家长如何预防儿童感冒，强壮的身体还是需要这些食物的帮助
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儿童健康饮食非常重要，它可以让孩子身体越来越强壮，远离疾病的困扰，那么孩子的身高与智商的发育，都是离不开这些食物的，那接下来小编为大家介绍一下多吃什么食物好？
蘑菇
蘑菇属于益菌类的食物，含有多种氨基酸和多种酶，特别是香菇中含有特有的香菇多糖，可以抑制包括白血病在内的多种恶性肿瘤。另外，常吃蘑菇或喝蘑菇汤可以提高孩子的免疫功能，不易患呼吸道感染，对预防小儿白血病很有帮助。
豆浆
家长如何预防儿童感冒，强壮的身体还是需要这些食物的帮助
豆浆具有很高的营养价值，既很有孩子生长发育所需的丰富的蛋白质，又含有抗菌物质，非常适合孩子食用。另外，豆浆还具有清热补虚、通淋化痰的治疗作用，是一种物美价廉的滋补饮料。
小米
小米中含有丰富的维生素B族，虽然它的脂肪含量较低，但大多为不饱和脂肪酸，这B族维生素和不饱和脂肪酸都是生长发育必需的营养。特别是不饱和脂肪酸，对孩子的大脑发育很有益处。
薯类
薯类包括红薯、山药、土豆等，它们可以吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，还可以润滑肠道。经常食用薯类，可降低孩子发生干眼病的危险性，还能避免便秘，减少日后发生结肠癌、直肠癌的危险性。
黑木耳
黑木耳柔软肥厚，味美可口，是很多孩子喜欢的菜品。如果经常食用，可以将肠道中的毒素带出，净化孩子肠胃。还可降低血黏度，防止心脏病的发生。现在，很多孩子因为营养过剩，体重超重，血脂偏高，从小多吃一些黑木耳对日后的健康很有好处。
胡萝卜
孩子的生长发育会比大人需要更多的维生素A源，也就是胡萝卜素，胡萝卜素具有保护宝贝呼吸道免受感染、促进视力发育的功效，缺乏维生素A源的宝贝容易经常患呼吸道感染。而胡萝卜中含有大量的维生素a源。如果经常食用含有丰富维生素A源的胡萝卜，就不会有这样的担忧了。
儿童预防感冒方法：
【注意天气变化】
如果天气变化明显，气温突然降低，小孩呼吸道粘膜会受影响，这时候，容易感冒，因此，要注意天气变化，适当的添加衣物或减少衣物。
【增强营养，提高机体抵抗力】
小孩子如果喂养不恰当、营养不均衡，很容易感冒，因此，要做好荤素搭配，有意识地增强小孩营养，提高机体抵抗力。
【注意室内通风】
家长如何预防儿童感冒，强壮的身体还是需要这些食物的帮助
住房的室内不通风，空气不流畅，带有病毒的污浊空气无法与室外进行交换，在小孩子呼吸后，也会患上感冒，因此，要注意室内通风，要勤开窗、勤换气。
【增加室外活动，提高小孩适应力】
如果把小孩子一味地关在家中，不让他出去活动，时间一长，小孩子就成了温室里的花儿,对外界适应能力就会变差，这个时候，一旦走到室外，就很容易患上感冒，因此，要增强室外活动，不要让小孩与外界隔绝.
