以把肝病的危险降低，因为经常大量喝酒也会威胁自己的生命安全，甚至会给自己的生活带来很多的烦恼。
3、保护好前列腺
经常吃脂肪比较多的时候，肯定会增加前列腺患病的风险，而且大量的蛋白质饮食也会减少疾病的发生，有研究表明，每一周喝4杯的红葡萄酒，可以降低前列腺癌的发生几率。红葡萄酒表皮营养价值非常高，可以抑制癌细胞的生长。
4、清洁肾脏
肾脏其实是身体里面最重要的器官，而且很多废物都是通过肾脏来过滤排除体外，所以肾脏的负担非常重，平时要注意肾脏的清洁才行，每天至少喝2000毫升的水，那么肾脏的几率也会降低，可以每天适当的喝蜂蜜。
男性养生吃什么呢？
1、西红柿
西红柿中其实有丰富的维生素，而且经常吃西红柿可以结合细胞之间的关系，能够抑制骨胶原，可以增加人体的血管。
2、胡萝卜
胡萝卜其实也是有降血压的作用，而且胡萝卜里面的营养素也是非常高，可以提高身体的免疫力，更好的去抑制癌细胞的发生，此外经常的吃胡萝卜也可以让眼睛特别明亮。
3、大蒜
大蒜也是有强烈的杀菌力，因此经常吃大蒜可以消除体内的病菌，男性经常吃可以改善体质，可以强健身体。而且大蒜对于心脏也是有很大的保护。
4、全麦面包
对抗压力可以多吃含有维生素b比较多的食物，全麦面包就是含有复合性碳水化合物，可以更好的去缓解释放能量，具有一定的镇定作用，可以让人尽快的放松，不会出现紧张的状态。
温馨提示
男人就应该要学会一些养生的方法，这样才可以保证男性的身体更加健康，更加长寿，应该要根据自己的情况去选择适合自己吃的食物，平时也要多关注自己的身体。
肾虚人易老！做好这4点，让你肾气满满
《黄帝内经》认为，肾气是人体的"生命之气"。当一个人肾虚，就会出现这些蛛丝马迹：食欲减退、难以入眠、尿频尿多、浑身酸软、虚汗变多，甚至伤风感冒时有发生……这是肾虚引起机体免疫力下降的结果。
一、总喜欢打哈欠
肾阳虚的人经常会打哈欠，并且还会感觉精神疲惫、浑身乏力等等。
二、经常感觉嘴里咸咸的
肾阴虚者除了口内发咸以外还能看到舌质发红、舌苔变薄等症状，而肾阳虚患者的舌质淡胖且舌边部位有牙齿印。
三、胆小怕事
肾虚会导致的一种症状，并且除了胆怯，肾虚患者还会发现自己非常健忘。
四、特别怕冷
肾虚中的肾阳虚患者经常会有这种症状，对于寒冷非常的敏感。同时，还会感觉腰膝酸软发冷发痛。
五、经常打喷嚏
肾阳虚患者还会出现鼻塞、流清鼻涕，肾阴虚患者会出现鼻痒、流浊鼻涕等。
六、尿频
小便次数明显增多是肾虚的一种典型症状，伴随尿频的同时，肾虚患者的尿蛋白也会明显增高。
除了以上的常见症状以外，面部发黑以及身体异臭等等也是肾虚的症状。
如果及时补肾，提高自身免疫力，可以较好地改善这些虚弱体征，防止"夏季病"侵入肌体。小固教你"吃喝按揉"四部曲，轻松强"肾"健体！
1吃山药
清蒸山药，健脾补虚
山药味甘，性平，气阴两补，补气而不壅滞上火，补阴而不助湿滋腻，为培补中气最平和之品，历来就被众医家广为赞誉。
《本草纲目》云："益肾气、健脾胃。"《景岳全书》云："山药能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。"
山药推荐蒸着吃，蒸到熟透软糯，每天吃几小段，特别健脾益肾。
2吃枸杞
常备枸杞，补肾健骨
枸杞子归肝、肾经，吃点枸杞子能很好地补肾气、平补阳气、益精明目、养血、延缓衰老。
熬粥：枸杞与鲜山药熬粥喝，有助于益气养肺、滋补肝肾，是肺虚咳嗽者的食疗佳品；
泡茶：枸杞与菊花一起泡茶喝，可清肝明目、延缓皮肤衰老，适合长期久坐的办公族；
煮汤：猪肉配枸杞做汤，可改善肾虚骨弱的情况，尤其对老年人最为适宜。枸杞能够补肾健骨、填精益髓；猪肉性平、味甘咸，具有补虚养血的功效。
做法：先将枸杞15克去杂质、洗净；葱姜分别洗净后切段、切片备用；猪肉250克洗净后切块备用。锅内放少量油烧热，放入葱姜爆香后放入肉块煸炒片刻，注入清水，放入枸杞及少量料酒煮至肉熟烂即可食用。
3泡脚+揉脚
用温水泡脚，促进血液循环，对心脏、肾脏及睡眠都有益处。如果泡脚和按摩合在一起做，效果更好。
中医介绍，在肾经中有一个原穴，也就是肾脏原气经过和停留的部位，这个原穴就是太溪穴。它位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。用对侧手的拇指按揉，有助于固肾气、壮阳强腰。
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你的皮肤没有变白，可能是没做好这4点
白白的皮肤，就算是不涂抹任何粉底液也很迷人，而且这种天然就白的皮肤也确实让人羡慕，为了能让自己的皮肤变白，爱美者可是没少下功夫，但起到的效果却十分的微小，其实你皮肤没有变白，可能是以下这几点工作没有做好造成的。
1、防晒没做好
不少人涂抹防晒霜都是在旅游，逛街的时候涂抹。其实想要美白，防晒就要在出门之前就涂抹，无论是在大街上走一小时，还是半小时，都应该做好防晒措施的。而且无论是什么季节，防晒都不能停，因为就算天气变凉了，但是紫外线还是会存在的，所以只要有紫外线在就应该涂抹防晒。
2、角质清理没做好
对于人们来说，清洁角质是不能忽略的一个护肤步骤，像女人平时都比较喜欢化妆，卸妆，这样皮肤就会变得粗糙一些。这时候就需要用消除角质的产品来讲脸上的杂质清理掉。另外对于长期呆在厨房中的女人们，消除角质更是要定期去做，这不光能美白，而且还能避免你的皮肤藏污纳垢。
3、美白产品没选好
想要美白的人都会购买美白产品，但是在购买这类产品时，大家都存在一个误区，那就是美白值越高其效果就会越理想。但实际上却不是这样的，好的产品不光会有美白浓度，而且还会确保产品的保湿功能，如果一味的追求美白浓度，那么可能会造成皮肤过敏的情况。另外在选择护肤品，化妆品时，除了要看效果之外，也应看看里面是否添加激素、营养剂、重金属等，不然也会给皮肤带来伤害。
4、晚上使用美白产品过多
不少爱美者都会把美白产品涂的比较厚，产品种类比较多，但这样会给皮肤产生负担的。另外在涂抹的时候也应每天都适量的进行，如果想起来就使用，没想起就不用，这样对美白皮肤是起不到效果的，而且想要美白就要长久坚持，一两个星期是看不出任何效果的。
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