【关注小孩身体变化】
如果小孩体温超过38.5摄氏度、咽喉痛加重、咳嗽持续天数较长、打寒战、异常嗜睡等情况要及时到医院就诊。
【感冒时活动要适当】
小孩感冒时以在家活动为主，不要做剧烈的游戏，但也不要长时间躺床上，天气晴朗、温度适宜时也可带小孩到室外安静的地方玩一玩、走一走。
【给小孩多喝汤水】
小孩感冒时食欲容易减退，可以让小孩多喝汤水，增强营养，增加抵抗能力。
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想要男人更强壮 多吃哪些食物有帮助
民以食为天，男人想要使身体更加强壮就应该从饮食入手，有很多食物具有你所不知道的功效和好处，都可以帮你保持健康的身体状况。在这里，为大家总结一下男人吃哪些食物有益健康吧。
男人想更强壮吃什么
深海鱼：压力大让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。
高维生素C食物：男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的蔬菜水果有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。
生蚝：海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量（15毫克）。此外，蚝因富含糖原和牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。
大蒜：大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热。
红酒：红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的几率。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化，而且，对于痴呆症也能发挥功效。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60毫升以下。
胡萝卜：含有丰富的钾，具有降血压的作用，丰富的食物纤维还能发挥整肠功效。此外，富含胡萝卜素的胡萝卜还能提升身体的抵抗力，抑制细胞恶化，预防癌症。
除此之外，还有一些食物对男人也会有好处。
男人吃什么有益健康
火鸡胸脯：每周进食3次火鸡胸脯，每次摄入85克，含72单位热量。
每30克去皮的火鸡胸肉含有7克蛋白质，能够有效促进肌肉生长。火鸡肉还富含维生素B、锌（能促进细胞生长）和抗癌元素硒。马萨诸塞州的营养学家伊丽莎白沃德说：火鸡肉含有丰富的氨基酸，却几乎没有饱和脂肪，这点非常健康。火鸡肉富含蛋白质也容易产生饱足感，从而就避免了暴食的可能。
橄榄油：每天摄入两汤匙橄榄油，每汤匙含热量119单位，
橄榄油富含对人体有益的单不饱和脂肪酸，对保护心脏尤其重要。研究人员已经发现，和饱和脂肪酸相比，单不饱和脂肪酸能有效地降低患心脏病的风险。不过，这还不是橄榄油的唯一好处。美国权威杂志《自然》称，橄榄油中含有抗炎蛋白成分，这意味着它能像布洛芬等抗炎药那样帮助减轻疼痛和肿胀。橄榄油能作为烹饪用油和沙拉调味，每天在食谱里再多加上一两勺橄榄油，你摄入的蛋白质就非常可观了。
藜谷（昆诺阿藜）：每周进食2-3次，每114克含热量318单位，
你可能并不熟悉这种生长在安第斯山脉的谷物，但它却非常重要。藜谷有股柔和的淡淡香味，这让那些抱怨全麦谷物没味的人会喜欢上它。最重要的是，藜谷中含有的蛋白质比任何其他谷物都要高，堪称谷物蛋白之王.路易斯安那大学营养学教授克里斯托弗莫尔还补充说：藜谷还富含纤维素和维生素B.
黑豆：每周进食2次，每225克含热量227单位，
虽然黑豆体积很小，但和其它食物相比却更能让你感觉精力充沛、更长时间内都不会觉得饿。原因有两点：首先，黑豆富含纤维素，能更有效地填充你的胃，并产生饱足感；其次，黑豆中含有一种结构非常复杂的碳水化合物，当在体内转化成能量时就会让你维持一整天的精力。和肉类食物相同，黑豆中也含有大量蛋白质，但却没有肉类普遍存在的饱和脂肪。芝加哥的营养学博士珍妮弗巴思盖特介绍说：营养学家公认各种豆类食品含有较多的蛋白质。那为什么专家对黑豆 青睐有加呢？答案很简单，那是因为和其他豆类相比，黑豆含有的纤维素更多。
绿茶：每天喝1-3杯绿茶，每杯含2单位热量。
从抗癌到减肥再到延缓老年痴呆症，绿茶几乎对每种主要病症都能起到作用。莫尔教授表示，不管是热水还是冷水，只要加入一点绿茶对你的身体都是百利无害。如果你不喜欢放茶包，那就试试液体绿茶精华，倒一点在水里，哇！速溶绿茶就好了。
鸡蛋：每周吃3-7个鸡蛋，每个鸡蛋约含74单位热量，
营养学家伊丽莎白沃德表示，人们每天都应该吃1个鸡蛋。鸡蛋富含人体肌肉增长必须的氨基酸和能增进记忆力的复合维生素--胆碱素。鸡蛋是胆碱素最丰富、最可靠的来源之一。沃德说：鸡蛋里几乎含有肌肉增长需要的所有营养。
牛奶和其它奶制品：每天喝三次牛奶或吃奶制品，每225克牛奶含118单位热量，
你也许已经知道牛奶等奶制品对健康的重要性了，但你也许不知道不吃奶制品会让你的身体生气.田纳西州立大学营养学会主管迈克泽梅尔解释说，如果没摄入奶制品，身体就会释放一种荷尔蒙，这种荷尔蒙让蛋白质留在体内的同时也留住了脂肪。考虑到牛奶的热量，你也许应该一杯一杯地喝，而不是一加仑一加仑地猛灌.泽梅尔说：奶制品中的成分可以让体内燃烧脂肪的系统加快运作，以减少脂肪囤积。尽管现在市面上有很多替代奶制品的蛋白物，但牛奶永远是最有益的营养源泉。
水：每天喝8杯水，每杯225克。你也许已经知道应该多喝水。
多饮水能排出体内的有毒物质、调节体温、舒缓关节、防止肾结石和运输从食物中摄取的养分到各个器官。营养学博士玛丽埃塔艾玛吉罗说：如果没有水，哪怕营养再丰富的食物都无济于事。饮水在很多方面都对身体有好处，在减轻体重方面也能起到某种作用。在饭前半小时左右喝1-2杯水会大大降低你的饥饿感。每天喝这么多水是不是有点类似上瘾？你可以换换花样，比如每天喝些不加糖的柠檬水或者上班时在水杯里加些不含热量的调味剂。
甜马铃薯：每周进食一次，每个100单位热量，
120克的甜马铃薯就可以满足我们日需的-胡萝卜素，还含有丰富的铁、维生素C和E.这些元素都可以帮助身体抵抗各种类型的细胞损伤，对那些在极限环境（高原、寒冷、炎热和污染）中训练的运动员尤其有好处。运动营养学家吉姆穆勒博士表示，甜马铃薯是高强度训练后进行肌肉恢复最佳的食物。而烹饪甜马铃薯，不仅仅只是烤、蒸或者配上酱汁，你还可以试试凉拌、加些辣椒或者做成沙拉。你也可以把甜马铃薯切片后放在汉堡或者夹肉面包里，用烤炉烘培薯条也是很不错的主意。
强壮的男人就从吃开始吧。
最容易感冒的季节，如何预防感冒？
感冒是一种很常见的疾病，每个人都得过感冒，虽然是小毛病，但如果太过严重，就会影响工作和生活。在这春夏交替的时节，最容易感冒，因此大家都该学一些预防感冒的方法。
一、缓解或者预防感冒的常见食物
1.橄榄
它具有清肺的功能，而且特别适用于风热感冒加喉咙痛。民俗用新鲜橄榄3~5,劈开，鲜萝卜（红、白或半）切成1瓣、水煮茶，对咽喉肿痛、咽喉肿痛，疗效显著。《陆川本草》记载：干、渴、热,适用于感冒、发热、口干、头痛口渴。
2.荸荠
适合风、热、咳嗽、痰黄、咽喉肿痛、口干口渴。它有清热、化痰、止渴的作用，生食、煮食或饮汁都可。
二、预防或者缓解感冒的方法
1.勤洗手
手是传播感冒的主要途径，病毒可以在病人接触的手上存活3小时。所以要勤洗手，洗手时最好用流动水和肥皂洗手，持续15-30秒。
2.保持室内通风
在空气循环条件下，冷病毒在10秒内就死亡。确保房间每天至少通风2次，每次20分钟。
3.清洁口腔
口腔黏膜是感冒病毒感染的重要途径之一，所以要养成饭后漱口，早晚刷牙的习惯。
4.及时更换牙刷
牙刷通常处于潮湿状态，病原体容易滋生，病毒可反复感染牙龈损伤引起的刷牙。所以定期更换牙刷，定期用开水烫一下，能保持牙刷卫生。
5.其他人打喷嚏时屏住呼吸
许多感冒病毒通过口腔和鼻子进入人体，而麻省理工学院最近的一项研究表明，咳嗽和喷嚏所产生的飞沫的危害远远超出我们的想象。
当你看到或听到有人在附近打喷嚏时，你可以屏住呼吸10~15秒，然后迅速离开。
6.避免疲劳，适度锻炼身体
过度劳累会导致免疫力下降，抵抗力减弱。适量运动能促进血液循环，提高免疫功能。
7.保证睡眠
充足的睡眠可以提高身体抵抗的能力。圣地亚哥的一项实验发现，缺少一定的睡眠后第二天，人体的免疫力下降了30%.
8.冷水洗脸
每天用冷水洗脸，可以增强抵抗力。
9.多喝水
感冒后多喝水是很多人常说的话，其实多喝水也能预防感冒。不过需要注意的是，每天的饮水量有一定规定，最多不超过2000毫升，否则也会增加肾脏负担。另外，不要喝冰水和饮料，最好选择温开水，对身体更好。
孩子叛逆家长如何面对儿童逆反心理？
在生活中经常有家长遇到孩子逆反心理，让家长非常的头疼，逆反心理是指人们彼此之间为了维护自尊，而对对方的要求采取相反的态度和言行的一种心理状态。
孩子到十二三岁的时候，往往容易产生一种与家长相抵触的情绪。他们心里有话宁愿与同伴说，也不愿与家长说。对于家长的好心批评、劝导，他们动不动就反驳、对立，让一心爱他们的家长惊诧不已、心痛不已。孩子的这种逆反心理绝不止是个别人的偶然冲动，而是一种值得现代家长普遍关注的现实。那么，是什么原因容易造成孩子逆反呢？
原因1：家长缺乏与孩子经常的感情沟通，缺乏对孩子的尊重，孩子也会以不尊重来对待家长。其表现形式有粗暴和沉默两种。
原因2：成人对孩子过分迁就。孩子认为犯了错误不会受到批评，这种错误的信息使孩子不明是非，一旦家长想管教时，孩子就很不适应，必然出现逆反。
原因3：家长式的作风。专横式的教育使孩子感到不舒畅、压抑，从而就以反抗来回答家长。
原因4：孩子对家庭和父母不满意，认为家庭缺乏平等、民主和尊重。尤其父母感情不和使得孩子心理发生障碍，往往却以逆反行为来表示自己的不满。还有常因父母没有榜样作用而感到没有精神支柱而苦恼，也会以逆反情绪作为发泄。
原因5：缺乏满足感。由于种种原因父母不能经常和孩子在一起，尽管物质上极大丰富，但孩子在情感上却感到十分饥饿，时间长了，在缺少双亲爱的情况下就会以逆反和沉默来表示自己的不满。
解决的方法1：跟孩子养成沟通的习惯，和孩子做朋友，您把孩子当成自己的朋友，在孩子需要帮助的时候及时的给予关心和爱护，让孩子感受到您的爱。
解决的方法2：赏识您的孩子，发现孩子的优点，赏识他、尊重他、鼓励他，给他自信和勇气。
解决的方法3：信任您的孩子，家里大小事务让孩子参与，有什么事都跟孩子商量，让孩子感受到他是家里不可惑缺的一员。
解决的方法4：培养他的行为习惯，让孩子养成好的行为、习惯，多煅练和提高自控能力。
逆反心理的产生是父母老师等大人不理解孩子，不知道孩子的需要，建议你看看发展心理学，和孩子做朋友，尊重孩子，学习成绩不是最重要的，好人品，好性格，这些关系到孩子的未来的幸福和成功。在这里祝您和孩子早日成为朋友。
这些食物含有大量的毒素，为了健康的身体还是扔了吧
日常饮食不当，会让身体健康越来越差的，不仅没有营养，反而还会伤害到他，有些食物是有害的，不能宜吃，如果吃的太多真是不好，那么有哪些食物有毒呢？
未腌透的咸菜
很多人吃过，常吃此菜易致癌，吃了这样的咸菜，通过肠道内细菌的作用，会使亚硝酸盐增高，亚硝酸盐在胃内还会与胺类物质起化学反应，形成亚硝酸胺。这是一种致癌性很强的物质，会严重危害人体健康。
豆芽
化肥发的豆芽主要是长和胖，不能多吃，化肥含有化学成分，常吃不仅没有任何营养，反而还有伤害。
这些食物含有大量的毒素，为了健康的身体还是扔了吧
剩菜
相信不少人家中都有剩菜，剩菜都含有比较高的亚硝酸盐，这是一种致癌物质，尤其是蔬菜和肉类隔夜食物千万不要常吃。
发霉的花生
发霉的花生中含有大量的黄曲霉菌，是一种非常强的致癌物质，所以必须要注意，快点通知父母，以后这种花生就赶紧停止，扔了也别吃。
家长必看：儿童多动症饮食禁忌大全！
儿童多动症是我们生活中比较常见的儿童疾病，严重的危害了患者的身体健康。儿童多动症患者平时注意饮食方面的禁忌是很重要的，但是大多数的患者对于儿童多动症的饮食禁忌还不是很了解。对于儿童多动症的饮食应注意什么呢?
儿童多动症五大饮食禁忌
一、忌食含铅量高的食物，避免使用含铅食具。
铅的摄入对患者有相当影响，患者应避免使用含铅食具，不吃受铅污染的食物。儿童多动症的饮食禁忌还要注意不要饮用酒精类饮料，因酒精生产过程中最易受铅污染，酒精进入体内还会促进消化道对铅的吸收。
二、忌多食糖类。
甜点心、各式糖果、饮料、冷饮等含糖量高的食品，若摄入过多，能引起机体内分泌系统功能紊乱，患者则可能出现儿童多动症，故应少吃。
三、忌用食品添加剂和人工色素。
这是儿童多动症的饮食禁忌之一，国外学者认为酒石黄等人工色素、香精、胡椒油等调味剂和儿童多动症发病有关。所以儿童多动症患者不宜吃有色素的食物，以及加调味剂的各种食品。
四、忌多食含铝量高的食物。
铝是一种威胁人体健康，能使人智力减退，记忆力下降，食欲不振，消化不良的金属元素，儿童多动症患者不要使用没有涂膜的铝质食具、容器、或用其煮高蛋白、酸性食物和饮料。
五、忌偏食。
这是重要的儿童多动症的饮食禁忌。患者大脑细胞的发育生长和智力开发，需要各种营养成分以活化大脑神经细胞，改善大脑功能，提高判断力，减少失误。因此，患者儿童多动症患者切忌偏食，特别应增加含铁量高的食物，如肉类和动物肝。
专家表示：近年来，研究表明，大量进食含有酷氨酸、水杨酸盐的食物以及进食加入调味品、人工色素和受铅污染的食物，均可使具有发生多动症遗传素质的儿童发生多动症，或者使多动症状加重。
对于传染性极强的麻疹疾病，家长是如何预防的？
春季正是病毒泛滥的季节，好多粗心的家长，不注意就会让孩子患上麻疹的，对于这个感染性极强的疾病，大家是如何预防的呢？
麻疹
是由麻疹病毒引起的急性、出疹性呼吸道传染病，四季均可发病，以冬末春季为多见，传染性极强，儿童是主要易感人群。麻疹是传染性最强的疾病之一，患者为麻疹的传染源，在疾病的潜伏末期到出疹后5天均具有传染性。凡未患过麻疹又未接种过麻疹疫苗的人，在接触麻疹患者后，均易被感染而发病。
传播途径
对于传染性极强的麻疹疾病，家长是如何预防的？
麻疹主要通过空气飞沫传播。患者经打喷嚏、咳嗽等方式将病毒播散到空气中，易感者吸入病毒后可感染。也可以通过直接接触感染分泌物而传播。
临床症状
1.潜伏期：约10天（7~21天）。在潜伏期末可有轻度体温上升。
2.前驱期（出疹前期）：一般2~4天。主要表现有：发热，体温可达38℃甚至更高；流涕、喷嚏、咳嗽上呼吸道症状及流泪、畏光，眼结膜炎等症状。发热2~3天后，口腔颊粘膜周围可见周围有红晕的蓝白色斑点，称柯氏斑（Koplik斑），是麻疹早期诊断的标志。
3.出疹期：发热2~5天后可出现特征性皮疹：自耳后、发际、前额、面、颈部开始自上而下波及躯干和四肢手掌足底，为玫瑰色丘疹，疹间有正常皮肤。出疹时体温达到高峰，全身症状加重。
4.恢复期：若无并发症，皮疹出齐后体温开始下降，进入恢复期。皮疹出齐后，依出疹顺序逐渐隐退，色变暗，有色素沉着及糠皮样脱屑，2~3周消退。疹退同时体温随之下降到正常，病情自愈。
该怎样预防呢？
1接种麻疹疫苗
通过预防接种提高人群免疫力是预防麻疹的最有效措施。目前我国使用的麻疹疫苗毒株为S191和C47,免疫后产生的抗体可中和不同基因型的麻疹病毒流行株，不论作为单一疫苗还是联合疫苗使用对麻疹的预防都具有良好效果。适龄儿童按免疫程序及时接种疫苗非常重要。我国国家免疫规划疫苗儿童免疫程序及说明（2016年版）规定儿童8月龄接种1剂麻疹风疹联合疫苗、18月龄接种1剂麻疹腮腺炎风疹联合疫苗。
2其他预防措施
1.控制传染源：加强对患者的管理，坚持早发现，早诊断，早隔离，早治疗。
2.注意室内空气流通，开窗通风，晾晒被褥。同时要注意防寒保暖，维持良好的个人卫生习惯，平衡饮食，增强免疫力。
3.加强体育锻炼，增强体质。
4.尽量不要到人口拥挤、空气流通比较差的公共场所，尤其要注意加强对8月龄以内的、还未到疫苗接种年龄的婴幼儿的保护，如果不得不去，一定要做好个人防护，如戴口罩等，以减少感染麻疹的机会。
如果得了麻疹该怎样治疗呢？
麻疹是麻疹病毒引起的疾病，目前尚未发现有直接杀死麻疹病毒的特效药。患麻疹时，需要精心护理，防止并发症，并加强支持疗法。具体应注意以下几点：
1.隔离：患者需要住院治疗时，均需要隔离。如出现肺炎、喉炎、脑炎等并发症时，更应做好隔离治疗。轻症患者在家对症处理时，也需要隔离至出疹后5天。与患者密切接触者应医学观察3周。
2.卧床休息，室内保持清洁、温暖、空气流通，光线不宜过强。
对于传染性极强的麻疹疾病，家长是如何预防的？
3.护理：细心的护理是患者顺利康复的重要条件。前驱期及出疹期高热时，不宜采用冷敷或较强烈的退热剂，以防疹子出不透；发热过高可冷敷头部或必要时用少量退热剂，切忌大量发汗与急速降温；让孩子多喝水，给予其易消化而富有营养的流质或半流质饮食；保持皮肤、眼、鼻、口、耳的清洁，常用温水擦净鼻子和眼睛保持清洁，用生理盐水漱口，用眼药水或抗生素眼膏保护眼睛。
4.除非合并肺炎、中耳炎等细菌感染时，无需常规应用抗生素。
小盆友们在幼托机构和学校的防护措施
1.学校和幼儿园是人口高度密集的场所，为减少麻疹的发生与流行，日常应做好入托、入学查验接种证工作，发现未完成麻疹疫苗规定接种剂次的儿童，应立即与所在地的预防接种单位联系，并配合安排好及时补种。
2.建立并认真落实晨检制度，发现疑似麻疹患者应及时报告，对疑似和确诊麻疹的学生应做好居家隔离，并配合好应急接种。
3.教室、宿舍等场所应该经常通风，提供湿式清扫，有条件的学校可以定期对教室和宿舍内空气进行消毒。
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